Apigenina: Del jardín a sus células

¿Te has preguntado alguna vez cuál es el ingrediente secreto de la manzanilla que te calma? Se llama Apigenina, un potente antioxidante que no sólo se encuentra en la manzanilla, sino también en el perejil de toda la vida. Pero los beneficios de la apigenina van más allá de la relajación. La suplementación con apigenina podría ayudar a "apagar" un gen que quema el recurso más vital de nuestro cuerpo para la longevidad, el NAD+. ¿Podría estar creciendo en su jardín la clave de la longevidad y de una serie de beneficios para la salud?

¿QUÉ ES LA APIGENINA?

La apigenina se encuentra en muchas plantas comestibles y medicinales. Es un fitoquímico natural denominado bioactivo. flavonoide. La apigenina es también un glucósido (moléculas unidas a moléculas de azúcar). Los flavonoides están presentes en casi todos los tejidos vegetales, donde desempeñan diferentes funciones, como mecanismo de defensa para proteger a la planta de los rayos UV-B, evitar infecciones microbianas, regular el metabolismo de la planta, servir de atractores visuales para los polinizadores y desempeñar un papel en la herbivoría (alimentan a los animales que obtienen sus nutrientes de las plantas).

Alto fuentes de apigenina como ya se ha mencionado, son la manzanilla y el perejil. También está presente en el apio, los chiles verdes, las cebollas rojas, los kumquats, las alcachofas, los colinabos, el sorgo y una serie de hierbas y especias como la mejorana, el tomillo, la menta y el orégano. Además, la apigenina puede encontrarse en bebidas como el vino tinto y la cerveza.

La apigenina también está disponible en forma de suplemento, que proporciona dosis de nutrientes significativamente más altas que las que se obtienen normalmente a través de fuentes dietéticas naturales.

¿CÓMO ACTÚA LA APIGENINA?

Recientemente, ha crecido el interés por la apigenina como agente beneficioso y promotor de la salud. Los flavonoides tienen un amplio efecto en estudios in vitro e in vivo, lo que significa que los científicos observaron estos efectos en células o tejidos aislados en experimentos de laboratorio y en seres vivos. Existen pocos ensayos clínicos en humanos específicos sobre los efectos de la apigenina como compuesto único, en parte debido a su inestabilidad cuando se aísla (se descompone con facilidad). No obstante, los estudios preclínicos sugieren que la apigenina puede ser útil para múltiples problemas de salud.

En estudios con animales, la apigenina parece prevenir las mutaciones genéticas en las células expuestas a toxinas y bacterias. Actúa como antioxidante que combate los radicales libres nocivos en el organismo; desintoxica enzimas como el glutatión y puede reducir la inflamación, lo que afecta a la salud mental, la función cerebral y el sistema inmunitario. Sin embargo, algunos estudios a gran escala no lo han confirmado para las afecciones metabólicas. Profundicemos en los principales beneficios de la apigenina para la salud.

LOS EFECTOS ANTIENVEJECIMIENTO DE LA APIGENINA

Echemos un breve vistazo al NAD+ para comprender mejor el papel que desempeña la apigenina en la longevidad. NAD es una coenzima y significa nicotinamida adenina dinucleótido.. También forma parte de la familia de pequeñas moléculas que contienen vitamina B3 o niacina (ácido nicotínico, nicotinamida o NAM). El NAD+ es una molécula esencial para nuestra existencia.La CD38 descompone grandes cantidades de NAD+ para crear una molécula llamada ADP ribosa. Una molécula de ADP ribosa requiere unas 100 moléculas de NAD+.

Los niveles de NAD+ disminuyen a medida que envejecemos. ¿Por qué? Porque el consumo de NAD+ supera a su producción y recuperación, o reciclaje. No es de extrañar, ya que el NAD+ interviene en numerosas vías y se crea, descompone o metaboliza constantemente. Por ejemplo, se utiliza en la respiración celular, donde las mitocondrias de todas nuestras células convierten el aire y los alimentos en energía.

Las investigaciones sugieren que la disminución de los niveles de NAD+ contribuye al proceso de envejecimiento al perjudicar la función mitocondrial y comprometer la reparación celular. Diversos estudios científicos sobre organismos indican que aumentar los niveles de NAD+ puede alargar la vida.

