Představte si, že byste mohli zastavit stárnutí, stáhnout ho nebo dokonce zpomalit? Co takhle mít v padesáti letech energii dvacetiletého mladíka? Nebo vrátit hormonální hodiny a zvrátit menopauzu? Tato přání už nejsou tak vzdálená! Vědci totiž v laboratořích zkoumali určitou molekulu a nyní našli elixír stárnutí. Pokud jste o NMN slyšeli a chcete se dozvědět více o tom, co pro vás může udělat a jak dosáhnout nejlepších výsledků, čtěte dále!
Sirtuiny řídí stárnutí: sedm z nich se nachází u lidí a pět u kvasinek. V podstatě chrání všechny organismy na planetě, včetně člověka, před poškozením a nemocemi. Působí v mnoha buněčných drahách, které řídí buněčnou smrt, zapínají a vypínají geny proti stárnutí, pomáhají opravovat DNA a regulují metabolismus. SIRT 1 je jedním ze čtyř dlouhověkosti ..
Pokud bylo do organismů vloženo více těchto genů, prodloužila se délka života organismů o 5 až 20 procent. Díky tomuto objevu začali vědci napodobovat geny pomocí molekul. Jednou z použitých molekul byl NMN a druhou resveratrol.
NMN je derivát vitaminu B3 (niacinu). Vyskytuje se přirozeně a lze jej získat ze zdrojů potravy, jako je ovoce, mléko a zelenina. V těle se NMN využívá k tvorbě nikotinamidadenindinukleotidu (NAD+), výkonné a nezbytné molekuly, která se nachází v každé buňce těla. Věřte tomu nebo ne, ale pokud by hladina NAD+ ve vašem těle klesla na nulu, byli byste mrtví asi za 30 sekund.
NAD+ také hraje klíčovou roli v aktivaci sirtuinů, což je z hlediska dlouhověkosti a boje proti stárnutí pravděpodobně nejdůležitější. Ve skutečnosti bez NAD+ nemohou geny SIRT1 pracovat a plnit svou úlohu ochrany našeho těla před poškozením a nemocemi.
S přibývajícím věkem bohužel hladina NAD+ klesá. V době, kdy je nám 50 let, je hladina NAD+ u většiny z nás zhruba poloviční ve srovnání s 20 lety. Tento pokles NAD+ narušuje schopnost SIRT1 bránit naše tělo a zpomalovat proces stárnutí.
Které potraviny obsahují NMN?
NMN se přirozeně vyskytuje v potravinách, jako je avokádo, brokolice, zelí a rajčata. Možná si teď říkáte: "Pokud se NMN nachází v potravinách, nemohu si zvýšit hladinu NAD+ tím, že budu jíst více těchto potravin? " To je dobrá otázka a my vám doporučujeme jíst zdravou stravu. Ale je tu jeden problém:
Přestože se NMN v těchto potravinách vyskytuje, jeho koncentrace je nižší než 1 mg na kg potraviny. Jinými slovy, abyste získali asi 1 mg NMN, museli byste sníst asi 1 kg brokolice!
Bylo zjištěno, že pro zvýšení hladiny NAD+ u lidí by měla být hladina NMN v rozmezí od
stovkách miligramů na dávku. To je mnohem více, než kolik můžeme získat z naší stravy, bez ohledu na to, kolik brokolice sníme.
Je NMN účinnější než NAD+?
Dlouhá léta se mělo za to, že molekuly NAD+ jsou příliš velké na to, aby mohly být přijímány přímo, a že je třeba je zvýšit pomocí prekurzoru, jako je NMN. Nedávno se zjistilo, že NAD+ může projít hematoencefalickou bariérou a dostat se do hypotalamu, pokud se užívá sublingválně. Může zvýšit hladinu NAD+ v této žláze, což prospěje celému tělu, protože řídí metabolismus. Může to být také potenciální doplněk, který pomůže těm, kteří mají metabolické poruchy kvůli snížené hladině NAD+ v hypotalamu.
NMN naopak zvyšuje hladinu NAD+ v buňkách celého těla a je vhodnějším doplňkem pro zvýšení celkové hladiny NAD+ a zpomalení stárnutí.
Může NMN posílit váš imunitní systém proti koronavirům?
