Tänk att kunna sätta stopp för åldrandet, dra tillbaka det eller till och med bromsa det? Vad sägs om att ha samma energi som en 20-åring i 50-årsåldern? Eller att vrida tillbaka den hormonella klockan och vända klimakteriet? Dessa önskningar är inte så långt borta längre! Faktum är att forskare har studerat en viss molekyl i laboratorierna och nu har hittat ett åldrandeelixir. Om du har hört talas om NMN och vill veta mer om vad det kan göra för dig och hur du får bästa resultat, läs vidare!
Enligt en studie från 2018 av Dr. Satchidananda Panda om tidsbegränsad utfodring har livslängden mycket att göra med när du äter i motsats till vad du äter. Det finns processer i kroppen som aktiveras av kost, motion, kalorirestriktion och periodisk fasta som gör oss friskare och får oss att leva längre.
Det är här det blir ännu mer intressant! Forskare har räknat ut en stor del av kemin som är involverad i ovanstående och använder nu β-nikotinamidmononukleotid (NMN), en molekyl, för att efterlikna processerna. När NMN läggs till kost och motion fungerar den enligt forskarna ännu bättre för att bekämpa åldrandet utan att lämna några biverkningar.
Om du har åtagit dig anti-aging terapi, finns det en chans att du redan har en dietplan på plats, komplett med en träningsregim och förmodligen några kosttillskott. Många människor inom anti-aging-fältet kompletterar idag med NMN för att öka det de inte kan få naturligt. Detta leder oss till frågan: vad är NMN?
VAD ÄR NMN OCH HUR RELATERAR DET TILL ÅLDRANDE OCH LIVSLÄNGD?
Allt hände för cirka 20 år sedan vid M.I.T (Massachusetts Institute of Technology) när Leonard Guarente, biologiprofessor, och ett team av andra forskare upptäckte SIRT1-gener (Sirtuins) i jäst.
Sirtuiner kontrollerar åldrandet: sju av dem finns hos människor och fem hos jäst. I grund och botten skyddar de alla organismer på planeten, inklusive människor, från försämring och sjukdom. De verkar bland många cellulära vägar som kontrollerar celldöd, slår på och av anti-aginggener, hjälper till att reparera DNA och reglerar ämnesomsättningen. SIRT 1 är en av fyra vägar för lång livslängd.
När fler av dessa gener sattes in i organismer förlängdes organismernas livslängd med 5 till 20 procent. Det var i samband med denna upptäckt som forskarna började efterlikna generna med hjälp av molekyler. En av de molekyler de använde var NMN och den andra resveratrol.
NMN är ett derivat av vitamin B3 (niacin). Det förekommer naturligt och kan framställas från kostkällor som frukt, mjölk och grönsaker. I kroppen används NMN för att generera nikotinamid-adenindinukleotid(NAD+), en kraftfull och viktig molekyl som finns i varje cell i kroppen. Tro det eller ej, men om NAD+ -nivåerna i din kropp sjunker till noll skulle du vara död på cirka 30 sekunder.
Dessutom, och förmodligen det viktigaste när det gäller livslängd och kampen mot åldrande, spelar NAD+ en avgörande roll för att aktivera Sirtuins. Faktum är att utan NAD+ kan SIRT1-generna inte fungera och utföra sin uppgift att skydda våra kroppar från försämring och sjukdom.
Tyvärr sjunker nivåerna av NAD+ när vi åldras. När vi är 50 år gamla är NAD+-nivåerna för de flesta av oss ungefär hälften av vad de var när vi var 20 år. Denna minskning av NAD+ stör SIRT1:s förmåga att försvara våra kroppar och sakta ner åldrandeprocessen.
VILKA LIVSMEDEL INNEHÅLLER NMN?
NMN förekommer naturligt i livsmedel som avokado, broccoli, kål och tomater. Nu kanske du tänker: "Om NMN finns i livsmedel, kan jag då inte öka mina nivåer av NAD+ genom att äta mer av dessa livsmedel? " Det är en bra fråga och vi uppmuntrar dig att äta en hälsosam kost. Men här är problemet:
Även om NMN förekommer i dessa livsmedel är koncentrationerna mindre än 1 mg per kg livsmedel. Med andra ord, för att få i dig cirka 1 mg NMN måste du äta cirka 1 kg broccoli!
Det har visat sig att för att öka nivåerna av NAD+ hos människor bör nivåerna av NMN ligga på hundratals milligram per dos. Detta är mycket högre än vad vi kan få i oss via kosten, oavsett hur mycket broccoli vi äter.
