Die einzigartigen Vorteile von Magnesiumthreonat von der Wissenschaft enthüllt

Magnesium, einer der am häufigsten vorkommenden essenziellen Mineralstoffe, wirkt in unserem Körper wie ein stiller Dirigent, der über 300 biochemische Reaktionen orchestriert, damit unsere Zellen optimal funktionieren. Wussten Sie, dass es verschiedene Formen von Magnesium mit unterschiedlichen Vorteilen gibt? Eine bestimmte Form, Magnesiumthreonat, auch bekannt als Magnesium-L-Threonat, hat in letzter Zeit aufgrund seines Potenzials, die Gesundheit des Gehirns zu fördern, an Aufmerksamkeit gewonnen. In diesem Artikel werden wir die einzigartigen Vorteile von Magnesiumthreonat aufzeigen.

WAS IST MAGNESIUMTHREONAT?

Im Jahr 2010 gelang einem Forscherteam des Massachusetts Institute of Technology (MIT) ein bedeutender Durchbruch durch die Entdeckung einer als Magnesium-L-Threonat bekannten Verbindung. Diese im Labor hergestellte Verbindung bindet Magnesiumionen an L-Threonat-Ionen, ein Metabolit von Vitamin C (die Substanz, die entsteht, wenn Vitamin C im Körper abgebaut wird), in einem chemischen Prozess, der als Chelatbildung bekannt ist und bei dem ein Metallion durch Bildung mehrerer koordinativer Bindungen an ein größeres Molekül gebunden wird.

Die Wahl von L-Threonsäure als Bindemittel für Magnesiumthreonat ist keine zufällige Wahl. Diese Säure verfügt über einzigartige Eigenschaften, die Magnesiumthreonat von herkömmlichem Magnesium unterscheiden. Es handelt sich um eine hoch bioverfügbare Form von Magnesium mit der einzigartigen Fähigkeit, die Blut-Hirn-Schranke effektiver zu überwinden. Diese Schranke oder BHS regelt streng, was ins Gehirn gelangt, und Magnesiumthreonat scheint einen besonderen Zugang zu haben, was möglicherweise zu höheren Magnesiumwerten im Gehirn führt.

MÖGLICHE VORTEILE VON MAGNESIUMTHREONAT

Magnesium ist reichlich vorhanden und wichtig für unsere Gesundheit. Gewöhnliches Magnesiumcitrat oder -glycinat ist in Nüssen, Samen, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und grünem Blattgemüse wie Spinat enthalten. Trotz der Verfügbarkeit von Magnesium in Nahrungsquellen, Studien haben Studien gezeigt, dass die Menschen in den westlichen Ländern immer noch nicht genug Magnesium mit ihrer Ernährung aufnehmen. Eine verringerte Absorption von Magnesium (Mg), die mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel zusammenhängt, und eine erhöhte Mg-Ausscheidung aufgrund von altersbedingten Nierenfunktions- und Tubulusproblemen können ebenfalls für Magnesiummangel verantwortlich sein.

Ihre vergleichende Studien zeigen, dass Magnesiumthreonat eine höhere Bioverfügbarkeit hat als andere Magnesiumpräparate. Im Vergleich zu anderen Magnesiumquellen wie Chlorid, Citrat, Glycinat und Gluconat zeigte Magnesiumthreonat eine höhere Absorption undRetention.

WARUM BRAUCHT UNSER GEHIRN MAGNESIUMTHREONAT?

Unser Gehirngewebe verbrennt mehr Energie als jedes andere Körpergewebe. Magnesium ist in erster Linie für die Energieproduktion zuständig. Es ist auch für die Proteinsynthese und die DNA-Reparatur verantwortlich. Magnesium spielt auch eine entscheidende Rolle bei der synaptischen Plastizität (Synapsen sind die Verbindungsstellen zwischen den Gehirnzellen, an denen Informationen übertragen werden; sie ermöglichen es uns, zu lernen, uns zu erinnern und uns an eine veränderte Umgebung anzupassen).

