Quando se pensa na vitamina E, o primeiro que vem à mente é o nutriente lipossolúvel que é um grande antioxidante e faz maravilhas na pele. De facto, antes de meados da década de 1960, qualquer menção à vitamina E significava simplesmente tocoferol e, em concreto, alfa-tocoferol. Sin embargo,el tocoferol es sólo la mitad de la vitamina E.
Continue a ler e descubra o que poderia ser a outra metade da vitamina E... o Tocotrienol e, mais concretamente, o Tocotrienol de Anato.
"Los beneficios para la salud que aporta el tocotrienol de achiote van más allá de los de cualquier otro nutriente que conozca
. ¡Es el único suplemento que querría tener conmigo si
estuviera varado en una isla desierta! Esto es un cambio para mí, ya que después de 35 años
en esta industria, mis principales suplementos para una isla desierta han cambiado entre
magnesio y aceite de pescado y ahora se mantiene firme como annatto tocotrienol solo."
- JONATHANLIZOTTE,FUNDADOR E PRESIDENTE DO CONSELHO DE ADMINISTRAÇÃO DE DESIGNS FOR HEALTH.
TOCOTRIENÓIS, O QUE SÃO?
Para muita gente, a vitamina E associa-se aos tocoferóis, concretamente ao alfa-tocoferol, e com razão porque foi a primeira forma de vitamina E que foi descoberta e estudada amplamente.
Então, o que são os tocotrienóis e como surgiram? Denominados a forma menos conhecida da vitamina E natural, os tocotrienóis representam cerca de 1% da investigação sobre a vitamina E.
Em 1959, o termo "tocotrienol" foi acionado pela primeira vez por Bunyan J. e outros num estudo de 1961. A investigação estabeleceu que os tocotrienóis e os tocoferóis são compostos hermanos da vitamina E, mas apresentam algumas diferenças moleculares e, consequentemente, funcionais.
A vitamina E é um composto molecular formado por duas isoformas, os tocotrienóis e os tocoferóis. Cada uma destas isoformas divide-se, por sua vez, em quatro isómeros denotados pelas letras do alfabeto griego alfa (α), beta (β), gama (γ), delta (δ), o que perfaz um total de oito membros da família da vitamina E.
Uma analogia do Dr. Tan, da American River Nutrition, Inc, ajuda-nos a compreender as diferenças estruturais e funcionais entre os tocotrienóis e os tocoferóis.
Descreva os tocoferóis como polícias que patrulham e mantêm a ordem num município, garantindo que os seus habitantes estão a salvo de elementos radicais. Graças às suas cabeças e colas mais grandes, movem-se lentamente e cobrem uma área mais pequena. Y tocotrienoles como policías estatales, que cruzan las fronteras de los condados para garantizar que sus ciudadanos estén a salvo de los radicales en todo el estado. Como devem cubrir uma grande superfície, se mueven con extrema rapidez gracias a sus cabezas y colas más pequeñas. Em relação à sua eficácia antioxidante, os tocotrienóis são 50 vezes superiores aos tocoferóis.
A estrutura molecular dos tocotrienóis pode chegar a ser muito complicada, mas os seus elementos mais importantes são o anillo de cromanol, que os converte em potentes eliminadores de radicais livres, e a sua cola de farnesilo, que tem uma capacidade redutora do colesterol.
Além de reduzir o processo de formação do colesterol, a superioridade dos tocotrienóis sobre os tocoferóis estende-se a outros âmbitos, como a redução dos riscos associados ao síndroma metabólico, às lesões dos vasos sanguíneos, à diabetes, à saúde da pele e ao cancro, como se explica nas secções seguintes.
ONDE É QUE SE ENCONTRAM OS TOCOTRIENÓIS?
Se os tocotrienóis são tão superiores, onde é que podem ser obtidos? É verdade que os tocotrienóis se encontram de forma natural em fontes como a palma, os aceites de germe de trigo, o salgado de arroz, a cevada e o achiote. A maioria destes alimentos contém uma mistura natural de tocotrienóis e tocoferóis.
