L'invecchiamento è molto più complesso di quanto sembri. In effetti, ciò che osserviamo esteriormente su noi stessi è il segno che l'invecchiamento è avvenuto internamente a livello cellulare. Nella seconda parte di questa serie, esploreremo le restanti 5 caratteristiche dell'invecchiamento insieme ai modi per ridurne al minimo i danni.
Se si è persa la prima parte di questa serie, potrebbe interessarle la lettura di Quali sono le caratteristiche dell'invecchiamento? Parte 1 - Caratteristiche primarie
Le 9 caratteristiche dell'invecchiamento sono profondamente interconnesse e il modo esatto in cui si relazionano tra loro è ancora in gran parte sconosciuto. Nella prima parte abbiamo esaminato le caratteristiche primarie dell'invecchiamento, tra cui:
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Instabilità genomica - danni continui al DNA che causano un accumulo di cellule disfunzionali o mutanti.
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L'accorciamento dei telomeri - l'accorciamento dei cappucci protettivi all'estremità dei cromosomi, chiamati telomeri.
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Alterazione epigenetica: cambiamenti nelle "istruzioni" impartite ai geni su come costruire una determinata cellula.
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Perdita di proteostasi: disfunzione nel sistema di produzione delle proteine.
Si ritiene che questi quattro fattori siano la causa principale del danno cellulare. Come risposta e per attenuare tale danno, l'organismo reagisce con le successive tre caratteristiche, note come caratteristiche antagoniste dell'invecchiamento, ovvero:
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Disfunzione mitocondriale
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Sensibilità ai nutrienti deregolata
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Senescenza cellulare
Secondo i ricercatori che hanno scritto l'articolo originale del 2013 sui segni distintivi dell'invecchiamento, gli ultimi due segni sono noti come segni distintivi integrativi perché "sono il risultato finale dei segni precedenti e si pensa che siano responsabili del declino funzionale associato all'invecchiamento". Questi ultimi due segni sono:
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Esaurimento delle cellule staminali
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Comunicazione intercellulare alterata
Diamo un'occhiata più da vicino.
Disfunzione mitocondriale
"I mitocondri sono organelli cellulari legati alla membrana che generano la maggior parte dell'energia chimica necessaria per alimentare le reazioni biochimiche della cellula".
- NIH - Istituto nazionale di ricerca sul genoma umano
I mitocondri sono le "batterie" o centrali elettriche delle nostre cellule. Producono energia sotto forma di ATP che fornisce carburante a tutte le cellule per ogni funzione del nostro corpo. Durante la formazione di ATP, le cellule creano radicali liberi (specie reattive dell'ossigeno). Una piccola quantità di ROS è positiva ed è importante per diversi percorsi cellulari importanti per la salute.
In generale, maggiore è l'energia richiesta da un organo o da un muscolo, maggiore è il numero di mitocondri. Queste molecole sono uniche in quanto possiedono una propria forma di DNA, separata dalla nostra. Tuttavia, ciò significa che anche loro subiscono una forma di declino legata all'età.
I mitocondri hanno anche altri ruoli. Contribuiscono al sistema immunitario e aiutano le infiammazioni, favoriscono la termogenesi (mantengono il corpo caldo), regolano i livelli di calcio e sono importanti per la sopravvivenza e la morte delle cellule.
Poiché i mitocondri svolgono un ruolo chiave in molti processi cellulari, la disfunzione mitocondriale e l'accumulo di ROS dovuto a una scarsa risposta antiossidante sono associati a numerose patologie legate all'età, come il diabete, l'Alzheimer e il Parkinson.
Ci sono diversi modi in cui i mitocondri possono diventare disfunzionali con l'invecchiamento. Ad esempio, le molecole che compongono la membrana cellulare dei mitocondri possono subire alterazioni che influiscono negativamente sulla produzione di energia. Oppure le molecole proteiche che fungono da messaggeri potrebbero diventare difettose, causando anch'esse problemi nella produzione di energia.
Anche il DNA mitocondriale può subire l'accorciamento dei telomeri e danni al DNA. Sebbene i mitocondri dispongano di sistemi di riparazione per riparare e rimuovere il DNA danneggiato, a volte questi sistemi falliscono, dando luogo a un gran numero di mitocondri danneggiati e a uno stress ossidativo che può colpire i tessuti, compresi i muscoli scheletrici e il tessuto nervoso.
