Wenn Sie über Vitamin E nachdenken, denken Sie zuerst an den fettlöslichen Nährstoff, der ein ausgezeichnetes Antioxidans ist und der Ihrer Haut guttut. Vor den 1960er Jahren wurde Vitamin E nur als Tocophérol und vor allem als Alpha-Tocophérol bezeichnet. Oder, le tocophérol ne représente que la moitié de la vitamine E.
Lisez la suite et découvrez ce qui pourrait être la meilleure moitié de la vitamine E... le tocotriénoletplus précisément le tocotriénol d'annatto.
"Die gesundheitlichen Vorteile von Annatto-Tocotriénol übertreffen die aller anderen mir bekannten Nährstoffe (
). Das ist die einzige Ergänzung, die ich gerne bei mir hätte, wenn ich auf einer einsamen Insel leben würde (
). C'est un changement pour moi, car après 35 ans
dans cette industrie, mes suppléments préférés sur l'île déserte ont changé entre
le magnésium et l'huile de poisson, et maintenant c'est fermement le tocotriénol de rocou seul."
- JONATHANLIZOTTE,FONDATEUR ET PRÉSIDENT DU CONSEIL D'ADMINISTRATION DE DESIGNS FOR HEALTH.
DIE TOCOTRIÉNOLE, WAS IST DAS?
Viele Menschen verbinden Vitamin E mit Tocophérolen, insbesondere mit Alpha-Tocophérol, und das zu Recht, denn es handelt sich um die erste Form von Vitamin E, die entdeckt und eingehend untersucht wurde.
Was sind die Tocotriénole und wie treten sie auf? Die Tocotrienole, die oft als die am wenigsten bekannte Form des natürlichen Vitamins E angesehen werden, machen etwa 1 % der Forschungen über das Vitamin E aus.
1959 wurde der Begriff "Tocotrienol" von Bunyan J. und anderen in einer Studie von 1961 zum ersten Mal erfunden. Die Forschungen haben ergeben, dass die Tocotriénole und die Tocophérols Geschwister des Vitamins E sind, die jedoch gewisse molekulare und damit auch funktionelle Unterschiede aufweisen.
Lavitamin E ist ein Molekül, das aus zwei Isoformen besteht, den Tocotriénolen und den Tocophérolen. Jede dieser Isoformen ist in vier Isomere unterteilt, die nach den Buchstaben des griechischen Alphabets benannt sind: alpha (α), bêta (β), gamma (γ), delta (δ), was die Gesamtzahl der Mitglieder der Vitamin-E-Familie auf sechs erhöht.
Eine Analogie von Dr. Tan, die von American River Nutrition, Inc. übernommen wurde, hilft uns, die strukturellen und funktionellen Unterschiede zwischen den Tocotriolen und den Tocophérolen zu verstehen.
Er beschreibt die Tocophérols als Polizisten, die in einer Gemeinde für Ruhe und Ordnung sorgen und darauf achten, dass die Einwohner nicht zu viele Radikale einschleppen. Aufgrund ihres großen Kopfes und ihrer großen Schlange sind sie sehr weitläufig und bedecken eine sehr kleine Fläche. Die Tocotriénole sind , wie sie sagen, Staatspolizisten, die die Grenzen eines Staates überwachen, um zu verhindern, dass die Bürger die radikalen Elemente im gesamten Staat abwehren. Da sie eine große Fläche abdecken müssen, bewegen sie sich mit ihren Füßen und ihren kleinen Schlangen sehr schnell fort. Im Hinblick auf ihre antioxidative Wirkung sind die Tocotriénole den Tocophérolen um 50 Prozent überlegen.
Die molekulare Struktur der Tocotrienole kann sehr kompliziert sein, aber die wichtigsten Elemente sind das Anneau Chromanol, das sie zu starken Radikalenbildnern macht, und ihr Queue Farnésyl, das eine hypocholestärkende Wirkung hat.
Neben der Verbesserung des Cholesterinbildungsprozesses wirkt sich die Überlegenheit der Tocotrienole gegenüber den Tocopherolen auch auf andere Bereiche aus, wie z. B. die Verringerung der mit dem Stoffwechselsyndrom, den Knochenerkrankungen, der Diabetis, der Hautgesundheit und dem Krebs verbundenen Risiken, wie wir in den folgenden Abschnitten erläutern.
