GLP-1-Medikamente erklärt: Vergleich der Optionen und Schutz von Muskelmasse und Ernährung

TL;DR

GLP-1-Medikamente – Semaglutid, Tirzepatid und das in der Erprobung befindliche Retatrutid – ahmen natürliche Hormone und Peptide im Darm und im Körper nach, um den Blutzuckerspiegel und den Appetit zu regulieren, und bewirken so einen signifikanten Gewichtsverlust bei Menschen mit Typ-2-Diabetes oder Adipositas. Sie können jedoch auch das Risiko erhöhen, neben Fett auch Muskelmasse zu verlieren. Aus diesem Grund sollten Protein, Krafttraining, Kreatin und Kollagen einen festen Platz in Ihrer Behandlung neben der Betreuung durch Ihren behandelnden Arzt einnehmen.

Willkommen in einer neuen Ära der Stoffwechselgesundheit und Gewichtsregulierung. GLP-1-Medikamente haben sich rasch zu einem zentralen Thema in der Diskussion über die Behandlung von Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes und Adipositas entwickelt. Für viele stellen diese verschreibungspflichtigen Medikamente einen bedeutenden Wandel dar, da sie wirksame Hilfsmittel bieten, wo frühere Ansätze möglicherweise versagt haben. Mit dieser zunehmenden Bedeutung geht ein natürlicher Wunsch nach klaren, vertrauenswürdigen Informationen einher.

Wenn Sie sich gerade über GLP-1-Medikamente informieren, deren Einnahme in Erwägung ziehen oder vor kurzem damit begonnen haben, müssen Sie sich wahrscheinlich mit neuen Begriffen, verschiedenen Markennamen und wichtigen gesundheitlichen Aspekten auseinandersetzen. Vielleicht fragen Sie sich: Was genau sind diese Medikamente, worin unterscheiden sie sich und – ganz entscheidend – wie können Sie Ihren Körper effektiv unterstützen, insbesondere was den Erhalt der Muskelmasse und eine optimale Ernährung angeht, während sich Ihr Gewicht erheblich verändert?

Dieser Leitfaden von Youth & Earth soll einen ausgewogenen und fundierten Überblick über die GLP-1-Landschaft bieten. Wir erläutern die verschiedenen Arten von GLP-1-Medikamenten, ihre bekannten Vor- und Nachteile sowie – was ebenso wichtig ist – praktische, evidenzbasierte Empfehlungen zur Ernährungsunterstützung. Ziel ist es, Ihnen zu helfen, fundierte Gespräche mit Ihrem Behandlungsteam zu führen, damit Sie auf Ihrem Weg bestmöglich unterstützt werden und eine ganzheitliche Betreuung erhalten.

GLP-1-Medikamente: Was sie sind und warum sie wichtig sind

GLP-1 steht für Glucagon-ähnliches Peptid-1 – ein natürliches Hormon, das im Darm gebildet wird und zur Regulierung des Blutzuckerspiegels, des Appetits und der Verdauung beiträgt. GLP-1-Medikamente, sogenannte GLP-1-Rezeptoragonisten, ahmen die Wirkung dieses Hormons nach.

Wie wirken GLP-1-Medikamente? Diese Wirkungen treten nicht isoliert auf – sie gehen auf dasselbe hormonelle Signal zurück und wirken zusammen, um die Art und Weise zu verändern, wie Ihr Körper Nahrung verarbeitet und den Blutzucker reguliert:

• Anregung der Insulinausschüttung: Die Bauchspeicheldrüse wird dazu angeregt, bei hohem Blutzucker mehr Insulin auszuschütten, was zur Senkung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
• Hemmung der Glukagonfreisetzung: Verringerung der Ausschüttung von Glukagon, einem weiteren Hormon, das den Blutzuckerspiegel erhöht, zur besseren Blutzuckerkontrolle.
• Verlangsamung der Magenentleerung: Verlangsamung der Geschwindigkeit, mit der die Nahrung den Magen verlässt, wodurch das Sättigungsgefühl verlängert wird.
• Regulierung des Appetits: Wirkt auf die für die Appetitkontrolle zuständigen Bereiche des Gehirns ein, mindert das Hungergefühl und steigert das Sättigungsgefühl.

Zusammen erklären diese vier Wirkungen sowohl die Blutzuckerkontrolle, für die diese Medikamente ursprünglich entwickelt wurden, als auch die Appetitzügelung, die sie seitdem für die Gewichtsregulierung so wirksam gemacht hat.

