La vitamine C a longtemps été considérée comme la solution incontournable pour lutter contre les rhumes et la grippe. Cependant, une mégadose de vitamine C offre des bienfaits pour la santé qui vont bien au-delà du simple traitement des petits maux, contribuant à une vie longue et épanouie. Qu'il s'agisse de soulager l'arthrite ou de favoriser la perte de poids, cette vitamine est essentielle à notre santé à bien des égards et constitue un atout précieux à intégrer dans votre routine de bien-être anti-âge.
Vitamine C - De quoi s'agit-il
La vitamine C, ou acide L-ascorbique, est l'une des 13 vitamines essentielles dont votre organisme a besoin pour rester en bonne santé. L'acide ascorbique est la forme principale de vitamine C présente dans les aliments (à environ 80-90 %). Le reste (10-20 %) correspond à l'acide déhydroascorbique, la forme oxydée de l'acide ascorbique.
Ce nutriment essentiel est hydrosoluble, ce qui signifie qu'il peut facilement diffuser dans la circulation sanguine en raison de la nature aqueuse du plasma sanguin, du liquide extracellulaire et du contenu de l'estomac. Dans l'organisme, la vitamine C est absorbée par des transporteurs spécifiques situés dans l'intestin grêle, appelés transporteurs de sodium-vitamine C (SVCT-1). Néanmoins, ces transporteurs ne peuvent absorber qu'environ 200 mg. Par conséquent, seule une fraction de 14 à 30 % des suppléments de vitamine C traditionnels est réellement absorbée, le reste étant littéralement éliminé en raison de la solubilité de cette vitamine.
Contrairement à d'autres mammifères, nous ne pouvons pas produire de vitamine C, raison pour laquelle nous devons l'obtenir de sources extérieures. La vitamine C est présente naturellement et en quantités variables dans les fruits, les légumes et les abats que nous consommons, tels que les rognons et le foie. Augmenter la consommation de ces aliments riches en vitamine C est un moyen de veiller à en recevoir une dose quotidienne. Toutefois, cela ne suffit pas pour bénéficier pleinement des bienfaits d'un taux optimisé de vitamine C.
"Aucune donnée probante ne permet de conclure que l'apport minimal requis en une quelconque vitamine s'approche de l'apport optimal qui favorise une bonne santé."
— Linus Pauling
Quels sont les bienfaits de la vitamine C pour votre santé ?
L'organisme a besoin de vitamine C pour favoriser la croissance cellulaire, le développement et la réparation de tous les tissus. Par exemple, la vitamine C :
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Renforce le système immunitaire.
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Participe à la formation du collagène.
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Maintient la santé des os, du cartilage, de la peau et des dents.
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Favorise la cicatrisation des plaies.
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Contribue à l'absorption du fer.
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Protège le système cardiovasculaire.
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Soutient la combustion des graisses et stimule le métabolisme.
Dans l'organisme, la vitamine C joue le rôle de cofacteur pour de nombreuses enzymes essentielles. Certaines enzymes ont besoin de cofacteurs pour fonctionner correctement. Celles qui requièrent de la vitamine C participent à la biosynthèse des hormones, des neurotransmetteurs et des régulateurs de la transcription des gènes.
La vitamine C agit également comme un puissant antioxydant. Des quantités infimes suffisent pour protéger des molécules vitales contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres et les espèces réactives de l'oxygène (ERO). Ces molécules comprennent l'ADN, l'ARN, les lipides, les protéines et les glucides.
Quel type de vitamine C est le mieux absorbé ?
Les meilleurs suppléments de vitamine C sont ceux qui contiennent de la vitamine C liposomale de haute qualité. La technologie liposomale encapsule la vitamine C dans des phospholipides, ce qui permet de contourner le transporteur spécifique et d'assurer une absorption du nutriment par l'organisme proche de 100 %. La vitamine C liposomale présente donc une biodisponibilité très élevée.
Qu'est-ce que la biodisponibilité ?
La biodisponibilité désigne la proportion d'une substance (dans ce cas, la vitamine C) qui pénètre dans la circulation sanguine après l'absorption d'un supplément ou d'aliments riches en vitamine C. Avec les suppléments de vitamine C traditionnels, seul un peu de vitamine C (environ 200 mg) peut être utilisé par l'organisme en raison du passage obligé par le système digestif et le transporteur spécifique.
