Die meisten von uns denken bei Vitamin C an Orangen und Kautabletten. Auf der Suche nach einem Vitamin-C-Präparat stoßen wir auf herkömmliche Formen wie Kapseln, Tabletten und Pulver. Es gibt jedoch eine hochwirksame Form von Vitamin C, die unsere Aufmerksamkeit verdient: liposomales oder flüssiges Vitamin C. Dieser Artikel befasst sich mit den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, die der Verzehr eines Löffels dieses wirkungsvollen, hoch bioverfügbaren, antioxidativen, flüssigen Vitamin C mit sich bringt.

VITAMIN C VERSTEHEN

Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein essentielles wasserlösliches Vitamin, das unser Körper nicht selbst herstellen kann. Im Gegensatz zu fettlöslichen Vitaminen werden wasserlösliche Vitamine nicht im Körper gespeichert. Vitamin C ist eines der am besten erforschten und verstandenen Antioxidantien, von dem etwa 80–90 % aus unserer Nahrung stammen. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, sind Kakadu-Pflaumen (ein in Australien heimisches Superfood mit der höchsten bekannten Vitamin-C-Konzentration), Acerola-Kirschen, schwarze Johannisbeeren, Guaven, Paprika, Kiwis, Erdbeeren, Orangen, Papayas, Brokkoli, Tomaten, Grünkohl und Zuckererbsen.

Vitamin C zerfällt schnell, wenn es dem Licht ausgesetzt ist, bei längerer Lagerung oder beim Erhitzen, und aufgrund seiner Wasserlöslichkeit kann es in die Kochflüssigkeit übergehen und verloren gehen.

Vitamin C wird am besten auf nüchternen Magen aufgenommen, um eine optimale Absorption zu gewährleisten. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 75 mg für Frauen und 90 mg für Männer.

WAS IST FLÜSSIGES VITAMIN C?

Flüssige Vitamin-C-Präparate sind eine spezielle Form von Vitamin C (ein wasserlösliches Vitamin, auch bekannt als Ascorbinsäure), die Liposomen für eine verbesserte Absorption nutzt.

Das als Liposomen bekannte Transportsystem existiert seit Mitte der 1960er Jahre und wird kontinuierlich weiterentwickelt. Aufgrund ihrer Ähnlichkeit mit Körperzellen wurden sie Mitte der 1990er Jahre erstmals als Wirkstoffträger eingesetzt. Liposomen werden in erster Linie für Impfungen, Gentherapien und oral verabreichte Medikamente verwendet. Sie wurden speziell für maximale Absorption und optimale Bioverfügbarkeit entwickelt.

WIE WIRKT FLÜSSIGES VITAMIN C?

Unser Darm kann nicht mehr als 200 mg Vitamin C verarbeiten, bevor Verdauungsprobleme auftreten. Die Lösung wäre eine Vitamin-C-Spritze, die ohne Nadeln direkt in den Blutkreislauf gelangt.

Forschung Die Forschung legt nahe, dass liposomales Vitamin C höhere zirkulierende Vitamin-C-Spiegel im Körper erzeugt als pulverförmiges, nicht-liposomales Vitamin C.

So funktioniert flüssiges Vitamin C.

Liposomale Bildung:

• Liposomen sind winzige Lipidkügelchen (Fett), die aus Phospholipiden bestehen, die den Bausteinen der Zellmembranen ähneln.
• Liposomen sind sowohl hydrophil (wasserliebend) als auch hydrophob (wasserscheu).
• Lipidkugeln kapseln die Vitamin-C-Moleküle ein und bilden so schützende Taschen für sie.
• Die liposomale Struktur weist einen hohlen Kern auf, der eine sichere Umgebung für die Vitamine bietet.

Verbesserte Absorption:

• Aufgrund ihrer ähnlichen Zusammensetzung wie Zellmembranen werden Liposomen besser absorbiert und gebunden.
• Die Einnahme von flüssigem Vitamin C mit Liposomen ist ein ideales Gefäß, um dem Körper Vitamine zuzuführen.
• Die liposomale Struktur schützt die Vitamine vor der ätzenden Wirkung der Magensäure im Magen.

Schutz im Magen:

• Die Liposomen dienen als schützende Blasen für jedes Vitamin-C-Molekül.
• Auf diese Weise bleibt das Vitamin C vor den stark sauren Verdauungsenzymen im Magen abgeschirmt.
• Es gelangt sicher in den Darm, wo es in den Blutkreislauf gelangen kann.

