Die NF-kB-Langlebigkeit reguliert die Entzündungsreaktion unseres Körpers, ebenso wie viele andere krisenhafte Prozesse. Wenn die Niveaus unausgeglichen sind, kann dies negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit haben. Entdecken Sie, wie Sie dies mit Hilfe einer gesunden Lebensweise und natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die der Gesundheit zuträglich sind, in den Griff bekommen.
Wissen Sie, dass Zellen nicht als Grundbausteine des Lebens angesehen werden, wenn eine genetische Expression noch nicht stattgefunden hat? Sim, die Genexpression (so wie die Anweisungen im ADN in Proteine umgewandelt werden) ist ein krimineller Prozess, der zur Bildung von funktionellen Produkten wie Proteinen führt, die dann sagen, was eine Zelle tun oder nicht tun kann.
Genetische Expression ist kein zufälliger Prozess. Sie ist ein gut geordneter Ablauf von Ereignissen, der sicherstellt, dass die genetische Information in einer bestimmten Zelle, in einer bestimmten Menge und zu einem bestimmten Zeitpunkt im Laufe des Lebens eines Organismus exprimiert wird. Die Kontrolle von Ligatur und Desligatur wird durch einen Proteinkomplex reguliert, der als Transkriptionsfaktor (TF) bezeichnet wird.
In diesem Artikel wollen wir den Weg der Langlebigkeit von NF-kB, einem der wichtigsten Transkriptionsfaktoren, analysieren, was er bewirkt, wie er aktiviert wird und was er bewirkt. Dies wird uns helfen, die Auswirkungen auf die Entwicklung und die Lebenszeit zu verstehen.
Interessieren Sie sich für ein langes und gesundes Leben? Dann sollten Sie As Vias da Longevidade - Como viver uma vida feliz, saudável e longa lesen .
Was ist der NF-kB?
NF-kB ist eine Abkürzung für "Fator Nuclear kappa-light-chain-enhancer das células B activadas". Es handelt sich um einen Proteinkomplex (eine Familie von Proteinen), der die ADN-Transkription, die Produktion von Zitronen, die Zellvermehrung und schließlich die programmierte Zellabtötung reguliert.
Die Art und Weise, wie das Immunsystem auf Infektionen oder Ereignisse wie Leberstrahlen, Stress und bakterielle Abwehrstoffe reagiert, hängt stark von NF-kB ab und ist einer der Hauptregulatoren für die Reaktion auf Entzündungen. Es wurde auch nachgewiesen, dass NF-kB eine wichtige Rolle bei der Sinusaktivität spielt, einem Prozess, der mit dem Nervensystem und dem Gedächtnis verknüpft ist.
Unregelmäßigkeiten in der NF-kB-Aktivierung wurden mit Krankheiten wie Autoimmunerkrankungen, Krebs, Funktionsstörungen des Immunsystems, entzündlichen Erkrankungen und Virusinfektionen in Verbindung gebracht. Darüber hinaus wurden erhöhte Werte bei verschiedenen Altersgruppen festgestellt, die mit vielen Degenerationskrankheiten wie Alzheimer, Diabetes und Osteoporose in Verbindung gebracht werden.
Was ist der Weg der NF-kB?
Kurz gesagt, der NF-kB-Weg ist die Gesamtheit der Prozesse, die bei der Entstehung von NF-kB ablaufen. Er ist der Hauptvermittler bei der Entschärfung von Entzündungsreaktionen.
Wir glauben immer, dass die Entwicklung ein unvermeidlicher und schleichender Prozess ist, der bei allen Menschen in unterschiedlicher Höhe abläuft. Die Zellen entwickeln sich, der Reparaturprozess von ADN wird fehlerhaft, und am Ende werden wir zu Velhos. Im Gegensatz dazu ist es ein Prozess, der durch eine Reihe von Proteinkomplexen im Zentrum, darunter NF-kB, stark kontrolliert wird. Er wurde als einer der Hauptvermittler von Envelhecimento angesehen.
