I tidigare inlägg har vi diskuterat hur viktigt NAD+ är och hur du kan öka dina nivåer av NAD+ genom att ta NMN. Det uppskattas att det krävs för över 500 enzymatiska processer i våra kroppar. NAD + (nikotinamidadenin) är viktigt för livet - det är det naturliga bränslet som driver alla våra kroppsceller.
Sirtuins är speciella proteiner som kräver NAD + för att reglera din cellulära hälsa. De reglerar de vägar som kontrollerar celldöd, de slår på och av anti-aginggener, reparerar DNA och reglerar vår ämnesomsättning.
I den här artikeln kommer du att upptäcka sambandet mellan sirtuiner, NAD + och livslängd och varför det är viktigt för din hälsa.
Vad är kopplingen mellan Sirtuins och NAD +?
NAD+ finns i varje cell i vår kropp och är viktigt för att stärka och skydda våra celler. När vi har höga nivåer av NAD+ i kroppen ökar energin i cellerna, vilket blir livets bränsle. När vi åldras minskar dock vårt naturliga försvar och NAD+ nivåerna sjunkavilket leder till många åldersrelaterade sjukdomar och dålig livskvalitet.
Sirtuins är en familj av sju proteiner som hjälper till att reglera din cellulära hälsa. De spelar en viktig roll i åldrandet. Sirtuiner kan dock bara fungera i närvaro av NAD+. Med andra ord, om NAD+-nivåerna är låga kan sirtuinerna inte göra sitt jobb ordentligt.
Dr Leonard Guarente, medgrundare av Elysium Health, använder ett vanligt kontor som en analogi för att beskriva hur dessa två föreningar spelar in.
Han liknar våra kroppsceller vid ett företag. I en organisation utför många människor med olika färdigheter olika uppgifter men med ett gemensamt mål - att säkerställa företagets framgång. Företagets VD bestämmer vad som ska göras, varför det ska göras och när det ska göras. Även om det är han som är "chefen" kan han inte agera på egen hand. Han behöver andra teammedlemmar, eller åtminstone pengar, för att verksamheten ska fungera.
Det fungerar på samma sätt i våra kroppar. I våra celler finns det många föreningar som utför olika uppgifter, men alla har det ultimata målet - att hålla sig friska och fungera effektivt så länge som möjligt. Sirtuinerna spelar rollen som VD och avgör vad som behöver göras och när. Men precis som chefen för ett företag kan de inte arbeta på egen hand: sirtuiner behöver NAD+ för att fungera.
Vad är NAD+?
NAD+ upptäcktes 1906 och är ett koenzym som finns i alla levande celler. Det är ansvarigt för att upprätthålla friska inre organ och ett friskt neurologiskt system.
NAD+ omvandlar inte bara näringsämnen till ATP, utan det arbetar också hand i hand med proteiner som sirtuiner för att utföra viktiga biologiska processer som DNA-reparation och mitokondriell funktion.
Kopplingen mellan sirtuiner och NAD+ spelar en viktig roll när det gäller att kontrollera åldrande och livslängd. Detta beror på att NAD+ ger en lämplig arbetsmiljö för proteinerna, som i sin tur utför viktiga biologiska funktioner som reglering av cellhälsan, aktivering och avstängning av anti-aginggener, reglering av ämnesomsättningen och DNA-reparation.
Forskning har dock visat att tillgången på NAD+ minskar med åldern om du inte kompletterar med en NAD+-prekursor som t.ex. NMN eller NR. Detta hindrar i sin tur sirtuins aktivitet och påverkar därför negativt alla de biologiska processer som den utför.
NAD+-nivåerna i kroppen minskar när du blir äldre
Det finns många sätt att naturligt öka NAD + -nivåerna i våra kroppar, bland annat:
-
akut stress
-
motion
-
regelbunden konsumtion av fisk och grönsaker
-
kalorirestriktion
Det bästa sättet att öka dina NAD+-nivåer är dock att ta ett NAD+-tillskott.
Vad är NAD+-tillskott?
NAD+-tillskott innehåller molekyler som kallas NAD+-prekursorer. De vanligaste NAD+-prekursorerna är NR och NMN. Dessa prekursorer kan efterlikna kalorirestriktion, akut stress och träning och är effektiva för att öka NAD + -nivåerna.
Människokroppen kan naturligt skapa NAD+ genom att använda dessa molekyler. Även om dessa prekursorer är lättillgängliga i livsmedel som frukt, kött och grönsaker, finns de i mycket låga koncentrationer, och det är här tillskott med NMN, till exempel, kommer in.
Kosttillskott som innehåller polyfenoler som Resveratrol, Curcumin och Quercetin kan öka NAD + till ungdomliga nivåer, som sedan fungerar som bränsle för sirtuins-genen.
Vad är Sirtuins?
Sirtuins består av sju proteiner som är som medlemmar i en familj eller en grupp. Experter hävdar att våra kroppar består av minst 60 000 proteinfamiljer. Sirtuins-familjen är en av dem. Varje medlem i sirtuin-familjen finns i olika delar av cellen och har olika roller att spela, men alla spelar en skyddande roll när det gäller att förhindra skador på vårt DNA.
När vi nämner proteiner tänker du förmodligen på proteiner från kosten, t.ex. kyckling, kött eller baljväxter. Men i det här fallet syftar vi på protein som molekyler. Dessa molekyler utför olika roller i kroppens celler.
