Ett av de viktigaste kännetecknen för åldrande är ökad cellulär senescens - det är celler som har nått slutet av sin livslängd men som inte dör. De är levande "döda" celler. Ta reda på hur zombieceller och åldrande hänger ihop och vad du kan göra åt det.
Visste du att cellerna i våra kroppar har en livscykel? De delar sig och förökar sig tills de når ett stadium som kallas Hayflick-gränsen där de slutligen dör och återvinns av kroppen. Detta kallas apoptos och forskare har funnit att den genomsnittliga mänskliga cellen delar sig och förökar sig cirka 40-60 gånger innan detta sker.
Alla celler följer dock inte denna naturliga väg. Vissa tar en annan väg och i stället för att dö förvandlas de till zombieceller - celler som inte dör. I den här artikeln ska vi titta på hur det går till, vad det innebär att ha dessa giftiga celler i kroppen och vilka naturliga ämnen som kan hjälpa till att få bort dessa zombieceller från kroppen.
Vad är zombieceller?
Kort sagt, zombieceller är celler som har nått slutet av sin livslängd men som inte dör. De utför inte längre de cellulära funktioner som de ska och förökar sig inte eller delar sig.
När vi åldras utsätts våra kroppsceller för cellskador från alla möjliga faktorer och vi ackumulerar skadade celler. Så småningom går dessa skadade celler in i en fas som kallas cellulär senescens som förhindrar att det skadade DNA:t reproduceras och är ett skydd mot cancer. Under senescensen slutar cellerna att föröka sig och dela sig och utför inte längre de funktioner som de var tänkta att utföra, som att reparera och underhålla vävnader. De blir på sätt och vis "åldrade" eller "pensionerade" celler.
Tyvärr börjar dessa åldrande celler avge en giftig blandning av kemiska signaler som kan leda till att friska och aktiva celler i området också blir senescenta. Senescenta celler anses vara en central del av åldrandeprocessen. De är också förknippade med ökad inflammation och risken för att utveckla kroniska sjukdomar som cancer bland andra organ- och åldersrelaterade dysfunktioner.
Videon nedan från Mayo Clinic ger en kort sammanfattning av teorin bakom senescenta celler och varför forskarna undersöker olika sätt att använda dem i terapeutiskt syfte.
Flera faktorer tros orsaka cellulär senescens: DNA-skador, kronisk inflammation, minskade sirtuin-nivåer, oxidativ stress, dysfunktion i näringssignaleringen, mitokondriella skador och telomererosion. För närvarande anses erosionen av telomerer vara den vanligaste orsaken till cellåldrande.
Vad är telomerer?
Telomerer är icke-kodande delar av DNA som sitter i slutet av DNA-strängarna. De är lite som plastlocken i änden av ett skosnöre som förhindrar att snöret går upp. Deras huvuduppgift är att skydda DNA-strängarnas spetsar från att delas och lossna, och därmed förhindra DNA-skador. När vuxna celler delar sig saknar de tyvärr ett komplex som kallas telomeras och som skyddar telomererna från att förkortas. Efter varje celldelning blir telomererna allt kortare och större skador uppstår på DNA:t, vilket leder till antingen celldöd eller senescens.
När vi åldras ökar telomerförkortningen och senescensen, vilket är anledningen till att förkortade telomerer och ett ökat antal zombieceller är två av de vanligaste tecknen på åldrande.
Vad gör zombieceller?
Senescenta celler ansågs ursprungligen vara en försvarsmekanism som hindrar skadade celler från att replikera och förvandlas till tumörer. Forskare har dock också upptäckt att dessa celler utsöndrar en cocktail av försvarskemikalier som skyddar dem mot programmerad celldöd eller cellsjälvmord. Dessa utsöndringar faller alla under ett paraply som kallas Senescence-Associated Secretory Phenotypes (SASP) och inkluderar cytokiner, kemokiner, immunmodulatorer och andra destruktiva kemikalier som signalerar till immunsystemet att dessa skadade celler måste avlägsnas.
Men när vi blir äldre fungerar inte mekanismen som avlägsnar dessa destruktiva celler lika bra, vilket är anledningen till att de börjar ansamlas i kroppen. Intressant nog kan dessa utsöndringar påverka andra friska celler och få dem att också bli zombieceller. Ansamlingen av SASP:er och zombieceller utlöser kronisk inflammation och tros ligga till grund för många tillstånd som Alzheimers sjukdom, cancer och den försämring som kommer med åldern.
