Odhalení síly tekutého vitaminu C - výhody a použití

Když se řekne vitamin C, většina z nás si vybaví pomeranče a žvýkací tablety.Při hledání doplňku vitaminu C se setkáme s běžnými formami, jako jsou kapsle, pilulky a prášky. Existuje však vysoce účinná forma vitaminu C, která si zaslouží naši pozornost: Tento článek se zabývá mnoha zdravotními přínosy konzumace lžíce tohoto silného, vysoce biologicky dostupného, antioxidačního, tekutého vitaminu C.

POROZUMĚNÍ VITAMINU C

Vitamin C, označovaný také jako kyselina askorbová, je nezbytný vitamin rozpustný ve vodě, který si naše tělo nedokáže vytvořit samo. Na rozdíl od vitaminů rozpustných v tucích se vitaminy rozpustné ve vodě v těle neukládají. Vitamin C je jedním z nejlépe prozkoumaných a pochopených antioxidantů, z nichž přibližně 80-90 % pochází z naší potravy. Potraviny bohaté na vitamin C jsou švestky Kakadu (australská domorodá superpotravina s nejvyšší známou koncentrací vitaminu C), třešně acerola, černý rybíz, guava, paprika, kiwi, jahody, pomeranče, papája, brokolice, rajčata, kapusta a sněžný hrášek.

Vitamin C rychle ubývá, je-li vystaven světlu; při delším skladování nebo při zahřívání a vzhledem k tomu, že je rozpustný ve vodě, může proniknout do tekutiny určené k vaření a ztratit se.

Vitamin C se nejlépe vstřebává nalačno, aby se optimálně vstřebal, a doporučuje se příjem 75 mg pro ženy a 90 mg pro muže.

CO JE TEKUTÝ VITAMIN C?

Tekuté doplňky vitaminu C jsou specializovaná forma vitaminu C (vitaminu rozpustného ve vodě, známého také jako kyselina askorbová), která se dodává ve formě využívá liposomy pro lepší vstřebávání.

Systém podávání známý jako liposomy existuje od poloviny 60. let 20. století a neustále se vyvíjí. Poprvé byly použity jako nosič léčiv v polovině 90. let 20. století díky své podobnosti s tělními buňkami. Liposomy byly využity především pro očkování, genové terapie a perorálně podávané léky. Byly vytvořeny speciálně pro maximální vstřebávání a optimální biologickou dostupnost.

JAK FUNGUJE TEKUTÝ VITAMIN C?

Naše střeva nezvládnou více než 200 mg vitaminu C, než se objeví zažívací potíže. Řešením by byla injekce vitaminu C, která se dostane přímo do krevního oběhu bez jehel.

Výzkum naznačují, že lipozomální vitamin C vytváří vyšší hladiny cirkulujícího vitaminu C v těle než práškový nelipozomální vitamin C.

Zde je popsáno, jak tekutý vitamin C funguje.

Tvorba liposomů:

• Liposomy jsou malé lipidové (tukové) kuličky složené z fosfolipidů, které jsou podobné stavebním prvkům buněčných membrán.
• Liposomy jsou hydrofilní (milující vodu) i hydrofobní (bojící se vody).
• Lipidové kuličky zapouzdřují molekuly vitaminu C a vytvářejí pro ně ochranné kapsy.
• Lipozomální struktura má dutý střed, který poskytuje bezpečné prostředí pro vitaminy.

Zvýšená absorpce:

• Díky svému složení podobnému buněčným membránám se liposomy účinněji vstřebávají a vážou.
• Konzumace tekutého vitaminu C s liposomy funguje jako ideální nádoba, která dodává vitaminy do vašeho těla.
• Lipozomální struktura chrání vitaminy před korozivními účinky žaludeční kyseliny v žaludku.

