L'espermidina, la poliamina antienvejecimiento che induce l'autofagia

Può darsi che in questo stesso momento stia guardando dalla ventola. Contemplando le fronde delle piante o degli alberi del vostro giardino o parco.

Sappiamo di avere qualcosa in comune con loro?
La risposta è: le poliamine e la síntesi delle poliamine.

Curiosamente, le conoscenze che abbiamo sulle poliammine provengono dalle piante. Il nostro obiettivo, come quello di queste grandi piante, è vivere una vita lunga e sana.

In questo articolo analizziamo una di queste poliammine, in particolare l'espermidina, il ruolo che svolge nell'autofagia e il suo uso come complemento antienvejecimiento.

Ma, cosa ancora più importante, parliamo anche di come l'espermidina può essere utile!

"Este roble y yo estamos hechos de lo mismo".

- CARL SAGAN, ASTRONAUTA E SCIENZIATO

QUALI SONO LE POLIAMMINE?

Che cosa sono le poliammine (PA)? E perché sono così importanti nel ruolo dell'envejecimiento? Le poliamine sono presenti in tutte le cellule e nei tessuti viventi. Sono conosciute come amine biologiche, composte da più di due gruppi amminici. Le poliamine sono presenti in forma naturale nel nostro organismo e, purtroppo, a mano a mano che ci si sveglia i loro livelli diminuiscono.

Le poliammine svolgono un ruolo importante in:

• Divisione e differenziazione celare
• La proliferazione cellulare
• Sintesi di ADN e proteine
• L'omeostasi (la capacità del corpo di regolarsi e mantenere uno stato stabile)
• E l'espressione genetica (il codice di un gene utilizzato per dirigere la síntesi delle proteine)

Tenendo conto di tutte le funzioni delle poliammine, possiamo capire perché dobbiamo preoccuparci se l'innalzamento del livello di crescita fa diminuire i nostri livelli. Queste componenti essenziali sembrano essere molto coinvolte nei processi di crescita cellulare e di mantenimento della stabilità genetica. Per questo motivo, aiutano a rafforzare il processo di sviluppo e migliorano la nostra speranza di vita e la nostra salute (la nostra qualità di vita). Per questo motivo, l'abbassamento dei livelli di poliammina ci priva di alcuni ricchi benefici terapeutici.

I principali PA che si trovano nelle cellule delle madri e anche nelle piante sono l'espermidina, l'espermina e la putrescina. La poliamina che abbiamo messo al centro dell'attenzione è laespermidina.

¿QUÉ ES LA ESPERMIDINA?

Il nome espermidina è molto significativo perché è nato per la prima volta dallo sperma, il che spiega il suo nome. Le sue origini risalgono allo scienziato Von Leeuwenhoek, padre della microscopia. Nel 1678, informò la Royal Society che una parte dei suoi campioni di sperma era cristallizzata. Solo molto più tardi, nel decennio del 1920, si chiamò espermina questi cristalli, la cui ragione d'essere era proteggere l'ADN dello sperma. La strutturastruttura chimica insieme a un'altra molecola denominataespermidina.

Quando si è giovani e si sta crescendo, dopo l'embargo e anche dopo aver fatto esercizio fisico, i livelli di espermidina aumentano. Inoltre, c'è un notevole aumento di espermidina in coloro che hanno un metabolismo più veloce.

Quando si raggiungono i 60 anni si verifica una diminuzione dei livelli di espermidina. Questa diminuzione si manifesta a volte sotto forma di perdita di massa muscolare, cedimento del cuoio capelluto, pelle flaccida e rughe.

I livelli di espermidina nel nostro organismo sono influenzati da una fonte esterna, ovvero l'ingestione orale di fonti alimentari di espermidina. Circa due terzi dell'espermidina vengono assunti attraverso gli alimenti. L'altro terzo è rappresentato dal microbiota intestinale (microflora intestinale) che sintetizza le poliamine.

L'ESPERMIDINA È ANTIENVEJECIMIENTO?

Come già accennato, i nostri livelli di espermidina diminuiscono a mano a mano che ci si sveglia, il che non è una buona notizia, dato che possiamo perdere i nostri benefici anti-invecchiamento e per la salute. Sono in corso ricerche e interventi rivoluzionari con l'espermidina che indicano che può contrastare l'envejecimiento e svolgere un ruolo nella protezione del nostro organismo contro le malattie associate all'età.

Il ruolo dell'espermidina nelle malattie legate all'età

Il processo naturale di crescita non conduce necessariamente al cancro, tuttavia si osserva che l'incidenza del cancro aumenta più rapidamente al principio della nostra età media e successivamente. Il cancro può essere considerato una malattia correlata all'età.