Bien que les compléments de vitamine C courants puissent afficher des teneurs élevées en cette vitamine, en raison de la limite de ce que le corps peut assimiler, la plupart de ces compléments présentent une faible biodisponibilité et une grande partie de la vitamine est éliminée.
Intégrer des aliments contenant de la vitamine C contribuera à augmenter les taux de cette vitamine dans votre organisme. Toutefois, lorsqu'elle provient de sources naturelles, la biodisponibilité de l'acide ascorbique est élevée à de faibles doses, mais elle chute à moins de 50 % lorsque la posologie augmente. Cette tendance a conduit certains à penser de manière générale que la vitamine C ne devrait être consommée qu'à plus faibles doses, ce qui amène de nombreuses personnes à présenter de faibles niveaux, voire potentiellement une carence.
Quels sont les signes d'une carence en vitamine C ?
La plupart des gens associent une carence en vitamine C à des images de marins atteints du scorbut. Néanmoins, même de faibles taux de vitamine C peuvent nuire à votre santé et à votre bien-être. Voici quelques-uns des signes d'un faible taux de vitamine C :
La recherche a démontré que de faibles taux de vitamine C peuvent mener à des maladies dégénératives chroniques. En effet, la plupart des maladies infectieuses sont liées à un apport minime, voire absent, en suppléments de vitamine C.
L'apport nutritionnel conseillé (ANC) en vitamine C est de 40 mg/j. Selon les experts en la matière, ce niveau de vitamine C ne suffit pas pour traiter les maladies infectieuses graves. Une personne a besoin de multiplier la posologie recommandée par plusieurs centaines, voire milliers de fois pour ériger un rempart solide contre les affections menaçant l'espérance de vie.
Qu'est-ce qui est considéré comme une mégadose de vitamine C ?
Une mégadose de vitamine C correspond à une injection ou à la consommation (sous une forme telle que la vitamine liposomale) d'acide ascorbique nettement supérieure aux apports nutritionnels conseillés de 40 mg par jour.
L'administration de mégadoses de vitamine C par voie intraveineuse est un protocole qui est généralement dispensé par un médecin. Ces quantités massives de vitamine C sont administrées fréquemment au cours de la journée en fonction de l'état du patient. Le traitement par perfusion intraveineuse de vitamine C a été utilisé pour traiter les affections respiratoires, les allergies, l'arthrite et même le zona.
Il est également possible de prendre des mégadoses de vitamine C sous forme liposomale. L'acheminement liposomal permet à la vitamine C d'être délivrée directement dans la cellule ciblée, ce qui vous permet d'absorber l'intégralité des 1 000 mg de vitamine C. Il a été démontré que la vitamine C liposomale est aussi efficace qu'une administration par voie intraveineuse.
Le Dr Thomas Levy, éminent expert en vitamine C, déclare :
"D'un point de vue clinique, j'estime qu'un gramme de vitamine C encapsulée dans des liposomes, produite de manière adéquate et ingérée par voie orale, s'avère aussi efficace, voire plus, que 5 à 10 grammes de vitamine C administrés par voie intraveineuse face à un syndrome viral aigu. Lorsqu'une personne est malade, mon conseil reste d'utiliser autant de formes de vitamine C que possible, avec des dosages aussi élevés que réalisables."
Pour en savoir plus sur les compléments liposomaux et comprendre pourquoi nous les utilisons chez Youth & Earth, vous aimerez peut-être lire : Que sont les compléments liposomaux et comment fonctionnent-ils ?
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Qui a lancé la mode de la vitamine C ?
La vitamine C est sous le feu des projecteurs depuis qu'il a été prouvé pour la première fois qu'elle guérissait le scorbut. Depuis lors, elle est devenue l'une des molécules les plus étudiées, avec des milliers d'études médicales qui ont contribué à sa grande notoriété.