Antes de seguir em frente, é importante salientar que a presença de tocoferóis interfere no funcionamento dos tocotrienóis. Por isso, as melhores fontes de tocotrienóis são aquelas que contêm quantidades mínimas ou nulas de tocoferóis. Em termos científicos, uma fonte está livre de tocoferóis quando a sua percentagem média de alfa-tocoferol é inferior a 0,1%.
Voltando a algumas das nossas fontes mencionadas anteriormente, a proporção tocotrienol-tocoferol é a seguinte, arroz (50:50) e palma (75:25). Por isso, a palma e o salgado de arroz fornecerão 25-50% de tocoferóis, na sua maioria alfa-tocoferóis. Por outro lado, a bija não contém tocoferóis. No pior dos casos, a sua proporção seria de 99,5:0,5, o que a converte na melhor fonte de tocotrienóis puros de origem natural.
O achiote não necessita de qualquer tratamento sintético e contém duas das melhores formas de tocotrienóis,gama e delta-tocotrienóis. Por isso, com a interferência do alfa-tocoferol quimicamente ausente, os tocotrienóis de achiote garantem os melhores resultados na melhoria da saúde celular e na redução dos níveis de colesterol.
Tocotrienol de achiote
Hoy en día, los tocotrienoles están disponibles principalmente a través de suplementos y son casi sinónimo del Dr. Barrie Tan, un profesor, investigador y científico malayo cuyas exhaustivas investigaciones le han apodado el experto en vitamina E. El descubrimiento de las propiedades de la planta del achiote por parte del Dr. Tan en 2002 es revolucionario.
El interés del Dr. Tan por los carotenoides (pigmentos naturales -rojo, naranja y amarillo- sintetizados por algas, plantas y bacterias fotosintéticas) le llevó a la selva amazónica, donde descubrió el achiote.
Similar a la planta frutal del rambután del sudeste asiático, el achiote tiene entre 20 y 30 semillas por vaina y son de un rojo intenso, de ahí el nombre de planta del pintalabios. Cuando tocó el fruto del annatto, le tiñó intensamente la mano de color granate.
A diferencia de la inestabilidad inherente a los carotenos, el annatto es estable y su color se mantiene mucho más tiempo. Embora não se esperasse que fosse um tocotrienol, a enseguida disse que devia conter um potente antioxidante. Tras investigar más a fondo, descubrió con asombro que la bija no sólo contenía tocotrienol (delta-tocotrienol), sino que no tenía trazas de tocoferol, lo que la convertía en una de las fuentes más puras.
El Dr. Tan ha llevado a cabo numerosos ensayos clínicos durante los últimos 20 años y ha publicado trabajos de investigación que han demostrado sistemáticamente que los tocotrienoles delta son eficaces para combatir enfermedades crónicas, entre ellas el cáncer, la osteopenia y el hígado graso NAFLD. Os benefícios chave dos tocotrienóis do anato manifestam-se na sua potência na luta contra a inflamação e o stress oxidativo.
Nós, na Juventude e na Terra, utilizámos esta valiosa investigação e temos o nosso próprio suplemento Tocotrienoles EAnnato Delta Gold. Os nossos Tocotrienóis provêm também da semente de achiote e contêm 90% de Delta-Tocotrienol e 10% de Gama-Tocotrienol.
COMO FUNCIONAM OS TOCOTRIENÓIS
Em poucas palavras, os tocotrienóis podem degradar a HMG-CoA redutase, que é uma enzima chave que determina a forma como o colesterol é formado. As vias metabólicas formam o colesterol tanto nas células animais como nas humanas. Um fator desta via são as proteínas de união a elementos reguladores de esteróis (SREBPs), que funcionam como interruptores de "encendido e apagado" que controlam a biossíntese do colesterol e dos ácidos gordos.
Os tocotrienóis, concretamente os gama e delta-tocotrienóis, são eficazes tanto para degradar a HMG-CoA redutase como para bloquear a expressão génica das SREBPs. Este duplo efeito frena o armazenamento de lípidos e interfere com a biossíntese do colesterol. Para os pacientes diabéticos e obesos, isto conduz a um resultado positivo para a saúde.
