Přemýšleli jste někdy nad tím, jak je možné, že někteří lidé jsou i po sedmdesátce tak aktivní a čilí? Stárnutí si obvykle spojujeme s celkovým zhoršováním fyzických a duševních schopností, ale stárnutí není tak jednoduchý úpadek, jak by se mohlo zdát.
Pro začátek
náš zdravotní stav souvisí spíše s naším biologickým věkem. - jak dobře naše tělo funguje - spíše než počet let od narození, náš takzvaný chronologický věk. Ve skutečnosti se náš biologický věk a chronologický věk mohou pozoruhodně lišit, přičemž biologický věk někdy lépe předpovídá celkovou délku našeho života a riziko onemocnění.
nemocí souvisejících s věkem, jako je rakovina a srdeční choroby.
Z toho vyplývá, že kdybychom mohli řídit svůj biologický věk, zpomalit , zastavit nebo dokonce zvrátit proces stárnutí, budeme žít nejen déle, ale zůstaneme zdraví i v pozdějším věku.
BIOLOGIE STÁRNUTÍ
Co se mění na biologické úrovni, když stárneme? Stárnutí si můžeme představit jako ztrátu informací - naše buňky ztrácejí svou identitu a v důsledku toho nefungují tak dobře. Pokud se například nervová buňka začne chovat méně jako nervová buňka, může to nakonec vést ke ztrátě zraku, pokud je tato buňka součástí zrakového nervu.
Dotyčná informace se nachází v buněčném systému. epigenomu, který se skládá z různých chemických sloučenin, které se připojují k DNA a "označují" ji, aby řídily, které geny se v buňce zapínají nebo vypínají, a tedy jak a kdy buňka funguje.
JAK MOHU URČIT SVŮJ BIOLOGICKÝ VĚK?
Díky pokrokům ve výzkumu, které nám pomáhají porozumět procesu stárnutí lépe než kdykoli předtím, nyní známe biologické příznaky...biomarkery .-které mohou ukázat náš biologický věk a pomoci předpovědět délku našeho života.
Nepřekvapivě se ukázalo, že mnoho z těchto biomarkerů souvisí s epigenomem. Jedním z nejpoužívanějších biomarkerů stárnutí je např. metylace DNA, která je spojována s dlouhověkostí. Délka ochranného telomer na konci našich chromozomů hraje roli při stárnutí. Vodítko můžeme hledat také v genech nebo proteinech souvisejících se stárnutím.
Vzhledem k tomu, že stárnutí je tak složitý proces, je pravděpodobné, že se na něm podílí více biomarkerů. předpovídání našeho biologického věku.
JAK MOHU OVLIVNIT SVŮJ VĚK?
Často nám říkají.
dodržovat zdravý životní styl
z hlediska naší stravy, pohybu, spánku a pohody, a zdá se, že tyto faktory jsou důležité i pro snížení našeho biologického věku, a to prostřednictvím procesů, jako je metylace DNA.
Omezení kalorií je jedním z konkrétních přístupů, který se ukázal jako slibný.
Dr. Sinclair se domnívá, že genetické dráhy jsou aktivovány nízkou energií, která aktivuje enzymy zvané sirtuiny. "Jezte méně často." Což neznamená, že byste konzumovali méně kalorií, ale
spotřebovat méně kalorií za kratší dobu..
Některé doplňky stravy také úspěšně zpomalují stárnutí tím, že odrážejí některé biologické účinky cvičení nebo omezení stravy. Patří sem doplněk nikotinamid mononukleotid (NMN)., který zvyšuje hladinu NAD+, koenzymu, který pomáhá chránit buňky před stresem a opravovat poškozenou DNA.
Vzhledem k tomu, že lidé žijí stále déle a nemoci související s věkem představují stále větší zdravotní problém, jsou zákroky proti stárnutí stále aktuálnější a také horkým tématem.
Dříve bylo těžké s jistotou říci, že 65letý člověk se zdravým životním stylem je biologicky mladší než 65letý člověk, který kouří, pije, necvičí nebo užívá doplňky stravy.
Proto je vzrušující, že vědci vyvíjejí způsoby, jak spolehlivě měřit biologický věk, a to i pomocí krevních biomarkerů. Díky tomu bude možné v klinických studiích hodnotit účinnost terapií zaměřených na dlouhověkost a zajistit, aby se anti-ageing nestal jen módním slovem.
Není určen jako náhrada odborné lékařské rady, diagnózy nebo léčby. Před zahájením nového zdravotního režimu nebo programu se vždy poraďte se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče.
Neignorujte lékařskou radu ani neodkládejte její vyhledání kvůli něčemu, co jste si přečetli na těchto stránkách nebo v jakémkoli produktu Youth & Earth.
