Les chemins de la longévité - Comment vivre heureux, en bonne santé et longtemps ?

Si quelqu'un vous disait que le vieillissement est un phénomène plastique que vous pouvez manipuler à volonté et inverser ou ralentir le processus, le croiriez-vous ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les habitants des zones bleues vivent si longtemps et en si bonne santé ? La réponse se trouve dans les voies de la longévité.

Les chemins de la longévité - de quoi s'agit-il ?

Les voies de longévité sont comme des canaux de communication entre les cellules de votre corps. La communication se fait sous la forme de signaux chimiques (molécules et protéines) sécrétés par une cellule émettrice vers une cellule cible. Une fois à l'intérieur de la cellule cible, les molécules de signalisation relaient le message par l'intermédiaire d'une chaîne de messagers chimiques, provoquant des changements dans l'activité cellulaire.

Il est absolument essentiel de comprendre ces voies et leur fonctionnement si l'on veut compenser l'impact des troubles liés à l'âge et améliorer sa qualité de vie.

Sur la base d'expériences en laboratoire et d'études biochimiques, les scientifiques ont pu identifier quatre voies de longévité qui régulent le processus de vieillissement dans notre vie.

• mTOR

• AMPK

• Sirtuines

• NF-kB

Chaque voie possède un mécanisme distinct qui régule les fonctions de l'organisme et le vieillissement. Les quatre voies travaillent en synergie. Approfondissons un peu chaque voie.

Voie de la longévité mTOR

La mTOR(mammalian target of rapamycin) est une protéine présente dans différents types de cellules de l'organisme, y compris les cellules du cerveau. Elle s'associe à d'autres protéines pour former deux groupes de protéines complexes qui servent de voies de signalisation cellulaire essentielles. Ces groupes constituent la voie de longévité mTOR.

La voie mTOR est activée et inhibée par plusieurs facteurs à l'œuvre dans votre corps. La régulation correcte de cette voie est essentielle pour la croissance cellulaire, le métabolisme, la régénération et le renouvellement des cellules, le fonctionnement du cerveau et de nombreux autres processus.

Lorsque mTOR est régulée correctement, elle est bénéfique pour notre santé et prolonge notre espérance de vie. Cependant, lorsque les niveaux sont déséquilibrés, soit trop ou pas assez, nous pouvons subir des conséquences négatives qui auront un impact sur notre longévité.

Comment la protéine mTOR est-elle activée ?

Lorsque vous faites du sport, la voie mTOR est activée. Elle contribue à la croissance et au développement des muscles, ainsi qu'à la réparation des tissus endommagés. C'est la meilleure façon d'activer correctement la voie mTOR, car elle augmente l'activité et la croissance des cellules musculaires.

La perte de masse musculaire est l'un des premiers signes du vieillissement. En activant cette voie par l'exercice, vous pouvez donc ralentir, voire inverser, la dégénérescence musculaire. Mais il y a un hic.

Un excès de mTOR ou une suractivation de cette voie a été constaté dans de nombreuses affections et maladies liées à l'âge, notamment le cancer, le diabète, les maladies cardiovasculaires, l'obésité et la maladie d'Alzheimer.

En consommant trop de calories, et en particulier des protéines, les niveaux élevés de mTOR peuvent réduire notre espérance de vie et augmenter nos risques de souffrir de ces maladies. Il est donc très important d'inhiber cette voie.

Qu'est-ce qui inhibe mTOR ?

La restriction de l'apport calorique et même le jeûne mettent l'organisme en mode de survie. Dans ce cas, il arrête les processus consommateurs d'énergie tels que la croissance et la division cellulaires. Étant donné que mTOR joue un rôle important dans la formation des muscles et la croissance, l'organisme inhibe naturellement cette voie pendant ces périodes afin de pouvoir utiliser l'énergie et le carburant pour survivre.

La mTOR peut également être inhibée par des sources alimentaires, en particulier celles qui contiennent des niveaux élevés de substances phytochimiques végétales telles que les polyphénols, et en augmentant les niveaux d'une autre voie de longévité, l'AMPK.

La protéine mTOR est-elle bonne ou mauvaise ?

Comme pour beaucoup de choses dans la vie, l'équilibre est essentiel et pour que mTOR fasse son travail correctement, il doit être régulé correctement par notre corps. La mTOR est donc bénéfique lorsqu'elle est équilibrée, mais néfaste lorsque les niveaux sont déséquilibrés.

Pour que cette voie soit régulée, nous devons.. :

• Faire de l'exercice régulièrement

• Pratiquer la restriction calorique en mangeant moins que ce dont nous avons besoin ou en jeûnant de temps en temps.

• Consommer beaucoup de substances phytochimiques végétales

• Réduire le nombre de protéines animales dans notre alimentation

• Prendre un supplément tel que PRESERVAGE qui est riche en substances phytochimiques végétales inhibitrices de la mTOR, telles que le resvératrol, la curcumine et la quercétine.

