Che cos'è l'NMN? Ha effetti collaterali?

Immaginate di poter mettere un freno all'invecchiamento, di farlo regredire o addirittura di rallentarlo? Che ne dite di avere l'energia di un ventenne a 50 anni? O di riportare indietro l'orologio ormonale e invertire la menopausa? Questi desideri non sono più così lontani! Infatti, gli scienziati hanno studiato una particolare molecola in laboratorio e ora hanno trovato un elisir per l'invecchiamento. Se avete sentito parlare di NMN e volete saperne di più su cosa può fare per voi e su come ottenere i migliori risultati, continuate a leggere!

Secondo uno studio del 2018 del Dr. Satchidananda Panda sull'alimentazione limitata nel tempo, la longevità ha molto a che fare con il momento in cui si mangia rispetto a ciò che si mangia. La dieta, l'esercizio fisico, la restrizione calorica e il digiuno intermittente attivano processi nel corpo che ci rendono più sani e più longevi.

E qui il discorso si fa ancora più interessante! Gli scienziati hanno scoperto gran parte della chimica coinvolta in questi processi e ora usano il mononucleotide di nicotinamide (NMN), una molecola che imita i processi. Secondo gli scienziati, se l'NMN viene aggiunto alla dieta e all'esercizio fisico, è ancora più efficace nel combattere l'invecchiamento senza lasciare effetti collaterali.

Se vi siete impegnati in una terapia anti-invecchiamento, è probabile che abbiate già messo in atto un piano alimentare, completo di un regime di allenamento e probabilmente di alcuni integratori. Molte persone nel campo dell'antiaging oggi integrano l'NMN per aumentare ciò che non possono ottenere naturalmente. Questo ci porta alla domanda: che cos'è l'NMN?

CHE COS'È L'NMN E CHE RAPPORTO HA CON L'INVECCHIAMENTO E LA LONGEVITÀ?

Tutto è accaduto circa 20 anni fa al M.I.T. (Massachusetts Institute of Technology), quando Leonard Guarente, professore di biologia, e un team di altri scienziati hanno scoperto i geni SIRT1 (Sirtuine) nel lievito.

Le sirtuine controllano l'invecchiamento: se ne trovano sette nell'uomo e cinque nel lievito. In sostanza, proteggono tutti gli organismi del pianeta, compreso l'uomo, dal deterioramento e dalle malattie. Esse operano in molti percorsi cellulari che controllano la morte cellulare, attivano e disattivano i geni anti-invecchiamento, aiutano a riparare il DNA e regolano il metabolismo. La SIRT 1 è una delle quattro vie della longevità.

Quando un numero maggiore di questi geni è stato inserito negli organismi, la loro durata di vita si è allungata del 5-20%. È con questa scoperta che gli scienziati hanno iniziato a imitare i geni utilizzando delle molecole. Una delle molecole utilizzate era l'NMN e l'altra il resveratrolo.

L'NMN è un derivato della vitamina B3 (niacina). È presente in natura e può essere ricavato da fonti alimentari come frutta, latte e verdura. Nell'organismo, l'NMN viene utilizzato per generare il nicotinammide adenina dinucleotide(NAD+), una molecola potente ed essenziale che si trova in ogni cellula del corpo. Che ci crediate o no, se i livelli di NAD+ nel vostro corpo scendono a zero, sareste morti in circa 30 secondi.

Inoltre, cosa probabilmente più importante per la longevità e la lotta contro l'invecchiamento, il NAD+ svolge un ruolo cruciale nell'attivazione delle sirtuine. Infatti, senza NAD+, i geni SIRT1 non possono funzionare e svolgere il loro ruolo di protezione del nostro organismo dal deterioramento e dalle malattie.

Purtroppo, con l'invecchiamento, i livelli di NAD+ diminuiscono. A 50 anni, per la maggior parte di noi, i livelli di NAD+ sono circa la metà di quelli che avevamo a 20 anni. Questa diminuzione di NAD+ interferisce con la capacità della SIRT1 di difendere il nostro organismo e di rallentare il processo di invecchiamento.

