Cuando hablamos de la vitamina E, lo primero que nos viene a la mente es el nutriente liposoluble que es un excelente antioxidante y que hace maravillas a la piel. De hecho, antes de los años 1960, toda mención de la vitamina E significaba simplemente tocoferol y más particularmente alfa-tocoferol. O bien, el tocoferol sólo representa la mitad de la vitamina E.
Siga leyendo y descubra lo que podría ser la mejor parte de la vitamina E... el tocotrienol y, más concretamente, el tocotrienol de achiote.
"Les bienfaits pour la santé du tocotriénol d'annatto dépassent ceux de tous les autres nutriments que je connais (
). ¡C'est le seul supplément que je voudrais avoir avec moi si j'étais
sur une île déserte ! C'est un changement pour moi, car après 35 ans
dans cette industrie, mes suppléments préférés sur l'île déserte ont changé entre
le magnésium et l'huile de poisson, et maintenant c'est fermement le tocotriénol de rocou seul."
- JONATHANLIZOTTE,FUNDADOR Y PRESIDENTE DEL CONSEJO DE ADMINISTRACIÓN DE DESIGNS FOR HEALTH.
LOS TOCOTRIENOLES, ¿QUÉ SON?
Para muchas personas, la vitamina E está asociada a los tocoferoles, en particular al alfa-tocoferol, y esto es así porque se trata de la primera forma de vitamina E que se ha descubierto y estudiado de forma exhaustiva.
¿Qué son los tocotrienoles y cómo aparecen? Considerados a menudo como la forma menos conocida de la vitamina E natural, los tocotrienoles representan alrededor del 1% de los estudios sobre la vitamina E.
En 1959, Bunyan J. y otros inventaron por primera vez el término "tocotrienol" en un estudio de 1961. La investigación ha demostrado que los tocotrienoles y los tocoferoles son compuestos hermanos de la vitamina E, pero que presentan ciertas diferencias moleculares y, en consecuencia, diferencias funcionales.
La vitamina E es un compuesto molecular formado por dos isoformas, los tocotrienoles y los tocoferoles. Cada una de estas isoformas se divide en cuatro isómeros denominados con las letras del alfabeto griego: alfa (α), beta (β), gamma (γ), delta (δ), lo que eleva a ocho el número total de miembros de la familia de la vitamina E.
Una analogía del Dr. Tan, adoptada por American River Nutrition, Inc, nos ayuda a comprender las diferencias estructurales y funcionales entre los tocotrienoles y los tocoferoles.
Describe a los tocoférolos como policías que patrullan y mantienen el orden en una comunidad, velando por que sus habitantes estén al tanto de los elementos radicales. Gracias a su gran cabeza y a su gran cola, se despliegan lentamente y cubren una superficie más pequeña. Los tocotrienoles, según ellos, son policías del Estado que vigilan las fronteras de un condado para asegurarse de que los ciudadanos no tengan elementos radicales en el conjunto del Estado. Como deben cubrir una gran superficie, se desplazan con extrema rapidez gracias a su cabeza y a sus colas más pequeñas. En términos de eficacia antioxidante, los tocotrienoles son 50 veces superiores a los tocoferoles.
La estructura molecular de los tocotrienoles puede ser muy complicada, pero sus elementos más importantes son el anneau chromanol, que los convierte en potentes pigmentos de radicales libres, y su cola farnésil, que tiene un efecto hipocolesterolemiante.
Además de la reducción del proceso de formación de colesterol, la superioridad de los tocotrienoles sobre los tocoferoles se extiende a otros ámbitos, como la reducción de los riesgos asociados al síndrome metabólico, las lesiones óseas, la diabetes, la salud de la piel y el cáncer, como veremos en las secciones siguientes.
¿DÓNDE SE PUEDEN ENCONTRAR LOS TOCOTRIENOLES?
Si los tocotrienoles son tan superiores, ¿de dónde pueden proceder? La verdad es que los tocotrienoles se encuentran de forma natural en fuentes como las hojas de palma, de germen de trigo, de arroz, de naranja y de roble. La mayoría de estas fuentes contienen una mezcla natural de tocotrienoles y tocoferoles.