Absorção e biodisponibilidade dos tocotrienóis
Os tocotrienóis são lipossolúveis, o que significa que devem ser consumidos juntamente com as gorduras alimentares. Na primeira fase, também chamada fase lipídica, os tocotrienóis são dissolvidos em lípidos. A seguir, a mistura de gotas de lípidos é absorvida pelas células do nosso intestino. Aquí los lípidos son transportados a través del intestino, al torrente sanguíneo y finalmente al hígado.
En el hígado, los restos de estas estructuras son degradados y reempaquetados en "lanzaderas de grasa" lipoproteicas y dispersados a los tejidos periféricos. Las investigaciones han demostrado que los tocotrienoles se separan más rápidamente de las lipoproteínas y se depositan en órganos como los pulmones, el bazo, los riñones, el cerebro y el corazón.
Los tocotrienoles se absorben rápidamente en los tejidos, de ahí que sus niveles en sangre sean más bajos. Isto repercute positivamente na sua biodisponibilidade em comparação com os tocoferóis, que permanecem unidos às lipoproteínas durante toda a circulação de ida e volta ao fígado. Os estudos sobre a rápida absorção dos tocotrienóis revelam que entre 2 e 5 horas depois de tomar tocotrienóis com uma refeição, os seus níveis no sangue atingem o seu máximo.
IMPORTÂNCIA DOS TOCOTRIENÓIS SEM TOCOFEROL
Os tocoferóis não só não consigam reduzir os níveis de colesterol, como, o que é pior, interferem no funcionamento dos tocotrienóis se forem administrados em conjunto. De acordo com os estudos, esta interferência negativa produz-se de várias formas, algumas das quais são
- Diminui a capacidade antioxidante dos tocotrienóis.
- Bloqueio da absorção dos tocotrienóis
- Limitar o armazenamento de tocotrienóis no tecido adiposo
- Bloqueio do poder anticancerígeno dos tocotrienóis
- Provocar a decomposição dos tocotrienóis
- Redução da atividade dos tocotrienóis sobre o colesterol e os triglicéridos.
Por lo tanto, cuando se complementa con tocotrienoles como el tocotrienol de achiote, es posible que desee evitar la coadministración con tocoferoles, especialmente el alfa-tocoferol.
COMO É QUE OS TOCOTRIENÓIS COMBATEM O CANCRO?
Sin embargo, en condiciones cancerosas, el ciclo no pasa de la etapa de proliferación celular. Por consiguiente, en esta situación, las células siguen multiplicándose, lo que aumenta la probabilidad de mutaciones cancerosas.
Según los estudios, los tocotrienoles pueden ayudar a devolver a las células a su ciclo natural gracias a su potencia antioxidante y antiinflamatoria. Apresentamos aqui alguns dos mecanismos através dos quais os tocotrienóis actuam.
Indução da apoptose
A indução da apoptose é desencadeada quando uma ou várias células de um organismo vivo são infectadas por um vírus que provoca a morte celular. Os tocotrienóis Delta e Gamma podem ter propriedades anticancerígenas, uma vez que inibem a proteína promotora do cancro NF-KAPPA B, provocando a morte das células cancerosas.
Atacar os pontos de controlo do ciclo celular
Os pontos de controlo do ciclo celular funcionam como mecanismos de salvaguarda que garantem que as células completam corretamente as fases do ciclo celular. Utilizando a via de novo, foi demonstrado que o gama-tocotrienol induz a síntese de ceramida, reduzindo assim o crescimento tumoral e a metástase. O gama-tocotrienol reduz a expressão da ciclooxigenasa-2 no cancro gástrico. A ciclooxigenasa-2 favorece a migração e a invasão das células do cancro gástrico.
Inibição da angiogénese
A formação de novos vasos sanguíneos ou angiogénese implica migração, crescimento e diferenciação celular. No entanto, as células cancerosas podem interromper este processo crucial. Os tocotrienóis delta e gama inibem a via Raf/MEK/ERK, implicada na angiogénese, suprimindo a sua sinalização ascendente. Também foi demonstrado que esta inibição bloqueia a proliferação em células de carcinoma hepatocelular humano.
Inibição da proliferação de células de cancro da mama
Num estudo de 1995, descobriu-se que uma fração rica em tocotrienol (TRF) do aceite de palma inibia o crescimento de células de cancro da mama. No mesmo estudo, o TRF também demonstrou ser eficaz na redução da eficiência da formação de placas. Isto significa que reduziu com êxito a capacidade das células para formar colónias.
