Att behandla en sjukdom utan att ta sig tid att förbättra sin hälsa är som att försöka fylla en sandsäck som har ett hål i botten. Om du inte fixar säcken och tar itu med vad som orsakade hålet från första början kommer dina försök att vara fruktlösa. Det är samma sak när det gäller tidigt åldrande. Om vi inte tar itu med de orsaker till för tidigt åldrande som finns under hudytan kommer våra kroppar att fortsätta åldras i en mycket snabbare takt än nödvändigt.

Vad orsakar för tidigt åldrande?

I sin bok Younger for Longer kallar Dr. Duncan Carmichael de tre främsta faktorerna som förstör vår hälsa och får oss att åldras i förtid för:

"...de tre ryttarna i hälsokalypsen: socker, toxiner och stress, de mörka ryttarna som konspirerar för att underminera oss."

Dr Duncan Carmichael, Yngre under längre tidsidan 12

I den här artikeln ska vi titta närmare på dessa tre faktorer och hur vi genom en hälsosam livsstil kan bromsa åldrandet och leva ett längre och lyckligare liv.

Varför ha en hälsosam livsstil?

Läkare är utbildade för att behandla sjukdomar och det är oftast först när vi är sjuka som vi ringer för att boka en tid. Att tänka på sin hälsa först när kroppen är på väg att svikta (på grund av sjukdom) borde inte vara vår inställning till livet. Att sträva efter att undvika att bli sjuk genom att optimera vår hälsa borde vara vårt mål.

Vi vet t.ex. att för mycket socker ökar risken för att utveckla diabetes. För att förebygga denna risk kan vi använda oss av kontrollmekanismer för att övervaka vår sockerkonsumtion. På så sätt minskar vi risken för att utveckla diabetes, vilket innebär att vi får en extra dag i livet för att göra det vi älskar.

"Det är bättre att förebygga än att bota." - Desiderius Erasmus

Så om vi ska kunna hålla vår hälsa optimerad och förebygga sjukdomar relaterade till dåliga livsstilsval. Vi behöver veta lite mer om de tre ryttarna:

• Socker

• stress

• gifter

Är socker dåligt för dig?

Socker finns i tre former: glukos, fruktos och alkohol.

Att konsumera för mycket socker orsakar inflammation i kroppen. Inflammation är kroppens naturliga reaktion för att läka en skada. En pågående inflammation (kronisk inflammation) har dock kopplats till många kroniska sjukdomar. Den inflammation som orsakas av socker är förknippad med insulinresistens.

Insulinresistens identifieras som stigande insulinnivåer i blodet. Insulin spelar en viktig roll när det gäller att avlägsna socker från blodet och lagra det i levern och musklerna. Överskott av socker orsakar en långsamt brinnande inflammation i våra artärer som saktar ner insulinets arbete. Kroppen svarar med att producera mer insulin. Höga insulinnivåer i blodet är förknippade med fetma, kroniska sjukdomar, åderförfettning och hjärtsjukdom.

"Den centrala punkten att komma ihåg är att allt socker är skadligt i överflöd och "överflöd" är precis vad den rika världen har gjort i årtionden."

Dr D Carmichael, Younger for Longer, sidan 93

Hur kan man sänka blodsockernivån?

Att minska blodsockernivåerna är avgörande för att optimera vår hälsa. Lyckligtvis finns det naturliga sätt att stabilisera blodsockernivån:

Kosttillskott som Releaf är framtagna för att hjälpa till att stabilisera blodsockernivån. Releaf är ett naturligt tillskott som innehåller berberin med ett gott rykte under sitt bälte. Det har visat sig orsaka viktminskning, sänka blodsockret och förbättra hjärthälsan.

Vad är toxiner?

Ett toxin är ett giftigt ämne som, när det införs i våra kroppsvävnader, kan orsaka skada. För att övervinna effekterna av toxiner måste vi förstå vad de är och hur vår kropp bekämpar dem.

Levern syntetiserar eller, ännu bättre, är vårt instrument för krigföring mot gifter i våra kroppar. Om levern är optimerad och fungerar på bästa sätt har vi en chans att avgifta våra kroppar.

Olika typer av gifter

Tungmetaller

En av de vanligaste tungmetallerna är bly som finns i bensin och aerosolbehållare. Det är skadligt för de flesta organ och framför allt för hjärnan. Den andra är kadmium som finns i cigaretter. Det är cancerframkallande och en av orsakerna till lungcancer. Slutligen kvicksilver som finns i fisk efter att de har ätit alger som har samlat på sig kvicksilver. Det orsakar förödelse i nervsystemet.

Pesticider och herbicider

I arbetet med att skydda våra växter och se till att grödorna växer har giftiga kemikalier använts på bekostnad av vår hälsa. Dessa giftiga kemikalier används fortfarande i stor utsträckning inom jordbruket trots att de förknippas med cancer. De påverkar oss genom att vi andas in dem, sväljer dem eller genom hudkontakt. Dessa kemikalier inkluderar, men är inte begränsade till, organofosfater, neonikotinoider och glyfosat.

