Haben Sie sich jemals gefragt, wie manche Menschen auch weit nach ihrem siebzigsten Lebensjahr noch so aktiv und lebendig sein können? Wir neigen dazu, das Älterwerden mit einem allgemeinen Nachlassen der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit zu verbinden, aber das Altern verläuft nicht so gradlinig, wie es zunächst erscheinen mag.
Zunächst einmal hat der unser Gesundheitszustand hat mehr mit unserem biologischen Alter zu tun - wie gut unser Körper funktioniert - und nicht mit der Anzahl der Jahre seit der Geburt, unserem so genannten chronologischen Alter. Tatsächlich können unser biologisches Alter und unser chronologisches Alter sehr unterschiedlich sein, wobei das biologische Alter manchmal ein besserer Prädiktor für unsere Gesamtlebensspanne und das Risiko ist, an altersbedingten Krankheitenwie Krebs und Herzkrankheiten.
Daraus folgt: Wenn Sie Ihr biologisches Alter beeinflussen, es verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren könnten, würden Sie nicht nur länger leben, sondern auch im höheren Alter gesund bleiben.
DIE BIOLOGIE DES ALTERNS
Was ändert sich auf biologischer Ebene, wenn wir altern? Wir können uns das Altern als einen Informationsverlust vorstellen - unsere Zellen verlieren ihre Identität und funktionieren infolgedessen nicht mehr so gut. Wenn sich zum Beispiel eine Nervenzelle nicht mehr wie eine Nervenzelle verhält, kann dies schließlich zum Verlust des Sehvermögens führen, wenn diese Zelle Teil des Sehnervs ist.
Die betreffende Information liegt im Epigenom der Zelle EpigenomDas Epigenom besteht aus verschiedenen chemischen Verbindungen, die sich an die DNA anlagern und diese "markieren", um zu steuern, welche Gene in der Zelle ein- oder ausgeschaltet werden, und damit, wie und wann die Zelle funktioniert.
WIE KANN ICH MEIN BIOLOGISCHES ALTER BESTIMMEN?
Dank Fortschritten in der Forschung, die es uns ermöglichen, den Alterungsprozess besser als je zuvor zu verstehen, kennen wir heute biologische Anzeichen—Biomarker—, die Ihr biologisches Alter anzeigen und dabei helfen können, Ihre Lebenserwartung vorherzusagen.
Es überrascht nicht, dass viele dieser Biomarker mit dem Epigenom in Verbindung stehen. Einer der am häufigsten verwendeten Biomarker für die Alterung ist DNA-Methylierungdie mit Langlebigkeit in Verbindung gebracht wird. Die Länge des schützenden Telomers 'Kappen' am Ende unserer Chromosomen spielt bekanntermaßen eine Rolle beim Altern. Auch Gene oder Proteine, die mit dem Alterungsprozess in Verbindung stehen, können uns Hinweise liefern.
Da das Altern ein so komplexer Prozess ist, sind wahrscheinlich mehrere Biomarker beteiligt, wenn es darum geht Vorhersage unseres biologischen Alters.
WIE KANN ICH MEIN ALTER KONTROLLIEREN?
Es wird uns oft geraten, einen gesunden Lebensstil pflegen was Ernährung, Bewegung, Schlaf und Wohlbefinden betrifft, und diese Faktoren scheinen ebenfalls wichtig zu sein, um Ihr biologisches Alter zu senken, indem sie Prozesse wie die DNA-Methylierung ansprechen.
Kalorienrestriktion ist ein spezifischer Ansatz, der sich als vielversprechend erwiesen hat. Dr. Sinclair ist überzeugt, dass genetische Signalwege durch Energiemangel aktiviert werden, was Enzyme namens Sirtuine aktiviert. „Essen Sie seltener“, was nicht bedeutet, weniger Kalorien zu konsumieren, sondern weniger Kalorien innerhalb einer kürzeren Zeit zu konsumieren.
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel haben sich ebenfalls als wirksam erwiesen, um den Alterungsprozess zu verlangsamen, indem sie einige der biologischen Effekte von körperlicher Betätigung oder Kalorienrestriktion nachahmen. Dazu gehört das Nahrungsergänzungsmittel Nicotinamid-Mononukleotid (NMN), das den NAD+-Spiegel erhöht – ein Coenzym, das dazu beiträgt, Zellen vor Stress zu schützen und beschädigte DNA zu reparieren.
Da die Menschen immer älter werden und altersbedingte Erkrankungen ein zunehmendes gesundheitliches Problem darstellen, gewinnen Maßnahmen gegen die Hautalterung und Langlebigkeit an Bedeutung und sind ein aktuelles Thema.
Früher war es schwer mit Sicherheit zu sagen, ob ein 65-Jähriger mit einem gesunden Lebensstil biologisch jünger ist als ein 65-Jähriger, der raucht, Alkohol trinkt, keinen Sport treibt oder Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.
Aus diesem Grund ist es erfreulich, dass Wissenschaftler Wege entwickeln, um das biologische Alter zuverlässig zu messen, unter anderem über Blutbiomarker. Dadurch können Langlebigkeitstherapien in klinischen Studien auf ihre Wirksamkeit überprüft werden, um sicherzustellen, dass Anti-Aging mehr als nur ein Modewort wird.
Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie vor Beginn eines neuen Gesundheitsprogramms oder einer neuen Gesundheitskur stets den Rat Ihres Arztes oder eines anderen medizinischen Anbieters ein.
Ignorieren Sie niemals medizinische Ratschläge und zögern Sie nicht, diese einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder im Zusammenhang mit einem Produkt von Youth & Earth gelesen haben.