Die NF-kB-Kanäle haben viele Funktionen im Körpersystem. Zum Beispiel hilft es bei der Schätzung von Antikörpern, indem es das Immunsystem als Reaktion auf eine Entzündung ausschaltet. É um dos principais reguladores do processo inflamatório. Als Transkriptionsfaktor erleichtert NF-kB die Weitergabe von Informationen von ADN an ARN als Teil des Prozesses der Proteinerzeugung.
Es ist auch im Hipotálamo vorhanden, einem Bereich mit vielen Neuronen an der Basis des Gehirns. Veja aqui, estudos mostraram que controla vários processos, um dos quais é o envelhecimento. In dem Maße, in dem die Individuen wachsen, steigt auch der NF-kB-Spiegel, was auf eine positive Korrelation zwischen dem Wachstumsprozess und der NF-kB-Akkumulation hindeutet.
Individuen mit reduzierten NF-kB-Werten leben nicht nur schneller, sondern haben auch stärkere Muskeln, ein besseres Gedächtnis und stärkere Zellen. Somit scheint die Untersuchung zu zeigen, dass der Entwicklungsprozess nicht unterbrochen, sondern durch eine adäquate Regulierung der NF-kB signifikant verlangsamt wird.
Wie wird die NF-kB aktiviert?
Der Weg der NF-kB ist sehr komplex. Im natürlichen Zustand sind die Proteine von NF-kB inaktiv. Wenn der Körper radioaktiven Stoffen, schädlichen Bakterien, Viren oder anderen Dingen ausgesetzt ist, die als schädlich angesehen werden, wird NF-kB aktiviert und reguliert die Freisetzung von Genen, die eine Entzündung verursachen.
Eine Entzündung ist eine der Formen, durch die unser Körper Infektionen bekämpft und Läsionen heilt. Die kurzzeitige Entzündung, die nach dem Tornozelo auftritt, ist ein Anzeichen dafür, dass der Körper den Bereich heilen kann. Aber eine fortgesetzte Entzündung (auch als chronische Entzündung bezeichnet) ist nicht gut und wird mit vielen chronischen Krankheiten und zellulärer Degeneration in Verbindung gebracht.
Um mehr über eine Entzündung zu erfahren, lesen Sie Como a inflamação afecta a sua saúde e provoca o envelhecimento precoce.
In unserem täglichen Leben kann NF-kB durch viele Faktoren aktiviert werden, wie z. B. durch körperlichen, psychischen oder emotionalen Stress, die Nahrungsmittel, die wir zu uns nehmen, Viren, Bakterien und vieles mehr. Außerdem steigen die NF-kB-Werte in dem Maße, in dem wir sie erhöhen, weshalb es ratsam ist, Lebensstilmaßnahmen und ein System natürlicher Nahrungsergänzungsmittel einzuführen, um die Entzündung zu reduzieren und diesen Weg zu unterbrechen.
Wie lässt sich NF-kB einschalten?
Uma vez que o NF-kB é um dos principais factores de inflamação, pode inibir esta via incorporando mudanças no estilo de vida que reduzem naturalmente a inflamação. Sie können aber auch natürliche NF-kB-Inhibitoren in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.
Es gibt einige Möglichkeiten, NF-kB zu hemmen und eine Entzündung zu reduzieren:
Eine kalorische Erholung üben
Die Auswirkung der Wärmerückgewinnung auf das Lebenstempo ist gut untersucht, aber der Mechanismus, der dafür verantwortlich ist, ist nach wie vor ein Rätsel. Uma dasas formas que demonstrou ser benéfica é a ativação das sirtuínas. Die Langlebigkeit der Sirtuinen, die als "Gen der Langlebigkeit" bezeichnet wird, steuert die Zellgesundheit. Sie ist auch einer der Hauptregulatoren für den Wachstumsprozess und für Prozesse wie die Entzündung. Die Sirtuinen können NF-kB hemmen, was einer der Gründe sein könnte, warum die Kalorienrestriktion so gut funktioniert.
