Tratar una enfermedad sin dedicar tiempo a mejorar nuestra salud es como intentar llenar un saco de arena que tiene un agujero en el fondo. A menos que arregles el saco y abordes lo que causó el agujero en primer lugar, tus intentos serán infructuosos. Lo mismo ocurre con el envejecimiento prematuro. A menos que abordemos las causas del envejecimiento prematuro que están bajo la superficie de nuestra piel, nuestros cuerpos seguirán envejeciendo a un ritmo mucho más rápido de lo necesario.
¿Qué desencadena el envejecimiento prematuro?
En su libro, Younger for Longer, el Dr. Duncan Carmichael califica los tres factores principales que causan estragos en nuestra salud y nos hacen envejecer prematuramente como:
"...los Tres Jinetes del Apocalipsis de la Salud: azúcar, toxinas y estrés, los jinetes oscuros que conspiran para minarnos".
Dr. Duncan Carmichael, Younger for Longerpágina 12
En este artículo analizaremos estos tres factores y cómo, adoptando un estilo de vida saludable, podemos retrasar el envejecimiento y vivir más tiempo y más felices.
¿Por qué es importante para su bienestar mantener un estilo de vida saludable?
Los médicos están formados para tratar enfermedades y normalmente sólo llamamos para pedir cita cuando estamos enfermos. Pensar en nuestra salud sólo cuando nuestro cuerpo está a punto de fallar (debido a una enfermedad) no debería ser nuestro enfoque de la vida. Nuestro objetivo debería ser evitar enfermar optimizando nuestra salud.
Por ejemplo, sabemos que consumir demasiado azúcar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. Para prevenir este riesgo, podemos emplear controles y equilibrios para vigilar nuestro consumo de azúcar. Así reducimos la probabilidad de desarrollar diabetes, lo que significa que tenemos un día más de vida para hacer las cosas que nos gustan.
"Más vale prevenir que curar". - Desiderio Erasmo
Así que si queremos mantener nuestra salud optimizada y prevenir enfermedades relacionadas con malas elecciones de estilo de vida. Necesitamos saber un poco más sobre los tres jinetes:
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Azúcar
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Estrés
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Toxinas
¿Es el azúcar perjudicial para la salud?
El azúcar se presenta en tres formas: glucosa, fructosa y alcohol.
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Glucosa : Es la fuente de energía preferida de nuestro organismo. Estimula nuestro páncreas para que produzca insulina. La insulina, a su vez, convierte la glucosa en energía y también la descompone y almacena en nuestros músculos, hígado y células adiposas para utilizarla más tarde. Lo que recibe el hígado se almacena en forma de glucógeno o triglicéridos grasos. Un exceso de triglicéridos grasos se traduce en un hígado graso que puede dar lugar a importantes problemas de salud.
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Fructosa : Como habrá adivinado, la fructosa se encuentra principalmente en las frutas. Este tipo de azúcar no estimula la producción de insulina. Sin embargo, la fructosa provoca glicación, una de las principales causas del endurecimiento del hígado y del cristalino del ojo (cataratas). Además, hasta el 60% de la fructosa va al hígado para formar triglicéridos grasos. Esto significa un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad del hígado graso.
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Alcohol El azúcar asociado al alcohol es el etanol. El etanol se produce a partir de la fermentación de azúcares. El alcohol ataca al organismo con toxinas y azúcares, y entre el 90 y el 98% del alcohol que se bebe es procesado por el hígado. En exceso, aumenta el riesgo de desarrollar hígado graso y otras enfermedades inflamatorias.
Consumir demasiado azúcar provoca inflamación en el organismo. La inflamación es la respuesta natural del organismo para curar una lesión. Sin embargo, la inflamación continua (inflamación crónica) se ha relacionado con muchas enfermedades crónicas. La inflamación causada por el azúcar está asociada a la resistencia a la insulina.