Ein niedriger Magnesiumspiegel im Gehirn kann zu Vergesslichkeit, Angstzuständen, Depressionen, Krampfanfällen und einer allgemeinen Beeinträchtigung der kognitiven Funktionen führen.

Nachdem die Forscher im Jahr 2010 Magnesium-L-Threonat entdeckt hatten, untersuchten sie, ob dieses Magnesiumpräparat das Gedächtnis gesunder Erwachsener verbessern könnte. Sie waren der Ansicht, dass herkömmliche Magnesiumpräparate das Gehirn oft nur schwer in nennenswerten Mengen erreichen. Deshalb experimentierten sie mit einer neueren Art von Präparat, Magnesium-L-Threonat, das offenbar besser vom Gehirn aufgenommen wird.

Kann Magnesiumthreonat das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen verbessern?

A Studie wurde mit 109 gesunden chinesischen Erwachsenen im Alter von 18-65 Jahren durchgeführt. Die Hälfte der Teilnehmer erhielt täglich eine Kapsel mit 2 g Magnesium-L-Threonat, zusammen mit Phosphatidylserin (einem weiteren Nahrungsergänzungsmittel für das Gehirn) und den Vitaminen C und D. Magnesium-L-Threonat wurde unter dem Markennamen Magtein®PS vermarktet. Die anderen Teilnehmer erhielten eine Placebokapsel (eine Pille ohne wirkliche Wirkung). Wichtig ist, dass weder die Teilnehmer noch die Forscher wussten, wer die aktive Ergänzung und wer das Placebo erhielt. Durch dieses Design wurde ein doppelblinder Ansatz gewährleistet.

Die Studie zeigte, dass nach 30 Tagen die Teilnehmer, die die Magnesiumthreonat-Ergänzung einnahmen, bei einem Gedächtnistest deutlich besser abschnitten als die Teilnehmer, die ein Placebo erhielten. Die älteren Teilnehmer in der Magnesiumthreonat-Gruppe zeigten sogar eine noch größere Verbesserung ihrer Gedächtnistest-Ergebnisse.

Kann Magnesiumthreonat den Zelltod verhindern?

In der Studie über die Neuroprotektive Wirkungen von Magnesium-L-Threonat in einem hypoxischen Zebrafischmodellwurde Magnesiumthreonat in einer schwierigen Situation (Hypoxie, d. h. Sauerstoffmangel) verabreicht. Den Forschungsergebnissen zufolge wirkte Magnesiumthreonat wie ein Schutzschild für das Gehirn. Es trug zum Schutz der Zellen vor Sauerstoffmangel bei und verhinderte so Zelltod und Hirnschäden. Darüber hinaus schützte es auch die kognitiven Funktionen und beeinflusste ein Protein namens EAAT4, das bei der Regulierung von Gehirnchemikalien hilft.

Kann Magnesiumthreonat das Gehirn verbessern und schützen?

In einer Studie von 2019untersuchten Forscher die schützende Wirkung einer Supplementierung mit Magnesiumthreonat in einem Mausmodell der Parkinson-Krankheit. Die Forscher wollten herausfinden, ob Magnesiumthreonat bei den Symptomen der Parkinson-Krankheit, wie z. B. Bewegungsproblemen, helfen könnte. Sie untersuchten, ob Magnesiumthreonat die Zellen im Gehirn schützen könnte, die Dopamin produzieren, einen für die Bewegung wichtigen Stoff. Der Verlust von dopaminproduzierenden Neuronen ist ein Hauptmerkmal der Parkinson-Krankheit. Die Probanden zeigten eine verbesserte Koordination und weniger Zittrigkeit. Magnesiumthreonat scheint die mit der Bewegung verbundenen Gehirnzellen zu schützen.