Verbesserte Bioverfügbarkeit:

• Das Blut ist das wichtigste Transportmittel für Vitamin C, um das Zielgewebe zu erreichen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Vitamin-C-Tabletten, die sich erst auflösen müssen, gelangt flüssiges Vitamin C mit Liposomen schneller in den Blutkreislauf.
• Die Bioverfügbarkeit von liposomalem Vitamin C ist im Vergleich zu herkömmlichen Tabletten deutlich höher.
• Das bedeutet, dass Ihr Körper mehr Nährstoffe aufnehmen und verwerten kann.

Der wissenschaftliche Prozess wird als Liposomale Verkapselungstechnologie (LET) bezeichnet und kann in unserem anderen Artikel näher untersucht werden Was sind liposomale Nahrungsergänzungsmittel und wie wirken sie?

WARUM IST VITAMIN C GUT FÜR UNSEREN KÖRPER?

Skorbut, eine chronische Erkrankung, die durch einen erheblichen Mangel an Vitamin C (Ascorbinsäure) in der Ernährung entsteht, ist ein bekanntes Gesundheitsproblem. Heute tritt Skorbut vor allem bei Menschen auf, die unterernährt sind. Symptome wie Schwäche, Anämie, Zahnfleischerkrankungen und Hautprobleme sind offensichtlich. Aber warum tritt diese Erkrankung auf?

Der Grund dafür ist, dass Vitamin C für die Bildung von Kollagen notwendig ist, einem wichtigen Bestandteil des Bindegewebes, das für die Struktur, das Wachstum und die Heilung des Körpers unerlässlich ist. Darüber hinaus ist es für die ordnungsgemäße Funktion der Blutgefäße notwendig und unterstützt die Aufnahme von Eisen, das der Körper für die Produktion roter Blutkörperchen benötigt.

Lassen Sie uns die wichtigsten Vorteile von flüssigem Vitamin C für unseren Körper untersuchen.

Flüssiges Vitamin C wirkt als starkes Antioxidans.

Vitamin C kann das Risiko chronischer Erkrankungen senken, indem es die Zellen vor schädlichen Molekülen, den sogenannten freien Radikalen, schützt. Es erhöht den Gehalt an Antioxidantien im Blut um bis zu 30 %, was Entzündungen bekämpft und das Risiko von Herzerkrankungen senkt.

Flüssiges Vitamin C kann helfen, den Blutdruck zu senken.

Vitamin C kann bei gesunden Erwachsenen und Menschen mit hohem Blutdruck zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Es entspannt die Blutgefäße und senkt so den Blutdruck. Studien zeigen, dass eine Vitamin-C-Ergänzung den systolischen Blutdruck um 3,8 mmHg und den diastolischen Blutdruck um 1,5 mmHg bei gesunden Erwachsenen senkte.

Flüssiges Vitamin C senkt das Risiko von Herzkrankheiten.

Eine Auswertung von 9 Studien mit 293.172 Teilnehmern ergab, dass die tägliche Einnahme von mindestens 700 mg Vitamin C nach 10 Jahren zu einem um 25 % geringeren Risiko für Herzerkrankungen führte als ohne Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels.

Flüssiges Vitamin C senkt den Harnsäurespiegel im Blut.

Gicht, eine Form von Arthritis, verursacht schmerzhafte Entzündungen und Gelenkschwellungen. Eine umfassende Überprüfung von 13 Studien mit Gichtpatienten ergab, dass die langfristige Einnahme eines Vitamin-C-Präparats den Harnsäurespiegel im Blut im Vergleich zu einem Placebo signifikant senkte. Diese Senkung des Harnsäurespiegels war mit einem verringerten Risiko für wiederkehrende Gichtanfälle verbunden.

Flüssiges Vitamin C beugt Eisenmangel vor.

Vitamin C verbessert die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen (das in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist) im Darm und hilft damit Personen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren oder unter Eisenmangel leiden. Die Einnahme von 100 mg Vitamin C kann die Eisenaufnahme um bis zu 6 % verbessern.

Flüssiges Vitamin C unterstützt das Immunsystem.

Vitamin-C-Präparate werden in erster Linie eingenommen, um das Immunsystem zu unterstützen. Dies geschieht durch die Förderung der Produktion und Funktion weißer Blutkörperchen (Lymphozyten und Phagozyten), die dem Körper helfen, sich vor Infektionen zu schützen.

