Volete sapere se la vitamina D3 o il colecalciferolo non sono importanti solo per la salute della pelle, ma anche per rafforzare il sistema immunitario e migliorare il funzionamento del sistema nervoso? Scoprite perché è così importante e perché la vostra alimentazione con questa vitamina antiaging è ottimale.
Avete già avuto modo di capire, in questo periodo, se avete bisogno di un'alimentazione a base di sostanze nocive? Può dire, ad esempio, che la sua attuale valutazione della vitamina D3 è inferiore ai 10-20 mikrogrammi indicati dall'Istituto di Medicina degli Stati Uniti?
Grazie al ruolo centrale che la vitamina D svolge nel corpo, è possibile aumentare in modo significativo l'attività fisica e la produttività e, di conseguenza, la salute.
Cosa sono la vitamina D e il colecalciferolo?
Il coleciferolo è una delle forme di vitamina D. La vitamina è una molecola di origine chimica, che viene utilizzata come sostanza organica e che è molto importante per la funzionalità, l'attività e lo sviluppo delle cellule. Sono note 13 vitamine, di cui 9 nell'acqua e 4 nelle uova o nei lipidi. La vitamina D è associata alle vitamine A, E e K ed è importante per lo sviluppo del metabolismo.
La vitamina D è stata introdotta all'inizio del 20° secolo come primo farmaco per la rachitica. Jahrhunderts als primäres Heilmittel für Rachitis entdeckt. In precedenza esistevano 3 forme di vitamina D (D1, D2 e D3). Più tardi si è scoperto che la vitamina D1 è un prodotto derivante dalla combinazione di vitamina D2 e tachisterolo e che è stata gestita come forma autonoma dalla lista.
Le forme uniche di vitamina D, che si sviluppano nell'organismo umano, sono la vitamina D2, nota anche come ergocalciferolo, e la vitamina D3, nota come colecalciferolo. Le fonti della Vitamina D2 sono le Pflanzensterine, mentre la D3 viene sviluppata dall'intestino.
Come viene sintetizzato il colecalciferolo (vitamina D3)?
La vitamina D3 deriva da uno specifico lipide (uno zoosterolo) chiamato 7-deidrocolesterina (7-DHC), che si trova nell'epidermide dei capelli. Questo lipide è legato anche alla biosintesi della colesterina.
La Sonneneinstrahlung assorbe i fotoni dello sterolo nel campo della radiazione ultravioletta B (UVB). Questo porta a una reazione fotochimica, la cosiddetta fotolisi, che si verifica con la formazione di Prächolecalciferolo o di Prä-Vitamina D3. In seguito, viene avviato un ulteriore processo, denominato Isomerisierung termica, che si trasforma in una stabile molecola di vitamina D3 o colecalciferolo.
Dopo la neosintesi, la vitamina D3 è inattiva e ha un'elevata capacità di assorbimento dell'acqua. Inoltre, si muove dal plasmamembrana delle cellule epiteliali nella fluttuazione extracellulare. Qui si lega alla Vitamin-D3-Bindungsprotein (DBP) e viene trasportata dall'intestino al corpo.
Nella malattia la vitamina D3 inattiva viene trasformata in un processo chiamato idrossilamento del calcidioloin 25-idrossivitamina D (25(OH)D). Questa molecola viene trasportata verso l'organismo, dove viene trasformata dal calcidiolo in calcitriolo o 1,25(OH)D.
Se il calcitriolo è la forma più attiva della vitamina D3, normalmente si utilizza il calcidiolo come indicatore dello stato della vitamina D3 di una persona. Con un'analisi dell'emorragia si può anche scegliere questa forma di vitamina D, che è la più importante nell'emorragia.
È importante sapere che una buona salute del corpo e della salute mentale ha un ruolo importante nella gestione del colecalciferolo inattivo (vitamina D3) nelle forme attive di calcidiolo e calcitriolo. Per saperne di più sul modo in cui il nostro organismo riceve la vitamina D, consultate il video di Corporis.
Come funziona la vitamina D3?
