La spermidina, una poliammina anti-età che induce l'autofagia

Siete già in procinto di guardare la foresta in questo momento. Guardate gli alberi o le piante rigogliose del vostro giardino o del vostro parco.

Non credete che abbiamo qualcosa in comune con loro?
Si tratta delle poliammine e della loro sintesi.

È divertente constatare che le conoscenze che abbiamo sulle poliammine provengono dalle piante. Il nostro obiettivo, come questi alberi maestosi, è quello di vivere a lungo e in buona salute.

In questo articolo, esaminiamo una di queste poliammine, la spermidina, il suo ruolo nell'autofagia e il suo utilizzo come integratore anti-età.

Ma soprattutto, vediamo come la spermidina può esservi utile!

"Ce chêne e moi, nous sommes faits de la même chose.

- CARL SAGAN, ASTRONOMO E SCIENZIATO

QUALI SONO LE POLIAMMINE?

Che cosa sono le poliammine (PA)? E perché sono così importanti nel ruolo della vecchiaia? Le poliammine sono presenti ovunque nelle cellule e nei tessuti viventi. Si tratta di ammine biogene, cioè di composti che contengono più di due gruppi amminici. Le poliammine sono naturalmente presenti nel nostro corpo e, purtroppo, il loro livello diminuisce con l'età.

Le poliammine svolgono un ruolo importante nella

• la divisione e la differenziazione cellulare
• la proliferazione cellulare
• la sintesi dell'ADN e delle proteine
• l'homéostasie (la capacità dell'organismo di adattarsi e di mantenere uno stato stabile)
• e l'espressione dei geni (il codice di un gene utilizzato per dirigere la sintesi delle protesi).

Alla luce di tutte le funzioni delle poliammine, si comprende perché ci si debba preoccupare se il deterioramento comporta una diminuzione del loro livello. Questi composti essenziali sembrano molto importanti nei processi di crescita cellulare e di mantenimento della stabilità genetica. Contribuiscono quindi a rafforzare il processo di invecchiamento e a migliorare la durata della vita e l'aspettativa di vita in buona salute (qualità della vita). La riduzione dei nostri livelli di poliammine ci offre quindi ricchi vantaggi terapeutici.

Le principali AP presenti nelle cellule dei mammiferi e anche delle piante sono la spermidina, la spermina e la putrescina. La poliammina che abbiamo analizzato è lala spermidina.

CHE COS'È LA SPERMIDINA?

Il nome spermidina è molto evocativo perché è stata isolata per la prima volta a partire dallo spermatozoo, da cui prende il nome. La sua origine deriva dallo scienziato Von Leeuwenhoek, il padre della microscopia. Nel 1678 segnalò alla Royal Society che una parte dei suoi campioni di sperma era cristallizzata. Solo poco più tardi, negli anni 1920, queste cristaux sono state chiamate spermine e la loro ragione d'essere è stata quella di proteggere l'ADN dello spermatozoo. La struttura chimicastruttura chimica è stata rivelata nello stesso momento in cui un'altra molecola è stata denominataspermidina.

Quando siamo giovani e in piena crescita, dopo una gravidanza e soprattutto dopo aver fatto esercizio fisico, i livelli di spermidina aumentano. Si osserva anche un aumento notevole della spermidina nelle persone con un metabolismo più rapido.

Quando ci avviciniamo all'età di 60 anni, notiamo una diminuzione dei nostri livelli di spermidina. Questa diminuzione si manifesta in alcuni casi con una diminuzione della muscolatura, con la comparsa di una perdita di pelo, con un rilassamento della pelle e con la comparsa di creste.

I livelli di spermidina nel nostro corpo sono influenzati da un apporto esterno, come l'ingestione orale di fonti alimentari di spermidina. Noi ingeriamo circa due terzi della nostra spermidina attraverso la nostra alimentazione. L'altra parte è apportata dal microbiota intestinale (microflora intestinale) che sintetizza le poliammine.

LA SPERMIDINA È ANTI-ETÀ?

Come già accennato, i nostri livelli di spermidina diminuiscono con l'età, il che non è una buona notizia per noi, perché rischiamo di perdere questi benefici contro l'invecchiamento e per la salute. Sono in corso ricerche e interventi rivoluzionari sulla spermidina, che indicano come essa possa ritardare la vecchiaia e svolgere un ruolo nella protezione del nostro organismo contro le malattie associate all'età.

Il ruolo della spermidina nelle malattie legate all'età

Il processo naturale di invecchiamento non conduce necessariamente al cancro, ma si ritiene che l'incidenza del cancro aumenti più rapidamente all'inizio della quarantina e successivamente. Il cancro può essere considerato come una malattia malattia legata all'età.

