Tänk att kunna sätta stopp för åldrandet, dra tillbaka det eller till och med bromsa det? Vad sägs om att ha samma energi som en 20-åring i 50-årsåldern? Eller att vrida tillbaka den hormonella klockan och vända klimakteriet? Dessa önskningar är inte så långt borta längre! Faktum är att forskare har studerat en viss molekyl i laboratorierna och nu har hittat ett åldrande elixir. Om du har hört talas om NMN och vill veta mer om vad det kan göra för dig och hur du får bästa resultat, läs vidare!
Sirtuiner kontrollerar åldrandet: sju av dem finns hos människor och fem hos jäst. I grund och botten skyddar de alla organismer på planeten, inklusive människor, från försämring och sjukdom. De verkar bland många cellulära vägar som kontrollerar celldöd, slår på och av anti-aging gener, hjälper till att reparera DNA och reglerar ämnesomsättningen. SIRT 1 är en av fyra vägar förlång livslängd vägar.
När fler av dessa gener sattes in i organismerna förlängdes organismernas livslängd med 5 till 20 procent. Det var i samband med denna upptäckt som forskarna började härma generna med hjälp av molekyler. En av de molekyler som användes var NMN och den andra resveratrol.
NMN är ett derivat av vitamin B3 (niacin). Det förekommer naturligt och kan framställas från kostkällor som frukt, mjölk och grönsaker. I kroppen används NMN för att generera nikotinamid-adenindinukleotid (NAD+), en kraftfull och viktig molekyl som finns i varje cell i kroppen. Tro det eller ej, men om NAD+ -nivåerna i din kropp sjunker till noll skulle du vara död på cirka 30 sekunder.
Dessutom, och förmodligen det viktigaste när det gäller livslängd och kampen mot åldrande, spelar NAD+ en avgörande roll när det gäller att aktivera Sirtuins. Faktum är att utan NAD+ kan SIRT1-generna inte fungera och utföra sin uppgift att skydda våra kroppar från försämring och sjukdom.
Tyvärr sjunker nivåerna av NAD+ när vi åldras. När vi är 50 år gamla är NAD+-nivåerna för de flesta av oss ungefär hälften av vad de var när vi var 20 år. Denna minskning av NAD+ stör SIRT1:s förmåga att försvara våra kroppar och bromsa åldrandeprocessen.
Vilka livsmedel innehåller NMN?
NMN förekommer naturligt i livsmedel som avokado, broccoli, kål och tomater. Nu kanske du tänker: "Om NMN finns i livsmedel, kan jag då inte öka mina nivåer av NAD+ genom att äta mer av dessa livsmedel? " Det är en bra fråga och vi uppmuntrar dig att äta en hälsosam kost. Men här är frågan:
Även om NMN förekommer i dessa livsmedel är koncentrationerna mindre än 1 mg per kg livsmedel. Med andra ord, för att få i dig 1 mg NMN måste du äta cirka 1 kg broccoli!
Det har visat sig att för att öka nivåerna av NAD+ hos människor bör nivåerna av NMN ligga på hundratals milligram per dos. Detta är mycket högre än vad vi kan få från våra dieter, oavsett hur mycket broccoli vi äter.
Är NMN mer effektivt än NAD+?
Under många år trodde man att NAD+-molekylerna var för stora för att tas direkt och att de behövde framställas med hjälp av en prekursor som NMN. Nyligen har det visat sig att NAD + kan korsa blod-hjärnbarriären och nå hypotalamus om den tas sublingualt. Det kan öka NAD + -nivåerna i denna körtel som kommer att gynna hela kroppen eftersom den styr ämnesomsättningen. Det kan också vara ett potentiellt tillskott för att hjälpa dem som har metaboliska störningar på grund av minskade NAD + -nivåer i hypotalamus.
NMN, å andra sidan, höjer NAD+-nivåerna i celler i hela kroppen och är ett bättre tillskott att ta för att öka dina totala NAD+-nivåer och bromsa åldrandet.
Kan NMN stärka ditt immunförsvar mot Coronavirus?