Enstudi rivelano che l'espermidina può svolgere un ruolo nella prevenzione e nella terapia clinica dei tumori.Perché? Perché l'espermidina attiva l'autofagia, un processo che elimina le cellule difettose del nostro organismo. Questo può dare origine a vere e proprie alternative che cambiano la vita degli ammalati di cancro.

Anche per le persone più sane, il cervello sperimenta cambiamenti. Ad esempio, possiamo dimenticare nomi o parole familiari e il multitasking può risultare un po' più difficile. La nostra memoria o la nostra capacità di pensare vengono fortemente influenzate.Gli studi dell'espermidina nel trattamento di malattie neurodegenerative come l'Alzheimer (EA) e il Parkinson (EP). Attualmente non esiste una cura per queste due gravi malattie e forse, grazie a nuove ricerche sul ruolo dell'espermidina nella mitofagia e nell'eliminazione dei mitocondri danneggiati e dell'omeostasi cellulare, si potrebbe offrire una nuova opzione di trattamento alle persone colpite.

Nella misura in cui ci si sveglia, i problemi cardiaci più comuni sono i cambiamenti nelle nostre arterie e nei vasi sanguigni. A volte questi problemi si protraggono e costringono i muscoli del cuore a lavorare di più per convogliare il sangue al resto del corpo.La ricerca sull'aumento dell'espermidina per sopprimere i problemi cardiovascolari legati all'età, in modo da poter aumentare la nostra longevità, ha dimostrato che aiuta un 10% circa.

Come può aiutarci l'espermidina in un momento in cui siamo in guerra?

Desideriamo informarvi sulle proprietà antinvecchiamento dell'espermidina, che possono risolvere alcuni dei problemi quotidiani legati all'età. Con il passare del tempo, il nostro corpo subisce molti cambiamenti. Fattori come la menopausa nelle donne più grandi, i cambiamenti ormonali e i problemi di salute legati all'età fanno parte dell'invecchiamento. Anche la capacità del nostro corpo di consumare calorie si riduce con l'età e, insieme alla diminuzione dell'attività fisica, ci fa perdere peso.

Siamo certi che tutti ci sentiamo identificati con i problemi che abbiamo avuto qualche volta con il nostro pelo, il nostro peso e la nostra necessità di vivere di più. Probabilmente si tratta di un problema che riguarda la circonferenza, per cui chiediamo perché i supplementi di espermidina sono anti-invecchiamento e possono aiutarci a mantenerci più giovani.

L'espermidina è buona per il corpo?

La maggior parte di noi inverte molto tempo e denaro nel nostro maggior splendore, il pelo. Tuttavia, al crescere dell'età, ci accorgiamo che la consistenza e il colore del nostro corpo cambiano. La temuta debilitazione del cuoio capelluto associata all'età ci fa diventare abili e anche deprimenti. Per comprendere realmente il problema della perdita del pelo, dobbiamo osservare il ciclo del pelo dalla sua nascita fino alla sua caduta.

Ahora bien, cada cabello pasa por 3 fases y cada cabello pasa por estas fases en momentos diferentes. Questo spiega perché non si riesce a coprire tutto il pelo contemporaneamente. Le fasi del processo di crescita del pelo sono la fase di crescita (anágena), la fase intermedia (catágena) e la fase di riposo (telógena). Per fortuna, a mano a mano che ci si ingobbisce, la nostra cabina ha un ciclo di vita più breve e la nuova testa capillare può essere più resistente.

Gli studi hanno dimostrato che l'espermidina poliamina può prolungare la fase anagena, il che significa che quanto più tempo si riesce a mantenere un capello nella sua fase di crescita, tanto più tempo si creerà. Così, al posto di perdere una media di 80-100 cabelli, se ne possono conservare solo 20 al giorno.

Inoltre è stato dimostrato che l'espermidina interviene nella produzione dimelanociti che intervengono nel processo di pigmentazione del cuoio capelluto. L'espermidina può essere un candidato per la guarigione del cancro? In tutti i casi, l'espermidina può aiutare a mantenere un corpo più sano e robusto.

Sono sicuro che l'articolo suscita la curiosità della maggior parte di noi su come possiamo raggiungerlo. Per questo motivo, leggete!

COME FUNZIONA L'AUTOFAGIA?

"La vita si mantiene grazie a un delicato equilibrio tra la síntesi e la degradazione continua. Ho scoperto che la degradazione è tanto importante quanto la síntesi per il mantenimento di sistemi biológici dinamici come il corpo ".

- YOSHINORI OHSUMI, PREMIO NOBEL 2016.

