Savez-vous que la vitamine D3 ou cholécalciférol n'est pas seulement utile à la santé cardiovasculaire, mais qu'elle peut également renforcer votre système immunitaire et améliorer votre fonction cardiaque ? Découvrez ici pourquoi il est important d'avoir un comportement optimal vis-à-vis de cette vitamine anti-vieillissement.
Avez-vous déjà eu l'occasion de vous rendre compte que vous possédez un mélange d'éléments nutritifs ? Vous est-il arrivé, par exemple, de penser que votre consommation de vitamine D3 était inférieure au programme de 10 à 20 microgrammes défini par l'Institut américain de médecine ?
Compte tenu du rôle central que joue la vitamine D dans le corps, il est possible d'améliorer considérablement l'activité physique et la productivité et, à plus long terme, la santé.
Qu'est-ce que la vitamine D et le cholécalciférol ?
Le cholécithérol est l'une des formes de la vitamine D. Les vitamines sont des molécules à base de protéines, qui sont utilisées en tant qu'organismes et qui sont très importantes pour le fonctionnement du système immunitaire, le métabolisme et le développement. Il existe 13 vitamines connues, dont 9 dans l'eau et 4 dans les protéines ou les lipides. La vitamine D est associée aux vitamines A, E et K et est associée à l'effet de serre.
La vitamine D a été introduite au début des années 20. Jahrhunderts als primäres Heilmittel für Rachitis entdeckt. Auparavant, il existait 3 formes de vitamine D (D1, D2 et D3). Plus tard, on a appris que la vitamine D1 était un produit issu de la synthèse de la vitamine D2 et du tachystérol et qu'elle était devenue une forme distincte de la liste.
Les seules formes de vitamine D présentes dans l'organisme humain sont la vitamine D2, également connue sous le nom d'ergocalciférol, et la vitamine D3, également connue sous le nom de cholécalciférol. Les sources de vitamine D2 sont les protéines de plantes, tandis que la vitamine D3 est produite par la peau.
Comment le cholécalciférol (vitamine D3) est-il synthétisé ?
La vitamine D3 provient d'un lipide spécial (un zoostérol) appelé 7-Dehydrocholestérine (7-DHC), qui se trouve dans l'épiderme de la tête. Ce lipide participe également à la biosynthèse de la cholestérine.
Le rayonnement solaire absorbe les photons du stérol dans le domaine du rayonnement ultraviolet B (UVB). Cela conduit à une réaction photochimique, appelée photolyse, au cours de laquelle le prächolécalciférol ou la prä-vitamine D3 est fabriqué. Ensuite, il se produit un autre processus, appelé isomérisation thermique, qui aboutit à la formation d'une molécule de vitamine D3 ou de cholécalciférol stable et inactive.
Après la synthèse, la vitamine D3 est inactive et possède une grande capacité de rétention d'eau. Elle s'échappe donc de la membrane plasmique des cellules hépatiques pour atteindre une fluidité extracellulaire. Elle est liée à la protéine de liaison de la vitamine D3 (DBP) et est transportée par le sang vers le foie.
Dans l'organisme, la vitamine D3 inactive est transformée en 25-Hydroxyvitamine D (25(OH)D) par un processus appelé Hydroxylierung dans le Calcidiol. Cette molécule est ensuite transportée dans la nature, où elle est transformée en calcitriol ou en 1,25(OH)D par le calcidiol.
Le calcitriol étant la forme la plus active de la vitamine D3, le calcidiol est normalement utilisé comme indicateur de l'état de la vitamine D3 d'une personne. Dans le cadre d'une recherche de sang, c'est également cette forme de vitamine D qui est évaluée, car c'est elle qui fonctionne le plus souvent dans le cadre de la recherche de sang.
Il est important de savoir qu'une bonne santé physique et mentale joue un rôle important dans la métabolisation des cholécalciférols inactivés (vitamine D3) sous les formes actives Calcidiol et Calcitriol. Pour en savoir plus sur la façon dont notre corps contient de la vitamine D, voir la vidéo de Corporis.
La vitamine D3 est-elle efficace ?
La vitamine D3 joue un rôle important dans la régulation des processus physiologiques, tels que l'indice de masse corporelle (pour le développement et la santé des cellules), l'immunité, l'état de santé et le fonctionnement du système immunitaire. Cela vous intéresse-t-il de savoir ce qu'il en est ? Voici quelques-unes des possibilités qui s'offrent à nous pour améliorer notre santé.
La vitamine D3 renforce la présence de potassium et de phosphore - des minéraux importants pour la santé cardiovasculaire
Une composition optimale de potassium et de phosphore est indispensable pour lutter contre l'ostéoporose et protéger les os. La composition du potassium, qui est absorbé par le corps après la naissance, est composée de deux éléments principaux : D'une part, l'augmentation de l'effectif total et, d'autre part, l'efficacité du processus d'absorption, qui est régulé par la vitamine D3.
