Já se interrogou sobre o que é o NAD+? Saiba mais sobre esta molécula anti-envelhecimento e como pode aumentar os seus níveis para aumentar a sua energia e sentir-se novamente jovem.
O envelhecimento parece ser um processo inevitável e todos os anos as pessoas gastam milhares de milhões em produtos anti-envelhecimento. No entanto, a maioria destes produtos afirma reverter os sinais de envelhecimento através da aplicação externa do produto na pele, em vez de os tratar a partir do interior do corpo.
Mas sabia que é possível revitalizar o seu corpo e abrandar a degeneração que tende a surgir com a idade? Neste post, vamos explorar o NAD, o seu precursor NMN (β-Nicotinamida Mononucleótido), e como eles estão relacionados com o gene da longevidade.
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O que é NAD+?
Abreviatura de Nicotinamida Adenina Dinucleótido, NAD, foi descoberto em 1906 e é uma coenzima encontrada em todas as nossas células vivas.
O NAD é uma das moléculas mais antigas da Terra e encontra-se em todas as células do corpo. Desempenha um papel fundamental na proteção dos principais órgãos do corpo. Assim, quando o NAD diminui, diminui também essa proteção.
O NAD existe em duas formas: NADH e NAD+.
Segundo os especialistas, o NADH ajuda a melhorar a clareza mental, a concentração, a memória e o estado de alerta, enquanto o NAD+ é responsável pela manutenção de um sistema neurológico saudável e de órgãos internos saudáveis.
É verdade que a prática regular de exercício físico e a manutenção de uma dieta saudável melhoram a qualidade das nossas vidas. No entanto, no mundo atual, com o seu estilo de vida acelerado, nem sempre é possível ter tempo suficiente para fazer exercício regularmente e manter bons hábitos alimentares.
Quer pratique exercício físico e mantenha bons hábitos alimentares ou não (e, claro, encorajamo-lo a praticar exercício físico e a ter hábitos alimentares saudáveis), aumentar os níveis de NAD+ no seu corpo irá aumentar a qualidade da sua vida.
O que faz exatamente o NAD+?
Para além de converter nutrientes em ATP, o NAD+ também trabalha em conjunto com as proteínas para executar e fornecer combustível para os seguintes processos biológicos vitais:
Sinalização de cálcio - o cálcioé um segundo mensageiro vital que regula uma vasta gama de actividades celulares, como a secreção, a fertilização, a migração celular e a neurotransmissão.
Reparação do ADN - esteé o processo através do qual as células identificam e reparam as moléculas de ADN danificadas.
Expressão genética - oprocesso através do qual as instruções no ADN humano são convertidas ou transformadas num produto funcional, como uma proteína, que desempenha um papel importante no funcionamento correto das células.
Função mitocondrial - queé a produção normal de energia no nosso corpo.
Modificações epigenéticas -são alterações estáveis na função celular e na expressão genética, sem que a sequência de ADN original sofra quaisquer alterações.
Manutenção da integridade cromossómica - ofuncionamento normal dos cromossomas do corpo.
Modificações pós-traducionais -são componentes vitais na sinalização celular, por exemplo, quando as pró-hormonas são convertidas em hormonas.
Algumas das proteínas utilizadas durante estes processos são designadas por sirtuínas (SIRT). São responsáveis pela regulação da saúde celular, activando e desactivando genes anti-envelhecimento, ajudando a reparar o ADN danificado e regulando também o metabolismo. Em suma, a ativação das SIRT é uma das vias para a longevidade.
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Para funcionar normal e eficientemente, estas sirtuínas necessitam de NAD+. Infelizmente, o NAD+ está continuamente a ser utilizado e convertido em NADH. Isto significa que o NAD+ tem de ser continuamente sintetizado no nosso corpo.
No entanto, aqui está o problema: à medida que envelhecemos, o nosso corpo sintetiza quantidades decrescentes de NAD+ e, como mencionámos anteriormente, o NAD+ é responsável pela proteção dos nossos órgãos vitais, bem como por impulsionar a produção de energia no nosso corpo. O declínio da NAD+ no nosso corpo significa que temos menos NAD e isto leva a complicações relacionadas com a idade e ao envelhecimento prematuro.
Como é que o NAD+ influencia as doenças relacionadas com a idade e a saúde em geral?
Nos últimos anos, o NAD+ tornou-se o centro da investigação devido ao seu papel emergente no controlo de funções biológicas vitais. Sem NAD, simplesmente não podemos existir. Aqui estão algumas das últimas descobertas que mostram a importância desta coenzima.
Num estudo de 2016, descobriu-se que os precursores de NAD+ ajudaram a melhorar a função muscularem músculos degenerativos.