Para conocer más a fondo el NAD+, visite ¿Qué es el NAD+ y cómo retrasa el envejecimiento?

¿Qué te roba el NAD+? Desvelando el papel de CD38

Es posible que conozca los precursores de NAD o los suplementos de refuerzo llamados NMN o NR para ayudar a restaurar los niveles perdidos de NAD+ durante el envejecimiento. Pero, ¿y si pudiéramos evitar parte de esa pérdida de NAD+? Tenemos que investigar qué es lo que consume más NAD+: la molécula que utiliza más NAD+ a medida que envejecemos es la CD38.

CD38 es una enzima asociada a nuestro sistema inmunitario y secretada por células senescentes como "fenotipo secretor asociado a la senescencia" o SASP. La CD38 descompone grandes cantidades de NAD+ para crear una molécula llamada ADP ribosa. Una molécula de ADP ribosa requiere unas 100 moléculas de NAD+. A medida que envejecemos, las células senescentes se acumulan, lo que significa que más enzimas SASP y CD38 utilizan más NAD+.

¿Puede ser la apigenina el potenciador natural de NAD+ que estábamos buscando?

A medida que nuestro cuerpo envejece, más enzimas utilizan NAD+ y nuestros niveles de NAD+ disminuyen. Como resultado, nuestros genes de la longevidad, llamados Sirtuinas, reciben el poco NAD+ que queda. Es importante no bloquear completamente la CD38, sino inhibirla y evitar que los niveles de CD38 aumenten a medida que envejecemos, para reducir el uso de NAD+.

Los estudios han descubierto que el polifenol apigenina y la quercetina funcionan como inhibidores de CD38. El estudio concluye que muestra un claro aumento de los niveles celulares de NAD+ y la inhibición farmacológica de CD38.

Por lo tanto, la suplementación con apigenina podría servir como un potencial potenciador natural de NAD+ y podría conducir a estrategias para promover la salud y combatir el declive relacionado con la edad. Empiece hoy mismo a tomar suplementos con suplemento NAD Max de Youth& Earth que contiene apigenina adecuada para asegurar que usted mantenga niveles saludables de NAD + a medida que envejece.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE TOMAR APIGENINA?

1. Mejora el sueño y reduce la ansiedad

Las flores secas de la manzanilla se toman en infusión para relajarse y conciliar el sueño. Uno de sus componentes clave es la apigenina, un antioxidante que interactúa con los receptores GABA del cerebro. Esta interacción puede contribuir a su suave efecto sedante, que favorece la sensación de somnolencia. Esta cura tradicional para los trastornos del sueño tiene efectos sedantes generalmente más suaves que los somníferos farmacéuticos, por lo que es poco probable que cause una somnolencia diurna significativa.

Esta flavona es conocida por sus efectos relajantes y calmantes. La apigenina puede atravesar la barrera hematoencefálica para actuar en el sistema nervioso central, donde se ha demostrado que reducir los niveles de cortisollo que ayuda a evitar que el cuerpo responda al estrés crónico. Esto explica por qué el té de manzanilla puede beneficiar la ansiedad y ayudar a la relajación y el sueño. Los estudios realizados incluyen:

2. Potente antioxidante natural para la salud de la piel

Nuestra piel es el órgano más grande del cuerpo humano. Está compuesta por la epidermis y la dermis. Protege contra las amenazas externas y es propensa a trastornos como el cáncer, la dermatitis, la psoriasis, las heridas, el envejecimiento cutáneo, el acné y las infecciones cutáneas.

Según un creciente número de pruebas, varios estudios han informado de que los productos naturales pueden tratar trastornos cutáneos. La apigenina es conocida por su efectos antioxidantes. La apigenina ayuda específicamente a reducir el estrés oxidativo en el organismo al eliminar los radicales libres. Sus propiedades antiinflamatorias favorecen un envejecimiento saludable y la salud de la piel. Curiosamente, la apigenina tópica se utiliza para combatir el acné y potenciar el crecimiento celular de la piel.

3. Efectos antibacterianos y antivirales

Los estudios sobre la apigenina sugieren que este fitonutriente podría potenciar los antibióticos e inhibir múltiples cepas de virus, como el herpes, la hepatitis C, la gripe, la enfermedad de manos, pies y boca y la peste porcina africana. También se ha demostrado que la apigenina tiene un "antibiótico inverso" contra algunas bacterias, lo que significa que puede ser activo contra las bacterias resistentes a los antibióticos y ayudar a invertir la resistencia bacteriana. Los científicos creen que puede ser prometedor como nuevo antibiótico o suplemento dietético.