Enligt kliniska prövningar ökar NMN-tillskott NAD+ till ungdomliga nivåer. Genom att göra NAD+-molekylen tillgänglig för SIRT1-generna förbättras deras förmåga att skydda kroppen mot sjukdomar och försämring. Allt eftersom fler studier genomförs upptäcker forskarna att NAD+ också har en viktig roll att spela när det gäller att reglera vårt immunsystem.
Dessutom har studier visat att NAD+ kan utlösa ett immunförsvarssvar för att skydda kroppen mot ett coronavirus som COVID-19. En översikt som publicerades den 23 mars 2020 av Isfahan University of Medical Sciences ger belägg för att låga NAD+-nivåer kan kopplas till högre svårighetsgrad och sjuklighet under COVID-19-pandemin.
"I den beskrivna molekylärpatologiska vägen för COVID-19 leder nästan alla procedurer till eller härrör från NAD + -utarmning. Förbrukningen av NAD i stora mängder för att reparera DNA minskar ATP-nivåerna vilket leder till försämring av alla aktiviteter och cellens integritet."
"Att ta NAD+ eller vitamin B3 plus L-tryptofan kan fylla på
NAD+ och serotonin och återställa kroppen mot hemostas."
De har också funnit att makrofager (en typ av vita blodkroppar som äter potentiella inkräktare som bakterier, svampar, parasiter och virus) använder en väg som syntetiseras av NAD+ för att säkerställa cellöverlevnad och kontrollera inflammation.
Sammantaget pekar studier på att NMN och de ökade nivåerna av NAD+ kan spela en viktig roll för att hjälpa kroppen att bekämpa infektioner och bakterier. Med andra ord har det potential att stärka immunförsvaret och hjälpa det vid infektioner och sjukdomar.
Vilka är fördelarna med NMN?
Det är nästan, om inte helt omöjligt, att diskutera NMN-fördelar utan att titta på livslängdsvägarna. Det finns fyra huvudsakliga livslängdsvägar som identifierats i organismer inklusive människor:
Vägar till lång livslängd
Det finnsfyra huvudsakliga vägar till livslängdsom identifierats hos organismer, inklusive människor:
- AMPK-vägen (AMP-aktiverat proteinkinas)
- mTOR-vägen
- Sirtuin-vägen
- NF-kB-vägen (nukleär faktor-kappa B)
När de aktiveras reglerar var och en av dessa vägar livslängd och åldrande. NMN tillsammans med resveratrol arbetar genom SIRT1 Pathway för att stoppa eller backpedal effekterna av åldrande. Nedan följer de specifika fördelarna med NMN när det gäller att aktivera kroppens försvar mot åldrande.
NMN ökar energiförsörjningen i åldrande celler
Cellerna tar in och bearbetar bränsle för att driva sina funktioner. När du åldras förlorar de denna förmåga, vilket tvingar dem in i ett tillstånd som kallas cellulär senescens eller biologiskt åldrande som kommer med andra skadliga effekter.
Tidigare trodde man att NAD+, som är en viktig del av cellens bränsleförsörjning, var den enda vägen genom vilken NMN kan bidra till cellens energi. En banbrytande studie från Washington University School of Medicine som publicerats i tidskriften Nature Metabolism visar dock att NMN kan levereras direkt in i cellerna utan omvandling till NAD+.
Denna direkta och snabbare leverans är möjlig med hjälp av ett mystiskt transportprotein som kallas Slc12a8. En annan intressant upptäckt är att Slc12a8 automatiskt kopplas upp av cellerna när NAD+-nivåerna sjunker.
Det innebär att tillskott med NMN ger dina celler en mycket snabbare väg att fylla på bränsle och främjar celldelning och tillväxt.
NMN hjälper till att bekämpa ämnesomsättningssjukdomar
Med stigande ålder blir tillstånd som diabetes, fetma, dyslipidemi och alkoholfri fettleversjukdom (NAFLD) allt vanligare. De orsakas av en minskning av NAD+-nivåerna. NMN verkar genom salvage pathway för att öka nivåerna av NAD+ och därigenom förbättra dessa och andra metaboliska sjukdomar.
Föreställ dig att vara 90 år och sjukdomsfri. Du kan bokstavligen springa runt med dina barnbarn som en 50-åring! Det är möjligt att uppnå denna nivå av ungdomlighet med NMN-tillskott.