Em 2017, um estudomostrou que um suplemento de precursores de NAD+ ajudava a melhorar a reparação de danos no ADN. Um estudo de 2018 também mostrou que os precursores de NAD+ ajudaram a melhorar a função cognitiva.
Estas são algumas das descobertas mais recentes. Há pesquisas em andamento, pois os cientistas continuam procurando mais maneiras pelas quais os precursores do NAD+ podem influenciar a saúde humana e, especialmente, o envelhecimento.
O que são os precursores de NAD+ e qual o seu papel?
O seu corpo pode fabricar NAD+ de várias formas, utilizando moléculas chamadas precursores de NAD+. Cada precursor segue uma rota ou caminho diferente para ser convertido em NAD+. Por analogia, se estiver a viajar para Londres, pode utilizar diferentes meios de transporte ou rotas para chegar ao destino final. Os precursores de NAD+ utilizam vias naturais que conduzem à síntese de NAD+.
Desde a descoberta do NAD+ em 1906, os cientistas têm continuado a investigar os seus benefícios para o corpo humano. Por exemplo, nos anos 1900, os precursores de NAD ajudaram a mitigar a pelagra, uma doença mortal que assolava a América do Sul. Descobriu-se que a levedura e o leite (ambos contendo precursores de NAD+) ajudavam a aliviar os sintomas.
Ao longo dos anos e através de investigação intensiva, os cientistas conseguiram identificar os precursores de NAD+, como o mononucleótido de β-nicotinamida (NMN).
O que é o NMN e porque é que é importante?
Como mencionado anteriormente, os nossos corpos não têm um fornecimento infinito de NAD+. À medida que envelhecemos, os nossos níveis de NAD+ continuam a diminuir.
Em 2012, um estudo realizado na pele humana mostrou que o NAD+ diminuía efetivamente com a idade. Em 2015, outro estudo confirmou estas afirmações, mostrando um declínio nos níveis de NAD+ no cérebro humanocom a idade.
Então, como é que podemos manter e aumentar os níveis de NAD+ no nosso corpo? Existem várias formas de o fazer, incluindo o exercício físico, a restrição calórica e o consumo regular de peixe e legumes. Também pode considerar a suplementação com o precursor de NAD+, NMN.
Sendo um precursor, o NMN é convertido em NAD+ e, embora esteja facilmente disponível em diferentes alimentos, como carne, frutas e vegetais, os níveis são muito baixos, razão pela qual a suplementação é benéfica.
Quais são os benefícios do NMN?
Nos últimos anos, o potencial do NMN para combater o envelhecimento tem sido muito investigado. De acordo com os especialistas, ajuda a aumentar a síntese de NAD+ em vários tecidos do corpo, incluindo tecido adiposo, pâncreas, coração, fígado, músculo esquelético, olhos, vasos sanguíneos e rins. Existem vários benefícios em aumentar os níveis de NMN na sua dieta:
O NMN ajuda a manter os níveis de energia celular
Muitas complicações relacionadas com a idade podem ser atribuídas a um défice na produção de energia.
O NMN desempenha um papel essencial na produção de energia celular, pois estimula a síntese de NAD+.
Manter os níveis de NAD+ a um nível ótimo é de extrema importância, uma vez que este composto ajuda a melhorar o funcionamento das mitocôndrias. O aumento da produção de energia celular dar-lhe-á uma aparência jovem mesmo quando envelhecer.
Para mais informações sobre a energia celular, leia Como a coenzima Q10 pode aumentar o seu tempo de vida.
O NMN ajuda a manter o sistema circulatório
O sistema circulatório é responsável pelo transporte de sangue para dentro e para fora dos órgãos vitais do corpo e pela remoção de produtos residuais do corpo. É também responsável pela troca de calor e nutrientes.
No entanto, à medida que envelhecemos, podemos sofrer alterações crónicas que podem interferir com a densidade dos nossos vasos sanguíneos. Isto significa que, com o passar do tempo, o nosso sangue pode não fluir tão livremente como antes, conduzindo assim ao envelhecimento prematuro e a outras doenças crónicas.
À medida que o declínio do fluxo sanguíneo se agrava, podemos registar perda de massa muscular. A perda de massa muscular é um dos factores que contribuem para a baixa qualidade de vida à medida que envelhecemos, porque tem um impacto na mobilidade e no funcionamento diário.
Ao aumentar o NAD+, o NMN ajuda a reparar o ADN danificado, promovendo assim o desenvolvimento de vasos sanguíneos saudáveis que abrandam a degeneração.
Em conclusão
Como pode ver, é possível abrandar a degeneração que ocorre com o envelhecimento aumentando os níveis de NAD+ no seu corpo. O NMN é um precursor útil do NAD+ e a sua capacidade de atenuar as doenças relacionadas com a idade e o declínio metabólico é inigualável.
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O conteúdo deste artigo é apenas para fins informativos. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico nem adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth.
