Glutathion ist ein wichtiges Antioxidans, das zum Schutz unserer Zellen beiträgt und eine Schlüsselrolle bei vielen chemischen Reaktionen in unserem Körper spielt. Der Glutathionspiegel nimmt mit zunehmendem Alter ab, weshalb eine Ergänzung mit Glutathion für unsere Gesundheit und unser langes Leben von Vorteil sein kann.

Angesichts der steigenden durchschnittlichen Lebenserwartung in der Welt wird immer deutlicher, wie wichtig die Gesundheit ist. Leider bedeutet eine längere Lebenserwartung nicht unbedingt eine gesunde Lebenserwartung, und hier spielt ein ausgewogener Lebensstil mit Bewegung, richtiger Ernährung und Nahrungsergänzung eine entscheidende Rolle.

Über GLUTATHIONE

Aber was genau ist Glutathion? Es ist ein wichtiges Antioxidans, das in der Leber gebildet wird und sich in den Zellen unseres Körpers befindet. Es ist als "Hauptentgifter" bekannt und ist eines der wichtigsten Antioxidantien in unserem Körper. Es besteht aus den folgenden drei Aminosäuren: Cystein, Glutaminsäure und Glycin.

Was sind Antioxidantien?

Antioxidantien sind Moleküle, die unsere Zellen vor den Schäden schützen, die durch instabile Moleküle, die so genannten freien Radikale, verursacht werden. Kurz gesagt, diese instabilen Moleküle enthalten Sauerstoff und haben eine ungerade Anzahl von Elektronen. Elektronen kommen in Paaren vor, und freie Radikale haben ein ungepaartes Elektron. Antioxidantien können dem Molekül ein Elektron spenden, wodurch verhindert wird, dass es unseren Zellen und Geweben ein Elektron entzieht, um Stabilität zu erreichen.

In unserem Körper herrscht ein empfindliches Gleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien, die verhindern sollen, dass die freien Radikale in unserem Körper Schaden anrichten. Viele der Anzeichen des Alterns wie feine Linien, Falten und Hautschäden sind auf die von freien Radikalen verursachten Schäden zurückzuführen. Auch die meisten chronischen Krankheiten und Beschwerden sind auf die Zerstörung durch freie Radikale zurückzuführen, die von Antioxidantien nicht aufgehalten werden, was als oxidativer Stress bezeichnet wird.

Wenn Sie mehr über andere Antioxidantien erfahren möchten, lesen Sie: Berberin, das Super-Antioxidans und Warum Polyphenole gut für Sie sind.

Vorteile von GLUTATHION

Glutathion ist ein wichtiges Molekül für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Hier sind einige seiner Vorteile.

• Schützt unsere Zellen und die DNA vor Schäden, die durch oxidativen Stress und freie Radikale verursacht werden.

• Hilft, unser Immunsystem zu optimieren und zu erhalten.

• Es spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung unseres Körpers von Substanzen wie Schwermetallen und anderen Toxinen.

• Schützt und unterstützt das Kraftwerk unserer Zellen (die Mitochondrien) bei der Energieproduktion.
  
  

IST GLUTATHION EIN ANTI-AGING-MITTEL?

Ja, weil Glutathion ein so wichtiges Antioxidans ist, wirkt es dem Alterungsprozess entgegen und kann eine wichtige Rolle dabei spielen, dass wir uns länger jung fühlen und aussehen. Es schützt nicht nur unsere Zellen, sondern verhindert durch seine Entgiftungsfunktion auch die Ansammlung von Giftstoffen, die zu oxidativem Stress und Schäden in unserem Körper beitragen können.

Mit zunehmendem Alter sinkt sein Spiegel in unserem Körper auf natürliche Weise. Viele der üblichen Anzeichen des Alterns und chronischer Erkrankungen stehen im Zusammenhang mit einem verminderten Glutathion-Spiegel. Durch die Einnahme von Glutathion-Präparaten und eine gesunde Lebensweise, die unseren Glutathion-Spiegel positiv beeinflusst, können wir möglicherweise den Alterungsprozess unseres Körpers verlangsamen.

