A medida que la población envejece en todo el mundo, aumenta la demanda de trucos de vida, consejos de salud y productos/suplementos que puedan proteger contra los estragos del envejecimiento prematuro y el paso del tiempo. Mientras que algunas personas siguen dependiendo de los suplementos dietéticos tradicionales como minerales y vitaminas, un número creciente de personas han comenzado a centrarse en el aumento de sus niveles de NAD + para hacer retroceder el reloj.
Actualmente existen en el mercado dos precursores principales de NAD+ (moléculas necesarias para producir NAD+): el ribósido de nicotinamida (NR) y el mononucleótido de nicotinamida (NMN).
En este artículo, compararemos estos dos precursores en lo que respecta a la suplementación con NAD. También le haremos saber cómo funcionan los dos precursores y responderemos a la pregunta: NR y NMN, ¿cuál es mejor?
NAD+: la molécula esencial contra el envejecimiento
Antes de profundizar en este tema, le recordamos la importancia del NAD+ en el cuerpo humano.
El NAD+, la forma oxidada del NAD, es una coenzima esencial del organismo que interviene en diversos procesos metabólicos celulares y en funciones corporales vitales como la reparación del ADN. Sin ella, el organismo no puede transformar los nutrientes en energía ni realizar otros procesos esenciales.
La enzima también es responsable de la regulación del ritmo circadiano del cuerpo. Probablemente no lo sepa, pero el sistema circadiano no sólo controla nuestro ciclo de sueño-vigilia, sino que también desempeña un papel importante en las fluctuaciones hormonales, los niveles de energía, el metabolismo y la temperatura corporal.
Según los estudios, unos niveles elevados de NAD pueden rejuvenecer las mitocondrias (la fábrica de energía del cuerpo), que parecen flaquear con la edad. Otros estudios han asociado los niveles elevados de NAD con una mejora de la función cardiovascular, del metabolismo de la glucosa y de la regeneración muscular.
De hecho, el NAD+ es tan crítico que si los niveles cayeran a cero, moriríamos en 30 segundos. Por lo tanto, sin NAD+ no hay vida.
A medida que envejecemos, los niveles de NAD en nuestro organismo disminuyen rápidamente. No importa lo bien que comas y hagas ejercicio, cuando tengas 50-60 años, tus niveles de NAD habrán descendido al menos un 50% en comparación con cuando tenías 20-30 años.
Los efectos negativos del envejecimiento se han asociado a esta disminución. Afortunadamente, la investigación ha demostrado que podemos reducir estos efectos negativos y posiblemente incluso revertirlos mediante la suplementación para aumentar el NAD. Aquí es donde NMN y NR entran en juego.
Para saber más sobre esta importante molécula, lea ¿Qué es el NAD+ y cómo retrasa el envejecimiento?
¿Qué es el NMN?
El NMN es un precursor del NAD+. En pocas palabras, el NMN puede convertirse en NAD+ y, por lo tanto, ayudar a revitalizar el organismo y ralentizar la degeneración que suele asociarse a la edad. Los precursores de NAD+, como el NMN, utilizan vías naturales, que finalmente conducen a la síntesis de NAD+. Las investigaciones han demostrado que el NMN puede ayudar a promover la síntesis de NAD+ en múltiples tejidos corporales como el páncreas, los tejidos adiposos, el músculo esquelético, los vasos sanguíneos, los riñones e incluso el corazón.
El NMN es un compuesto intermedio entre el NR (hablaremos de él en breve) y el NAD+. Esto significa que el NR tiene que convertirse en NMN antes de poder convertirse finalmente en NAD+.
Para más información sobre el NMN, lea La guía definitiva del NMN (mononucleótido de nicotinamida)
¿Qué es la NR?
Al igual que el NMN, el NR (una forma alternativa de la vitamina B3, también conocida como niagen ) es otro precursor del NAD+.
Durante muchos años, el NR se ha considerado un precursor de NAD+ muy eficaz. Se ha estudiado ampliamente, incluyendo ensayos clínicos en humanos. En los ensayos, se descubrió que el NR aumentaba los niveles de NAD+ y era bien tolerado por los humanos. Esto hizo que el NR se considerara el precursor de NAD+ "de referencia".
Para saber más sobre la NR, lea: ¿Qué es el ribósido de nicotinamida (NR) y puede aumentar la longevidad?
