NAD+ et vieillissement - Comment augmenter naturellement votre taux de NAD+ ?

NAD+ et vieillissement sont intimement liés. Mais saviez-vous que vous pouviez augmenter naturellement votre taux de NAD ? Découvrez comment augmenter les niveaux de nicotinamide adénine phosphate dans votre corps pour vous sentir plus jeune plus longtemps.

Qu'est-ce que le NAD+ et quel est son rôle ?

Le NAD+ (nicotinamide adénine phosphate) est une molécule naturelle présente dans tous les êtres vivants. Il s'agit d'une co-enzyme qui se trouve dans les mitochondries - la centrale électrique de la cellule. Elle joue un rôle essentiel en aidant l'organisme à former l'ATP (adénosine triphosphate), la substance qui alimente nos cellules et de nombreux autres processus vitaux. Elle est tellement essentielle à notre fonctionnement que si son taux tombait à zéro, nous mourrions.

Les niveaux de NAD+ sont élevés lorsque nous sommes jeunes, mais à mesure que nous vieillissons, ils diminuent, ce qui s'avère être en corrélation avec la détérioration qui survient avec l'âge. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens d'aider l'organisme à produire de la NAD+ et que des recherches scientifiques sont en cours à ce sujet.

Connaître la différence entre NAD+ et NAD

Si vous avez fréquenté les milieux de la longévité, vous avez peut-être rencontré le NAD, le NAD+ et le NADH. Quelle est la différence ? Le NAD existe sous deux formes : le NAD+ et le NADH. Lorsque l'on parle de "NAD", il s'agit généralement d'un terme informel désignant le NAD+. Bien que le NAD+ et le NADH soient tous deux essentiellement du NAD, ils remplissent des fonctions différentes.

Le NAD+ est la forme oxydée du NAD. Cela signifie qu'il a perdu des électrons et c'est pourquoi il est suivi d'un signe positif (+) car il est chargé positivement. La charge positive joue un rôle dans ce que fait le NAD+ dans l'organisme et dans la manière dont il influence d'autres molécules.

Le NADH est la forme réduite du NAD. Cela signifie que NAD+ gagne une molécule d'hydrogène et deux électrons pour équilibrer la charge positive. Il en résulte une molécule neutralisée qui remplit une fonction différente de celle de la version chargée positivement du NAD.

Le NAD+ et le NADH sont connus sous le nom de couple redox car le NAD+ est la forme oxydée et le NADH la forme réduite. La réaction d'oxydoréduction qui se produit entre ces deux molécules est très importante pour la formation d'énergie.

Comment le NAD+ est-il produit dans l'organisme ?

Les scientifiques ont découvert plusieurs façons de fabriquer du NAD+ dans l'organisme. Toutes ces méthodes nécessitent la présence d'un précurseur de NAD+. Les précurseurs sont un peu comme les ingrédients bruts nécessaires à la préparation d'un gâteau. On ne peut pas faire un gâteau sans les ingrédients.

Il est important de comprendre ces méthodes afin de savoir comment aider votre corps à produire du NAD+.

Dans l'organisme, le NAD+ est fabriqué dans différents tissus par les voies suivantes :

• Voie de la synthèse de novo : Ce processus commence avec le L-tryptophane, un acide aminé qui est transformé en acide nicotinique mononucléotide (NAMN) par une série de réactions enzymatiques. Le mononucléotide d'acide nicotinique (NAMN) est ensuite converti en NAD+.

• Voie de Preiss-Handler : la niacine ou vitamine B3 passe par plusieurs réactions enzymatiques. Cette voie produit également du NAMN, en tant que molécule intermédiaire, qui est ensuite converti en NAD+.

• Voie de récupération : La voie de récupération commence par la nicotinamide (NAM) qui est ensuite convertie en nicotinamide mononucléotide (NMN) à l'aide de réactions enzymatiques, puis en NAD+. L'aspect intéressant de cette voie est qu'une fois que le NAD+ est consommé, le NMN est produit et retourne dans la voie pour reproduire le NAD+ de manière recyclée.

Pourquoi le NAD+ est-il important ?

Le NAD+ est responsable de la production d'énergie cellulaire. Cependant, il joue également un rôle en tant que molécule de signalisation dans de nombreux autres processus cellulaires cruciaux dont nous avons besoin pour la santé et la vie. Cela inclut le déclenchement de la survie cellulaire, l'amélioration de la réparation cellulaire et la régulation des rythmes circadiens.

Vous vous interrogez sur les rythmes circadiens ? Vous aimeriez peut-être lire ce qui suit : Comment se sentir plus jeune - Prenez soin de votre rythme circadien

Les biochimistes, les neuroscientifiques et les chercheurs étudient cette molécule depuis 1906 et les recherches se poursuivent. Voici quelques-unes des principales découvertes sur le fonctionnement du NAD+ dans l'organisme.