Lein corso révèlent que la spermidine pourrait jouer un rôle dans la chimioprévention et la thérapeutique clinique des cancres.Pourquoi la spermidine joue-t-elle un rôle dans la chimioprévention et la thérapeutique clinique des cancers? Perché la spermidina attiva l'autofagia, un processo che limita le cellule dannose nel nostro corpo. Questo può cambiare radicalmente la vita delle persone colpite da un cancro.

Anche nelle persone anziane in buona salute, il cervello subisce cambiamenti. Ad esempio, si possono dimenticare nomi o parole familiari e può diventare un po' più difficile portare a termine più compiti contemporaneamente. La nostra memoria o le nostre capacità di riflessione sono fortemente influenzate.Alcuni studi che implica la spermidina nel trattamento delle malattie neurodegenerative come la malattia di Alzheimer (MA) e la malattia di Parkinson (MP) sono tuttora in corso. Allo stato attuale, non esiste alcun rimedio per queste due malattie incancrenite e forse, proseguendo le ricerche sul ruolo che la spermidina svolge nella mitofagia, nell'eliminazione dei mitocondri danneggiati e nell'omeostasi cellulare, si potrà offrire una nuova opzione terapeutica alle persone colpite.

Con l'età, i problemi cardiaci più gravi sono legati alle modifiche degli arti e dei vasi sanguigni. Spesso, questi si irrigidiscono e obbligano i muscoli cardiaci a lavorare più a lungo per pompare il sangue verso il resto del corpo.La ricerca sull'aumento della spermidina per eliminare i problemi cardiovascolari legati all'età, al fine di aumentare la nostra longevità, è stata considerata come un aiuto di circa il 10 %.

Come può la spermidina aiutarci a vivere?

Desideriamo informarvi sulle proprietà anti-età della spermidina che possono risolvere alcuni dei vostri problemi quotidiani legati all'età. Nel corso del tempo, il nostro corpo subisce numerosi cambiamenti. Alcuni fattori come la menopausa nelle donne anziane, i cambiamenti ormonali e i problemi di salute legati all'età sono parte integrante dell'invecchiamento. Anche la capacità del nostro corpo di assorbire calorie si riduce con l'età e, con la diminuzione dell'attività fisica, ci fa perdere peso.

Sono sicuro che tutti noi abbiamo riscontrato un giorno o l'altro dei problemi legati ai nostri guanciali, al nostro peso e alla nostra necessità di vivere più a lungo. Probabilmente siete in procinto di sollevare la testa in segno di accordo, e allora vediamo come una supplementazione di spermidina sia anti-età e possa aiutarci a rimanere più giovani.

La spermidina è buona per i cavalli?

La maggior parte di noi investe molto tempo e denaro nel nostro fiore, i nostri guanti. Tuttavia, con l'età, notiamo che la consistenza e il colore dei nostri guanti cambiano. L'amincissement redouté dei guanti associato all'età ci spinge a un sentimento di scoraggiamento, se non addirittura di depressione. Per comprendere bene il problema della caduta dei guanti, è necessario esaminare il ciclo dei guanti, dalla loro crescita fino alla loro caduta.

Oppure, chaque cheveu passe par trois phases et chaque cheveu passe ces phases à des moments différents. Questo spiega perché tutti gli scacchieri non si muovono nello stesso momento. Le fasi di crescita dei vitelli sono la fase di crescita (anagène), la fase intermedia (catagène) e la fase di riposo (télogène). Purtroppo, con l'avanzare dell'età, il ciclo di vita degli scacchi è più breve e la nuova mucca è spesso più fine.

Alcuni studi hanno dimostrato che la poliammina spermidina può prolungare la fase anagenica, il che significa che più a lungo si riesce a mantenere un capo nella sua fase di crescita, più a lungo il capo si conserva. Quindi, invece di perdere 80-100 capi di bestiame in media, potete conservarne un paio al giorno!

È stato inoltre dimostrato che la spermidina svolge un ruolo nella produzione dimélanocytes che intervengono nel processo di pigmentazione dei guanti. La spermidina può essere un candidato per l'inversione della tendenza dei capelli grigi? In ogni caso, sembra che la spermidina possa aiutarvi ad avere una pelle più chiara e più sana.

Sono sicuro che questo suscita la curiosità di gran parte dei nostri interlocutori sul modo in cui si può arrivare a questo punto. Seguite la vostra lezione!

COME FUNZIONA L'AUTOFAGIA?

"Lavieest maintenue par un équilibre délicat entre la synthèse et la dégradation continue. Ho scoperto che la degradazione è tanto importante quanto la sintesi per il mantenimento di sistemi biologici dinamici come il corpo .

- YOSHINORI OHSUMI, VINCITORE DEL PREMIO NOBEL 2016.

