C-vitamin har länge framhållits som den bästa lösningen för att bekämpa förkylningar och influensa. Men att ta en megados C-vitamin har hälsofördelar som sträcker sig bortom att behandla snuva och hjälper dig att leva ett långt och lyckligt liv. Från att lindra artrit till att hjälpa till med fettförbränning är detta vitamin viktigt för vår hälsa på många sätt och är ett viktigt verktyg att lägga till i din anti-aging hälsoregim.

Vad är C-vitamin?

C-vitamin eller L-askorbinsyra är en av de 13 essentiella vitaminer som kroppen behöver för att hålla sig frisk. Askorbinsyra är den vanligaste formen av C-vitamin som finns i livsmedel (ca 80-90%). Resten (10-20%) är dehydroaskorbinsyra, den oxiderade formen av askorbinsyra.

Detta viktiga näringsämne är vattenlösligt, vilket innebär att det lätt kan diffundera in i blodomloppet eftersom blodplasma, extracellulär vätska och maginnehåll är vattenhaltigt. I kroppen absorberas C-vitamin av speciella transportörer i tunntarmen som kallas natriumberoende C-vitamintransportörer. (SVCT-1). Dessa transportörer kan dock bara absorbera upp till 200 mg. Därför absorberas bara cirka 14-30% av traditionella C-vitamintillskott, resten spolas bokstavligen bort på grund av vitaminets löslighet.

Till skillnad från andra däggdjur kan vi inte tillverka C-vitamin, vilket är anledningen till att vi måste få det från externa källor. C-vitamin förekommer naturligt i varierande mängder i frukt, grönsaker och i det organkött som vi äter, t.ex. njure och lever. Att öka intaget av dessa livsmedel som innehåller C-vitamin är ett sätt att se till att du får i dig en daglig dos av detta vitamin. Men det är inte tillräckligt för att uppleva de fulla hälsofördelarna med optimerade C-vitaminnivåer.

"Det finns inga bevis för att det minsta intag som krävs av något vitamin kommer i närheten av det optimala intag som upprätthåller en god hälsa."

- Linus Pauling

Vad gör C-vitamin?

Kroppen behöver C-vitamin för att hjälpa celltillväxt, utveckling och reparation av alla vävnader.

Till exempel, vitamin C:

• Stärker immunförsvaret.

• Hjälper till att bilda kollagen.

• Håller ben, brosk, hud och tänder friska.

• Läker sår.

• Hjälper till med järnupptaget.

• Skyddar det kardiovaskulära systemet.

• Stödjer fettförbränningen och ökar ämnesomsättningen.

I kroppen spelar C-vitamin rollen som en kofaktor för många kritiska enzymer. Vissa enzymer kräver kofaktorer för att fungera som de ska. De enzymer som behöver C-vitamin är ansvariga för biosyntesen av hormoner, neurotransmittorer och gentranskriptionsregulatorer.

C-vitamin fungerar också som en kraftfull antioxidant och minsta lilla mängd kan skydda viktiga molekyler från cellskador som orsakas av fria radikaler och reaktiva syreföreningar (ROS). Dessa molekyler inkluderar DNA och RNA, fetter, proteiner och kolhydrater.

Vilken typ av C-vitamin absorberas bäst?

De bästa C-vitamintillskotten är de som är högkvalitativa liposomala C-vitamin. Liposomal teknik kapslar in C-vitaminet i fosfolipider som kringgår den speciella transportören och gör att nära 100% av näringsämnet kan absorberas av kroppen. Liposomalt C-vitamin har därför en mycket hög biotillgänglighet.

Vad är biotillgänglighet?

Biotillgänglighet avser den andel av ett ämne (i det här fallet C-vitamin) som kommer in i cirkulationssystemet vid intag av ett C-vitamintillskott eller livsmedel. Med traditionella C-vitamintillskott kan endast cirka 200 mg C-vitamin användas av kroppen på grund av att det måste passera genom matsmältningssystemet och den speciella transportören.

Även om vanliga C-vitamintillskott kan skryta med höga mängder av detta vitamin, på grund av begränsningen i hur mycket kroppen kan absorbera, har de flesta tillskott låg biotillgänglighet och en stor andel av vitaminet utsöndras.

Att äta livsmedel som innehåller C-vitamin hjälper till att öka nivåerna av detta vitamin i kroppen. Men när det tas från naturliga källor är biotillgängligheten för askorbinsyra hög vid lägre doser, men när dosen ökar sjunker den till under 50%. Denna trend har lett till en allmän uppfattning om att C-vitamin endast bör tas i mindre doser, vilket har resulterat i att många upplever låga nivåer och kanske till och med brist.

