Mit der zunehmenden Alterung der Bevölkerung auf der ganzen Welt steigt auch die Nachfrage nach Lebenshilfen, Gesundheitstipps und Produkten/Nahrungsergänzungsmitteln, die möglicherweise vor dem Zahn der Zeit und dem vorzeitigen Altern schützen könnten. Während einige Menschen weiterhin auf traditionelle Nahrungsergänzungsmittel wie Mineralien und Vitamine setzen, konzentrieren sich immer mehr Menschen auf die Erhöhung ihres NAD+-Spiegels, um die Uhr zurückzudrehen.

Es gibt heute zwei wichtige NAD+-Vorstufen (Moleküle, die zur Herstellung von NAD+ benötigt werden) auf dem Markt: Nikotinamid-Ribosid (NR) und Nikotinamid-Mononukleotid (NMN).

In diesem Artikel werden wir diese beiden Vorstufen im Hinblick auf eine NAD-Ergänzung vergleichen. Wir werden Ihnen auch erklären, wie die beiden Vorstufen funktionieren und die Frage beantworten: NR und NMN, was ist besser?

NAD+ - Das entscheidende Anti-Aging-Molekül

Bevor wir uns näher mit diesem Thema befassen, hier eine Erinnerung an die Bedeutung von NAD+ im menschlichen Körper.

NAD+, die oxidierte Form von NAD, ist ein wichtiges Coenzym im Körper, das an verschiedenen zellulären Stoffwechselprozessen und lebenswichtigen Körperfunktionen wie der DNA-Reparatur beteiligt ist. Ohne NAD+ kann der Körper Nährstoffe nicht in Energie umwandeln und eine Reihe anderer wichtiger Prozesse durchführen.

Das Enzym ist auch für die Regulierung des zirkadianen Rhythmus des Körpers verantwortlich. Sie wissen es wahrscheinlich nicht, aber das zirkadiane System steuert nicht nur unseren Schlaf-Wach-Rhythmus, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei Hormonschwankungen, Energieniveau, Stoffwechsel und Körpertemperatur.

Studien zufolge kann ein hoher NAD-Spiegel die Mitochondrien (die Energiefabrik des Körpers) verjüngen, die im Alter zu schwächeln scheinen. Andere Studien haben hohe NAD-Werte mit einer verbesserten Herz-Kreislauf-Funktion, einem verbesserten Glukosestoffwechsel und einer Muskelregeneration in Verbindung gebracht.

As a matter of fact, NAD+ is so critical that if levels dropped to nothing, we would be dead in 30 seconds. Without NAD+, therefore, there is simply no life.

Mit zunehmendem Alter nimmt der NAD-Spiegel in unserem Körper rapide ab. Ganz gleich, wie gut Sie sich ernähren und bewegen, im Alter von 50-60 Jahren ist Ihr NAD-Spiegel um mindestens 50 % gesunken, verglichen mit Ihrem Alter von 20-30 Jahren.

Die negativen Auswirkungen des Alterns werden mit diesem Rückgang in Verbindung gebracht. Glücklicherweise hat die Forschung gezeigt, dass wir diese negativen Auswirkungen verringern und möglicherweise sogar rückgängig machen können, indem wir NAD durch Nahrungsergänzungsmittel erhöhen. Hier kommen NMN und NR ins Spiel.

To find out more about this important molecule, read What is NAD+ and How Does It Slow Aging?

Was ist NMN?

NMN is an NAD+ precursor. In short, NMN can be converted into NAD+ and hence help revitalize your body and slow down the degeneration that’s usually associated with age. NAD+ precursors such as NMN use natural pathways, which eventually lead to the synthesis of NAD+. Research has shown that NMN can help promote the synthesis of NAD+ in multiple body tissues such as the pancreas, adipose tissues, skeletal muscle, blood vessels, kidneys, and even the heart.
NMN is an intermediate compound between NR (will talk about it shortly) and NAD+. This means that NR has to convert to NMN before it can finally become NAD+.

For more on NMN, read The Ultimate Guide to NMN (Nicotinamide Mononucleotide)

Was ist NR?

Ebenso wie NMN ist NR (eine alternative Form von Vitamin B3, auch bekannt als Niagen) ein weiterer Vorläufer von NAD+.

For many years, NR was regarded as a highly efficient NAD+ precursor. It has been extensively studied, including human clinical trials. In the trials, it was found that NR increased NAD+ levels and was well tolerated by humans. This led NR to be seen as the “go-to” NAD+ precursor.