Reduzir a cardiotoxicidade da epirrubicina
Neste caso, demonstrou-se que os tocotrienóis ajudam a reduzir os efeitos secundários tóxicos da Epirrubicina (EPI), um dos principais tratamentos para o carcinoma hepatocelular. Num estudo, observou-se que os tocotrienóis reduziam o risco de inflamação e stress oxidativo induzidos pela EPI, além de potenciarem a atividade antitumoral. Embora ainda não tenham sido realizados testes em seres humanos, os resultados foram prometedores. .
POR QUE RAZÃO TOMAR TOCOTRIENÓIS?
A ingestão de tocotrienóis, especialmente de tocotrienóis de acácia, é benéfica para o organismo de várias formas. Para além das propriedades anticancerígenas mencionadas anteriormente, a investigação também estabeleceu os seguintes benefícios adicionais dos tocotrienóis.
Segue-se um breve resumo dos efeitos dos tocotrienóis na saúde geral do organismo.
Favorece a saúde cardiovascular
A saúde cardiovascular afecta tanto a saúde do coração como a dos vasos sanguíneos. Os tocotrienóis podem ajudar a abordar os factores de risco associados às afecções cardiovasculares. Apresentamos aqui algumas das formas em que podem ajudar a consegui-lo.
Efeitos redutores do colesterol
De acordo com as investigações, os tocotrienóis, especialmente os isómeros gama e delta, resultam eficazes para reduzir os níveis de colesterol mau (LDL). Isto significa que a atividade enzimática da HMG-CoA redutase está a ser inibida.
Sin embargo, es importante señalar que aún se está realizando ensayos en humanos para determinar la dosis adecuada. Num estudo de investigação em humanos, demonstrou-se que 250 mg de tocotrienol de achiote ajudaram a reduzir o colesterol LDL em 18% e o colesterol geral em 15%.
Ajuda a combater a inflamação
Descobriu-se que os tocotrienóis aumentam a capacidade do sistema imunitário para combater a inflamação. Ao inibir as vias de sinalização do fator nuclear kappa B (NF-*B), contribuem para reduzir a inflamação.
Os tocotrienóis também são eficazes para reduzir os biomarcadores da inflamação, como a proteína C reactiva de alta sensibilidade (hsCRP). Em vários estudos, a suplementação com tocotrienol demonstrou reduzir a hsCRP em até 40% em pacientes hipercolesterolémicos.
Juntos, os tocotrienóis, como o tocotrienol de acácia e a vitamina B3, também potenciam a capacidade antioxidante natural do organismo.
Reduzir a hipertensão
De acordo com a Blood Pressure Association, 1 em cada 3 adultos do Reino Unido sofre de hipertensão. £Con mais de 2.100 milhões de euros gastos cada ano pelo NHS no tratamento desta doença, qualquer avanço no sentido da procura de uma solução para a hipertensão é muito apreciado.
Os estudos demonstram que a suplementação com gama-tocotrienol ajuda a melhorar a função arterial, reduzindo a pressão sanguínea. Embora os estudos atualmente disponíveis se limitem a modelos animais, os tocotrienóis têm mostrado resultados prometedores na melhoria da função endotelial vascular.
Melhora a saúde do mar
A capacidade das pessoas para fortalecerem o seu tecido ósseo deteriora-se à medida que se envejecem. Se não for controlada, pode provocar osteoporose. Graças às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias dos tocotrienóis, foi demonstrada a sua eficácia para prevenir a perda de massa óssea e favorecer os processos de remodelação óssea.
Em estudos independentes, demonstrou-se que os suplementos de tocotrienol restabelecem os níveis de cálcio ósseo e reduzem a proliferação nas células associadas à regulação da reabsorção marinha.
Reduzir a gordura no fígado (NAFLD)
A doença do fígado gordo não alcoólico (NAFLD) é o resultado de depósitos excessivos de grasa no fígado. À medida que a doença progride, o fígado inflama-se, o que conduz à cirrose. Graças à sua capacidade de queimar as reservas de gordura e aliviar a inflamação, foi confirmado que os tocotrienóis melhoram os resultados de saúde da NAFLD.