Ursprünglich für Typ-2-Diabetes entwickelt, führten die tiefgreifenden Auswirkungen von GLP-1-Medikamenten auf Appetit und Gewicht dazu, dass sie in vielen Regionen auch für die langfristige Gewichtsregulierung zugelassen wurden. Für Menschen mit Adipositas oder Typ-2-Diabetes stellen sie ein wirksames Mittel zur Verbesserung der Gesundheit dar, das durch Diät und Bewegung allein möglicherweise nicht erreicht worden wäre.

Der aktuelle GLP-1-Markt und was die Zukunft bringt: Semaglutid vs. Tirzepatid vs. Retatrutid

Die GLP-1-Landschaft entwickelt sich rasant weiter, wobei neuere Wirkstoffe auf weitere Inkretine, also metabolische Darmhormone, abzielen. Hier sehen Sie einen Vergleich der drei Wirkstoffe, von denen Sie am ehesten hören werden – die folgende Tabelle enthält alle Details.

Semaglutid – der einzige GLP-1-Rezeptoragonist

Semaglutid ahmt das natürliche Hormon GLP-1 direkt nach und wirkt über dessen Rezeptor auf den Blutzuckerspiegel, den Appetit und die Magenentleerung ein. Es wird unter den Namen Ozempic (zugelassen für Typ-2-Diabetes) und Wegovy (zugelassen für die langfristige Gewichtsregulierung) vertrieben – beide sind in Großbritannien zugelassen. In großen Phase-3-Studien führte Wegovy neben einer zuverlässigen Blutzuckerkontrolle zu einem erheblichen Gewichtsverlust, und einige Studien deuten auf kardiovaskuläre Vorteile für Menschen mit Typ-2-Diabetes hin. Wie bei jedem erheblichen Gewichtsverlust besteht das Risiko, neben Fett auch fettfreie Muskelmasse zu verlieren – einer der Gründe, warum die Ernährungsempfehlungen weiter unten in diesem Artikel so wichtig sind.

Tirzepatid – mit zwei Rezeptoren noch einen Schritt weiter gehen

Während Semaglutid nur einen einzigen Inkretin-Signalweg aktiviert, wirkt Tirzepatid auf zwei – als dualer GIP- und GLP-1-Rezeptoragonist. Diese Kombination hat in direkten Vergleichsstudien eine bessere Blutzuckerkontrolle und einen stärkeren Gewichtsverlust gezeigt als Einzelrezeptoragonisten.[2] Es wird unter dem Namen Mounjaro (in Großbritannien für Typ-2-Diabetes zugelassen und vermarktet) und – ausschließlich in den USA – unter dem Namen Zepbound zur Gewichtsregulierung vertrieben. Es gelten dieselben Überlegungen wie bei Semaglutid: Kosten und Verfügbarkeit können eine Rolle spielen, und ein schneller Gewichtsverlust birgt wiederum das Risiko eines Muskelabbaus.

Retatrutid – ein dritter Wirkmechanismus, der sich noch in der Erprobung befindet

Retatrutide geht sogar noch einen Schritt weiter und wirkt auf drei Rezeptoren – GLP-1, GIP und Glucagon. Daten aus frühen Studien deuten auf eine Gewichtsabnahme und Stoffwechselverbesserungen hin, die möglicherweise über die bei Dual-Agonisten beobachteten Effekte hinausgehen. Es ist jedoch wichtig, klarzustellen: Retatrutide ist weder im Vereinigten Königreich noch anderswo zugelassen oder genehmigt.[1] Es befindet sich weiterhin in der klinischen Erprobung, und seine langfristige Sicherheit und Wirksamkeit werden noch untersucht.

Wie sich GLP-1-Medikamente auf Appetit, Muskeln und Ernährung auswirken

GLP-1-Medikamente erzielen ihre Wirkung – insbesondere bei der Gewichtsregulierung – in erster Linie durch eine deutliche Appetitunterdrückung und eine verlangsamte Magenentleerung. Diese Effekte sind äußerst vorteilhaft für die Reduzierung der Gesamtkalorienaufnahme, bringen jedoch eine echte Herausforderung mit sich: die Sicherstellung, dass Sie weiterhin ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen.

Wenn der Appetit stark nachlässt, fällt es schwerer, ausreichend zu essen – selbst wenn es sich um nährstoffreiche, gesunde Lebensmittel handelt. Dies kann insbesondere zu einer Verringerung der Proteinaufnahme führen, und bei jedem nennenswerten Gewichtsverlust verliert der Körper sowohl Fett als auch Muskelmasse. Ist die Proteinaufnahme unzureichend oder erfolgt der Gewichtsverlust sehr schnell, kann der Anteil der Muskelmasse an diesem Verlust höher ausfallen, als es notwendig wäre.