Är NMN bättre än NAD+?
Under många år trodde man att NAD+-molekylerna var för stora för att tas direkt och behövde höjas med hjälp av en prekursor som NMN. Nyligen har det visat sig att NAD+ kan korsa blod-hjärnbarriären och nå hypotalamus om det tas sublingualt. Det kan öka NAD + -nivåerna i denna körtel som kommer att gynna hela kroppen eftersom den styr ämnesomsättningen. Det kan också vara ett potentiellt tillskott för att hjälpa dem som har metaboliska störningar på grund av minskade NAD + -nivåer i hypotalamus.
NMN, å andra sidan, höjer NAD + -nivåerna i celler i hela kroppen och är ett bättre tillskott att ta för att öka dina totala NAD + -nivåer och långsamt åldrande.
KAN NMN ÖKA DITT IMMUNFÖRSVAR MOT CORONAVIRUS?
Enligt kliniska prövningar ökar NMN-tillskott NAD + till ungdomliga nivåer. Att göra NAD + -molekylen tillgänglig för SIRT1-gener förbättrar deras förmåga att skydda kroppen mot sjukdom och försämring. I takt med att fler studier genomförs upptäcker forskarna att NAD+ också har en viktig roll att spela i regleringen av vårt immunsystem.
Dessutom har studier visat att NAD+ kan utlösa ett immunförsvarssvar för att skydda kroppen mot ett coronavirus som COVID-19. En översikt som publicerades den 23 mars 2020 av Isfahan University of Medical Sciences ger bevis för att låga NAD+-nivåer kan kopplas till högre svårighetsgrad och sjuklighet under COVID-19-pandemin
"I den beskrivna molekylärpatologiska vägen för COVID-19 leder nästan alla procedurer till eller härrör från NAD + -utarmning. Förbrukningen av NAD i stora mängder för att reparera DNA minskar ATP-nivåerna, vilket leder till försämring av alla aktiviteter och cellens integritet."
"Att ta NAD + eller vitamin B3 plus L-tryptofan kan fylla på
NAD + och serotonin och återhämta kroppen mot hemostas."
De har också funnit att makrofager (en typ av vita blodkroppar som äter potentiella inkräktare som bakterier, svampar, parasiter och virus) använder en väg som syntetiseras av NAD + för att säkerställa cellöverlevnad och kontrollera inflammation.
Sammantaget tyder studier på att NMN och de resulterande ökade nivåerna av NAD+ kan spela en viktig roll för att hjälpa våra kroppar att bekämpa infektioner och bakterier. Med andra ord har det potential att öka vårt immunsystem och hjälpa dem under infektions- och sjukdomsperioder.
VAD ÄR NMN BRA FÖR?
Det är nästan, om inte helt omöjligt, att diskutera NMN-fördelar utan att titta på livslängdsvägarna. Det finns fyra huvudsakliga livslängdsvägar som identifierats i organismer inklusive människor:
Vägar för livslängd
Det finns fyra huvudsakliga livslängdsvägar som identifierats i organismer inklusive människor:
När de aktiveras reglerar var och en av dessa vägar livslängd och åldrande. NMN tillsammans med resveratrol arbetar genom SIRT1 Pathway för att stoppa eller backpedal effekterna av åldrande. Nedan följer de specifika fördelarna med NMN när det gäller att aktivera kroppens försvar mot åldrande.
NMN ökar energiförsörjningen i åldrande celler
Celler tar in och bearbetar bränsle för att driva sina funktioner. När du åldras förlorar de denna förmåga, vilket tvingar dem till ett tillstånd som kallas cellulär senescens eller biologiskt åldrande som kommer med andra skadliga effekter.
Tidigare trodde man att NAD+, som är en viktig del av cellens bränsletillförsel, var den enda vägen genom vilken NMN kan bidra till cellens energi. En banbrytande studie från Washington University School of Medicine som publicerats i tidskriften Nature Metabolism visar dock att NMN kan levereras direkt in i cellerna utan omvandling till NAD+.
Denna direkta och snabbare leverans är möjlig med hjälp av ett mystiskt transportprotein som kallas Slc12a8. En annan intressant upptäckt är att Slc12a8 automatiskt kopplas upp av cellerna när NAD+-nivåerna sjunker.
Detta innebär att tillskott med NMN ger dina celler en mycket snabbare väg att tanka och främjar celldelning och tillväxt.