QUALI ALIMENTI CONTENGONO NMN?

L'NMN si trova naturalmente in alimenti come avocado, broccoli, cavoli e pomodori. Ora, potreste pensare: "Se l'NMN si trova negli alimenti, non posso aumentare i miei livelli di NAD+ mangiando più di questi alimenti?". "È una buona domanda e vi incoraggiamo a seguire una dieta sana. Ma il problema è questo:

Sebbene l'NMN sia presente in questi alimenti, le concentrazioni sono inferiori a 1 mg per kg di cibo. In altre parole, per ottenere circa 1 mg di NMN, dovreste mangiare circa 1 kg di broccoli!

Si è scoperto che per aumentare i livelli di NAD+ negli esseri umani, i livelli di NMN dovrebbero essere dell'ordine delle centinaia di milligrammi per dose. Si tratta di una quantità di gran lunga superiore a quella che possiamo ottenere dalla nostra dieta, indipendentemente dalla quantità di broccoli che mangiamo.

Il NMN è migliore del NAD+?

Per molti anni si è pensato che le molecole di NAD+ fossero troppo grandi per essere assunte direttamente e dovessero essere aumentate con un precursore come il NMN. Recentemente si è scoperto che il NAD+ può attraversare la barriera emato-encefalica e raggiungere l'ipotalamo se assunto per via sublinguale. Può aumentare i livelli di NAD+ in questa ghiandola, a beneficio di tutto l'organismo perché controlla il metabolismo. Può anche essere un potenziale integratore per aiutare coloro che hanno disturbi metabolici a causa della diminuzione dei livelli di NAD+ nell'ipotalamo.

L'NMN, invece, aumenta i livelli di NAD+ nelle cellule di tutto il corpo ed è un integratore migliore da assumere per aumentare i livelli complessivi di NAD+ e rallentare l'invecchiamento.

L'NMN PUÒ RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO CONTRO IL CORONAVIRUS?

Secondo gli studi clinici, gli integratori di NMN aumentano il NAD+ a livelli giovanili. Rendere la molecola NAD+ disponibile per i geni SIRT1 aumenta la loro capacità di proteggere l'organismo dalle malattie e dal deterioramento. Con l'aumentare degli studi, i ricercatori stanno scoprendo che il NAD+ svolge un ruolo importante anche nella regolazione del nostro sistema immunitario.

Inoltre, gli studi hanno dimostrato che il NAD+ può innescare una risposta del sistema immunitario per proteggere l'organismo da un coronavirus come il COVID-19. Una revisione pubblicata il 23 marzo 2020 dall'Università di Scienze Mediche di Isfahan fornisce la prova che bassi livelli di NAD+ potrebbero essere legati a tassi di gravità e morbilità più elevati nella pandemia di COVID-19.

"Nella patologia molecolare descritta della COVID-19, quasi tutte le procedure portano o hanno origine dalla deplezione di NAD+. Il consumo di NAD in grandi quantità per riparare il DNA fa diminuire i livelli di ATP, con conseguente compromissione di tutte le attività e dell'integrità della cellula".

"L'assunzione di NAD+ o di vitamina B3 più L-triptofano potrebbe reintegrare
NAD+ e serotonina e riportare l'organismo verso l'emostasi".

Hanno anche scoperto che i macrofagi (un tipo di globuli bianchi che mangia potenziali invasori come batteri, funghi, parassiti e virus) utilizzano un percorso sintetizzato dal NAD+ per garantire la sopravvivenza delle cellule e controllare l'infiammazione.

Nel complesso, gli studi indicano che l'NMN e il conseguente aumento dei livelli di NAD+ possono svolgere un ruolo importante nell'aiutare il nostro organismo a combattere infezioni e batteri. In altre parole, ha il potenziale per potenziare il nostro sistema immunitario e aiutarlo nei periodi di infezione e malattia.

A COSA SERVE IL NMN?