La resistencia a la insulina se identifica con el aumento de los niveles de insulina en sangre. La insulina es fundamental para eliminar el azúcar de la sangre y depositarlo en el hígado y los músculos. El exceso de azúcar provoca una inflamación lenta en nuestras arterias que ralentiza el trabajo de la insulina. El cuerpo responde produciendo más insulina. Un nivel elevado de insulina en la sangre está asociado a la obesidad, las enfermedades crónicas, las obstrucciones arterialesy las cardiopatías.
"El punto central a tener en cuenta es que todos los azúcares son perjudiciales en exceso y "exceso" es precisamente lo que el mundo rico ha estado haciendo durante décadas."
Dr. D Carmichael, Younger for Longer, página 93
¿Cómo se pueden reducir los niveles de azúcar en sangre?
Reducir los niveles de azúcar en sangre es vital para optimizar nuestra salud. Por suerte, hay formas naturales de estabilizar nuestros niveles de azúcar:
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Participar regularmente en ejercicios de alta intensidad
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Seguir una dieta baja en carbohidratos
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Tomar suplementos naturales que contengan berberina
Suplementos como Releaf están hechos para ayudar a estabilizar nuestros niveles de azúcar en sangre. Releaf es un suplemento natural que contiene berberina con una buena reputación en su haber. Se ha demostrado que causa pérdida de peso, reduce el azúcar en sangre y mejora la salud del corazón.
¿Qué son las toxinas?
Una toxina es una sustancia venenosa que, cuando se introduce en los tejidos de nuestro cuerpo, puede causar daños. Para superar los efectos de las toxinas, tenemos que entender qué son y cómo las combate nuestro organismo.
El hígado sintetiza o, mejor aún, es nuestro instrumento de guerra contra las toxinas de nuestro cuerpo. Si el hígado está optimizado y funcionando al máximo, tenemos una oportunidad de luchar para desintoxicar nuestro cuerpo.
Tipos de toxinas
Metales pesados
Uno de los metales pesados más comunes es el plomo, presente en la gasolina y los aerosoles. Es perjudicial para la mayoría de los órganos y, sobre todo, para el cerebro. El segundo es el cadmio que se encuentra en los cigarrillos. Es cancerígeno y el culpable del cáncer de pulmón. Por último, el mercurio que se encuentra en los peces después de que se hayan alimentado de algas que han acumulado el mercurio. Causa estragos en el sistema nervioso.
Plaguicidas y herbicidas
En la misión de proteger nuestras plantas y garantizar el crecimiento de los cultivos, se han empleado productos químicos tóxicos a riesgo de nuestra salud. Estos productos químicos tóxicos se siguen utilizando ampliamente en la agricultura a pesar de estar asociados con el cáncer. Nos afectan por inhalación, ingestión o contacto con la piel. Estos productos químicos incluyen, entre otros, los organofosforados, los neonicotinoides y el glifosato.
Alteradores endocrinos
Estas toxinas interfieren en nuestro sistema hormonal imitando al estrógeno (la hormona femenina). Se encuentran en botellas de plástico, productos para microondas y productos de belleza e higiene. Las sustancias químicas responsables son los parabenos, los ftalatos y la atrazina.
Niebla electrónica
Esto se denomina radiación electrónica. Hay dos tipos de radiación electrónica: ionizada y no ionizada. La radiación ionizante es la que se encuentra en las explosiones nucleares, la radiación médica contra el cáncer y los rayos X. Este tipo es perjudicial para nosotros. Este tipo es perjudicial para nosotros.
La radiación no ionizada incluye Bluetooth, Wi-Fi y microondas. Los teléfonos, por ejemplo, abren canales electrónicos que exponen nuestras células al daño oxidativo. Aún no se sabe hasta qué punto son perjudiciales las radiaciones no ionizadas, pero merece la pena tomar precauciones para minimizar la exposición en la medida de lo posible.
¿Cómo reducir los daños de las toxinas?
Aunque limitar la exposición a estas toxinas pueda parecer imposible, hay formas de protegerse de forma natural:
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Complementar con productos como Releaf y Preservage contienen potentes antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que inhiben el estrés oxidativo (oxidación) en tejidos y órganos.
