Spermidine, en polyamin mot åldrande som inducerar autofagi

Du är kanske på väg att titta på fönstret i samma ögonblick. Du tittar på träden eller de frodiga växterna i din trädgård eller i din park.

Vet du att vi har något gemensamt med dem?
Det handlar om polyaminer och polyaminsyntesen.

Det är underhållande att konstatera att de kunskaper som vi har om polyaminer kommer från växter. Vårt mål, liksom dessa träd majestueux, är att leva länge och i god hälsa.

I denna artikel ska vi studera en av dessa polyaminer, nämligen spermidin, dess roll i autofagi och dess användning som ett tillägg mot åldrande.

Men framför allt, vi berättar om hur spermier kan vara till nytta för dig!

"Ce chêne et moi, nous sommes faits de la même chose.

- CARL SAGAN, ASTRONOM OCH VETENSKAPSMAN

VILKA ÄR POLYAMINERNA?

Vad är polyaminer (PA)? Och varför är de så viktiga i åldrandets roll? Polyaminer finns överallt i levande celler och vävnader. Det handlar om aminer biogènes, det vill säga de sammansättningar som innehåller mer än två grupper aminer. Polyaminerna finns naturligt i vår kropp och tyvärr minskar deras halt med åldern.

Polyaminerna spelar en viktig roll i

• celldelning och celldifferentiering
• cellulär prolifiering
• ADN- och proteinernas syntes
• homéostasie (organisationens förmåga att anpassa sig och upprätthålla ett stabilt tillstånd)
• och l'expression des gènes (koden för en gène som används för att styra syntesen av proteiner).

Med tanke på alla polyaminernas funktioner förstår man varför man måste oroa sig om åldrandet leder till en minskning av deras nivå. Dessa viktiga ämnen verkar vara mycket viktiga i celltillväxtprocessen och för att bibehålla den genetiska stabiliteten. De bidrar också till att förkorta åldrandet och förbättra vår livslängd och vår förväntan på ett liv i god hälsa (vår livskvalitet). La baisse de nos niveaux de polyamines nous prive donc de riches bénéfices thérapeutiques.

De viktigaste AP som finns i cellerna hos däggdjur och även hos växter är spermidin, spermin och putrescin. Den polyamin som vi har använt oss av ärla spermidin.

VAD ÄR SPERMIDINE?

Namn spermidin är ganska uppenbart eftersom det isolerades för första gången från sperma, som är dess namn. Son origine provient du scientifique Von Leeuwenhoek, le père de la microscopie. År 1678 meddelade han Royal Society att en del av hans spermaexemplar var kristalliserade. Det var först långt senare, 1920, som dessa kristaller kallades spermine och deras existensberättigande var att skydda spermans ADN. Den kemiska strukturenKemisk struktur avslöjades i samma stund som en annan molekyl, kalladspermidin.

När vi är unga och i full tillväxt, efter en graviditet och även efter att ha gjort de l'exercice, ökar nivåerna av spermidin. Man observerar även en ökning som är anmärkningsvärd av spermidin hos de personer vars metabolism är mer snabb.

När vi närmar oss 60-årsåldern ser vi en minskning av spermidinhalterna. Denna minskning visar sig ibland i form av muskelbristningar, håravfall, hudförändringar och rides.

Nivåerna av spermidin i våra kroppar påverkas av en extern tillförsel, till exempel intag av orala livsmedelskällor för spermidin. Vi får i oss cirka två tredjedelar av vår spermidin via vår föda. L'autre tiers est apporté par le microbiote intestinal (microflore intestinale) qui synthétise les polyamines.

ÄR SPERMIDINE ANTI-ÂGE?

Som nämnts précédemment minskar våra nivåer av spermidin med åldern, vilket inte är en bra nyhet för oss eftersom vi riskerar att förlora dessa fördelar mot ålderdom och för hälsan. Des recherches et des interventions révolutionnaires sur la spermidine sont en cours et indiquent qu'elle pourrait retarder le vieillissement et jouer un rôle dans la protection de notre organisme contre les maladies associées à l'âge.

Spermidinets roll i åldersrelaterade sjukdomar

Den naturliga åldringsprocessen leder inte nödvändigtvis till cancer, men man kan konstatera att förekomsten av cancer ökar snabbare i början av kvartsseklet och därefter. Cancer kan betraktas som en sjukdom som är kopplad till ålder.

Depå gång révèlent que la spermidine pourrait jouer un rôle dans la chimioprévention et la thérapeutique clinique des cancers.Pourquoi la spermidine joue-t-elle un rôle dans la chimioprévention et la thérapeutique clinique des cancers ? Därför att spermidin aktiverar autofagi, en process som begränsar de skadliga cellerna i vår kropp. Detta kan verkligen förändra livet för personer som drabbats av cancer.