Dès 1949, le Dr Frederick Klenner a indiqué avoir guéri 60 de ses patients atteints de poliomyélite en leur administrant de fortes doses de vitamine C, allant jusqu'à 20 000 mg par jour. Ses observations ont été publiées dans une revue, mais le monde médical n'y a malheureusement manifesté aucun intérêt, le vaccin de Salk venant tout juste d'être créé. Il a été le premier médecin à souligner que de petites quantités de vitamine C ne seraient pas efficaces et il a publié plus de 20 rapports médicaux sur les mégadoses de vitamine C pour traiter avec succès des maladies bactériennes et virales.
"La vitamine C est la substance la plus sûre à la disposition du médecin."
— Frederick Klenner, MD
Dans les années 1970, Linus Pauling, double lauréat du prix Nobel, s'est passionné pour les bienfaits de cette modeste vitamine. Et, à partir de ses recherches et de sa propre expérience, il s'est convaincu des bienfaits de la vitamine C à forte dose.
Il s'est également fait le champion des mégadoses de vitamine C comme moyen de prévenir les maladies chroniques, notamment dans le cadre du traitement du cancer, et comme agent efficace pour améliorer nombre de traitements traditionnels contre les maladies.
Le Dr Thomas Levy, auteur de Curing the Incurable : Vitamin C, Infectious Diseases, and Toxins, a fait des recherches sur la vitamine C en mégadoses pendant des années. Dans l'introduction de son livre, il déclare :
« Bien que la vitamine C soit un traitement unique incroyablement efficace pour de nombreuses maladies infectieuses, il n'existe pratiquement aucun traitement médical contre une maladie infectieuse qui ne soit pas sensiblement amélioré par l'ajout de vitamine C. Les seules conditions absolues sont que la vitamine C soit administrée :
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Sous la bonne forme
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Selon la technique appropriée
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À des doses suffisamment fréquentes
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À des doses suffisamment élevées
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En association avec certains agents complémentaires, et
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Pendant une période suffisamment longue. »
Ces dernières années, il a été démontré que cela était vrai pour le traitement de la septicémie et d'autres affections. Voici une interview complète du Dr Paul Marik, médecin réanimateur à l'EVMS, qui utilise des mégadoses de vitamine C associées à d'autres traitements pour guérir la septicémie.
Il est important de noter que les mégadoses de vitamine C ne peuvent être efficaces que si elles sont administrées sous la forme appropriée, telle que par voie intraveineuse ou liposomale, dans des conditions spécifiques. Une quantité excessive de vitamine C sous une autre forme peut entraîner des effets secondaires gastro-intestinaux tels que des diarrhées et des nausées. Il est préférable de consulter votre professionnel de santé avant d'entreprendre vous-même un régime à base de mégadoses.
La vitamine C peut-elle aider à lutter contre la COVID-19 ?
Bien qu'il n'y ait pas encore de preuve évidente que la vitamine C puisse prévenir ou guérir la COVID-19, certains indices indiquent que l'administration de vitamine C par voie intraveineuse pourrait bien s'avérer utile. Il est important de noter que la recherche se poursuit et que la vitamine C a été utilisée en association avec d'autres interventions.
L'un des exemples les plus récents de mégadosage de vitamine C concerne la lutte contre le COVID 19. Des experts de Shanghai (Chine) ont constaté que l'état de tous les patients ayant reçu le traitement par voie intraveineuse s'était amélioré et qu'aucun d'entre eux n'était décédé. Il n'y a pas eu non plus d'effets secondaires et le séjour à l'hôpital a été réduit de 3 à 5 jours. Un essai clinique sur l'efficacité de la vitamine C par voie intraveineuse pour le COVID est actuellement en cours à Wuhan, en Chine. Les résultats sont attendus pour le mois de septembre de cette année.
Sur la base de ces résultats et de leurs recommandations, les patients COVID gravement malades du système hospitalier de l'État de New York reçoivent une mégadose de vitamine C (1500 mg) répétée tout au long de la journée. Il a été constaté que les niveaux de vitamine C chutent de manière significative lorsqu'un patient souffre de septicémie (une réponse inflammatoire lorsque le corps réagit de manière excessive à l'infection). L'administration de vitamine C par voie intraveineuse permet de rétablir ces niveaux.