4. Reducción de la inflamación y el dolor

La apigenina tiene efectos antiinflamatorios que pueden aliviar el dolor y las molestias. Las citoquinas son pequeñas proteínas cruciales para las respuestas inmunitarias y la inflamación. En reducir la liberación de citoquinasla apigenina puede tratar eficazmente afecciones asociadas a una inflamación excesiva. Esto podría ayudar con el dolor debido a problemas digestivos, infecciones, respuestas inmunes y migrañas.

Apigenina para aliviar la migraña

• Estrés, ansiedad y trastornos del sueño al reducir los niveles de cortisol y mantenerlos equilibrados para favorecer la sensación de calma.
• Se ha demostrado que hormonas como el cortisol, la testosterona, los niveles de estrógeno y la insulina aumentan o disminuyen con la admisión de suplementos de apigenina.

Apigenina para aliviar la EII

La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) es una afección gastrointestinal frecuente de causas desconocidas. Los tratamientos farmacológicos actuales pueden tener efectos secundarios graves y, aunque los corticosteroides son los agentes antiinflamatorios más eficaces, sus efectos secundarios limitan su uso. Tratamientos complementarios como los probióticos y las hierbas medicinales se han convertido en opciones populares para muchos.

A estudio científico en sujetos con SII demostraron lo prometedor de la apigenina. Tras cinco días de tratamiento, los efectos de la apigenina eran comparables a los de los esteroides y su efecto sobre la inflamación y el daño del tracto intestinal.

5. Papel de la apigenina en el tratamiento del cáncer

Como ya se ha comentado, la apigenina combate el estrés oxidativo y la inflamación, dos factores importantes que intervienen en el desarrollo del cáncer. Varios estudios in vitro e in vivo han demostrado que la apigenina puede ralentizar el crecimiento de células cancerosas de mama, pulmón, colon y próstata.

Las investigaciones sugieren que la apigenina actúa a través de múltiples mecanismos como agente anticancerígeno

- Induce la detención del ciclo celular: La apigenina puede detener la división de las células cancerosas en determinadas fases, impidiendo su crecimiento. Esto se observó en un estudio con animales sobre el cáncer de piel no melanoma, en el que la apigenina inhibió la producción de moléculas de señalización inflamatoria conocidas por promover la proliferación tumoral.
- Desencadenar la apoptosis (muerte celular programada): Puede iniciar procesos que conducen a la muerte de las células cancerosas. En un estudio celular sobre la leucemia linfocítica crónica (una neoplasia frecuente en los adultos mayores), la apigenina evitó las mutaciones del ADN asociadas al cáncer, promoviendo la apoptosis
- Supresión de la metástasis: La apigenina podría inhibir la propagación de las células cancerosas aotras partes del cuerpo.
- Potenciación de la quimioterapia: la quimioterapia: Los estudios son prometedores en cuanto a la combinación de apigenina con fármacos quimioterapéuticos convencionales, lo que podría mejorar su eficacia.

6. Promoción de la salud cardiaca con apigenina

Con anterioridad hemos conocido el papel de la apigenina en la reducción del estrés oxidativo y la inflamación, que son perjudiciales para el corazón y los vasos sanguíneos. Se ha demostrado que la apigenina ayuda a la salud cardiovascular preservando el revestimiento vascular (vasos sanguíneos) de la aorta y reduciendo directamente la presión arterial al inhibir el actividad de la enzima convertidora de angiotensina (ACE), relajando así los vasos sanguíneos para que no se contraigan.

Las investigaciones sugieren que el consumo de flavonoides y una dieta rica en apigenina pueden reducir las probabilidades de hipertensión, lo que conlleva un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, los extractos ricos en apigenina pueden mejorar el funcionamiento de los vasos sanguíneos al tratar la disfunción endotelial.

Los estudios incluyen modelos animales que demuestran los efectos cardioprotectores de la apigenina en sujetos con daños cardíacos y contra el infarto al reducir el edema, la muerte celular y el estrés oxidativo.

