När du tänker på E-vitamin är det första du kommer att tänka på det fettlösliga näringsämnet som är en fantastisk antioxidant och gör underverk för din hud. Faktum är att före mitten av 1960-talet betydde allt omnämnande av E-vitamin helt enkelt tokoferol och särskilt alfa-tokoferol.Tokoferol är dockbara hälften av vad E-vitamin är.
Läs vidare och upptäck vad som kan vara vitamin E:s bättre hälft... Tocotrienoloch mer specifikt Annatto Tocotrienol.
"De hälsofördelar som annatto-tokotrienol ger går utöver alla
andra näringsämnen jag känner till. Det är det enda tillskottet jag skulle vilja ha med mig om jag
var strandad på en öde ö! Det här är en förändring för mig, för efter 35 år
i den här branschen har mina bästa kosttillskott på öde öar växlat mellan
magnesium och fiskolja och nu står det fast att det bara är annatto-tokotrienol."
-JONATHAN LIZOTTE,DESIGNS FOR HEALTH GRUNDARE OCH STYRELSEORDFÖRANDE.
TOKOTRIENOLER, VAD ÄR DE?
För många människor är E-vitamin förknippat med tokoferoler, särskilt alfa-tokoferol, och det med rätta eftersom det var den första formen av E-vitamin som upptäcktes och studerades i stor utsträckning.
Men vad är då tokotrienoler och hur kom de till? Tokotrienoler kallas ofta för den mindre kända formen av naturligt E-vitamin och står för cirka 1 % av E-vitaminforskningen.
År 1959 myntades termen "tokotrienol" först av Bunyan J. och andra i en studie från 1961. Forskning har visat att tokotrienoler och tokoferoler är systerföreningar till E-vitamin, men de uppvisar vissa molekylära skillnader och därmed funktionella skillnader.
Vitamin E är en molekylär förening som består av två isoformer, tokotrienoler och tokoferoler. Var och en av dessa isoformer är vidare uppdelad i fyra isomerer som betecknas med de grekiska bokstäverna alfa (α), beta (β), gamma (γ), delta (δ), vilket ger totalt åtta medlemmar av vitamin E-familjen.
En analogi från Dr. Tan från American River Nutrition, Inc, hjälper oss att förstå de strukturella och funktionella skillnaderna mellan tokotrienoler och tokoferoler.
Han beskriver tokoferoler som poliser som patrullerar och upprätthåller ordningen i en kommun och ser till att invånarna är skyddade från radikala element. Tack vare sina större huvuden och större svansar rör de sig långsamt och täcker ett mindre område. Och tokotrienoler som statspoliser, som korsar länsgränser för att se till att deras medborgare är säkra från radikaler i hela delstaten. Eftersom de måste täcka ett stort område rör de sig extremt snabbt tack vare sina mindre huvuden och svansar. När det gäller antioxidanternas effektivitet är tokotrienoler 50 gånger mer överlägsna än tokoferoler.
Tokotrienolernas molekylära struktur kan vara mycket komplicerad, men deras viktigaste beståndsdelar är kromanolringen som gör dem till potenta fria radikaler och farnesylsvansen som har en kolesterolsänkande förmåga.
Förutom att de saktar ner kolesterolbildningsprocessen sträcker sig tokotrienolernas överlägsenhet över tokoferolerna till andra områden som att bidra till att minska riskerna i samband med metaboliskt syndrom, benskador, diabetes, hudhälsa och cancer, vilket kommer att diskuteras i de avsnitt som följer.
VAR KAN MAN HITTA TOKOTRIENOLER?
Om tokotrienoler är så överlägsna, var kan de då komma ifrån? Sanningen är att tokotrienoler finns naturligt i källor som palmolja, vetegroddolja, riskli, korn och annatto. De flesta av dessa källor kommer med en naturlig blandning av både tokotrienoler och tokoferoler.
