Aumenti i livelli di omega-3 senza sgradevoli effetti collaterali o retrogusto di pesce. L'olio di krill è ricco di acidi grassi antinfiammatori e antiossidanti per aiutare a contrastare le condizioni solitamente associate all'invecchiamento. Aggiunga l'olio di krill alla Sua routine di cura della salute quotidiana e noti la differenza.
Bassissimi livelli di omega-3 nel sangue sono da tempo associati a molte malattie croniche e al deterioramento legato a un invecchiamento non salutare. Di conseguenza, sono state condotte molte ricerche sui benefici dell'integrazione di omega-3. L'integratore più diffuso è stato l'olio di pesce. Tuttavia, la maggior parte di chi assume olio di pesce ha riscontrato i sgradevoli effetti collaterali che lo accompagnano. Scopra perché l'olio di krill Superba rappresenta un'opzione migliore per aumentare i Suoi livelli di omega-3 e perché possiede proprietà anti-età.
QUAL È LA DIFFERENZA TRA OLIO DI KRILL E OLIO DI PESCE?
L'olio di krill Superba deriva dall'olio estratto da un piccolo crostaceo simile a un gamberetto (il krill), noto come Euphausia Superba, che si trova nell'oceano Antartico. Sebbene il krill sia presente nella maggior parte dei nostri oceani, quello di queste acque è praticamente privo di contaminanti ambientali e tossine. L'olio di pesce proviene invece da pesci grassi come sardine, salmone e tonno.
Sebbene presentino benefici simili per la salute, hanno una struttura differente. L'olio di pesce è legato a trigliceridi, mentre l'olio di krill è costituito da fosfolipidi.
L'olio di krill è una buona fonte di sostanze nutritive che favoriscono il benessere, tra cui:
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Acidi grassi Omega-3 (sia EPA che DHA) - acidi grassi essenziali che svolgono un ruolo importante per la salute e la longevità.
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Fosfolipidi: molecole speciali che aiutano gli omega-3 ad attraversare la membrana cellulare, portando a livelli più alti nel sangue. Questo rende l'olio di krill unico, poiché gli omega-3 vengono assorbiti più facilmente dall'organismo.
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Colina: un nutriente fondamentale per molti processi del nostro corpo.
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Astaxantina: un antiossidante che protegge l'olio di krill dall'ossidazione, eliminando la necessità di conservanti. Conferisce inoltre all'olio di krill un colore rosso.
Cosa sono gli acidi grassi Omega-3?
Gli acidi grassi omega-3 sono grassi essenziali presenti naturalmente in animali marini, piante e oli di frutta a guscio. Tuttavia, possono essere ottenuti anche tramite vari integratori. Esistono due tipi di acidi grassi omega-3, ovvero a catena lunga e a catena corta.
Acidi grassi omega-3 a catena lunga: l'acido docosaesaenoico (DHA) e l'acido eicosapentaenoico (EPA), presenti in fonti marine.
Acidi grassi omega-3 a catena corta - L'acido alfa-linolenico (ALA) si trova negli oli di piante e noci, come i semi di lino. Pur essendo molto benefico, l'ALA ha molti meno benefici per la salute rispetto all'EPA e al DHA e deve essere consumato in quantità molto maggiori.
Numerosi studi in tutto il mondo dimostrano che gli omega-3 possono essere d'aiuto in un'ampia gamma di malattie e condizioni. Questi acidi grassi essenziali:
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Combattono l'infiammazione e aiutano ad alleviare i sintomi di condizioni infiammatorie come l'artrite.
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Potenzialmente prevenire il cancro.
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Ridurre l'asma.
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Combattere l'ansia e la depressione e favorire altri disturbi mentali.
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Prevenire le malattie cardiovascolari e il rischio di ictus.
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Ridurre il grasso intorno al fegato e l'infiammazione associata alla malattia del fegato grasso non alcolica.
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Proteggere e riparare la pelle.
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Favorisce la salute delle ossa e migliora la salute delle articolazioni.
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Combattere il declino mentale legato all'età e patologie come il morbo di Alzheimer.
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Migliorare la salute degli occhi e prevenire la degenerazione maculare.