La vitamina D3 svolge un ruolo importante nella regolazione di processi fisiologici come il calcio (per lo sviluppo e la salute delle cellule), l'immunità, lo zelo e la forza di gravità. Ti interessa sapere come funziona? Qui ci sono alcune possibilità per capire come funziona la nostra salute.
La vitamina D3 contribuisce alla formazione di calcio e fosforo, minerali fondamentali per la salute del corpo.
Una combinazione ottimale di Kalzium e Fosforo è fondamentale per la lotta contro l'osteoporosi e per la protezione degli arti inferiori. La composizione del calcio, che il corpo ha assunto in seguito all'allattamento, si basa su due fattori: Uno dalla quantità di prodotto che è stata aumentata e l'altro dall'efficienza del processo di assorbimento, che viene regolato dalla vitamina D3.
In un studio di ricerca dell'anno 2008i ricercatori hanno scoperto che un passaggio di vitamina D3 porta a un assorbimento di calcio. Il calcitriolo, la forma attiva della vitamina D3, si lega alla vitamina D-Rezeptoren (VDR) e stimola il sistema di trasporto del calcio.
Con il riassorbimento del fosforo, il calcitriolo aumenta le funzioni dei sistemi di trasporto del fosforo natrio-abhängigen, consentendo alle cellule di contenere più fosforo.
La vitamina D3 può aiutare a migliorare il benessere del corpo e lo sviluppo neurologico.
Uno studio del 2012 ha dimostrato che il calcitriolo (la forma attiva della vitamina D3) ha delle proprietà neuroprotettive. In questo modo, si è rivelato utile per la riduzione delle placche di amiloide, un tipico fattore della malattia di Alzheimer.
In una ausführlichen Literaturübersicht über die Rolle von Vitamin D3 bei der neurologischen Entwicklung und der Gesundheit des Gehirns kamen die Forscher zu dem Schluss, dass es immer mehr Beweise dafür gibt, dass Vitamin D für eine normale Entwicklung und Funktion des Gehirns erforderlich ist. La ricerca ha individuato un legame tra la mancanza di Vitamina-D3-Spiegeln e un breve spettro di malattie neurologiche come la malattia di Alzheimer, la malattia di Parkinson, la sclerosi multipla e altre malattie neurocognitive. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass in diesem Bereich weitere Studien erforderlich sind, da eine Vitamin-D-Ergänzung weithin verfügbar ist.
La vitamina D3 può contribuire alla riparazione delle cuspidi.
Esistono due possibilità per approfondire il legame tra la vitamina D3 e le frazioni. In primo luogo, è possibile ridurre il livello di vitamina D3 nelle malattie come l'osteoporosi e la muscolatura, che possono ridurre il rischio di stress e di malattie croniche.
Quando le fratture si aggravano, la vitamina D3 aiuta a guarire. In un piccolo studio sullostato della vitamina D e sulla guarigione delle cocomere nei bambini, i ricercatori hanno dimostrato che la guarigione delle cocomere nei bambini con la somministrazione di vitamina D era molto elevata. Sie kamen zu dem Schluss, dass die Forschung darauf hinzudeuten scheint, dass der Vitamin-D-Status zum Zeitpunkt der Fraktur die Frakturheilung beeinflusst.
La vitamina D3 può favorire la salute dei cardiovascolari
L'ipertonia arteriosa è uno dei fattori principali della malattia globale. La vitamina D3 e la sua influenza sulla salute dei soggetti cardiovascolari sono un argomento che è stato oggetto di numerose ricerche scientifiche, anche se i risultati sono stati più ampi e gli studi più approfonditi sono stati necessari. In un'analisi letteraria, i ricercatori si sono chiesti se i risultati ottenuti da questi studi non fossero sufficienti a dimostrare che un livello più basso di vitamina D con un rischio più elevato di malattie eritematografiche e quindi di malattie eritematografiche è più efficace, e se non fosse possibile ottenere risultati più soddisfacenti.