Oltre ai danni al DNA mitocondriale, con l'avanzare dell'età i nostri sistemi respiratori diventano meno efficienti, il che comporta anche una riduzione dei livelli di ATP, che influisce ulteriormente sul funzionamento delle cellule.
In definitiva, allo stesso modo in cui una batteria difettosa influisce su quasi tutte le funzioni di un'automobile, quando i mitocondri diventano disfunzionali possono influire sugli altri segni distintivi dell'invecchiamento.
Come sostenere i mitocondri
Mangiate cibi sani, ricchi di antiossidanti e di grassi buoni.
Ancora una volta, il cibo che mangiamo e le nostre abitudini di vita svolgono un ruolo importante nel sostenere la salute dei mitocondri. Un'alimentazione sana, ricca di antiossidanti e di grassi sani, fornirà all'organismo tutto ciò di cui ha bisogno per sostenere i mitocondri.
Allo stesso tempo, riducete i fattori che possono causare infiammazione. Puntate su proteine allevate al pascolo o pescate in natura, che presentano meno agenti infiammatori, come gli antibiotici di routine e i metalli pesanti. Ove possibile, scegliere prodotti biologici o lavare molto bene i prodotti freschi commerciali per rimuovere eventuali pesticidi.
La riduzione degli alimenti che causano infiammazione è fondamentale e permette di prevenire un eccessivo stress ossidativo nei mitocondri.
Praticare la restrizione calorica o il digiuno intermittente.
La restrizione calorica è una nota strategia anti-invecchiamento. Migliora la salute dei mitocondri riducendo la produzione di radicali liberi. Attiva inoltre l'AMPK e le sirtuine (percorsi di longevità) che supportano la salute dei mitocondri e il benessere generale. Analizzeremo questi due percorsi nel prossimo punto, ma si tratta di due processi di longevità che è vivamente consigliato attivare per mantenere i mitocondri in salute!
Praticare regolarmente esercizio fisico, in particolare resistenza ai pesi e HIIT.
I mitocondri traggono grande beneficio dall'esercizio fisico. Come recita il detto: "Bisogna bruciare energia per ottenere energia". L'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) non solo favorisce la formazione di nuovi mitocondri, ma ne aumenta anche le dimensioni.
La perdita di massa muscolare è stata attribuita alla disfunzione mitocondriale. In uno studio, la perdita di massa muscolare è stata parzialmente invertita in partecipanti anziani dopo sei mesi di allenamento di resistenza. Includere un regolare allenamento di resistenza nella propria routine di esercizi aiuterà a sostenere i mitocondri.
Provi l'ebbrezza del freddo
Nuotare in unifiume, in un lago o in una piscina fredda fa bene ai mitocondri. Attiva l'AMPK e aumenta anche il numero di mitocondri nelle cellule. È stato inoltre dimostrato che nuotare o fare immersioni regolari in acqua fredda attiva il grasso marrone (che ci mantiene caldi) e riduce il grasso bianco (il grasso cattivo).
Si esponga al sole
Un'esposizione regolare al sole non solo migliora l'umore, ma potenzia anche i mitocondri. Assicuratevi solo di praticare abitudini solari sicure, soprattutto se siete a rischio di cancro della pelle.
Assumere integratori naturali per sostenere la salute mitocondriale.
Queste due molecole sono precursori del NAD, una molecola fondamentale per il funzionamento delle cellule. Senza NAD, la famiglia di proteine che aiutano la salute dei mitocondri, le sirtuine, non può funzionare correttamente. L'aggiunta di NMN o NR al vostro regime quotidiano di integratori è uno dei modi migliori per sostenere le vostre cellule.
Questo prodotto è stato appositamente studiato per attivare le sirtuine e contrastare l'infiammazione. Le sirtuine sono costituite da 7 proteine e 3 di esse operano specificamente nei mitocondri.
L'olio di krill è un potente antinfiammatorio e contribuisce a ridurre lo stress ossidativo e i livelli di infiammazione in tutto il corpo. È 48 volte più efficace dell'olio di pesce tradizionale. Contiene inoltre colina, che supporta le membrane cellulari, il metabolismo, la segnalazione cellulare e contribuisce alla sintesi del DNA. Nel complesso, l'olio di krill è un'ottima opzione per sostenere la funzione mitocondriale.