Em estudos realizados tanto em animais como em humanos, foram registadas reduções incrementais da glucose no sangue das vacas, dos níveis de lípidos circulantes e dos níveis de inflamação após a administração de um tratamento com tocotrienóis.
Reduz os factores de risco de distúrbios metabólicos
O exercício físico e uma dieta saudável podem ajudar a melhorar o metabolismo, mas os casos graves de distúrbios metabólicos podem exigir uma atenção muito mais urgente. O tocotrienol suprime a adipogénese - o desenvolvimento de células carregadas de gordura - ao influenciar a biossíntese de ácidos gordos e o metabolismo lipídico. A su vez, esto reduce la masa grasa y el peso corporal.
Además, al suprimir el estrés oxidativo y la inflamación, los tocotrienoles pueden ayudar a prevenir múltiples complicaciones sistémicas de la diabetes y la obesidad.
Manter um nível saudável de açúcar no sangue (diabetes)
As alterações incontroladas nos níveis de glucose no sangue podem ter um impacto negativo no sistema imunitário. Isto ocorre especialmente em pacientes diabéticos. Graças às suas propriedades antidiabéticas e anti-inflamatórias, descobriu-se que os tocotrienóis têm a capacidade de melhorar a glucemia em raparigas, que é um indicador chave da diabetes. Em concreto, o delta-tocotrienol ajuda a normalizar os níveis de glucose no sangue associados à diabetes.
COMO É QUE OS TOCOTRIENÓIS COMBATEM O ENVEJECIMENTO?
Os tocotrienóis contribuem paradefender os tejidos envejecidos. O dano do ADN é um fator subjacente na maioria dos processos de injeção. Em um ensaio clínico aleatorizado, administrou-se 160 mg de tocotrienóis a adultos de idade média e avançada. Em apenas três meses, observou-se uma enorme redução do dano do ADN.
Dado que a lesão do ADN é também um fator que contribui para o inchaço dos vasos sanguíneos, a redução da sua taxa pode diminuir o risco de doenças cardiovasculares. Para afirmar ainda mais esta afirmação, administrou-se tocotrienóis em doses de 100 mg/día e 200 mg/día a pacientes. Foram observadas reduções significativas da rigidez arterial.
Com o envejecimento não só se produzem danos na ADN, como também senescência imunológica. Quando o sistema imunitário se torna disfuncional, interfere na resposta do organismo aos transtornos auto-inmunitários e à inflamação excessiva. Os estudos de investigação sugerem que a suplementação com tocotrienol tem o potencial de reduzir o risco de infecções preveníveis e inverter certos componentes da senescência imunológica.
O facto de os tocotrienóis também ajudam a reduzir o dano solar combatendo o stress oxidativoA cola insaturada de farnesilo aumenta a absorção dos tocotrienóis no tecido cutâneo, tornando-os ingredientes vitais para manter a saúde da pele. Os estudos demonstram que a cola insaturada de farnesilo aumenta a absorção dos tocotrienóis no tecido cutâneo, ajudando assim a reduzir a taxa de oxidação e o consequente dano cutâneo.
PT CONCLUSÃO
O facto de a vitamina E ser um valioso nutriente universal é indiscutível. Mas graças à investigação avançada, sabemos agora que a outra gama de isómeros conhecida como tocotrienóis é muito mais poderosa.
A Juventud y Tierra tem agora um suplemento de tocotrienol de achiote, Tocotrienoles EAnato Delta Gold.
Agora também pode experimentar as muitas vantagens dos tocotrienóis de achiote porque estão livres de tocoferol. Quer seja na luta contra os radicais livres, na redução dos níveis de colesterol LDL, na luta contra a hipertensão ou na redução dos factores de risco nos distúrbios metabólicos, os tocotrienóis de anato desempenham um papel crucial.
Se procura um suplemento de vitamina E com maiores benefícios anti-inflamatórios e anti-radicais livres, os tocotrienóis de Anato podem ser o que precisa.
El contenido de este artículo es meramente informativo.
No pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Procure sempre o conselho do seu médico ou provedor de saúde antes de iniciar um novo regime de saúde ou programa.
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