Alpha-Liponsäure ist eine natürlich vorkommende Fettsäure, die in den Zellen unseres Körpers gebildet wird. ALA hilft dem Körper, Nährstoffe in Energie umzuwandeln, und ist ein starkes Antioxidans, das Zellschäden verhindert, Entzündungen hemmt und die Alterung verlangsamt. Sie hat auch ein großes Potenzial, chronische Krankheiten zu lindern, die normalerweise mit dem Alterungsprozess einhergehen.

Was ist Alpha-Liponsäure (ALA)?

Alpha-Liponsäure (auch bekannt als Thioctsäure oder Liponsäure) ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die in Tieren und Pflanzen synthetisiert wird. Unser Körper kann ALA auch selbst herstellen, weshalb sie nicht als essenzielles Molekül gilt. Dennoch ist sie sehr wichtig für die Energieproduktion und ein starkes Antioxidans, das den Körper vor Zellschäden durch freie Radikale schützt.

Welche Rolle spielt die Alpha-Liponsäure im Körper?

Alpha-Liponsäure ist ein einzigartiges Antioxidans, da es sowohl hydrophob als auch hydrophil ist. Das bedeutet, dass sie sich sowohl in Wasser als auch in Fett auflöst, was sie für jede Zelle und jedes Gewebe im Körper zugänglich macht. Soweit wir wissen, scheint Liponsäure bei mehreren zellulären Prozessen eingesetzt zu werden, aber wie bei vielen Molekülen ist die Forschung noch nicht abgeschlossen. Hier sind einige der Möglichkeiten, wie unser Körper Liponsäure nutzt.

Es hilft bei der Energieerzeugung

Wie bereits erwähnt, produziert unser Körper kleine Mengen an ALA, die sich in den Mitochondrien unserer Zellen befinden. Die Mitochondrien sind das Kraftwerk einer Zelle, und ALA ist wie CoQ10 eines der Coenzyme, die bei der Produktion von Zellenergie helfen. Mit anderen Worten: Es hilft Ihrem Körper, ATP (Adenosintriphosphat) zu produzieren.

For more on coenzymes, read How Coenzyme Q10 Can Boost Your Healthspan

Es aktiviert und hemmt wichtige Wege der Langlebigkeit

Alpha-lipoic acid seems to activate AMP-Activated Protein Kinase (AMPK) but is also shown to inhibit it in the hypothalamus. AMPK is one of the longevity pathways that controls how the body converts and utilizes energy. When it’s activated, it helps the body turn fat into energy efficiently and prevents it from storing fat. In the hypothalamus, AMPK seems to play a role in governing appetite. When AMPK levels are suppressed in the hypothalamus, it seems to decrease the appetite leading to reduced food intake.

Mehr über AMPK und wie es dazu beitragen kann, den Alterungsprozess zu verlangsamen, erfahren Sie im folgenden Video von Lance Hitchings.

NF-kB is the main pathway that controls the complex inflammatory process in our bodies. Inflammation is good when it fights off infection or is part of healing an injury, but constant high levels of inflammation lead to a number of chronic conditions and premature aging. Alpha-lipoic acid seems to inhibit NF-kB which helps to regulate inflammation, apart from its antioxidant properties that also fight inflammation.

Wenn Sie sich für die Wege der Langlebigkeit interessieren, lesen Sie:

The Longevity Pathways - Wie man ein glückliches, gesundes und langes Leben führt.

Bekämpft Entzündungen und verhindert Zellschäden

Alpha-lipoic acid is a powerful antioxidant that prevents damage to our cells and DNA by scavenging free radicals. It also plays a role in regenerating other antioxidants. As an antioxidant, it fights inflammation and the associated deterioration that leads to chronic diseases.

Kann die Entgiftung des Körpers unterstützen

It may also help detox the body from heavy metal toxicity and plays a role in the production of glutathione; an important antioxidant that helps the body detox and eliminate potential toxins and carcinogens.

For more on glutathione, read: What is Glutathione and Why Is It Anti-Aging?

