AMPK ist ein Energiesensorenzym, das in unseren Zellen vorkommt und eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel spielt. Das Enzym ist als genetischer "Hauptschalter" bekannt, der unseren Stoffwechsel (den Prozess, der das Leben aufrechterhält) beeinflusst. Wenn AMPK aktiviert ist, hat es positive Auswirkungen auf unseren Körper, die mit einer verbesserten Gesundheit und Lebenserwartung einhergehen. Mit zunehmendem Alter nimmt der AMPK-Spiegel ab. Erfahren Sie, wie Sie AMPK auf natürliche Weise aktivieren können, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.

AMPK - Was ist das?

Die Adenosinmonophosphat-aktivierte Proteinkinase, besser bekannt als AMPK, ist ein Enzym, das für den Energiehaushalt wichtig ist. Es überwacht das Energieniveau (d. h. die Anzahl der ATP-Moleküle) in einer Zelle und hilft, ein Gleichgewicht herzustellen, wenn es zu hoch oder zu niedrig ist.

Mit anderen Worten: Das AMPK-Enzym ist wie ein Schalter, der unseren Zellen sagt, wann sie Energie speichern und die Bildung von Molekülen wie Fett anregen sollen und wann sie die vorhandenen Energiespeicher nutzen sollen (mit anderen Worten: Fett verbrennen).

AMPK ist als Langlebigkeitsweg bekannt, weil seine Aktivierung viele der Symptome verringert, die mit chronischen Erkrankungen und dem Altern einhergehen. Es spielt auch andere wichtige Rollen bei der Regulierung verschiedener zellulärer Prozesse in unserem Körper und beeinflusst auch andere Langlebigkeitspfade.

Vorteile von AMPK für den Körper

AMPK ist ein energiesensitives Enzym, das aktiviert wird, wenn der Brennstoff in den Zellen zur Neige geht. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Bestimmung unseres Stoffwechsels und der Zusammensetzung des Körperfetts. Mit zunehmendem Alter sinkt der AMPK-Spiegel, was einer der Gründe dafür sein könnte, dass wir mit zunehmendem Alter zur Gewichtszunahme neigen (abgesehen von der Ernährung und dem Lebensstil). Die Wissenschaftler sind noch dabei, mehr über dieses Molekül herauszufinden, aber hier sind einige der bekannten Vorteile der Aktivierung von AMPK.

Es reguliert den Fettstoffwechsel und hält den Fettsäurespiegel in Schach

Das Ziel fast jeder Diät ist es, Fett zu verbrennen und „Gewicht zu verlieren“. Die Aktivierung von AMPK bewirkt, dass Ihr Körper die in Ihren Fettzellen gespeicherte Energie verbraucht, insbesondere das Bauchfett. Gleichzeitig verhindert es auch, dass Ihr Körper Triglyceride und Cholesterin bildet.

Triglyceride sind eine Form von Fett, die sich in Ihrem Blut befindet. Wenn wir mehr Energie essen, als wir brauchen, speichert unser Körper diese Energie in Form von Triglyceriden. Ein hoher Triglyceridspiegel wird mit verhärteten Arterien und einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und andere Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Wussten Sie, dass Fischöl nachweislich den Triglyceridspiegel senkt? Weitere Informationen zu den Vorteilen finden Sie unter Was ist Krillöl und warum ist es gut für Sie?

Cholesterin wird zum Aufbau von Hormonen, zur Synthese von Vitamin D und zum Aufbau und zur Reparatur von Zellen verwendet. Ihr Körper kann so viel Cholesterin herstellen, wie er braucht, aber hohe Cholesterinwerte werden mit vielen Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Die natürliche Aktivierung von AMPK hilft Ihnen, Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten.

AMPK steigert die Produktion von Antioxidantien

AMPK erhöht die Produktion verschiedener antioxidativer Proteine, die einen Schutz gegen oxidativen Stress bilden, der Gewebeschäden verursacht. Oxidativer Stress gilt als eine der Hauptursachen des Alterns. Die Aktivierung von AMPK kann helfen, Gewebeschäden durch freie Radikale abzuwehren.