Hur blir jag av med zombieceller?
Det mänskliga immunsystemet är naturligt utformat för att identifiera och göra sig av med dessa celler. Ett av sätten att bromsa cellförfallet är att stödja immunförsvaret och att ta substanser som är utformade för att angripa zombieceller.
När vi åldras tenderar immunförsvaret att försämras. Zombieceller utnyttjar snabbt situationen och ansamlas i olika organ och vävnader, vilket ökar inflammationen och orsakar skador på våra kroppar.
Ironiskt nog leder ett svagt immunförsvar till att senescenta celler ansamlas och dessa zombieceller försvagar immunförsvaret ytterligare. Detta bildar en ond cirkel i kroppen med ökade senescenta celler och ett försvagat immunsystem.
Men den goda nyheten är att allt inte är förlorat, och att situationen kan åtgärdas. Forskare har hittat och utvecklat vissa läkemedel - så kallade senolytika - som bara dödar dessa zombieceller. Och, ytterligare goda nyheter, det finns några senolytika som är naturliga produkter som är lättillgängliga.
Vilka naturliga anti-aging senolytika finns det?
Forskning pågår för närvarande för att hitta naturligt förekommande senolytika samt läkemedel som selektivt kan rikta in sig på senolytiska celler. Forskare har identifierat ett antal naturliga senolytika med varierande grad av effektivitet. Dessa inkluderar quercetin, fisetin, piperlongumine (från lång paprika) och en curcuminanalog (en kemikalie som har en liknande struktur som curcumin). Det är viktigt att notera att mer forskning fortfarande behöver bedrivas inom detta område, men följande naturliga föreningar visar potential och är lättillgängliga.
Vad är quercetin?
Quercetin är ett pigment - en så kallad växtflavonoid - som finns i lök, bär, äpplen, grönt te, rött vin, Gingko Biloba, bovetete och johannesört. Det är en kraftfull antioxidant och har antiinflammatoriska effekter som kan hjälpa till vid tillstånd som hjärtsjukdomar, artrit och diabetes. Det är också ett milt senolytiskt medel. Intressant nog fann forskare att den senolytiska aktiviteten hos quercetin verkar genomföras genom AMPK-livslängdsvägen. Quercetin hjälper också till att öka NAD + -nivåerna som hjälper sirtuins (gruppen proteiner som utför många funktioner, inklusive reglering av celldöd).
För att ta reda på mer om AMPK-livslängdsvägen, läs Vad är AMPK? Hur påverkar det åldrandet?
Vår produkt PRESERVAGE innehåller trans-resveratrol, curcumin, quercetin och bioperin - alla molekyler som är utformade för att aktivera sirtuiner och bromsa cellsenescens.
Vad är fisetin?
Först och främst är fisetin en polyfenol. Det innebär att den är fullpackad med potentiella hälsofördelar, inklusive kraftfulla antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Polyfenoler kan bland annat motverka neurodegenerativa sjukdomar, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar.
Om du vill veta mer om polyfenoler, läs Varför polyfenoler är bra för dig
Fisetin är en flavonoid. Denna grupp av polyfenoler är känd för att hämma oxidationsprocessen för låga lipoproteiner och därigenom minimera risken för ateroskleros och hjärtrelaterade sjukdomar.
Fisetin och lång livslängd
Även om kliniska studier fortfarande pågår har denna naturligt förekommande molekyl stor potential att bidra till att bromsa åldrandet och förlänga vårt liv och vår hälsa.
Fisetin har visat sig hämma NF-kB- den långlivade signalväg som utlöser inflammation. Det blockerar också MTOR, en annan långlivad väg som måste hållas i balans för att leva ett långt och hälsosamt liv. I cellbaserade prekliniska studier visade fisetin lovande resultat i kampen mot Alzheimers sjukdom. Det visade sig minska mängden amyloid-beta, de peptider som utgör huvudkomponenten i amyloida plack i hjärnan hos Alzheimerpatienter.