Le NAD+ active les sirtuines - l'une des voies de la longévité

Les sirtuines sont un groupe de protéines qui régissent l'équilibre au sein d'une cellule (appelé homéostasie cellulaire) et régulent la santé des cellules. Elles sont un peu comme le PDG d'une entreprise qui décide qui fait quoi et quand. Elles sont essentielles à la longévité et, lorsqu'elles sont activées, sont extrêmement bénéfiques pour prévenir les affections généralement associées à l'âge.

Les sirtuines ne peuvent pas fonctionner sans NAD+ et, lorsque les niveaux de NAD+ diminuent, les effets régulateurs des sirtuines diminuent également. Bien que de nombreuses découvertes aient été faites sur les sirtuines au fil des ans, les recherches se poursuivent.

Il aide à brûler les graisses

Les chercheurs ont découvert que de faibles niveaux de NAD étaient associés à l'obésité. Le NAD+ permet à tout ce que nous mangeons, y compris les graisses, d'être métabolisé en énergie. Il y parvient par une réaction d'oxydoréduction au cours de laquelle le NAD+ est converti en NADH, ce qui permet d'oxyder ou de brûler les graisses.

En régulant l'accumulation des graisses, la NAD+ contribue à minimiser les risques de développer des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, la stéatose hépatique et une myriade d'affections métaboliques.

Le NAD+ renforce la santé et la résistance cellulaires

Le NAD+ est important pour le fonctionnement des sirtuines et des PARP. Comme mentionné ci-dessus, les sirtuines sont une famille d'enzymes qui dépendent du NAD+ pour réguler des fonctions critiques telles que les processus métaboliques, le rythme circadien, la réparation de l'ADN, l'expression des gènes et la réponse au stress. Elles agissent par l'intermédiaire de la voie des sirtuines. Les PARP - Poly (ADP-ribose) polymérases - sont une famille de protéines responsables de processus tels que la stabilité génomique, la réparation de l'ADN et la mort cellulaire programmée.

Les sirtuines et les PARPS sont tous deux essentiels à la santé cellulaire et au fonctionnement de notre système immunitaire.

Il favorise le développement musculaire

Le développement des muscles squelettiques nécessite d'importantes quantités d'énergie. Le NAD+ intervient en tant que molécule de transfert d'hydrogène et d'électrons qui facilite la production d'énergie. La santé musculaire est vitale pour soutenir l'exercice, maintenir la posture et conserver un mode de vie jeune. En augmentant les niveaux de NAD+, vos muscles squelettiques ne se développent pas seulement, mais se régénèrent également et développent une capacité à ralentir le vieillissement et à lutter contre les infections.

Bien que les chercheurs en découvrent encore davantage sur la NAD+, une chose est sûre, elle joue un rôle clé dans le fonctionnement de presque tous les systèmes de notre organisme. C'est pourquoi il est important d'augmenter vos niveaux autant que possible lorsque vous vieillissez.

Pourquoi les niveaux de NAD+ diminuent-ils avec l'âge ?

Des recherches scientifiques ont permis d'établir qu'avec l'âge, la biosynthèse du NAD+ dans les tissus et les organes diminue.

Les activités des enzymes dépendantes du NAD+ ralentissent à leur tour, entraînant des pathologies liées à l'âge telles que le diabète et l'hypertension artérielle. Ce déclin commence à se produire à partir de l'âge de 40 ans.

Les chercheurs pensent également que les niveaux de NAD+ pourraient diminuer pour les raisons suivantes :

• Le NAD+ est détruit par une enzyme appelée CD38 :cette enzyme a été impliquée dans la réponse immunitaire et le métabolisme énergétique. Les chercheurs ont trouvé une corrélation entre des niveaux élevés de CD38 et des niveaux faibles de NAD+.

• Diminution de l'expression de la NAMPT : Avec l'âge, l'expression de la NAMPT (Nicotinamide phosphoribosyltransférase), une protéine clé dans la biosynthèse du NAD+, diminue.

• Activation des PARP : Au fur et à mesure que les tissus de l'organisme vieillissent, le processus de réparation de l'ADN ralentit, ce qui entraîne des lésions de l'ADN. Au cours de ce processus, les PARP - une famille de protéines - sont activées pour tenter de réparer les dommages. Cependant, l'activation des PARP augmente la consommation et l'épuisement du NAD+.

Les recherches se poursuivent, mais il en ressort que les niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge. En aidant notre organisme à produire davantage de NAD+, nous pouvons ralentir, voire inverser, ce déclin.

Comment augmenter le taux de NAD+ naturellement ?