Verringert Entzündungen

AMPK steigert nicht nur die Produktion bestimmter Antioxidantien, sondern hemmt auch den entzündlichen Signalweg NF-kB. Hohe NF-kB-Werte werden mit vielen chronischen Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und mehr in Verbindung gebracht.

Weitere Informationen zu diesem Signalweg finden Sie unter NF-kB und Entzündungen – Das Gleichgewicht für ein langes Leben finden.

Steigert die Energieproduktion

Mitochondrien sind die Batterien der Zellen in unserem Körper und sie produzieren Energie. AMPK natürlich steigert Aktivität und Produktion der Mitochondrien. In der Tat hat eine Studie ergab, dass niedrige Werte des Enzyms die mitochondriale Aktivität und die Muskelleistung verringern.

Verbessert die Blutzirkulation

AMPK ist Schlüssel bei der Förderung der Vasodilatation, einem Prozess, der die Erweiterung der Blutgefäße bewirkt. Das Enzym bewirkt dies, indem es die Freisetzung von Stickstoffmonoxid in den Blutgefäßen stimuliert. Durch die verstärkte Blutzirkulation werden alle Zellen in unserem Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und können Abfallprodukte abtransportieren. Alles in allem ist eine verbesserte Blutzirkulation sehr gut für unsere Gesundheit.

Kann ein gesundes Gewicht fördern

Wenn AMPK im Hypothalamus des Gehirns durch das Hungerhormon Ghrelin aktiviert wird, steigert es den Appetit und folglich die Gewichtszunahme. Während AMPK freigesetzt im Körper die Fettverbrennung unterstützt, was zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Die Hemmung der Aktivität von AMPK im Gehirn könnte zu einer Gewichtsabnahme führen.

Reguliert den Blutzuckerspiegel

Ein hoher Blutzuckerspiegel ist schädlich für unsere Gesundheit. AMPK stimuliert den Abbau von Glukose als Brennstoff (in Form von ATP) und die Aufnahme von Glukose in die Muskeln. Dies trägt zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei.

Wenn AMPK im Hypothalamus aktiviert wird, stimuliert es die Glukoseproduktion in der Leber durch hemmt Glukosespeicherung (Glykogensynthese), was auch bei der Bekämpfung von Hypoglykämie, ein asymptomatischer Zustand mit niedrigem Blutzuckerspiegel, der die Gehirnfunktion und -stabilität negativ beeinflussen kann.

Fördert die Langlebigkeit durch Beeinflussung anderer Langlebigkeitspfade

Abgesehen von seiner Fähigkeit, unseren Stoffwechsel anzukurbeln, den Blutzuckerspiegel zu senken und den Fettstoffwechsel zu unterstützen, haben mehrere Studien gezeigt, dass das Enzym durch seinen Einfluss auf andere Langlebigkeitswege eine Rolle bei der Verlängerung der Lebensdauer und der durch Kalorienrestriktion induzierten Lebensdauer spielt .

• Es aktiviert die Sirtuine - die entscheidende Anti-Aging-Familie, die die Zellgesundheit und -prozesse steuert. Die Sirtuin-Aktivität nimmt mit zunehmendem Alter ab, und die Aktivierung von AMPK kann dazu beitragen, die Werte optimal zu halten.

  Weitere Informationen finden Sie unter: Wie Sirtuine und NAD+ die Lebenserwartung beeinflussen

• AMPK hemmt mTOR auf natürliche Weise - mTOR ist entscheidend für Muskelwachstum und Zellreparatur. Es signalisiert dem Körper, dass Nährstoffe im Überfluss vorhanden sind und Wachstum stattfinden kann. Ein Zuviel wird jedoch mit Krebs, Diabetes, Fettleibigkeit und anderen altersbedingten Krankheiten in Verbindung gebracht.