To find out more about NR, read: What is Nicotinamide Riboside (NR) and Can It Increase Longevity?

Dies hat sich jedoch mit dem Aufkommen von NMN geändert - einem Nahrungsergänzungsmittel, das jetzt als das neue Kind auf dem Block gilt.

Was ist der Unterschied zwischen NMN und NR?

Wie bereits erwähnt, sind sowohl NMN als auch NR Vorstufen von NAD+. Der Hauptunterschied zwischen ihnen besteht jedoch darin, dass NR kein Phosphat enthält und daher eine kleinere Version von NMN ist. Wenn Sie NAD+ mit NR ergänzen, muss Ihr Körper es zunächst durch Hinzufügen eines Phosphats in NMN umwandeln. Von dort aus wird NMN in NAD+ umgewandelt.

According to Dr. David Sinclair, a Professor of Genetics at Harvard Medical School, who is also the author of the popular book Lifespan: Why We Age and Why We Don’t Have To, if you take NMN, it is taken up by a transporter and then converted or transformed into NAD+ in one step.

Dies ist einer der Gründe, warum NMN sehr populär geworden ist. Dr. Sinclair behauptet sogar, dass er jeden Morgen 1 Gramm NMN einnimmt!

Obwohl die beiden NAD+-Vorstufen für die menschliche Gesundheit von Vorteil sind, haben Forscher auch herausgefunden, dass es einen Unterschied geben kann, wo die NAD-Spiegel im Körper erhöht werden.

In a study, it was discovered that oral supplementation of 200 mg/kg NR of body-weight only raised NAD+ levels in the liver but not in other body muscles.

NR vs. NMN - was ist besser?

Wir können NR und NMN nicht wirklich miteinander vergleichen, da die beiden Nahrungsergänzungsmittel nicht nebeneinander am Menschen getestet wurden.

In einer Studie wurde jedoch festgestellt, dass 200 mg NR die Ausdauer nicht erhöhen, NMN hingegen schon. Dies deutet darauf hin, dass NMN einige Vorteile gegenüber NR haben könnte.

Entgegen einer weit verbreiteten Meinung hat eine neuere Studie außerdem ergeben, dass NMN nicht in NR umgewandelt werden muss, um sich in NAD+ zu verwandeln.

Diese neu entdeckte Methode des NMN-Transports bedeutet nicht, dass die Aufnahme von NMN über Dephosphorylierung nicht stattfindet oder dass sie im Stoffwechsel nach wie vor nicht wichtig ist. Sie zeigt jedoch, dass der Transport von NAD+-Vorläufern über einen alternativen und bisher unbekannten Mechanismus erfolgt, der unser derzeitiges Wissen über die NAD+-Biologie erheblich erweitert.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass dieser Mechanismus in bestimmten Geweben stärker ausgeprägt ist als in anderen, da die Expression von Slc12a8 im Dünndarm von Mäusen etwa 100-mal höher ist als im Gehirn oder im Fettgewebe. Dies deutet darauf hin, dass verschiedene Zellen, Gewebe und Organe die verschiedenen NAD+-Vorstufen in unterschiedlichen Mengen und Arten nutzen können.

Bemerkenswert ist auch, dass die Expression von Slc12a8 im Darm von gealterten Mäusen tatsächlich zunimmt, während der NAD+-Spiegel zu sinken beginnt. Dies deutet darauf hin, dass diese Zunahme der Slc12a8-Expression ein kompensatorischer Mechanismus ist, mit dem versucht wird, die metabolische Homöostase aufrechtzuerhalten und diesem Aspekt des Alterns zu widerstehen.

Fazit

Wir wissen heute, dass NMN nicht in NR umgewandelt werden muss, um in die Körperzellen zu gelangen. Der einzige Grund, warum die Menschen NR gegenüber NMN bevorzugt haben, ist die Annahme, dass NMN in NR umgewandelt werden muss, bevor es in die Zellen gelangt. Dies bedeutete, dass weniger NMN in den Körper gelangte. Dank der Entdeckung des einzigartigen Membranproteins scheint es jedoch, dass NMN die wirksamere Ergänzung sein könnte.

Premature aging is no longer a life sentence and by supplementing wisely with NMN, you can once more restore the levels of NAD+ in your body.
You don’t have to wait until it’s too late, talk to us today and let’s help you live the life that you have always envisioned with our high-quality NMN supplements.
Remember, healthy living is a process that requires not only deciding and planning but also people who will hold your hand and support you in your health journey.

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen ärztlichen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.