Vilka är tecknen på C-vitaminbrist?

De flesta människor förknippar C-vitaminbrist med bilder av skörbjuggsprydda sjömän. Men även låga nivåer av C-vitamin kan påverka din hälsa och funktion. Här är några av tecknen på låga C-vitaminnivåer:

Forskning har visat att låga nivåer av C-vitamin kan leda till kroniska degenerativa sjukdomar. Faktum är att de flesta infektionssjukdomar är kopplade till minimalt eller inget tillskott av C-vitamin.

Det rekommenderade näringsintaget (RDA) för C-vitamin är 40 mg/d. Enligt experter inom detta område är denna C-vitaminnivå inte tillräcklig för att behandla allvarliga infektionssjukdomar. En person behöver flera hundra till flera tusen gånger RDA-dosen för att bygga en formidabel mur mot sjukdomar som hotar livslängden.

Vad anses vara en megados av C-vitamin?

En megados C-vitamin är en injektion eller konsumtion av (i en form som liposomal) askorbinsyra som är mycket högre än RDA på 40 mg per dag.

Megadoser av C-vitamin som ges intravenöst är en behandling som vanligtvis administreras av en läkare. Dessa enorma mängder C-vitamin administreras ofta under dagen beroende på patientens tillstånd. Intravenös C-vitaminbehandling har använts för att behandla andningsbesvär, allergier, artrit och till och med bältros.

Det är också möjligt att megadosera med liposomalt C-vitamin. Liposomal tillförsel gör att C-vitaminet kan levereras direkt till den avsedda cellen, vilket gör att du kan absorbera hela 1000 mg C-vitamin. Liposomalt C-vitamin har visat sig vara lika effektivt som intravenös tillförsel.

Den ledande experten på C-vitamin, Dr Thomas Levy, säger

"Min kliniska uppfattning är att ett gram korrekt producerat och oralt intaget liposominkapslat C-vitamin är lika effektivt eller mer effektivt än 5-10 gram C-vitamin som ges intravenöst vid ett akut virussyndrom. När någon är sjuk är mitt råd fortfarande att använda så många former av C-vitamin som möjligt och att dosera så högt som möjligt."

Om du vill veta mer om liposomala kosttillskott och varför vi använder dem på Youth & Earth kan du läsa följande: Vad är liposomala kosttillskott och hur fungerar de?

Köp vår liposomala C-vitamin med 20 % rabatt

Använd koden DDD20 för 20 % rabatt på din första beställning av LiposomalVitamin C

Vem startade C-vitamindillen?

C-vitamin har varit i rampljuset sedan det först bevisades att det botade skörbjugg. Sedan dess har det blivit en av de mest studerade molekylerna med tusentals medicinska studier som har gjort det så välkänt.

Redan 1949 rapporterade dr Frederick Klenner att han hade botat 60 av sina poliopatienter genom att ge dem en megados C-vitamin på upp till 20 000 mg dagligen. Hans resultat publicerades i en tidskrift, men tyvärr visade den medicinska världen inget intresse eftersom Salk-vaccinet just hade skapats. Han var den första läkaren som betonade att små mängder C-vitamin inte skulle vara effektiva och han publicerade över 20 medicinska rapporter om megadoser av C-vitamin för att framgångsrikt behandla bakterie- och virussjukdomar.

"C-vitamin är den säkraste substansen som finns tillgänglig för läkaren."

- Frederick Klenner, MD

På 1970-talet blev Linus Pauling, tvåfaldig nobelpristagare, fascinerad av fördelarna med detta enkla vitamin. Utifrån sin forskning och egna erfarenheter blev han övertygad om fördelarna med C-vitamin i stora doser.

Han förespråkade också megadosering av C-vitamin som ett sätt att förebygga kroniska sjukdomar, inklusive cancerbehandling, och som ett effektivt medel för att förbättra många av de traditionella sjukdomsbehandlingarna.

Dr Thomas Levy, författare till boken Curing the Incurable: Vitamin C, Infectious Diseases, and Toxins, har forskat på C-vitamin i megadoser i flera år. I inledningen till sin bok säger han

"Även om C-vitamin är en otroligt effektiv singelterapi för många infektionssjukdomar, finns det praktiskt taget inga medicinska behandlingar för någon infektionssjukdom som inte förbättras avsevärt genom tillsats av C-vitamin. De enda absoluta kraven är att C-vitamin ges:

1. I rätt form

2. Med rätt teknik

3. I tillräckligt frekventa doser

4. I tillräckligt höga doser

5. tillsammans med vissa ytterligare medel, och

6. under en tillräckligt lång tidsperiod."

