Öka dina omega-3-nivåer utan några obehagliga biverkningar eller fiskig eftersmak. Krillolja har ett högt innehåll av antiinflammatoriska fettsyror och antioxidanter som hjälper till att bekämpa tillstånd som vanligtvis förknippas med åldrande. Lägg till krillolja i din dagliga hälsorutin och känn skillnaden.

Låga nivåer av omega-3 i blodet har länge förknippats med många kroniska sjukdomar och den försämring som är förknippad med ohälsosamt åldrande. Därför har mycket forskning gjorts på fördelarna med att komplettera med omega-3-fettsyror. Det mest populära tillskottet har varit fiskolja. De flesta som använder fiskolja har dock stött på de obehagliga biverkningar som följer med den. Ta reda på varför Superba Krillolja är ett bättre alternativ för att öka dina omega-3-nivåer och varför den är anti-aging.

Krillolja vs fisk - Vad är skillnaden?

Superba krillolja kommer från olja som extraherats från ett litet räkliknande kräftdjur (krill) som kallas Euphausia Superba och som finns i Antarktis. Även om krill finns i de flesta av våra hav, är krillen i dessa vatten praktiskt taget fri från miljöföroreningar och toxiner. Fiskolja kommer från feta fiskar som sardiner, lax och tonfisk.

Även om de har liknande hälsofördelar har de en annan struktur. Fiskolja är bunden av triglycerider medan krillolja består av fosfolipider.

Krillolja är en bra källa till hälsofrämjande näringsämnen som t.ex:

• Omega-3-fettsyror (både EPA & DHA)- essentiella fettsyror som spelar en viktig roll för hälsa och livslängd.

• Fosfolipider - speciella molekyler som hjälper omega-3 att passera cellmembranet, vilket leder till högre nivåer i blodet. Detta gör krillolja unik eftersom omega-3 lättare absorberas av kroppen.

• Kolin - ett viktigt näringsämne för många processer i våra kroppar.

• Astaxanthin - en antioxidant som skyddar krilloljan från oxidation, så att det inte finns något behov av konserveringsmedel. Det ger också krilloljan en röd färg.

Vad är omega-3-fettsyror?

Omega-3-fettsyror är essentiella fetter som finns naturligt i marina djur, växter och nötoljor. De kan dock också fås från olika kosttillskott. Det finns två typer av omega-3-fettsyror, nämligen lång- och kortkedjiga omega-3-fettsyror.

Långkedjiga omega-3-fettsyror - dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA) - finns i marina källor.

Kortkedjiga omega-3-fettsyror- Alfa-linolensyra (ALA) finns i växt- och nötoljor, t.ex. linfrö. Även om ALA är mycket fördelaktigt har det mycket färre hälsofördelar än både EPA och DHA och måste intas i mycket större mängder.

Många studier runt om i världen visar att omega-3 kan hjälpa mot en rad olika sjukdomar och tillstånd. Dessa essentiella fettsyror:

• Bekämpar inflammation och hjälper till att lindra symtomen vid inflammatoriska tillstånd som artrit.

• Potentiellt förebygga cancer.

• Minskar astma.

• Bekämpa ångest och depression och gynna andra psykiska störningar.

• Förebygger hjärt- och kärlsjukdomar och risken för stroke.

• Minska fett runt levern och inflammation i samband med alkoholfri fettleversjukdom.

• Skyddar och reparerar huden.

• Stärka benhälsan och förbättra ledhälsan.

• Bekämpa åldersrelaterad mental nedgång och tillstånd som Alzheimers sjukdom.

• Förbättrar ögonhälsan och förebygger makuladegeneration.

Trots de kända hälsofördelarna med omega-3 visade en studie som publicerades 2016 att 97% av världens befolkning uppvisade låga blodnivåer av dessa essentiella fettsyror. Amerika, Europa, Mellanöstern, Sydostasien och Afrika verkade ha de lägsta nivåerna. Man trodde att detta främst berodde på deras västerländska kosthållning.

Vilka är fördelarna med krillolja?

Krillolja håller snabbt på att bli ett populärt alternativ till fiskoljor. Precis som fiskolja har den höga halter av dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA), omega-3-fettsyror som bara finns i marina källor. Krilloljans omega-3 är dock främst bundna till fosfolipider, ochforskning tyder på att dessa har högre nivåer avbiotillgänglighet än vanliga omega-3som finns i fiskoljor.

Fosfolipiderna är också anledningen till att krillolja inte har någon fiskig eftersmak eller obehagliga matsmältningsproblem. Titta på videon nedan från Akerbiomarine för att se skillnaden mellan fiskolja och krillolja och hur fosfolipiderna hjälper till med matsmältningen.