Innan vi går vidare är det viktigt att påpeka att förekomsten av tokoferoler stör tokotrienolernas funktion. Därför är de bästa tokotrienolkällorna de som innehåller minst eller inga tokoferoler alls. I vetenskapliga termer är en källa tokoferolfri när dess mätbara mängd alfa-tokoferol är under 0,1 %.
För att återgå till några av våra källor som nämns ovan är förhållandet mellan tokotrienol och tokoferol följande: ris (50:50) och palm (75:25). Därför kommer palm- och riskli att ge dig 25-50% tokoferoler, mestadels alfa-tokoferoler. På baksidan är annatto tokoferolfri. I värsta fall skulle förhållandet vara 99,5:0,5, vilket gör det till den bästa källan till rena, naturligt härledda tokotrienoler.
Annatto kräver ingen syntetisk kuration och innehåller två av de bästa formerna av tokotrienoler,gamma- och delta-tokotrienoler. Därför med störning av alfa-tokoferol kemiskt frånvarande, annatto-tokotrienoler garanterar dig de bästa resultaten för att förbättra cellulär hälsa och sänka kolesterolnivåerna.
Annatto tokotrienol
Idag är tokotrienoler främst tillgängliga genom kosttillskott och är nästan synonyma med Dr. Barrie Tan, en malaysisk professor, forskare och vetenskapsman vars omfattande forskning har gett honom epitetet E-vitaminexperten. Dr. Tans upptäckt 2002 av annattoväxtens egenskaper är revolutionerande.
Dr. Tans intresse för karotenoider (naturligt förekommande pigment - röda, orange och gula - som syntetiseras av alger, växter och fotosyntetiska bakterier) ledde honom till Amazonas regnskog där han snubblade över annatto.
Annatto liknar den sydostasiatiska fruktväxten rambutan och har cirka 20 till 30 frön per skida och de är intensivt röda, därav namnet läppstiftsväxt. När han rörde vid annattofrukten färgade den hans hand intensivt rödbrun.
I motsats till karotenernas inneboende instabilitet är annatto stabilt och dess färg sitter kvar mycket längre. Även om han inte förväntade sig att det skulle vara en tokotrienol misstänkte han omedelbart att den måste innehålla en kraftfull antioxidant. Efter ytterligare forskning fann han till sin förvåning att annatto inte bara innehöll tokotrienol (delta-tokotrienol) utan inte hade några spår av tokoferol, vilket gjorde den till en av de renaste källorna.
Dr Tan har genomfört många kliniska prövningar under de senaste 20 åren och publicerat forskningsarbete som systematiskt har visat att delta-tokotrienoler är effektiva för att bekämpa kroniska tillstånd, bland annat cancer, osteopeni och NAFLD-fettlever. De viktigaste fördelarna med annattotokotrienoler manifesteras i deras styrka när det gäller att bekämpa inflammation och oxidativ stress.
Vi på Youth and Earth har använt denna ovärderliga forskning och har vårt eget tillskott Tocotrienols EAnnato Delta Gold. Våra Tocotrienols kommer också från annattobönan och innehåller 90% Delta-Tocotrienol och 10% Gamma-Tocotrienol.
HUR FUNGERAR TOKOTRIENOLER
Enkelt uttryckt kan tokotrienoler bryta ned HMG-CoA-reduktas, som är ett nyckelenzym som avgör hur kolesterol bildas. Metaboliska vägar bildar kolesterol i djurceller såväl som människor. En faktor i denna väg är de sterolreglerande elementbindande proteinerna (SREBPs) som fungerar som "på- och av"-brytare som styr biosyntesen av kolesterol och fettsyror.
Tocotrienoler, särskilt gamma- och delta-tocotrienoler, är effektiva både när det gäller att bryta ned HMG-CoA-reduktas och blockera genuttrycket av SREBPs. Denna dubbla effekt bromsar lipidlagringen och förhindrar kolesterolbiosyntesen. För diabetiker och överviktiga patienter leder detta till ett positivt hälsoresultat.