Även hos äldre personer med god hälsa har hjärnan också genomgått förändringar. Vi kan till exempel glömma bort namn eller ord som vi känner till och det kan bli svårare att utföra flera uppgifter samtidigt. Vårt minne eller vår förmåga att reflektera är lätt påverkade.Des études som involverar spermidin i behandlingen av neurodégénérativa sjukdomar såsom Alzheimers sjukdom (MA) och Parkinsons sjukdom (MP) pågår ständigt. I dagsläget finns det inget botemedel mot dessa två sjukdomar och kanske kan ett nytt behandlingsalternativ erbjudas drabbade personer genom att fortsätta forskningen om den roll som spermidin spelar i mitofagi, eliminering av skadade mitokondrier och cellulär homéostasie.

Med åldern är de vanligaste hjärtproblemen relaterade till förändringar i artärerna och blodådrorna. Ofta blir dessa stela och tvingar hjärtmusklerna att arbeta hårdare för att pumpa blodet till resten av kroppen.Forskningen om en ökning av spermidin för att minska de kardiovaskulära problemen i samband med ålder och öka vår livslängd har betraktats som ett stöd på cirka 10 %.

Hur kan spermidine hjälpa oss att leva längre?

Vi vill gärna informera dig om de åldersbekämpande läkemedlen från spermidin som kan lösa vissa av dina vardagliga problem relaterade till åldern. Med tiden genomgår vår kropp många förändringar. Faktorer som klimakteriet hos äldre kvinnor, hormonella förändringar och hälsoproblem relaterade till ålder är en viktig del av åldrandet. Även vår kropps förmåga att förbränna kalorier minskar med åldern och med minskad fysisk aktivitet gör det att vi tar på oss vikt.

Jag är säker på att vi alla har känt en dag eller en annan av problemen med våra hår, vår vikt och vårt behov av att leva längre. Du är förmodligen i färd med att hocher la tête en signe d'accord, alors voyons comment une supplémentation en spermidine est anti-âge et pourrait nous aider à rester plus jeunes.

La spermidine est-elle bonne pour les cheveux ?

La plupart d'entre nous investissent beaucoup de temps et d'argent dans notre fleuron, nos cheveux. Ändå, med åldern, märker vi att texturen och färgen på våra hår förändras. L'amincissement redouté des cheveux associé à l'âge nous plonge dans un sentiment de découragement, voire de dépression. För att väl förstå problemet med att falla ut ur en fågel måste man undersöka fågelns cykel, från dess tillväxt till dess fall.

Eller, varje hårstrå passerar genom tre faser och varje hårstrå passerar genom dessa faser vid olika tidpunkter. Detta förklarar varför alla hårstrån inte begravs på samma gång. Viltets tillväxtfaser är tillväxtfasen (anagène), mellanfasen (catagène) och reposfasen (télogène). Malheureusement, avec l'âge, le cycle de vie des cheveux est plus court et la nouvelle mèche est souvent plus fine.

Des études har visat att polyaminet spermidin kan förlänga den anagena fasen, vilket innebär att ju längre du kan hålla en fågel i tillväxtfasen, desto längre växer den. Ainsi, au lieu de perdre 80 à 100 cheveux en moyenne, vous pourriez en conserver une vingtaine par jour !

Det har också visats att spermidin spelar en roll i produktionen avmélanocyter som intervallerar i pigmenteringsprocessen för hår. Kan spermidin vara en kandidat för att vända trenden med gråa hår? I alla fall verkar det som om spermidin kan hjälpa dig att få en tjockare och friskare chevelure.

Je suis sûr que cela suscite la curiosité de la plupart d'entre nous quant à la manière d'y parvenir. Fortsätt också din föreläsning!

HUR FUNGERAR AUTOFAGI?

"Lavieär maintenue par un équilibre délicat entre la synthèse et la dégradation continues. J'ai découvert que la dégradation est tout aussi importante que la synthèse pour le maintien de systèmes biologiques dynamiques comme le corps .

- YOSHINORI OHSUMI, LAURÉAT AV NOBELPRISET 2016.

Autofagi,Begränsning av värme,jeûne intermittentär begrepp som blivit mycket populära. De har blivit synonymer för kampen mot åldrandets effekter, och i andra termer för en förlängning av livet. Avant d'aborder les recherches les plus novatrices, il convient de comprendre ce qu'est exactement l'"autophagie".autofagi". Detta hjälper oss att förstå vikten av spermidin och dess förmåga att imitera jeûne.