Under de senaste åren har detta visat sig vara sant för behandling av sepsis och andra tillstånd. Här är en fullständig intervju med Dr. Paul Marik, en intensivvårdsläkare vid EVMS som använder en megados C-vitamin i kombination med andra behandlingar för att bota sepsis.

Det är viktigt att notera att megadosering med C-vitamin endast kan vara effektivt om det levereras i rätt form, t.ex. IV eller liposomal form, under specifika förhållanden. För mycket C-vitamin i annan form kan orsaka gastrointestinala biverkningar som diarré och illamående. Det är bäst att rådfråga din läkare innan du försöker dig på megadoser på egen hand.

Kan C-vitamin hjälpa till med COVID 19?

Även om det ännu inte finns några tydliga bevis för att C-vitamin kan förebygga eller bota covid-19, finns det indikationer på att intravenöst intag av C-vitamin mycket väl kan hjälpa. Det är viktigt att notera att forskning pågår och att C-vitamin har använts i samband med andra interventioner.

Ett av de senaste exemplen på megadosering av C-vitamin är i kampen mot covid-19. Experter från Shanghai i Kina fann att alla patienter som fick IV-behandlingen förbättrades och att ingen dog. Det förekom inte heller några biverkningar och sjukhusvistelsen var 3-5 dagar kortare. I Wuhan i Kina pågår för närvarande en klinisk prövning av effekten av intravenös behandling med C-vitamin mot covid-19. Resultaten väntas komma i september i år.

Baserat på dessa resultat och rekommendationer ges kritiskt sjuka covidpatienter på New Yorks statliga sjukhus en megados C-vitamin (1500 mg) som upprepas under dagen. Det har visat sig att C-vitaminnivåerna sjunker avsevärt när en patient drabbas av sepsis (ett inflammatoriskt svar när kroppen överreagerar på infektionen). Genom att administrera C-vitamin intravenöst hjälper det till att återställa dessa nivåer.

Dr Andrew Weber, specialist på intensivvård och lungläkare, citeras i New York Post och säger "De patienter som fick C-vitamin klarade sig betydligt bättre än de som inte fick C-vitamin. Det hjälper oerhört mycket, men det lyfts inte fram eftersom det inte är ett sexigt läkemedel."

För närvarande finns det ingen medicin för att behandla eller förebygga covid-19. Här är dock en intervju med Dr. Thomas Levy av Top Santé Magazine om C-vitamin och COVID-19, samt cancer.

Kan C-vitamin motverka åldrande?

Förutom att hjälpa till att behandla infektioner och sjukdomar finns det flera fördelar med att ta C-vitamin i stora doser. Här är några av de sätt på vilka det kan bidra till att förbättra din hälsa och bromsa, om inte vända, åldrandet.

Förebygger kroniska sjukdomar

Kroniska sjukdomar som högt blodtryck, kranskärlssjukdom, cancer och stroke är alla förknippade med åldrande och dåliga livsstilsvanor. Studier verkar tyda på att högre nivåer av C-vitamin är förknippade med en lägre risk att utveckla dessa tillstånd.

Genom att göra hälsosamma livsstilsval, äta en välbalanserad kost och komplettera med ett högkvalitativt C-vitamin med god biotillgänglighet kommer du långt på väg att minska risken för dessa tillstånd.

För mer information om hur hälsosamma vanor kan bidra till att förlänga din hälsa och livslängd, läs Lärdomar från de blå zonerna - Känn dig yngre under längre tid.

Minskar oxidativ stress

Många kroniska sjukdomar och tecken på åldrande tros orsakas av oxidativ skada. C-vitamin är en kraftfull antioxidant och är känd för att vara en elektrondonator. Det hindrar fria radikaler från att ta elektroner från celler och vävnader och orsaka förstörelse och försämrad funktion. Enligt forskning kan intag av C-vitamin i doser på ca 1.000 mg hjälpaatt sänka den oxidativa stressen.

Stödjer immunförsvaret

Immunförsvaret behöver C-vitamin för att fungera optimalt. Dr. Thomas Levy beskriver detta vitamin som immunsystemets "muskel". C-vitamin hjälper till med produktion och funktion av flera delar av immunsystemet. Hit hör fagocyter (celler som tar upp skadliga ämnen, t.ex. bakterier och virus), leukocyter (vita blodkroppar) och T-celler, vars främsta uppgift är att söka efter infektioner och avvikelser i kroppen.