Absorption och biotillgänglighet av tokotrienoler
Tocotrienoler är fettlösliga, vilket innebär att de måste intas tillsammans med fett från kosten. I den första fasen, även kallad lipidfasen, löses tokotrienolerna i lipider. Därefter absorberas lipiddroppsblandningen av cellerna i våra tarmar. Här transporteras lipiderna genom tarmen, till blodomloppet och slutligen till levern.
I levern bryts resterna av dessa strukturer ned och ompaketeras till lipoprotein-"fettskyttlar" och sprids till perifera vävnader. Forskning har visat att tokotrienoler delas snabbare från lipoproteinskyttlarna och deponeras i organ som lungor, mjälte, njurar, hjärna och hjärta.
Tokotrienoler absorberas snabbt i vävnaderna och har därför lägre nivåer i blodet. Detta har en positiv inverkan på biotillgängligheten jämfört med tokoferoler som sitter kvar på lipoproteinerna under hela cirkulationen till och från levern. Studier av det snabba upptaget av tokotrienoler visar att nivåerna i blodet når sin topp inom 2-5 timmar efter att tokotrienoler intagits tillsammans med en måltid.
BETYDELSEN AV TOKOTRIENOLER UTAN TOKOFEROL
Tokoferoler inte bara misslyckas med att sänka kolesterolnivåerna utan, ännu värre, stör tokotrienolernas verkan om de administreras samtidigt. Enligt studier sker denna negativa interferens på flera sätt, varav några inkluderar
- Sänker tokotrienolernas antioxidativa kapacitet
- Blockering av absorptionen av tokotrienoler
- Begränsning av lagring av tokotrienoler i fettvävnaden
- Blockering av tokotrienolernas anticarcinogena effekt
- Orsakar en nedbrytning av tokotrienoler
- Sänker tokotrienolernas kolesterol- och triglyceridaktivitet
När du kompletterar med tokotrienoler som annatto-tokotrienol, kanske du därför vill undvika samtidig administrering med tokoferoler, särskilt alfa-tokoferol.
HUR BEKÄMPAR TOKOTRIENOLER CANCER?
Men i cancertillstånd går cykeln inte längre än till cellproliferationsstadiet. Följaktligen fortsätter cellerna att föröka sig i denna situation, vilket ökar sannolikheten för cancermutationer.
Enligt studier kan tokotrienoler hjälpa till att återföra cellerna till deras naturliga cykel genom sina antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Här är några av de mekanismer genom vilka tokotrienoler fungerar.
Induktion av apoptos
Induktion av apoptos utlöses när en eller flera levande organismceller infekteras med ett virus som leder till celldöd. Delta- och gamma-tokotrienoler kan ha cancerbekämpande egenskaper, som hämmar det cancerfrämjande proteinet NF-KAPPA B, vilket gör att cancerceller dör.
Inriktning mot cellcykelns kontrollpunkter
Kontrollpunkterna i cellcykeln fungerar som skyddsmekanismer som säkerställer att cellerna fullföljer faserna i cellcykeln på rätt sätt. Genom att använda de novo-vägen har gamma-tokotrienol visat sig inducera ceramidsyntes och därigenom minska tumörtillväxt och metastasering. Gamma-tokotrienol minskar uttrycket av cyklooxygenas-2 i magsäckscancer. Cyklooxygenas-2 främjar migration och invasion av gastriska cancerceller.
Hämning av angiogenes
Bildandet av nya blodkärl eller angiogenes involverar cellmigration, tillväxt och differentiering. Cancerceller kan dock kapa denna viktiga process. Delta- och gammatokotrienoler hämmar Raf/MEK/ERK-vägen, som är involverad i angiogenes, genom att undertrycka dess uppströmssignalering. Denna hämning har också visat sig blockera proliferation i humana hepatocellulära karcinomceller.
Hämning av proliferation av bröstcancerceller
I en studie från 1995 visade det sig att en tokotrienolrik fraktion (TRF) av palmolja hämmade tillväxten av bröstcancerceller. I samma studie visade sig TRF också vara effektivt när det gällde att minska pläteringseffektiviteten. Detta innebär att den framgångsrikt minskade cellernas förmåga att bilda kolonier.