Vitamin C scheint die Schwere von Erkältungen und die Genesungszeit bei Erwachsenen um 8 % und bei Kindern um 14 % zu reduzieren. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können, in unserem Artikel über hochdosierte Vitamin-C-Supplementierung .

Flüssiges Vitamin C ist wichtig für die Gesundheit der Haut.

Vitamin C wird aktiv in die Haut transportiert, wo es als Antioxidans wirkt und dazu beiträgt die Barrierefunktion der Haut zu stärken. Es ist unerlässlich für die Kollagenproduktion, dem wichtigsten Strukturprotein im Bindegewebe. Wir übersehen oft, dass Bindegewebe ein wichtiger Bestandteil von Organen wie Herz, Lunge, Haut, Leber und Nieren ist.

Bei unserem täglichen Training kann anstrengendes Training zu Rissen im Bindegewebe führen. Vitamin C könnte helfen, den Heilungsprozess solcher Verletzungen zu beschleunigen und unsere Gelenke langfristig zu schützen.

Kollagen ist auch für die Aufrechterhaltung der Hautfülle und -feuchtigkeit verantwortlich. Mit zunehmendem Alter trägt ein Rückgang des Kollagen- und Vitamin-C-Spiegels zur Hautalterung bei.

Flüssiges Vitamin C spielt eine Rolle bei der Wundheilung.

Forschung weisen darauf hin, dass die Einnahme von Vitamin C die Wundheilungszeit verkürzen kann. Oben haben wir erörtert, wie Vitamin C die Synthese von Kollagen, einem wichtigen Bestandteil des Bindegewebes, fördert und das strukturelle Gerüst für die Wundheilung bildet.

Wenn eine Wunde heilt, stellen spezielle Zellen, die Fibroblasten genannt werden, Kollagen her, einen lebenswichtigen Bestandteil des Gewebes, der den Verschluss der Wunde unterstützt. In den frühen Stadien der Heilung setzen die Entzündungszellen Zytokine frei, die diese Zellen veranlassen, sich an die Wundstelle zu bewegen. Dieser Prozess stärkt nicht nur die Wunde, sondern erhöht auch ihre Zugfestigkeit, was letztlich zu einem besseren Wundverschluss führt.

Flüssiges Vitamin C schützt Ihre kognitiven Funktionen und Ihr Gedächtnis.

Das Gehirn enthält eine der höchsten Konzentrationen an Vitamin C im Körper, was seine Bedeutung für die Erhaltung der Gehirngesundheit unterstreicht. Es wirkt als Co-Faktor bei der Synthese von Neurotransmittern wie Noradrenalin und Dopamin, die für die Regulierung der Stimmung, die Gedächtnisbildung und die kognitiven Funktionen entscheidend sind

. Vitamin C spielt auch eine Rolle bei der Synthese von Myelin, einer fetthaltigen Substanz, die die Übertragung elektrischer Signale im Gehirn beschleunigt. Eine ordnungsgemäße Myelinisierung ist für die effiziente Funktion des Gehirns unerlässlich.

Ein niedriger Vitamin-C-Spiegel wird mit Beeinträchtigungen des Denkvermögens und des Gedächtnisses in Verbindung gebracht. Demenz ist ein allgemeiner Begriff, der Symptome von Denk- und Gedächtnisstörungen beschreibt. Weltweit sind über 35 Millionen Menschen davon betroffen, typischerweise ältere Erwachsene.

Studien deuten darauf hin, dass oxidativer Stress und Entzündungen in der Nähe des Gehirns, der Wirbelsäule und der Nerven (zusammen als zentrales Nervensystem bezeichnet) das Risiko für Demenz erhöhen können. Darüber hinaus zeigen mehrere Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit Demenz möglicherweise einen niedrigeren Vitamin-C-Spiegel im Blut aufweisen.

Flüssiges Vitamin C unterstützt die Gewichtsabnahme.

Wenn Sie ausreichend Vitamin C zu sich nehmen, verbrennt Ihr Körper während des Trainings eher Fett. Studien zeigen, dass Menschen mit einem ausreichenden Vitamin-C-Spiegel während körperlicher Aktivität 25 % mehr Fett oxidieren als Menschen mit einem niedrigen Vitamin-C-Spiegel. Vitamin C wirkt als Cofaktor (wie ein Helfer) bei bestimmten Prozessen im Zusammenhang mit dem Fettstoffwechsel.