Antes de ir más lejos, es importante recordar que la presencia de tocoferoles interfiere con el funcionamiento de los tocotrienoles. Por consiguiente, las mejores fuentes de tocotrienoles son las que contienen menos o nada de tocoferoles. Desde el punto de vista científico, una fuente está exenta de tocoferoles cuando su cantidad mensurable de alfa-tocoferoles es inferior al 0,1 %.
Volviendo a algunas de las fuentes mencionadas anteriormente, la relación tocotrienol/tocoférol es la siguiente: arroz (50:50) y palma (75:25). Por consiguiente, la palma y el arroz aportan entre un 25 y un 50% de tocoferoles, principalmente alfa-tocoferoles. En cambio, el rocío no contiene tocoferoles. Al contrario, su proporción es de 99,5:0,5, lo que la convierte en la mejor fuente de tocotrienoles naturales.
El rocou no necesita ningún tratamiento sintético y contiene dos de las mejores formas de tocotrienoles,los gamma y delta-tocotrienoles. Además, con la interferencia del alfa-tocoferol interferencia del alfa-tocoferol los tocotrienoles de roúcula garantizan los mejores resultados en cuanto a mejora de la salud celular y reducción de la tasa de colesterol.
El tocotrienol del achiote
Hoy en día, los tocotrienoles están disponibles principalmente en forma de suplementos y son casi sinónimos del Dr. Barrie Tan, un profesor, investigador y científico malayo al que las investigaciones realizadas le han hecho apodarse "el experto en vitamina E". El descubrimiento de las propiedades del rocoto por parte del Dr. Tan en 2002 es revolucionario.
El interés del Dr. Tan por los carotenoides (pigmentos naturales -rojo, naranja y amarillo- sintetizados por algas, plantas y bacterias fotosintéticas) le llevó a la selva amazónica, donde encontró su tumba en el rocoto.
Semejante al rambután, planta frutal de Asia Sudoriental, el rocío contiene de 20 a 30 granos por hoja, de un rojo intenso, de ahí su nombre de "planta roja de lèvres". Lorsqu'il a touché le fruit de l'annatto, celui-ci a intensément taché sa main d'une couleur marron.
Contrairement à l'instabilité inhérente aux carotènes, l'annatto est stable et sa couleur tient beaucoup plus longtemps. A pesar de que no se esperaba que fuera un tocotrienol, inmediatamente se sospechó que contenía un potente antioxidante. Tras investigaciones más profundas, descubrió con estupefacción que el rocoto contenía no sólo tocotrienol (delta-tocotrienol), sino también ningún rastro de tocoferol, lo que lo convertía en una de las fuentes más puras.
Durante los últimos 20 años, el Dr. Tan ha realizado numerosos estudios clínicos y publicado trabajos de investigación que han demostrado sistemáticamente que los delta-tocotrienoles son eficaces para combatir las enfermedades crónicas, en particular el cáncer, la osteoporosis y la enfermedad hepática degenerativa del tejido adiposo. Las principales ventajas de los tocotrienoles de coco se manifiestan en su capacidad para combatir la inflamación y el estrés oxidativo.
En Youth and Earth, hemos utilizado esta inestimable investigación y hemos creado nuestro propio suplemento de tocotrienoles EAnnato Delta Gold. Nuestros tocotrienoles provienen también de la hoja de roble y contienen un 90% de tocotrienol delta y un 10% de tocotrienol gamma.
¿CÓMO FUNCIONAN LOS TOCOTRIENOLES?
En términos simples, los tocotrienoles pueden degradar la HMG-CoA reductasa, una enzima clave que determina la formación de colesterol. El colesterol se forma por vías metabólicas en las células animales y humanas. Las proteínas de enlace de los elementos reguladores de los estrógenos (SREBP), que funcionan como interruptores que controlan la biosíntesis del colesterol y de los ácidos grasos, son un factor de esta vía.
Los tocotrienoles, en particular los gamma y delta-tocotrienoles, son eficaces tanto para degradar la HMG-CoA reductasa como para bloquear la expresión genética del SREBP. Este doble efecto reduce el almacenamiento de lípidos y evita la biosíntesis del colesterol. Para los pacientes diabéticos y obesos, esto se traduce en una evolución positiva de su estado de salud.