7. Salud cerebral respaldada con apigenina

Se ha descubierto que varios compuestos bioactivos naturales mejoran el aprendizaje y la memoria. Múltiples ensayos clínicos han demostrado el potencial terapéutico de la apigenina como agente neuroprotector.

La apigenina es un candidato prometedor para tratar y prevenir diferentes trastornos neurológicos, como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson, debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, así como a su capacidad para reducir el estrés oxidativo y mejorar la función cognitiva.

Una investigación publicada en Neural Regeneration Research muestra que la apigenina tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que mejoran la cognición. En un estudio científico sobre la enfermedad de Alzheimer, fue capaz de mejorar los déficits de memoria y aprendizaje, y en humanos suprimió los mediadores inflamatorios.

8. Hormonas equilibradas con apigenina

¿Puede la apigenina regular los niveles de cortisol?

El cortisol es una hormona glucocorticoide vital que es un mediador clave de la respuesta del organismo al estrés y del ciclo sueño-vigilia. Aunque son esenciales para mantener la salud, los niveles de cortisol crónicamente elevados pueden tener consecuencias perjudiciales. Hemos hablado de cómo la apigenina podría ayudar reduciendo la hormona del estrés y aliviando la ansiedad y los trastornos del sueño.

Cuando se expusieron células adrenocorticales humanas (in vitro) a una gama de mezclas de flavonoides de 12,5-100 μM que incluían apigenina como componente, disminución de la producción de cortisol hasta un 47,3% en comparación con las células de control.

¿Puede la apigenina equilibrar los niveles de glucosa en sangre?

La insulina es una hormona que ayuda al organismo a utilizar la glucosa como fuente de energía y a equilibrar los niveles de glucosa en sangre. Cuando hay demasiada glucosa en la sangre, la insulina indica al organismo que la almacene en el hígado.

La enzima α-glucosidasa convierte los carbohidratos complejos de los alimentos en unidades simples de glucosa, lo que provoca un aumento de los niveles de azúcar en sangre. La apigenina puede inhibir esta enzima, retrasando la digestión de los hidratos de carbono y evitando niveles elevados de azúcar en sangre.

Los estudios sugieren que la apigenina puede ser útil para las personas con diabetes al mejorar la resistencia a la insulina. A estudio informó de que la flavona mejoraba la intolerancia a la glucosa y reducía significativamente la resistencia a la insulina.

¿Puede la apigenina aumentar los niveles de testosterona?

La testosterona es crucial para la construcción de masa muscular y desempeña un papel en la pérdida de grasa, la libido y los niveles de energía. Esta importante hormona disminuye de forma natural con la edad, debido principalmente a factores relacionados con el estilo de vida.

La investigación indicaron que la apigenina aumentaba significativamente la producción de testosterona en las células de Leydig (que producen testosterona en los testículos). Así pues, la apigenina puede estimular directamente la síntesis de testosterona en las células. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos en sujetos humanos.

Debido a su impacto potencial en los niveles hormonales, la apigenina se ha hecho más popular en los esfuerzos de culturismo. Los suplementos de apigenina se utilizan para aumentar la testosterona y bloquear potencialmente la producción de estrógenos.

¿Puede la apigenina controlar los niveles de estrógeno?

La apigenina podría tener un doble efecto sobre los estrógenos. Podría actuar como inhibidor de la aromatasa, bloqueando la conversión de testosterona en estrógenos. Además, también podría actuar como agonista del receptor de estrógenos, influyendo potencialmente en la respuesta de las células a los estrógenos.

La capacidad de la apigenina para tratar los receptores hormonales positivos cáncer de mama demuestra su potencial para modular las vías de señalización hormonal, incluidos los receptores de estrógenos y la actividad de la enzima aromatasa. Esta doble acción no sólo aborda la patología del cáncer de mama, sino que también sugiere su capacidad para influir en el equilibrio hormonal, incluida la regulación de los niveles de testosterona.

9. Exploración del papel de la apigenina en la salud ósea

Considere la posibilidad de incorporar alimentos ricos en apigenina o suplementos cuando busque formas naturales de apoyar la curación y la salud de los huesos. En un estudio actual se investigaron la apigenina, la curcumina y el resveratrol. Los resultados indicaron un aumento significativo de la reparación ósea en defectos de tamaño crítico en un modelo animal. Entre ellas, la apigenina obtuvo los mejores resultados. En un presente estudio se investigaron la apigenina, la curcumina y el resveratrol. Los resultados indicaron un aumento significativo de la reparación ósea en defectos de tamaño crítico en un modelo animal. Entre ellos, la apigenina produjo los mejores resultados.