La voie de la longévité AMPK

L'AMPK (adénosine monophosphate-activated protein kinase) estune voie enzymatique de détection de carburant qui signale aux cellules d'accélérer ou de ralentir la production d'énergie. En d'autres termes, elle est l'un des contrôleurs de l'énergie dans notre corps et nous aide à convertir le glucose et les graisses en énergie. Elle joue un rôle majeur dans la détermination de la composition de notre masse graisseuse, de la quantité de graisse que nous portons sur l'estomac, ainsi que de notre espérance de vie.

Une étude réalisée en 2005 a également montré que l'AMPK était responsable de la formation et du remodelage des vaisseaux sanguins. Cela a un effet direct sur votre santé générale, car la circulation sanguine est améliorée et les tissus reçoivent les nutriments nécessaires à leur croissance.

Pourquoi l'AMPK est-elle importante ?

Lorsque l'on est jeune, les niveaux d'AMPK ont tendance à être élevés. L'AMPK a été décrite comme l'interrupteur principal qui régule le métabolisme et l'espérance de vie de l'organisme. Il aide le corps à transformer le glucose en énergie et empêche le corps de stocker trop de graisse en aidant à transformer la graisse en énergie. Une étude a montré que les sujets perdaient de la graisse au niveau du ventre lorsqu'ils prenaient un activateur d'AMPK.

Cela pourrait expliquer pourquoi, lorsque nous sommes jeunes, il est plus facile de maintenir un pourcentage de graisse corporelle plus faible. Des niveaux élevés d'AMPK protègent également notre corps de l'obésité, du diabète et du vieillissement précoce dû à l'excès de graisse. En fait, une activité accrue de l'AMPK a été associée à une augmentation de 20 % de l'espérance de vie.

Cependant, avec l'âge, les niveaux d' activité de l'AMPK diminuent, ce qui entraîne une augmentation de la graisse abdominale, une perte de masse musculaire et une protection contre les affections associées au vieillissement.

Comment l'AMPK est-elle régulée ?

L'AMPK est influencée par de nombreux facteurs dans l'organisme, notamment les hormones, les niveaux d'activité et l'alimentation. Cependant, il semble être particulièrement sensible à la résistance à l'insuline. En cas de résistance à l'insuline, les niveaux d'AMPK sont faibles, ce qui accroît le risque de développer l'obésité et le diabète. La résistance à l'insuline semble être l'un des principaux facteurs d'inhibition de l'AMPK.

Comment activer l'AMPK naturellement

Il existe de nombreuses façons naturelles d'activer et d'augmenter les niveaux d'AMPK dans notre corps. Les principaux activateurs de l'AMPK sont les suivants

• Restreindre les calories en pratiquant le jeûne intermittent ou en consommant moins.

• Faire de l'exercice régulièrement

• Réduire la résistance à l'insuline par une alimentation saine, l'exercice physique et la perte de poids

• Stress dû au froid et à la chaleur

• Consommer des substances phytochimiques végétales et des minéraux tels que le lithium, le bore et le zinc.

• Complétez avec un activateur AMPK tel que la berbérine. Notre supplément RELEAF est spécifiquement conçu pour être un activateur de l'AMPK car il contient des niveaux élevés de berbérine.

• Compléter avec un supplément inhibiteur de mTOR qui contient des composés phytochimiques végétaux qui inhibent mTOR. PRESERVAGE est riche en resvératrol, en curcumine et en quercétine.

La voie de la longévité des Sirtuines

Les sirtuines sont une famille de protéines qui jouent un rôle important dans le vieillissement en contrôlant la santé des cellules. Elles régulent les protéines et les gènes impliqués dans la réponse de l'organisme à l'inflammation, au stress oxydatif et à la mort cellulaire programmée. Les sirtuines contrôlent la façon dont nos cellules expriment notre ADN et répondent à l'insuline. La voie des sirtuines est remarquable pour son rôle dans la survie cellulaire et la réponse au stress face à des stimuli environnementaux tels que la restriction calorique.

Que font les sirtuines ?

D'une certaine manière, les sirtuines sont un peu comme le conducteur d'une voiture qui décide quand mettre la voiture en marche, à quelle vitesse elle va, où elle va et quand elle va s'arrêter. Les sirtuines "conduisent" et contrôlent la santé cellulaire et sont surnommées le "gène de la longévité" par les scientifiques en raison du rôle qu'elles jouent dans la promotion de la longévité.

Sirtuines et NAD+ Quel est le lien ?

Cependant, tout comme une voiture a besoin d'essence pour fonctionner, les Sirtuines ne peuvent pas fonctionner sans une molécule spécifique appelée NAD+. Le NAD+ se trouve dans toutes les cellules du corps humain et joue un rôle important dans le métabolisme et dans de nombreux processus biologiques essentiels à la vie. Si nos niveaux de NAD+ tombaient à zéro, nous mourrions.