NMN återaktiverar sviktande blodflöde
Enligt en studie från 2018 som publicerades i tidskriften Cell upplevde åldrande möss med nedsatt blodflöde en återaktivering av sitt blodflöde efter att ha tagit NMN.
Forskarna, som leddes av Dr. David Sinclair, co-director vid Paul F. Glenn center vid Harvard Medical School, fann att antalet endotelceller (ECs) i blodkärlen minskar och att deras funktioner försämras i takt med att kroppen åldras.
Denna kapillärförlust påverkar tillförseln av näringsämnen, syre, värmeväxling och borttransport av avfallsprodukter. Om inget görs för att stoppa eller vända denna förlust påskyndas åldrandeprocessen och med den kommer åldersrelaterade komplikationer.
Har du haft svårt att träna eller önskat att du kunde hålla ut längre på löpbandet? Det här är orsaken till att din styrka och uthållighet minskar i takt med att du åldras.
Men allt är inte förlorat! Studien visade att NAD+-prekursorer som NMN och nikotinamidribosid (NR), som verkar genom Sirtuin Pathway, kan bidra till att återställa endotelcellernas förmåga att bilda nya blodkärl.
Där har du ytterligare en anledning att öka dina NAD+-nivåer med NMN-tillskott!
Troligtvis är detta tillägg redan på övervakningslistan för de flesta professionella idrottslag i Amerika på grund av dess förmåga att förbättra prestandan genom att öka blodflödet. Vi hoppas alla att de får det snabbt innan World Anti-Doping Agency (WADA) kommer och knackar!
"Vid nästa sekelskifte kan en person som är 122 år på sin dödsdag sägas ha levt ett fullgott, om än inte särskilt långt, liv."
- BIOLOGEN DAVID SINCLAIR
KAN NMN UPPHÄVA EFFEKTERNA AV KLIMAKTERIET?
Dr Sinclair och hans team fokuserade inledningsvis sin forskning på manliga försökspersoner. Men när de började tillsätta NMN i vattnet hos äldre kvinnliga försökspersoner efter klimakteriet gjorde de en intressant iakttagelse: de kunde fortplanta sig längre. När de studerade äggcellerna fann de att DNA och kromosomer normaliserades till motsvarande nivå hos en yngre äggcell, och de kunde reproducera sig ännu en gång.
Resultaten av deras forskning tyder på att NMN kan vara effektivt för att bromsa och eventuellt till och med vända klimakteriet. Det har också stor potential som en fertilitetsbehandling som är icke-invasiv.
HAR NMN BIVERKNINGAR?
Forskare har undersökt NMN i stor utsträckning. Hittills finns det inga bevis som visar några negativa biverkningar.
Dr David Sinclair, som av Time Magazine utsetts till en av de 100 mest inflytelserika personerna i världen, har tagit NMN-tillskott i flera år tillsammans med vänner inom åldringsindustrin. Hittills har han inte upplevt några biverkningar förutom när NMN lagras i varma / varma temperaturer. När detta händer bryts NMN ner till nikotinamid som förgiftar din kropp. Därför är det mycket viktigt att alltid förvara din NMN i ett svalt klimat eller helst i ett kylskåp.
Om du märker symtom på minskad effekt av NMN, t.ex. försämrad sömnkvalitet och försämrat minne, kan det vara bra att sluta med NMN under en vecka för att ge kroppen en tillfällig paus.
Om du vill lyssna på en podcast där han pratar om sin forskning och NMN kan du lyssna på den här: The Joe Rogan Experience - David Sinclair, Ph.D.
ANSES NMN VARA SÄKERT?
En mänsklig studie genomfördes nyligen i Japan. Syftet med försöket var att avgöra om NMN var säkert att ta. NMN administrerades till 10 friska män. Doser på 100, 250 och 500 mg NMN gavs. De orala engångsadministreringarna av NMN orsakade inga betydande kliniska symtom eller förändringar i viktiga biomarkörer som hjärtfrekvens, blodtryck, syremättnad och kroppstemperatur. Försöket bidrar till att bekräfta att NMN i allmänhet är säkert och tolereras väl, vilket innebär att försöket kan betraktas som en framgång.
HUR MYCKET NMN BÖR DU TA DAGLIGEN?