Vous pouvez augmenter les niveaux de NAD+ dans votre corps en suivant un régime alimentaire, en faisant de l'exercice et en utilisant des suppléments connus sous le nom de précurseurs de NAD+. Les précurseurs sont en quelque sorte les éléments de base que votre corps utilise pour fabriquer le NAD+.

Vous pouvez également protéger vos niveaux de NAD+ en réduisant le stress que vous infligez à votre corps par de mauvais choix alimentaires qui provoquent des inflammations et des toxines, en réduisant votre consommation d'alcool (l'excès d'alcool épuise les niveaux de NAD+) et en évitant les dommages causés par le soleil (la NAD est utilisée pour réparer les cellules endommagées de la peau).

Saviez-vous que l'huile de krill est un puissant anti-inflammatoire naturel qui peut aider votre corps à lutter contre les effets du stress oxydatif ? Pour en savoir plus, consultez la rubrique Qu'est-ce que l'huile de krill et pourquoi est-elle bonne pour vous ?

Voici quelques conseils pour augmenter naturellement votre taux de NAD+.

Consommez davantage d'aliments qui stimulent le NAD+.

Une alimentation saine composée de protéines maigres, de graisses saines, de légumes colorés, de céréales complètes et de produits laitiers (si vous n'avez pas d'intolérances) apportera à votre corps tous les éléments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. Cependant, certains aliments en particulier peuvent augmenter les niveaux de NAD+.

• Volaille, viande, œufs et poissons gras - La niacinamideest présente dans tous ces aliments, de même que le tryptophane. L'intégration de ces sources de protéines dans votre régime alimentaire contribuera non seulement à améliorer votre taux de NAD+, mais aussi à aider votre organisme dans de nombreux processus cellulaires.

• Légumes verts - épinards, brocolis, choux frisés... les bienfaits pour la santé de la consommation de légumes verts sont nombreux et bien connus. Les légumes verts sont une bonne source de NAD et certains contiennent même de petites quantités de NMN.

• Produits laitiers - Le laitest une bonne source de NR et peut aider à stimuler le NAD+. Cependant, si vous êtes intolérant aux produits laitiers, ce n'est pas une bonne option.

• Champignons Crimini - Tous les champignons comestibles regorgent de nutriments. En fait, les champignons qui ont été exposés au soleil sont une bonne source de vitamine D3. Les champignons Cremini, en particulier, contribuent à augmenter les niveaux de NAD+.

• Grains entiers et céréales - les grains entiers sont une riche source de vitamine B et en inclure davantage dans votre régime alimentaire peut contribuer à élever les niveaux de NAD+. Si vous êtes intolérant au blé, l'avoine peut être une bonne option.

Tout le monde ne peut pas tolérer certains des aliments susmentionnés et, par conséquent, l'un des moyens les plus efficaces et les plus faciles d'augmenter vos niveaux de NAD+ est de prendre un supplément spécialement conçu à cet effet.

Prendre des suppléments naturels qui stimulent la NAD+.

Riboside de nicotinamide (NR) -Le riboside de nicotinamide(NR) est une forme de vitamine B3 (niacine). Des études animales et humaines ont montré que la molécule de NR augmente les niveaux de NAD+. Vous pouvez prendre du NR sous forme de supplément et c'est l'un des précurseurs de NAD+ les plus abordables.

Youth & Earth propose une poudre sublinguale de NR de qualité pharmaceutique (cela signifie que vous la prenez sous la langue et qu'elle passe directement dans la circulation sanguine avec une biodisponibilité élevée).

Pour en savoir plus sur le NR, lisez Qu'est-ce que le riboside de nicotinamide (NR) et peut-il accroître la longévité ?

Nicotinamide Mononucléotide (NMN) - Le NMNest également un dérivé de la vitamine B3 (niacine) et un précurseur du NAD+. Il stimule les niveaux de NAD+ dans l'ensemble de l'organisme et il a été démontré que les niveaux de NAD+ augmentent en l'espace de 15 minutes. Pour en savoir plus sur la NMN, lisez Qu'est-ce que le NMN et y a-t-il des effets secondaires ?

Nous disposons également de NMN sublingualsublinguale de la plus haute qualité, testée par des laboratoires tiers.

Niacinamide - Égalementconnu sous le nom de nicotinamide, NAM (mais sans rapport avec la nicotine du tabac) est également une forme de vitamine B3 (niacine) qui se transforme également en NAD+. Le niacinamide est une forme plus sûre de niacine, car des niveaux élevés de niacine (également appelée acide nicotinique) peuvent être toxiques ou provoquer des effets secondaires tels que des bouffées vasomotrices.

La prise d'un supplément complet de vitamine B contribuera également à augmenter les niveaux de cette molécule.