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Wie wir festgestellt haben, hat die Aktivierung von AMPK viele Vorteile für unsere Gesundheit und Langlebigkeit.

Was passiert, wenn der AMPK-Spiegel niedrig ist?

Niedrige AMPK-Werte und deren Dysregulierung werden mit vielen chronischen Krankheiten und Zuständen in Verbindung gebracht, darunter Fettleibigkeit, hoher Blutzucker, Neurodegeneration, chronische Entzündungen, vermehrtes Bauchfett und ein geringeres Energieniveau aufgrund von weniger Mitochondrien und schlechter funktionierenden Mitochondrien.

Was sind AMPK-Inhibitoren?

Wie bereits erwähnt, ist AMPK wie ein Schalter, der überwacht, wie viel Energie wir in unseren Zellen haben. Es handelt sich um einen Überlebensmechanismus, der sich einschaltet, wenn er einen Mangel an Energie und Nährstoffen feststellt, und sich ausschaltet, wenn er einen Überschuss feststellt. Hier sind einige der bekannten AMPK-Hemmer:

• Übermäßige Fettaufnahme – MehrereStudien fanden einen Zusammenhang zwischen einer fettreichen Ernährung und einem verringerten AMPK-Spiegel. Auch Probanden, die fettleibig waren, wiesen einen niedrigen AMPK-Spiegel auf.

• Hohe Glukosezufuhr - Eine ständige Exposition gegenüber hohen Glukosespiegeln kann sich negativ auf die AMPK-Spiegel auswirken. Forscher fanden auch heraus, dass kurzzeitig hohe Glukosespiegel die AMPK-Aktivierung im Muskel, in den Nieren und in der Leber verringern.

• Übermäßige Kalorien – kurz gesagt: Wenn Sie mehr essen, als Sie brauchen, signalisiert dies Ihrem Körper, dass reichlich vorhanden ist und es Zeit ist, Reserven anzulegen. Eine übermäßige Kalorienaufnahme hemmt AMPK.

• Übermäßiges Protein –Ein hoherAminosäuregehalt aktiviert mTOR – den Signalweg, der für den Aufbau und die Reparatur von Muskeln verantwortlich ist. AMPK und mTOR sind eng miteinander verbunden, und wenn mTOR aktiviert wird, scheint AMPK gehemmt zu werden. Wissenschaftler erforschen diesen Zusammenhang sowie dessen Beziehung zu körperlicher Betätigung noch weiter.

• Insulinresistenz – Wennder Körper insulinresistent wird, sind hohe Konzentrationen dieses Hormons im Blut nachweisbar. Hohe Insulinkonzentrationen hemmen AMPK.

Was aktiviert AMPK?

AMPK neigt dazu, mit zunehmendem Alter natürlich abzunehmen. Aber es gibt einige Dinge, die wir tun können, um diesen Signalweg auf natürliche Weise zu aktivieren, was zu mehr Energie, Gewichtsabnahme, niedrigeren Entzündungswerten und einem insgesamt jüngeren Gefühl führt. Dazu gehören:

Kalorienbeschränkung

Eine geringere Kalorienzufuhr lässt die Fett Fettzellen zur Freisetzung das Hormon Adiponektin aus, das die AMPK in verschiedenen Geweben wie der Skelettmuskulatur aktiviert. Und das ist es, was die Kalorienrestriktion mit einem verlangsamten Alterungsprozess und einem geringeren Krankheitsrisiko in Verbindung bringen könnte.

Übung

Intensive Aktivitäten wie Sport verbrauchen Energie (in Form von ATP), was die AMPK stimuliert. Sport führt zu einer Muskelkontraktion , was wiederum die AMPK-Produktion stimuliert.

Weitere Informationen zum Thema Bewegung sowie einige Ideen, wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können, finden Sie unter Fünf einfache Anti-Aging-Tipps für ein längeres Leben.

