Alguma vez se questionou o que é o NAD+? Descubra mais sobre esta molécula antienvelhecimento e como pode aumentar os seus níveis para aumentar a sua energia e sentir-se mais jovem.
O envejecimento parece um processo inevitável e a cada ano a gente gasta milhões de milhões em produtos antienvejecimento. No entanto, a maioria destes produtos pretende reverter os sinais do envejecimento aplicando o produto externamente sobre a pele, em vez de o abordar a partir do interior do organismo.
Mas, será que é possível revitalizar o seu corpo e reduzir a degeneração que pode vir com a idade? Neste post, vamos explorar o NAD, o seu precursor NMN (β-Nicotinamida Mononucleótido), e como se relacionam com o gene da longevidade.
Também te pode interessar: O que é o NMN e quais são os seus efeitos secundários?
O que é o NAD+?
Abreviatura de Nicotinamida Adenina Dinucleótido, NAD, foi descoberto em 1906 e é uma coenzima que se encontra em todas as nossas células vivas.
O NAD é uma das moléculas mais antigas da Terra e está presente em todas as células do organismo. Desempenha um papel fundamental na proteção dos principais órgãos do corpo. Por isso, à medida que o NAD diminui, também diminui esta proteção.
O NAD existe em duas formas: NADH e NAD+.
De acordo com os especialistas, o NADH ajuda a melhorar a clareza mental, a concentração, a memória e o estado de alerta, ao passo que o NAD+ é responsável por manter sãos o sistema neurológico e os órgãos internos.
É verdade que fazer exercício físico regularmente e manter uma dieta saudável melhora a nossa qualidade de vida. No entanto, no mundo atual, com o seu estilo de vida acelerado, nem sempre é possível dispor do tempo suficiente para fazer exercício físico com regularidade e manter bons hábitos alimentares.
Tanto se fizer exercício físico e mantiver bons hábitos alimentares como se não fizer (e, por suposto, animamos-te a que faças exercício físico e tenhas hábitos alimentares saudáveis), aumentar os níveis de NAD+ no teu corpo melhorará a tua qualidade de vida.
O que é exatamente o NAD+?
Além de converter os nutrientes em ATP, o NAD+ também trabalha mano a mano com as proteínas para executar e fornecer combustível aos seguintes processos biológicos vitais:
Sinalização do cálcio: o cálcioé um segundo mensageiro vital que regula uma vasta gama de actividades celulares como a secreção, a fertilização, a migração celular e a neurotransmissão.
Reparação da ADN:é o processo através do qual as células identificam e reparam as moléculas de ADN danificadas.
Expressão génica:processo através do qual as instruções do ADN humano se convertem ou se transformam num produto funcional, como uma proteína, que desempenha um papel fundamental no correto funcionamento das células.
Função mitocondrial:é a produção normal de energia no nosso corpo.
Modificações epigenéticas:trata-se de alterações estáveis da função celular e da expressão génica, sem que a secção original da ADN sofra qualquer alteração.
Manutenção da integridade cromossómica: funcionamentonormal dos cromossomas do organismo.
Modificações pós-traduccionais:são componentes vitais da sinalização celular, por exemplo, quando as pró-hormonas se convertem em hormonas.
Algumas das proteínas utilizadas durante estes processos são denominadas sirtuinas (SIRT). São responsáveis por regular a saúde celular, ativar e desativar genes antienvejecimento, ajudar a reparar o ADN danificado e também regular o metabolismo. Em suma, a ativação das SIRT é uma das vias para a longevidade.
Se te interessa a longevidade, talvez gostes de ler: Lecciones de las Zonas Azules - Siéntete más joven durante más tiempo.
Para funcionar com normalidade e eficiência, estas sirtuinas necessitam de NAD+. No entanto, o NAD+ consome-se continuamente e transforma-se em NADH. Isto significa que o NAD+ deve ser sintetizado continuamente no nosso corpo.
No entanto, aqui está o problema: à medida que envelhecemos, os nossos corpos sintetizam quantidades cada vez menores de NAD+ e, como mencionámos anteriormente, o NAD+ é responsável pela proteção dos nossos órgãos corporais vitais, bem como por impulsionar a produção de energia nos nossos corpos. A diminuição de NAD+ no nosso corpo significa que temos menos NAD e isto conduz a complicações relacionadas com a idade e com o nascimento prematuro.
Como é que o NAD+ influencia as doenças relacionadas com a idade e a saúde em geral?
Nos últimos anos, o NAD+ converteu-se no centro da investigação devido ao seu papel emergente no controlo das funções biológicas vitais. Sem NAD, simplesmente não podemos existir. Estas são algumas das últimas descobertas que demonstram a importância desta coenzima.
Num estudo de 2016, descobriu-se que os precursores de NAD+ ajudaram a melhorar a função muscularem músculos degenerativos.
Em 2017, um estudodemonstrou que um suplemento de precursores de NAD+ ayudaba a mejorar la reparación de daños en el ADN. Un estudio de 2018 también demostró que los precursores de NAD+ ayudaron a mejorar la función cognitiva.