Tryptophane - Le tryptophane est un autre précurseur du NAD+ et un excellent complément pour augmenter les niveaux de NAD+. Il suit la voie de la synthèse de novo pour augmenter le taux de NAD+. Le tryptophane est disponible sous forme de supplément, mais on le trouve également dans de nombreux aliments. Si vous consommez suffisamment de protéines, vous devriez avoir un apport suffisant en tryptophane.

Preservage -Le produit PRESERVAGE de Youth& Earth a été spécialement conçu pour stimuler le NAD+ et activer les sirtuines. Il contient du trans-resvératrol, de la curcumine, de la quercétine et de la biopérine qui ciblent spécifiquement le processus de vieillissement au niveau cellulaire.

Pratiquer la restriction calorique

De nombreuses études ont montré que la restriction calorique prolongeait la durée de vie. Cela a été attribué à un certain nombre de raisons, notamment l'activation et l'inhibition de diverses voies de longévité, la réduction de l'inflammation, l'amélioration de la sensibilité à l'insuline et la réduction des biomarqueurs du vieillissement qui sont associés aux maladies chroniques. Il a également été démontré qu'il augmentait les niveaux de NAD+ dans les cellules.

L'essentiel est de pratiquer la restriction calorique sans tomber dans la malnutrition. Des études ont montré que même une petite baisse de calories (environ 300 calories) peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. L'un des moyens de réduire les calories consiste à limiter les "gâteries" à une journée le week-end et à les remplacer en semaine par des options saines telles que des fruits à faible teneur en glucides. Il est intéressant de noter que les fraises contiennent une molécule appelée fisétine qui aide à lutter contre l'une des caractéristiques du vieillissement. Remplacer le dessert riche du soir par un bol de fraises permet non seulement de réduire les calories, mais aussi de lutter contre le vieillissement.

Vous souhaitez en savoir plus ? Lisez Zombie Cells and Ageing - How to Fight the Walking Dead Cells (Cellules zombies et vieillissement - Comment lutter contre les cellules mortes ambulantes).

Il existe un certain nombre de pratiques délibérées de restriction calorique, telles que le jeûne intermittent ou le suivi de régimes spécifiques. Il est important de noter que toute restriction calorique doit être effectuée sous la supervision d'un praticien de santé ou d'un diététicien afin de s'assurer que vous ne privez pas votre corps de nutriments essentiels.

L'un des moyens de bénéficier des avantages de la restriction calorique sans risquer la malnutrition est de prendre un supplément comme la berbérine qui imite la restriction calorique et active l'AMPK, une autre voie de longévité qui régule le métabolisme.

Produits de la jeunesse et de la terre RELEAF contient de la berbérine, de la PQQ et de la silymarine et contribue à améliorer le métabolisme, à réguler le cholestérol et à abaisser la tension artérielle.

Exercice

Les bienfaits de l'exercice physique sur la santé sont bien connus. Outre l'amélioration de votre santé générale, de votre force et de votre condition physique, l'exercice a des effets positifs contre le vieillissement,jusqu'au niveau cellulaire. L'exercice aide votre corps à produire plus de mitochondries et de NAD+.

Conclusion

Vieillir fait partie de la vie. Mais bon nombre des affections dont on dit généralement qu'elles surviennent "à cause de l'âge" peuvent être évitées en adoptant un mode de vie sain et actif et en prenant des compléments alimentaires à bon escient. En fait, certains chercheurs en médecine font pression pour que le vieillissement soit classé comme une maladie, car ils pensent qu'il est possible de le guérir. Le NAD+ est l'une des nombreuses molécules sur lesquelles ils misent.

L'augmentation des niveaux de NAD+ est un aspect crucial à prendre en compte dans le cadre d'un mode de vie anti-âge. Il existe des moyens de protéger et d'augmenter votre taux de NAD+ grâce à une alimentation et un mode de vie sains.

Cependant, il n'est pas toujours facile de savoir si l'on fait suffisamment d'efforts pour augmenter ces niveaux afin de lutter contre le vieillissement cellulaire. Une façon de s'assurer que vous fournissez à votre corps tout ce dont il a besoin est de prendre un supplément naturel qui cible le NAD+ et les autres voies de longévité qui sont si étroitement liées entre elles.

Les produits Youth & Earth sont spécifiquement conçus pour lutter contre le vieillissement au niveau cellulaire. Chaque produit est testé et est de la plus haute qualité pharmaceutique pour votre assurance. Contactez-nous dès aujourd'hui et commencez votre voyage pour vous sentir plus jeune plus longtemps.

"L'âge est inévitable. Le vieillissement ne l'est pas".

- Marv Levy

Le contenu de cet article est fourni à titre informatif uniquement. Il ne saurait se substituer à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre professionnel de la santé avant de commencer un nouveau régime ou programme de santé. Ne négligez jamais un avis médical et ne tardez pas à le solliciter en raison d'un élément que vous avez lu sur ce site ou sur un produit Youth & Earth.