A creatina é um composto armazenado principalmente nos músculos que ajuda a regenerar o ATP, a molécula que as células utilizam para obter energia rápida. É um dos suplementos mais estudados, com investigações nas áreas da musculatura, da força e das funções cognitivas. Estes artigos abordam quem a utiliza, os formatos e a dosagem, bem como as questões mais frequentes.
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Este conteúdo tem caráter educativo e não constitui aconselhamento médico. Consulte um profissional de saúde antes de começar a tomar um suplemento, especialmente se estiver a tomar medicação ou se estiver grávida.