Vitamin C trägt zum Energie- und Proteinstoffwechsel bei und hilft so, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Es unterstützt die Bildung von L-Carnitin, einem Molekül, das dabei hilft, Fettsäuren zu transportieren, damit sie in den Zellen oxidiert werden können. Wenn Sie über ausreichend Carnitin verfügen, werden Fettmoleküle aus den Speicherorten an den Ort transportiert, an dem sie zur Energiegewinnung „verbrannt” werden. Ein Mangel an Carnitin kann zu Müdigkeit und Gewichtsverlustproblemen führen.

Müdigkeit ist ein frühes Anzeichen für einen Vitamin-C-Mangel. Daher ist die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Vitamin-C-Spiegels für die allgemeine Gesundheit unerlässlich.

Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C tragen dazu bei, oxidativen Stress im Körper zu reduzieren, was den Stoffwechsel ankurbeln kann.

Flüssiges Vitamin C kann die Gesundheit der Augen unterstützen.

Obwohl mehr Untersuchungen , haben wir die Rolle von Vitamin C als Antioxidans für die Zellen in der Netzhaut und der Makula des Auges nachgewiesen. In Kombination mit anderen essenziellen Nährstoffen kann Vitamin C zum Schutz vor der Entstehung von Katarakten (Trübung der Augenlinse) beitragen und das Fortschreiten der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) verlangsamen, die zum Verlust des zentralen Sehvermögens führt.

Flüssiges Vitamin C kann die Knochengesundheit schützen.

Eine 2021 Studie ergab, dass eine langfristige Vitamin-C-Supplementierung bei Frauen mit einer um etwa 3 % höheren Knochenmineraldichte verbunden war als bei Frauen, die kein Vitamin C einnahmen.

LIPOSOMALES VITAMIN C vs. TRADITIONELLES VITAMIN C

Beim Vergleich von liposomalem oder flüssigem Vitamin C mit herkömmlichen Tabletten sollten Sie die Absorption und die praktische Handhabung berücksichtigen. Flüssiges Vitamin C bietet aufgrund seiner hohen Bioverfügbarkeit und schnellen Wirkungsentfaltung größere Vorteile, während Tabletten leichter zu transportieren und kostengünstiger sind. Allerdings ist flüssiges Vitamin C weniger lange haltbar und muss gekühlt werden, was die langfristigen Kosten erhöht. Betrachten wir nun die Vorteile von flüssigem Vitamin C.

Bioverfügbarkeit und Absorptionsgeschwindigkeit

• Herkömmliches Vitamin C: Ergänzungspräparate sind weit verbreitet, aber ihre Absorptionsrate ist langsamer und in der Regel auf etwa 12-14 % begrenzt. Da Tabletten im Gegensatz zu Flüssigkeiten eine feste chemische Struktur haben, benötigen sie mehr Zeit zum Auflösen als Flüssigkeiten. Magensäure und enzymatischer Abbau können die ordnungsgemäße Aufnahme behindern.
  
  
• Flüssiges Vitamin C: Nahrungsergänzungsmittel verfolgen einen anderen Ansatz, da sie in lipidbasierten Vesikeln, sogenannten Liposomen, eingekapselt sind, die das Vitamin-C-Molekül vor den Herausforderungen des Magens schützen.
  
  Mehrere wissenschaftliche Studien haben Hinweise darauf gefunden, dass das liposomale Verabreichungssystem von Vitaminen dazu beiträgt, dass mehr Vitamin in den Blutkreislauf gelangt, was zu einer wesentlich höhere Absorption im Vergleich zu herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Die Bioverfügbarkeit von liposomalem Vitamin C wird nur durch intravenös (IV) verabreichtes Vitamin C übertroffen.
  
  

Verträglichkeit, Bequemlichkeit und Dosierung

• Herkömmliches Vitamin C: Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln oder Tabletten können schwer zu schlucken sein. Diese Form wird normalerweise mit Wasser eingenommen und ist in der Regel geschmacksneutral.
  
  Tabletten und Kapseln können auch Zusatzstoffe und Stabilisatoren enthalten, die in Flüssigkeiten manchmal nicht enthalten sind.
  
