O ácido hialurónico parece ser o produto de eleição para uma pele jovem e brilhante. É um ingrediente de séruns, suplementos, máscaras faciais, gotas para os olhos e injecções para aliviar a artrite - então, o que é exatamente o ácido hialurónico (HA) e se ajuda a reduzir os sinais e sintomas do envelhecimento?
Compreender o que é o ácido hialurónico?
O ácido hialurónico é uma substância fluida transparente, feita de açúcares, que se encontra naturalmente no nosso corpo. Encontra-se altamente concentrado nos fluidos dos nossos olhos e articulações e cerca de 50% encontra-se na nossa pele. Liga-se à água para ajudar a atrair e reter a humidade, proteger o colagénio e proporcionar lubrificação e flexibilidade à pele e às articulações. No entanto, à medida que envelhecemos, os seus níveis diminuem e os seus benefícios também... o que pode ser a razão pela qual a pele envelhecida começa a parecer mais seca e as rugas se tornam mais pronunciadas.
O ácido hialurónico utilizado em suplementos e produtos anti-envelhecimento costumava ser extraído dos pentes dos galos. Este método tem vindo a diminuir progressivamente e o método preferido é atualmente o de base vegetal. O AH moderno é fabricado em laboratório, utilizando bactérias específicas produtoras de ácido hialurónico para fermentar grãos. A fermentação é finalmente purificada e precipitada de modo a que o resultado seja ácido hialurónico puro.
O ácido hialurónico é eficaz no anti-envelhecimento?
Sim, o ácido hialurónico demonstrou ser anti-envelhecimento porque permite que a pele e os tecidos conjuntivos retenham a humidade e se mantenham hidratados. Também ajuda a manter os níveis de colagénio que tendem a diminuir à medida que envelhecemos, pelo que o ácido hialurónico também protege as nossas articulações, ligamentos, tendões e outros tecidos conjuntivos. A toma de suplementos com um produto eficaz de ácido hialurónico pode potencialmente abrandar e até prevenir a deterioração que surge com a idade.
Para saber mais sobre o envelhecimento, pode também gostar de ler o nosso artigo: Os três factores que causam o envelhecimento prematuro.
Quais são os benefícios do ácido hialurónico?
O ácido hialurónico foi descoberto pela primeira vez no início da década de 1940. Desde então, tornou-se o tema de milhares de trabalhos de investigação. Eis alguns dos seus principais benefícios.
Mantém os ossos e as articulações lubrificados, o que pode ajudar a melhorar a dor e a rigidez das articulações
Os ossos, a cartilagem e as articulações contêm ácido hialurónico. A cartilagem e o líquido sinovial (uma substância gelatinosa na articulação) protegem e amortecem os ossos. Como o AH absorve água, ajuda a hidratar os ossos, a manter o colagénio e a proteger a cartilagem e as articulações. E, como resultado, é altamente eficaz na redução dos sintomas associados à artrite e a outras condições degenerativas das articulações.
Por exemplo, um dos muitos estudos concluiu que ajuda as pessoas, com 70 anos ou menos, com dores nos joelhos (osteoartrite) depois de receberem 80-200mg de HA diariamente durante dois meses.
O ácido hialurónico nutre e hidrata a pele envelhecida e seca
Esta molécula, que adora água, pode reter até 1 000 vezes o seu peso em água, hidratando naturalmente a pele seca e tornando-a mais suave e macia. A humidade extra também reduz o aparecimento de rídulas e rugas. Numerosos estudos revelaram que reduz estes sinais de envelhecimento da pele e melhora a elasticidade e a firmeza dapele.
Ajuda a reparar a pele danificada e cicatriza as feridas
O ácido hialurónico também ajuda na regeneração dos tecidos, o que o torna particularmente eficaz na cicatrização de feridas e outros danos na pele, incluindo queimaduras solares. Isto deve-se à sua capacidade de manter o tecido húmido, controlar a inflamação e estimular o corpo a produzir mais vasos sanguíneos na área danificada. Isto ajuda os nutrientes a chegar ao tecido danificado e também ajuda o corpo a eliminar os resíduos dessas áreas.
Pode ajudar a manter a força e a saúde dos ossos
O ácido hialurónico também parece desempenhar um papel vital na manutenção dos nossos ossos fortes e saudáveis. Estudos descobriram que o AH pode ajudar a abrandar a perda óssea durante as fases iniciais da osteoporose e outro estudoem tubo de ensaio descobriuque o AH ajudava as células ósseas a crescer.
Embora seja necessária mais investigação sobre o AH e a saúde óssea, os estudos indicam que este pode ajudar os nossos ossos a manterem-se fortes e a retardar a perda óssea devida ao envelhecimento.
Alivia a secura ocular e o desconforto associado
A órbita ocular contém um líquido que é quase inteiramente constituído por ácido hialurónico. A falta deste fluido pode levar a olhos secos crónicos porque o corpo não é capaz de produzir lágrimas suficientes ou as lágrimas evaporam demasiado depressa. Os olhos secos crónicos são extremamente desconfortáveis.