L-Carnitina e Acido alfa lipoico
La L-carnitina, un aminoacido, aiuta a trasportare gli acidi grassi nei mitocondri per utilizzarli come energia. È una molecola fondamentale per la normale funzione mitocondriale. Sebbene la ricerca su questa molecola sia ancora in corso, finora ha mostrato il potenziale per sostenere i mitocondri. Per saperne di più, leggete Come usare la L-carnitina per aumentare le prestazioni e rallentare l'invecchiamento.
L'acido alfa lipoico è un potente antiossidante e co-enzima. È inoltre fondamentale per la produzione di energia e protegge le cellule dagli antiossidanti. In un piccolo studio è stato dimostrato che l'assunzione di L-carnitina e ALA insieme ha contribuito a rallentare la disfunzione mitocondriale. È necessario condurre ulteriori ricerche su questa combinazione, ma finora il potenziale terapeutico è buono.
Deregolamentazione della sensibilità ai nutrienti: le cellule diventano meno sensibili ai livelli di nutrienti presenti nell'organismo.
"La capacità di percepire e rispondere alle fluttuazioni dei livelli ambientali di nutrienti è un requisito essenziale per la vita".
— Efeyen, Comb e Sabatini
La sensibilità ai nutrienti è la capacità dell'organismo di percepire e adattarsi ai livelli intracellulari ed extracellulari di nutrienti come zuccheri, amminoacidi, lipidi e sostanze nutritive come le vitamine.
Quando c'è un'abbondanza di cibo e nutrienti, l'organismo costruisce e accumula riserve perché percepisce un periodo di abbondanza. Quando invece il cibo scarseggia, attiva percorsi di sopravvivenza (percorso di longevità) che rilasciano i depositi di grasso affinché il cervello e il corpo possano continuare a funzionare. La capacità dell'organismo di percepire queste fluttuazioni è estremamente importante per la salute, poiché aiuta a regolare il metabolismo e influenza l'invecchiamento.
La regolazione dell'apporto di nutrienti dipende da diversi percorsi di rilevamento dei nutrienti che si affidano al corretto funzionamento dei mitocondri. Se i mitocondri subiscono danni a causa dello stress ossidativo e di fattori legati allo stile di vita, anche la capacità della cellula di percepire i nutrienti subirà un impatto negativo. Ciò può avere un effetto significativo sull'invecchiamento e può contribuire a una serie di condizioni associate all'età.
Esistono quattro percorsi principali che percepiscono i nutrienti, regolano il metabolismo e influenzano l'invecchiamento. Questi percorsi sono in un equilibrio delicato e sia un eccesso che una carenza possono causare problemi.
Vie dell'IIS (insulina e fattore di crescita insulino-simile)
Il nostro organismo dispone di molteplici modi per mantenere i livelli di glucosio. La capacità di assumere glucosio, immagazzinarlo, utilizzarlo e scomporlo è strettamente regolata da una serie di percorsi. Quando una cellula subisce danni, ciò può influire negativamente sulla capacità dell'organismo di percepire e utilizzare correttamente il glucosio. Ad esempio, quando una cellula non è più in grado di rilevare i livelli di insulina, la glicemia sale a livelli pericolosi. Una percezione deregolata del glucosio è alla base di molte condizioni legate alla glicemia come il diabete di tipo 2 e la sindrome metabolica. Livelli inferiori di IIS sono stati correlati a una maggiore durata della vita.
mTOR
Il bersaglio meccanicistico della rapamicina (mTOR) percepisce quando vi è un'abbondanza di proteine e nutrienti. È estremamente importante per la crescita e la riparazione cellulare. Se desidera sviluppare massa muscolare o favorire la guarigione, mTOR è un valido alleato. Sfortunatamente, in questo caso, si può eccedere in un aspetto positivo: quando la capacità dell'organismo di percepire gli amminoacidi diventa disfunzionale o si assume troppo cibo rispetto al proprio fabbisogno giornaliero, i livelli di mTOR possono aumentare. Quando la capacità dell'organismo di regolare questo percorso viene compromessa, possono insorgere anche condizioni croniche. Livelli elevati sono associati ad alcuni tipi di tumore, condizioni autoimmuni e depressione.
Se desidera saperne di più su mTOR, potrebbe trovare interessante la lettura di: Che cos'è il percorso di longevità MTOR?