È quasi, se non del tutto, impossibile parlare dei benefici dell'NMN senza considerare le vie della longevità. Esistono quattro vie principali di longevità identificate negli organismi, compreso l'uomo:

Quando viene attivata, ciascuna di queste vie regola la durata della vita e l'invecchiamento. L'NMN e il resveratrolo agiscono attraverso la via SIRT1 per arrestare o ritardare gli effetti dell'invecchiamento. Di seguito sono riportati i benefici specifici del NMN nell'attivare le difese dell'organismo contro l'invecchiamento.

L'NMN aumenta l'apporto di energia nelle cellule che invecchiano

Le cellule assorbono ed elaborano il carburante per alimentare le loro funzioni. Con l'avanzare dell'età, perdono questa capacità e si trovano in una condizione nota come senescenza cellulare o invecchiamento biologico, che comporta altri effetti dannosi.

In precedenza si pensava che il NAD+, che è un elemento chiave del rifornimento di carburante delle cellule, fosse l'unica via attraverso la quale l'NMN può contribuire all'energia cellulare. Tuttavia, uno studio innovativo della Washington University School of Medicine, pubblicato sulla rivista Nature Metabolism, dimostra che l'NMN può essere somministrato direttamente nelle cellule senza conversione in NAD+.

Questa consegna diretta e più rapida è possibile grazie all'aiuto di una misteriosa proteina trasportatrice chiamata Slc12a8. Un'altra scoperta interessante è che la Slc12a8 viene automaticamente aumentata dalle cellule quando i livelli di NAD+ diminuiscono.

Ciò significa che l'integrazione di NMN consente alle cellule di fare rifornimento molto più rapidamente, favorendo la divisione e la crescita cellulare.

L'NMN aiuta a combattere le malattie metaboliche

Con l'avanzare dell'età, patologie come il diabete, l'obesità, la dislipidemia e la malattia del fegato grasso non alcolico (NAFLD) diventano prevalenti. Sono causate da una riduzione dei livelli di NAD+. L'NMN agisce attraverso la via del recupero per aumentare i livelli di NAD+, migliorando così queste e altre malattie metaboliche.

Immaginate di avere 90 anni e di essere liberi da malattie. Potrete letteralmente correre con i vostri nipoti come se aveste 50 anni! È possibile raggiungere questo livello di giovinezza con gli integratori di NMN.

L'NMN riattiva il flusso sanguigno vacillante

Secondo uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Cell, i topi anziani con un flusso sanguigno compromesso hanno sperimentato una riattivazione del flusso sanguigno dopo l'assunzione di NMN.

I ricercatori, guidati dal Dr. David Sinclair, condirettore del centro Paul F. Glenn della Harvard Medical School, hanno scoperto che con l'invecchiamento il numero e le funzioni delle cellule endoteliali (EC) che rivestono i vasi sanguigni diminuiscono.

Questo declino capillare influisce sull'apporto di sostanze nutritive, ossigeno, scambio di calore e rimozione dei prodotti di scarto. Se non si fa nulla per fermare o invertire questa perdita, si accelera il processo di invecchiamento e con esso le complicazioni legate all'età.

Vi è capitato di fare fatica a fare esercizio fisico o di desiderare di resistere più a lungo su un tapis roulant? Ecco, questo è il motivo del calo di forza e resistenza che si verifica con l'avanzare dell'età.

Tuttavia, non tutto è perduto! Lo studio ha scoperto che i precursori del NAD+, come l'NMN e il nicotinamide riboside (NR), lavorando attraverso la via della sirtuina, possono contribuire a ripristinare la capacità delle cellule endoteliali di formare nuovi vasi sanguigni.

Ecco un altro motivo per aumentare i livelli di NAD+ con gli integratori di NMN!

Molto probabilmente questo integratore è già sulla lista di osservazione della maggior parte delle squadre sportive professionistiche americane per la sua capacità di migliorare le prestazioni aumentando il flusso sanguigno. Speriamo che lo prendano al più presto, prima che l'Agenzia Mondiale Antidoping (WADA) venga a bussare!

"Entro la fine del prossimo secolo, si potrà dire che una persona che ha 122 anni il giorno della sua morte ha vissuto una vita piena, anche se non particolarmente lunga".