Le Dr Andrew Weber, spécialiste des soins intensifs et pneumologue, a été cité dans le New York Post comme ayant déclaré : "Les patients qui ont reçu de la vitamine C se sont nettement mieux portés que ceux qui n'en ont pas reçu : "Les patients qui ont reçu de la vitamine C se sont nettement mieux portés que ceux qui n'en ont pas reçu. Cela aide énormément, mais ce n'est pas mis en avant parce que ce n'est pas un médicament très sexy.
Actuellement, il n'existe aucun médicament pour traiter ou prévenir le COVID-19. Cependant, voici une interview du Dr Thomas Levy par Top Santé Magazine sur la vitamine C et le COVID-19, ainsi que sur le cancer.
La vitamine C peut-elle lutter contre le vieillissement ?
Outre le fait qu'elle aide à traiter les infections et les maladies, la prise de vitamine C à fortes doses présente de nombreux avantages. Voici quelques-unes des façons dont elle peut contribuer à améliorer votre santé et à ralentir, voire à inverser, le vieillissement.
Prévient les maladies chroniques
Les maladies chroniques telles que l'hypertension, les maladies coronariennes, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux sont toutes associées au vieillissement et à de mauvaises habitudes de vie. Des études semblent indiquer que des niveaux élevés de vitamine C sont associés à un risque plus faible de développer ces maladies.
En choisissant un mode de vie sain, en adoptant une alimentation équilibrée et en prenant un supplément de vitamine C de haute qualité et de bonne biodisponibilité, vous contribuerez grandement à réduire le risque de contracter ces affections.
Pour en savoir plus sur la façon dont des habitudes saines peuvent contribuer à prolonger votre espérance de vie et votre santé, lisez les articles suivants Leçons des zones bleues - Se sentir plus jeune plus longtemps.
Réduit le stress oxydatif
De nombreuses maladies chroniques et les signes du vieillissement seraient causés par des dommages oxydatifs. La vitamine C est un antioxydant puissant et est reconnue comme un donneur d'électrons. Cela empêche les radicaux libres de prélever des électrons sur les cellules et les tissus, ce qui provoque leur destruction et une altération de leur fonction. Selon la recherche, la prise de vitamine C à des doses d'environ 1 000 mg peut contribuer à réduire le stress oxydatif.
Soutient le système immunitaire
Le système immunitaire a besoin de vitamine C pour fonctionner de manière optimale. Le Dr Thomas Levy décrit cette vitamine comme le « muscle » du système immunitaire. La vitamine C participe à la production et au bon fonctionnement de plusieurs composantes du système immunitaire. Cela inclut les phagocytes (les cellules qui absorbent les substances nocives, notamment les bactéries et les virus), les leucocytes (globules blancs) et les lymphocytes T, dont le rôle principal est de surveiller l'organisme à la recherche d'infections et d'anomalies.
Les infections respiratoires virales peuvent être prévenues grâce à une mégadose de vitamine C. Les cellules responsables de l'immunité accumulent la vitamine C et l'utilisent pour détruire les virus et les bactéries envahissants. La recherche montre également que le système immunitaire est affaibli par les réactions inflammatoires liées aux infections. Grâce à la vitamine C, vous pouvez contrer indirectement cet effet en atténuant le stress oxydatif. En somme, la vitamine C est essentielle à la fonction immunitaire et peut aider à combattre les infections.
Pour en savoir plus sur le système immunitaire, vous aimerez peut-être lire : COVID 19 - Ce que vous devez savoir et comment soutenir votre système immunitaire.
Stimule le métabolisme, combat la fatigue et favorise la perte de graisses
Des niveaux adéquats de vitamine C peuvent grandement vous aider à perdre la prise de poids associée à l'âge. Des chercheurs ont constaté que les personnes présentant des taux suffisants de vitamine C oxydent 25 % de graisses en plus lors de l'exercice que celles dont les taux sont faibles. On pense que cela est dû au rôle de la vitamine C en tant que cofacteur et antioxydant.
La vitamine C joue un rôle important dans la synthèse d'une molécule présente dans notre organisme appelée carnitine. En bref, la carnitine agit comme une pelle et transporte les molécules de graisse de leurs réserves vers l'endroit où elles sont oxydées (« brûlées ») dans nos cellules. Lorsque vous manquez de carnitine, vous pouvez ressentir de la fatigue et avoir du poids à perdre. Il est intéressant de noter que l'un des premiers signes d'une carence en vitamine C est la fatigue. Les propriétés antioxydantes de la vitamine C contribuent également à réduire les niveaux de stress oxydatif, ce qui stimulerait également le métabolisme.