AMPK
La chinasi attivata dall'AMP percepisce quando i nutrienti scarseggiano e viene attivata attraverso la restrizione calorica. Accelera il metabolismo e attiva la combustione dei grassi. Favorisce inoltre l'autofagia, ovvero il processo naturale con cui l'organismo rimuove ed elimina le cellule danneggiate per rigenerarne di sane. Livelli elevati di AMPK sono stati associati a una maggiore durata della vita e della salute. Livelli bassi sono associati a condizioni croniche come sindrome metabolica, obesità e infiammazione.
In sintesi, l'AMPK è uno dei numerosi percorsi di longevità che è opportuno attivare. Può trovare maggiori informazioni in: Che cos'è l'AMPK? In che modo influenza l'invecchiamento?
Sirtuine
Le sirtuine, un’altra via di longevità che rileva i livelli energetici, sono una famiglia di proteine che controllano il metabolismo, la salute cellulare e l’invecchiamento. In breve, regolano i percorsi che controllano la morte cellulare, attivano e disattivano i geni anti-invecchiamento, riparano il DNA, regolano l’epigenetica e aiutano il nostro metabolismo. Dipendono dal NAD+ e non possono funzionare senza di esso. Quando i livelli di energia sono bassi a causa della restrizione calorica, i livelli di NAD+ sono elevati e questo attiva le sirtuine. Al contrario, quando il cibo è abbondante, i livelli di NAD+ tendono ad essere bassi e, di conseguenza, le sirtuine non riescono a svolgere il loro ruolo. Bassi livelli di sirtuine sono associati all’invecchiamento e a molte altre patologie croniche.
Come favorire i percorsi di rilevamento dei nutrienti
I percorsi sopra indicati sono in un equilibrio complesso e gli scienziati stanno ancora studiando come siano correlati tra loro. Tuttavia, vi sono passaggi che possiamo compiere per sostenere questi percorsi.
La restrizione calorica
I benefici della restrizione calorica per la longevità e la salute sono ben noti. È uno dei modi più affidabili per prevenire i disturbi legati all'età, poiché riduce l'IIS e l'mTOR, attivando al contempo l'AMPK e le sirtuine. La sfida consiste nel ridurre le calorie del 10-30% assicurandosi al contempo di soddisfare il proprio fabbisogno giornaliero di nutrienti.
Mantenere una dieta a restrizione calorica a lungo termine può rivelarsi molto difficile. Pertanto, una valida opzione è quella di prendere in considerazione un mimetico della restrizione calorica.
Berberina - Attivatore dell'AMPK e mimetico della restrizione calorica
La berberina agisce attraverso diversi meccanismi per regolare la glicemia e imitare la restrizione calorica. Attiva inoltre l'AMPK. È così efficace da competere direttamente con la metformina. Può scoprire di più sul confronto tra le due sostanze nell'articolo Berberina, il super antiossidante anti-età.
Il nostro prodotto RELEAF contiene berberina, PQQ e silimarina. È formulato specificamente per attivare l'AMPK e sostenere i livelli di zucchero nel sangue.
Resveratrolo - potenziale mimetico della restrizione calorica, attiva le sirtuine e inibisce l'mTOR.
Il resveratrolo è probabilmente uno dei polifenoli della longevità più noti. Si ritiene che imiti la restrizione calorica, attivi le sirtuine e inbisca l'mTOR. Il nostro prodotto PRESERVAGE è stato ideato per attivare le sirtuine attraverso resveratrolo, curcuma, quercetina e BioPerine.
Senescenza cellulare - cellule invecchiate che non muoiono e rilasciano segnali tossici causa di infiammazione
“La senescenza cellulare è uno stato in cui le cellule non possono più dividersi. Questo stato permanente comporta sia vantaggi che svantaggi per l'organismo in cui le cellule vivono.”
— biologydictionery.net
Le cellule sane si dividono e si moltiplicano per tutto il loro ciclo vitale. Tuttavia, arriva un punto (noto come limite di Hayflick) in cui le nostre cellule smettono di dividersi e di crescere. A questo stadio, o muoiono o vengono "messe a riposo" e non svolgono più la funzione che dovrebbero. Questa pausa nel ciclo cellulare è nota come senescenza.
I fattori che causano la senescenza sono svariati, ma possono essere dovuti a stress ossidativo, accorciamento dei telomeri, danni al DNA e ad altri fattori che potrebbero aver danneggiato la cellula.