- BIOLOGO DAVID SINCLAIR

LA NMN PUÒ INVERTIRE LA MENOPAUSA?

Il dottor Sinclair e il suo team hanno inizialmente concentrato la loro ricerca su soggetti di sesso maschile. Tuttavia, quando hanno iniziato ad aggiungere NMN all'acqua di soggetti femminili invecchiati in post-menopausa, hanno notato un'osservazione interessante: erano in grado di riprodursi più a lungo. Quando hanno studiato le cellule uovo, hanno scoperto che il DNA e i cromosomi erano normalizzati rispetto all'equivalente di una cellula uovo più giovane e che erano in grado di riprodursi ancora una volta.

I risultati della ricerca indicano che l'NMN può essere efficace nel rallentare ed eventualmente invertire la menopausa. Ha anche un grande potenziale come trattamento della fertilità non invasivo.

Per saperne di più, vedere il video al minuto 9: https://www.abc.net.au/catalyst/live-long-die-young/11016576

L'NMN HA EFFETTI COLLATERALI?

Gli scienziati hanno condotto numerose ricerche sull'NMN. Ad oggi, non esistono prove che dimostrino effetti collaterali negativi.

Il Dr. David Sinclair, nominato tra le 100 persone più influenti al mondo dalla rivista Time, ha assunto per anni integratori di NMN insieme ad amici dell'industria dell'invecchiamento. Finora non ha riscontrato alcun effetto collaterale, tranne quando l'NMN viene conservato a temperature calde o tiepide. In questo caso, l'NMN si degrada in Nicotinamide e avvelena l'organismo. Pertanto, è molto importante conservare sempre l'NMN in un clima fresco o, idealmente, in frigorifero.

Se si notano sintomi di ridotta efficacia dell'NMN, come una diminuzione della qualità del sonno e della memoria, potrebbe essere utile sospendere l'assunzione di NMN per una settimana, per concedere all'organismo una pausa occasionale.

Se volete ascoltare il podcast in cui l'autore parla della sua ricerca e dell'NMN, potete ascoltarlo qui: The Joe Rogan Experience - David Sinclair, Ph.D.

L'NMN È SICURO?

Recentemente è stato condotto uno studio sull'uomoin Giappone. Lo scopo della sperimentazione era quello di determinare se l'NMN fosse sicuro da assumere. L'NMN è stato somministrato a 10 uomini sani. Sono stati somministrati dosaggi di 100, 250 e 500 mg di NMN. Le singole somministrazioni orali di NMN non hanno causato alcun sintomo clinico significativo o cambiamenti nei principali biomarcatori come frequenza cardiaca, pressione sanguigna, saturazione dell'ossigeno e temperatura corporea. La sperimentazione contribuisce a confermare che, in generale, l'NMN è sicuro e ben tollerato; a tal fine, la sperimentazione può essere considerata un successo.

QUANTO NMN SI DEVE ASSUMERE AL GIORNO?

Qual è la dose raccomandata di NMN?

In base al feedback dei clienti, consigliamo i seguenti dosaggi giornalieri di NMN in base all'età.

30-40 anni: 200-400 mg al giorno

40-50 anni: 400-600 mg al giorno

50-60 anni: 600-800 mg al giorno

Oltre i 60 anni: 800-1200 mg/giorno

Un altro metodo per calcolare la dose di NMN necessaria è quello di prendere in considerazione il proprio peso, basandosi sul seguente studio. Dato che 100 mg/kg al giorno di NMN sono stati in grado di attenuare la maggior parte dei declini fisiologici associati all'età nei topi, una dose equivalente in superficie per gli esseri umani sarebbe di ~8 mg/kg al giorno.

A titolo di esempio, se pesate

50 kg, moltiplicare per 8 mg = 400 mg al giorno

60 kg moltiplicare per 8 mg = 480 mg al giorno

70 kg moltiplicare per 8 mg = 560 mg al giorno

80 kg moltiplicare per 8 mg = 640 mg al giorno

90 kg moltiplicare per 8 mg = 720 mg al giorno

100 kg moltiplicare per 8 mg = 800 mg al giorno

QUANDO ASSUMERE L'NMN

Si consiglia di assumere l'NMN a stomaco vuoto come prima cosa al mattino, anche se si è a digiuno. Non mescolare l'NMN sublinguale con succhi di frutta o acqua, per non ridurne la biodisponibilità. Per ottenere la massima efficacia, assumetelo direttamente sotto la lingua come indicato.