Estes são alguns dos últimos desafios. Há investigações em curso, uma vez que os cientistas continuam a procurar mais formas em que os precursores de NAD+ podem influenciar a saúde humana e, especialmente, o envelhecimento.
Quais são os precursores de NAD+ e qual o papel que desempenham?
O organismo pode fabricar NAD+ de muitas formas utilizando moléculas denominadas precursores de NAD+. Cada precursor segue uma rota ou caminho diferente para se converter em NAD+. Por analogia, se viajar para Londres, pode utilizar diferentes meios de transporte ou rotas para chegar ao destino final. Os precursores do NAD+ utilizam vias naturais que conduzem à síntese do NAD+.
Desde a descoberta do NAD+ em 1906, os cientistas têm continuado a investigar os seus benefícios no corpo humano. Por exemplo, na década de 1900, os precursores do NAD ajudaram a mitigar a pelagra, uma doença mortal que assolava a América do Sul. Descobriu-se que a levadura e o leite (ambos contêm precursores de NAD+) ajudavam a aliviar os sintomas.
Com o passar dos anos e graças a intensas investigações, os cientistas puderam identificar precursores do NAD+ como o β-mononucleótido de nicotinamida (NMN).
O que é o NMN e por que é importante?
Como já foi mencionado anteriormente, o nosso corpo não tem um sistema infinito de NAD+. À medida que envelhecemos, os nossos níveis de NAD+ vão diminuindo.
En 2012, un estudio realizado en piel humana demostró que el NAD+ realmente disminuía con la edad. Em 2015, outro estudo confirmou estas afirmações ao mostrar uma diminuição dos níveis de NAD+ no cérebro humanocom a idade.
Então, como é que podemos manter e aumentar os níveis de NAD+ no nosso corpo? Existem várias formas de o fazer, como o exercício físico, a restrição calórica e o consumo regular de peixe e verduras. Também se pode considerar a suplementação com o precursor do NAD+, o NMN.
Ao ser um precursor, o NMN converte-se em NAD+ e, embora esteja facilmente disponível em diferentes alimentos como a carne, as frutas e as verduras, os níveis são muito baixos, pelo que a suplementação é benéfica.
Quais são os benefícios do NMN?
Nos últimos anos, tem-se investigado muito o potencial do NMN para combater o envejecimento. De acordo com os especialistas, ajuda a estimular a síntese de NAD+ em múltiplos tecidos corporais, como o tecido adiposo, as pâncreas, o coração, o fígado, o músculo esquelético, os olhos, os vasos sanguíneos e os rins. Aumentar os níveis de NMN na dieta tem várias vantagens:
O NMN ajuda a manter os níveis de energia celular
Muitas das complicações relacionadas com a idade devem-se a um défice na produção de energia.
O NMN desempenha um papel vital na produção de energia celular, uma vez que potencia a síntese de NAD+.
Manter os níveis de NAD+ num nível ótimo é de vital importância, uma vez que este composto ajuda a melhorar o funcionamento das mitocôndrias. O aumento da produção de energia celular proporcionará um aspeto juvenil, mesmo na medida em que se encolhe.
Para mais informações sobre a energia celular, leia Como a coenzima Q10 pode aumentar a sua esperança de vida.
O NMN ajuda a manter o sistema circulatório
O sistema circulatório é responsável por transportar o sangue para e a partir dos órgãos vitais do corpo e por eliminar os produtos de desejo do corpo. Também é responsável pelo intercâmbio de calor e nutrientes.
Sin embargo, a medida que envejecemos, podemos experimentar cambios crónicos que pueden interferir en la densidad de nuestros vasos sanguíneos. Isto significa que, com o tempo, o nosso sangue pode não fluir tão livremente como antes, o que conduz a um envejecimento prematuro e a outras doenças crónicas.
A partir do momento em que se inicia a diminuição do fluxo sanguíneo, podemos experimentar uma perda de massa muscular. A perda de massa muscular é um dos factores que contribuem para a baixa qualidade de vida à medida que nos envolvemos, uma vez que tem um impacto na mobilidade e no funcionamento diário.
Ao aumentar o NAD+, o NMN ajuda a reparar o ADN danificado, promovendo assim o desenvolvimento de vasos sanguíneos sãos, o que reduz a degeneração.
Em conclusão
Como se pode ver, é possível atenuar a degeneração que se produz com o envelhecimento aumentando os níveis de NAD+ no seu corpo. O NMN é um precursor útil do NAD+ e a sua capacidade para mitigar as doenças relacionadas com a idade e a deterioração metabólica é inigualável.
Quer revitalizar-se a partir de dentro e reduzir o envejecimento? Não precisa de mais. Experimente hoje mesmo os nossos suplementos de NMNy eviva a vida ativa que sempre desejou. O envelhecimento não deve ser um castigo, mas sim uma bênção!
O conteúdo deste artigo é meramente informativo. Não pretende substituir o conselho, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Consulte sempre o seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignorar o conselho médico ou retrasar a sua pesquisa devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer outro produto da Juventud y la Tierra.