Der Erhalt von fettfreier Muskelmasse ist nicht nur für die Kraft und die körperliche Funktionsfähigkeit wichtig – Muskeln sind stoffwechselaktives Gewebe, das im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt als Fett. Ihr Erhalt trägt daher zu einem gesünderen Stoffwechsel und langfristig besseren Ergebnissen bei der Gewichtsregulierung bei. Aus diesem Grund erfordern GLP-1-Medikamente, so wirksam sie auch sein mögen, einen proaktiven, strategischen Ansatz in Bezug auf die Ernährung. Ihr verschreibender Arzt oder eine registrierte Ernährungsberaterin kann Ihnen dabei helfen, einen auf Ihre individuellen Umstände zugeschnittenen Plan zu erstellen.

Die 5 Ernährungsprioritäten bei einer GLP-1-Therapie

Hier sind fünf wichtige Punkte, die Sie mit Ihrem behandelnden Arzt oder einem Ernährungsberater besprechen sollten, während Sie ein GLP-1-Medikament einnehmen:

Protein und Kreatin zum Erhalt der Muskelmasse

Wie im obigen Abschnitt dargelegt, ist der Erhalt der fettfreien Muskelmasse ein Eckpfeiler einer gesunden Gewichtsabnahme unter GLP-1-Behandlung. Eine schnelle Gewichtsabnahme kann neben dem Fettabbau auch zu Muskelabbau führen – und genau hier erweist sich eine gezielte Strategie mit Protein und möglicherweise Kreatin als von unschätzbarem Wert.[3]

Eiweiß ist der grundlegende Baustein des Muskelgewebes. Bei einem Kaloriendefizit greift Ihr Körper möglicherweise auf Muskelmasse als Energiequelle zurück, wenn die Eiweißzufuhr über die Nahrung nicht ausreicht – daher versorgt die vorrangige Aufnahme von hochwertigem Eiweiß Ihren Körper mit den Aminosäuren, die er benötigt, um Muskeln zu reparieren und zu erhalten, anstatt sie abzubauen. Achten Sie darauf, zu jeder Mahlzeit und jedem Snack eine Quelle für mageres Eiweiß zu sich zu nehmen: Hähnchen, Fisch, Eier, griechischer Joghurt, Hüttenkäse, Hülsenfrüchte oder ein hochwertiges Eiweißpulver eignen sich hierfür gut.

Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung von Muskelkraft und -masse, und seine Vorteile gehen weit über Sportler hinaus und gelten für alle, die während einer Kalorienrestriktion ihre Muskelmasse erhalten möchten. Es hilft bei der Regeneration von ATP – der Energiequelle, auf die Ihre Zellen insbesondere beim Krafttraining angewiesen sind –, was zu einer besseren Leistung im Fitnessstudio beiträgt. Indem es Ihre Leistungsfähigkeit beim Krafttraining steigert, unterstützt es indirekt den Muskelerhalt und hilft Ihnen, Ihre Kraft zu bewahren und die Muskelproteinsynthese auch bei geringerer Kalorienzufuhr anzuregen. Außerdem bindet es Wasser in den Muskelzellen und trägt so zu einem prallen Muskelbild bei.

In Kombination mit regelmäßigem Krafttraining, einer ausreichenden Proteinzufuhr und gegebenenfalls Kreatin verbessern Sie Ihre Chancen, unter der Einnahme eines GLP-1-Medikaments Ihre fettfreie Muskelmasse zu erhalten, erheblich. Besprechen Sie die Einnahme von Kreatin oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln immer zuerst mit Ihrem verschreibenden Arzt. Einen umfassenden Überblick finden Sie in unserem speziellen Leitfaden: unserem Kreatin-Leitfaden und, für eine vollständige, nach Prioritäten geordnete Kombination, in unserem Leitfaden dazu, wie man Muskelabbau unter GLP-1-Medikamenten verhindern kann.

Kollagen und Bindegewebe bei schnellem Gewichtsverlust

Eine häufig geäußerte Sorge im Zusammenhang mit einem erheblichen, schnellen Gewichtsverlust sind die Auswirkungen auf die Hautelastizität und das Bindegewebe. Wenn der Körper eine große Menge an Fett verliert, kann es sein, dass sich die Haut nicht vollständig zurückbildet, was zu Bedenken hinsichtlich schlaffer oder hängender Haut führt.

Kollagen ist das im Körper am häufigsten vorkommende Protein und bildet einen wesentlichen Bestandteil von Haut, Knochen, Muskeln, Sehnen, Bändern und anderem Bindegewebe – es sorgt für Struktur, Festigkeit und Elastizität. Bei einer raschen Gewichtsabnahme kann der Bedarf an körpereigener Kollagensynthese steigen, und wenn die Nährstoffzufuhr nicht optimal ist, werden die vorhandenen Kollagenstrukturen möglicherweise nicht mehr ausreichend gestützt.