En av de allmänna kontroller som din läkare kan utföra är till exempel att mäta dina "järnnivåer" eller antalet röda blodkroppar. Det som mäts är nivåerna av en proteinmolekyl som kallas hemoglobin och som ansvarar för att transportera syre genom kroppen. Om dina hemoglobinnivåer är låga kommer du att sägas ha ett lågt antal röda blodkroppar eller anemi.
Hur får Sirtuins dig att leva längre?
Sirtuins är kända som en av vägarna till livslängd på grund av den väsentliga roll som de spelar i våra kroppar. Några av dessa funktioner är:
Reglerar epigenetiska modifieringar
Epigenetik avser externa förändringar (modifieringar) av DNA som slår av och på gener. Det är anledningen till att celler i vår hud ser annorlunda ut än celler i våra muskler. Dessa celler innehåller samma DNA, men generna uttrycks på olika sätt.
Sirtuinerna ansvarar för epigenetiska modifieringar och bygger upp sambandet mellan metabolism och epigenetik.
Forskning har visat att manipulering av sirtuiner kan förbättra livslängden på grund av epigenetiska förändringar.
Kan bidra till att förebygga cancer
När en cell blir cancerös blir de cellulära processerna onormala. Sirtuiner spelar en viktig roll i regleringen av cellulära processer som cellulär metabolism, upprätthållande av kromatinstrukturen och upprätthållande av genomisk stabilitet.
Alla dessa processer påverkas negativt när en cell är cancerös. Därför kan sirtuiner bidra till att minimera risken för cancer, som vi redan vet är en av de främsta orsakerna till tidig död och dålig livskvalitet.
Förbättrar kardiovaskulär funktion
Sirtuiner kan också förbättra den kardiovaskulära funktionen genom att hämma oxidativ stress (cellskador som orsakas av fria radikaler), reglera blodtrycket och säkerställa homeostas (en balanserad cellmiljö) under stress och fysiologiska förhållanden. Hjärt-kärlsjukdomar är en av de främsta orsakerna till tidig död. Därför kan sirtuiner spela en viktig roll för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.
Ökar ämnesomsättningen
Genom att öka NAD+-nivåerna kan vi öka sirtuins funktion, vilket ökar vår ämnesomsättning.
Ett annat sätt genom vilket sirtuiner främjar livslängd är genom att reglera ämnesomsättningen.
Sirtuinerna reglerar glukos- och fettmetabolismen som svar på fysiologiska förändringar i energinivåerna. Detta bidrar till att upprätthålla balanserade energinivåer och avgör därmed livslängden.
Reglerar neurologisk funktion
Sirtuiner spelar en avgörande roll i regleringen av hjärnans funktion. Forskare har funnit att sirtuiner också kan öka minnet och hjärnkraften.
När vi åldras och NAD+-nivån sjunker minskar sirtuinaktiviteten, vilket resulterar i långvarig neuroinflammation, som leder till synaptisk skada och neuronal död.
Åldersrelaterad nedgång i hypotalamusfunktionen (den del av hjärnan som styr kroppstemperatur, törst, hunger, trötthet, sömn, dygnsrytm och vissa beteendeaspekter som anknytning) kan orsakas av en minskning av SIRT1-aktiviteten.
Reglerar inflammatorisk och stressrelaterad respons
Sirtuiner försvarar och reparerar mot inflammation och spelar viktiga men distinkta roller vid kronisk och akut inflammation. Kroniska inflammatoriska sjukdomar kvarstår ofta i ett tillstånd med "låga sirtuiner", och det kan vara fördelaktigt att öka SIRT1-nivåerna eller -aktiviteten.
Sammanfattningsvis
Sirtuins reglerar många biologiska funktioner i människokroppen och är "livsviktigt". Utan dem kan livet som vi känner det inte existera. Det finns ett direkt samband mellan för tidigt åldrande och minskad funktion hos sirtuinerna.
Som man brukar säga: "Det krävs två för att dansa tango". Hur viktiga de än är kan sirtuinerna inte fungera utan NAD+, och vi har redan sett att NAD+-nivåerna sjunker med åldern.
Men tack vare tekniken och de vetenskapliga framstegen har vi nu möjlighet att kontrollera hur vi lever och åldras. Vi behöver inte längre lämna allt åt ödet, vi kan förhindra för tidigt åldrande och bromsa åldrandeprocessen, nu när vi vet hur NAD+, sirtuiner och livslängd korrelerar.
Även om det finns livsstilsjusteringar du kan göra är ett av de mest effektiva sätten att öka dina nivåer av NAD + att komplettera med högkvalitativ NMN eller vårt unika, helt naturliga tillskott som är särskilt utformat för att öka livslängdsgenen, Preservage. Vår unika formel är utformad för att arbeta djupt i kroppen för att sakta ner åldringsprocessen på ett naturligt sätt.
Det är dags att bli vitaliserad och bromsa för tidigt åldrande genom att samarbeta med dem som ligger i framkant när det gäller anti-agingprodukter -Ungdom & Jord. Kom ihåg att det aldrig är för sent så länge du börjar nu!
Innehållet i denna artikel är endast avsett för informationsändamål. Den är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådgör alltid med din läkare eller vårdgivare innan du påbörjar en ny hälsoregim eller ett nytt hälsoprogram. Ignorera inte medicinsk rådgivning eller dröj med att söka den på grund av något du har läst på denna webbplats eller någon Youth & Earth-produkt.