MAGNESIUMTHRONAT KANN BEI ANGSTZUSTÄNDEN, DEPRESSIONEN UND STRESS LINDERUNG VERSCHAFFEN

Wir haben bereits erwähnt, dass Magnesium-L-Threonat eine besondere Fähigkeit besitzt, die Blut-Hirn-Schranke beim Menschen zu überwinden. Das bedeutet, dass es den Magnesiumspiegel, insbesondere im Gehirn, effektiv erhöhen kann.

Magnesium reguliert Neurotransmitter wie Gamma-Aminobuttersäure (GABA) (ein chemischer Botenstoff, der das Gehirn bremst, indem er bestimmte Signale im zentralen Nervensystem blockiert), der eine beruhigende Wirkung hat, und Glutamat, ein erregender Neurotransmitter, der uns Energie verleiht. Durch die Förderung von GABA und die potenzielle Verringerung einer übermäßigen Glutamataktivität gleicht Magnesium-L-Threonat die Gehirnaktivität aus und trägt so zu einer ruhigeren Stimmung bei.

Magnesium-L-Threonat kann auch helfen Stresshormone zu regulieren wie Cortisol. Wenn sich unser Körper in einem ständigen "Kampf-oder-Flucht"-Modus befindet, führt ein hoher Cortisolspiegel dazu, dass wir uns nervös, gereizt und ängstlich fühlen. Durch die mögliche Senkung des Cortisolspiegels kannMagnesium-L-Threonat zu einem entspannteren Zustand beitragen und Ängste und Stress verringern.

Wissenschaftler untersuchten, wie Patienten geholfen werden kann, die mit Angststörungen wie Phobien und posttraumatischen Belastungsstörungen zu kämpfen haben, die zu den häufigsten psychischen Störungen gehören. A Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte, wie die Verbesserung der Plastizität in bestimmten Hirnregionen wie dem PFC oder dem Hippocampus die Wirksamkeit der kognitiven Therapie verbessern kann. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Magnesiumthreonat in Situationen, in denen sich kognitive Therapien als unwirksam erwiesen haben, ein nützliches therapeutisches Mittel sein könnte.

Diesen Studien zufolge kann die Aufnahme von Magnesium-L-Threonat in Ihre Ernährung Ihnen helfen, diese psychischen Störungen auf natürliche Weise zu bewältigen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Arzt oder einen Therapeuten für psychische Erkrankungen konsultieren, um die beste Vorgehensweise für Ihre speziellen Bedürfnisse zu bestimmen.

WIE KANN MAGNESIUMTHREONAT DEN SCHLAF FÖRDERN?

In der schnelllebigen Welt von heute sind Schlafstörungen - zu wenig Schlaf und schlechte Schlafqualität - zu einem immer häufigeren Gesundheitsproblem geworden. Es wurde festgestellt, dass ältere Erwachsene ein höheres Risiko für Magnesiummangel haben, und 50 % der älteren Erwachsenen leiden an Schlafstörungen.

Studien haben gezeigt, dass eine tägliche Magnesiumergänzung einen insgesamt verbesserten Schlaf unterstützt:

1. Verbesserte Schlafqualität- Magnesiummangel führt zu einem Abfall des Neurotransmitters Gamma-Aminobuttersäure (GABA). Wir haben besprochen, dass Magnesiumthreonat den Magnesiumspiegel im Gehirn erhöhen kann. Wir haben bereits erwähnt, dass es Stress und Angstzustände reduzieren kann, indem es die Aktivität bestimmter Neurotransmitter wie GABA ausgleicht, was zur Beruhigung des Nervensystems beiträgt und den Schlaf fördert.
   
   
2. Regulierung des Schlafhormons-Magnesium ist an der Produktion von Melatonin beteiligt, dem Hormon, das für den Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist. Studien deuten darauf hin, dass ein Mangel an Magnesium zu einem Ungleichgewicht in der Melatoninproduktion führen kann, was sich auf den Schlafrhythmus auswirkt.
   