Dans une étude de recherche réalisée en 2008les chercheurs ont constaté qu'un changement de vitamine D3 conduit déjà à une malabsorption du calcium. Le calcitriol, la forme active de la vitamine D3, est lié aux récepteurs de vitamine D (VDR) et stimule le système de transport du calcium.
Lors de la résorption du phosphore, le Calcitriol augmente les fonctions des systèmes de transport du phosphate de sodium, ce qui permet aux cellules de contenir plus de phosphore.
La vitamine D3 peut aider à améliorer la santé et le développement neurologique.
Une étude publiée en 2012 montre que le calcitriol (forme active de la vitamine D3) a des effets neuroprotecteurs. C'est ainsi qu'il est considéré, par exemple, comme efficace lors de l'élimination des plaques amyloïdes, un phénomène typique de la maladie d'Alzheimer.
Dans le cadre d'une recherche bibliographique approfondie sur le rôle de la vitamine D3 dans le développement neurologique et la santé des cellules, les chercheurs ont constaté qu'il existe de plus en plus de preuves que la vitamine D est nécessaire pour un développement et un fonctionnement normaux des cellules. Ils ont constaté un lien entre des niveaux faibles de vitamine D3 et un large éventail d'affections neurologiques telles que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, la maladie des yeux multiples et d'autres affections neurocognitives. Les chercheurs ont décidé que, dans ce domaine, d'autres études seraient nécessaires pour déterminer si un traitement à base de vitamine D est toujours possible.
La vitamine D3 peut contribuer à la réparation des lésions cérébrales
Il existe deux possibilités d'analyser le lien entre la vitamine D3 et les maladies. Tout d'abord, un taux plus faible de vitamine D3 peut entraîner des affections telles que l'ostéoporose et la maladie musculaire, qui peuvent réduire les risques de fractures et d'hémorragies.
Lorsque les fractures se manifestent, la vitamine D3 contribue au processus de guérison. Dans une petite étude sur l'état de la vitamine D et la santé des enfants en bas âge, les chercheurs ont constaté que la santé des enfants en bas âge chez les personnes ayant reçu un mélange de vitamine D était très élevée. Ils sont arrivés à la conclusion que la recherche avait déjà démontré que l'état de la vitamine D au moment de l'apparition de la tumeur entraînait l'apparition de la tumeur.
La vitamine D3 peut améliorer la santé cardiovasculaire
L'hypertonie artérielle est l'un des principaux facteurs de morbidité globale. La vitamine D3 et son effet sur la santé cardiovasculaire sont un domaine qui a fait l'objet de nombreuses études scientifiques, même si les résultats sont plus étendus et que d'autres études doivent être réalisées. Dans une revue de littérature, les chercheurs ont fait remarquer que les résultats des études antérieures ne permettaient pas de conclure qu'un taux de vitamine D plus faible présentait un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et d'autres maladies similaires, et qu'il fallait donc mener des recherches encore plus approfondies pour y remédier.
La vitamine D3 peut contribuer au renforcement des systèmes immunitaires
Le récepteur de la vitamine D (VDR) est présent dans les cellules immunitaires comme les cellules prêtes à recevoir des antigènes, les cellules T et les cellules B. Cela signifie que les cellules peuvent synthétiser la forme active de la vitamine D3. Cela signifie que les cellules peuvent synthétiser la forme active de la vitamine D3. Les recherches ont montré que que la vitamine D3 peut réguler l'immunité, ce qui favorise l'auto-immunité et réduit la vulnérabilité aux infections.
Vitamine D et COVID
Après la pandémie de COVID, plusieurs sociétés d'études médicales ont publié une analyse commune sur la vitamine D et le COVID: "Les données actuelles ne permettent pas d'affirmer qu'une supplémentation en vitamine D peut contribuer à la prévention ou au traitement de l'infection par le COVID-19 ; nos lignes directrices ne prévoient pas d'autres études sur les effets potentiels de la vitamine D sur le COVID-19". Les résultats des recherches antérieures montrent que la vitamine D peut jouer un rôle dans l'affaiblissement de l'immunité et, compte tenu des travaux antérieurs qui mettent en évidence le rôle de la forme active de la vitamine D [1,25(OH)2D] dans l'immunité, d'autres études sur l'apport de vitamine D dans la maladie due au COVID-19 sont nécessaires".
Toutefois, compte tenu des résultats obtenus, il est conseillé de prendre 15 à 30 minutes de soleil sur les pieds (sans marque de sonnette) ou d'utiliser un produit à base de vitamine D, afin d'obtenir un taux de vitamine D optimal.
La vitamine K peut-elle être associée à la vitamine D3 ?