Ein weiterer Faktor, der zu berücksichtigen ist, ist die Tatsache, dass eine Kalorienrestriktion das Gewicht auf natürliche Weise reduziert. Ein Übermaß an Gewicht ist mit Entzündungen, Krebserkrankungen und erhöhten NF-kB-Werten verbunden.
Wenig entzündliche Nahrungsmittel
Nahrungsmittel, die in den Körper eindringen, können eine erhebliche Auswirkung auf die Entzündungsrate des Körpers haben. Uma das melhores formas de reduzir a inflamação é reduir o consumo destes alimentos. Aqui estão os principais culpados:
Açúcar refinado e xarope de milho rico em frutose (normalmente em produtos de pastelaria preparados comercialmente, cereais, refeições instantâneas, etc.)
Hidratos de carbono refinados, como farinha branca, pão branco e outros produtos comerciais.
Künstliche Zusatzstoffe, die in "Diät"-Kühlmitteln enthalten sind
Glúten e produtos lácteos - especialmente se for intolerante a estes dois.
Verarbeitungserzeugnisse aus Fleisch - diese Erzeugnisse enthalten in der Regel viele Konservierungsstoffe und sintetische Substanzen, die eine entzündliche Reaktion auslösen können
Gorduras processadas (gorduras trans ou óleos hidrogenados) - são gorduras às quais foi adicionado hidrogénio e que se encontram normalmente em produtos como a margarina.
Übermäßiger Alkoholkonsum
Apontar para uma dieta anti-inflamatória
Es ist erwiesen, dass Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, eine Entzündung reduzieren. Wenn Sie eine große Vielfalt an Früchten und Hülsenfrüchten (z.B. Kerne und Gemüse) essen, können Sie die Nahrungsmittel, die auf natürliche Weise eine Entzündung reduzieren, erhöhen. Por exemplo:
Früchte wie Bagas, Laranjas, Maçãs, Uvas, Papaia und Kiwi.
Hülsenfrüchte wie Beterraba, Batata-doce, Cenoura, Couve, Os Brócolos und Espinafres.
Hochwertige Früchte wie Nüsse und Blumen
Aumente a sua ingestão de polifenóis e antioxidantes
Pflanzliche Polyphenole wie Resveratrol, Curcumina (in Curcuma enthalten), Quercetina (ein pflanzliches Pigment) und Piperina (in Pimenta Preta enthalten) hemmen den NF-kB, aktivieren die AMPK und die Sirtuinen. Aumentar os alimentos que contêm estes polifenóis ajudará na sua dieta anti-inflamatória. Mas nem sempre é possível ingerir os níveis ideais. Uma das formas de o fazer é tomar um suplemento natural que contenha estas moléculas. Unser Produkt Preservagewurde speziell entwickelt, um tief in den Organismus einzudringen und die Entzündungsreaktion zu reduzieren.
Coma mais peixe gordo
Die gordischen Fische enthalten Omega-3-Fettsäuren, die eine Entzündung reduzieren. Klar, dass, wenn man keinen Fisch mag, eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren das Krillöl ist - das schmeckt dem Fisch nicht! Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren Entzündungen reduzieren und die Symptome von Entzündungskrankheiten lindern können. Das Krillöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß und Astaxantin, die alle für ihre natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind. Kurioserweise hat Astaxantina in einer Studie gezeigt, dass es die NF-kB-Verknüpfung bei Menschen, die an einer Olivenölentzündung leiden, hemmt.
Pode saber mais em: O que é o óleo de krill e porque é que é bom para si?
Regelmäßige sportliche Betätigung
Es konnte gezeigt werden, dass einmoderates Training NF-kB anregt und Sirtuinen sowie AMPK anregt. AMPK ist ein Langlebigkeitsmechanismus, der als "Hauptvermittler" des Zellstoffwechsels bekannt ist und ebenfalls NF-kB anregt.