Så vad är den rekommenderade dosen av NMN?
Vi rekommenderar följande dagliga doser av NMN baserat på kundfeedback och ålder.
30-40 år: 200-400 mg/dag
40-50 år gammal: 400-600 mg/dag
50-60 år: 600-800 mg/dag
Över 60 år: 800-1200 mg/dag
En annan metod för att beräkna den erforderliga NMN-dosen är att ta din vikt baseras på följande studie. Med tanke på att 100 mg / kg / dag NMN kunde mildra de flesta åldersassocierade fysiologiska nedgångar hos möss, skulle en motsvarande ytdos för människor vara ~ 8 mg / kg / dag.
Som ett exempel, om du väger:
50 kg multipliceras sedan med 8 mg = 400 mg per dag
60 kg multipliceras sedan med 8 mg = 480 mg per dag
70 kg multipliceras med 8 mg = 560 mg per dag
80 kg multiplicerat med 8 mg = 640 mg per dag
90 kg multiplicerat med 8 mg = 720 mg per dag
100 kg multiplicerat med 8 mg = 800 mg per dag
När är den bästa tiden att ta NMN?
Vi rekommenderar att du tar NMN på fastande mage direkt på morgonen, även om du är fastande. Blanda inte den sublinguala NMN med juice eller vatten, det kommer att minska biotillgängligheten. För maximal effektivitet, ta det direkt under tungan enligt anvisningarna.
För att förbättra dina NAD + -nivåer kan du också ta NMN-kapslarna med fördröjd frisättning med en Sirtuin Activator som en Resveratrol med en fullfet yoghurt som hjälper biotillgängligheten för Resveratrol.
FÖRDELAR MED NMN FÖR ANTI-AGING
NMN har legat i framkant i studier som syftar till att förstå och eventuellt vända åldrandeprocessen. NMN:s roll som en föregångare till NAD+ är avgörande för att öka livslängden och vi har listat många av dess fördelar ovan. Men här är ytterligare två sätt som NMN bekämpar åldrande på:
NMN motverkar åldersrelaterad viktuppgång
När människor åldras går de upp i vikt. I en studie från 2016 visade det sig att försökspersoner som fick NMN såg sin fettmassa minska och mager massa öka. Genom att komplettera med NMN kan du gå ner i vikt och bygga muskler - två kraftfulla sätt att förbättra muskelhälsan och se ut och känna dig yngre!
NMN ökar energimetabolismen
Genom att förmedla syntesen av NAD+ hjälper NMN till att omvandla näringsämnen till energi, driva viktiga cellfunktioner och minska oxidativ stress. Dessa biokemiska processer saktar ner och kan eventuellt stoppa åldrandeprocessen. NMN ökar inte bara din energi utan hjälper också till att reparera dina celler!
Varför ska du ta NMN-tillskott?
Som vi har visat spelar NMN en avgörande roll för att skapa NAD+. När vi har höga nivåer av NAD+ i kroppen ökar energin i cellerna, vilket blir livets bränsle som driver alla organ och celler i kroppen och skyddar oss från DNA-skador. NAD+ aktiverar också Sirtuins som är viktiga för att öka vår förväntade livslängd och bromsa åldrandeprocessen.
Tillskott med NMN ökar direkt nivåerna av NAD+ i våra kroppar, vilket motverkar den naturliga nedgången som sker när vi åldras. Forskning har visat att genom att komplettera med NMN kan NAD+-nivåerna hos äldre människor höjas till en 20-årings nivå!
HUR LÅNG TID TAR DET ATT MÄRKA EFFEKTERNA AV NMN?
Youth & Earths NMN ökar nivån av NMN i kroppen inom några minuter, medan NAD+ -nivåerna ökar inom 60 minuter. Men för att NAD+ ska börja föryngra dina celler tar det i allmänhet några veckor.
De flesta användare rapporterar att de känner sig yngre och friskare inom 2 till 3 veckor. De fullständiga fördelarna med NMN kan kännas efter några månaders användning - men du kommer att känna skillnaden redan inom några veckor!