Autofagia,restrizione calorica,ayuno intermitentesono termini che sono diventati molto popolari. Si sono trasformati in sinonimi di lotta contro gli effetti dell'envejecimiento, cioè del prolungamento della vita. Prima di addentrarci nelle indagini più rivoluzionarie, dobbiamo capire esattamente cosa sia l'"autofagia".autofagia". Questo ci aiuterà a comprendere l'importanza dell'espermidina e la sua capacità di imitare l'ayuno.

Vediamo la parola autofagia, che ci offre una pista sul suo significato. La sua origine proviene dalle parole grigie "auto", che significa uno stesso, e "phagy", che significa comer. Si può tradurre con "comerse a uno mismo"? In un certo senso sì, perché l'autofagia è il processo benefico attraverso il quale il nostro corpo consuma e ricicla i suoi propri tejidos.

Con l'aumento della pressione, la capacità di molte cellule del nostro corpo di attivare l'autofagia si riduce. Potremmo utilizzare l'analogo del servizio di lavanderia, che non recupera la basura e i nostri residui celulari si accumulano e hanno un impatto negativo sulla nostra salute. I benefici dell'autofagia iniziano con la sua funzione antienvegetativa e con la creazione di cellule più giovani.

Le cellule riparate funzionano meglio e più delle cellule più giovani. Per questo motivo, quando l'autofagia funziona bene, possiamo avere un'età cronológica più giovane e un'età biologica più avanzata. Indagheremo più a fondo in una futura sezione del blog dedicata all'edad cronológica e all'edad biológica.

A livello cellulare, l'autofagia:

• Protegge dalla neurodegenerazione e favorisce la crescita delle cellule cerebrali e nervose.
• Favorisce la rigenerazione e le cellule sane.
• Favorisce la crescita delle cellule cardiache e protegge dalle malattie cardiache.
• Precede la necrosi (morte delle cellule) che si produce a causa di un'infezione, una lesione o un consumo irregolare di sangue.
• Riciclare le proteine residue e le cellule danneggiate.

Come si attiva l'autofagia?

1. Attraverso l'ayuno - La forma più rapida di desencadenar e osservare l'autofagia è durante l'inanición, dove entra in gioco la restrizione delle calorie. È possibile che si sia parlato di alimentazione intermittente (FI), alimentazione a tempo (ERT), alimentazione a giorni alterni (ADF) e di altre sottoforme specializzate.
2. Dieta cetogena - Una dieta ricca di grassi e povera di carboidrati che fa sì che il corpo cambi i vettori metabolici per utilizzare il grasso come combustibile al posto della glucosa procedente dai carboidrati.
3. Esercizio fisico - Facendo esercizio fisico si può indurre un'emozione positiva che scompone il tessuto. Il tessuto rozzo si riprende e torna a crescere più robusto. Le ricerche hanno rivelato che l'esercizio fisico può indurre l'autofagia in organi come il muscolo, l'urogallo, il pancreas e il tejido adiposo, implicati nella regolazione metabolica.

AUTOFAGIA SIN AYUNO

Mantenere una dieta ricca di calorie per molto tempo non è consigliabile per le donne incinte, gli allattanti e i bambini piccoli. Le persone che hanno già un peso inferiore alla norma, che lottano contro l'aumento di peso e che soffrono di diabete possono correre rischi con l'ayuno. È consigliabile anche alle persone che si sentono troppo motivate e che si impegnano in un'astinenza alimentare che potrebbe portare alla denutrizione. Infine, ma non per questo meno importante, l'ayuno richiede autodisciplina. La dieta cetogena implica una pianificazione accurata delle portate e l'esercizio fisico prolungato richiede tempo ed energia. Per alcuni di noi può risultare troppo difficile.

Quindi, cosa succederebbe se ci fosse un modo per evitare alcuni di questi obblighi richiesti per indurre l'autofagia e ottenere i benefici?

Le ricerche suggeriscono che se aumentiamo l'assunzione di espermidina attraverso l'alimentazione o i supplementi antinvecchiamento, possiamo continuare ad acquisire i benefici salutari dell'autofagia.

Perché? Perché l'espermidina è ciò che viene definito un "mimetico di restrizione calorica".mimetico di restrizione calorica".."

Si può dire che agisce sul corpo per indurre l'autofagia. Quando si è giovani, i livelli di espermidina sono molto alti e l'autofagia si attiva regolarmente per questi livelli di espermidina. Sappiamo anche che i livelli di espermidina diminuiscono con l'età, quindi come possiamo aumentare l'assunzione di espermidina per poter godere dei benefici anti-invecchiamento dell'autofagia?

DOVE SI PUÒ TROVARE L'ESPERMIDINA?