Ochrana v žaludku:

• Liposomy slouží jako ochranné bubliny pro každou molekulu vitaminu C.
• Díky tomu zůstává vitamin C chráněn před vysoce kyselými trávicími enzymy v žaludku.
• Bezpečně se dostane do střeva, kde se může dostat do krevního oběhu.

Zlepšená biologická dostupnost:

• Krev je hlavním prostředkem, kterým se vitamin C dostává do cílových tkání. Na rozdíl od tradičních tablet vitaminu C, které se musí rozpustit, se tekutý vitamin C s liposomy dostává do krevního oběhu rychleji.
• Na stránkách biologická dostupnost lipozomálního vitaminu C je ve srovnání se standardními tabletami výrazně vyšší.
• To znamená, že vaše tělo může účinněji vstřebávat a využívat živiny.

Vědecký proces se nazývá Liposomal Encapsulation Technology (LET) a podrobněji se jím můžete zabývat v našem dalším článku. Co jsou liposomální doplňky stravy a jak fungují?

PROČ JE VITAMIN C PRO NAŠE TĚLO PROSPĚŠNÝ?

Kurděje, chronické onemocnění způsobené výrazným nedostatkem vitaminu C (kyseliny askorbové) ve stravě, jsou dobře známým zdravotním problémem. V současné době se kurděje vyskytují především u lidí, kteří trpí podvýživou. Projevují se příznaky jako slabost, chudokrevnost, onemocnění dásní a kožní problémy. Proč k tomu ale dochází?

Je to proto, že vitamin C je nezbytný pro tvorbu kolagenu, který je důležitou složkou pojivových tkání nezbytných pro strukturu, růst a hojení v těle. Kromě toho je nezbytný pro správnou funkci cév a napomáhá vstřebávání železa, které tělo potřebuje k tvorbě červených krvinek.

Pojďme prozkoumat klíčové přínosy tekutého vitaminu C pro naše tělo.

Tekutý vitamin C působí jako silný antioxidant.

Vitamin C může snižovat riziko chronických onemocnění tím, že chrání buňky před škodlivými molekulami zvanými volné radikály.. Zvyšuje hladinu antioxidantů v krvi až o 30 %, což pomáhá v boji proti zánětům a snižuje riziko srdečních onemocnění.

Tekutý vitamin C může pomoci snížit krevní tlak.

Vitamin C může pomáhat snižovat krevní tlak u zdravých dospělých i u osob s vysokým krevním tlakem. Uvolňuje cévy a snižuje tak hladinu krevního tlaku. Studie ukazují, že doplněk stravy s vitaminem C snížil systolický krevní tlak o 3,8 mmHg a diastolický krevní tlak o 1,5 mmHg u zdravých dospělých osob.

Tekutý vitamin C snižuje riziko srdečních onemocnění.

A přehled 9 studií s 293 172 účastníky zjistila, že užívání alespoň 700 mg vitaminu C denně vedlo po 10 letech k 25 % nižšímu riziku srdečních onemocnění ve srovnání s neužíváním doplňku stravy.

Tekutý vitamin C snižuje hladinu kyseliny močové v krvi.

Dna, forma artritidy, způsobuje bolestivý zánět a otok kloubů. Komplexní přehled 13 studií zahrnující pacienty s dnou ukázala, že dlouhodobé užívání doplňku stravy s vitaminem C významně snižuje hladinu kyseliny močové v krvi ve srovnání s placebem. Toto snížení hladiny kyseliny močové bylo spojeno se snížením rizika opakovaných záchvatů dny.

Tekutý vitamin C zabraňuje nedostatku železa.

Vitamin C zvyšuje vstřebávání nehemového železa (obsaženého v potravinách rostlinného původu) ve střevech, což pomáhá lidem, kteří se stravují vegetariánsky nebo vegansky, nebo lidem s nedostatkem železa. Stránky příjem 100 mg vitaminu C může potenciálně zvýšit vstřebávání železa o 6 %.

Tekutý vitamin C podporuje imunitní systém.