Die Einnahme hochwertiger Kollagenpeptide liefert die Aminosäure-Bausteine, die Ihr Körper zur Synthese von neuem Kollagen benötigt. Es handelt sich dabei zwar nicht um ein Wundermittel gegen schlaffe Haut, doch es kann im Zuge der körperlichen Veränderungen eine unterstützende Rolle für die Gesundheit der Haut, ihre Elastizität und die Integrität des Bindegewebes spielen. Einen umfassenden Überblick darüber, warum dies speziell für GLP-1-Anwender von Bedeutung ist, finden Sie in unserem speziellen Artikel: Kollagen bei der Einnahme von GLP-1-Medikamenten.

Haarausfall unter GLP-1-Präparaten: Ursachen und Möglichkeiten zur Eindämmung

Berichte über Haarausfall können beunruhigend sein, und dies ist ein häufiges Problem bei Menschen, die GLP-1-Medikamente einnehmen. In den meisten Fällen handelt es sich dabei jedoch nicht um eine direkte Nebenwirkung des Medikaments selbst, sondern um einen vorübergehenden Zustand, der als Telogen-Effluvium bezeichnet wird.[4]

Ein telogenes Effluvium tritt auf, wenn ein erheblicher physiologischer Stressfaktor – schneller Gewichtsverlust, eine Operation, eine schwere Erkrankung oder eine gravierende Ernährungsumstellung – eine große Anzahl von Haarfollikeln vorzeitig in die Ruhephase versetzt. Etwa zwei bis drei Monate später fallen diese ruhenden Haare aus, weshalb viele Menschen einige Monate nach Beginn ihrer Abnehmphase einen Haarausfall bemerken.

Bei GLP-1-Präparaten wirkt der schnelle Gewichtsverlust – in Verbindung mit einer reduzierten Kalorienzufuhr und dem Risiko spezifischer Nährstoffmängel aufgrund der Appetitunterdrückung – als Stressfaktor. Wenn der Körper nicht genügend Kalorien, Eiweiß oder wichtige Mikronährstoffe erhält, stellt er „nicht lebenswichtige“ Funktionen wie das Haarwachstum zugunsten lebenswichtiger Funktionen zurück.

Dies ist in der Regel vorübergehend, und das Wachstum setzt normalerweise wieder ein, sobald sich der Körper angepasst hat und die Nährstoffversorgung wiederhergestellt ist. Einige Maßnahmen können helfen: eine gleichbleibende Proteinzufuhr (wichtig für die Gesundheit der Haarfollikel), die Achtsamkeit auf Eisen, Zink, Biotin und Vitamin D, falls die Zufuhr über die Ernährung begrenzt ist (es lohnt sich, mit Ihrem behandelnden Arzt zu besprechen, ob ein gezieltes Nahrungsergänzungsmittel helfen könnte), die Zusammenarbeit mit Ihrem Betreuungsteam, um das Tempo der Gewichtsabnahme überschaubar zu halten und eine gute Ernährung sicherzustellen, sowie eine schonende Haarpflege – vermeiden Sie in dieser Zeit aggressive Behandlungen, zu straffe Frisuren oder übermäßige Hitze. Wenn der Haarausfall anhaltend oder stark ist, lohnt es sich, mit Ihrem Hausarzt zu sprechen, um andere Ursachen auszuschließen.

Der Zusammenhang mit der Schilddrüse: Kalorienrestriktion und Haargesundheit

Zwar lässt sich der Großteil des Haarausfalls durch ein Telogen-Effluvium erklären, doch gibt es noch einen weiteren Faktor zu berücksichtigen: Veränderungen der Schilddrüsenfunktion. Bei der Einnahme von GLP-1-Präparaten kann eine starke Appetitunterdrückung manchmal zu einer übermäßigen Kalorienrestriktion führen, wodurch der Körper in einen schützenden, energiesparenden Zustand versetzt wird, der sich direkt auf die Funktion Ihrer Schilddrüse auswirkt.

Die Schilddrüse fungiert als Ihr Stoffwechselthermostat, reagiert jedoch äußerst empfindlich auf Hungersignale. Wenn Ihre tägliche Nahrungsaufnahme über einen zu langen Zeitraum hinweg zu stark zurückgeht, passt sich Ihr Körper an, indem er die Umwandlung des aktiven Schilddrüsenhormons (T3) drosselt. Dadurch wird Ihr Grundumsatz verlangsamt, um Energie zu sparen – ein genialer Überlebensmechanismus, der sich jedoch negativ auf die Gewichtsabnahme und die Gesundheit Ihrer Haare auswirkt.