Podle klinických studií, NMN doplňky zvyšují NAD+ na mladistvou úroveň. Zpřístupnění molekuly NAD+ genům SIRT1 zvyšuje jejich schopnost chránit tělo před nemocemi a poškozením. S přibývajícími studiemi vědci zjišťují, že NAD+ hraje důležitou roli také v regulaci našeho imunitního systému.
Studie navíc ukázaly, že NAD+ může vyvolat reakci imunitního systému, která chrání tělo před koronavirem, jako je COVID-19. Přehled publikovaný 23. března 2020 Isfahánskou univerzitou lékařských věd poskytuje důkazy o tom, že nízká hladina NAD+ může být spojena s vyšší závažností a mírou nemocnosti při pandemii viru COVID-19.
"V zobrazené molekulární patologii COVID-19 vedou téměř všechny postupy k vyčerpání NAD+ nebo z něj vycházejí. Spotřeba NAD ve velkém množství na opravu DNA snižuje hladinu ATP, což vede k narušení všech činností a integrity buňky."
"Užívání NAD+ nebo vitaminu B3 a L-tryptofanu by mohlo doplnit
NAD+ a serotonin a obnovit hemostázu organismu."
Zjistili také, že makrofágy (typ bílých krvinek, které požírají potenciální vetřelce, jako jsou bakterie, plísně, paraziti a viry) používají dráhu syntetizovanou NAD+ k zajištění přežití buněk a řízení zánětu.
Celkově studie ukazují, že NMN a z něj vyplývající zvýšená hladina NAD+ mohou hrát důležitou roli v boji našeho těla proti infekcím a bakteriím. Jinými slovy, má potenciál posílit náš imunitní systém a pomoci mu v době infekcí a nemocí.
Jaké jsou výhody NMN ?
Je téměř nemožné, ne-li zcela nemožné, diskutovat o výhodách NMN, aniž bychom se podívali na. dlouhověkosti. U organismů včetně člověka byly identifikovány čtyři hlavní dráhy dlouhověkosti:
Cesty dlouhověkosti
Existují čtyři hlavní cesty dlouhověkosti identifikované u organismů včetně člověka:
- Dráha AMP-aktivované proteinkinázy (AMPK)
- Dráha mTOR
- Sirtuinová dráha
- Dráha nukleárního faktoru kappa B (NF-kB)
Každá z těchto drah po aktivaci reguluje délku života a stárnutí. NMN spolu s resveratrolem působí prostřednictvím dráhy SIRT1 na zastavení nebo zpomalení účinků stárnutí. Níže jsou uvedeny konkrétní výhody NMN při aktivaci obranných mechanismů organismu proti stárnutí.
NMN zvyšuje přísun energie ve stárnoucích buňkách
Buňky přijímají a zpracovávají palivo, které pohání jejich funkce. S přibývajícím věkem tuto schopnost ztrácejí a dostávají se do stavu známého jako buněčná senescence nebo biologické stárnutí, které s sebou nese další škodlivé účinky.
Dříve se mělo za to, že jedinou cestou, kterou může NMN přispívat k buněčné energii, je NAD+, který je klíčovým prvkem zásobování buňky palivem. Průlomová studie Washington University School of Medicine publikovaná v časopise Nature Metabolism, ukazuje, že NMN může být dodáván přímo do buněk bez přeměny na NAD+.
Tento přímý a rychlejší přenos je možný díky záhadnému transportnímu proteinu Slc12a8. Dalším zajímavým objevem je, že Slc12a8 je buňkami automaticky vytáčen, když klesne hladina NAD+.
To znamená, že doplňování NMN poskytuje buňkám mnohem rychlejší cestu k doplnění paliva a podporuje dělení a růst buněk.
NMN pomáhá v boji proti metabolickým onemocněním
S přibývajícím věkem převládají onemocnění, jako je cukrovka, obezita, dyslipidémie a nealkoholické ztukovatění jater (NAFLD). Jejich příčinou je snížení hladiny NAD+. NMN působí prostřednictvím záchranné dráhy a zvyšuje hladinu NAD+, čímž zmírňuje tato a další metabolická onemocnění.
Představte si, že je vám 90 let a jste bez nemocí. Můžete doslova běhat s vnoučaty jako padesátník! Této úrovně mladistvosti je možné dosáhnout pomocí doplňků NMN.
NMN reaktivuje ochabující průtok krve
Podle studie z roku 2018 publikované v časopise Cell došlo u stárnoucích myší s narušeným průtokem krve po podání NMN k reaktivaci krevního oběhu.