Nonostante i noti benefici per la salute degli omega-3, uno studio pubblicato nel 2016 ha dimostrato che il 97% della popolazione mondiale presenta bassi livelli ematici di questi acidi grassi essenziali. America, Europa, Medio Oriente, Sud-Est asiatico e Africa sembravano avere i livelli più bassi. Si pensa che ciò sia dovuto principalmente alle loro diete occidentalizzate.
Quali sono i benefici dell'olio di krill?
L'olio di krill sta rapidamente diventando una popolare alternativa agli oli di pesce. Come l'olio di pesce, vanta alti livelli di acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA), acidi grassi omega-3 presenti solo nelle fonti marine. Tuttavia, gli omega-3 dell'olio di krill sono principalmente legati ai fosfolipidi e le ricerche suggeriscono che questi hanno livelli di biodisponibilità più elevati rispetto ai normali omega-3 presenti negli oli di pesce.
I fosfolipidi sono anche il motivo per cui l'olio di krill non ha retrogusto di pesce o problemi di digestione. Guardate il video di Akerbiomarine per capire la differenza tra olio di pesce e olio di krill e come i fosfolipidi aiutano la digestione.
Oltre a non avere un retrogusto sgradevole, l'olio di krill vanta anche i seguenti benefici per la salute:
Una buona fonte di EPA e DHA
Sia l'olio di krill che quello di pesce contengono EPA e DHA. Tuttavia, è stato dimostrato che le molecole dell'olio di krill, essendo fosfolipidi, possono essere assorbite più facilmente nel flusso sanguigno. Un secondo studio ha dimostrato che l'olio di krill è più efficace dell'olio di pesce nell'aumentare i livelli di omega-3 e questo potrebbe essere direttamente correlato alle diverse forme di grassi omega-3.
Una buona fonte del nutriente essenziale colina
Oltre ai suoi omega-3 fosfolipidici unicamente legati, l'olio di krill offre anche il vantaggio di contenere colina e astaxantina. La colina è un nutriente scoperto relativamente di recente ed è stata riconosciuta come nutriente essenziale solo nel 1998 dall'Institute of Medicine. Sebbene il fegato ne produca piccole quantità, la maggior parte della colina deve essere assunta attraverso la dieta, un po' come avviene per gli omega-3; pertanto, l'integrazione tramite una buona fonte, come l'olio di krill, risulta estremamente vantaggiosa.
Spesso raggruppata con il complesso della vitamina B per via delle sue somiglianze, è vitale per la nostra salute:
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Sostiene le nostre cellule - La colina è necessaria per lo sviluppo dei grassi che sostengono le membrane cellulari.
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Migliora la segnalazione cellulare - La colina produce composti che agiscono come messaggeri all'interno delle nostre cellule.
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La colina stimola il metabolismo e favorisce il trasporto dei grassi - La carenza di colina nel fegato può provocare accumulo di grassi e colesterolo.
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Aiuta la sintesi del DNA - Insieme ad altre vitamine come la B12 e il folato, la colina contribuisce al processo necessario per la sintesi del DNA.
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Mantiene in salute il sistema nervoso - L'organismo utilizza la colina per produrre acetilcolina, un neurotrasmettitore utilizzato per il movimento muscolare, la memoria, la regolazione del battito cardiaco e altre funzioni fondamentali.
Combatte l'infiammazione
È stato dimostrato da tempo che gli acidi grassi omega-3 possiedono proprietà antinfiammatorie per il nostro organismo. Tuttavia, l'olio di krill potrebbe offrire un'azione antinfiammatoria ancora più efficace, poiché sembra essere più facilmente utilizzabile dal nostro corpo rispetto ai normali oli di pesce.
Inoltre, il krill contiene astaxantina, un pigmento rosa-arancio con proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Un piccolo studio ha dimostrato che l'assunzione quotidiana di 1000 mg di olio di krill ha migliorato l'infiammazione in modo più efficace rispetto a 2000 mg di omega-3 purificati. Un ulteriore studio su ha dimostrato che 300 mg di olio di krill al giorno riducono l'infiammazione fino al 30% dopo un solo mese di utilizzo.