Minskar kardiotoxiciteten hos epirubicin
I det här fallet visade sig tokotrienoler bidra till att minska de toxiska biverkningarna av epirubicin (EPI), en av huvudbehandlingarna för hepatocellulärt karcinom. I en studie visade sig tokotrienoler minska risken för EPI-inducerad inflammation och oxidativ stress samt förbättra antitumöraktiviteten. Även om testerna ännu inte har utförts på människor visade de sig lovande. .
VARFÖR TA TOKOTRIENOLER?
Intag av tokotrienoler, särskilt annattotokotrienoler, är fördelaktigt för kroppen på flera sätt. Förutom de anticanceregenskaper som diskuteras ovan har forskning också fastställt följande ytterligare fördelar med tokotrienoler.
Här är en kort genomgång av de effekter som tokotrienoler har på kroppens allmänna hälsa.
Stödjer kardiovaskulär hälsa
Kardiovaskulär hälsa berör både hjärtats och blodkärlens hälsa. Tokotrienoler kan hjälpa till att hantera de riskfaktorer som är förknippade med kardiovaskulära tillstånd. Här är några av de sätt på vilka de bidrar till att uppnå detta.
Kolesterolsänkande effekter
Enligt forskning har tokotrienoler, särskilt gamma- och deltaisomererna, visat sig vara effektiva när det gäller att sänka nivåerna av dåligt kolesterol (LDL). Det uppnår detta genom att hämma den enzymatiska aktiviteten hos HMG-CoA-reduktas.
Det är dock viktigt att notera att mänskliga försök fortfarande pågår för att bestämma lämplig dosering. I en undersökande studie på människor visade det sig att 250 mg annatto-tokotrienol hjälpte till att minska LDL-kolesterolet med 18% och det totala kolesterolet med 15%.
Hjälper till att bekämpa inflammation
Tokotrienoler har visat sig öka immunsystemets förmåga att bekämpa inflammation. Genom att hämma signalvägarna för nukleär faktor kappa B (NF-*B) bidrar de till att minska inflammation.
Tocotrienoler är också effektiva när det gäller att minska biomarkörer för inflammation, t.ex. högkänsligt C-reaktivt protein (hsCRP). I flera studier har tillskott med tokotrienol visat sig minska hsCRP med upp till 40% hos patienter med hyperkolesterolemi.
Tillsammans ökar tokotrienoler som annattotokotrienol och vitamin B3 också kroppens naturliga antioxidantkapacitet.
Minskar hypertoni
Enligt Blood Pressure Association har 1 av 3 vuxna i Storbritannien blodtryck. Med över £2,1 miljarder varje år som spenderas av NHS för att behandla detta tillstånd, är all utveckling mot att hitta en lösning på högt blodtryck mycket uppskattad.
Studier visar att tillskott med gamma-tokotrienol hjälper till att förbättra artärfunktionen genom att sänka blodtrycket. Även om de studier som för närvarande finns tillgängliga är begränsade till djurmodeller, har tokotrienoler visat lovande resultat när det gäller att förbättra kärlens endotelfunktion.
Förbättrar benhälsan
Människors förmåga att stärka sin benvävnad försämras när de åldras. Om detta inte åtgärdas kan det leda till osteoporos. Tack vare tokotrienolernas antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper har de visat sig vara effektiva när det gäller att förebygga benförlust och stödja benombyggnadsprocesser.
I separata studier har tillskott med tokotrienoler visat sig återställa kalciumnivåerna i ben och minska spridningen i celler som är associerade med regleringen av benresorption.
Minskar fett i levern (NAFLD)
NAFLD (Non-alcoholic fatty liver disease) beror på överdriven fettansättning i levern. När tillståndet fortskrider blir levern inflammerad vilket leder till cirros. Tokotrienoler har genom sin förmåga att förbränna fettlager och lindra inflammation visat sig kunna förbättra hälsoresultaten för NAFLD.