Da Haarfollikel einige der sich am schnellsten teilenden Zellen des Körpers enthalten, sind sie für ihre Funktion auf eine konstante, ausreichende Versorgung mit aktiven Schilddrüsenhormonen angewiesen. Wenn der T3-Spiegel aufgrund starker Unterernährung sinkt, kommt der Haarwachstumszyklus zum Stillstand. Das neue Haarwachstum verlangsamt sich, bestehende Haare können trocken und spröde werden, und der Haarausfall nimmt insgesamt zu.

Genau wie das Telogen-Effluvium ist auch diese durch die Ernährung bedingte Veränderung der Schilddrüsenfunktion vorübergehend und reversibel. Die wirksamste Lösung besteht darin, darauf zu achten, dass Ihr Kaloriendefizit moderat und nicht extrem ausfällt. Wenn Sie gemeinsam mit Ihrem Behandlungsteam ein nachhaltiges Kalorienziel festlegen, sorgen Sie dafür, dass Ihr Stoffwechsel – und Ihre Haarfollikel – reibungslos funktionieren. Wenn Ihr Haarausfall mit starker Müdigkeit, ständigem Kältegefühl oder sehr trockener Haut einhergeht, lohnt es sich, Ihren Hausarzt um eine routinemäßige Blutuntersuchung der Schilddrüsenwerte zu bitten, um sicherzustellen, dass Ihre Werte stabil bleiben.

Frauengesundheit und GLP-1-Präparate: PCOS, Endometriose und was Sie wissen sollten

Die metabolischen und hormonellen Wirkungen von GLP-1-Medikamenten gehen über den Blutzucker und das Gewicht hinaus und gewinnen bei bestimmten Gesundheitszuständen von Frauen zunehmend an Bedeutung.

PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom)

Das PCOS ist eine komplexe hormonelle Erkrankung, von der Millionen von Frauen betroffen sind und die häufig durch Insulinresistenz, hormonelle Ungleichgewichte wie erhöhte Androgenspiegel, unregelmäßige Menstruation und manchmal auch Gewichtszunahme gekennzeichnet ist. Da die beim PCOS auftretende Insulinresistenz einem prädiabetischen Zustand ähnelt, sind GLP-1-Medikamente zu einem vielversprechenden Forschungsgebiet geworden – sie verbessern die Insulinsensitivität und unterstützen die Gewichtsabnahme, beides zentrale Aspekte bei der Behandlung der PCOS-Symptome, und tragen möglicherweise dazu bei, den Androgenspiegel zu senken und den Zyklus zu regulieren.[5] GLP-1-Präparate sind in Großbritannien nicht speziell für PCOS zugelassen; werden sie dort eingesetzt, geschieht dies off-label nach Ermessen des verschreibenden Arztes, in der Regel in Verbindung mit einer zugelassenen Indikation wie Typ-2-Diabetes oder Adipositas.

Endometriose

Endometriose – bei der Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutter wächst und Schmerzen sowie Entzündungen verursacht – steht in einem weniger direkten Zusammenhang mit GLP-1-Präparaten, obwohl einige Forschungsergebnisse auf einen Zusammenhang zwischen Endometriose, Entzündungen und Stoffwechselfaktoren hindeuten. Ein möglicher Nutzen würde hier eher über entzündungshemmende oder Stoffwechselwege als über einen direkten Mechanismus zustande kommen, und die Evidenz befindet sich noch in einem sehr frühen Stadium. GLP-1-Analoga sind für die Endometriose weder zugelassen noch werden sie routinemäßig eingesetzt; jede Anwendung wäre rein experimentell und läge ausschließlich im Ermessen eines Facharztes.

Frauenbezogene Aspekte bei der Gewichtsabnahme

Unabhängig von der zugrunde liegenden Erkrankung sollten Frauen, die GLP-1-Medikamente einnehmen und deutlich an Gewicht verlieren, einige Dinge beachten: die Knochengesundheit (ein schneller Gewichtsverlust kann die Knochendichte beeinträchtigen, daher sind eine ausreichende Zufuhr von Kalzium und Vitamin D sowie Belastungstraining wichtig), hormonelle Schwankungen (erhebliche körperliche Veränderungen können den Menstruationszyklus beeinflussen) und den Erhalt der Muskelmasse – dabei sollten sie wie jeder andere auch Wert auf eine proteinreiche Ernährung und Krafttraining legen, was jedoch für Kraft, Stoffwechsel und Vitalität von besonderer Bedeutung ist.