NMN hjälper till att bekämpa metaboliska sjukdomar
När du åldras blir tillstånd som diabetes, fetma, dyslipidemi och alkoholfri fettleversjukdom (NAFLD) vanligare. De orsakas av en minskning av NAD+-nivåerna. NMN verkar genom återhämtningsvägen för att öka nivåerna av NAD+ och därigenom förbättra dessa och andra metaboliska sjukdomar.
Föreställ dig att vara 90 år och sjukdomsfri. Du kan bokstavligen springa runt med dina barnbarn som en 50-åring! Det är möjligt att uppnå denna nivå av ungdomlighet med NMN-tillskott.
NMN återaktiverar sviktande blodflöde
Enligt en 2018-studie publicerad i Cell-tidskriften upplevde åldrande möss med ett komprometterat blodflöde en återaktivering av deras blodflöde efter att ha tagit NMN.
Forskarna, ledda av Dr. David Sinclair, en meddirektör vid Paul F. Glenn-centret vid Harvard Medical School, fann att när kroppen åldras minskar antalet och funktionerna hos endotelceller (EC) som fodrar blodkärlen.
Denna kapillära försämring påverkar tillförseln av näringsämnen, syre, värmeväxling och borttransport av avfallsprodukter. Om inget görs för att stoppa eller vända denna förlust påskyndas åldrandeprocessen och med den kommer åldersrelaterade komplikationer.
Har du upplevt att du har svårt att träna eller önskar att du kunde hålla ut längre på löpbandet? Det här är orsaken till att din styrka och uthållighet minskar i takt med att du åldras.
Men allt är inte förlorat! Studien visade att NAD+-prekursorer som NMN och nikotinamidribosid (NR), som verkar genom Sirtuin Pathway, kan bidra till att återställa endotelcellernas förmåga att bilda nya blodkärl.
Där går du, en annan anledning att öka dina NAD + -nivåer med NMN-tillskott!
Troligtvis är detta tillägg redan på övervakningslistan för de flesta professionella idrottslag i Amerika på grund av dess förmåga att förbättra prestanda genom att öka blodflödet. Vi hoppas alla att de får det snabbt innan World Anti-Doping Agency (WADA) kommer och knackar!
"Vid nästa sekelskifte kan en person som är 122 år på sin dödsdag sägas ha levt ett fullgott, men inte särskilt långt liv."
- BIOLOGEN DAVID SINCLAIR
KAN NMN MOTVERKA KLIMAKTERIET?
Dr Sinclair och hans team fokuserade inledningsvis sin forskning på manliga försökspersoner. Men när de började tillsätta NMN i vattnet hos äldre kvinnliga försökspersoner efter klimakteriet gjorde de en intressant iakttagelse: de kunde fortplanta sig längre. När de studerade äggcellerna fann de att DNA och kromosomer normaliserades till motsvarande en yngre äggcell, och de kunde reproducera sig igen.
Resultaten av deras forskning tyder på att NMN kan vara effektivt för att bromsa och eventuellt till och med vända klimakteriet. Det har också stor potential som en fertilitetsbehandling som inte är invasiv.
Du kan ta reda på mer om detta vid 9-minutersmarkeringen: https://www.abc.net.au/catalyst/live-long-die-young/11016576
HAR NMN NÅGRA BIVERKNINGAR?
Forskare har undersökt NMN i stor utsträckning. Hittills finns det inga bevis som visar några negativa biverkningar.
Dr David Sinclair, som av Time Magazine utsetts till en av de 100 mest inflytelserika personerna i världen, har tagit NMN-tillskott i flera år tillsammans med vänner i åldringsindustrin. Hittills har han inte upplevt några biverkningar förutom när NMN lagras i varma / varma temperaturer. När detta händer bryts NMN ner till nikotinamidförgiftning i din kropp. Därför är det mycket viktigt att alltid förvara din NMN i ett svalt klimat eller helst i ett kylskåp.
Om du märker symtom på minskad effektivitet av NMN, såsom minskad sömnkvalitet och minskat minne, kan det vara fördelaktigt att cykla av NMN under en vecka för att ge kroppen en tillfällig paus.
Om du vill lyssna på en podcast där han pratar om sin forskning och NMN kan du lyssna på den här: The Joe Rogan Experience - David Sinclair, Ph.D.
ÄR NMN SÄKERT?