Weitere Informationen zu gesunden Lebensgewohnheiten, die den Alterungsprozess verlangsamen, finden Sie unter: Lehren aus den Blue Zones – Länger jung bleiben.

WIE KANN GLUTATHION DAZU BEITRAGEN, DASS WIR LÄNGER LEBEN?

Glutathion wurde bereits bei einer Vielzahl von Krankheiten wie Parkinson, Mukoviszidose, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) und unkontrolliertem Diabetes eingesetzt. Viele dieser chronischen Erkrankungen können nicht nur unsere Lebenserwartung verkürzen, sondern auch unsere Lebensqualität beeinträchtigen.

Im Folgenden werden einige der Möglichkeiten aufgezeigt, wie Glutathion zur Linderung und Vorbeugung einiger dieser Erkrankungen beitragen kann:

Senkt den oxidativen Stress

Oxidativer Stress entsteht, wenn die Zahl der freien Radikale die Zahl der Antioxidantien in unserem Körper übersteigt. Infolgedessen beginnen die freien Radikale, die DNA, das Fettgewebe und die Proteine in unseren Zellen zu schädigen, was im Laufe der Zeit zu einer Reihe von Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Entzündungen, Bluthochdruck, Krebs und mehr führen kann.

In einer Studie zur Rolle von Glutathion bei der Krebsprogression undChemoresistenz wurde festgestellt, dass ein Glutathionmangel zu erhöhtem oxidativem Stress führt, der mit der Progression von Krebs in Verbindung gebracht wird. Weiterhin wurde festgestellt, dass erhöhte Glutathionwerte die antioxidative Kapazität steigern, was uns vor Krebs schützen kann.

Kann die Zellschäden bei alkoholischen und nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen minimieren

Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) ist ein chronisches Gesundheitsproblem, bei dem sich zu viel Fett um die Leber herum ansammelt und zu einer Entzündung der Leber führt.
Eine Studie zur Behandlung chronischer Fettlebererkrankungen zeigte, dass hochdosiertes Glutathion die Ergebnisse einiger Leberuntersuchungen sogar noch mehrere Monate nach der Behandlung verbesserte.

Eine zweite Studiezeigte die positiven Auswirkungen von Glutathion neben Diät und Sport bei Patienten mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung.

Weitere Informationen zu NAFLD finden Sie unter Warum ist Zucker schlecht für Sie?

Kann die Insulinresistenz verbessern

Das Baylor College of Medicine untersuchte die Rolle von Glutathion bei der Gewichtsregulierung und Insulinresistenz bei älteren Menschen. Ihre Forschung zeigte, dass ein niedrigerer Glutathion-Spiegel dazu führte, dass der Körper weniger effizient Fett verbrennen konnte und anfälliger für die Fettspeicherung war. Durch die Zugabe von Cystein und Glycin zur Ernährung der älteren Teilnehmer stieg der Glutathion-Spiegel und die Fettverbrennung verbesserte sich in nur 14 Tagen.

Es kann bei Psoriasis Linderung verschaffen

Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der sich Hautzellen ansammeln und Schuppen und juckende, trockene Flecken bilden. Eine kleinere Studie zeigte, dass die Erhöhung des Glutathion-Spiegels durch die orale Einnahme von Molkenprotein die Psoriasis ohne zusätzliche Behandlung verbesserte.

Kann die Mobilität von Patienten mit peripherer Arterienerkrankung verbessern

Die periphere Arterienerkrankung (PAD) wird durch eine Ablagerung von Plaques in den Blutgefäßen der Beine und Füße und eine Verengung dieser Blutgefäße verursacht. Sie tritt häufig bei Menschen auf, die an Typ-2-Diabetes leiden, einen hohen Cholesterinspiegel haben und einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten ausgesetzt sind. Die periphere Arterienerkrankung kann zu Schmerzen in den Füßen und Waden beim Gehen führen.

Eine Studie hat gezeigt, dass Glutathion die Durchblutung der Teilnehmer verbesserte, sodass sie länger schmerzfrei gehen konnten.