Doplňky vitaminu C se užívají především k podporu imunitního systému. Toho dosahuje tím, že podporuje tvorbu a funkci bílých krvinek (lymfocytů a fagocytů), které pomáhají tělu chránit se před infekcemi.

Vitamin C zřejmě snižuje závažnost nachlazení a dobu rekonvalescence o 8 % u dospělých a o 14 % u dětí. Další informace o tom, jak můžete posílit svůj imunitní systém, najdete v našem článku na téma vysokých dávkách vitaminu C o doplnění vitaminu C.

Tekutý vitamin C je nezbytný pro zdraví pokožky.

Vitamín C se aktivně přenáší do pokožky, kde může působit jako antioxidant a pomáhá posilovat kožní bariéry. Je nezbytný pro tvorbu kolagenu, který je hlavní strukturální bílkovinou pojivové tkáně. Často přehlížíme skutečnost, že pojivová tkáň je důležitou součástí orgánů, jako jsou srdce, plíce, kůže, játra a ledviny.

Při našem každodenním tréninku může namáhavý trénink způsobit trhliny v pojivové tkáni. Vitamin C by mohl pomoci urychlit proces obnovy takových zranění a dlouhodobě chránit naše klouby.

Kolagen je také zodpovědný za udržení plnosti a hydratace pokožky. S přibývajícím věkem přispívá pokles hladiny kolagenu a vitaminu C ke stárnutí pokožky.

Tekutý vitamin C se podílí na hojení ran.

Výzkum naznačil, že užívání vitaminu C může zkrátit dobu hojení ran. Výše jsme se zabývali tím, jak vitamin C zvyšuje syntézu kolagenu, který je klíčovou složkou pojivových tkání a poskytuje strukturální rámec pro obnovu rány.

Když se rána hojí, speciální buňky zvané fibroblasty vytvářejí kolagen, důležitou součást tkáně, která pomáhá ránu uzavřít. V počátečních fázích hojení uvolňují zánětlivé buňky cytokiny, které vyvolávají přesun těchto buněk do místa rány. Tento proces nejen zpevňuje ránu, ale také zvyšuje její pevnost v tahu, což v konečném důsledku vede k lepšímu uzavření rány.

Tekutý vitamin C chrání vaše kognitivní funkce a paměť.

Mozek obsahuje jednu z nejvyšších koncentrací vitaminu C v těle, což zdůrazňuje jeho význam pro udržení zdraví mozku. Působí jako kofaktor při syntéze neurotransmiterů jako je noradrenalin a dopamin, které jsou klíčové pro regulaci nálady, tvorbu paměti a kognitivní funkce.

Vitamin C se také podílí na syntéze myelinu, tukové látky, která urychluje přenos elektrických signálů v mozku. Správná myelinizace je nezbytná pro efektivní fungování mozku.

Nízké hladiny tohoto vitaminu C jsou spojovány s poruchami myšlení a paměti. Demence je obecný termín označující příznaky špatného myšlení a paměti a celosvětově jí trpí více než 35 milionů lidí, přičemž se obvykle vyskytuje u starších osob.

Studie naznačují, že oxidační stres a zánět v blízkosti mozku, páteře a nervů (souhrnně označované jako centrální nervový systém) mohou zvyšovat riziko demence. Kromě toho se objevilo několik studií naznačily, že lidé s demencí mohou mít nižší hladinu vitaminu C v krvi.

Tekutý vitamin C podporuje hubnutí.

Pokud máte dostatek vitaminu C, vaše tělo během cvičení lépe spaluje tuky. Studie ukazují, že lidé s dostatečnou hladinou vitaminu C oxidují během fyzické aktivity o 25 % více tuku než lidé s nízkou hladinou vitaminu C. Vitamin C působí jako kofaktor (jako pomocník) v určitých procesech souvisejících s metabolismem tuků.