WO KANN MAN DIE TOCOTRIÉNOLE FINDEN?
Wenn die Tocotrienole so hochwertig sind, woher können sie dann stammen? Tatsache ist, dass die Tocotrienole von Natur aus in Quellen wie Palmenhülsen, Blütensamen, Reis-, Orangen- und Rucola-Saft vorkommen. Die meisten dieser Quellen enthalten ein natürliches Gemisch aus Tocotrienolen und Tocophérolen.
Bevor wir weiter gehen, ist es wichtig, darauf hinzuweisen, dass das Vorhandensein von Tocophérolen die Funktion der Tocotrienole beeinträchtigt. Dementsprechend sind die besten Quellen für Tocotrienole diejenigen, die nur wenig oder gar keine Tocotrienole enthalten. Aus wissenschaftlicher Sicht ist eine Quelle tocophérolfrei, wenn die messbare Menge an Alpha-Tocophérolen weniger als 0,1 % beträgt.
Um auf einige der oben genannten Quellen zurückzukommen, ist das Verhältnis zwischen Tocotriénol und Tocophérol das folgende: Reis (50:50) und Palme (75:25). Dementsprechend liefern die Palme und der Reis 25 bis 50 % Tocophérols, vor allem Alpha-Tocophérols. Umgekehrt enthält der Rucola keine Tocophérols. Im Gegenteil, das Verhältnis liegt bei 99,5:0,5 und ist damit die beste Quelle für reine Tocotrienole natürlichen Ursprungs.
Der Rucola muss nicht synthetisch hergestellt werden und enthält zwei der besten Formen von Tocotriénolen,die Gamma- und Delta-Tocotrienole. Daher ist mit der Interferenz von Alpha-Tocophérol Interferenz des Alpha-Tocophérols chimiquement abwesend, garantieren die Tocotriénole von roucou die besten Ergebnisse in Bezug auf die Verbesserung der Zellgesundheit und die Senkung des Cholesterinspiegels.
Tocotriénol aus Annatto
Heute sind die Tocotrienole vor allem als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und gelten als Synonym für Dr. Barrie Tan, einen Professor, Forscher und Wissenschaftler aus Malaysia, der aufgrund seiner Forschungen den Beinamen "Vitamin-E-Experte" erhalten hat. Die von Dr. Tan im Jahr 2002 entdeckten Eigenschaften des Rucola sind revolutionär.
Das Interesse von Dr. Tan an den Carotinoiden (natürliche Pigmente - rot, orange und jaune -, die von Algen, Pflanzen und photosynthetischen Bakterien synthetisiert werden) hat ihn in den Amazonaswald geführt, wo er auf dem Rucola begraben ist.
Ähnlich wie die Ramboutan, eine Fruchtpflanze aus Südostasien, enthält der Rucola 20 bis 30 Körner pro Guss, die ein intensives Rot aufweisen, weshalb er auch als "rote Schuppenpflanze" bezeichnet wird. Wenn er die Annatto-Frucht berührt, färbt sie sich intensiv braun.
Im Gegensatz zur Instabilität der Carotènes ist die Annatto stabil und ihre Farbe hält sich viel länger. Auch wenn er nicht darauf achtet, dass es sich um ein Tocotriénol handelt, hat er sofort vermutet, dass es ein starkes Antioxidans enthält. Nach weiteren Untersuchungen stellte er mit Erstaunen fest, dass der Rucola nicht nur Tocotriénol (Delta-Tocotriénol), sondern auch keine Spur von Tocophérol enthielt, was ihn zu einer der reinsten Quellen macht.
Dr. Tan hat in den letzten 20 Jahren zahlreiche klinische Studien durchgeführt und Forschungsarbeiten veröffentlicht, in denen systematisch festgestellt wurde, dass Delta-Tocotriénole bei der Bekämpfung von chronischen Krankheiten, insbesondere Krebs, Ostéopénie und der Lebererkrankung NAFLD, wirksam sind. Die wichtigsten Vorteile der Tocotrienole von Roucou zeigen sich in ihrer Fähigkeit, Entzündungen und Oxydationsstress zu bekämpfen.