Kann dem Körper helfen, Autoimmunerkrankungen zu bekämpfen

Chronische Entzündungen, die durch Autoimmunerkrankungen wie Lupus verursacht werden, können oxidativen Stress erhöhen. Diese Krankheiten greifen die Mitochondrien bestimmter Zellen an. Eine Studie hat gezeigt, dass Glutathion die Mitochondrien der Zellen schützt, indem es oxidativen Stress reduziert.

Kann die Symptome der Parkinson-Krankheit lindern

Eine andere Studie hat gezeigt, dass sich Glutathion positiv auf die Tremorsymptome auswirkt, und obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, deutet dies darauf hin, dass Glutathion die Lebensqualität von Parkinson-Patienten verbessern kann.

Kann die durch unkontrollierten Diabetes verursachten Schäden verringern

Eine vom Institutional Review Board für Humanstudien am Baylor College of Medicine genehmigte Studie ergab folgende Ergebnisse: Die Zugabe von Cystein und Glycin in ihre Ernährung erhöhte den Glutathion-Spiegel bei Menschen mit unkontrolliertem Diabetes. Außerdem wurden oxidative Stressschäden unabhängig von ihrem hohen Blutzuckerspiegel verringert.

Kann die Symptome von Erkrankungen der Atemwege lindern

N-Acetylcystein ist ein Derivat von Glutathion und wird zur Behandlung von Krankheiten wie Mukoviszidose, Paracetamol-Überdosierung und Asthma eingesetzt. Da es auch Entzündungen hemmt, kann Glutathion dazu beitragen, die Symptome von Atemwegserkrankungen zu lindern.

LIPOSOMALES GLUTATHION

Youth & Earth ein liposomales Glutathion , das eine beispiellose Bioverfügbarkeit bietet. Es ist 100-mal wirksamer als herkömmliche Glutathion -Präparate, die unwirksam sind, da das Glutathion nicht in die Zellen gelangen kann.

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WELCHE LEBENSMITTEL ENTHALTEN VIEL GLUTATHION?

Unser Körper scheint Glutathion aus Nahrungsmitteln nicht gut aufnehmen zu können. Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Aminosäuren und Schwefel sind, kann jedoch helfen, den Glutathionspiegel zu erhöhen.

Dazu gehören unverarbeitetes Fleisch, Eier, Gemüse wie Knoblauch, Hülsenfrüchte, Brokkoli, Spargel, Spinat und Obst wie Nüsse und Avocados.

Es gibt viele weitere Beispiele für Lebensmittel, die das Glutathion erhöhen. So erhöht der tägliche Verzehr von 83 Gramm Mandeln das Glutathion bei Rauchern um 16 % und verringert deren DNA-Schäden um 29 %.

WIE KÖNNEN SIE IHREN GLUTATHIONSPIEGEL AUF NATÜRLICHE WEISE ERHÖHEN?

Essen Sie schwefelhaltige Lebensmittel

Schwefel kommt in Nahrungsproteinen wie Rindfleisch, Fisch und Geflügel vor. Er ist jedoch auch in Lauch- und Kreuzblütlern enthalten. Schwefel hat sich als notwendig für die Glutathion-Synthese erwiesen. Lauchgemüse erhöht aufgrund seiner Inhaltsstoffe nachweislich den Glutathion-Spiegel, während schwefelreiches Gemüse wie Rosenkohl und Brokkoli den Glutathion-Spiegel offenbar durchVerringerung von oxidativem Stress erhöht.

Ergänzung mit Vitamin C

Forscher haben herausgefunden, dass Vitamin C den Glutathionspiegel schonen kann, indem es zuerst freie Radikale angreift. Sie sind sogar noch weiter gegangen und haben gezeigt, dass Vitamin C die Verarbeitung von Glutathion unterstützt, indem es es wieder in seine aktive Form umwandelt. Weitere Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Vitamin-C-Supplementierung den Glutathionspiegel sowohl in roten als auch in weißen Blutkörperchen erhöht. Da diese Studien jedoch mit Nahrungsergänzungsmitteln durchgeführt wurden, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob der Glutathionspiegel durch den Verzehr von vitamin-C-reichen Lebensmitteln erhöht werden kann.