I studier på både djur och människor noterades otroliga minskningar av fasteblodsocker, cirkulerande lipidnivåer och inflammationsnivåer efter administrering av tokotrienolbehandling.
Förbättrar riskfaktorerna för metabola störningar
Motion och en hälsosam kost kan bidra till att förbättra ämnesomsättningen, men allvarliga fall av metaboliska störningar kan kräva mycket mer brådskande uppmärksamhet. Tokotrienol undertrycker adipogenesen - utvecklingen av fettrika celler - genom att påverka fettsyrabiosyntesen och lipidmetabolismen. Detta minskar i sin tur fettmassan och kroppsvikten.
Genom att undertrycka oxidativ stress och inflammation kan tokotrienoler också bidra till att förhindra flera systemiska diabetes- och fetmakomplikationer.
Upprätthåller en hälsosam blodsockernivå (diabetes)
Okontrollerade förändringar i blodsockernivån kan ha en negativ inverkan på immunförsvaret. Detta är särskilt fallet hos diabetespatienter. Genom sina antidiabetiska och antiinflammatoriska egenskaper har tokotrienoler visat sig ha förmågan att förbättra fasteblodsockret, vilket är en viktig diabetesindikator. Specifikt hjälper delta-tokotrienol till att normalisera diabetesassocierade blodglukosnivåer.
HUR BEKÄMPAR TOKOTRIENOLER ÅLDRANDE?
Tokotrienoler spelar en roll för att hjälpa till att försvara åldrande vävnader. DNA-skador är en underliggande faktor i de flesta åldrandeprocesser. Genom en randomiserad klinisk prövning administrerades 160 mg tokotrienoler till medelålders och äldre vuxna. Inom bara tre månader kunde man se en enorm förbättring av DNA-skadorna.
Eftersom DNA-skador också är en bidragande faktor till åldrande blodkärl kan en minskning av DNA-skadorna minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. För att ytterligare bekräfta detta uttalande administrerades tokotrienoler i doserna 100 mg/dag och 200 mg/dag till patienter. Signifikanta minskningar av artärstyvheten observerades.
Med åldrandet följer inte bara DNA-skador utan även immunförsvarets åldrande. När immunförsvaret blir dysfunktionellt stör det kroppens reaktion på autoimmuna sjukdomar och överdriven inflammation. Forskningsstudier tyder på att tillskott med tokotrienol har potential att minska risken för infektioner som kan förebyggas och vända vissa komponenter i immunförsvarets åldrande.
Det faktum att tokotrienoler också bidrar till att minska solskador genom att bekämpa oxidativ stress gör dem till viktiga ingredienser för att upprätthålla hudens hälsa. Studier visar att den omättade farnesylsvansen ökar absorptionen av tokotrienoler i hudvävnaden, vilket bidrar till att sänka oxidationshastigheten och efterföljande hudskador.
SLUTSATS
Att E-vitamin är ett värdefullt allround-näringsämne är obestridligt. Men tack vare avancerad forskning vet vi nu att den andra grenen av isomerer som kallas tokotrienoler är mycket mer kraftfull.
Youth and Earth har nu ett Annatto-tokotrienoltillskott, Tocotrienols EAnnato Delta Gold.
Nu kan du också uppleva de många fördelarna med Annatto-tokotrienoler eftersom de är fria från tokoferol. Oavsett om det är att bekämpa fria radikaler, sänka LDL-kolesterolnivåerna, bekämpa högt blodtryck eller förbättra riskfaktorer i metaboliska störningar, spelar Annatto-tokotrienoler en avgörande roll.
Om du letar efter ett E-vitamintillskott som har större antiinflammatoriska fördelar och fria radikaler, kan annatto-tokotrienoler vara det du behöver.
Innehållet i denna artikel är endast avsett för informationsändamål.
Den är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga alltid din läkare eller vårdgivare innan du påbörjar en ny hälsoregim eller ett nytt hälsoprogram.
Ignorera inte medicinsk rådgivning eller vänta med att söka den på grund av något du har läst på denna webbplats eller någon Youth & Earth-produkt.