Vědci pod vedením Dr. Davida Sinclaira, spoluředitele centra Paula F. Glenna na Harvard Medical School, zjistili, že s přibývajícím věkem klesá počet a funkce endoteliálních buněk (EC) vystýlajících cévy.
Tento kapilární pokles ovlivňuje přísun živin, kyslíku, výměnu tepla a odstraňování odpadních látek. Pokud se tento úbytek nijak nezastaví nebo nezvrátí, urychluje se tím proces stárnutí a spolu s ním přicházejí komplikace související s věkem.
Zjistili jste, že se vám nechce cvičit, nebo jste si přáli vydržet déle na běžeckém pásu? No, právě to je příčinou úbytku síly a vytrvalosti, který s přibývajícím věkem zažíváte.
Není však vše ztraceno! Studie zjistila, že prekurzory NAD+, jako je NMN a nikotinamid ribosid (NR), mohou prostřednictvím sirtuinové dráhy pomoci obnovit schopnost endoteliálních buněk tvořit nové cévy.
Tady máte další důvod, proč zvýšit hladinu NAD+ pomocí doplňků NMN!
S největší pravděpodobností tento doplněk je již na seznamu sledovaných většiny profesionálních sportovních týmů v Americe, protože jeho schopnost zvýšit výkonnost zvýšením průtoku krve. Všichni doufáme, že si ho rychle pořídí, než na ně zaklepe Světová antidopingová agentura (WADA)!
"Na přelomu příštího století lze o člověku, kterému je v den jeho smrti 122 let, říci, že prožil plnohodnotný, i když ne příliš dlouhý život."
- BIOLOG DAVID SINCLAIR
MŮŽE NMN ZVRÁTIT ÚČINKY MENOPAUZY?
Dr. Sinclair a jeho tým se zpočátku zaměřili na výzkum mužů. Když však začali přidávat NMN do vody stárnoucím ženám po menopauze, zaznamenali zajímavé pozorování: byly schopny se déle rozmnožovat. Když zkoumali jejich vaječné buňky, zjistili, že se jejich DNA a chromozomy normalizovaly na úroveň ekvivalentní mladší vaječné buňce, a byly tak schopny další reprodukce.
Výsledky jejich výzkumu naznačují, že NMN může být účinný při zpomalování a možná i zvrácení menopauzy. Má také velký potenciál jako neinvazivní léčba plodnosti.
MÁ NMN VEDLEJŠÍ ÚČINKY?
Vědci NMN podrobně zkoumali. Dosud neexistují žádné důkazy, které by ukazovaly na negativní vedlejší účinky.
Dr. David Sinclair byl jmenován jedním ze 100 nejvlivnějších lidí na světě podle časopisu Time Magazine, užívá s přáteli z oboru stárnutí již léta doplňky stravy s NMN. Do dnešního dne nezaznamenal žádné vedlejší účinky s výjimkou případů, kdy je NMN skladován v horkých/teplých teplotách. Když se tak stane, NMN se rozloží na nikotinamid otráví vaše tělo. Proto je velmi důležité, abyste NMN vždy skladovali v chladném prostředí nebo ideálně v lednici.
Pokud zaznamenáte příznaky snížené účinnosti NMN, jako je zhoršená kvalita spánku a zhoršená paměť, může být prospěšné NMN na jeden týden vysadit, aby si tělo mohlo občas odpočinout.
Pokud si chcete poslechnout podcast, kde hovoří o svém výzkumu a NMN, můžete si ho poslechnout zde:
The Joe Rogan Experience - David Sinclair, Ph.D.
JE NMN POVAŽOVÁN ZA BEZPEČNÝ?
V Japonsku byla nedávno provedena studie na lidech. Cílem studie bylo zjistit, zda je užívání NMN bezpečné. NMN byl podáván deseti zdravým mužům. Byly podávány dávky 100, 250 a 500 mg NMN. Jednorázové perorální podání NMN nezpůsobilo žádné významné klinické příznaky ani změny hlavních biomarkerů, jako je srdeční frekvence, krevní tlak, saturace kyslíkem a tělesná teplota. Studie pomáhá potvrdit, že NMN je obecně bezpečný a dobře snášený; v tomto ohledu lze studii považovat za úspěšnou.
KOLIK NMN BYSTE MĚLI UŽÍVAT DENNĚ?
Jaká je tedy doporučená dávka NMN?