Réparation des tissus conjonctifs
Avec l'âge, l'information génétique se modifie également et les contrôles des processus métaboliques changent. Ces changements finissent par altérer l'activité des enzymes liées à la production de collagène. Le vieillissement du tissu conjonctif se manifeste dans des organes tels que le cœur, les poumons, la peau, le foie et les reins. La vitamine C aide l'organisme à produire du collagène, la substance principale des tendons et des ligaments.
Des activités telles que les entraînements et les efforts intenses peuvent provoquer des lésions du tissu conjonctif, et il a été constaté que cette molécule essentielle joue un rôle déterminant dans le processus de réparation des tissus. Ainsi, si vous êtes actif, la prise de vitamine C aidera votre corps à guérir et à protéger ses tissus conjonctifs, ce qui peut vous aider à récupérer après une blessure ou un entraînement intense, tout en améliorant l'état de vos articulations au fil du temps.
Protège le cœur et le système cardiovasculaire
L'endothélium est la paroi qui tapisse les vaisseaux sanguins et lymphatiques, et les modifications de cette paroi constituent les premières étapes du développement de l'athérosclérose. Il a été démontré que la vitamine C améliore la dysfonction endothéliale chez des sujets souffrant d'insuffisance cardiaque, d'athérosclérose et de diabète. Les doses administrées étaient supérieures à 500 mg de vitamine C par jour.
Peut aider en cas d'hypertension artérielle
Une dose quotidienne de vitamine C (de 60 mg à 4 000 mg) semble contribuer à réduire l'hypertension. Des chercheurs ont effectué une méta-analyse de 29 petites études à court terme et ont constaté que la vitamine C réduisait la tension artérielle systolique et diastolique. Ils ont noté la nécessité d'une bonne étude à long terme sur les effets de la vitamine C sur la tension artérielle.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, il est important de ne pas compter uniquement sur la vitamine C pour vous soigner vous-même. Consultez toujours votre professionnel de santé avant de modifier quoi que ce soit dans votre traitement.
Améliore la masse osseuse
Le vieillissement entraîne une perte de densité et de masse osseuse. Cela affecte la posture et entraîne des faiblesses. Des études ont établi un lien entre des doses élevées de vitamine C et une augmentation de la masse osseuse ( ). Une supplémentation plus importante en vitamine C améliore également la densité minérale osseuse.
Le renforcement de la structure osseuse est crucial pour lutter contre les effets de l'arthrite et des problèmes de santé connexes fortement associés au vieillissement.
Lutte contre les effets de la dépression
Il n'existe pas de relation unique entre la dépression et le vieillissement. En fait, tout le monde ou presque peut devenir dépressif. Dans une étude réalisée au centre médical de l'université d'Amsterdam, des scientifiques ont utilisé des échantillons de sang pour établir que la dépression pouvait également entraîner un vieillissement prématuré.
Cela dit, les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de dépression en raison d'un certain nombre de facteurs tels que les changements hormonaux, les expériences de la vie, les carences nutritionnelles, les problèmes de sommeil, etc.
Il a été démontré que la vitamine C contribue à améliorer l'humeur par le biais de divers mécanismes. L'un de ces mécanismes est l'activation des récepteurs du neurotransmetteur GABA, qui stimule l'humeur.
Il est logique que l'augmentation des niveaux de vitamine C puisse vous aider à vous sentir mieux et à améliorer votre humeur. Non seulement en raison de l'activation du GABA, mais aussi parce que vous vous sentirez plus énergique et en meilleure santé. Cela ne peut qu'améliorer votre humeur !
Comment faire une mégadose de vitamine C ?
L'efficacité de la vitamine C dépend de la taille de la dose et de la durée de sa prise. Idéalement, vous en voudriez une quantité importante sur une période beaucoup plus longue. La question est toutefois de savoir comment procéder. Voici quelques suggestions pour vous lancer.