Absorción y biodisponibilidad de los tocotrienoles
Los tocotrienoles son liposolubles, lo que significa que deben consumirse con alimentos ricos en grasas. En la primera fase, también llamada fase lipídica, los tocotrienoles se disuelven en los lípidos. A continuación, las células intestinales absorben la mezcla lipídica. A continuación, los lípidos son transportados a través del intestino, a la circulación sanguínea y finalmente al hígado.
A nivel del hígado, los restos de estas estructuras se degradan y reacondicionan en lipoproteínas "navetas de graisse" y se dispersan en los tejidos periféricos. La investigación ha demostrado que los tocotrienoles se separan más rápidamente de las navetas de lipoprotéinas y se depositan en órganos como las aves, la tasa, los riñones, la cerveza y el cerebro.
Los tocotrienoles se absorben rápidamente en los tejidos, donde su tasa es más baja en la sangre. Esto tiene un impacto positivo en su biodisponibilidad en comparación con los tocoferoles que permanecen unidos a las lipoproteínas a lo largo de la circulación hacia y desde el hígado. Los estudios sobre la absorción rápida de los tocotrienoles demuestran que entre 2 y 5 horas después de la ingesta de tocotrienoles durante la comida, sus niveles en la sangre alcanzan su máximo.
IMPORTANCIA DE LOS TOCOTRIENOLES SIN TOCOFEROL
Los tocoferoles no sólo no reducen el nivel de colesterol, sino que, además, interfieren con la acción de los tocotrienoles si se administran al mismo tiempo. Según algunos estudios, esta interferencia negativa se produce de varias maneras, algunas de las cuales son las siguientes
- Disminución de la capacidad antioxidante de los tocotrienoles
- bloqueo de la absorción de tocotrienoles
- Limitar la acumulación de tocotrienoles en el tejido adiposo
- Bloquear el poder anticancerígeno de los tocotrienoles
- provocando una degradación de los tocotrienoles
- reducir la actividad de los tocotrienoles sobre el colesterol y los triglicéridos.
Por consiguiente, cuando tome tocotrienoles como el tocotrienol de rocou, evite administrarlos al mismo tiempo que los tocoferoles, en particular el alfa-tocoferol.
¿CÓMO COMBATEN EL CÁNCER LOS TOCOTRIENOLES?
Sin embargo, en condiciones cancerígenas, el ciclo no supera el nivel de proliferación celular. Por consiguiente, en esta situación, las células continúan multiplicándose, aumentando así la probabilidad de mutaciones cancerígenas.
Según algunos estudios, los tocotrienoles pueden ayudar a mantener las células en su ciclo natural gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Éstos son algunos de los mecanismos por los que actúan los tocotrienoles.
Induction de l'apoptose
La inducción de la apoptosis se reduce cuando una o más células de un organismo vivo son infectadas por un virus que provoca la muerte celular. Los tocotrienoles delta y gamma pueden tener propiedades anticancerígenas, ya que inhiben la proteína NF-KAPPA B que favorece el cáncer, lo que provoca la muerte de las células cancerígenas.
Cibler les points de contrôle du cycle cellulaire
Los puntos de control del ciclo celular funcionan como mecanismos de seguridad que garantizan que las células terminen correctamente las fases del ciclo celular. Utilizando la vía de novo, se ha demostrado que el gamma-tocotrienol induce la síntesis de ceramidas, reduciendo así el crecimiento tumoral y las metástasis. El gamma-tocotrienol reduce la expresión de la ciclooxigenasa-2 en el cáncer de estómago. La ciclooxigenasa-2 favorece la migración y la invasión de las células cancerosas gástricas.
Inhibición de la angiogénesis
La formación de nuevos vasos sanguíneos o angiogénesis implica la migración, el crecimiento y la diferenciación celular. Sin embargo, las células cancerosas pueden interrumpir este proceso crucial. Los tocotrienoles delta y gamma inhiben la vía Raf/MEK/ERK, implicada en la angiogénesis, suprimiendo su señalización en el interior. También se ha demostrado que esta inhibición bloquea la proliferación de las células del carcinoma hepatocelular humano.
Inhibición de la proliferación de las células del cáncer de piel
Un estudio realizado en 1995 demostró que una fracción rica en tocotrienoles (TRF) del aceite de palma inhibía el crecimiento de las células cancerosas del intestino. Dans la même étude, la TRF s'est également révélée efficace pour réduire l'efficacité de l'ensemencement. Esto significa que ha conseguido reducir la capacidad de las células para formar colonias.