Inoltre, per migliorare i livelli di NAD+, è possibile assumere le capsule di NMN a rilascio ritardato insieme a un attivatore di Sirtuina, come il Resveratrolo, e a uno yogurt intero, che favorisce la biodisponibilità del Resveratrolo.

BENEFICI ANTI-INVECCHIAMENTO DELL'NMN

L'NMN è stato in prima linea negli studi volti a comprendere e possibilmente invertire il processo di invecchiamento. Il ruolo dell'NMN come precursore del NAD+ è fondamentale per aumentare la longevità e abbiamo elencato molti dei suoi benefici sopra. Ma ecco altri due modi in cui l'NMN combatte l'invecchiamento:

L'NMN sopprime l'aumento di peso legato all'età

Quando le persone invecchiano, aumentano di peso. In uno studio del 2016 è stato rilevato che i soggetti a cui è stato somministrato l'NMN hanno visto diminuire la loro massa grassa e aumentare la massa magra. Integrando l'NMN, è possibile perdere peso e costruire muscoli: due modi potenti per migliorare la salute muscolare e sembrare e sentirsi più giovani!

L'NMN aumenta il metabolismo energetico

Mediando la sintesi del NAD+, l'NMN aiuta a trasformare i nutrienti in energia, alimentando importanti funzioni cellulari e riducendo lo stress ossidativo. Questi processi biochimici rallentano e potenzialmente arrestano il processo di invecchiamento. L'NMN non solo aumenta l'energia, ma contribuisce anche alla riparazione delle cellule!

PERCHÉ INTEGRARE CON L'NMN?

Come abbiamo dimostrato, l'NMN svolge un ruolo cruciale nella creazione di NAD+. Quando abbiamo alti livelli di NAD+ nel nostro corpo, l'energia cellulare aumenta e diventa il carburante della vita che alimenta ogni organo e cellula del nostro corpo e ci protegge dai danni al DNA. Il NAD+ attiva anche le sirtuine, essenziali per aumentare la nostra aspettativa di vita e rallentare il processo di invecchiamento.

L'integrazione con NMN aumenta direttamente i livelli di NAD+ nel nostro organismo, contrastando il naturale declino che si verifica con l'invecchiamento. La ricerca ha dimostrato che, integrando il NMN, i livelli di NAD+ delle persone anziane possono essere portati a quelli di un ventenne!

QUANTO TEMPO CI VUOLE PER VEDERE GLI EFFETTI DELL'NMN?

L'NMN di Youth & Earth aumenta il livello di NMN nel corpo in pochi minuti, mentre i livelli di NAD+ aumentano entro 60 minuti. Tuttavia, perché il NAD+ inizi a ringiovanire le cellule, in genere sono necessarie alcune settimane.

La maggior parte degli utenti riferisce di sentirsi più giovane e in salute entro 2 o 3 settimane. I benefici completi dell'NMN possono essere percepiti dopo alcuni mesi di utilizzo, ma già dopo poche settimane sentirete la differenza!

Quindi, se volete sperimentare gli effetti di trasformazione dell'NMN di Youth Earth, avete un'occasione unica per farlo. E la parte migliore? Non dovete correre alcun rischio. L'NMN di Youth Earth è coperto da una garanzia di soddisfazione. Ciò significa che, poiché sono così sicuri che amerete il loro NMN, sono disposti a fornirvi una garanzia.

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È NECESSARIO ASSUMERE IL TMG (TRIMETILGLICINA) CON L'NMN?

Si teme che l'NMN impoverisca i gruppi metilici all'interno del nostro organismo e quindi, per precauzione, si ritiene importante assumere TMG (un aminoacido noto come betaina) per donare gruppi metilici, soprattutto se si assume NMN per un lungo periodo.