Wir von Youth and Earth haben uns diese unschätzbare Forschung zunutze gemacht und unser eigenes Nahrungsergänzungsmittel für Tocotrienole entwickelt : EAnnato Delta Gold. Unsere Tocotrienole stammen ebenfalls aus dem Rucola und enthalten 90 % Tocotrienol Delta und 10 % Tocotrienol Gamma.
WIE FUNKTIONIEREN DIE TOCOTRIÉNOLE?
Einfach ausgedrückt, können die Tocotrienole die HMG-CoA-Reduktase, ein klassisches Enzym, das die Bildung von Cholesterin bestimmt, abbauen. Die Bildung von Cholesterin in tierischen und menschlichen Zellen erfolgt durch Stoffwechselvorgänge. Ein Faktor dieses Weges sind die Verbindungsproteine der Stuhlregulatoren (SREBP), die als Unterbrecher für die Biosynthese von Cholesterin und Fruchtsäuren fungieren.
Die Tocotrienole, insbesondere die Gamma- und Delta-Tocotrienole, sind sowohl für den Abbau der HMG-CoA-Reduktase als auch für die Blockierung der genetischen Expression von SREBP wirksam. Diese doppelte Wirkung reduziert die Lipidspeicherung und verhindert die Biosynthese von Cholesterin. Bei diabetischen und adipösen Patienten führt dies zu einer positiven Entwicklung des Gesundheitszustands.
Absorption und Biodisponibilität von Tocotriénolen
Die Tocotrienole sind fettlöslich, was bedeutet, dass sie mit Nahrungsmitteln verzehrt werden sollten. In der ersten Phase, die auch als Lipidphase bezeichnet wird, sind die Tocotrienole in den Lipiden gelöst. Das Lipid-Gemisch wird anschließend von den Darmzellen aufgenommen. Die Lipide werden dann durch den Darm, den Blutkreislauf und schließlich in die Galle transportiert.
Auf der Ebene der Galle werden die restlichen Strukturen abgebaut und in Lipoproteine umgewandelt, die als "Graßnavetten" bezeichnet werden und sich in den Geweben der Leber verteilen. Die Forschung hat gezeigt, dass die Tocotrienole schneller als die Lipoproteinnadeln abgebaut werden und sich in Organen wie Hühnern, Rindern, Nerven und Herz ablagern.
Die Tocotrienole werden schneller in den Geweben aufgenommen, während ihr Anteil im Blut geringer ist. Dies wirkt sich positiv auf ihre Biodisponibilität im Vergleich zu den Tocopherolen aus, die über die gesamte Dauer des Blutkreislaufs und über die Leber hinaus an die Lipoproteine gebunden bleiben. Untersuchungen über die rasche Absorption von Tocotrienolen zeigen, dass die Tocotrienolkonzentration im Blut in den 2 bis 5 Stunden nach der Aufnahme der Tocotrienole im Rahmen einer Mahlzeit ihr Maximum erreicht.
BEDEUTUNG DER TOCOTRIÉNOLE OHNE TOCOPHÉROL
Die Tocophérols können nicht nur den Cholesterinspiegel nicht senken, sondern sie beeinträchtigen auch die Wirkung der Tocotriénole, wenn sie gleichzeitig verabreicht werden. Diese negative Beeinflussung erfolgt nach den Untersuchungen auf mehrere Arten, von denen einige folgende sind
- Verringerung der antioxydativen Wirkung von Tocotriolen
- Blockierung der Absorption von Tocotriénolen
- Begrenzung des Vorrats an Tocotriolen im adipösen Gewebe
- Die antikanzerogene Wirkung der Tocotriénole ausbauen
- was zu einem Abbau von Tocotriénolen führt
- die Aktivität der Tocotriénole auf das Cholesterin und die Triglyceride zu vermindern.
Par conséquent, lorsque vous prenez des tocotriénols tels que le tocotriénol de roucou, vous pouvez éviter de les administerer en même temps que les tocophérols, en particulier l'alpha-tocophérol.
WIE BEKÄMPFEN DIE TOCOTRIÉNOLE DEN KREBS?