Weitere Informationen darüber, warum Kreatin und Krafttraining gerade für Frauen wichtig sind, finden Sie in unserem Leitfaden: Kreatin für Frauen.

Wenn Sie die Einnahme eines GLP-1-Präparats bei PCOS, Endometriose oder einem anderen gesundheitlichen Problem bei Frauen in Erwägung ziehen, ist ein ausführliches Gespräch mit Ihrem Gynäkologen, Endokrinologen oder Hausarzt unerlässlich – diese können Ihnen auf der Grundlage Ihres individuellen Profils und der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse eine maßgeschneiderte Beratung bieten.

Youth & Earth Kollagen-GLP-1-Formel: Was es ist und für wen es geeignet ist

Wir bei Youth & Earth wissen, dass die Optimierung der Stoffwechselgesundheit bedeutet, im Einklang mit den natürlichen Prozessen Ihres Körpers zu arbeiten – deshalb haben wir unsere Kollagen-GLP-1-Formel entwickelt, die darauf ausgelegt ist, appetitregulierende Hormone auf natürliche Weise anzuregen und den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Sie bietet einen fortschrittlichen, natürlichen Ansatz für alle, die ihren Stoffwechsel proaktiv unterstützen oder ein gesundes Gewichtsmanagement aufrechterhalten möchten.

Die Formel basiert auf einer Synergie aus hochmodernen Inhaltsstoffen, die ausgewählt wurden, um die Blutzuckerkontrolle zu optimieren und ein natürliches Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten. Nextida®, eine bahnbrechende aktive Biopeptid-Plattform, geht weit über herkömmliches strukturelles Kollagen hinaus; es ist klinisch erwiesen, dass es die körpereigene GLP-1-Sekretion im Darm anregt und so Blutzuckerspitzen nach den Mahlzeiten um durchschnittlich 42 % abflacht. Solnul™, eine präbiotische resistente Stärke, versorgt das Mikrobiom mit Nährstoffen, um das Verdauungswohlbefinden zu fördern und gleichzeitig aktiv die Freisetzung körpereigener Sättigungssignale im unteren Darmbereich anzuregen. Schließlich bietet Eriomin®, eine patentierte Zitrusflavonoid-Mischung, gezielte Unterstützung des Stoffwechsels, indem es die Insulinsensitivität fördert und den körpereigenen GLP-1-Grundspiegel klinisch erhöht, um tägliche Energieeinbrüche auszugleichen.

Die Rezeptur richtet sich an alle, die einen natürlichen, proaktiven Ansatz zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, zur Förderung eines effizienten Stoffwechsels und zur Appetitkontrolle suchen – sei es als eigenständige Wellness-Strategie oder zur Aufrechterhaltung gesunder Stoffwechselrhythmen. Sie ist als hochwertige Nahrungsergänzung konzipiert, die im Rahmen eines umfassenden Gesundheitsplans – einschließlich einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität – unter Anleitung Ihres Arztes oder Ihrer Ärztin die natürlichen Prozesse Ihres Körpers unterstützt.

Die Collagen-GLP-1-Formel kommt bald auf den Markt – tragen Sie sich unten in die Warteliste ein, um als Erster zu erfahren, wann sie erhältlich ist. Preise und Abonnementdetails werden bei der Markteinführung bekannt gegeben.

So fangen Sie sicher an (zusammen mit Ihrem verschreibenden Arzt)

Die Einleitung einer Behandlung mit einem GLP-1-Medikament ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit. Um sicherzustellen, dass dieser Weg sicher, wirksam und gut begleitet verläuft, ist es am wichtigsten, dass Sie einen offenen und kontinuierlichen Dialog mit Ihrem Behandlungsteam führen.

Bevor Sie mit der Einnahme von „
“ beginnen, sollten Sie ein ausführliches Gespräch mit Ihrem Hausarzt oder dem verschreibenden Facharzt führen, um Ihre gesamte Krankengeschichte, Ihre derzeit eingenommenen Medikamente, mögliche Nebenwirkungen und die Eignung eines GLP-1-Präparats für Ihre allgemeinen Gesundheitsziele zu besprechen – und stellen Sie sicher, dass Sie das konkret verschriebene Medikament (Semaglutid, Tirzepatid oder ein anderes), dessen Dosierung und die zu erwartenden Wirkungen genau verstehen.