Gardez à l'esprit que si vous souffrez d'une affection chronique ou si vous suivez un traitement médicamenteux, il est préférable de consulter votre professionnel de santé avant d'entamer quelque forme de supplémentation que ce soit.
Livraison
Malgré les immenses bienfaits de la vitamine C, la manière dont nous la consommons influence sa biodisponibilité. Si vous souhaitez simplement atteindre les apports nutritionnels conseillés, vous pouvez opter pour des sources naturelles en augmentant votre consommation d'aliments riches en vitamine C. Cependant, pour maximiser les bienfaits sur la santé, il est nécessaire de recourir à une mégadose de vitamine C.
Une option consiste à utiliser un système d'administration par voie intraveineuse pour élever directement le taux de vitamine C dans le sang. Toutefois, à moins d'avoir accès à des perfusions, cette méthode demeure coûteuse et peu pratique.
La seconde option consiste à utiliser de la vitamine C liposomale. L'avantage de ce mode d'administration réside dans le fait qu'il ne dépend pas des transporteurs de vitamine C, mais diffuse et se libère directement dans la circulation sanguine. Comme mentionné plus haut dans cet article, la forme liposomale peut s'avérer aussi efficace que la voie intraveineuse, sans les inconvénients ni le coût de cette dernière.
Posologie
Une mégadose de vitamine C prise régulièrement contribue à lutter contre les affections. Bien que le dosage varie selon le problème ciblé, des mégadoses d'environ 3 000 milligrammes ou plus par jour sont recommandées en présence d'infections graves.
Certaines affections virales chroniques peuvent mobiliser de la vitamine C dans une fourchette allant de 300 000 à 400 000 mg par jour. Cela signifie que les personnes concernées devront recevoir des doses plus élevées de cette vitamine pour recouvrer la santé. De telles doses ne peuvent être administrées que par les méthodes mentionnées précédemment, à savoir par voie intraveineuse ou par technologie liposomale.
L'Institut Linus Pauling recommande aux jeunes non-fumeurs en bonne santé de prendre environ 400 mg/jour pour atteindre la saturation. Il précise toutefois que les données sont limitées en ce qui concerne la quantité nécessaire pour les adultes plus âgés et les enfants. Les chercheurs de l'institut ont constaté que l'apport cellulaire en vitamine C diminue avec l'âge et que les personnes âgées doivent donc prendre des doses plus élevées.
La vitamine C liposomale de Youth & Earth libère 1000 mg directement au cœur de vos cellules. Cela vous garantit de reconstituer adéquatement vos réserves de vitamine C chaque jour avec un minimum d'effets secondaires.
Durée
Les meilleurs résultats sont obtenus lorsque votre organisme reçoit des taux optimaux de vitamine C sur une période prolongée. Il faut du temps pour guérir et corriger un dysfonctionnement ; une prise unique, ou même de courte durée, pourrait ne pas produire d'effets spectaculaires. Si vous suivez un protocole de mégadoses pour traiter une infection, il est préférable de vous en remettre aux recommandations de votre professionnel de santé.
Conclusion
La vitamine C est une molécule puissante et son efficacité pour favoriser le bien-être s'est avérée exceptionnelle. Qu'il s'agisse de stimuler vos défenses immunitaires, de contrer les dommages oxydatifs ou d'intervenir dans bien d'autres processus, il s'agit d'un complément que vous ne voudrez pas omettre dans vos placards.
Avec l'âge, il est utile de s'assurer que vous bénéficiez d'apports optimaux en vitamine C afin de préserver la vitalité et la jeunesse nécessaires pour conserver votre énergie et mener une vie pleine de sens. N'oubliez pas que l'efficacité de la vitamine C dépend de sa forme, de la fréquence des prises, du dosage et, enfin et surtout, de la durée de la cure.
Le contenu de cet article est fourni à titre d'information uniquement. Il n'est pas destiné à se substituer à un avis médical, un diagnostic ou un traitement professionnel. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre prestataire de soins avant d'entreprendre un nouveau régime ou programme de santé. N'ignorez pas les conseils d'un médecin ou ne tardez pas à le faire à cause de ce que vous avez lu sur ce site ou sur un produit Youth & Earth .