Unter Krebsbedingungen hingegen kann der Zyklus die Geschwindigkeit der Zellvermehrung nicht übersteigen. Dementsprechend vermehren sich die Zellen in dieser Situation weiter, was die Wahrscheinlichkeit krebserregender Mutationen erhöht.
Laut Studien können die Tocotriénole aufgrund ihrer antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften dazu beitragen, die Zellen in ihrem natürlichen Zyklus zu halten. Hier sind einige der Mechanismen, die die Tocotrienole beeinflussen.
Induktion der Apoptose
Die Induktion der Apoptose wird ausgeschaltet, wenn eine oder mehrere Zellen eines lebenden Organismus mit einem Virus infiziert werden, das zum Zelltod führt. Die Tocotrienole Delta und Gamma können krebshemmende Eigenschaften haben, da sie das krebsfördernde Protein NF-KAPPA B hemmen, das zum Absterben von Krebszellen führt.
Die Kontrollpunkte des Zellzyklus aktivieren
Die Kontrollpunkte des Zellzyklus fungieren als Schutzmechanismen, die gewährleisten, dass die Zellen die Phasen des Zellzyklus korrekt beenden. Es wurde nachgewiesen, dass Gamma-Tocotriénol die Céramid-Synthese anregt und so die Tumorbildung und die Metastasen reduziert. Gamma-Tocotriénol vermindert die Expression der Cyclooxygénase-2 bei Magenkrebs. Die Cyclooxygénase-2 begünstigt die Migration und Invasion von Magenkrebszellen.
Hemmung der Blutgefäßneubildung
Die Bildung neuer Blutgefäße oder die Angiogenese impliziert die Migration, die Vermehrung und die Differenzierung von Zellen. Allerdings können die Krebszellen diesen entscheidenden Prozess unterbrechen. Die Delta- und Gamma-Tocotrienole hemmen den Weg von Raf/MEK/ERK, der bei der Angiogenese eine Rolle spielt, und unterdrücken die Signalisierung in der Herzgegend. Es wurde auch nachgewiesen, dass diese Hemmung die Vermehrung menschlicher Leberzellkarzinome hemmt.
Hemmung der Vermehrung von Krebszellen des Körpers
In einer 1995 durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass eine an Tocotrienolen reiche Fraktion (TRF) des Palmenöls die Vermehrung von Krebszellen im Körper hemmt. In der gleichen Studie erwies sich der TRF auch als wirksam für die Verringerung der Wirksamkeit der Züchtung. Dies bedeutet, dass sie die Fähigkeit der Zellen zur Bildung von Kolonien zu verringern vermochte.
Verringerung der Kardiotoxizität von Epirubicin
In diesem Fall wurde festgestellt, dass die Tocotriénole dazu beitragen, die sekundären toxischen Wirkungen von Epirubicin (EPI), einem der wichtigsten Merkmale des Leberzellkarzinoms, zu verringern. In einer Studie wurde festgestellt, dass die Tocotriénole das durch EPI induzierte Entzündungsrisiko und den Oxydationsstress vermindern und gleichzeitig die antitumorale Aktivität verstärken. Auch wenn die Tests beim Menschen noch nicht durchgeführt wurden, sind sie vielversprechend. .
WARUM SOLLTEN SIE TOCOTRIÉNOLE EINNEHMEN?
Der Verzehr von Tocotrienolen, insbesondere von Tocotrienolen aus Rucola, ist für den Organismus in mehrfacher Hinsicht vorteilhaft. Neben den oben erwähnten antikanzerogenen Eigenschaften hat die Forschung auch die folgenden zusätzlichen Vorteile der Tocotrienole nachgewiesen.
Voici un bref aperçu des effets des tocotriénols sur la santé globale de l'organisme.
Förderung der kardiovaskulären Gesundheit
Die kardiovaskuläre Gesundheit betrifft sowohl die Gesundheit des Herzens als auch die der Blutgefäße. Die Tocotriénole können dazu beitragen, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbundenen Risikofaktoren zu verringern. Wir stellen Ihnen einige der Möglichkeiten vor, wie sie zur Erreichung dieses Ziels beitragen können.
