Es könnte sein, dass Sie in diesem Moment vor dem Fenster stehen. Sie betrachten die blühenden Bäume oder Pflanzen Ihres Gartens oder Parks.
¿Sabe que tenemos algo en común con ellos?
La respuesta es las poliaminas y la síntesis de poliaminas.
Kurioserweise stammen die Erkenntnisse, die wir über die Poliamine haben, von den Pflanzen. Nuestro objetivo, como el de esos majestuosos árboles, es vivir una vida larga y sana.
In diesem Artikel untersuchen wir eines dieser Poliamine, konkret die Spermidine, ihre Rolle in der Selbstversorgung und ihre Verwendung als zusätzliches Mittel gegen Verdauungsbeschwerden.
Lo que es más importante, ¡también hablaremos de cómo la espermidina puede beneficiarle!
"Este roble y yo estamos hechos de lo mismo".
- CARL SAGAN, ASTRONOMO UND WISSENSCHAFTLER
¿QUÉ SON LAS POLIAMINAS?
¿Qué son las poliaminas (PA)? ¿Y por qué son tan importantes en el papel del envejecimiento? Las poliaminas están presentes en todas las células y tejidos vivos. Sie werden als biologische Aminosäuren bezeichnet, die aus mehr als zwei Aminogruppen bestehen. Las poliaminas están presentes de forma natural en nuestro organismo y, desgraciadamente, a medida que envejecemos sus niveles disminuyen.
Las poliaminas desempeñan un papel en:
- División y diferenciación celular
- Die Zellproliferation
- Untersuchung von ADN und Proteinen
- Die Homöostase (die Fähigkeit des Körpers, sich anzupassen und einen stabilen Zustand aufrechtzuerhalten)
- Y la expresión génica (el código de un gen utilizado para dirigir la síntesis de proteínas)
Wenn wir alle Funktionen der Poliamine berücksichtigen, können wir sehen, warum wir uns Sorgen machen müssen, wenn die Vermehrung zu einer Verringerung der Niveaus führt. Estos compuestos esenciales parecen estar muy implicados en los procesos de crecimiento celular y de mantenimiento de la estabilidad genética. Sie helfen also, den Wachstumsprozess zu beschleunigen und verbessern unser Lebensgefühl und unsere Gesundheit (unsere Lebensqualität). Por lo tanto, el descenso de nuestros niveles de poliaminas nos está privando de algunos ricos beneficios terapéuticos.
Las principales PA que se encuentran en las células de los mamíferos e incluso en las plantas son la espermidina, la espermina y la putrescina. La poliamina que hemos puesto en el punto de mira es laespermidina.
¿QUÉ ES LA ESPERMIDINA?
Der Name Espermidina es bastante sugerente porque se aisló por primera vez del semen, lo que explica su nombre. Sein Ursprung geht auf den Wissenschaftler Von Leeuwenhoek zurück, den Vater der Mikroskopie. Im Jahr 1678 informierte er die Royal Society darüber, dass ein Teil seiner Spermien kristallisiert sei. Erst viel später, in der Dekade von 1920, wurden diese Kristalle als Spermien bezeichnet, weil sie das ADN des Samens schützen sollten. Die StrukturQuasistruktur zusammen mit einer anderen Molécula llamadaespermidina.
Cuando somos jóvenes y estamos creciendo, después del embarazo e incluso después de hacer ejercicio, los niveles de espermidina aumentan. Incluso hay un aumento notable de espermidina en aquellos que tienen un metabolismo más rápido.
Cuando nos acercamos a los 60 años se produce un descenso en nuestros niveles de espermidina. Diese Verringerung äußert sich oft in Form von Muskelschwund, Erschlaffung der Muskulatur, Hauterschlaffung und Hautrissen.
Der Gehalt an Spermien in unserem Organismus wird durch eine externe Zufuhr beeinflusst, nämlich die orale Aufnahme von Spermien aus Nahrungsmitteln. Wir nehmen etwa zwei Drittel der Spermidinmenge über die Nahrung auf. Das andere Drittel nehmen wir über die Darmmikrobiota (Mikroflora des Darms) auf, die Poliamine sintetisiert.