Examinons le mot autophagie, qui nous donne un indice sur sa signification. Dess ursprung kommer från de grekiska orden "auto" som betyder själv och "phagy" som betyder äta. Cela se traduit-il par "se manger soi-même" ? På ett visst sätt, ja, eftersom autofagi är den gynnsamma process genom vilken vår kropp konsumerar och återanvänder sina egna vävnader.

Med åldern minskar förmågan hos många celler i vår kropp att aktivera autofagi. Vi kan använda analogin med att använda ordureservice som inte förbränner avfall och våra cellulär avfall som ackumuleras och har en negativ inverkan på vår hälsa. Fördelarna med autofagi börjar med dess funktion mot åldrande genom att skapa celler som är mer unga.

De reparerade cellerna fungerar bättre och mer som de unga cellerna. Följaktligen, när autofagi fungerar bra, kan vi ha en ålder kronologiskt mer ung och en ålder biologisk mer hög. Vi approfondirons cette question dans un prochain billet sur l'âge chronologique et l'âge biologique.

På cellulär nivå, autofagi :

• Skyddar mot neurodégénérescens och främjar tillväxten av hjärn- och nervceller.
• Gynnar förnyelse och uppkomst av heliga celler.
• Gynnar tillväxten av hjärtmuskelceller och skyddar mot hjärtmuskelsjukdomar.
• Förhindrar nekros (celldöd) på grund av sjukdom, blessyr eller blodtillförsel som är oregelbunden.
• Återvinn de kvarvarande proteinerna och de skadade cellerna.

Hur utlöser man autofagi?

1. Par le jeûne - Le moyen le plus rapide de déclencher et d'observer l'autophagie est la privation de nourriture, et c'est là que la restriction calorique entre en jeu. Ni har kanske hört talas om intermittent strömavbrott (FI), begränsad strömförsörjning under tiden (TRE), strömavbrott under två dagar (ADF) och andra specialiserade former av dessa metoder.
2. Régime cétogène - Régime riche en graisses et pauvre en glucides, qui amène l'organisme à modifier ses voies métaboliques pour utiliser les graisses comme carburant au lieu du glucose provenant des glucides.
3. Träning - Träning ger en positiv stresspåverkan som avlägsnar vävnaderna. De skadade vävnaderna repareras och blir mer robusta. Forskningen visar att motion kan inducera autofagi i organ som muskler, fötter, pancréas och adipeuxvävnad som är inblandade i regleringen av ämnesomsättningen.

AUTOFAGI UTAN JALUSI

Det är inte rekommenderat till enceintes, till dem som går och till mycket unga barn att följa en hypokalorisk regim under en längre period. Personer som redan är underviktiga, som motsätter sig viktkontroll och som lider av diabetes kan utsättas för fara när de dricker. Jeûne är också ett problem för alltför motiverade personer som börjar avstå från mat, vilket kan leda till undernäring. Enfin, le jeûne demande de l'autodiscipline. Le régime cétogène implique une certaine planification des repas et l'exercice physique exige du temps et de l'énergie. För vissa av oss kan det vara alltför svårt.

Och finns det ett sätt att hantera vissa av dessa skyldigheter som är nödvändiga för att inducera autofagi och dra nytta av fördelarna?

Forskningen tyder på att vi, genom att öka vår konsumtion av spermidin via livsmedel eller kosttillskott mot ålderdom, även kan dra nytta av autofagins fördelar för hälsan.

Varför? För att spermidin är vad man kallar en "mimétique de la restriction calorique."

Man skulle kunna säga att hon uppmuntrar kroppen att inducera autofagi. När vi är unga är spermidinnivåerna ganska höga och autofagi aktiveras regelbundet av dessa spermidinnivåer. Vi vet också att spermidinnivåerna minskar med åldern. Hur kan vi öka vår konsumtion av spermidin för att dra nytta av de positiva effekterna av autofagi mot åldrande?

VAR KAN MAN HITTA SPERMIDINE?

Svaret finns i konsumtionen av särskilda livsmedel. Däremot kan det vara svårt att uppnå detta dagliga tillskott av spermidin och att beräkna dessa mängder. Den goda nyheten är att spermidin finns tillgängligt i form av geler och tillsatser, vilket gör det möjligt att undvika approximationer. Vi kan nu inducera autofagi och minska de oundvikliga effekterna av åldrande.

Oui, varför inte prova vårsupplément de spermidine.