Na základě zpětné vazby od zákazníků doporučujeme následující denní dávkování NMN v závislosti na věku.
30-40 let: 200-400 mg/den
40-50 let: 400-600 mg/den
50-60 let: 600-800 mg/den
Nad 60 let: 800-1200 mg/den
Další metoda výpočtu potřebné dávky NMN vychází z následující studie. Vzhledem k tomu, že 100 mg/kg/den NMN dokázalo u myší zmírnit většinu fyziologických poklesů souvisejících s věkem, ekvivalentní plošná dávka pro člověka by byla ~8 mg/kg/den.
Pokud například vážíte:
50 kg pak vynásobte 8 mg = 400 mg denně
60 kg pak vynásobte 8 mg = 480 mg denně
70 kg pak vynásobte 8 mg = 560 mg denně
80 kg vynásobte 8 mg = 640 mg denně
90 kg vynásobte 8 mg = 720 mg denně
100 kg vynásobte 8 mg = 800 mg denně
Kdy je nejvhodnější doba pro užívání NMN?
Doporučujeme užívat NMN ráno nalačno, i když jste nalačno. Nemíchejte sublingvální NMN s džusem nebo vodou, snížilo by to biologickou dostupnost. Pro dosažení maximální účinnosti jej užívejte přímo pod jazyk podle návodu.
Pro zlepšení hladiny NAD+ můžete také užívat kapsle NMN s prodlouženým uvolňováním spolu s aktivátorem sirtuinu, jako je například resveratrol, a plnotučným jogurtem, který napomáhá biologické dostupnosti resveratrolu.
VÝHODY NMN PROTI STÁRNUTÍ
NMN stojí v čele studií zaměřených na pochopení a případné zvrácení procesu stárnutí. Úloha NMN jako prekurzoru NAD+ má zásadní význam pro zvýšení dlouhověkosti a mnoho jeho výhod jsme uvedli výše. Zde jsou však další dva způsoby, jak NMN bojuje proti stárnutí:
NMN potlačuje přibývání na váze související s věkem
S přibývajícím věkem lidé přibývají na váze. Ve studii z roku 2016 bylo zjištěno, že u osob, kterým byl podáván NMN, došlo ke snížení tukové hmoty a zvýšení svalové hmoty. Doplněním NMN můžete zhubnout a vybudovat si svaly - dva účinné způsoby, jak zlepšit zdraví svalů a vypadat a cítit se mladší!
NMN zvyšuje energetický metabolismus
Zprostředkováním syntézy NAD+ pomáhá NMN rozkládat živiny na energii, podporovat důležité buněčné funkce a snižovat oxidační stres. Tyto biochemické procesy zpomalují a případně zastavují proces stárnutí. NMN nejen zvyšuje energii, ale pomáhá i při obnově buněk!
Proč byste měli užívat doplňky NMN?
Jak jsme ukázali, NMN hraje klíčovou roli při tvorbě NAD+. Když máme v těle vysokou hladinu NAD+, zvyšuje se buněčná energie, která se stává palivem života, pohání všechny orgány a buňky v našem těle a chrání nás před poškozením DNA. NAD+ také aktivuje sirtuiny, které mají zásadní význam pro prodloužení délky našeho života a zpomalení procesu stárnutí.
Doplňování NMN přímo zvyšuje hladinu NAD+ v našem těle, což působí proti přirozenému úbytku, ke kterému dochází s věkem. Výzkum ukázal, že doplňováním NMN lze u starších lidí zvýšit hladinu NAD+ na úroveň dvacetiletého člověka!
ZA JAK DLOUHO SE PROJEVÍ ÚČINKY NMN?
NMN Youth & Earth zvyšuje hladinu NMN v těle během několika minut, zatímco hladina NAD+ se zvyšuje během 60 minut. Aby však NAD+ začal omlazovat vaše buňky, trvá to obvykle několik týdnů.
Většina uživatelů uvádí, že se během 2 až 3 týdnů cítí mladší a zdravější. Kompletní přínos NMN lze pocítit až po několika měsících užívání - ale rozdíl pocítíte již během několika týdnů!
Pokud tedy chcete zažít transformující účinky NMN Youth Earth, máte nyní jedinečnou šanci. A co je na tom nejlepší? Nemusíte podstupovat žádné riziko. Na NMN Youth Earth se vztahuje záruka spokojenosti. To znamená, že protože jsou si tak jistí, že si jejich NMN zamilujete, jsou ochotni vám poskytnout záruku.