Autofagia,restrizione calorica,dieta intermittentesono termini diventati molto popolari. Sono diventati sinonimi di lotta contro gli effetti dell'invecchiamento e di altri termini di prolungamento della vita. Prima di affrontare le ricerche più innovative, è opportuno comprendere cosa sia esattamente l'"autofagia".autofagia". Questo ci aiuta a comprendere l'importanza della spermidina e la sua capacità di imitare il sangue.

Esaminiamo il termine autofagia, che ci dà un'indicazione sul suo significato. La sua origine deriva dai termini greci "auto" che significa "soi" e "phagy" che significa "manger". Cela se traduit-il par "se manger soi-même"? D'une certainine manière, oui, perché l'autofagia è il processo positivo con cui il nostro corpo consuma e ricicla i propri tessuti.

Con l'avanzare dell'età, la capacità di alcune cellule del nostro corpo di attivare l'autofagia aumenta. Possiamo utilizzare l'analogia tra il servizio degli ortaggi, che non ramifica i rifiuti, e i nostri rifiuti cellulari che si accumulano e hanno un impatto negativo sulla nostra salute. I vantaggi dell'autofagia iniziano con la sua funzione anti-età e la creazione di cellule più giovani.

Le cellule riparate funzionano meglio e più come le cellule giovani. Di conseguenza, quando l'autofagia funziona bene, possiamo avere un'età cronologica più giovane e un'età biologica più elevata. Approfondiamo questa domanda in un prossimo articolo sull'età cronologica e l'età biologica.

A livello cellulare, l'autofagia :

• Protegge dalla neurodegenerazione e favorisce la crescita delle cellule cerebrali e nervose.
• Favorisce la rigenerazione e la comparsa di cellule sante.
• Favorisce la crescita delle cellule cardiache e protegge dalle malattie cardiache.
• Previene la necrosi (morte delle cellule) dovuta a una malattia, a un'emorragia o a un apporto di sangue irrilevante.
• Riciclare le proteine residue e le cellule danneggiate.

Comment déclencher l'autophagie?

1. Per la salute - Il mezzo più rapido per eliminare e osservare l'autofagia è la privazione di nutrimento, ed è qui che entra in gioco la restrizione calorica. Avete già sentito parlare di alimentazione intermittente (FI), di alimentazione a tempo (TRE), di alimentazione di un giorno su due (ADF) e di altre forme speciali di questi metodi.
2. Régime cétogène - Régime ricco di cereali e povero di glucidi, che spinge l'organismo a modificare i propri meccanismi per utilizzare i cereali come carburanti al posto del glucosio contenuto nei glucidi.
3. L'esercizio fisico - L'esercizio fisico permette di indurre uno stress positivo che sfibra i tessuti. I tessuti danneggiati vengono riparati e si riprendono più robusti. La ricerca dimostra che l'esercizio fisico può indurre l'autofagia in organi come il muscolo, il fegato, il pancreas e il tessuto adiposo coinvolti nella regolazione metabolica.

L'AUTOFAGIA SENZA COLPA

Non è consigliato alle donne encefalitiche, a quelle che hanno problemi e ai bambini molto piccoli di seguire un regime ipocalorico per un periodo prolungato. Le persone che sono già in stato di obesità, che si oppongono alla ricerca del peso e che soffrono di diabete possono essere messe in pericolo quando mangiano. La dieta è inoltre sconsigliata alle persone troppo motivate che si dedicano all'astinenza alimentare, il che può portare alla malnutrizione. Infine, il bambino richiede l'autodisciplina. Il regime cetogico impone una certa pianificazione dei pasti e l'esercizio fisico richiede tempo ed energia. Per alcuni di noi, questo può risultare troppo difficile.

E se esiste un modo per far fronte ad alcuni di questi obblighi necessari all'induzione dell'autofagia e per recuperarne i benefici?

La ricerca suggerisce che, aumentando il consumo di spermidina attraverso alimenti o supplementi anti-età, possiamo beneficiare dei vantaggi dell'autofagia per la salute.

Perché? Perché la spermidina è ciò che si definisce una "mimetica della restrizione calorica".mimetico della restrizione calorica".."

Si potrebbe dire che incita l'organismo a indurre l'autofagia. Quando siamo giovani, i nostri livelli di spermidina sono molto elevati e l'autofagia è regolarmente attivata da questi livelli di spermidina. Sappiamo anche che i livelli di spermidina diminuiscono con l'età. Come possiamo aumentare il nostro consumo di spermidina per beneficiare dei vantaggi dell'autofagia contro l'invecchiamento?

DOVE SI PUÒ TROVARE LA SPERMIDINA?

La risposta si trova nel consumo di alimenti specifici. In effetti, può risultare difficile raggiungere l'apporto quotidiano di spermidina e calcolarne le quantità. La buona notizia è che la spermidina è disponibile sotto forma di gocce e di supplementi, il che permette di evitare le approssimazioni. Possiamo quindi indurre l'autofagia e ridurre gli effetti indesiderati del deterioramento.