La inflamación crónica contribuye a diversas afecciones de salud a largo plazo, incluida la osteoporosis. Como ya se ha dicho, la capacidad de la apigenina para combatir y reducir la inflamación la convierte en un compuesto natural prometedor para mantener una densidad ósea sana.

La investigación sugieren que la apigenina aumenta la mineralización ósea al afectar a los osteoblastos, responsables de la formación del hueso. Se observó que la apigenina favorece el crecimiento y la actividad de los osteoblastos, que son cruciales para mantener y mejorar la densidad ósea.

DOSIS Y CONSIDERACIONES PARA LA SUPLEMENTACIÓN CON APIGENINA

¿Tiene efectos secundarios la apigenina?

Existen pocas pruebas que sugieran que la apigenina cause efectos adversos cuando se consume como parte de una dieta normal. No se ha descrito ninguna toxicidad debida a la ingesta dietética estándar de apigenina. No existe una ingesta diaria recomendada oficial de apigenina, que puede variar en función del motivo por el que se tome y de factores de salud individuales. Sin embargo, cuando las dosis superan significativamente la ingesta típica (30-100 mg/kg de peso corporal), se ha informado de sedación como efecto secundario. Para los nuevos consumidores, es aconsejable empezar con una dosis más baja e ir aumentándola gradualmente, si es necesario, mientras se observa cómo responde el cuerpo. La mayoría de los suplementos ofrecen entre 50 y 500 mg al día.

Recuerde que algunos medicamentos pueden tener interacciones potencialmente peligrosas con la apigenina. Sea siempre prudente y consulte a su médico. Por ejemplo, si está tomando ciclosporina, warfarina o determinados tipos de quimioterapiay para las mujeres que terapia hormonal sustitutiva con un componente de progestina.

¿Debe tomarse la apigenina por la noche o por el día?

Cuando se utiliza la apigenina para mejorar el sueño y la relajación, lo mejor es tomarla entre 30 minutos y una hora antes de acostarse para permitir que el cuerpo metabolice el compuesto y utilice sus efectos calmantes e inductores del sueño. Tomar apigenina regularmente a la misma hora cada noche puede ayudar a establecer una mejor rutina de sueño.

A la hora de incorporar la apigenina a su rutina de sueño, es importante tener en cuenta la calidad de los suplementos, las dosis adecuadas y el mejor momento para su ingesta.

Comprender la solubilidad y estabilidad de la apigenina

La apigenina tiene propiedades problemas de biodisponibilidad. Debe almacenarse por debajo de -20°C o -5°F debido a su inestabilidad a temperatura ambiente. Además, tiene baja solubilidad en agua y baja biodisponibilidad. Resulta que nuestro tracto gastrointestinal (intestino) descompone las moléculas más grandes de apigenina en moléculas más pequeñas llamadas conjugados glucósidos. Este es un factor importante en la digestión y absorción de la apigenina. Para potenciar los efectos terapéuticos de la apigenina, es crucial mejorar su biodisponibilidad y estabilidad química a través del sistema de administración. Esto puede lograrse utilizando liposomas, hidrogeles, portadores lipídicos nanoestructurados, microemulsiones, nanoemulsiones y emulsiones.

EN CONCLUSIÓN

Apigenina es un fitonutriente fascinante que puede utilizarse como suplemento y puede proporcionar diversos beneficios para la salud celular y mental. Entre estos beneficios se incluyen el aumento natural de los niveles de NAD+ para un envejecimiento saludable, el fomento del sueño, la reducción de la ansiedad y el equilibrio hormonal. Los estudios han demostrado que la suplementación con apigenina posee actividades antibacterianas, antivirales y anticancerígenas. Aunque es necesario seguir investigando para comprender plenamente su potencial, la apigenina nos permite vislumbrar el poder que esconden las plantas aparentemente corrientes que florecen en nuestro jardín.

El contenido de este artículo es meramente informativo. No pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Pida siempre consejo a su médico o profesional sanitario antes de iniciar un nuevo régimen o programa de salud. No ignore el consejo médico ni retrase su búsqueda por algo que haya leído en este sitio o en cualquier producto Youth & Earth .