En mänsklig rättegånggenomfördes nyligen från Japan. Syftet med rättegången var att avgöra om NMN var säkert att ta. NMN administrerades till 10 friska män. Doser av 100, 250 och 500 mg NMN gavs. De orala engångsadministreringarna av NMN orsakade inga betydande kliniska symtom eller förändringar i viktiga biomarkörer som hjärtfrekvens, blodtryck, syremättnad och kroppstemperatur. Försöket bidrar till att bekräfta att NMN i allmänhet är säkert och tolereras väl, och därför kan försöket betraktas som en framgång.
HUR MYCKET NMN SKA DU TA DAGLIGEN?
Så vad är den rekommenderade dosen av NMN?
Vi rekommenderar följande dagliga doser för NMN baserat på återkoppling från kunder baserat på ålder.
30-40 år gammal: 200-400 mg/dag
40-50 år gammal: 400-600 mg/dag
50-60 år gammal: 600-800 mg/dag
Över 60 år gammal: 800-1200 mg/dag
En annan metod för att beräkna den nödvändiga NMN-dosen är att ta din vikt baseras på följande studie. Med tanke på att 100 mg/kg/dag av NMN kunde mildra de flesta åldersrelaterade fysiologiska nedgångar hos möss, skulle en motsvarande ytdos för människor vara ~8 mg/kg/dag.
Som ett exempel, om du väger:
50 kg multipliceras med 8 mg = 400 mg per dag
60 kg multipliceras med 8 mg = 480 mg per dag
70 kg multipliceras sedan med 8 mg = 560 mg per dag
80 kg multipliceras med 8 mg = 640 mg per dag
90 kg multipliceras med 8 mg = 720 mg per dag
100 kg multipliceras med 8 mg = 800 mg per dag
NÄR SKA MAN TA NMN
Vi rekommenderar att du tar NMN på fastande mage direkt på morgonen, även om du är fastande. Blanda inte den sublinguala NMN med juice eller vatten, det kommer att minska biotillgängligheten. För maximal effektivitet, ta det direkt under tungan enligt anvisningarna.
För att förbättra dina NAD + -nivåer kan du också ta NMN-kapslarna med fördröjd frisättning med en Sirtuin Activator som en Resveratrol med en fullfet yoghurt som hjälper biotillgängligheten för Resveratrol.
FÖRDELARNA MED NMN MOT ÅLDRANDE
NMN har legat i framkant i studier som syftar till att förstå och eventuellt vända åldringsprocessen. NMN:s roll som en prekursor till NAD+ är avgörande för att öka livslängden och vi har listat många av dess fördelar ovan. Men här är ytterligare två sätt som NMN bekämpar åldrande:
NMN undertrycker åldersrelaterad viktökning
När människor åldras går de upp i vikt. I en studie från 2016 visade det sig att försökspersoner som fick NMN såg sin fettmassa minska och den magra massan öka. Genom att komplettera med NMN kan du gå ner i vikt och bygga muskler - två kraftfulla sätt att förbättra muskelhälsan och se ut och känna dig yngre!
NMN ökar energimetabolismen
Genom att förmedla syntesen av NAD+ hjälper NMN till att bryta ner näringsämnena till energi, driva viktiga cellfunktioner och minska oxidativ stress. Dessa biokemiska processer saktar ner och kan potentiellt stoppa åldrandeprocessen. NMN ökar inte bara din energi utan hjälper också till att reparera dina celler!
VARFÖR KOMPLETTERA MED NMN?
Som vi har visat spelar NMN en avgörande roll för att skapa NAD+. När vi har höga nivåer av NAD+ i våra kroppar ökar den cellulära energin, vilket blir livets bränsle som driver alla organ och celler i våra kroppar och skyddar oss från DNA-skador. NAD+ aktiverar också Sirtuins som är viktiga för att öka vår förväntade livslängd och bromsa åldringsprocessen.
Tillskott med NMN ökar direkt nivåerna av NAD+ i våra kroppar, vilket motverkar den naturliga nedgången som sker när vi åldras. Forskning har visat att genom att komplettera med NMN kan NAD + -nivåerna hos äldre människor höjas till en 20-årings!
HUR LÅNG TID TAR DET ATT SE EFFEKTER AV NMN?
Youth & Earths NMN ökar NMN-nivån i kroppen inom några minuter, medan NAD+-nivån ökar inom 60 minuter. Men för att NAD+ ska börja föryngra dina celler tar det i allmänhet några veckor.
De flesta användare rapporterar att de känner sig yngre och friskare inom 2 till 3 veckor. De fullständiga fördelarna med NMN kan kännas efter några månaders användning - men du kommer redan att känna skillnaden inom några veckor!