MUSÍM UŽÍVAT TMG (TRIMETHYLGLYCIN) SPOLU S NMN?
Existují obavy, že NMN vyčerpává metylové skupiny v našem těle, a proto se má za to, že je důležité preventivně užívat TMG (aminokyselinu známou jako betain), abyste darovali metylové skupiny, zejména pokud jste NMN užívali delší dobu.
V níže uvedeném podcastu s Dr. Mercolou se Dr. David Sinclair zmínil, že TMG užívá preventivně, aby tomu zabránil, protože v současné době není výzkum jasný [téma je pokryto od cca 22:00 minuty].
Co znamená metylace?
Metylace je důležitý biochemický proces, který probíhá v buňce, když se methylová skupina (skládající se z jednoho atomu uhlíku a tří atomů vodíku) přenáší z jedné molekuly na druhou, aby pomohla této molekule plnit její funkci.
Stručně řečeno, díky metylačnímu cyklu jsou metylové skupiny potřebné pro mnoho látek. klíčových procesů v našem těle, jako je tvorba neurotransmiterů a antioxidantů, epigenetika (jak se DNA vyjadřuje), regulace činnosti kardiovaskulárního a nervového systému, produkce energie a detoxikace těžkých kovů. Naše tělo má zásobu methylových skupin, které využívá vždy, když potřebuje metylaci pro buněčné procesy a funkce.
Při přeměně NMN na NAD+ vzniká nikotinamid (NAM). Vysoké hladiny nikotinamidu nejsou pro naše tělo dobré, a aby se naše tělo nikotinamidu zbavilo, musí být metylován na N-metylnikotinamid, který se vylučuje močí. K metylaci NAM tělo teoreticky čerpá z našich zásob methylových skupin. Teorie říká, že čím více NMN přijímáme, tím více metylových skupin je potřeba ke zbavení se NAM. A to by mohlo způsobit nedostatek metylových skupin pro výkon všech ostatních kritických funkcí, které vyžadují metylaci, což by mohlo vést k celé řadě zdravotních potíží. Abyste tomu předešli, můžete užívat TMG, který metylovou skupinu daruje a udržuje vaše metylové zásoby na vysoké úrovni. Je důležité poznamenat, že Dr. Sinclair říká, že nemůže s jistotou říci, že k tomu dochází, protože výzkum není jednoznačný.
Ačkoli je TMG údajně bezpečný a pro naše tělo prospěšný, vždy je lepší se před zahájením jeho užívání poradit se svým lékařem, zejména pokud máte zdravotní potíže a užíváte chronické léky. Vždy dodržujte doporučené dávkování.
Závěrem
Nikdo nechce být devadesátiletý a slabý; devadesátka může být dokonce novou padesátkou! Ať už jde o cvičení nebo duševní schopnosti, všichni chceme podávat stejné nebo dokonce vyšší výkony, než když jsme byli mladší.
Stále dokola nám říkají, že stárnutí je nevyhnutelný proces a že se s tím musíme smířit a zvládnout své selhávající systémy. Co kdybychom vám ale řekli, že poškození DNA, volné radikály, oxidace a mutace, které se uvádějí jako příčiny stárnutí, jsou ve větší míře falešné? Co kdybychom vám poskytli alternativu tím, že aktivujeme vaši cestu dlouhověkosti, která zpomalí, zastaví nebo zvrátí proces stárnutí? Nevyužili byste této příležitosti?
Doplnění NMN ve spojení se zdravou stravou a životním stylem dává vašemu organismu šanci bojovat proti stárnutí. Doplněk stravy NMN Youth & Earth je k dispozici ve formě kapslí nebo prášku, který lze užívat sublingválně. Dodáváme NMN do Velké Británie a Evropy, takže si nenechte ujít příležitost vrátit vám mladistvý elán a cítit se déle mladší! Pokud hledáte spolehlivého dodavatele NMN, už nehledejte.
Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter. Nemá sloužit jako náhrada odborného lékařského poradenství, diagnózy nebo léčby. Před zahájením nového zdravotního režimu nebo programu se vždy poraďte se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče. Neignorujte lékařskou radu ani neodkládejte její vyhledání kvůli něčemu, co jste si přečetli na těchto stránkách nebo v jakémkoli produktu Youth & Earth.