Förutom att krillolja inte ger någon obehaglig eftersmak för de flesta, har den också följande hälsofördelar:

En bra källa till EPA och DHA

Både krillolja och fiskolja innehåller EPA och DHA. Enligt finns det dockbevis för att molekylerna i krillolja är fosfolipider, vilket gör att de lättare tas upp i blodomloppet. En annan studie har visat att krillolja är effektivare än fiskolja när det gäller att höja omega-3-nivåerna, och detta kan vara direkt relaterat till deras olika former av omega-3-fetter.

En bra källa till det essentiella näringsämnet kolin

Utöver de unikt bundna omega-3-fettsyrorna i form av fosfolipider har krillolja också fördelen av att innehålla kolin och astaxantin. Kolin är ett ganska nyupptäckt näringsämne och erkändes som ett essentiellt näringsämne först 1998 av Institute of Medicine. Även om små mängder tillverkas i levern måste majoriteten av kolinet komma från kosten, precis som omega-3, och därför är det mycket fördelaktigt att komplettera med en bra källa, som krillolja.

Kolin grupperas ofta med vitamin B-komplex på grund av dess likheter, och det är viktigt för vår hälsa:

• Det stöder våra celler -Kolin behövs för utvecklingen av fetter som stöder cellmembran.

• Det förbättrar cellsignalering - Kolin producerar föreningar som fungerar som budbärare i våra celler.

• Kolin ökar ämnesomsättningen och hjälper till med fettransporten- Kolinbrist i levern kan leda till att fett och kolesterol byggs upp.

• Hjälper DNA-syntesen - Tillsammans med andra vitaminer som B12 och folat hjälper kolin till med en process som behövs för DNA-syntesen.

• Bibehåller ett friskt nervsystem - Kroppen använder kolin för att producera acetylkolin - en neurotransmittor som används vid muskelrörelser, minne, reglering av hjärtslag och andra grundläggande funktioner.

Bekämpar inflammation

Omega-3-fettsyror har länge visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper i våra kroppar. Krillolja kan dock ha ännu bättre antiinflammatorisk verkan, eftersom den verkar vara lättare för våra kroppar att använda än vanliga fiskoljor.

Dessutom innehåller krill astaxanthin, ett rosa-orange pigment med både antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper.En liten studie visade vidare att ett dagligt intag av 1000 mg krillolja minskade inflammationen mer effektivt än ett dagligt intag av 2000 mg renad omega-3. En ytterligare studie påkronisk inflammation visade att 300 mg krillolja dagligen minskade inflammationen med upp till 30 % efter bara en månads användning.

Kan minska ledsmärta och stelhet hos personer med artrit

En studie har visat att krillolja signifikant minskade ledsmärta och stelhet hos både reumatoid- och artrospatienter, samtidigt som funktionsförmågan förbättrades. I en andra liten studie på patienter med lindrig knäsmärta visade resultaten att intag av krillolja under 30 dagar avsevärt minskade smärtan och förbättrade rörelseomfånget. I ytterligare forskning på möss med artrit har krillolja visat sig förbättra artritpoängen och minska svullnad och inflammation i lederna.

Kan sänka triglyceriderna och förbättra hjärt- och kärlhälsan

Forskning har visat att krillolja förbättrar blodfettsnivåerna, samtidigt som den effektivt sänker nivåerna av triglycerider och andra blodfetter. I en studie där renad omega-3 jämfördes visade det sig att endast krillolja höjde nivåerna av HDL-kolesterol (det nyttiga kolesterolet). Dessutom visade den sig ha större effekt när det gällde att sänka inflammation även vid mycket lägre doser.

Vid en genomgång av sju studier visade resultaten att krillolja inte bara var bra på att sänka LDL-kolesterol (lipoprotein med låg densitet) och triglycerider utan också kan öka HDL-kolesterolnivåerna. En kontrollerad studie har också visat att krillolja signifikant förbättrar insulinresistensen och funktionen hos blodkärlens slemhinnor. Dessutom har det visat sig att omega-3 kan vara effektivare än statiner vid behandling av patienter med kronisk hjärtsvikt.

Kan minska symtomen på PMS och menssmärta

Omega-3 har varit känt för att bidra till att minska smärta och inflammation. En studie gjordes dock för att jämföra effekterna av krillolja och fiskolja hos kvinnor som lider av premenstruellt syndrom (PMS). Studien visade att båda kosttillskotten förbättrade kvinnornas symtom avsevärt, men de som tog krillolja använde betydligt färre smärtstillande läkemedel än de som tog fiskolja. Dessa resultat tyder på att krillolja kan vara mer effektivt än andra omega-3-källor när det gäller att minska symtomen på PMS.