Può ridurre i dolori e la rigidità articolare in chi soffre di artrite
Uno studio ha dimostrato che l'olio di krill riduce in modo significativo i dolori e la rigidità articolare sia nei pazienti affetti da artrite reumatoide che da osteoartrite, migliorando al contempo la compromissione funzionale. In un secondo studio di piccole dimensioni condotto su pazienti che soffrivano di un lieve dolore al ginocchio, i risultati hanno mostrato che l'assunzione di olio di krill per 30 giorni ha ridotto notevolmente il dolore e migliorato l'ampiezza di movimento. In un'ulteriore ricerca condotta su soggetti affetti da artrite, l'olio di krill ha dimostrato di migliorare i punteggi relativi all'artrite e di ridurre il gonfiore e l'infiammazione delle articolazioni.
Può abbassare i trigliceridi e migliorare la salute cardiovascolare
La ricerca ha dimostrato che l'olio di krill migliora i livelli di lipidi nel sangue, riducendo al contempo in modo efficace i livelli di trigliceridi e di altri grassi nel sangue. In uno studio comparativo con omega-3 purificati, è emerso che solo l'olio di krill è in grado di aumentare i livelli di colesterolo HDL (il colesterolo benefico). Inoltre, si è dimostrato più efficace nel ridurre l'infiammazione anche a dosi notevolmente inferiori.
Dall'esame di sette studi, i risultati hanno mostrato che l'olio di krill non solo è efficace nel ridurre il colesterolo LDL e i trigliceridi, ma può anche aumentare i livelli di colesterolo HDL. Uno studio controllato ha inoltre riscontrato che l'olio di krill migliora significativamente i punteggi della resistenza all'insulina e la funzione del rivestimento dei vasi sanguigni. Inoltre, è stato rilevato che gli omega-3 potrebbero essere più efficaci nel trattamento dei pazienti affetti da insufficienza cardiaca cronica rispetto alle statine.
Può attenuare i sintomi della sindrome premestruale e i dolori mestruali
È noto che gli omega-3 aiutano ad alleviare il dolore e l'infiammazione. Tuttavia, è stato condotto uno studio per confrontare gli effetti dell'olio di krill rispetto all'olio di pesce nelle donne che soffrono di sindrome premestruale (PMS). Lo studio ha dimostrato che entrambi gli integratori hanno migliorato in modo significativo i sintomi delle partecipanti, ma quelle che assumevano olio di krill hanno fatto ricorso a un numero decisamente inferiore di antidolorifici rispetto a chi assumeva olio di pesce. Questi risultati suggeriscono che l'olio di krill potrebbe rivelarsi più efficace di altre fonti di omega-3 nella riduzione dei sintomi della sindrome premestruale.
Facile da deglutire, senza spiacevoli disturbi digestivi
I fosfolipidi rendono l'olio di krill più biodisponibile, consentendo l'uso di capsule più piccole rispetto ai normali integratori di omega-3. Come mostrato nel video qui sopra, grazie alla sua struttura fosfolipidica, gli omega-3 dell'olio di krill si miscelano bene con il contenuto dello stomaco, prevenendo il retrogusto di pesce, i rutti e altri fastidiosi disturbi digestivi, permettendole così di continuare le sue attività quotidiane e di godere dei benefici a lungo termine di una normale integrazione di omega-3.
L'olio di krill offre benefici anti-età?
Sì, l'aggiunta di olio di krill nella dieta è un'ottima opzione per ottimizzare la salute e potenzialmente rallentare l'invecchiamento e il relativo deterioramento.
Come accennato, è stato dimostrato che l'olio di krill è ricco di acidi grassi omega-3, colina e astaxantina, tutti elementi dotati di proprietà antinfiammatorie. L'infiammazione cronica è stata associata a molte malattie e condizioni legate all'invecchiamento ed è regolata dalla via della longevità NF-kB (Nuclear Factor-kappa B). L'iperattivazione della via NF-kB può causare il deterioramento cellulare e danni provocati da un'infiammazione persistente. Pertanto, l'olio di krill rappresenta uno dei modi con cui Lei può inibire questa via biologica.
Con un uso regolare, l'olio di krill invierà inoltre segnali al gene della longevità mTOR, il quale apporterà ulteriori benefici per la salute del Suo cervello, cuore, occhi e fegato.