Um estudo descobriu que 1 em cada 7 adultos mais velhos (com idades compreendidas entre os 65 e os 84 anos) sofre de olho seco. A investigação observou que a prevalência da doença duplicou após os 59 anos de idade, o que parece indicar que nos tornamos mais susceptíveis a esta doença à medida que envelhecemos. A utilização de gotas para os olhos que contêm ácido hialurónico pode aliviar esta condição. Curiosamente, os investigadores descobriram que o NMN é benéfico no tratamento do olho seco e na melhoria da função ocular. Pode saber mais sobre o NMN no nosso artigo O que é o NMN e quais são os seus efeitos secundários?
O ácido hialurónico também é utilizado na cirurgia ocular para hidratar, reduzir a inflamação e acelerar a cicatrização de feridas. Foi aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para ajudar a substituir fluidos naturais em procedimentos como a remoção de cataratas, reparação de descolamento da retina e transplantes de córnea.
Que alimentos contêm ácido hialurónico?
O ácido hialurónico é produzido naturalmente pelo nosso organismo e encontra-se em determinados alimentos. Existem também alimentos que pode ingerir para ajudar o seu corpo a produzir e preservar o AH. Estes incluem os seguintes:
A inclusão dos alimentos acima referidos na sua dieta só irá beneficiar os seus níveis naturais de ácido hialurónico. No entanto, a toma de suplementos numa forma que tenha uma elevada biodisponibilidade é uma das formas mais eficazes de restaurar os seus níveis e prevenir o declínio natural do AH que surge com a idade.
Qual é o melhor suplemento de ácido hialurónico?
O ácido hialurónico apresenta-se sob várias formas, como séruns, cremes, suplementos orais, gotas para os olhos e injecções. Se tiver uma doença específica e o seu médico recomendar ácido hialurónico, é muito provável que ele lhe dê o suplemento mais eficaz. Por exemplo, se sofre de osteoartrite no joelho, o médico poderá administrar-lhe uma injeção de ácido hialurónico.
Os séruns são amplamente utilizados em produtos de beleza e cremes anti-envelhecimento, no entanto, estes funcionam de fora para dentro. Além disso, alguns suplementos orais têm uma baixa biodisponibilidade porque o HA tem um peso molecular naturalmente elevado, o que significa que os benefícios para a saúde são menores.
Na Youth & Earth, desenvolvemos dois produtos que ajudarão a restaurar os seus níveis hialurónicos. INJUV actua de dentro para fora para combater os sinais de envelhecimento e para hidratar e rejuvenescer a sua pele. Formulámos este produto com ácido hialurónico de baixo peso molecular para melhorar a biodisponibilidade oral, de modo a que possa usufruir ao máximo dos benefícios dos nossos produtos para a saúde.
O nosso Ácido Hialurónico Lipossomal tem uma elevada biodisponibilidade e permite que o AH seja absorvido diretamente pelas células e tecidos onde é mais necessário. Este produto revolucionário actua profundamente na pele e nas células, permitindo-lhe parecer e sentir-se mais jovem.
Para mais informações sobre os suplementos lipossomais e a razão pela qual são tão eficazes, leia O que são suplementos lipossomais e como funcionam?
Quais são os possíveis efeitos secundários da toma de ácido hialurónico?
Os suplementos de ácido hialurónico são geralmente considerados seguros e as reacções alérgicas são raras, uma vez que é produzido naturalmente pelo organismo. No entanto, como acontece com a maioria dos suplementos, há sempre alguns indivíduos que podem sofrer efeitos secundários e recomendamos que consulte o seu profissional de saúde antes de experimentar um novo suplemento, especialmente se sofrer de uma doença crónica ou se estiver a tomar medicação.
As mulheres grávidas ou que estejam a amamentar também devem consultar um médico antes de considerarem a possibilidade de tomar um suplemento de ácido hialurónico.
As injecções de hialurónico na pele ou nas articulações apresentam um risco mais elevado de efeitos secundários. No entanto, a preocupação é com uma reação aoprocedimento de injeção e não com a substância em si. Os efeitos secundários que podem ocorrer incluem dor na articulação injectada, inchaço e rigidez, vermelhidão, comichão ou formigueiro. As pessoas podem também sentir dores de cabeça e tonturas. Se vai submeter-se a injecções de AH, é melhor procurar aconselhamento médico sobre os efeitos secundários conhecidos.
Conclusão
Se estiver a debater-se com dores e rigidez nas articulações e se a sua pele estiver seca e desidratada, a toma de suplementos com ácido hialurónico poderá ajudar a aliviar muitos destes sintomas. Para um maior alívio e para ajudar na inflamação, também pode tentar tomar um suplemento com o nosso óleo de krill, que demonstrou ser benéfico para aliviar as articulações inflamadas e muitas outras condições. Pode ler mais sobre o óleo de krill e os seus benefícios em O que é o óleo de krill e porque é que é bom para si? Tal como acontece com todos os suplementos de saúde, os maiores benefícios são obtidos quando tomados em conjunto com uma dieta saudável e um estilo de vida ativo.
Envelhecer não significa necessariamente deteriorar-se. Ao tomar suplementos de forma sensata e ao viver uma vida ativa e saudável com um objetivo, pode trabalhar ativamente para se manter jovem durante mais tempo.
Envelhecer não é "perder a juventude", mas sim uma nova etapa de oportunidades e de força.
- Betty Friedan
O conteúdo deste artigo tem apenas um objetivo informativo. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico nem adie a sua procura por causa de algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth.