Så om du vill uppleva de förvandlande effekterna av Youth Earths NMN har du nu en unik chans att göra det. Och det bästa av allt? Du behöver inte ta någon risk. Youth Earth's NMN täcks av en nöjdhetsgaranti. Det betyder att eftersom de är så säkra på att du kommer att älska deras NMN, är de villiga att ge dig en garanti.
BEHÖVER JAG TA TMG (TRIMETYLGLYCIN) TILLSAMMANS MED NMN?
Det finns oro för att NMN utarmar metylgrupper i våra kroppar och därför, som en försiktighetsåtgärd, anses det vara viktigt att ta TMG (en aminosyra som kallas betain) för att donera metylgrupper, särskilt om du har tagit NMN under en lång period.
I podcasten nedan med Dr. Mercola nämnde Dr. David Sinclair att han tar TMG som en försiktighetsåtgärd för att förhindra att detta händer eftersom forskningen för närvarande inte är klar [ämnet behandlas från cirka 22:00 minuter].
Vad innebär metylering?
Metylering är en kritisk biokemisk process som sker i cellen när en metylgrupp (bestående av en kolatom och tre väteatomer) överförs från en molekyl till en annan för att hjälpa den molekylen att utföra sin funktion.
Kort sagt, på grund av metyleringscykeln krävs metylgrupper för många viktiga processer i våra kroppar, t.ex. produktion av signalsubstanser och antioxidanter, epigenetik (hur DNA uttrycker sig), reglering av hjärt- och kärlsystemet och nervsystemet, energiproduktion och avgiftning av tungmetaller. Våra kroppar har en reserv av metylgrupper som de använder när de behöver metylering för cellulära processer och funktioner.
När NMN omvandlas till NAD+ bildas nikotinamid (NAM). Höga nivåer av nikotinamid är inte bra för kroppen och för att kroppen ska kunna göra sig av med nikotinamid måste det metyleras till N-metylnikotinamid som utsöndras i urinen. För att metylera NAM drar kroppen teoretiskt från våra reserver av metylgrupper. Teorin är att ju mer NMN du tar, desto fler metylgrupper krävs för att bli av med NAM. Och detta kan orsaka brist på metylgrupper för att utföra alla andra kritiska funktioner som kräver metylering, vilket kan leda till en mängd olika hälsotillstånd. För att förhindra att detta händer kan du ta TMG som donerar en metylgrupp och håller dina metylreserver höga. Det är viktigt att notera att Dr. Sinclair säger att han inte kan säga säkert att detta händer eftersom forskningen inte är tydlig.
Även om TMG enligt uppgift är säkert och fördelaktigt för våra kroppar, är det alltid bäst att kontrollera med din läkare innan du börjar ta det, särskilt om du har ett hälsotillstånd och använder kronisk medicinering. Följ alltid den rekommenderade dosen.
Sammanfattningsvis
Ingen vill vara 90 år och skröplig; 90 år kan till och med vara det nya 50! Oavsett om det gäller träning eller mental kompetens vill vi alla prestera lika bra eller till och med bättre än när vi var yngre.
Om och om igen får vi höra att åldrandet är en oundviklig process och att vi bara måste acceptera och hantera våra sviktande system. Men tänk om vi berättade att DNA-skador, fria radikaler, oxidation och mutationsprocesser som framhålls som orsakerna bakom åldrandet i större utsträckning är falska? Tänk om vi gav dig ett alternativ genom att aktivera din livslängdsväg som saktar ner, stoppar eller vänder åldringsprocessen? Skulle du inte ta vara på möjligheten?
Tillskott med NMN i kombination med en hälsosam kost och livsstil ger ditt system en chans att bekämpa åldrandet. Youth & Earths NMN-tillskott finns som en kapsel eller ett pulver som kan tas sublingualt. Vi levererar NMN till Storbritannien och Europa, så missa inte chansen att återfå din ungdomliga glädje och känna dig yngre längre! Om du letar efter en pålitlig leverantör av NMN behöver du inte leta längre.
Innehållet i denna artikel är endast avsett för informationsändamål. Den är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga alltid din läkare eller vårdgivare innan du påbörjar en ny hälsoregim eller ett nytt hälsoprogram. Ignorera inte medicinsk rådgivning eller dröj med att söka den på grund av något du har läst på denna webbplats eller någon Youth & Earth-produkt.