Si d'autres travaux de recherche sont nécessaires, il est de plus en plus évident qu'il est important d'associer la vitamine K à la vitamine D3, afin que l'effet combiné de la vitamine K sur la santé des enfants et des systèmes de soins de santé soit plus efficace.
Le potassium est important pour la guérison des maladies cardiovasculaires. S'il n'est pas absorbé correctement et que la masse graisseuse peut diminuer, il doit être remplacé par de la vitamine D3 et de la vitamine K2. La vitamine K2 (également connue sous le nom de MK-7) est particulièrement importante, car elle active l'ostéocalcine, une protéine dont le kalzium est présent dans les os. La vitamine D et la vitamine K contribuent ensemble à ce que les cellules osseuses contiennent du potassium en quantité suffisante.
La vitamine K2 est également utile à l'activation des protéines Matrix-GLA. La protéine activée se lie ensuite à du potassium plus lourd, ce qui réduit la flexibilité et la force des artères. Cela permet d'éviter la détérioration des artères, de réduire la quantité de sang et de minimiser les risques de maladies cardiovasculaires.
La vitamine K est présente dans les médicaments suivants :
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Des légumes verts comme le chou vert, l'épinard, le chou-rave et le chou gras.
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Les pierres grises comme le brocoli, le khôl, le noir et le rose.
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Produits d'origine animale, poisson, foie, viande et papier.
La vitamine D est-elle un médicament anti-âge ?
En raison de son rôle essentiel dans de nombreux processus de l'organisme, tels que la santé des os, des systèmes nerveux et immunitaires, la vitamine D3 est un molécule anti-âge très utile, que vous devez intégrer dans votre programme de santé pour la longévité.
Avec un âge moyen, la production de calcitriol est réduite de 50 % par l'altération de la fonction nutritive. L'altération de la fonction nutritive entraîne une diminution de l'activité des enzymes, qui est indispensable à la transformation du calcidiol en calcitriol.
Cette alternative conduit également à un apport de vitamine D3 de l'ordre de 50 % dans la tête. Par rapport aux hommes jeunes, les hommes âgés ont une concentration plus élevée de 7-Dehydrocholestérine, le substrat de la vitamine D3 dans l'épiderme. En outre, les hommes âgés réagissent moins fortement à la lumière UVB. Cela conduit à une réduction plus importante de la formation de la vitamine D3 dans l'épiderme. vitamine D3 d'environ 50 %..
Il est également possible de savoir si la vitamine D peut contribuer à l'augmentation de la longueur des télomères, un indicateur de vieillissement. Une étude a montré que, dans une population d'enfants d'une région bien représentée, le taux de vitamine D était plus élevé que celui d'autres facteurs et que la longueur des télomères était plus grande. Il est établi que cette situation est liée aux propriétés de la vitamine D qui ont été observées au cours des dernières années.
Pour en savoir plus sur la vitamine D et l'alternative, ainsi que sur la façon dont l'homme trouve le "Sweet Spot", lisez cette vidéo du Dr Rhonda Patrick.
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Pourquoi un taux de vitamine D inférieur à la normale a-t-il été constaté ?
Un taux de vitamine D trop faible peut être dû à une série de facteurs qui le rendent inefficace :
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Unzureichende Ernährung : Le NHS insiste sur le fait que les personnes âgées doivent prendre au moins 10 microgrammes de vitamine D. Une augmentation plus importante de la dose peut entraîner une augmentation de la dose. Une plus grande quantité peut entraîner une augmentation, et une quantité supérieure à 100 microgrammes peut s'avérer dangereuse.
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Aufnahme Beeinträchtigte : La santé de l'organisme joue un rôle important dans l'apport de vitamine D3. Chez les personnes atteintes de maladies telles que la zona, la mucoviscidose et les troubles chroniques de la reproduction, l'apport de vitamine D3 peut être inférieur à la normale. Les affections du foie et de l'intestin peuvent également modifier l'effet de la vitamine D3.
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Exposition à la lumière du soleil: Les hommes qui vivent dans des régions où la température est élevée, comme l'Europe du Nord, courent un plus grand risque d'ingérer un mélange de vitamine D3. En hiver, la faible chaleur du soleil dans ces régions entraîne une diminution de la production de vitamine D3 par les rayons UVB. En outre, les personnes qui ont des allergies aux champignons ou qui sont déjà exposées aux champignons doivent subir une exposition non désirée à la lumière du soleil.
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Fettleibigkeit:Die Weltgesundheitsorganisation stuft einen Body Mass Index (BMI) von 30 kg/m2 und mehr als fettleibig ein. Selon cette classification, près de 70 % des Américains âgés de plus de 60 ans sont en bonne santé. Les IMC élevés sont associés à des concentrations faibles de 25-hydroxyvitamine D3.