La vitamina D3 può contribuire allo sviluppo del sistema immunitario
Il Vitamin-D-Rezeptor (VDR) è presente nelle cellule immunitarie come Antigen-präsentierenden Zellen, T-Zellen e B-Zellen. Ciò significa che le cellule sintetizzano la vitamina D3 in forma attiva. La ricerca ha dimostrato che che la vitamina D3 regola l'immunità e quindi favorisce l'autoimmunità e riduce l'incidenza delle infezioni.
Vitamina D e COVID
Angesichts der COVID-Pandemie haben mehrere medizinische Fachgesellschaften eine gemeinsame Erklärung zu Vitamin D und COVID veröffentlicht: "Die derzeitigen Daten liefern keine Beweise dafür, dass eine Vitamin-D-Supplementierung zur Vorbeugung oder Behandlung von COVID-19-Infektionen beiträgt; unsere Leitlinien schließen jedoch weitere Untersuchungen der möglichen Auswirkungen von Vitamin D auf COVID-19 nicht aus. Die bisherigen Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Vitamin D eine Rolle bei der Verstärkung der Immunreaktion spielen könnte, und angesichts früherer Arbeiten, die eine Rolle der aktivierten Form von Vitamin D [1,25(OH)2D] bei der Immunreaktion belegen, sind weitere Untersuchungen zur Vitamin-D-Supplementierung bei COVID-19-Krankheit gerechtfertigt".
In Anbetracht der festgestellten Beobachtungen empfehlen sie jedoch, täglich 15-30 Minuten Sonnenlicht auf die Haut zu bekommen (ohne Sonnenbrand) oder ein Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um einen optimalen Vitamin-D-Spiegel sicherzustellen.
È possibile utilizzare la vitamina K insieme alla vitamina D3?
Obwohl noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich sind, gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass es wichtig ist, Vitamin K zusammen mit Vitamin D3 einzunehmen, da die gemeinsame Einnahme von Vitamin K für die Gesundheit der Knochen und des Herz-Kreislauf-Systems wirksamer sein kann.
Il Kalzium è importante per la cura della cachessia. Se lo si assorbe in modo ottimale e si riesce a eliminare la carenza di calcio, è necessario ricorrere alla vitamina D3 e alla vitamina K2. La vitamina K2 (nota anche come MK-7) è particolarmente importante, in quanto attiva l'osteocalcina, una proteina che viene inserita nelle cellule nervose. La vitamina D e la vitamina K contribuiscono insieme a far sì che le loro cellule siano dotate di un buon livello di Kalzium.
La vitamina K2 è utile anche per l'attivazione delle proteine Matrix-GLA. La proteina attivata si lega a un maggiore quantitativo di calcio, riducendo così la flessibilità e il flusso delle arterie. In questo modo si riduce l'arteriosclerosi, si diminuisce la frequenza delle perdite di sangue e si minimizza il rischio di malattie eritematose.
La vitamina K è presente nei seguenti prodotti di consumo:
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Grünes Blattgemüse come Grünkohl, Spinat, Kohlrabi e grüner Blattsalat.
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Grünes Gemüse come Brokkoli, Kohl, Blumenkohl e Rosenkohl.
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Prodotti di Getreide, Fisch, Leber, Fleisch e Eier.
La vitamina D è un prodotto anti-invecchiamento?
Ja, aufgrund seiner wesentlichen Rolle bei vielen Prozessen im Körper, wie z. B. der Gesundheit der Knochen, des Nervensystems und des Immunsystems, ist Vitamin D3 ein wichtiges Anti-Aging-Molekül, das Sie in Ihr Gesundheitsprogramm für Langlebigkeit aufnehmen sollten.
A partire da un'età media, la produzione di calcitriolo a causa di un'alterazione del letto è pari al 50 %. Una variazione della Nierenfunktion porta a una diminuzione dell'attività degli enzimi, che è importante per l'integrazione del calcidiolo nel calcitriolo.