Fisetin är en kraftfull antioxidant som verkar direkt och indirekt genom aktivering av en annan antioxidant som kallas glutation, som är en av kroppens främsta avgiftare. Många kroniska hälsotillstånd är förknippade med en uppbyggnad av toxiner i kroppen. Glutation hjälper till att stödja avgiftningssystemet, vilket är avgörande för en god hälsa. Om du vill veta mer om glutation kan du läsa Vad är glutation och varför är det anti-aging?
Vårt liposomala glutationtillskott har utformats speciellt för att hjälpa kroppen att skydda och stödja cellfunktionen.
Fisetin och senescenta celler
Flera studier har gjorts för att undersöka fisetins förmåga att rensa ut senescenta celler eller zombieceller.
I en studie från september 2018visade sig fisetin vara effektivt för att minska senescentmarkörer. I samma studie avslöjades att flavonoiden också förbättrade både hälsoområdet och livslängden hos försökspersonerna. Även om fisetin inte har prövats på människor är biokemin hos möss den närmaste den hos människor, och chansen att fisetin fungerar hos människor är därför hög.
För att visa hur effektivt fisetin är visade studien att höga fisetindoser som administrerades under ett par dagar kunde befria vävnader och organ från cirka 25-35% av de zombieceller som ackumulerats i olika organ.
I en annan studiesom publicerades i National Center for Biotechnology Information (NCBI), visade det sig att fisetin orsakar apoptos (celldöd). Detta åstadkoms genom att rikta in sig på olika typer av zombieceller, bland annat endotelceller. När detta skrivs pågår fortfarande studier på människor med fisetin, men denna molekyl har stor potential.
Vilka livsmedel innehåller mycket fisetin?
Fisetin är ett växtbaserat mikronäringsämne som finns i en mängd olika livsmedel som nästan alla är lättillgängliga i den dagliga kosten. Det finns också tillgängligt i tillskottsform.
Här är några av de vanligaste källorna att hålla utkik efter och att inkludera som en del av din hälsosamma kost och livsstil.
Hur mycket fisetin ska jag ta?
För att få i dig samma mängd fisetin som användes i djurstudien ovan behöver du äta cirka 37 jordgubbar per dag. Även om fisetin finns i form av kosttillskott finns det inte tillräckligt med kliniska bevis för att ge en rekommenderad dos. Om du vill använda ett tillskott är det bäst att följa anvisningarna på etiketten.
Det är alltid bäst att kontrollera med din läkare innan du börjar med något nytt tillägg. Om du har kronisk medicinering ska du inte justera dosen själv - arbeta alltid med din läkare så att han eller hon kan övervaka dina framsteg.
Är fisetin säkert att ta?
Det säkraste sättet att ta fisetin är att inkludera fler livsmedel som naturligt innehåller denna molekyl som en del av din hälsosamma kost och livsstil. Gör en jordgubbssmoothie och följ det gamla ordspråket: "Ett äpple om dagen håller doktorn borta!" Även om fisetin finns i form av kosttillskott har inga kliniska studier ännu gjorts som ger en tydlig indikation på säkra nivåer. Det är alltid bäst att följa anvisningarna och rådfråga din läkare.
Slutsatser och kommentarer
Våra kroppar är otroligt välkonstruerade och i takt med att vi lär oss mer om åldrandets mekanismer kan vi skaffa oss verktyg och kunskap som hjälper oss att leva ett hälsosamt och lyckligt liv mycket längre.
De flesta av dessa verktyg är ganska enkla: ät en hälsosam kost (inkludera mer fisetinrika livsmedel), öka din aktivitetsnivå och motionera, se till att du får tillräckligt med sömn, lär dig att hantera stress och komplettera med naturliga produkter som är utformade för att stödja din kropp när den åldras och hantera åldrandet på cellnivå.
Det är aldrig för sent att göra en förändring till det bättre.
"Det är ett misstag att betrakta ålder som en nedförsbacke mot upplösning. Det omvända är sant. När man blir äldre klättrar man med förvånansvärda steg."
- George Sand - fransk romanförfattare
Innehållet i denna artikel är endast avsett som information. Den är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådgör alltid med din läkare eller vårdgivare innan du påbörjar en ny hälsoregim eller ett nytt hälsoprogram. Ignorera inte medicinsk rådgivning eller dröj med att söka den på grund av något du har läst på denna webbplats eller någon Youth & Earth-produkt.