¿ES LA ESPERMIDINA ANTIENVEJECIMIENTO?
Como ya se ha mencionado, nuestros niveles de espermidina descienden a medida que envejecemos, lo que es no una buena noticia ya que podemos perder esos beneficios antienvejecimiento y para la salud. Se están llevando a cabo revolucionarias investigaciones e intervenciones con espermidina que indican que puede retrasar el envejecimiento y desempeñar un papel en la protección de nuestro organismo frente a las enfermedades asociadas a la edad.
Die Rolle der Spermidine bei Alterskrankheiten
Der natürliche Enzymprozess muss nicht zwangsläufig zu Krebs führen, dennoch ist zu beobachten, dass die Krebshäufigkeit im mittleren Lebensalter und danach rascher zunimmt. El cáncer puede considerarse una enfermedad relacionada con la edad.
UnterStudien zeigen, dass die Spermidine eine Rolle in der Krebsvorsorge und der klinischen Therapie von Krebserkrankungen spielen können.¿Por qué? Weil die Spermidine die Autofagie aktivieren, einen Prozess, der die defekten Zellen in unserem Organismus beseitigt. Dies könnte zu echten Alternativen führen, die das Leben von Krebskranken verändern.
Auch bei Menschen, die gesünder sind, verändert sich das Gehirn. Wir können zum Beispiel Namen oder vertraute Wörter vergessen, und die Mehrsprachigkeit kann sich als etwas schwieriger erweisen. Unser Gedächtnis und unsere Denkfähigkeit werden dadurch stark beeinträchtigt.Los estudios de la espermidina en el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer (EA) y la enfermedad de Parkinson (EP). Gegenwärtig gibt es keine Heilung für diese beiden schwerwiegenden Erkrankungen, und vielleicht können neue Untersuchungen über die Rolle, die die Spermidine bei der Mitofagie und der Beseitigung geschädigter Mitocondrien und der zellulären Homöostase spielen, den Betroffenen eine neue Behandlungsoption bieten.
Die häufigsten kardialen Probleme sind die Veränderungen in unseren Arterien und Blutgefäßen, wenn wir verhungern. A menudo éstos se endurecen y obligan a los músculos del corazón a trabajar más para bombear sangre al resto del cuerpo.Die Untersuchung sobre el aumento de espermidina para suprimir los problemas cardiovasculares relacionados con la edad, de modo que podamos aumentar nuestra longevidad, se ha dicho que ayuda en un 10% aproximadamente.
¿Cómo puede ayudarnos la espermidina a medida que envejecemos?
Nos gustaría informarle de las propiedades antienvejecimiento de la espermidina, que pueden resolver algunos de los problemas cotidianos asociados a la edad. Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo experimenta muchos cambios. Faktoren wie die Wechseljahre bei Frauen, die älter sind, die hormonellen Veränderungen und die mit dem Alter verbundenen Gesundheitsprobleme sind Teil des Erwachsenwerdens. Auch die Fähigkeit unseres Körpers, Kalorien zu verbrauchen, nimmt mit zunehmendem Alter ab, was zusammen mit der Verringerung der körperlichen Aktivität zu einer Gewichtszunahme führt.
Estoy seguro de que todos nos sentimos identificados con los problemas que hemos tenido alguna vez con nuestro pelo, nuestro peso y nuestra necesidad de vivir más. Probablemente esté asintiendo con la cabeza, así que veamos por qué los suplementos de espermidina son antienvejecimiento y podrían ayudarnos a mantenernos más jóvenes.
¿Es la espermidina buena para el cabello?
La mayoría de nosotros invertimos mucho tiempo y dinero en nuestro mayor esplendor, el cabello. Sin embargo, a medida que envejecemos notamos que la textura y el color de nuestro cabello cambian. El temido debilitamiento del cabello asociado a la edad nos deja abatidos e incluso deprimidos. Para entender realmente el problemma de la caída del cabello, debemos observar el ciclo del pelo desde que crece hasta que se cae.