Reducción de la cardiotoxicidad de la épirubicina
En este caso, se ha demostrado que los tocotrienoles contribuyen a reducir los efectos secundarios tóxicos de la epirubicina (EPI), uno de los principales rasgos del carcinoma hepatocelular. Un estudio ha demostrado que los tocotrienoles reducen el riesgo de inflamación y de estrés oxidativo inducido por el EPI, al tiempo que refuerzan la actividad antitumoral. Aunque todavía no se han realizado pruebas en humanos, son prometedoras. .
¿POR QUÉ TOMAR TOCOTRIENOLES?
El consumo de tocotrienoles, en particular de tocotrienoles de rocou, es beneficioso para el organismo en varios aspectos. Además de las propiedades anticancerígenas mencionadas anteriormente, la investigación también ha demostrado las siguientes ventajas adicionales de los tocotrienoles.
He aquí un breve resumen de los efectos de los tocotrienoles en la salud global del organismo.
Favorise la santé cardiovasculaire
La salud cardiovascular afecta tanto a la salud del corazón como a la de los vasos sanguíneos. Los tocotrienoles pueden contribuir a reducir los factores de riesgo asociados a las enfermedades cardiovasculares. He aquí algunas de las formas en que contribuyen a alcanzar este objetivo.
Efectos hipocolesterolemiantes
Diversos estudios han demostrado que los tocotrienoles, en particular los isómeros gamma y delta, son eficaces para reducir la tasa de colesterol malo (LDL). Esto se debe a que inhiben la actividad enzimática de la HMG-CoA reductasa.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que todavía se están realizando estudios en humanos para determinar la dosis adecuada. Un estudio experimental en el hombre ha demostrado que 250 mg de tocotrienol de roúcula permiten reducir el colesterol LDL en un 18% y el colesterol global en un 15%.
Ayuda contra la inflamación
Se ha demostrado que los tocotrienoles refuerzan la capacidad del sistema inmunitario para combatir la inflamación. Al inhibir las vías de señalización del factor nuclear kappa B (NF-*B), contribuyen a reducir la inflamación.
Los tocotrienoles también son eficaces para reducir los biomarcadores de la inflamación, como la proteína C reactiva de alta sensibilidad (hsCRP). Varios estudios han demostrado que un suplemento de tocotrienol reduce la hsCRP hasta en un 40% en pacientes hipercolesterolémicos.
Los tocotrienoles, como el tocotrienol de rocou, y la vitamina B3 también refuerzan la capacidad antioxidante natural del organismo.
Reducción de la hipertensión
Según la Blood Pressure Association, un adulto británico de cada tres sufre tensión arterial. Con más de 2,1 millones de libras de dólares gastados cada año por el NHS para tratar esta enfermedad, cualquier desarrollo dirigido a encontrar una solución a la hipertensión es muy apreciado.
Algunos estudios muestran que un suplemento de gamma-tocotrienol contribuye a mejorar la función arterial al reducir la tensión arterial. Aunque los estudios actualmente disponibles se limitan a modelos animales, los tocotrienoles han mostrado resultados prometedores en la mejora de la función endotelial vascular.
Mejora de la salud ósea
La capacidad de las personas para reforzar su tejido óseo disminuye con la edad. Si no se vigila, este fenómeno puede conducir a la osteoporosis. Gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, se ha demostrado que los tocotrienoles son eficaces para prevenir la pérdida ósea y favorecer el proceso de remodelación ósea.
En distintos estudios, se ha demostrado que los suplementos de tocotrienoles restablecen los niveles de calcio óseo y reducen la proliferación de las células asociadas a la regulación de la reabsorción ósea.
Reducción de la grasa en el hígado (NAFLD)
La estenosis hepática no alcohólica (NAFLD) se debe a un exceso de grasa en el hígado. A medida que la enfermedad progresa, el hígado se inflama, lo que conduce a la cirrosis. Gracias a su capacidad para reducir las reservas de grasa y la inflamación, se ha confirmado que los tocotrienoles mejoran el estado de salud de las personas con HGNA.