Inizialmente si pensava che le cellule senescenti fossero un meccanismo di protezione per impedire alle cellule danneggiate di dividersi, prevenendo così tumori e cancro. Tuttavia, la ricerca è in corso e gli scienziati ritengono ora che esse possano avere un ruolo in determinati processi cellulari poiché rilasciano un insieme di segnali cellulari.
In un organismo sano e normale, queste cellule "viventi-morte" vengono solitamente eliminate dal sistema immunitario. Tuttavia, questo meccanismo diventa difettoso con l'età e le cellule senescenti iniziano ad accumularse. Nel farlo, si accumula anche l'insieme di segnali proinfiammatori, il che causa ogni genere di danno cellulare e sembra indurre anche altre cellule alla senescenza, aggravando ulteriormente i problemi.
Si ritiene che l'accumulo di queste cellule sia uno dei fattori principali che causano la degenerazione associata all'età. Per saperne di più, potrebbe interessarle la lettura di Cellule zombie e invecchiamento: come combattere le cellule "camminanti"
Come sbarazzarsi delle cellule senescenti
Sostenere il sistema immunitario
La prima linea di difesa consiste nel sostenere il sistema immunitario. Il sistema immunitario è fondamentale per eliminare queste cellule. La vitamina C è un potente antiossidante che combatte lo stress ossidativo, rafforza il sistema immunitario, aiuta a guarire e riparare le ferite e molto altro ancora. L'assunzione di vitamina C in forma liposomiale è un modo per assicurarsi di assorbire questa vitamina cruciale e sperimentare i suoi benefici per la salute. Per saperne di più, leggete Vitamina C Megadose - Dal raffreddore alla longevità.
Assumere senolitici
I composti senolitici sono stati utilizzati per distruggere selettivamente le cellule senescenti. Sebbene la ricerca sia ancora in corso, esistono diversi prodotti naturali che possono aiutare a eliminare le cellule senescenti.
PRESERVAGE
Il nostro prodotto Preservage contiene quercetina. Questa molecola è un flavonoide vegetale presente in frutti di bosco, mele, tè verde, vino rosso e cipolle. La quercetina è un senolitico delicato che agisce attraverso la via dell'AMPK per facilitare l'eliminazione di queste cellule. Stimola inoltre le sirtuine che controllano la morte cellulare.
Fisetina
La fisetina è un polifenolo presente in fragole, mele, uva, cachi, cetrioli e cipolle. È stato dimostrato che la fisetina è efficace nel ridurre i marcatori senescenti. Vistosamente, è possibile assumere la fisetina sotto forma di integratore e si può anche aumentare la quantità di questi alimenti nella propria dieta.
Esaurimento delle cellule staminali - ridotta attività delle cellule staminali
“Le cellule staminali sono speciali cellule umane in grado di svilupparsi in molti tipi di cellule differenti, dalle cellule muscolari a quelle cerebrali. In alcuni casi possono anche riparare i tessuti danneggiati. I ricercatori ritengono che le terapie basate sulle cellule staminali un giorno potranno essere utilizzate per trattare malattie gravi come la paralisi e il morbo di Alzheimer.”
— University of Rochester Medical Center - Health Encyclopedia
Le cellule staminali sono l'origine o il precursore di tutte le cellule del corpo e aiutano le cellule a rigenerarsi. Tra le loro numerose funzioni, svolgono un ruolo fondamentale nella riparazione dei tessuti, nella funzione immunitaria e nella produzione di sangue. Purtroppo, con l'avanzare dell'età, perdono la capacità di dividersi e la loro attività diminuisce lentamente.
Le cause principali di questo calo di funzionalità sono il danno al DNA, la sovraespressione di proteine che inibiscono il ciclo cellulare e l'accorciamento dei telomeri. Un'altra causa è la presenza di infiammazione cronica di basso grado, causata dallo stress ossidativo e dalle continue secrezioni delle cellule senescenti. Questa costante infiammazione di basso grado è nota come "inflammaging" perché associata all'invecchiamento.
Sebbene le cellule staminali siano in grado di rigenerarsi, con l'età questo processo rallenta, così come la qualità. Si ritiene che questo sia una delle cause delle malattie croniche.
Come aiutare le cellule staminali
Poiché l'esaurimento delle cellule staminali è il risultato dei fattori precedenti che influenzano l'invecchiamento, seguire le misure preventive menzionate in questo e nel primo articolo aiuterà a proteggere le cellule staminali. Si consiglia di ridurre al minimo l'esposizione alle tossine ambientali che possono causare stress ossidativo, seguire una dieta sana e fare esercizio fisico. Per aiutare l'organismo a elaborare le tossine, l'uso di integratori a base di glutatione rappresenta una valida opzione.