Per saperne di più sulle vie della longevità e su come possa sfruttarle per rallentare l'invecchiamento e ritrovare la giovinezza, legga: Le vie della longevità: come vivere una vita felice, sana e lunga.
Oltre a ridurre l'infiammazione, è stato dimostrato che l'olio di krill aiuta a contrastare altri problemi associati all'invecchiamento, come le malattie cardiovascolari, l'artrite e i problemi di colesterolo. È inoltre noto per combattere lo stress ossidativo, sostenere il sistema immunitario, ridurre la perdita di acqua cutanea e mantenere l'organismo giovane e in salute. In sintesi, l'olio di krill è un alleato anti-età a tutti gli effetti.
Quale dosaggio di olio di krill dovrei assumere?
Il nostro Superba Krill Oil è composto al 100% da olio di krill puro. Ciascuna capsula contiene 1000 mg e consigliamo di assumere 1 o 2 capsule al giorno con acqua. Non superi la dose raccomandata se non diversamente indicato dal Suo medico curante.
Quali sono i potenziali effetti collaterali dell'olio di krill?
L'olio di krill appare sicuro per la maggior parte degli adulti e non presenta effetti collaterali significativi. Tuttavia, come per qualsiasi prodotto per la salute, vi sono sempre alcune persone che potrebbero risultare sensibili a un determinato integratore. Se in passato ha avuto reazioni a un prodotto a base di olio di krill, è preferibile consultare il proprio medico prima di provare un nuovo prodotto.
Inoltre, se soffre di allergia al pesce o ai crostacei, è consigliabile evitare l'assunzione di olio di krill.
Di seguito sono elencati alcuni effetti collaterali che i soggetti sensibili potrebbero manifestare:
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Alito cattivo
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Diarrea
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Bruciore di stomaco
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Riduzione dell'appetito
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Alterazione del gusto
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Potenziale aumento del sebo facciale o di sfrenate eruzioni cutanee
La sicurezza durante la gravidanza e l'allattamento non è stata ancora stabilita, pertanto l'uso dovrebbe essere evitato o affrontato con cautela. Le raccomandiamo di consultare il Suo medico prima di provare qualsiasi nuovo integratore in gravidanza o durante l'allattamento.
A causa dei suoi lievi effetti fluidificanti sul sangue, l'olio di krill deve essere usato con cautela da chi soffre di disturbi emorragici o assume farmaci anticoagulanti come il warfarin (Coumadin). Tuttavia, va notato che la maggior parte delle ricerche indica che dosaggi da 3 a 6 g al giorno non alterano in modo significativo lo stato anticoagulante dei pazienti in trattamento con warfarin. Ciononostante, è preferibile consultare il proprio medico prima dell'assunzione.
Quanto tempo ci vuole perché l'olio di krill mostri i suoi effetti?
La rapidità con cui noterà un cambiamento significativo derivante dall'olio di krill dipende in gran parte dallo scopo per cui lo sta utilizzando. L'integrazione quotidiana di olio di krill ha ridotto l'infiammazione cronica e il dolore artritico dopo un solo mese di utilizzo. Tuttavia, una diminuzione dei sintomi della sindrome premestruale è stata osservata dopo 90 giorni.
Conclusione
Come può constatare, aggiungere l'olio di krill alla Sua routine di cura della salute quotidiana offre numerosi benefici. Ricco di omega-3 e di proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, vanta un fabbisogno di dosaggio inferiore rispetto al tradizionale olio di pesce e comporta minori effetti collaterali, come il retrogusto di pesce e i disturbi digestivi.
Il nostro olio di krill Superba di Aker Biomarine è puro, tracciabile, sostenibile e supportato dalla scienza: tutte qualità che noi di Youth & Earth apprezziamo. Provate oggi stesso il nostro Olio di Krill Superba e iniziate a ritrovare la vitalità e a mantenere un'ottima qualità di vita fino agli anni d'oro.
Il contenuto di questo articolo ha uno scopo puramente informativo. Non intende sostituire il parere, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Consulti sempre il Suo medico o un operatore sanitario prima di iniziare un nuovo regime o programma di salute. Non ignori i consigli medici e non ritardi nel cercarli a causa di qualcosa letto su questo sito o in qualsiasi prodotto Youth & Earth.