Außerdem reduziert die sportliche Betätigung auf natürliche Weise die Stresswerte, die die NF-kB aktivieren.
Regelmäßige Bewegung im Tagesablauf ist eine der besten Möglichkeiten, die Gesundheit zu verbessern und die Lebenszeit zu verlängern.
Stressbewältigung praktizieren
Der körperliche und psychische Stress führt zu einer Entzündungsreaktion und der daraus resultierenden Erhöhung der NF-kB-Werte. Auch wenn agiler Stress gut sein kann und uns die Energie gibt, die wir für die Erledigung unserer Aufgaben brauchen, so kann der anhaltende Stress extrem schädlich für unsere Gesundheit sein. Wir alle haben schon erlebt, dass Menschen durch schwierige Momente wortwörtlich "aus ihren Augen verloren" haben. Der Umgang mit Stress ist eine der wichtigsten Methoden, um NF-kB zu inhibieren und viele andere körperliche Reaktionen zu reduzieren, die zu frühzeitiger Vermehrung und Krankheiten führen können.
Um mehr zu erfahren, lesen Sie: Cinco truques antienvelhecimento fáceis para aumentar a sua longevidade.
Durma o suficiente
In einer kleinen Studie zur Messung der NF-kB-Werte in Bezug auf den Ultraschall wurde festgestellt, dass die NF-kB-Werte bei Frauen nach einer Ultraschallnacht signifikant höher waren als bei Männern. Kurioserweise war dieser Anstieg bei Frauen signifikanter als bei Männern. Somit reichten die Ergebnisse aus, um die Schlussfolgerung zu ziehen, dass ein Mangel an Sono eine Entzündung verstärken kann und dass mehr Forschung in diesem Bereich notwendig ist, insbesondere in Bezug auf Sono und die mit dem Alter zusammenhängende Entzündung.
Wir alle fühlen uns nach einer guten Nacht des Klangs viel besser, und das ist einer der Gründe, warum wir uns jugendlich und energiegeladen fühlen. Um mehr über den Klang zu erfahren und darüber, wie Sie Ihren Lebensrhythmus verbessern können, lesen Sie Como se sentir mais jovem - Cuide do seu ritmo circadiano.
Schlussfolgerung
Der NF-kB-Weg ist einer der wichtigsten Prozessabläufe im menschlichen Körpersystem. Über diesen Weg wird genetische Information exprimiert und es werden Proteine gebildet, die die zelluläre Überlebensfähigkeit, das Gedächtnis, die Reaktionsfähigkeit des Immunsystems, die Apoptose (programmierte Zellsterblichkeit) und andere Zustände, die mit dem Alter zusammenhängen, bestimmen. Wie bei allen Lebenswegen ist es notwendig, das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, da die NF-kB-Werte mit dem Alter tendenziell ansteigen und die Zunahme der Inflammation mit dem Wachstum und den damit verbundenen Krankheiten in Verbindung gebracht wird.
Es gibt eine Reihe von Veränderungen in der Lebensweise, die zur Verringerung von Entzündungen und zur Hemmung von NF-kB eingesetzt werden können. Ein gesunder Lebensstil in Verbindung mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die die Entwicklung von innen heraus verlangsamen, hilft sehr dabei, ein gesundes und zufriedenes Leben bis ins hohe Alter zu führen.
"Penso que a ciência começou a demonstrar que o envelhecimento é uma doença. Se for, pode ser curada."
- Tom Robbins (amerikanischer Autor, 88 Jahre alt)
O conteúdo deste artigo é apenas para fins informativos. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Holen Sie sich immer das Einverständnis Ihres Arztes oder Gesundheitspflegers ein, bevor Sie mit einem neuen Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie nicht das Einverständnis Ihres Arztes oder Ihrer Ärztin, wenn Sie etwas in dieser Broschüre oder in einem anderen Produkt von Youth & Earth verloren haben.