Während der Einnahme eines GLP-1-Medikaments
Nehmen Sie alle vereinbarten Nachsorgetermine wahr – diese sind unerlässlich, um den Fortschritt zu überwachen, die Dosierung anzupassen und Bedenken zu klären. Melden Sie alle Nebenwirkungen, auch leichte, anstatt abzuwarten, bis sie von selbst abklingen. Arbeiten Sie mit einem zugelassenen Ernährungsberater oder einer Ernährungsberaterin zusammen, der bzw. die sich mit GLP-1-Präparaten auskennt, um einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen, der trotz vermindertem Appetit ausreichend Eiweiß, Mikronährstoffe und Ballaststoffe enthält, und sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder einer qualifizierten Fitnessexpertin über die Einbindung von Krafttraining, das für den Erhalt der Muskelmasse entscheidend ist. Und bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel einnehmen – einschließlich Proteinpulver, Kreatin oder Kollagen –, sollten Sie sich zunächst bei Ihrem verschreibenden Arzt oder Apotheker erkundigen, um sicherzustellen, dass es für Sie geeignet ist und keine Wechselwirkungen mit Ihren Medikamenten hervorruft.

Ihr Weg zur Gesundheit ist einzigartig, und nur durch eine enge Zusammenarbeit mit Ihren medizinischen Fachkräften können Sie das Beste aus einem GLP-1-Medikament herausholen und gleichzeitig Ihren Ernährungszustand und Ihr allgemeines Wohlbefinden schützen.

Demnächst erhältlich: die „ Youth & Earth “-Kollagen-GLP-1-Formel

Unsere Kollagen-GLP-1-Formel ist als Ergänzung zur Behandlung durch Ihren Arzt konzipiert und wird in Kürze auf den Markt kommen. Tragen Sie sich unten in die Warteliste ein, dann informieren wir Sie als Erstes, sobald das Produkt erhältlich ist – per E-Mail und auf Wunsch auch per SMS.

Ganz gleich, in welcher Phase Sie sich gerade befinden – der beste nächste Schritt ist immer derselbe: Bringen Sie diese Ernährungsprioritäten zu Ihrem nächsten Termin mit und erarbeiten Sie gemeinsam einen Plan.

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Ozempic und Mounjaro?

Ozempic enthält Semaglutid und wirkt auf einen einzigen Hormonrezeptor (GLP-1); Mounjaro enthält Tirzepatid und wirkt auf zwei (GLP-1 und GIP). Tirzepatid hat in Studien einen etwas stärkeren durchschnittlichen Gewichtsverlust und eine etwas bessere Blutzuckerkontrolle gezeigt, wobei das Ansprechen individuell variiert; beide sind im Vereinigten Königreich speziell für Typ-2-Diabetes und nicht zur Gewichtsreduktion zugelassen.

Was ist Retatrutid?

Retatrutid ist ein neuerer Wirkstoff, der nicht nur einen oder zwei, sondern gleich drei Hormonrezeptoren – GLP-1, GIP und Glukagon – anspricht. In frühen Studien hat er vielversprechende Ergebnisse gezeigt, ist jedoch bislang noch nirgendwo, auch nicht im Vereinigten Königreich, zugelassen oder genehmigt; er befindet sich weiterhin in der Erprobungsphase.

Welches GLP-1 führt zum stärksten Muskelabbau?

Es gibt keine verlässlichen Daten, die die drei Medikamente speziell hinsichtlich des Muskelabbaus miteinander vergleichen. Die vorliegenden Erkenntnisse zeigen jedoch, dass ein schnellerer und insgesamt stärkerer Gewichtsverlust – wie er durch Tirzepatid und Retatrutid verstärkt hervorgerufen werden kann – tendenziell ein höheres Risiko für Muskelabbau birgt als ein langsamerer Gewichtsverlust, unabhängig davon, welches Medikament diesen bewirkt. Daher sind die Ernährungsempfehlungen in diesem Leitfaden relevant, egal welches GLP-1-Präparat Sie einnehmen.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich während einer GLP-1-Therapie einnehmen?

Besprechen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zunächst mit Ihrem Arzt. Die wichtigsten Punkte, nach denen die meisten Menschen fragen sollten, sind jedoch Eiweiß (zum Erhalt der Muskelmasse), Kreatin (zur Unterstützung der Kraft und Trainingsleistung), Kollagen (für Haut und Bindegewebe) sowie die Deckung von Mikronährstoffmängeln wie Eisen, Zink und Vitamin D, falls Ihr Appetit deutlich nachgelassen hat.

Führt ein GLP-1 zu Muskelabbau?

Nicht direkt – aber der schnelle Gewichtsverlust, den GLP-1-Präparate bewirken können, führt dazu, dass der Körper sowohl Fett als auch Muskelmasse verliert. Wenn die Proteinzufuhr oder Krafttraining nicht im Vordergrund stehen, kann der Anteil an Muskelmasse bei diesem Verlust höher ausfallen, als er sein müsste. Mit dem richtigen Ernährungsansatz lässt sich dies jedoch gut in den Griff bekommen und ist kein Grund zur Beunruhigung.