Es kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren

Da sie ein starkes Antioxidans ist, das oxidativen Stress und Entzündungen reduziert, scheint Alpha-Liponsäure eine Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und des Cholesterinspiegels zu spielen. Die meisten Untersuchungen wurden an Patienten durchgeführt, die an Typ-2-Diabetes leiden, aber in mehreren Studien wurde gezeigt, dass diejenigen, die ALA einnahmen, eine verbesserte Insulinempfindlichkeit aufwiesen.

In welchen Lebensmitteln ist Alpha-Liponsäure enthalten?

Unser Körper kann geringe Mengen an Alpha-Liponsäure selbst herstellen. Es kann auch in kleinen Mengen in Lebensmitteln gefunden werden wie:

• Brokkoli

• Spinat

• Tomaten

• Rosenkohl

• Grüne Erbsen

• Süßkartoffeln

• Kartoffeln

• Leber und Muskelfleisch

• Rote Fleischsorten

Um den optimalen ALA-Spiegel aufrechtzuerhalten und im Alter von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren, wird empfohlen, ein hochwertiges Alpha-Liponsäurepräparat einzunehmen.

Bei welchen Erkrankungen kann Alpha-Liponsäure eingesetzt werden?

Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften wird ALA mit verschiedenen Anti-Aging-Effekten in Verbindung gebracht, darunter die Verbesserung der Nervenfunktion, die Senkung des Blutzuckerspiegels, die Verringerung von Entzündungen und die Verlangsamung der Hautalterung. Die Forschung zur Verwendung dieses Moleküls bei der Behandlung chronischer Erkrankungen ist noch nicht abgeschlossen. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile:

Kann bei der Behandlung von Diabetes und damit verbundenen Krankheiten helfen

Alpha-Liponsäure ist als mögliches natürliches Heilmittel gegen Insulinresistenz und Diabetes in den Blickpunkt gerückt. Diabetes ist eine Erkrankung, die mit hohen Blutzuckerwerten einhergeht und von der weltweit 420 Millionen Erwachsene betroffen sind. Ein nicht diagnostizierter Diabetes führt zu Sehstörungen, schnellem unerklärlichem Gewichtsverlust und Nierenerkrankungen.

Die Insulinresistenz steht in direktem Zusammenhang mit einem Risikofaktor für Diabetes. Dabei handelt es sich um einen Zustand, der auch als Prädiabetes bekannt ist und bei dem erhöhte Blutzucker- oder Glukosewerte vorliegen (die jedoch nicht hoch genug sind, um auf Diabetes hinzuweisen).

Insulin ist für die Senkung des Blutzuckerspiegels verantwortlich, aber bei einer Insulinresistenz macht die Bauchspeicheldrüse Überstunden, um genügend Insulin zu produzieren, um die körpereigene Resistenz zu überwinden und den Zuckerspiegel niedrig zu halten. Schließlich macht die Bauchspeicheldrüse schlapp und produziert weniger Insulin, was zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes führt.

Alpha-lipoic acid is believed to help lower blood sugar and it enhances processes that can metabolize fat accumulated in the muscle cell, which usually makes insulin ineffective.

Also, alpha-lipoic acid has been shown to help with conditions associated with diabetes such as diabetic neuropathy, that occurs when high blood sugar injures nerves in your body and, most often, your legs and feet. These symptoms include pain, tingling, numbness, and a burning sensation in your feet, legs, fingers, and arms. Intravenous ALA is a recognized treatment in Germany for this condition.

Did you know that berberine also helps regulate blood sugar and that it can be as effective as metformin? Read Berberine the Super Antioxidant for more information.

In diesem Video von Dr. Darren Silvester von der Next Step Foot & Ankle Clinic erfahren Sie mehr über Alpha-Liponsäure und wie sie Neuropathie-Beschwerden lindern kann.

Reduziert die Hautalterung

Wie die Ringe am Baumstumpf werden feine Linien und Falten mit zunehmendem Alter immer sichtbarer. Auch wenn das Altern ein unvermeidlicher Prozess ist, hat uns die Natur mit Alpha-Liponsäure beschenkt. Dank ihrer antioxidativen Eigenschaften ist sie ein aktiver Kämpfer gegen die Zeichen des Alterns, wie Falten, feine Linien und schuppige Haut.