Allerdings durchläuft jede Kabine 3 Phasen, und jede Kabine durchläuft diese Phasen in unterschiedlichen Momenten. Das erklärt, warum wir nicht das ganze Fell gleichzeitig wachsen lassen. Die Wachstumsphasen des Hodens sind die Wachstumsphase (anágena), die Zwischenphase (catágena) und die Rückbildungsphase (telógena). Dummerweise hat unser Hirn, wenn wir verjüngt sind, einen kürzeren Lebenszyklus und die neue Hirnhaut kann endlicher sein.
Los estudios han demostrado que la espermidina poliamina puede prolongar la fase anágena, lo que significa que cuanto más tiempo se pueda mantener un cabello en su fase de crecimiento, más tiempo crecerá. So können Sie, anstatt 80 bis 100 Kabeln zu verlieren, nur 20 pro Tag erhalten.
Außerdem wurde nachgewiesen, dass Espermidina bei der Produktion von Melanocitos interveniert.Melanocitos die in den Pigmentierungsprozess der Kopfhaut eingreifen. ¿Podría ser la espermidina un candidato para revertir las canas? En cualquier caso, la espermidina podría ayudarle a tener un cabello más grueso y sano.
Estoy seguro de que esto despierta la curiosidad de la mayoría de nosotros sobre cómo podemos conseguirlo. Así que ¡siga leyendo!
¿CÓMO FUNCIONA LA AUTOFAGIA?
"La vida se mantiene gracias a un delicado equilibrio entre la síntesis y la degradación continuas. He descubierto que la degradación es tan importante como la síntesis para el mantenimiento de sistemas biológicos dinámicos como el cuerpo "
- YOSHINORI OHSUMI, PREMIO NOBEL 2016.
Autofagia,restricción calórica,ayuno intermitenteson términos que se han hecho muy populares. Sie wurden zu Schlagwörtern im Kampf gegen die Auswirkungen der Vermehrung, d. h. der Lebensverlängerung. Antes de adentrarnos en las investigaciones más revolucionarias, debemos entender exactamente qué es la "Autofagie". Esto nos ayudará a comprender la importancia de la espermidina y su capacidad para imitar el ayuno.
Veamos la palabra autofagia, que nos da una pista sobre su significado. Su origen proviene de las palabras griegas "auto", que significa uno mismo, y "phagy", que significa comer. ¿Se traduce esto por "comerse a uno mismo"? En cierto modo sí, ya que la autofagia es el proceso beneficioso por el que nuestro cuerpo consume y recicla sus propios tejidos.
In dem Maße, in dem wir wachsen, nimmt die Fähigkeit vieler Zellen unseres Körpers zur Aktivierung der Selbstversorgung ab. Podríamos utilizar la analogía del servicio de basuras que no recoge la basura y nuestros residuos celulares se acumulan dondean impactan negativamente en nuestra salud. Los beneficios de la autofagia comienzan con su función antienvejecimiento al crear células más jóvenes.
Reparierte Zellen funktionieren besser und besser als jüngere Zellen. Por lo tanto, cuando la autofagia funciona bien podemos tener una edad cronológica más joven y una edad biológica más avanzada. Wir werden dies in einem zukünftigen Blogeintrag über die chronologische und biologische Entwicklung genauer untersuchen.
A nivel celular, la autofagia:
- Schützt vor Neurodegeneration und begünstigt das Wachstum von Gehirn- und Nervengewebe.
- Begünstigt die Regeneration und die Gesundheit der Zellen.
- Fördert das Wachstum der Herzmuskelzellen und schützt vor Herzkrankheiten.
- Vor der Nekrose (Zelltod), die aufgrund einer Erkrankung, einer Läsion oder einer unregelmäßigen Blutsenkung auftritt.
- Recicla las proteínas residuales y las células dañadas.
¿Cómo se activa la autofagia?
- Über dieMahlzeit - Die schnellste Art, die Selbstzufriedenheit zu reduzieren und zu beobachten, ist während der Nüchternheit, wo die Kalorienbeschränkung zum Tragen kommt. Es ist möglich, dass Sie schon von der intermittierenden Ernährung (FI), der zeitlich begrenzten Ernährung (ERT), der alternierenden Ernährung (ADF) und anderen speziellen Unterformen dieser Ernährungsformen gehört haben.