Lätt att svälja utan obehagliga matsmältningsproblem

Fosfolipider gör krilloljan mer bioeffektiv, vilket möjliggör mindre kapslar än vanliga omega-3-tillskott. Som visas i videon ovan blandar sig krilloljans omega-3-ämnen tack vare sin fosfolipidstruktur väl med maginnehållet och förhindrar fiskig eftersmak, rapningar och andra obehagliga matsmältningsproblem så att du kan gå vidare med livet och njuta av de långtgående hälsofördelarna med regelbundna omega-3-tillskott.

Är krillolja anti-aging?

Ja, att lägga till krillolja i din kost är ett utmärkt alternativ för att optimera din hälsa och potentiellt sakta ner åldrandet och den därmed förknippade försämringen.

Som nämnts har krillolja visat sig vara rik på omega-3-fettsyror, kolin och astaxantin - alla dessa har antiinflammatoriska egenskaper. Kronisk inflammation har kopplats till många sjukdomar och tillstånd som är förknippade med åldrande och regleras av NF-kB (Nuclear Factor-kappa B). Överuttryck av NF-kB-vägen kan leda till cellförsämring och skador som orsakas av pågående inflammation. Därför är krillolja ett av de sätt som du kan hämma denna väg.

Vid regelbunden användning kommer krillolja också att signalera mTOR-livslängdsgenen som kommer att ge ytterligare hälsofördelar för din hjärna, hjärta, ögon och lever.

För att ta reda på mer om livslängdsvägarna och hur du kan använda dem för att sakta ner åldrandet och känna dig ungdomlig igen, läs: The Longevity Pathways - Hur man lever ett lyckligt, hälsosamt och långt liv.

Förutom att minska inflammation har krillolja visat sig hjälpa till med andra problem som är förknippade med åldrande, såsom hjärt- och kärlsjukdomar, artrit och kolesterolproblem. Den är också känd för att bekämpa oxidativ stress, stödja immunförsvaret, minska vattenförlusten i huden och hålla kroppen ungdomlig och frisk. Allt som allt är krillolja anti-aging i alla avseenden.

Hur mycket krillolja ska jag ta?

Vår Superba Krill Oil består av 100 % ren krillolja. Varje kapsel innehåller 1000 mg och vi rekommenderar att du tar 1-2 kapslar om dagen med vatten. Överskrid inte den rekommenderade mängden om det inte rekommenderas av din läkare.

Vilka är biverkningarna av krillolja?

Krillolja verkar vara säkert för de flesta vuxna och har inga betydande biverkningar. Som med alla hälsoprodukter finns det dock alltid några få som är känsliga för ett visst tillskott. Om du har reagerat på en tidigare krilloljeprodukt är det bäst att rådfråga din läkare innan du provar en ny produkt.

Om du är allergisk mot fisk eller skaldjur är det också bäst att undvika att ta krillolja.

Här är några biverkningar som känsliga individer kan uppleva:

• Dålig andedräkt

• diarré

• Halsbränna

• Minskad aptit

• Förändring i smak

• Potentiellt ökad ansiktsolja eller utbrott

Säkerhet under graviditet och amning har ännu inte fastställts och bör också undvikas eller användas med försiktighet. Vi rekommenderar att du rådgör med din läkare innan du provar något nytt tillskott under graviditet eller amning.

På grund av dess milda blodförtunnande effekter bör krillolja användas med försiktighet av personer med blödningsrubbningar eller som tar blodförtunnande läkemedel som warfarin (Coumadin). Det bör dock nämnas att den mesta forskningen tyder på att doser på 3 till 6 g dagligen inte påverkar warfarinpatienters antikoaguleringsstatus nämnvärt. Men det är bäst att rådfråga din vårdpersonal innan du kompletterar.

Hur lång tid tar det för krillolja att verka?

Hur snabbt du kommer att märka en betydande förändring av krillolja beror till stor del på vilket syfte du använder den för. Dagligt tillskott av krillolja minskade kronisk inflammation och artrossmärta efter bara en månads användning. En minskning av symtomen på PMS sågs dock efter 90 dagar.

Slutsats

Som du kan se finns det många fördelar med att lägga till krillolja i din dagliga hälsorutin. Den är fullpackad med omega-3 samt antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper, kräver en mindre dos än traditionell fiskolja och har färre biverkningar som fiskig eftersmak och matsmältningsbesvär.

Vår Superba Krill Oil från Aker Biomarine är ren, spårbar, hållbar och vetenskapligt underbyggd - alla egenskaper som vi på Youth & Earth värdesätter. Prova vår Superba Krill Oilidag och börja återfå din vitalitet och bibehålla en hög livskvalitet ända in i de gyllene åren.

Innehållet i denna artikel är endast avsett som information. Det är inte avsett att vara en ersättning för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådgör alltid med din läkare eller vårdgivare innan du påbörjar en ny hälsoregim eller ett nytt hälsoprogram. Ignorera inte medicinsk rådgivning eller dröj med att söka den på grund av något du har läst på denna webbplats eller någon Youth & Earth-produkt.