Så om du vill uppleva de förvandlande effekterna av Youth Earths NMN har du nu en unik chans att göra det. Och det bästa av allt? Du behöver inte ta någon risk. Youth Earth's NMN täcks av en nöjdhetsgaranti. Det betyder att eftersom de är så säkra på att du kommer att älska deras NMN, är de villiga att ge dig en garanti.
Genom att använda koden WHATISNMN15 får du 15% rabatt på din första beställning.
BEHÖVER JAG TA TMG (TRIMETYLGLYCIN) MED NMN?
Det finns oro för att NMN utarmar metylgrupper i våra kroppar och därför, som en försiktighetsåtgärd, anses det vara viktigt att ta TMG (en aminosyra som kallas betain) för att donera metylgrupper, särskilt om du har tagit NMN under en lång period.
I podcasten nedan med Dr. Mercola nämnde Dr. David Sinclair att han tar TMG som en försiktighetsåtgärd för att förhindra att detta händer eftersom forskningen för närvarande inte är klar [ämnet täcks från cirka 22:00 minuter].
VAD ÄR METYLERING?
Metylering är en kritisk biokemisk process som sker i cellen när en metylgrupp (bestående av en kolatom och tre väteatomer) överförs från en molekyl till en annan för att hjälpa den molekylen att utföra sin funktion.
I ett nötskal, på grund av metyleringscykeln, krävs metylgrupper för många viktiga processer i våra kroppar, t.ex. produktion av signalsubstanser och antioxidanter, epigenetik (hur DNA uttrycker sig), reglering av hjärt- och kärlsystemet och nervsystemet, energiproduktion och avgiftning av tungmetaller. Våra kroppar har en reserv av metylgrupper som de använder när de behöver metylering för cellulära processer och funktioner.
När NMN omvandlas till NAD+ bildas nikotinamid (NAM). Höga nivåer av nikotinamid är inte bra för våra kroppar och för att våra kroppar ska kunna göra sig av med nikotinamid måste det metyleras till N-metylnikotinamid som utsöndras i urinen. För att metylera NAM drar kroppen teoretiskt från våra reserver av metylgrupper. Teorin är att ju mer NMN du tar, desto fler metylgrupper krävs för att bli av med NAM. Och detta kan orsaka brist på metylgrupper för att utföra alla andra kritiska funktioner som kräver metylering, vilket kan leda till en mängd olika hälsotillstånd. För att förhindra att detta händer kan du ta TMG som donerar en metylgrupp och håller dina metylreserver höga. Det är viktigt att notera att Dr. Sinclair säger att han inte kan säga säkert att detta händer eftersom forskningen inte är tydlig.
Även om TMG enligt uppgift är säkert och fördelaktigt för våra kroppar, är det alltid bäst att kontakta din vårdpersonal innan du börjar ta det, särskilt om du har ett hälsotillstånd och använder kronisk medicinering. Följ alltid den rekommenderade dosen.
Sammanfattningsvis
Ingen vill vara 90 år och skröplig; 90 år kan till och med vara det nya 50! Oavsett om det gäller träning eller mental kompetens vill vi alla prestera lika bra eller till och med bättre än vi gjorde när vi var yngre.
Gång på gång får vi höra att åldrandet är en oundviklig process och att vi bara måste acceptera och hantera våra sviktande system. Men tänk om vi berättade för dig att DNA-skador, fria radikaler, oxidation och mutationsprocesser som utpekas som orsakerna bakom åldrandet i större utsträckning är falska? Tänk om vi gav dig ett alternativ genom att aktivera din livslängdsväg som saktar ner, stoppar eller vänder åldringsprocessen? Skulle du inte använda dig av möjligheten?
Tillskott med NMN i kombination med en hälsosam kost och livsstil ger ditt system en chans att bekämpa åldrandet. Youth & Earths NMN-tillskott finns som en kapsel eller ett pulver som kan tas sublingualt. Vi levererar NMN till Storbritannien och Europa, så missa inte chansen att återfå din ungdomliga glädje och känna dig yngre längre! Om du letar efter en pålitlig leverantör av NMN behöver du inte leta längre.
Innehållet i denna artikel är endast för informationsändamål. Det är inte avsett att vara en ersättning för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Sök alltid råd från din läkare eller vårdgivare innan du påbörjar en ny hälsoregim eller ett nytt program. Ignorera inte medicinsk rådgivning eller dröj med att söka den på grund av något du har läst på denna webbplats eller någon Youth & Earth-produkt.