   
3. Verlängerung der Schlafdauer -Studien zeigen, dass Magnesium Personen hilft, die Schwierigkeiten haben, die empfohlenen 7-9 Stunden Schlaf zu erreichen. Magnesiumthreonat kann zu einem gleichmäßigeren Schlafmuster beitragen, so dass der Einzelne die Ruhe bekommt, die er braucht.
   
   
4. Verringerung der Schlaflatenz-Die Schlaflatenz bezieht sich auf die Zeit, die man braucht, um einzuschlafen, sobald man im Bett ist. Magnesiumthreonat ist eine Form von Magnesium, die hoch bioverfügbar ist und speziell auf das Gehirn wirkt. Forschung zeigen, dass Magnesium die Schlaflatenz verringert, was bedeutet, dass es den Menschen hilft, schneller und effizienter einzuschlafen.
   
   
5. Erhöhung des REM-Schlafs - Der REM-Schlaf (RapidEye Movement) ist eine entscheidende Phase des Schlafzyklus, die mit Träumen und der Konsolidierung des Gedächtnisses verbunden ist. Die Forschung deuten darauf hin, dass Magnesiumthreonat die REM-Schlafphase verbessern kann. Durch die Verbesserung dieser Phase könnte es zu einer besseren kognitiven Funktion und emotionalen Regulierung während der wachen Stunden beitragen.
   
   
6. Hilfe bei periodischen Beinbewegungen -Magnesium trägt zur Entspannung der Muskeln bei, indem es Kalzium blockiert, das sonst die Nerven aktiviert und Muskelkontraktionen verursacht. Studien zeigen, dass Magnesium die Symptome des Restless-Legs-Syndroms (RLS), das zu Schlafstörungen führen kann, lindern kann. Eine Erhöhung der Magnesiumzufuhr ist bei RLS besonders wirksam, wenn ein Mangel vorliegt.

WIE HILFT MAGNESIUMTHREONAT BEI DER MUSKELERHOLUNG?

Magnesium ist für die Funktion der Mitochondrien, den Kraftwerken unserer Zellen, unerlässlich. Eine 2010 in der Zeitschrift "Magnesium Research" veröffentlichte Studie ergab, dass eine Supplementierung mit Magnesiumthreonat die Dichte und Funktion der Mitochondrien im Skelettmuskel von gealterten Ratten erhöht.

Dies ist insofern von Bedeutung, als die Mitochondrien für die Energieerzeugung verantwortlich sind und eine verbesserte Funktion zu einer besseren Muskelleistung und -erholung führen könnte.

Wir haben auch erörtert, wie Magnesiumthreonat dazu beitragen kann, Muskelkontraktionen, wie sie mit RLS verbunden sind, zu lindern, indem es den Fluss von Kalziumionen in die Muskeln reguliert. Magnesiumthreonat blockiert den übermäßigen Kalziumeinstrom und verhindert anhaltende Muskelkontraktionen und Krämpfe.

WIE LANGE DAUERT ES, BIS MAGNESIUMTHRONAT WIRKT?

Die Zeitspanne, in der sich die Vorteile von Magnesiumthreonat bemerkbar machen, kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Kognitive Verbesserungen können sich nach 4 bis 8 Wochen konsequenter täglicher Einnahme bemerkbar machen. Diese Wirkungen bauen sich mit der Zeit auf, wobei einige bis zu 12 Wochen benötigen, um die volle Wirkung zu erfahren. Eine einmalige Einnahme bringt also keine Ergebnisse, da der Magnesiumspiegel im Gehirn eine gewisse Zeit braucht, um sich zu erhöhen. Magnesiumthreonat sollte über einen Zeitraum von mindestens 3-4 Monaten eingenommen werden, um die volle Wirkung zu erzielen.

MÖGLICHE NEBENWIRKUNGEN VON MAGNESIUMTHREONAT

Obwohl Magnesiumthreonat in der Regel gut verträglich ist, können einige potenzielle Nebenwirkungen auftreten, insbesondere bei höheren Dosen.