- Dieta cetogénica - Eine Diät mit viel Gras und wenig Kohlenhydraten, die bewirkt, dass der Körper die Stoffwechselwege umstellt, um das Gras als Brennstoff anstelle der Kohlenhydrate zu verwenden.
- Ejercicio - Al hacer ejercicio podemos inducir un estrés positivo que descompone el tejido. El tejido roto se repara y vuelve a crecer más robusto. Die Untersuchungen zeigen, dass Bewegung die Selbstversorgung von Organen wie dem Muskel, dem Körper, dem Herz und dem Fettgewebe, die an der Stoffwechselregulierung beteiligt sind, anregen kann.
AUTOFAGIA SIN AYUNO
Eine kalorienarme Ernährung über einen längeren Zeitraum ist für Schwangere, Stillende und Kleinkinder nicht empfehlenswert. Personen, die bereits ein geringeres Gewicht als normal haben, die gegen Gewichtszunahme ankämpfen und die an Diabetes leiden, können durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ein größeres Risiko eingehen. Tampoco se recomienda a personas que se sientan demasiado motivadas y se embarquen en una abstinencia alimentaria que podría conducir a la desnutrición. Und schließlich, und das ist nicht weniger wichtig, erfordert die Ernährung Selbstdisziplin. Die zahnmedizinische Diät erfordert eine genaue Planung der Mahlzeiten, und die ausgiebige körperliche Betätigung erfordert Zeit und Energie. Esto puede resultar demasiado difícil para algunos de nosotros.
Was wäre also, wenn es eine Möglichkeit gäbe, einige dieser Verpflichtungen zu umgehen, die für die Einführung der Selbstversorgung und die Inanspruchnahme der Vergünstigungen erforderlich sind?
Die Untersuchungen deuten darauf hin, dass wir, wenn wir unsere Espermidinazufuhr durch Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel erhöhen, die gesundheitlichen Vorteile der Selbsternährung nutzen können.
¿Por qué? Porque la espermidina es lo que se denomina un "mimético de restricción calórica."
Se podría decir que engaña al cuerpo para inducir la autofagia. Cuando somos jóvenes nuestros niveles de espermidina son bastante altos y la autofagia se activa regularmente por estos niveles de espermidina. También sabemos que los niveles de espermidina descienden con la edad, así que ¿cómo podemos aumentar nuestra ingesta de espermidina para poder disfrutar de los beneficios antienvejecimiento de la autofagia?
¿DÓNDE PUEDE ENCONTRARSE LA ESPERMIDINA?
Die Antwort liegt im Verzehr von speziellen Lebensmitteln. Andererseits kann es sich als kompliziert erweisen, die tägliche Zufuhr von Spermidin zu erreichen und diese Mengen zu berechnen. Die gute Nachricht ist, dass die Spermidine in Form von Kapseln und Nahrungsergänzungsmitteln zur Verfügung stehen, die die Menge an Spermidin reduzieren. So können wir die Selbstversorgung anregen und die schädlichen Auswirkungen des Blähbauchs verringern.
Sí, ¿por qué no prueba nuestrosuplemento de espermidina.
Es gibt viele Lebensmittel, die Spermidin enthalten, die meisten davon pflanzlichen Ursprungs, wie Miso, Sesam, Brühe, Gemüse, Kartoffeln, Coliflor, Hülsenfrüchte, Mango und Guisants. Der fermentierte Tofu aus Sojabohnen, genannt Natto, ist eine gute Quelle für Poliamin, was ihn sehr schmackhaft macht, aber auch einen angenehmen Geschmack verleiht.
A continuación figura una lista de alimentos de los que se dice que contienen más de tres miligramos por kilogramo de espermidina, lo que es relativamente alto:
- Germen de trigo 243mg
- Soja seca 207 mg
- Cheddar-Käse (1 Jahr lang gereift) 199 mg
- Kalabasische Samen 104 mg
Germen de trigo con espermidina
Como se ha visto anteriormente, el germen de trigo contiene una cantidad relativamente alta de espermidina. Unser ErgänzungsstoffEspermidina esproviene de extracto concentrado de germen de trigo japonés.