La risposta sta nel consumo di alimenti specifici. D'altra parte, potrebbe risultare complicato raggiungere l'assunzione giornaliera di espermidina e calcolarne le quantità. La buona notizia è che l'espermidina è disponibile sotto forma di capsule e integratori che riducono la quantità di getti. Ora possiamo indurre l'autofagia e ridurre gli effetti indesiderati dell'envejecimiento.

Sì, ma perché non si sperimenta il nostrosupplemento di espermidina.

Ci sono molti alimenti che contengono espermidina, la maggior parte dei quali di origine vegetale, come il miso, le sete, il brócoli, le lenticchie, le patate, il coliflor, i legumi, il mango e i guisantes. Il tofu di soia fermentata, chiamato natto, è una buona fonte di poliammine, il che lo rende ricco di espermidina, ma ha un sapore particolare.

Di seguito è riportata una lista di alimenti di cui si dice che contengano più di tre milligrammi per chilogrammo di espermidina, un valore relativamente alto:

• Germe di trigo 243 mg
• Soja seca 207 mg
• Queso cheddar (1 anno di maturazione) 199 mg
• Semillas de calabaza 104 mg

Germoglio di trigo con espermidina

Come si è visto in precedenza, il germe di trigo contiene una quantità relativamente alta di espermidina. Il nostro supplementoEspermidina èproviene dall'estratto concentrato di germe di trigo giapponese.

Quando si osserva la pianta di trigo, si nota come una gerba larga con una spiga nella parte superiore. Questa parte di spiga ospita le cosiddette "baie del trigone". Il salvado, l'endosperma e il germe formano la baya del trigo. Il germe è quello che si trasforma in una nuova pianta. È la parte più sana e nutriente ed è conosciuto come fonte di energia. Il germe di trigone è noto per le sue fibre dietetiche e minerali che aumentano l'immunità.

Queso con espermidina

Gli amanti dei buoni quesos saranno entusiasti, perché l'espermidina si trova nei quesos curati per almeno 6 mesi. I conoscitori di quesos dicono di cercare quesos di consistenza dura, sapore piccante o odore penetrante di queso.CheddarGouda, Gruyere, Manchego,Parmigianoyqueso azul rientrano tutti in questa categoria.

Ma teniamo presente che se si opta per ottenere la propria alimentazione diaria con il queso, probabilmente si aggiungono molte calorie in più. I quesos más duros contengono più grassi e grassi saturi. Come per tutte le cose, la moderazione è la chiave.

È SICURA/GRASA L'ESPERMIDINA COME COMPLEMENTO?

Ricordiamo che l'espermidina è una poliamina abbondante che si trova nella maggior parte dei tessuti umani. Tuttavia, a causa dell'invaiatura, i livelli di questa poliamina diminuiscono.I dati delle indagini indicano che l'uso di un estratto vegetale ricco di espermidina nella supplementazione con espermidina è generalmente riconosciuto come sicuro (GRAS) e ben tollerato dai soggetti coinvolti nella ricerca.

Le alegrará saber que Youth & Earth'sEspermidinaè vegetariana e vegana. Essendo a base di germe di trigo, non è adatto a chi soffre di allergia al trigo. La nota positiva è che i livelli di glutine presenti in una capsula di alimento sono significativamente inferiori alla metà di una confezione di pan promedio. Come per tutti gli integratori, è sempre necessario consultare un medico prima di iniziare qualsiasi trattamento.

IN CONCLUSIONE

Sappiamo che la poliamina espermidina esiste in forma naturale nel nostro organismo e che, se la aumentiamo, i nostri livelli diminuiscono. Per aumentare la nostra speranza di vita, è necessario sapere come aumentare i livelli di espermidina antienvejecimiento. Ricerche come quella di Yoshinori Ohsumi aprono la strada a una migliore comprensione dell'autofagia, anche se lui stesso ricorda che è ancora in corso.

Gli studi in corso rivelano che l'autofagia può ripristinare la salute giovanile nella misura in cui ci si sveglia. Vediamo come l'espermidina, al pari della privazione di alimenti, attiva l'autofagia. Possiamo influenzare i nostri livelli di espermidina con l'assunzione di alimenti naturali e la composizione della microflora intestinale. Ci sono molte fonti alimentari che ci forniscono espermidina, anche se le quantità esatte di questa poliammide possono variare. Il nostrosupplemento di espermidinaoffre l'opportunità di controllare maggiormente la dose necessaria per ottenere i risultati anti-invecchiamento.

Se vi sono piaciuti questi incredibili dati sulle poliammine, l'autofagia e l'espermidina come possibile integratore, leggete i nostri blog per ottenere più contenuti informativi sui più integratori antienvejecimiento.

Per quale motivo non si inizia a beneficiare di questi benefici anti-invecchiamento da soli, con la nostraEspermidina.

Il contenuto di questo articolo è puramente informativo.
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