Nel podcast che segue con il Dr. Mercola, il Dr. David Sinclair ha detto di assumere TMG come precauzione per evitare che ciò accada, perché al momento la ricerca non è chiara [l'argomento è trattato a partire dal minuto 22:00 circa].

COS'È LA METILAZIONE?

La metilazione è un processo biochimico fondamentale che si verifica nella cellula quando un gruppo metilico (composto da un atomo di carbonio e tre atomi di idrogeno) viene trasferito da una molecola a un'altra per aiutarla a svolgere la sua funzione.

In poche parole, grazie al ciclo della metilazione, i gruppi metilici sono necessari per molti processi cruciali nel nostro organismo, come la produzione di neurotrasmettitori e antiossidanti, l'epigenetica (come si esprime il DNA), la regolazione dell'attività cardiovascolare e del sistema nervoso, la produzione di energia e la disintossicazione dai metalli pesanti. Il nostro corpo ha una riserva di gruppi metilici che utilizza ogni volta che richiede la metilazione per i processi e le funzioni cellulari.

Quando l'NMN viene convertito in NAD+, si forma la nicotinammide (NAM). Livelli elevati di nicotinammide non fanno bene al nostro organismo e per liberarsi della nicotinammide è necessario metilarla in N-metil nicotinammide, che viene espulsa nelle urine. Per metilare la NAM, l'organismo attinge teoricamente alle nostre riserve di gruppi metilici. In teoria, più NMN si assume, più gruppi metilici sono necessari per eliminare la NAM. Questo potrebbe causare una mancanza di gruppi metilici per svolgere tutte le altre funzioni critiche che richiedono la metilazione, il che potrebbe portare a tutta una serie di condizioni di salute. Per evitare che ciò accada, è possibile assumere TMG, che dona un gruppo metilico e mantiene alte le riserve di metile. È importante notare che il Dr. Sinclair afferma di non poter affermare con certezza che ciò avvenga perché la ricerca non è chiara.

Sebbene il TMG sia sicuro e benefico per il nostro organismo, è sempre meglio consultare il proprio medico curante prima di iniziare ad assumerlo, soprattutto se si è affetti da patologie e si assumono farmaci cronici. Seguire sempre il dosaggio consigliato.

In conclusione

Nessuno vuole avere 90 anni ed essere fragile; i 90 anni potrebbero anche essere i nuovi 50! Sia che si tratti di esercizio fisico o di competenze mentali, tutti vogliamo avere prestazioni migliori o addirittura superiori a quelle che avevamo quando eravamo più giovani.

Ci viene ripetuto in continuazione che l'invecchiamento è un processo inevitabile e che dobbiamo solo accettare e gestire i nostri sistemi in crisi. Ma se vi dicessimo che i danni al DNA, i radicali liberi, l'ossidazione e i processi di mutazione che vengono propagandati come cause dell'invecchiamento sono in gran parte falsi? E se vi dessimo un'alternativa, attivando il vostro percorso di longevità che rallenta, arresta o inverte il processo di invecchiamento? Non sfruttereste questa opportunità?

L'integrazione di NMN, associata a una dieta e a uno stile di vita sani, offre al vostro sistema una possibilità di combattere l'invecchiamento. L'integratore NMN di Youth & Earth è disponibile in capsule o in polvere da assumere per via sublinguale. Forniamo NMN nel Regno Unito e in Europa, quindi non lasciatevi sfuggire l'opportunità di ritrovare la vostra giovinezza e di sentirvi più giovani più a lungo! Se state cercando un fornitore affidabile di NMN non cercate oltre.

Il contenuto di questo articolo è solo a scopo informativo. Non è inteso come sostituto di una consulenza medica professionale, di una diagnosi o di un trattamento. Prima di iniziare un nuovo regime o programma di salute, chiedete sempre il parere del vostro medico o di un operatore sanitario. Non ignorate il parere del medico o non ritardate la sua richiesta a causa di qualcosa che avete letto su questo sito o su qualsiasi prodotto Youth & Earth.