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Comprueba si los productos de belleza contienen conservantes parabenos. Apoya las líneas de productos naturales sin parabenos.
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Evite los alimentos procesados y compre productos lácteos, verduras y frutas ecológicas frescas.
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Desconéctate del Wi-Fi (apágalo por la noche) e intenta vivir lejos de las torres de telefonía móvil.
¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando estamos estresados?
El estrés puede experimentarse de muchas maneras. También puede presentarse en forma de depresión y ansiedad. A pesar de que el estrés está tan arraigado en nuestro acelerado estilo de vida moderno, muchos tienen claro que no debería formar parte de nosotros.
El estrés, a diferencia de otras enfermedades, no presenta signos evidentes, pero contribuye al deterioro de la salud, desde ataques al corazón, cáncer, diabetes e incluso unsistema inmunitario debilitado.
¿Qué es el estrés en sentido biológico?
Es esa respuesta de huida o lucha cuando nos sentimos amenazados por el peligro. Está causada por la adrenalina y el no muy popular cortisol.
En resumen, las glándulas suprarrenales producen las hormonas cortisol y adrenalina (las hormonas del estrés). También liberan glucosa en el torrente sanguíneo y dan energía al cuerpo, aceleran nuestro ritmo cardíaco, lo que nos permite escapar del peligro.
El cortisol actúa como antiinflamatorio reduciendo nuestra sensibilidad al dolor cuando luchamos para salir del peligro. Cuando está tenso, también estimula el cerebro y nos ayuda a pensar con claridad. Más lento que la adrenalina, el cortisol libera glucosa (del hígado) en el torrente sanguíneo y más tardeconvierte la proteína de los músculos en glucosa(que si es en exceso puede ser un problema para la salud).
¿Por qué estamos tan estresados?
Los estilos de vida estresantes pueden atribuirse a nuestras apretadas agendas y a la exigencia de cumplir los plazos. Los entornos estresantes hacen que nuestras hormonas del estrés trabajen horas extras día tras día. El cuerpo producirá las hormonas del estrés (que necesitas para completar un trabajo agobiante) para evitar que enfermes. Las hormonas exigirán la producción de glucosa en tu cuerpo en cantidades excesivas. Esto aumenta tus posibilidades de ganar algo de peso extra, aumenta el riesgo de enfermedades del estilo de vida como un ataque al corazón.
Nuestra vida cotidiana nos expone constantemente a situaciones estresantes. Es un claro llamamiento a cuidarnos para desacelerar las enfermedades y el envejecimiento causados por el estrés.
Uno de nuestros productos, el Aceite de Krill SuperbaTM tiene grandes propiedades antiinflamatorias y le ayudará a reducir la inflamación de su cuerpo causada por el estrés de todo tipo. Además, se ha demostrado que el aceite de pescado es tan eficaz como tomar estatinas para reducir el riesgo de enfermedades e insuficiencias cardíacas, pero sin todos los efectos secundarios negativos. Además, tomar medidas activas para llevar una vida sana también contribuirá en gran medida a reducir los niveles de estrés y la inflamación que lo acompaña.
En conclusión
Optimizar nuestra salud debería ser una prioridad fundamental frente al tratamiento de la enfermedad. El estrés, las toxinas y el azúcar son tres factores que afectan a nuestra salud y que deberíamos tratar de comprender y abordar. Nuestro objetivo es vivir una vida larga, sana y feliz, y retrasar el envejecimiento. Si aplicas algunos de estos consejos y tomas suplementos de forma inteligente, ya estarás tomando medidas proactivas para vivir más tiempo.
El contenido de este artículo es meramente informativo. No pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Pida siempre consejo a su médico o profesional sanitario antes de empezar un nuevo régimen o programa de salud. No ignore el consejo médico o retrasar su búsqueda debido a algo que has leído en este sitio o cualquier producto de la Juventud y de la Tierra.