Endokrinstörande ämnen

Dessa gifter stör vårt hormonsystem genom att efterlikna östrogen (det kvinnliga hormonet). De finns i plastflaskor, mikrovågsugnar samt skönhets- och hygienprodukter. De ansvariga kemikalierna är bland annat parabener, ftalater och atrazin.

Elektronisk dimma

Detta kallas för elektronisk strålning. Det finns två typer av elektronisk strålning: joniserad och icke-joniserad strålning. Joniserande strålning är den typ som finns i kärnvapenexplosioner, medicinsk cancerstrålning och röntgenstrålar. Den här typen av strålning är skadlig för oss.

Icke-joniserad strålning omfattar Bluetooth, Wi-Fi och mikrovågor. Telefoner, till exempel, öppnar upp elektroniska kanaler som utsätter våra celler för oxidativ skada. Det är fortfarande oklart hur skadlig icke-joniserad strålning är, men det är värt att vidta försiktighetsåtgärder för att minimera din exponering så mycket som möjligt.

Hur kan man minska skadorna från gifter?

Även om det kan verka omöjligt att begränsa exponeringen för dessa gifter finns det sätt att skydda sig på ett naturligt sätt:

• Komplettera med produkter som Releaf och Preservage som innehåller kraftfulla antioxidanter. Antioxidanter är ämnen som hämmar oxidativ stress (oxidation) i vävnader och organ.

• Kontrollera skönhetsprodukter för konserveringsmedel med parabener. Stöd parabenfria, naturliga produktlinjer.

• Undvik bearbetade livsmedel och köp färska ekologiska mejeriprodukter, grönsaker och frukter.

• Ta lite ledigt från Wi-Fi (stäng av det på kvällen) och försök att bo borta från mobiltelefontornen.

Vad händer i våra kroppar när vi är stressade?

Stress kan upplevas på många olika sätt. Den kan också visa sig som depression och ångest. Trots att stress är så förankrat i vår snabba moderna livsstil är det tydligt för många att det inte borde vara en del av oss.

Till skillnad från andra sjukdomar har stress inga tydliga tecken, men det bidrar till försämrad hälsa i form av hjärtattacker, cancer, diabetes och till och med ettförsvagat immunförsvar.

Vad är stress i biologisk mening?

Det är den där flykt- eller kampreaktionen när vi känner oss hotade av fara. Det orsakas av adrenalin och det inte särskilt populära kortisolet!

I korthet producerar binjurarna hormonerna kortisol och adrenalin (stresshormonerna). Det frigör också glukos i blodomloppet och ger kroppen energi, ökar vår hjärtfrekvens vilket gör att vi kan fly från fara.

Kortisol verkar antiinflammatoriskt och minskar vår smärtkänslighet när vi kämpar oss ur faror. När det är spänt stimulerar det också hjärnan och hjälper oss att tänka klart. Långsammare än adrenalin frigör kortisol glukos (från levern) till blodomloppet och senareomvandlar proteinet i musklerna till glukos(vilket om det är i överskott kan vara ett hälsoproblem).

Varför är vi så stressade?

En stressad livsstil kan hänföras till våra hektiska scheman och krav på att hålla deadlines. Stressiga miljöer gör att våra stresshormoner arbetar övertid dag efter dag. Kroppen kommer att producera stresshormoner (som du behöver för att slutföra övermäktigt arbete) för att hålla dig från sjukdom. Hormonerna kommer att kräva produktion av glukos i din kropp i överflödiga mängder. Detta ökar risken för att du går upp lite extra i vikt och ökar risken för livsstilssjukdomar som t.ex. hjärtinfarkt.

Vår vardag utsätter oss ständigt för stressiga situationer. Det är en tydlig uppmaning att ta hand om oss själva för att bromsa sjukdomar och åldrande som orsakas av stress.

En av våra produkter, SuperbaTM Krill Oil, har mycket goda antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att minska inflammationen i kroppen som orsakas av alla typer av stress. Fiskolja har också visat sig vara lika effektivt som statiner för att minska risken för hjärtsjukdomar och hjärtsvikt, men utan alla de negativa biverkningarna. Att vidta aktiva åtgärder för att leva ett hälsosamt liv kommer också att bidra till att minska stressnivåerna och den medföljande inflammationen.

Sammanfattningsvis

Att optimera vår hälsa bör vara en viktig prioritet framför att behandla sjukdomar. Stress, gifter och socker är tre saker som påverkar vår hälsa och som vi bör sträva efter att förstå och ta itu med. Vårt mål är att leva ett långt, hälsosamt och lyckligt liv och att bromsa åldrandet. Genom att tillämpa några av tipsen och komplettera på ett klokt sätt kommer du redan att vidta proaktiva åtgärder för att leva ett längre liv.

Innehållet i denna artikel är endast för informationsändamål. Den är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådgör alltid med din läkare eller vårdgivare innan du påbörjar en ny hälsoregim eller ett nytt hälsoprogram. Ignorera inte medicinsk rådgivning eller dröj med att söka den på grund av något du har läst på denna webbplats eller någon Youth & Earth-produkt.