Virala luftvägsinfektioner kan förebyggas med en megados C-vitamin. De celler som ansvarar för immuniteten ackumulerar C-vitamin och använder det för att förstöra invaderande virus och bakterier. Forskning visar också att immunsystemet försvagas av inflammatoriska reaktioner på infektioner. Med C-vitamin kan du indirekt motverka detta genom att mildra oxidativ stress. Allt som allt är C-vitamin viktigt för immunfunktionen och kan hjälpa till att bekämpa infektioner.

Om du vill veta mer om immunsystemet kanske du vill läsa: COVID 19 - Vad du behöver veta och hur du kan stödja ditt immunsystem.

Ökar ämnesomsättningen, bekämpar trötthet och hjälper till med fettförbränning

Att ha tillräckliga nivåer av C-vitamin kan mycket väl hjälpa dig att gå ner i vikt, vilket är förknippat med ålder. Forskare har funnit att personer med tillräckliga nivåer av C-vitamin oxiderar 25% mer fett under träning än de med låga nivåer av C-vitamin. Detta tros bero på C-vitaminets roll som kofaktor och antioxidant.

C-vitamin spelar en viktig roll i syntesen av en molekyl i våra kroppar som kallas karnitin. Kort sagt fungerar karnitin som en spade och flyttar fettmolekyler från lagring till den plats där de oxideras ("bränns") i våra celler. När du inte har tillräckligt med karnitin kan du känna dig trött och ha svårt att gå ner i vikt. Intressant nog är trötthet ett av de första tecknen på C-vitaminbrist. C-vitaminets antioxidativa egenskaper bidrar också till att minska nivåerna av oxidativ stress, vilket också anses öka ämnesomsättningen.

Reparation av bindväv

När vi åldras förändras också den genetiska informationen och de metaboliska processerna förändras. Dessa förändringar förändrar i slutändan aktiviteten hos enzymer som är kopplade till kollagenproduktionen. Åldrande av bindväv manifesteras i organ som hjärta, lungor, hud, lever och njurar. C-vitamin hjälper kroppen attproducera kollagen, den primära substansen i senor och ligament.

Aktiviteter som träning och ansträngande träning kan orsaka bristningar i bindväven och denna viktiga molekyl har visat sig vara avgörande för vävnadsreparationsprocessen. Så om du är aktiv hjälper C-vitamin din kropp att läka och skydda bindväven, vilket kan hjälpa dig att återhämta dig efter en skada eller ansträngande träning och även förbättra dina leder över tid.

Skyddar hjärtat och det kardiovaskulära systemet

Endotelet är slemhinnan i blodkärl och lymfkärl och förändringar i denna slemhinna är de första stegen mot att utveckla ateroskleros. C-vitamin har visat sig förbättra endotelial dysfunktion hos försökspersoner som hade hjärtsvikt, ateroskleros och diabetes. Doserna var över 500 mg C-vitamin per dag.

Kan hjälpa mot högt blodtryck

En daglig dos av C-vitamin (60 mg till 4 000 mg) verkar bidra till att minska högt blodtryck. Forskare genomförde en metaanalys av 29 små korttidsstudier och fann att C-vitamin sänkte det systoliska och diastoliska blodtrycket. De noterade att det finns ett behov av en bra långtidsstudie av C-vitamins effekter på blodtrycket.

Om du lider av högt blodtryck är det viktigt att du inte förlitar dig på enbart C-vitamin för att självbehandla ditt tillstånd. Rådgör alltid med din läkare innan du ändrar något i din behandling.

Förbättrar benmassan

Åldrande orsakar förlust av bentäthet och benmassa. Detta påverkar i sin tur hållningen och leder till svaghet. Studier har kopplat högre doserav C-vitamin tillökad benmassa. Tillskott av C-vitamin i större mängder förbättrar också benmineraldensiteten.

Att stärka benstrukturen är avgörande för att bekämpa effekterna av artrit och relaterade hälsotillstånd som är starkt förknippade med åldrande.

Bekämpar effekterna av depression

Det finns inget unikt samband mellan depression och åldrande. Faktum är att nästan vem som helst kan bli deprimerad. I en studie som gjordes vid Amsterdam University Medical Center använde forskare blodprover för att fastställa att depression också kan leda till för tidigt åldrande.

Med detta sagt löper äldre vuxna en högre risk att drabbas av depression på grund av ett antal faktorer som hormonella förändringar, livserfarenheter, näringsbrister, sömnproblem med mera.