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L' âge: Les jeunes hommes ont une concentration élevée de 7-Dehydrocholestérine, et leur tête réagit beaucoup plus aux rayons UVB que celle des hommes plus âgés.
Pour que votre taux de vitamine D (calcidiol) soit optimisé, vous devez procéder à une analyse de l'hémoglobine. Les lignes directrices de la National Osteoporosis Society (NOS) (Grande-Bretagne, 2013) et de l'Institute of Medicine (États-Unis) prévoient les définitions suivantes pour lavitamine D :
Mangelhaft - Calcidiol-Spiegel von weniger als 30 nmol/L.
Taux de calcidiol inférieur à 30-50 nmol/L (peut être inférieur à 50 nmol/L pour certains hommes)
Satisfaisant - un taux de calcidiols supérieur à 50 nmol/L est satisfaisant pour l'état de santé général.
Quels sont les effets d'une prise de vitamine D3 ?
Il existe deux méthodes pour déterminer si vous avez ou non une carence en vitamine D3. La première est la détermination de l'état de la vitamine D3, la seconde l'observation des symptômes. Les symptômes sont généralement inoffensifs et peuvent également être liés à d'autres facteurs. Si vous constatez l'un de ces symptômes, adressez-vous à votre médecin avant de procéder à un autodiagnostic.
Voici quelques unes des plus importantes illustrations d'un taux de vitamine D faible :
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Quelles sont les données relatives à la vitamine D ?
La vitamine D3 se présente sous trois formes, que l'on peut utiliser pour augmenter le taux de vitamine D dans le sang.
Produits de consommation contenant de la vitamine D
Parmi les éléments nutritifs de la vitamine D3, on trouve les poissons et les autres espèces de poissons, comme la morue, le thon et le lapin. Les poissons sont également de bons fournisseurs de vitamine D, surtout lorsqu'ils se trouvent dans l'eau de mer.
La plupart des produits alimentaires contiennent des vitamines, ce qui leur permet d'avoir une teneur en vitamine D3 raisonnable. Les produits de base de qualité supérieure, tels que le jambon, la couenne, le vin, la pâte et l'ail, sont particulièrement recommandés.
Sonnenbestrahlung
Un séjour prolongé dans la mer, surtout en été, peut contribuer à réduire le taux de vitamine D3. A étude réalisée en 2009 a montré qu'une séance de 30 minutes dans la matinée en été permettait d'obtenir un apport en vitamine D3 de 10 000 à 20 000 UI. Il convient toutefois de noter que cette méthode comporte un risque de cancer du poumon et d'altération de l'état général en raison de la présence de rayons UVA et UVB sur la peau. Le mieux est d'utiliser cette méthode avec prudence et d'éviter les bains de soleil.
Nahrungsergänzungsmittel
L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande un apport trimestriel en vitamine D3 de 400 IE pour les enfants en bas âge et les jeunes adultes qui ne consomment pas de vitamine D3 par voie orale. Il existe également des indications selon lesquelles une dose de vitamine D3 dans une fourchette de 700 à 800 IE est susceptible d'entraîner le risque de lésions cérébrales chez les enfants peut être réduit.
L'obtention d'une préparation à base de vitamine D3 de haute qualité est l'une des meilleures possibilités pour s'assurer que l'on dispose d'une quantité suffisante de vitamine D3.
Schlussfolgerung
La vitamine D3 est un nutriment efficace, que l'on peut absorber par le biais d'un produit de consommation, d'un produit d'entretien ou tout simplement par le biais d'un bain de soleil en été. Un mélange de vitamine D3 est si subtil qu'il ne peut souvent pas être utilisé. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui sont normalement en bonne santé.
Les personnes âgées et les personnes souffrant de troubles de la fertilité, qui peuvent être aidées par l'apport de vitamine D3, en particulier dans le bras, sont particulièrement touchées. La meilleure solution consiste à connaître son propre statut en matière de vitamine D3 et à déterminer les éléments utiles pour améliorer l'efficacité de l'alimentation et déterminer si elle est bonne ou mauvaise.
Dans un avenir proche, Youth & Earth mettra sur le marché une préparation à base de vitamine D et de lipides. Ce produit répondra à la même norme élevée que nos autres produits de santé naturels, qui soutiennent et renforcent les alternatives.
Il n'y a pas de raison de croire que l'homme est plus fort, mais l'homme ne peut pas être plus fort.
George Burns
Le contenu de cet article est uniquement axé sur l'information. Il ne constitue pas un substitut à une consultation médicale professionnelle, à un diagnostic ou à un traitement. Avant d'entamer un nouveau programme de santé, vous devez toujours vous munir du carnet de notes de votre médecin ou de votre prestataire de soins de santé. N'ignorez pas les rats médicinaux et n'acceptez pas qu'on vous les donne, même si vous avez trouvé quelque chose sur ce site ou sur un produit de Jeunesse et Terre.