Sin embargo, este relato ha cambiado con la entrada del NMN en la ecuación, un suplemento que ahora se considera el nuevo chico del bloque.
¿Cuál es la diferencia entre NMN y NR?
Como ya se ha mencionado, tanto el NMN como el NR son precursores del NAD+. Sin embargo, la principal diferencia entre ellos es que el NR carece de fosfato, por lo que se convierte en una versión más pequeña del NMN. Si suplementas NAD+ con NR, tu cuerpo tiene que convertirlo primero en NMN añadiendo un fosfato. A partir de ahí, el NMN se convierte en NAD+.
Según el Dr. David Sinclair, profesor de genética de la Facultad de Medicina de Harvard y autor del popular libro Lifespan: Why We Age and Why We Don't Have To, si se toma NMN, éste es captado por un transportador y luego convertido o transformado en NAD+ en un solo paso.
Esta es una de las razones por las que el NMN se está haciendo muy popular. De hecho, ¡el Dr. Sinclair afirma utilizar 1 gramo de NMN cada mañana!
Aunque los dos precursores del NAD+ son beneficiosos para la salud humana, los investigadores también han descubierto que puede haber una diferencia en el lugar del organismo donde se elevan los niveles de NAD.
En un estudio, se descubrió que la suplementación oral de 200 mg/kg de NR de peso corporal sólo elevaba los niveles de NAD+ en el hígado, pero no en otros músculos del cuerpo.
NR frente a NMN: ¿cuál es mejor?
Realmente no podemos comparar entre NR y NMN ya que los dos suplementos no han sido probados uno al lado del otro en humanos.
Sin embargo, en un estudio se descubrió que 200 mg de NR no aumentaban la resistencia, mientras que el NMN sí lo hacía. Esto indica que NMN puede tener algunas ventajas sobre NR.
Además, contrariamente a una creencia común, un estudio reciente ha revelado que el NMN no tiene que convertirse en NR, para transformarse en NAD+.
Este nuevo método de transporte de NMN no significa que la captación de NMN a través de la desfosforilación no se produzca o que siga sin ser importante en el metabolismo. Sin embargo, sí demuestra que el transporte de precursores de NAD+ se produce a través de un mecanismo alternativo y desconocido hasta ahora, que amplía considerablemente nuestros conocimientos actuales sobre la biología del NAD+.
También hay pruebas de que este mecanismo es más frecuente en determinados tipos de tejidos que en otros, ya que la expresión de Slc12a8 es unas 100 veces mayor en el intestino delgado de los ratones que en el cerebro o el tejido adiposo. Esto sugiere que diferentes células, tejidos y órganos pueden utilizar los distintos precursores de NAD+ en cantidades y tipos diferentes.
También cabe destacar que la expresión de Slc12a8 aumenta en el intestino de los ratones envejecidos, mientras que los niveles de NAD+ empiezan a disminuir. Esto sugiere que este aumento de la expresión de Slc12a8 es un mecanismo compensatorio para intentar mantener la homeostasis metabólica y resistir este aspecto del envejecimiento.
En conclusión
Ahora sabemos que el NMN no necesita descomponerse en NR para entrar en las células del cuerpo. La única razón por la que la gente prefería el NR al NMN era la creencia de que el NMN tenía que convertirse en NR antes de entrar en las células. Esto significaba que entraba menos NMN en el cuerpo. Sin embargo, gracias al descubrimiento de la proteína de membrana única, parece que el NMN puede ser el suplemento más eficaz.
El envejecimiento prematuro ya no es una sentencia de por vida y al suplementarse sabiamente con NMN, puede restaurar una vez más los niveles de NAD+ en su cuerpo.
No tiene que esperar a que sea demasiado tarde, hable con nosotros hoy mismo y le ayudaremos a vivir la vida que siempre ha imaginado con nuestros suplementos de NMN de alta calidad.
Recuerde, una vida sana es un proceso que no sólo requiere decisión y planificación, sino también personas que le tomen de la mano y le apoyen en su viaje hacia la salud.
El contenido de este artículo es meramente informativo. No pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Pida siempre consejo a su médico o profesional sanitario antes de empezar un nuevo régimen o programa de salud. No ignore el consejo médico o retrasar su búsqueda debido a algo que has leído en este sitio o cualquier producto de la Juventud y de la Tierra.