Ballaststoffreiche Ernährung

Laut einer Studiekann eine Ernährung mit wasserlöslichen Ballaststoffen die AMPK-Aktivität anregen. Dies hilft bei der Gewichtsabnahme und verbessert das Lipidprofil. Wasserlösliche Ballaststoffe sind in den meisten Obst- und Gemüsesorten enthalten. Es scheint, als sei an dem alten Sprichwort doch einiges Wahres dran: Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern!

Liponsäure

Alpha-Liponsäure (ALA) kann AMPK in verschiedenen Geweben, wie z. B. Muskeln, aktivieren. Studien haben gezeigt, dass ALA die AMPK im Hypothalamus reduzieren kann, was zur Appetitminderung beitragen könnte.

Weitere Informationen finden Sie unter Die Anti-Aging-Vorteile von Alpha-Liponsäure (ALA).

Youth & Earth eine hochwirksame liposomale Form von ALA in Kombination mit Vitamin C für zusätzlichen antioxidativen Schutz – liposomale R-Alpha-Liponsäure 200 mg und Vitamin C 650 mg.

Hitze- und Kältestress

Kaltwasser- und Wärmetherapie sind Anti-Aging-Maßnahmen, die es schon seit vielen Jahren gibt.

Es hat sich gezeigt, dass die Exposition des Körpers gegenüber kaltem Wasser, sei es durch Duschen, kaltes Schwimmen oder Kryotherapie, AMPK im braunen und weißen Fettgewebe aktiviert. Das braune Fett schützt unsere Organe, während das weiße Fett durch übermäßige Ernährung und Bewegungsmangel entsteht. Regelmäßiges Eintauchen in kaltes Wasser erhöht nachweislich das braune Fett und reduziert die Speicher des weißen Fetts.

Polyphenole

Polyphenole, die Substanz, die Obst und Gemüse ihre Farbe verleiht, aktivieren nachweislich die AMPK. Die wirksamsten sind Berberin, Resveratrol und Quercetin, die nachweislich die AMPK aktivieren.

Obwohl eine Erhöhung des Obst- und Gemüseverzehrs in Ihrer Ernährung dazu beiträgt, den Polyphenolgehalt zu steigern, ist eine der besten Möglichkeiten die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das speziell zur Aktivierung von AMPK entwickelt wurde. Unser Produkt RELEAF ist eine reichhaltige Quelle für Berberin, das AMPK durch Nachahmung einer Kalorienrestriktion aktiviert.

Unser Produkt PRESERVAGE enthält pflanzliche Chemikalien, die mTOR hemmen und AMPK aktivieren, und ist eine hervorragende Quelle für Resveratrol, Curcumin und Quercetin.

Hier ist ein kurzes Video von Dr. David Jones L Ac, MSPH, DACM über vier Möglichkeiten, AMPK zu stärken. Er erwähnt Metformin als AMPK-Aktivator. Wussten Sie, dass Berberin nachweislich genauso wirksam wie Metformin ist, wenn nicht sogar wirksamer? Weitere Informationen finden Sie unter „Berberin – das Super-Antioxidans gegen Hautalterung”.

AMPK ist ein wichtiges Enzym für unsere Gesundheit und Langlebigkeit. Und obwohl die Werte mit zunehmendem Alter natürlich abnehmen, gibt es Möglichkeiten, diesen Langlebigkeitsweg zu aktivieren, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Eine gesunde Ernährung, regelmäßiger Sport, Kalorienbeschränkung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie RELEAF tragen dazu bei, AMPK zu aktivieren, was zu mehr Energie, weniger Gewicht und einer besseren Gesundheit führt. Es ist nie zu spät, heute damit zu beginnen, etwas zu ändern.

"Von allen sich selbst erfüllenden Prophezeiungen in unserer Kultur ist die Annahme, dass Altern Verfall und schlechte Gesundheit bedeutet, wahrscheinlich die tödlichste".

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen ärztlichen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.