  Aufgrund ihrer festen Form ist es schwieriger, die Dosierung von Kapseln und Tabletten zu reduzieren, sodass Personen, die sehr empfindlich auf das Vitamin reagieren, eher unter Magenbeschwerden leiden.

• Flüssiges Vitamin C: Vitamin C in flüssiger Form kann direkt eingenommen oder in Getränke gemischt werden, sodass es sich bequem in den Alltag integrieren lässt. Die meisten davon haben einen angenehmen fruchtigen Geschmack.
  
  Einer der größten Vorteile der flüssigen Form ist, dass sie perfekt für Menschen geeignet ist, die Schwierigkeiten beim Schlucken von Tabletten haben, und ideal für Kinder, ältere Menschen oder Personen ist, die Probleme mit festen Nahrungsergänzungsmitteln haben.
  
  Flüssiges Vitamin C ist in der Regel magenfreundlicher und kann eine bessere Option für Menschen mit empfindlichem Verdauungssystem sein. Was die schrittweise Dosierung angeht, kann es in niedrigen Dosen eingenommen werden, wodurch Nebenwirkungen begrenzt werden können.

NEBENWIRKUNGEN VON VITAMIN C

Laut dem National Institute of Health (NIH) beträgt die empfohlene Dosierung von Vitamin C 75 mg/Tag für Frauen über 19 und 90 mg/Tag für Männer über 19. Im Allgemeinen sollten 1000-2000 mg/Tag ausreichen, um die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile von Vitamin C zu nutzen.

Es sind nur wenige Nebenwirkungen der Einnahme von wasserlöslichem Vitamin C bekannt, da der Körper das nicht aufgenommene Vitamin C wieder ausscheidet.

Hohe Dosen von mehr als 2.000 Milligramm pro Tag können Durchfall, Übelkeit, Bauchkrämpfe und andere Magen-Darm-Probleme verursachen. Überschreiten Sie diese Menge nicht, ohne mit einem Arzt zu sprechen. Wer viel Vitamin C zu sich nimmt, riskiert eine Eisenüberladung (Hämochromatose) oder neigt zu Nierensteinen und sollte daher mit der Einnahme von Vitamin C vorsichtig sein.

Bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Vorerkrankungen haben. Vitamin-C-Ergänzungen können auch mit bestimmten Medikamenten gegen Herzkrankheiten und Krebs interagieren.

WIE WÄHLT MAN DAS BESTE FLÜSSIGE VITAMIN-C-PRÄPARAT AUS?

Stellen Sie Ihre Nachforschungen an und kaufen Sie eine hochwertige liposomale Ergänzung, indem Sie sicherstellen, dass diese Anforderungen erfüllt sind:

• Enthält es Vitamin C und Phospholipide (wie Phosphatidylcholin)?
• Vermeiden Sie fettlösliche Vitamin-C-Ester wie Ascorbylpalmitat, Ascorbyloleat oder Cetylascorbat, da sie keine wesentlichen Vorteile gegenüber normalem Vitamin C bieten.
• Achten Sie auf die Quelle von Vitamin C.
• Kaufen Sie nur wissenschaftlich geprüfte Produkte.
• Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit einem Minimum an Zusatzstoffen, damit die Wirkung von liposomalem Vitamin C so direkt wie möglich ist.
• Vergewissern Sie sich, dass das Ergänzungsmittel nicht gentechnisch verändert und frei von Soja, Gluten und Milchprodukten ist.

Wir empfehlen Youth&Earth Liposomal Vitamin C , da es diese Anforderungen mehr als erfüllt.

SCHLUSSFOLGERUNG

Entfesseln Sie das volle Potenzial von flüssigem Vitamin C mit liposomaler Verabreichung. Diese innovative flüssige Form nutzt die liposomale Verkapselung, um das empfindliche Vitamin-C-Molekül zu schützen und eine höhere Bioverfügbarkeit von Vitamin C direkt an Ihre Zellen zu liefern . Sie umgeht die Einschränkungen herkömmlicher Formen und bietet eine spannende Alternative mit potenziell besserer Absorption. Maximieren Sie dieses gut dokumentierte Antioxidans, das das Immunsystem unterstützt und die Kollagenbildung fördert, indem Sie sich für ein hochwertiges flüssiges Vitamin C entscheiden, das alle gesundheitlichen Vorteile von Vitamin C.

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken.
Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie mit einem neuen Gesundheitsregime oder -programm beginnen.
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