Vitamin C přispívá k energetickému a bílkovinnému metabolismu, čímž pomáhá zrychlit váš metabolismus. Pomáhá při tvorbě L-karnitinu, molekuly, která pomáhá přenášet mastné kyseliny k oxidaci v buňkách. Když máte dostatek karnitinu, molekuly tuků se přesunou ze skladovacích prostor na místo, kde se "spálí" na energii. Nedostatek karnitinu může vést k únavě a problémům s hubnutím.

Pocit únavy je časným příznakem nedostatku vitamínu C. Udržování dostatečné hladiny vitaminu C je tedy pro celkové zdraví zásadní.

Vitamin C má antioxidační vlastnosti, pomáhá snižovat oxidační stres v těle, což může přispívat ke zrychlení metabolismu.

Tekutý vitamin C může pomoci zdraví očí.

Ačkoli více vyšetřovacích studií je zapotřebí, zjistili jsme, že vitamin C je antioxidantem pro buňky sítnice a makulární oblasti oka. Při užívání s dalšími základními živinami může vitamin C pomáhat chránit před tvorbou katarakty (zakalení oční čočky) a zpomalovat postup věkem podmíněné makulární degenerace (AMD), která způsobuje ztrátu centrálního vidění.

Tekutý vitamin C může chránit zdraví kostí.

A 2021 výzkum zjistil, že dlouhodobá suplementace vitaminem C byla spojena s přibližně o 3 % vyšší hustotou kostních minerálů u žen ve srovnání s těmi, které suplementaci neužívaly.

LIPOSOMÁLNÍ VITAMIN C vs. TRADIČNÍ VITAMIN C

Při porovnávání lipozomálního nebo tekutého vitaminu C s tradiční formou tablet berte v úvahu vstřebávání a pohodlí. Tekutý vitamin C má větší přínos díky vysoké biologické dostupnosti a rychlému dodání, zatímco tabletové formy se snadněji přepravují a jsou levnější. Tekutý vitamin C má však kratší dobu použitelnosti a vyžaduje chlazení, což zvyšuje dlouhodobé náklady. Nyní prozkoumejme výhody tekutého vitaminu C.

Biologická dostupnost a rychlost absorpce

• Tradiční vitamin C: Doplňky stravy jsou hojně využívány, ale jejich vstřebatelnost je pomalejší a obvykle se pohybuje kolem 12-14 %. Na rozdíl od tekutin mají tablety pevnou chemickou strukturu, jejich rozpouštění vyžaduje více času než rozpouštění tekutin. Správnému vstřebávání může bránit žaludeční kyselina a enzymatické štěpení.
  
  
• Tekutý vitamin C:
  
  Několik vitaminů C: Doplňky stravy používají jiný přístup, protože jsou zapouzdřeny ve vezikulách na bázi lipidů, známých jako liposomy, které chrání molekulu vitaminu C před žaludečními problémy. vědeckých studií zjistily důkazy, že lipozomální systém podávání vitaminů pomáhá většímu množství vitaminu dostat se do krevního oběhu, což má za následek mnohem vyšší vstřebávání ve srovnání s tradičními doplňky stravy. Biologickou dostupnost lipozomálního vitaminu C překonává pouze intravenózní (IV) vitamin C.
  
  

Snášenlivost, pohodlí a dávkování

• Tradiční vitamin C: Doplňky stravy ve formě kapslí nebo tablet se mohou, s prominutím, špatně polykat. Tato forma se obvykle polyká s vodou a obvykle je bez chuti.
  
  Tablety a kapsle mohou také obsahovat přídatné látky a stabilizátory, které se někdy v tekutinách nevyskytují.
  
  Snižování dávek je u kapslí a tablet složitější vzhledem k jejich pevné formě, a proto u osob, které jsou na vitamin velmi citlivé, je větší pravděpodobnost, že se u nich objeví žaludeční potíže.