Många livsmedel innehåller spermidin, främst av vegetabiliskt ursprung: miso, champinjoner, brocolis, linser, pommes de terre, choux-fleurs, légumineuses, mangues och pois. Soja/tofu fermenterad kallad natto är en bra källa till polyaminer, vilket gör den rik på spermidin, men det handlar snarare om en förvärvad smak.

Voici une liste d'aliments dont on dit qu'ils contiennent plus de trois chiffres en milligrammes de spermidine par kilogramme, ce qui est relativement élevé :

• Blåsgräs 243 mg
• Särknade sojagryn 207 mg
• Fromage cheddar (1 an d'affinage) 199 mg
• Citrongranulat 104 mg

Blåskräm med spermidin

Som vi har sett ovan, innehåller blått mjöl en relativt hög mängd spermidin. Vårt tilläggSpermidin ärkommer från ett koncentrerat extrakt av japansk blåskimma.

La plante de blé ressemble à une longue herbe surmontée d'un épi. Denna del i form av en axel innehåller det som kallas blåskorn. Son, endosperm och groddar utgör blåsblasten. Det är grodden som ger upphov till en ny växt. Det är den del som är mest hälsosam och mest näringsrik. Blommans groddar är kända för sina näringsfibrer och sina mineralämnen som stärker immunförsvaret.

Fromage à la spermidine

Les amateurs d'un bon plateau de fromages seront ravis d'apprendre que la spermidine se trouve dans les fromages affinés pendant au moins six mois. Les connaisseurs vous diront de rechercher des fromages à la texture dure, au goût piquant ou à l'odeur âcre de fromage.CheddarGouda, Gruyère, Manchego,parmesanochblå ost ingår i denna kategori.

Men tänk på att om du väljer att konsumera din dagliga mat med fromage, lägger du förmodligen till många extra kalorier. Les fromages à pâte dure contiennent souvent plus de graisses et de graisses saturées. Som för allt, la modération est de mise.

LA SPERMIDINE EN TANT QUE SUPPLÉMENT EST-ELLE SÛRE/GRAS?

Det är känt att spermidin är en riklig polyamin som finns i majoriteten av människans vävnader. Med åldern minskar dock nivåerna av denna polyamin.Uppgifterna från forskningen visar att användningen av ett extrakt av vegetabilier som är rikt på spermidin i tillskott av spermidin i allmänhet anses vara säkert (GRAS) och tolereras väl av forskningspersonerna.

Ni är glada att veta att Youth & Earth'sSpermidinede Youth & Earth är växtbaserad och växtbaserad. Eftersom den är baserad på blåskimma är den inte lämplig för personer som är allergiska mot blåskimma. Den goda nyheten är att de nivåer av gluten som finns i en kapsel av tillägg är nettement inférieurs till hälften av en tranche av smärta medel. Som för alla tillägg, är det lämpligt att alltid konsultera en vårdpersonal innan du påbörjar en behandling.

SV SLUTSATS

Vi vet att polyaminet spermidin finns naturligt i vår kropp och att dess nivå minskar med åldern. Med förlängningen av livslängden måste vi förvärva des kunskaper om hur man kan öka dessa nivåer av spermidin mot åldrande. Des recherches telles que celles de Yoshinori Ohsumi ouvrent la voie à une meilleure compréhension de l'autophagie, tout en précisant qu'elles n'en sont qu'à leurs balbutiements.

De pågående studierna visar att autofagi kan återställa hälsan hos unga människor när de åldras. Vi ser hur spermidin, liksom näringsbrist, aktiverar autofagi. Vi kan påverka våra nivåer av spermidin genom att konsumera naturliga livsmedel och genom att syntetisera mikrofloran i tarmen. De nombreuses sources alimentaires nous fournissent de la spermidine, bien que les quantités exactes de cette polyamine puissent varier. Vårttillägg av spermidinvi erbjuder möjligheten att bättre kontrollera den dosering som är nödvändig för att få dessa resultat mot ålder.

Om du har uppskattat dessa otroliga fakta om polyaminerna, autofagi och spermidin som ett möjligt tillägg, uppmanar vi dig att läsa våra bloggar för ett innehåll som är mer informativt om d'andra tillägg mot ålder.

Varför inte börja samla in dessa fördelar mot åldrande för dig själv med vårSpermidin.

Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast som information.
Det är inte avsett att ersätta ett medicinskt utlåtande, en diagnos eller en professionell behandling. Begär alltid råd från din läkare eller vårdgivare innan du påbörjar en ny behandling eller ett nytt hälsoprogram.
Ignorera inte råd från en läkare eller vänta inte med att göra något på grund av vad du har sett på denna webbplats eller på en produkt från Youth & Earth.