Verursacht ein GLP-1 Haarausfall?

In der Regel nicht direkt. Der bei GLP-1-Präparaten beobachtete Haarausfall ist typischerweise ein Telogen-Effluvium – eine vorübergehende Reaktion auf den physiologischen Stress durch schnellen Gewichtsverlust und eine reduzierte Kalorien- oder Proteinaufnahme, nicht auf das Medikament selbst. Zudem kann eine übermäßige Kalorienrestriktion Ihre Schilddrüse dazu veranlassen, die Umwandlung des aktiven Hormons (T3) zu verringern, um Energie zu sparen. Da Haarfollikel für ihr Wachstum enorme Mengen an Zellenergie benötigen, kann diese vorübergehende Verlangsamung des Stoffwechsels ihren Zyklus zum Stillstand bringen. Beide Formen des Haarausfalls sind reversibel und klingen in der Regel ab, sobald sich die Ernährung, die Kalorienzufuhr und das Gewicht stabilisieren.

Kann man ein GLP-1-Präparat bei PCOS oder Endometriose einnehmen?

Bei PCOS werden GLP-1-Präparate manchmal nach Ermessen des verschreibenden Arztes off-label verschrieben, wenn eine Insulinresistenz vorliegt. Bei Endometriose befinden sich die Forschungsergebnisse noch in einem viel früheren Stadium, sodass der Einsatz in hohem Maße experimentell wäre. Da es sich bei beiden Erkrankungen um keine zugelassene Indikation im Vereinigten Königreich handelt, sollte dies direkt mit einem Facharzt besprochen werden.

Sollte ich während einer GLP-1-Behandlung Kollagen einnehmen?

Dies kann äußerst vorteilhaft sein. Herkömmliche Kollagenpeptide liefern die Aminosäuren, die zur Unterstützung der Hautelastizität und des Bindegewebes während einer Gewichtsabnahme benötigt werden. Gezielte Biopeptide wie Nextida® gehen über einfache strukturelle Bausteine hinaus und stimulieren aktiv die körpereigenen GLP-1-Signalwege, wodurch sie dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu optimieren und während Ihrer Behandlung ein natürliches Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten. Weiterlesen: Kollagen bei GLP-1-Medikamenten.

Ist die Einnahme von Kreatin bei der Einnahme von GLP-1-Medikamenten unbedenklich?

Kreatin weist in der Allgemeinbevölkerung ein gut dokumentiertes Sicherheitsprofil auf, doch wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel, das zusätzlich zu verschreibungspflichtigen Medikamenten eingenommen wird, sollten Sie sich zunächst mit Ihrem behandelnden Arzt abstimmen. Viele Menschen nutzen es gezielt, um während einer GLP-1-gestützten Gewichtsabnahme Kraft und Muskelmasse zu erhalten – weitere Informationen finden Sie in unserem umfassenden Leitfaden: unser Kreatin-Leitfaden.

Literaturverzeichnis

[1] Aronne LJ, Horn DB, le Roux CW, Ho W, Falcon BL, Gomez Valderas E, et al. Tirzepatid im Vergleich zu Semaglutid zur Behandlung von Adipositas. N Engl J Med. 2025;393(1):26–36. DOI: https://doi.org/10.1056/NEJMoa2416394

[2] Jastreboff AM, Kaplan LM, Frías JP, Wu Q, Du Y, Gurbuz S, et al. Der dreifache Hormonrezeptor-Agonist Retatrutide bei Adipositas – eine Phase-2-Studie. N Engl J Med. 2023;389(6):514–526. DOI: https://doi.org/10.1056/NEJMoa2301972

[3] Li S, Zhang Y, Li M, et al. Wirkung von Glucagon-ähnlichen Peptid-1-Rezeptoragonisten und -Coagonisten auf die Körperzusammensetzung: Systematische Übersichtsarbeit und Netzwerk-Metaanalyse. Metabolism. 2025;164:156113. DOI: https://doi.org/10.1016/j.metabol.2024.156113

[4] Eisa N, Barood S, et al. Veränderungen der fettfreien Körpermasse bei Inkretintherapie im Vergleich zu einer Lebensstilintervention: Eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien. Diabetes Obes Metab. 2026;28(6):4818–4827. DOI: https://doi.org/10.1111/dom.70666

[5] Jensterle M. et al. Behandlung mit GLP-1-Rezeptoragonisten bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom – eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. Eur J Endocrinol. 2026;194(3):25–39. DOI: https://doi.org/10.1093/ejendo/lvag033