Oui, pourquoi ne pas essayer notresupplemento di spermidina.

Numerosi alimenti contengono spermidina, principalmente di origine vegetale: miso, champignon, broccoli, lenticchie, pomi di terra, pasta frolla, légumineuses, mango e pois. La soja/tofu fermentata chiamata natto è una buona fonte di poliammine, il che la rende ricca di spermidina, ma si tratta più che altro di un gusto acquisito.

Ecco una lista di alimenti di cui si dice che contengono più di tre cifre in milligrammi di spermidina per chilogrammo, il che è relativamente elevato:

• Germe di grano 243 mg
• Grani di soia selezionati 207 mg
• Fromage cheddar (1 an d'affinage) 199 mg
• Grani di citrouille 104 mg

Germe di grano con spermidina

Come abbiamo visto, il germe di grano contiene una quantità relativamente elevata di spermidina. Il nostro supplementoSpermidina èproviene da un estratto concentrato di germe di grano giapponese..

La pianta di blé assomiglia a una lunga erbetta sormontata da un'epifania. Questa parte in forma di chicco abita ciò che viene chiamato granello di blé. Il figlio, l'endosperma e il germe costituiscono la base del seme. È il germe che dà vita a una nuova pianta. È la parte più sana e più nutriente. Il germe di grano è noto per le sue fibre alimentari e i suoi minerali che rafforzano l'immunità.

Fromage à la spermidine

Gli amanti di un buon plateau di fromaggi sono sorpresi di scoprire che la spermidina si trova nei fromaggi affinati per almeno sei mesi. I conoscitori sono invitati a ricercare i fromaggi con una consistenza dura, un gusto piccante o un sapore intenso.CheddarGouda, Gruyère, Manchego,parmigianoefromage bleu rientrano in questa categoria.

Ma sappiate che scegliendo di consumare il vostro apporto quotidiano con il formaggio, probabilmente aggiungerete molte calorie in più. I fromages à pâte dure contengono spesso più grassi e grassi saturi. Come per tutti, la modificazione è da prendere in considerazione.

LA SPERMIDINA EN TANT QUE SUPPLÉMENT EST-ELLE SÛRE/GRAS?

È stato dimostrato che la spermidina è una poliammina molto importante che si trova nella maggior parte dei tessuti umani. Con l'età, i livelli di questa poliammina diminuiscono.I dati della ricerca indicano che l'utilizzo di un estratto vegetale ricco di spermidina nella supplementazione di spermidina è generalmente riconosciuto come sicuro (GRAS) e ben tollerato dai soggetti in ricerca.

Siete contenti di apprendere che Youth & EarthSpermidinadi Youth & Earth è vegétarien e végétalien. Essendo a base di germe di grano, non è adatto alle persone allergiche al grano. La buona notizia è che i livelli di glutine presenti in una capsula di integratore sono nettamente inferiori alla metà di una porzione di dolore normale. Come per tutti gli integratori, è consigliabile consultare sempre un professionista della salute prima di iniziare un trattamento.

IT CONCLUSIONE

Sappiamo che la poliammina spermidina esiste naturalmente nel nostro corpo e che con l'età il suo livello diminuisce. Con l'allungamento della durata della vita, dobbiamo acquisire conoscenze sul modo in cui aumentare questi livelli di spermidina anti-violenza. Le ricerche come quelle di Yoshinori Ohsumi aprono la strada a una migliore comprensione dell'autofagia, pur precisando che non si tratta solo dei loro effetti collaterali.

Gli studi in corso dimostrano che l'autofagia può ripristinare la salute dei giovani al momento della loro vecchiaia. Vediamo come la spermidina, come la privazione di nutrimento, attiva l'autofagia. Possiamo influenzare i nostri livelli di spermidina consumando alimenti naturali e sintetizzando il microflore intestinale. Numerose fonti alimentari ci forniscono la spermidina, anche se le quantità esatte di questa poliammina possono variare. Il nostrosupplemento di spermidinaoffre la possibilità di controllare meglio il dosaggio necessario per ottenere questi risultati anti-età.

Se avete apprezzato questi dati incrociati sulle poliammine, l'autofagia e la spermidina in quanto integratore possibile, vi invitiamo a leggere i nostri blog per un contenuto più informativo su altri integratori anti-età.

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Il contenuto di questo articolo è fornito solo a titolo informativo.
Non è destinato a sostituire un parere medico, una diagnosi o un trattamento professionale. Chiedete sempre il parere del vostro medico o del vostro fornitore di cure prima di iniziare un nuovo regime o programma di cura.
Non ignorate mai i consigli di un medico o non tardate a farlo a causa di ciò che avete letto su questo sito o su un prodotto Youth & Earth.