Genom olika mekanismer har C-vitamin visat sig bidra till att höja humöret. En av vägarna är genom aktivering av GABA-neurotransmittorreceptorer som ökar humöret.

Det är logiskt att en ökning av nivåerna av C-vitamin kan hjälpa dig att må bättre och höja humöret. Inte bara på grund av aktiveringen av GABA utan också för att du kommer att känna dig mer energisk och friskare överlag. Detta kan bara hjälpa ditt humör!

Hur man megadoserar C-vitamin

Effekten av C-vitamin beror på storleken på dosen och hur länge den tas. Helst skulle du vilja ha mycket under en mycket längre tid. Frågan är dock hur du ska göra det? Här är några förslag som du kan börja med.

Tänk på att om du lider av ett kroniskt tillstånd eller tar mediciner är det bäst att rådgöra med din vårdpersonal innan du börjar med någon form av tillskott.

Leverans

Trots de enorma fördelarna med C-vitamin gör sättet vi konsumerar det på skillnad i dess biotillgänglighet. Om du bara vill uppfylla RDA-kraven kan du välja naturliga källor till vitaminet genom att öka mängden C-vitaminrika livsmedel i din dagliga kost. För att uppleva de största hälsofördelarna måste du dock ta en megados av C-vitamin.

Ett alternativ är att använda ett intravenöst leveranssystem för att direkt öka C-vitaminnivåerna i blodomloppet. Men om du inte har tillgång till IV är detta alternativ dyrt och obekvämt.

Det andra alternativet är att använda liposomalt C-vitamin. Fördelen med denna leveransmetod är att den inte är beroende av C-vitamintransportörer utan infunderas direkt och släpps ut i blodcirkulationen. Som nämnts tidigare i denna artikel kan liposomal tillförsel vara lika effektiv som intravenös, men utan besväret och kostnaden.

Dosering

En megados av C-vitamin som tas regelbundet är effektivt för att bekämpa sjukdomar. Även om dosen varierar beroende på vilken sjukdom som behandlas, rekommenderas megadoser på cirka 3 000+ milligram per dag vid bekämpning av allvarliga infektioner.

Vissa kroniska virussjukdomar kan metabolisera C-vitamin i intervallet 300.000 till 400.000 mg dagligen. Detta innebär att patienterna måste få högre doser av vitaminet för att tillfriskna. Sådana doser kan endast tillföras genom de leveransmetoder som nämns ovan - intravenöst eller via liposomal teknik.

Linus Pauling-institutetrekommenderar att friska, unga, icke-rökare ska ta cirka 400 mg/dag för att uppnå mättnad. De nämner dock att uppgifterna är begränsade när det gäller hur mycket som krävs för äldre vuxna och barn. Forskare vid institutet har funnit att det cellulära intaget av C-vitamin minskar med åldern och att äldre därför skulle behöva tillskott i högre doser.

Youth & Earths liposomala C-vitamin frigör 1000 mg direkt in i cellerna. Detta säkerställer att du fyller på dina C-vitaminnivåer varje dag med minimala biverkningar.

Varaktighet

De bästa resultaten uppnås när kroppen får optimala nivåer av C-vitamin under en längre tid. Det tar tid att läka och återställa dysfunktion och en engångsdos eller till och med en kortvarig dos kanske inte ger några dramatiska fördelar. Om du genomgår ett megadosprotokoll för att behandla en infektion är det bäst att följa din läkares rekommendationer.

Slutsats om C-vitamin

C-vitamin är en kraftfull molekyl och dess förmåga att bota obotliga sjukdomar har visat sig vara exceptionell. Från att bota skörbjugg till att öka din immunitet, vända oxidativ skada och allt däremellan, är detta ett av de kosttillskott du inte vill missa i ditt skåp.

När du åldras är det värt att se till att du får i dig optimala mängder C-vitamin för att bibehålla den vitalitet och ungdomlighet som du behöver för att återfå din styrka och vitalitet och leva ditt liv med mening. Kom ihåg att C-vitaminets effektivitet beror på formen, frekvensen av intag, doseringen och sist men absolut inte minst, intagets varaktighet.

Innehållet i denna artikel är endast avsett för informationsändamål. Den är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådgör alltid med din läkare eller vårdgivare innan du påbörjar en ny hälsoregim eller ett nytt hälsoprogram. Ignorera inte medicinsk rådgivning eller dröj med att söka den på grund av något du har läst på denna webbplats eller någon Youth & Earth-produkt.