Häufige Nebenwirkungen sind Verdauungsprobleme wie Durchfall, Übelkeit und Magenkrämpfe. Die Einnahme von Magnesiumthreonat mit der Nahrung kann diese deutlich verringern.

In seltenen Fällen können hohe Dosen zu einem vorübergehenden Blutdruckabfall (Hypotonie) führen, so dass Personen, die an niedrigem Blutdruck leiden, Vorsicht walten lassen sollten. Extrem hohe Dosierungen (weit über den empfohlenen Mengen) können zu ernsthaften Nebenwirkungen wie Muskelschwäche oder Atembeschwerden führen, was jedoch sehr unwahrscheinlich ist.

Es ist wichtig zu beachten, dass verschiedene Menschen unterschiedlich empfindlich auf Magnesium reagieren können. Wenn Sie während der Einnahme von Magnesiumthreonat Nebenwirkungen feststellen, sollten Sie dies berücksichtigen:

• Reduzieren Sie Ihren Konsum und beobachten Sie, ob sich Ihre Symptome bessern.
• Setzen Sie das Präparat bei anhaltenden Beschwerden ab und konsultieren Sie Ihren Arzt.
• Lassen Sie sich von einer medizinischen Fachkraft über eine angemessene Behandlung beraten.

Bevor Sie mit der Einnahme von Magnesiumthreonat beginnen, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben oder andere Medikamente einnehmen.

WIE VIEL MAGNESIUMTHREONAT SOLLTEN SIE EINNEHMEN?

Viele Faktoren können die empfohlene Dosierung von Threonat beeinflussen, darunter Ihr Alter, Ihr Geschlecht, die Tatsache, ob Sie schwanger sind oder stillen, und die Gründe, warum Sie es einnehmen.

Derzeit gibt es für Magnesiumthreonat keine offizielle empfohlene Tagesdosis (Recommended Daily Allowance, RDA). Einige Studien deuten jedoch darauf hin, dass der folgende Dosierungsbereich von 1.000-2.000 mg sicher ist, was etwa 144 mg elementares Magnesium liefert . Dies ist eine potenziell wirksame Dosis für Erwachsene, es können jedoch auch höhere Dosen erforderlich sein. Dies ist eine allgemeiner Richtwertder von Person zu Person variieren kann.

Magnesiumthreonat kann mit bestimmten Medikamenten wie Antibiotika, Bisphosphonaten, Diuretika, Protonenpumpenhemmern und Schilddrüsenmedikamenten in Wechselwirkung treten.

Es ist ratsam, vor der Einnahme von Magnesiumthreonat-Ergänzungsmitteln Ihren Arzt zu konsultieren, vor allem, wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden oder andere Medikamente einnehmen.

Achten Sie auf die Menge an elementarem Magnesium in jeder Dosis eines Magnesium-Threonat-Präparats. Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleich, und einige können mehr Füllstoffe enthalten als andere. Entscheiden Sie sich für eine seriöse Marke, die von Dritten auf Reinheit und Wirksamkeit geprüft wird, wie z. B. Magnesiumthreonat von Youth&Earth.

Fazit

Die Wissenschaft hat die einzigartigen gesundheitlichen Vorteile von Magnesiumthreonat enthüllt. Diese innovative Form von Magnesium unterstützt nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit, sondern kann auch direkt auf Ihre Gehirnzellen einwirken und so möglicherweise eine neue Ebene der kognitiven Funktion erschließen. Erste Forschungsergebnisse deuten auf spannende Vorteile für Gedächtnis, Lernen und sogar die neurologische Gesundheit hin.

Stellen Sie sich vor, Sie erreichen ein Höchstmaß an geistiger Klarheit und unterstützen die natürliche Fähigkeit Ihres Gehirns zu lernen und zu gedeihen, während Sie älter werden. Magnesiumthreonat kann Teil Ihrer Reise zu einem schärferen, gesünderen Ich sein.

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken.
Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie mit einem neuen Gesundheitsregime oder -programm beginnen.
Ignorieren Sie keinen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth-Produkt gelesen haben.