Hypocholestische Wirkungen
In Untersuchungen wurde festgestellt, dass die Tocotriénole, insbesondere die Isomere Gamma und Delta, wirksam zur Senkung des Cholesterinspiegels (LDL) beitragen. Sie hemmen die enzymatische Aktivität der HMG-CoA-Reduktase.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass derzeit Untersuchungen am Menschen durchgeführt werden, um die geeignete Dosierung zu bestimmen. Eine experimentelle Studie am Menschen hat ergeben, dass 250 mg Tocotriénol de roucou das LDL-Cholesterin um 18 % und das Gesamt-Cholesterin um 15 % senken können.
Hilfe bei der Bekämpfung von Entzündungen
Es wurde festgestellt, dass die Tocotrienole die Fähigkeit des Immunsystems, Entzündungen zu bekämpfen, verstärken. Durch die Hemmung der Signalisierungswege des Nuklearkomplexes Kappa B (NF-*B) tragen sie zur Verringerung der Entzündung bei.
Die Tocotriénole sind auch wirksam bei der Verringerung von Entzündungsbiomarkern wie dem hochsensiblen C-Protein (hsCRP). In mehreren Studien wurde festgestellt, dass eine Supplementierung mit Tocotriénol den HsCRP-Wert bei hypercholestären Patienten um bis zu 40 % senkt.
Tocotriénole, wie z. B. das Tocotriénol de rocou, und Vitamin B3 stärken auch die natürliche Antioxidationskapazität des Organismus.
Senkung des Bluthochdrucks
Nach Angaben der Blood Pressure Association leidet ein britischer Erwachsener über drei Jahre an Herzrhythmusstörungen. Da der NHS jedes Jahr mehr als 2,1 Milliarden Pfund für die Behandlung dieser Krankheit ausgibt, ist jede Entwicklung, die darauf abzielt, eine Lösung für den Bluthochdruck zu finden, sehr willkommen.
Einige Studien zeigen, dass eine Gamma-Tocotriénol-Supplementierung zur Verbesserung der Herzfunktion und zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann. Auch wenn sich die derzeit verfügbaren Studien auf Tiermodelle beschränken, haben die Tocotriénole vielversprechende Ergebnisse bei der Verbesserung der endothelialen Gefäßfunktion erbracht.
Verbesserung der Gesundheit des Knochenapparats
Die Fähigkeit des Individuums, sein Knochengewebe zu stärken, nimmt mit zunehmendem Alter ab. Wenn man nicht aufpasst, kann dieses Phänomen zu Ostéoporose führen. Aufgrund ihrer antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften haben sich die Tocotriénole als wirksam erwiesen, um Knochenschwund vorzubeugen und den Knochenumbauprozess zu fördern.
In verschiedenen Studien wurde nachgewiesen, dass die Zufuhr von Tocotrienolen das Kalziumniveau im Knochen wiederherstellt und die Vermehrung von Zellen, die mit der Regulierung der Knochenresorption verbunden sind, reduziert.
Verringerung des Fettgewebes in der Gänseleber (NAFLD)
Die alkoholfreie Leberzirrhose (NAFLD) ist das Ergebnis eines übermäßigen Graßabbaus in der Galle. Wenn die Krankheit fortschreitet, entzündet sich die Galle, was zu einer Leberzirrhose führt. Aufgrund ihrer Fähigkeit, die Getreidereserven aufzubrauchen und die Entzündung zu lindern, wurde bestätigt, dass die Tocotriénole den Gesundheitszustand von Menschen mit NAFLD verbessern.
In Tier- und Humanstudien wurden nach der Verabreichung einer Behandlung auf Basis von Tocotriénolen signifikante Senkungen des Blutzuckerspiegels, der zirkulierenden Lipide und des Entzündungsniveaus festgestellt.
Verbesserung der Risikofaktoren für metabolische Störungen
Bewegung und eine gesunde Ernährung können dazu beitragen, den Stoffwechsel zu verbessern, aber in schweren Fällen von Stoffwechselproblemen ist eine wesentlich intensivere Behandlung erforderlich. Das Tocotriénol unterstützt die Adipogenese - die Entwicklung von Fettzellen - durch die Beeinflussung der Biosynthese von Fettsäuren und des Fettstoffwechsels. Dies ermöglicht eine Verringerung der Körpermasse und des Körpergewichts.