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Sie fragen sich, was „liposomal“ bedeutet? Lesen Sie: Was sind liposomale Nahrungsergänzungsmittel und wie wirken sie?

Versuchen Sie die Einnahme von Mariendistel

Mariendistel, auch Silymarin genannt, ist bekannt für ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. In Reagenzglasstudien wurde nachgewiesen, dass Silymarin sowohl den Glutathionspiegel erhöht als auch dessen Abbau verringert.

Unsere Releaf-Kapseln sind die perfekte Kombination aus Berberin, PQQ und Silymarin. In Kombination mit Berberin verbessert Silymarin nachweislich die kardiometabolische Gesundheit.

Ergänzung mit Curcumin

Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass Curcumin den Glutathion-Spiegel erhöhen kann. Darüber hinaus kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Curcumin die Aktivität der Glutathion-Enzyme verbessern und gleichzeitig zur Wiederherstellung des Glutathion-Spiegels beitragen kann.

Unsere Preservage optimieren die Aufnahme von Curcumin (200 %), sodass Ihr Körper von dessen verbesserten natürlichen Vorteilen profitieren kann.

Aufrechterhaltung eines gesunden Schlafzyklus und eines ausgewogenen Bewegungsprogramms

Ausreichender Schlaf ist für ein langes Leben unerlässlich, und Untersuchungen haben gezeigt, dass chronischer Schlafmangel den Glutathionspiegel senken kann.

Die Forschung zeigt, dass eine Kombination aus Kraft- und Herz-Kreislauf-Training den Glutathionspiegel stärker erhöht als ein reines Kraft- oder Ausdauertraining. Außerdem hat sich gezeigt, dass Übertraining ohne angemessene Ernährung den Glutathionspiegel senkt.

Trinken Sie Alkohol in Maßen

Alkohol ist bekannt für die Schäden, die er unserer Leber zufügt, jedoch sind Lungenschäden eine weit weniger bekannte Auswirkung. Die kleinen Atemwege unserer Lunge benötigen Glutathion, um richtig zu funktionieren. Der Abbau von Glutathion bei Alkoholikern ist höchstwahrscheinlich auf oxidativen Stress durch langfristigen Alkoholmissbrauch zurückzuführen. Untersuchungen zeigen einen Rückgang des Glutathion-Spiegels in der Lunge von Personen, die regelmäßig Alkohol missbrauchen, um 80 bis 90 %.

NEBENWIRKUNGEN VON GLUTATHION

Lebensmittel, die viel Glutathion enthalten, sind gesundheitlich unbedenklich. Eine Nahrungsergänzung ist jedoch nicht für jeden geeignet. Bei manchen Menschen kann es zu Verdauungsproblemen kommen, wenn sie Glutathion einnehmen, und eine langfristige Einnahme wurde mit einem verminderten Zinkspiegel in Verbindung gebracht. Auch Asthmatiker müssen vorsichtig sein, wenn sie Glutathion inhalieren, da es einen Anfall auslösen kann.

Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Bedenken haben, unter chronischen Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen.

Endzeilen

Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das in den Zellen unseres Körpers vorkommt und für die Bekämpfung freier Radikale unerlässlich ist. Viele äußere Faktoren können den Glutathionspiegel senken, darunter Stress, Alterung und übermäßiger Alkoholkonsum.

Die Erhöhung unseres Glutathionspiegels hat eine lange Liste von gesundheitlichen Vorteilen, aber bisher ist die orale Einnahme umstritten. Die meisten Untersuchungen zeigen, dass die orale Einnahme den Glutathionspiegel nicht erhöht, und nur wenige Studien belegen die Wirksamkeit.

Bis heute sind transdermales und liposomales Glutathion dem Körper die höchste Absorptionsrate direkt in den Blutkreislauf.

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen ärztlichen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.