Il glutatione è noto come il "principale disintossicante", protegge le cellule e il DNA dai danni, aiuta a ottimizzare il sistema immunitario, supporta l'organismo nell'eliminazione di metalli pesanti e tossine e protegge anche i mitocondri. È possibile approfondire l'argomento nella sezione Cos'è il glutatione e perché ha proprietà anti-invecchiamento?
Youth & Earth offre glutatione liposomiale caratterizzato da un'eccellente biodisponibilità.
Comunicazione intercellulare alterata - un "telefono senza fili" tra le cellule
“Comunicazione intercellulare - il trasferimento di informazioni da una cellula all'altra. Le cellule comunicano tra loro tramite il contatto diretto o rilasciando una sostanza da una cellula che viene assorbita da un'altra. La comunicazione intercellulare è importante affinché le cellule crescano e funzionino normalmente. Le cellule che perdono la capacità di rispondere ai segnali di altre cellule possono trasformarsi in cellule tumorali.”
— NIH - National Cancer Institute
Le nostre cellule comunicano tra loro attraverso vie di segnalazione come i sistemi endocrino, neuroendocrino e neuronale. Tuttavia, con l'età, i livelli di infiammazione tendono ad aumentare a causa dei precedenti fattori dell'invecchiamento, provocando una continua reazione infiammatoria di basso grado che influisce negativamente sulla loro capacità di inviare e ricevere segnali correttamente. È un po' come il gioco del "telefono senza fili", in cui la cellula potrebbe non rispondere o interpretare correttamente il segnale.
L'infiammazione continua (nota come inflammaging) finisce per deregolare i segnali cellulari e causa un declino del sistema immunitario. Si ritiene che questo sia una delle cause principali del calo di funzionalità che si osserva con l'età.
Le cause più comunemente citate sono la disfunzione del sistema immunitario, l'accumulo di danni tissutali pro-infiammatori, le citochine pro-infiammatorie secrete dalle cellule senescenti e l'eccessiva attivazione della via NF-κB.
La via NF-kB è il principale processo che regola l'infiammazione. Quando viene mantenuta in equilibrio, aiuta l'organismo a rispondere e a guarire in caso di lesioni o danni. Tuttavia, l'infiammazione continua è distruttiva e livelli elevati di NF-kB sono stati associati a molte condizioni croniche e "sintomi" dell'età come la perdita di massa muscolare, la debolezza muscolare e la perdita ossea.
Come migliorare la comunicazione cellulare
L'alterata comunicazione cellulare è il risultato finale dei fattori precedenti. Affrontando le cause di questi fattori, si potrà ridurre l'infiammazione nell'organismo, il che contribuirà notevolmente ad agevolare la comunicazione tra le cellule. Anche in questo caso, gli integratori possono essere di aiuto.
In particolare, l'olio di krill è un potente antinfiammatorio che inibisce l'NF-kB.
Inoltre, l'assunzione di NMN o NR è raccomandata per favorire il miglioramento della comunicazione intercellulare attraverso l'attivazione delle sirtuine.
Conclusione
La teoria dei fattori dell'invecchiamento è ancora una novità nel campo delle teorie sull'invecchiamento. Detto questo, per quanto ne sappiamo, esistono misure proattive che Lei può adottare per prevenire ciascuno dei 9 fattori. È importante ricordare che questi elementi sono interrelati e anche il più piccolo passo può avere un impatto su ciascuno di essi.
Non è mai troppo tardi per iniziare a modificare il proprio stile di vita e ad aggiungere integratori naturali per sostenere l'organismo durante l'invecchiamento. Il corpo umano è straordinario e, fornendogli i giusti elementi costitutivi, Lei può iniziare a far viaggiare il tempo a ritroso.
“Non si può fermare il tempo. Ma si può ricaricare l'orologio.”
— Bonnie Pruden
Il contenuto di questo articolo ha uno scopo puramente informativo. Non intende sostituire il parere, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Consulti sempre il Suo medico o un operatore sanitario prima di iniziare un nuovo regime o programma di salute. Non ignori i consigli medici e non ritardi nel cercarli a causa di qualcosa letto su questo sito o in qualsiasi prodotto Youth & Earth.