Darüber hinaus können die Tocotrienole durch die Unterdrückung von Oxydationsstress und Entzündungen zur Vorbeugung zahlreicher systemischer Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes und Fettleibigkeit beitragen.
Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels (Diabète)
Unkontrollierte Glykämieschwankungen können negative Auswirkungen auf das Immunsystem haben. Dies ist insbesondere bei Diabetikern der Fall. Aufgrund ihrer antidiabetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften haben sich die Tocotriénole als fähig erwiesen, den Blutzuckerspiegel zu verbessern, der ein Indikator für Diabetiker ist. Insbesondere trägt das Delta-Tocotriénol zur Normalisierung des Blutzuckerspiegels im Zusammenhang mit der Diabetestherapie bei.
WIE BEKÄMPFEN DIE TOCOTRIENOLE DIE ALTERUNG?
LesTocotriénole spielen eine Rolle beim Schutz von altem Gewebe. Die ADN-Läsionen sind ein Faktor, der bei den meisten Alterungsprozessen eine Rolle spielt. Im Rahmen einer Klinische Untersuchung nach dem Zufallsprinzip, 160 mg Tocotriénole wurden an Erwachsene mittleren Alters und an ältere Personen verabreicht. Im Zeitraum von nur drei Monaten wurde eine deutliche Verbesserung der ADN-Läsionen festgestellt.
Da die ADN-Läsionen auch ein Faktor sind, der zur Alterung der Blutgefäße beiträgt, kann die Senkung ihres Wertes das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Um dies zu bestätigen, wurden den Patienten Tocotriénole in einer Dosierung von 100 mg/Jahr und 200 mg/Jahr verabreicht. Es wurden signifikante Reduktionen der Herzmuskelsteifigkeit beobachtet.
Das Älterwerden geht nicht nur mit ADN-Schäden, sondern auch mit einer Immunschwäche einher. Wenn das Immunsystem gestört ist, beeinträchtigt es die Reaktion des Organismus auf Autoimmunstörungen und übermäßige Entzündungen. Einige Studien deuten darauf hin, dass eine Supplementierung mit Tocotriénol Folgendes bewirken könnte Verringerung des Risikos von Infektionen und Umkehrung bestimmter Komponenten der Immunabwehr.
Die Tatsache, dass die Tocotriénole Beitragszahler également zur Verringerung der durch das Sonnenlicht verursachten Schäden und zur Bekämpfung des Sauerstoffmangels Farnésyl ist ein essentieller Bestandteil für die Erhaltung der Hautgesundheit. Untersuchungen haben ergeben, dass die ungesättigte Farnésylschlange die Absorption von Tocotrienolen in den Hautgeweben erhöht und so zur Verringerung des Oxydationsgrades und der daraus resultierenden Hautschäden beiträgt.
DE SCHLUSSFOLGERUNG
Es ist unbestreitbar, dass Vitamin E unter allen Gesichtspunkten ein wertvoller Nährstoff ist. Dank fortschrittlicher Forschungen wissen wir heute, dass ein anderer Zweig der Isomere, die sogenannten Tocotrienole, noch viel wertvoller sind.
Youth and Earth bietet derzeit ein Ergänzungspräparat mit Tocotrienolen aus Rucola an, Tocotrienols EAnnato Delta Gold.
Vous pouvez maintenant vous aussi profiter des nombreux avantages des tocotriénols de rocou parce qu'ils sont exempts de tocophérol. Ob es darum geht, freie Radikale zu bekämpfen, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken, Bluthochdruck zu bekämpfen oder die Risikofaktoren für Stoffwechselstörungen zu verbessern, die Annatto-Tocotrienole spielen eine entscheidende Rolle.
Wenn Sie nach einem Vitamin-E-Zusatz suchen, der die wichtigsten Vorteile in Bezug auf Entzündungshemmung und Radikalfänger bietet, könnten die Annatto-Tocotrienole die richtige Lösung für Sie sein.
Der Inhalt dieses Artikels ist ausschließlich zur Information bestimmt.
Er ist nicht dazu bestimmt, eine ärztliche Empfehlung, Diagnose oder Behandlung zu ersetzen. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre prestataire de soins de santé avant de commencer un nouveau régime ou programme de santé.
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