Cuando miramos la planta de trigo, es como una hierba larga con una espiga en la parte superior. Dieser Teil mit der Ausbuchtung beherbergt etwas, das als Trigobucht bezeichnet wird. Salvado, Endospermo und Germen bilden die Trigoniumbucht. Der Keim ist der Teil, der in einer neuen Pflanze aufgeht. Es ist der gesündeste und nahrhafteste Teil und wird als Energiequelle bezeichnet. Das Trigonium ist bekannt für seine diätetischen Fasern und Mineralien, die das Immunsystem stärken.
Queso con espermidina
Die Liebhaber von guten Quesos werden begeistert sein, denn die Espermidina ist in den Quesos enthalten, die über einen Zeitraum von bis zu 6 Monaten gereift sind. Die Kenner von Quesos empfehlen, Quesos mit einer festen Textur, einem kräftigen Geschmack und einem durchdringenden Geruch zu wählen.CheddarGouda, Gruyere, Manchego,ParmesanyQueso Azul entran todos en esta categoría.
Aber bedenken Sie, dass Sie, wenn Sie sich für eine tägliche Queso-Zufuhr entscheiden, wahrscheinlich viel mehr Kalorien zu sich nehmen. Los quesos más duros suelen contener más grasas y grasas saturadas. Wie bei allem, ist Mäßigung das A und O.
¿ES SEGURA/GRASA LA ESPERMIDINA COMO SUPLEMENTO?
Wir wissen, dass es sich bei der Espermidina um ein reichlich vorhandenes Polymere handelt, das in den meisten menschlichen Organismen vorkommt. Dennoch sinkt der Anteil dieses Polymers aufgrund der Vermehrung.Die Daten der Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Verwendung eines pflanzlichen Extrakts in der Spermizid-Ergänzung allgemein als sicher (GRAS) und gut verträglich für die Versuchspersonen anerkannt ist.
Le alegrará saber que Youth & Earth'sEspermidinavegetarisch und vegan ist. Aufgrund der Tatsache, dass es auf der Basis von Gluten hergestellt wird, ist es nicht für Personen geeignet, die eine Allergie gegen Gluten haben. Die gute Nachricht ist, dass der Glutenkonzentrationsgrad in einem Becher des Nahrungsergänzungsmittels deutlich geringer ist als der eines Brotaufstrichs mit Brot. Como todos los suplementos, siempre se debe consultar a un médico antes de iniciar cualquier tratamiento.
EN CONCLUSIÓN
Wir wissen, dass das Polymere Spermidin auf natürliche Weise in unserem Organismus vorhanden ist und dass bei einer Zunahme der Lebenserwartung unsere Spiegel sinken. A medida que aumenta nuestra esperanza de vida, necesitamos saber cómo aumentar estos niveles antienvejecimiento de espermidina. Untersuchungen wie die von Yoshinori Ohsumi weisen den Weg zu einem besseren Verständnis der Autophagie, auch wenn er darauf hinweist, dass sie noch nicht ausgereift ist.
Laufende Studien zeigen, dass die Selbsternährung die Jugendgesundheit wiederherstellen kann, wenn wir zu wenig essen. Vemos cómo la espermidina, al igual que la privación de alimentos, activa la autofagia. Wir können unseren Wasserhaushalt durch die Aufnahme natürlicher Nahrungsmittel und die Entwicklung der Darmmikroflora beeinflussen. Hay muchas fuentes alimentarias que nos proporcionan espermidina, aunque las cantidades exactas de esta poliamina pueden variar. UnserEspermidin-Ergänzungnos brinda la oportunidad de tener un mayor control sobre la dosis necesaria para obtener esos resultados antienvecimiento.
Si le han gustado estos increíbles datos sobre las poliaminas, la autofagia y la espermidina como posible suplemento, lea nuestros blogs para obtener más contenido informativo sobre más suplementos antienvejecimiento.
¿Por qué no empezar a cosechar esos beneficios antienvejecimiento por sí mismo con nuestraEspermidina.
Der Inhalt dieses Artikels ist rein informativ.
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