L'alternanza porta anche a un aumento del contenuto di vitamina D3 pari a circa il 50 % della vitamina D nell'intestino. Rispetto agli uomini giovani, gli uomini anziani hanno una maggiore concentrazione di 7-deidrocolesterina, un substrato della vitamina D3 nell'epidermide. Inoltre, gli uomini anziani reagiscono in modo più debole ai raggi UVB. Questo porta a una maggiore riduzione della formazione della vitamina D3. vitamina D3, pari a circa il 50 %..
Es gibt auch Hinweise darauf, dass Vitamin D die Telomerlänge, einen Indikator für die Alterung, schützen kann. In uno studio è stato dimostrato che, in una popolazione di bambini in età scolare, la vitamina D-Spiegel non è in contrasto con altri fattori e con una maggiore lunghezza dei telomeri. Es wird vermutet, dass dies auf die entzündungshemmenden Eigenschaften von Vitamin D zurückzuführen ist.
Maggiori informazioni sulla vitamina D e sull'Alternanza, nonché sul modo in cui l'uomo trova il suo "Sweet Spot", sono contenute in questo video della dottoressa Rhonda Patrick.
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Come si può verificare un aumento della quantità di vitamina D?
Una Vitamina-D-Spiegel più debole può essere causata da una serie di fattori che la determinano:
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Unzureichende Ernährung: L'NHS ritiene che gli adolescenti debbano assumere almeno 10 Mikrogrammi di Vitamina D. Una maggiore quantità di vitamina D può portare a un aumento della quantità di vitamina D e una quantità di vitamina D superiore a 100 mikrogrammi può essere dannosa.
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Aufnahme apeinträchtigte: La salute del corpo ha un ruolo importante nell'assunzione della vitamina D3. Gli uomini affetti da malattie come Zöliakie, Mukoviszidose e chronischer Bauchspeicheldrüsenentzündung possono essere colpiti da un'alterazione della vitamina D3. Anche le Leber- e Niereninfektionen possono far diminuire l'effetto della vitamina D3.
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Esposizione non sicura al sole: Gli uomini, che vivono in regioni con una brevità elevata come il Nord Europa, sono esposti a un rischio maggiore, ovvero quello di ingerire una quantità di vitamina D3. Durante l'inverno, il sole debole in queste zone porta a una diminuzione della produzione di vitamina D3 attraverso le radiazioni UVB. Inoltre, le persone che soffrono di una verandemia da Hautkrebs, o che hanno bevuto un Hautkrebs erkrankt, possono godere di un Aufenthalt non desiderato nella zona del sole.
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Fitness:la Weltgesundheitsorganisation ritiene che l'indice di massa corporea (IMC) sia di 30 kg/m2 o superiore al livello di fitness. In base a questa classificazione, circa il 70% degli americani di età superiore ai 60 anni è sano. Le più elevate BMI-Werte sono state ottenute con una minore concentrazione di 25-idrossivitamina D3 in relazione tra loro.
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Alter: Gli uomini giovani hanno una maggiore concentrazione di 7-Deidrocolesterina e i loro capelli sono molto più sensibili alle radiazioni UVB rispetto agli uomini anziani.
Per migliorare il livello di vitamina D (calcidiolo), è necessario sottoporsi a un esame del sangue. Die Richtlinien der National Osteoporosis Society (NOS) (Großbritannien, 2013) und des Institute of Medicine (USA) sehen folgende EinstufungenfürVitamin D vor:
Mangelhaft - Calcidiol-Spiegel von weniger als 30 nmol/L.
Unzureichend- Calcidiol-Spiegel zwischen 30-50 nmol/L (kann für manche Menschen unzureichend sein)
Ausreichend - un Calcidiolspiegel von mehr als 50 nmol/L is für die gesamte Bevölkerung ausreichend
Quali sono le caratteristiche della vitamina-D3?
Esistono due metodi di controllo per capire se si ha a che fare con una vitamina-D3 o meno. Il primo è la valutazione dello stato della vitamina D3, il secondo è la valutazione dei sintomi. I sintomi sono in genere inoffensivi e possono dipendere anche da altri fattori. Se uno di questi sintomi si manifesta, rivolgetevi al vostro medico di fiducia per ottenere un'autodiagnosi.