Die Ergebnisse einer Humanstudie zeigen, dass die Anwendung von Alpha-Liponsäure als topische Creme zu einer signifikanten Verringerung von Gesichtsfalten und einer allgemeinen Verbesserung der Hautfarbe und -textur führte. Und zu allem Überfluss traten keine Nebenwirkungen wie Reizungen oder Schälen auf.

Alpha-Liponsäure entfaltet ihre antioxidativen Eigenschaften auch in den inneren Schichten der Haut, die uns vor der schädlichen UV-Strahlung der Sonne schützen.

Darüber hinaus erhöht ALA, wie bereits erwähnt, den Glutathionspiegel und trägt dazu bei, dieses Antioxidans auf einem optimalen Niveau zu halten, was unsere Haut zusätzlich vor Schäden schützt und die Zeichen der Hautalterung reduziert.

Verlangsamt den Gedächtnisverlust und kann bei kognitivem Abbau helfen

Gedächtnisverlust und die Alzheimer-Krankheit sind bei älteren Menschen weit verbreitet. Man geht davon aus, dass einer der Gründe für diesen verheerenden Zustand Schäden durch oxidativen Stress sind.

Alpha-Liponsäure ist ein starkes Oxidationsmittel, das die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit bei älteren Menschen verlangsamt, indem es freie Radikale bekämpft und Entzündungen hemmt. In einigen Studien hat sich gezeigt, dass die Kombination des Nahrungsergänzungsmittels mit anderen Medikamenten, den so genannten Acetylcholinesterase-Hemmern, den geistigen Verfall bei Alzheimer-Patienten verlangsamt, verglichen mit der Einnahme der Hemmstoffe allein.

Interestingly, a small pilot study found that when alpha-lipoic acid was taken with omega-3 fatty acids, the participants experienced no cognitive or functional decline. A larger study is needed to further evaluate this combination, but the researchers deemed it to be a potential treatment for this condition.

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Fördert die Nervenfunktion

Alpha-Liponsäure hilft nicht nur bei diabetischer Neuropathie, sondern zeigt auch Potenzial bei der Verlangsamung des Karpaltunnelsyndroms.

Das Karpaltunnelsyndrom ist eine häufige Erkrankung, die Nervenschmerzen, Taubheitsgefühle und Kribbeln im Arm verursacht. Es tritt auf, wenn der Medianusnerv auf seinem Weg durch das Handgelenk oder den Karpaltunnel komprimiert wird.

Rates of developing carpal tunnel syndrome increase with age. Nevertheless, alpha-lipoic acid may help remedy this condition. The supplement, when taken before and after surgery for the syndrome, has contributed to higher chances of recovery. It’s important to note lipoic acid helps manage the pain and not necessarily nerve recovery. In light of that, the supplement, when used with gamma-linolenic acid, has shown to improve function in people with carpal tunnel syndrome.

Research is also currently underway to assess if ALA can help sufferers of multiple sclerosis. Pilot studies suggest that it has great potential to help with this condition and further research is needed.

Behandelt Geruchsdysfunktion

Infektionen der oberen Atemwege können zu einem Verlust des Geruchssinns führen. Es wurde festgestellt, dass Alpha-Liponsäure eine therapeutische Wirkung auf den Verlust des Geruchssinns hat.

Unter Ausnutzung ihrer antioxidativen Wirkung auf die Nerven könnte die Säure zur Regeneration der Neuronen der Geruchsrezeptoren beitragen.

Im Zuge der COVID-19-Erkrankung haben jüngste Erkenntnisse gezeigt, dass die Krankheit unseren Geruchssinn beeinträchtigen kann. Und während die Heilmittel für das neuartige Virus noch in der Entwicklung sind, könnte Alpha-Liponsäure eine Option sein, wenn diese Symptome unsere Geruchsbahnen beeinträchtigen.

Kann zu Gewichtsverlust führen

Alpha-Liponsäure hat auch das Potenzial, bei der Gewichtsabnahme und der Behandlung von Fettleibigkeit zu helfen. Man nimmt an, dass dies auf ihre Rolle bei der Energieproduktion, der Regulierung von Insulin und der Verringerung von Entzündungen zurückzuführen ist.