En estudios con animales y humanos, se han registrado reducciones increíbles en el nivel de glucemia en sangre, en los niveles de lípidos circulantes y en los niveles de inflamación tras la administración de un tratamiento a base de tocotrienoles.
Mejora de los factores de riesgo de trastornos metabólicos
El ejercicio y una alimentación sana pueden contribuir a mejorar el metabolismo, pero los casos graves de problemas metabólicos pueden requerir una atención mucho más urgente. El tocotrienol suprime la adipogénesis -el desarrollo de células cargadas de grasa- al influir en la biosíntesis de los ácidos grasos y el metabolismo de los lípidos. Esto permite reducir la masa grasa y el peso corporal.
Además, al suprimir el estrés oxidativo y la inflamación, los tocotrienoles pueden contribuir a prevenir múltiples complicaciones sistémicas relacionadas con la diabetes y la obesidad.
Mantenimiento de un nivel bajo de glucemia (diabetes)
Las variaciones desconocidas de la glucemia pueden tener un impacto negativo en el sistema inmunitario. Éste es particularmente el caso de los pacientes diabéticos. Gracias a sus propiedades antidiabéticas y antiinflamatorias, los tocotrienoles han demostrado ser capaces de mejorar la glucemia en sangre, que es un indicador clave de la diabetes. Más concretamente, el delta-tocotrienol contribuye a normalizar los niveles de glucosa en sangre asociados a la diabetes.
¿CÓMO COMBATEN LOS TOCOTRIENOS EL ENVEJECIMIENTO?
Leslos tocotrienoles desempeñan un papel en la defensa de los tejidos viejos. Las lesiones del ADN son un factor subyacente a la mayoría de los procesos de envejecimiento. En el marco de un essai clinique randomisé, Se administraron 160 mg de tocotrienoles a adultos de mediana edad y a personas mayores. En el plazo de sólo tres meses, se observó una mejora considerable de las lesiones del ADN.
Dado que las lesiones del ADN también contribuyen al envejecimiento de la sangre, su reducción podría disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Para confirmar esta afirmación, se administraron tocotrienoles de 100 y 200 mg/día a algunos pacientes. Se observaron reducciones significativas de la rigidez arterial.
El envejecimiento no sólo provoca daños en el ADN, sino también una disminución de la inmunidad. Cuando el sistema inmunitario se vuelve disfuncional, interfiere con la respuesta del organismo a los problemas autoinmunes y a la inflamación excesiva. Algunos estudios sugieren que un suplemento de tocotrienol podría reducir el riesgo de infecciones evitables e invertir ciertos componentes de la senescencia inmunitaria.
El hecho de que los tocotrienoles contribuyente également para reducir los daños causados por el sol al combatir el estrés oxidativo en es un ingrediente esencial para el mantenimiento de la salud de la piel. Diversos estudios demuestran que la cola insaturada de farnésilo aumenta la absorción de tocotrienoles en los tejidos cutáneos, contribuyendo así a reducir la tasa de oxidación y los daños cutáneos que se producen.
ES CONCLUSIÓN
Es indiscutible que la vitamina E es un nutriente muy apreciado desde todos los puntos de vista. Pero gracias a los avances en la investigación, ahora sabemos que la otra rama de isómeros conocida como tocotrienoles es mucho más potente.
Juventud y Tierra tiene ahora un suplemento de tocotrienoles de rocou, Tocotrienoles EAnnato Delta Gold.
Ahora también puede beneficiarse de las numerosas ventajas de los tocotrienoles de rocou, ya que están exentos de tocoferol. Ya sea para combatir los radicales libres, reducir el nivel de colesterol LDL, combatir la hipertensión o mejorar los factores de riesgo de enfermedades metabólicas, los tocotrienoles del achiote desempeñan un papel crucial.
Si busca un suplemento de vitamina E que presente ventajas más importantes en materia de antiinflamación y eliminación de radicales libres, los tocotrienoles de achiote podrían ser la solución que necesita.
El contenido de este artículo es meramente informativo.
No debe sustituir a un aviso, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Solicite siempre el consejo de su médico o de su profesional de la salud antes de empezar un nuevo régimen o programa de salud.
No ignore ningún consejo médico ni se demore en solicitarlo debido a cualquier cosa que haya leído en este sitio o en un producto Youth & Earth.