Ecco alcune delle più importanti analisi per ridurre la quantità di vitamina-D:
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Häufiges Krankwerden oder Infektionen
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Müdigkeit e Abgeschlagenheit
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Knochen- e Rückenschmerzen
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Depressione
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La gioia del cuore
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Knochenschwund e Skelettschwäche
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Scosse nei muscoli
Quali sono le fonti della vitamina D?
Esistono tre ingredienti per la vitamina D3, che possono essere utilizzati per aumentare il livello della vitamina D.
Prodotti per la vita, che contengono vitamina D
Tra le fonti di vitamina D3 ci sono i pesciolini e i pesciolini più piccoli come Makrele, Thunfisch e Lachs. È interessante notare che anche i pesci sono una buona fonte di vitamina D, soprattutto se si trovano nella natura.
La maggior parte dei prodotti alimentari con vitamine è stata arricchita di vitamine, che sono state utilizzate per migliorare la qualità della vitamina D3. Sono particolarmente indicati i prodotti di qualità come Huhn, Rind, Schwein, Pute e Eier.
Sonnenbestrahlung
Un ausreichender Aufenthalt in der Sonne, insbesondere im Sommer, kann dazu beitragen, den Vitamin-D3-Spiegel zu erhöhen. A studio dell'anno 2009 ha dimostrato che un'attività di 30 minuti nel pomeriggio con un'alimentazione a base di vitamina D3 da 10.000 a 20.000 UI è sufficiente per aumentare il livello di vitamina D3. È importante notare che questo metodo, a causa delle radiazioni da raggi UVA e UVB, comporta un rischio di insorgenza di tumori dell'intestino e di alterazioni dell'apparato respiratorio. La cosa migliore è che questa metodica venga utilizzata con il supporto di un medico e che si possa evitare di utilizzare i pannelli solari.
Macchine per l'irrigazione
L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda una quantità di vitamina D3 pari a 400 IE per i bambini e le bambine, che non hanno bisogno di molta vitamina D3 nel sangue. Es gibt auch Hinweise darauf, dass eine Vitamin-D3-Ergänzung in einer täglichen Menge von etwa 700 bis 800 IE il rischio di Knochenbrüchen bei Erwachsenen verringern kann.
L'assunzione di una serie di preparati di vitamina D3 ad alto valore aggiunto è una delle migliori opportunità per assicurarsi che la vitamina D3 sia sempre presente.
Risoluzione dei problemi
La vitamina D3 è una sostanza chimica molto efficace, che l'uomo può assumere attraverso i prodotti per l'infanzia, i prodotti per l'allattamento o semplicemente attraverso un bagno di sole durante l'estate. Una vitamina-D3-Mangel è così sottile che spesso non viene assunta. Questo è particolarmente importante per gli uomini che normalmente si mantengono in buona salute.
Le persone anziane e quelle affette da malattie veneree, che possono essere aiutate dall'apporto di vitamina D3 soprattutto nel braccio, sono particolarmente colpite. L'approccio migliore e più efficace è quello di conoscere lo stato della vitamina D3 e le sue caratteristiche, in modo da poterne valutare l'efficacia, per poterne gestire l'assunzione e per poterne valutare l'efficacia in caso di problemi.
Youth & Earth porterà in un prossimo futuro sul mercato un prodotto a base di vitamina D e liposomi. Questo prodotto avrà lo stesso standard elevato dei nostri prodotti naturali, che garantiscono la sicurezza e la sicurezza dell'alternativa.
L'uomo non può fare a meno di dire che l'uomo è più forte, ma non può essere più alto.
George Burns
L'articolo si basa solo su informazioni. Non è un surrogato di una consulenza medica professionale, di una diagnosi o di un trattamento. Tenete sempre a portata di mano il rapporto del vostro medico curante o del vostro medico di famiglia, prima di iniziare un nuovo programma di salute mentale. Ignorate il ratto medico o non fatelo smettere, anche se avete acquistato qualcosa su questo sito web o su un prodotto Youth & Earth.