In a meta-analysis of randomized controlled trials, it was found that treatment with alpha-lipoic supplements resulted in a significant 1.27 kg mean weight loss compared to placebos. The researchers concluded that ALA showed small, yet significant, short-term weight loss and that further research was needed on varying doses and the use of ALA for long-term management of weight.

In a recent human clinical trial conducted by the Linus Pauling Institute and the Oregon Health & Science University, it was found that ALA helped a moderate weight loss in overweight women compared to those who were in the control group. Those who took lipoic acid, also showed lower levels of inflammatory markers and damage from free radicals.

Der Leiter der Studie, Balz Frei, Ph.D., sagte:

"Diese positiven Wirkungen der Liponsäure stehen in bemerkenswerter Übereinstimmung mit präklinischen Ergebnissen, die zeigen, dass Liponsäure die Gewichtszunahme hemmt, den Fettstoffwechsel beschleunigt, die Triglyceride senkt und bei Labortieren entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen entfaltet".

Ist es sicher, Alpha-Liponsäure zu verwenden?

Da Alpha-Liponsäure von unserem Körper selbst hergestellt wird, gilt sie als allgemein sicher und hat wenig bis keine Nebenwirkungen. Dennoch können bei manchen Menschen leichte Symptome wie Hautausschlag, Juckreiz oder Übelkeit auftreten.

Es gibt keine ausreichenden Untersuchungen über die Verwendung des Ergänzungsmittels für Kinder, schwangere oder stillende Frauen. Kleine Dosen können für diese Gruppe unbedenklich sein, aber es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor man mit einer Supplementierung beginnt.

Darüber hinaus ist es für Diabetiker wichtig, einen Arzt aufzusuchen, da Alpha-Liponsäure andere Medikamente beeinflussen kann, die zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen.

Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem Ergänzungsprogramm beginnen.

However, no fatal side effects have been reported with adults taking up to 2400 mg.

Was ist die beste Alpha-Liponsäure Ergänzung?

Am besten ist es, ein hochwertiges Ergänzungsmittel zu wählen, das eine hohe Bioverfügbarkeit aufweist. Die Bioverfügbarkeit ist der prozentuale Anteil eines Nährstoffs, der in den Blutkreislauf gelangt, verglichen mit der Menge, die im Präparat enthalten war. Bei der intravenösen Verabreichung liegt die Bioverfügbarkeit bei 100 %, da 100 % des Nährstoffs in den Blutkreislauf injiziert werden. Die meisten herkömmlichen oralen Nahrungsergänzungsmittel haben nur eine Bioverfügbarkeit von 10-50 %. Liposomale Präparate haben jedoch eine Bioverfügbarkeit, die der einer intravenösen Verabreichung nahe kommt, weshalb die Verwendung eines hochwertigen liposomalen Alpha-Liponsäurepräparats am besten ist.

Youth & Earth bietet eine liposomale R-Alpha-Liponsäure-Ergänzung an. R-alpha-Liponsäure ist eine wirksame Form von ALA, die biologisch aktiver ist und stärkere antioxidative und gehirnschützende Eigenschaften hat. Unser Ergänzungsmittel ist mit Vitamin C kombiniert, um das Immunsystem zu unterstützen.

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Schlussfolgerung

Wie Sie sehen können, hat die Erhöhung des Alpha-Liponsäure-Spiegels in Ihren Zellen viele gesundheitliche Vorteile. Sie ist nicht nur ein starkes Antioxidans und entzündungshemmend, sondern aktiviert und hemmt auch die Langlebigkeitspfade, hilft bei der Regulierung des Blutzuckers und schützt unser Nervensystem. Obwohl Sie geringe Mengen über die Nahrung aufnehmen können, ist die Ergänzung mit einem hochwertigen liposomalen ALA-Produkt eine der besten Möglichkeiten, den Gehalt dieses wunderbaren Antioxidans in Ihren Zellen zu erhöhen.

"Man ist nie zu alt, um sich ein neues Ziel zu setzen oder einen neuen Traum zu träumen".

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen ärztlichen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.