Les sirtuines sont activées par le NAD+. Sans NAD+, cette voie de longévité ne peut être activée.

Comment activer les Sirtuines

Les sirtuines dépendent du NAD+. Les niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge et il est donc important de modifier son mode de vie et de prendre des suppléments pour augmenter les niveaux de NAD+ dans l'organisme et activer ainsi les sirtuines.

Nous pouvons activer les Sirtuines en augmentant les niveaux de NAD+ par le biais de

Restriction calorique

• Stress dû à la chaleur et au froid

• Une alimentation riche en phytochimie végétale (Dans une étude de 2010, des chercheurs ont découvert que l'activation de la voie des sirtuines par le resvératrol permettait d'inverser le vieillissement et les affections qui y sont liées.

• Compléter avec PRESERVAGE riche en resvératrol, curcumine et quercétine.

• Exercice régulier

• Un sommeil suffisant

• Compléter avec une huile de poisson de haute qualité telle que SUPERBA™ Krill Oil pour réduire l'inflammation.

• Supplémentation en NMN. Notre NMN de qualité pharmaceutique augmente directement les niveaux de NAD+, ce qui contribue à activer le gène de la longévité, la Sirtuine.

La voie de la longévité NF-kB

NF-kB (Nuclear Factor-kappa B) est la principale voie responsable du contrôle du processus physiologique complexe de l'inflammation.

Elle régule la libération de gènes pro-inflammatoires (gènes qui provoquent l'inflammation) tels que les cytokines et les chimiokines en réponse aux radicaux libres, aux infections et à l'infiltration de mauvaises bactéries. Cette voie peut également être activée par de nombreux facteurs, notamment le stress physique, le stress émotionnel et psychologique, les aliments que nous mangeons, les bactéries, les virus, etc.

L'inflammation est une bonne chose lorsqu'elle est utilisée pour lutter contre des menaces, mais avec l'âge, l'expression de NF-kB augmente, ce qui entraîne une détérioration des cellules et une inflammation chronique. En fait, lorsque l'inflammation dépasse les bornes, l'organisme devient vulnérable aux affections dégénératives telles que le diabète, le cancer et les maladies cardiaques.

Le NF-kB est-il bon pour la santé ?

Comme pour la mTOR, cette voie a un rôle très important à jouer et il est donc essentiel de l'activer correctement. L'exercice physique active la voie NF-kB, ce qui entraîne une réponse inflammatoire qui tient les radicaux libres à distance. Il s'agit d'une bonne réponse inflammatoire, bénéfique pour la construction musculaire et la récupération après une blessure. Cependant, lorsqu'elle est suractivée, elle nous est préjudiciable et il est donc important d'inhiber cette voie également.

Comment inhiber NF-kB

Pour réduire l'inflammation et inhiber le NF-kB, nous devons adopter certaines habitudes de vie saines.

Il s'agit notamment de

• Restriction des calories

• Consommation d'aliments anti-inflammatoires et de substances phytochimiques végétales

• Compléter avec PRESERVAGE riche en resvératrol, curcumine et quercétine.

• Participer à des activités de soulagement du stress telles que le yoga, la méditation, la prière et les interactions sociales stimulantes.

• Stress thermique

• Dormir et se reposer suffisamment

• Compléter avec de l'huile de poisson de haute qualité comme SUPERBA™ KRILL OIL (il a été démontré que les oméga 3 réduisent l'inflammation).

Conclusion

Le message clair qui ressort des voies de la longévité est que notre corps est un système complexe. Bien que tout le monde vieillisse, nous pouvons mettre en place des mesures pour ralentir le processus de vieillissement et vivre longtemps en bonne santé et heureux.

Des changements simples dans le mode de vie peuvent être apportés :

• Limiter notre consommation de calories

• Maintenir l'inflammation à distance

• Surveiller notre niveau de stress et participer activement à des activités de soulagement du stress

• Faire de l'exercice régulièrement

• Dormir suffisamment et se reposer

• Adopter un régime alimentaire diversifié riche en aliments d'origine végétale et en composés phytochimiques

• Prendre des suppléments anti-âge conçus pour activer et inhiber les différentes voies de longévité.

Bien que la chasse à la fontaine de Jouvence soit toujours en cours, vous n'avez pas à accepter que la dégénérescence du vieillissement soit inévitable. La balle est maintenant dans votre camp, prenez aujourd'hui la décision consciente d'intégrer les facteurs ci-dessus dans votre vie quotidienne et investissez dans votre santé en vous supplémentant judicieusement avec les compléments Youth&Earth, spécialement conçus pour vous aider à vivre une vie longue et heureuse.

Le contenu de cet article est fourni à titre informatif uniquement. Il ne saurait se substituer à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre professionnel de la santé avant de commencer un nouveau régime ou programme de santé. Ne négligez jamais un avis médical et ne tardez pas à le solliciter en raison d'un élément que vous avez lu sur ce site ou sur un produit Youth & Earth.