• Tekutý vitamin C: Vitamín C jako lze konzumovat přímo nebo přimíchat do nápojů, což z něj dělá pohodlnou volbu pro zařazení do každodenního režimu. Většina z nich má příjemnou ovocnou příchuť.
  
  Jednou z největších výhod tekuté formy je, že je ideální pro ty, kteří mají potíže s polykáním tablet, a je ideální pro děti, starší osoby nebo ty, kteří mohou mít potíže s pevnými doplňky stravy.
  
  Tekutý vitamin C bývá šetrnější k žaludku a může být lepší volbou pro osoby s citlivým trávicím systémem. Pokud jde o postupné dávkování, lze jej užívat v nízkých dávkách, což může omezit vedlejší účinky.

VEDLEJŠÍ ÚČINKY VITAMINU C

Podle Státního zdravotního ústavu (NIH) je doporučené dávkování vitaminu C je 75 mg/den pro ženy starší 19 let a 90 mg/den pro muže starší 19 let. Obecně platí, že 1000-2000 mg/den by vám mělo zajistit všeobecné zdraví prospěšné účinky vitaminu C.

Je známo jen velmi málo vedlejších účinků užívání vitaminu C rozpustného ve vodě, protože tělo vyloučí to, co nevstřebá.

Velké dávky přesahující 2 000 miligramů denně mohou způsobit průjem, nevolnost, křeče v břiše a další gastrointestinální problémy. Nepřekračujte toto množství bez porady s lékařem. Osoby, které praktikují vysoký příjem vitaminu C, jsou ohroženy přetížením železem (hemochromatózou) nebo mají sklon k ledvinovým kamenům, by měly být s příjmem vitaminu C opatrné.

Před užíváním jakéhokoli doplňku se poraďte se svým lékařem, pokud máte nějaké předchozí potíže. Doplňky stravy s vitaminem C se mohou také vzájemně ovlivňovat s některými léky na srdeční choroby a rakovinu.

JAK VYBRAT NEJLEPŠÍ TEKUTÝ DOPLNĚK VITAMINU C?

Udělejte si průzkum a kupte si vysoce kvalitní lipozomální doplněk tím, že se ujistíte, že jsou tyto požadavky splněny:

• Obsahuje vitamín C a fosfolipidy (např. fosfatidylcholin)?
• Vyhněte se esterům vitaminu C rozpustným v tucích, jako je askorbylpalmitát, askorbyloleát nebo cetylaskorbát, protože nemusí mít oproti běžnému vitaminu C významné výhody.
• Hledejte zdroj vitaminu C.
• Kupujte pouze vědecky testované produkty.
• Vybírejte doplňky s minimem přídatných látek, aby byl přínos lipozomálního vitaminu C co nejpřímější.
• Ujistěte se, že doplněk neobsahuje GMO a sóju, lepek a mléčné výrobky.

Doporučujeme Youth&Earth Liposomal Vitamin C protože tyto požadavky více než překračuje.

NA ZÁVĚR

Využijte plný potenciál tekutého vitaminu C díky lipozomálnímu podání. Tato inovativní tekutá forma využívá lipozomální zapouzdření, které chrání křehkou molekulu vitaminu C a dodává jí vyšší biologickou dostupnost vitaminu C přímo do vašich buněk. Obchází omezení tradičních forem a nabízí vzrušující alternativu s potenciálně lepší vstřebatelností. Maximalizujte účinky tohoto dobře zdokumentovaného antioxidantu, vitaminu podporujícího imunitní systém a kolagen tím, že si vyberete vysoce kvalitní tekutý vitamin C, který odemkne všechny zdraví prospěšné látky, jako je například vitaminu C.

Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter.
Není určen jako náhrada odborné lékařské rady, diagnózy nebo léčby. Před zahájením nového zdravotního režimu nebo programu se vždy poraďte se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče.
Neignorujte lékařskou radu ani neodkládejte její vyhledání kvůli něčemu, co jste si přečetli na těchto stránkách nebo v jakémkoli produktu Youth & Earth.