Kyselina alfa-lipoová je přirozeně se vyskytující mastná kyselina, která se vytváří v buňkách našeho těla. ALA pomáhá tělu přeměňovat živiny na energii a je silným antioxidantem, který zabraňuje poškození našich buněk, pomáhá snižovat záněty a zpomaluje stárnutí. Vykazuje také velký potenciál pomoci při chronických onemocněních, která jsou obvykle spojena se stárnutím.

Co je kyselina alfa-lipoová (ALA)?

Kyselina alfa-lipoová (známá také jako kyselina thioktová nebo kyselina lipoová) je přirozeně se vyskytující sloučenina, která se syntetizuje v živočichách a rostlinách. Naše tělo si ALA dokáže také vyrobit, takže není považována za esenciální molekulu. Přesto je velmi důležitá při výrobě energie a je silným antioxidantem, který chrání tělo před poškozením buněk, jež způsobují volné radikály.

Jakou roli hraje kyselina alfa-lipoová v těle?

Kyselina alfa-lipoová je jedinečný antioxidant, protože je hydrofobní i hydrofilní. To znamená, že se rozpouští jak ve vodě, tak v tucích, díky čemuž je přístupná každé buňce a tkáni v těle. Pokud je nám známo, zdá se, že se kyselina lipoová uplatňuje v několika buněčných procesech, ale stejně jako u mnoha jiných molekul výzkum stále pokračuje. Zde jsou některé ze způsobů, jak naše tělo kyselinu lipoovou využívá.

Pomáhá při výrobě energie

Jak již bylo zmíněno, naše tělo produkuje malé množství ALA, které se nachází v mitochondriích našich buněk. Mitochondrie jsou energetickou centrálou buňky a ALA je stejně jako CoQ10 jedním z koenzymů, které pomáhají při výrobě buněčné energie. Jinými slovy, pomáhá tělu produkovat ATP (adenosintrifosfát).

For more on coenzymes, read How Coenzyme Q10 Can Boost Your Healthspan

Aktivuje a inhibuje důležité dráhy dlouhověkosti.

Alpha-lipoic acid seems to activate AMP-Activated Protein Kinase (AMPK) but is also shown to inhibit it in the hypothalamus. AMPK is one of the longevity pathways that controls how the body converts and utilizes energy. When it’s activated, it helps the body turn fat into energy efficiently and prevents it from storing fat. In the hypothalamus, AMPK seems to play a role in governing appetite. When AMPK levels are suppressed in the hypothalamus, it seems to decrease the appetite leading to reduced food intake.

Více informací o AMPK a o tom, jak může pomoci zpomalit stárnutí, najdete v následujícím videu Lance Hitchingse.

NF-kB is the main pathway that controls the complex inflammatory process in our bodies. Inflammation is good when it fights off infection or is part of healing an injury, but constant high levels of inflammation lead to a number of chronic conditions and premature aging. Alpha-lipoic acid seems to inhibit NF-kB which helps to regulate inflammation, apart from its antioxidant properties that also fight inflammation.

Pokud vás zajímají cesty dlouhověkosti, přečtěte si:

Cesty dlouhověkosti - Jak žít šťastný, zdravý a dlouhý život.

Bojuje proti zánětu a zabraňuje poškození buněk

Alpha-lipoic acid is a powerful antioxidant that prevents damage to our cells and DNA by scavenging free radicals. It also plays a role in regenerating other antioxidants. As an antioxidant, it fights inflammation and the associated deterioration that leads to chronic diseases.

Může pomoci detoxikovat organismus

It may also help detox the body from heavy metal toxicity and plays a role in the production of glutathione; an important antioxidant that helps the body detox and eliminate potential toxins and carcinogens.

For more on glutathione, read: What is Glutathione and Why Is It Anti-Aging?

Může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi

Protože se jedná o silný antioxidant, který snižuje oxidační stres a zánět, zdá se, že kyselina alfa-lipoová hraje roli při regulaci hladiny cukru a cholesterolu v krvi. Většina výzkumů byla provedena na pacientech, kteří trpí cukrovkou 2. typu, ale v několika studiích se ukázalo, že ti, kteří užívali ALA, vykazovali zlepšenou citlivost na inzulin.

Jaké potraviny obsahují kyselinu alfa-lipoovou?

Naše tělo může přirozeně produkovat malé množství kyseliny alfa-lipoové. V malém množství ji lze nalézt také v potravinách, jako jsou:

• Brokolice

• Špenát

• Rajčata

• Růžičková kapusta

• Zelený hrášek

• Batáty

• Brambory

• Játra a maso z orgánů

• Červené maso

Abyste si však udrželi optimální hladinu ALA a mohli s přibývajícím věkem využívat její zdravotní účinky, doporučujeme užívat kvalitní doplněk kyseliny alfa-lipoové.

Které stavy lze léčit kyselinou alfa-lipoovou?

Díky svým antioxidačním vlastnostem je ALA spojována s různými účinky proti stárnutí, včetně zlepšení nervové funkce, snížení hladiny cukru v krvi, snížení zánětu a zpomalení stárnutí pokožky. Probíhá výzkum využití této molekuly k léčbě chronických onemocnění. Zde jsou některé z jejích zdravotních přínosů:

Může pomoci při léčbě cukrovky a souvisejících onemocnění

Kyselina alfa-lipoová je v centru pozornosti jako možný přírodní lék na inzulinovou rezistenci a cukrovku. Cukrovka je onemocnění spojené s vysokou hladinou cukru v krvi, které postihuje 420 milionů dospělých na celém světě. Nediagnostikovaná cukrovka má za následek rozmazané vidění, rychlý nevysvětlitelný úbytek hmotnosti a onemocnění ledvin.

Inzulínová rezistence je přímo spojena s rizikovým faktorem cukrovky. Jedná se o stav, známý také jako prediabetes, při kterém je zvýšená hladina cukru nebo glukózy v krvi (ale není dostatečně vysoká na to, aby indikovala cukrovku).

Inzulín je zodpovědný za snižování hladiny cukru v krvi, ale při inzulínové rezistenci pracuje slinivka břišní přesčas, aby vyprodukovala dostatek inzulínu k překonání rezistence organismu a udržení nízké hladiny cukru. Nakonec slinivka selže a produkuje méně inzulínu, což vede k rozvoji cukrovky 2. typu.

Alpha-lipoic acid is believed to help lower blood sugar and it enhances processes that can metabolize fat accumulated in the muscle cell, which usually makes insulin ineffective.

Also, alpha-lipoic acid has been shown to help with conditions associated with diabetes such as diabetic neuropathy, that occurs when high blood sugar injures nerves in your body and, most often, your legs and feet. These symptoms include pain, tingling, numbness, and a burning sensation in your feet, legs, fingers, and arms. Intravenous ALA is a recognized treatment in Germany for this condition.

Did you know that berberine also helps regulate blood sugar and that it can be as effective as metformin? Read Berberine the Super Antioxidant for more information.

Chcete-li se dozvědět více o kyselině alfa-lipoové a o tom, jak může snížit nepříjemné pocity při neuropatii, podívejte se na video od Dr. Darrena Silvestera z kliniky Next Step Foot & Ankle Clinic.

Snižuje stárnutí pokožky

Stejně jako letokruhy na pařezu stromu jsou i jemné linky a vrásky s přibývajícím věkem stále viditelnější. Přestože je stárnutí nevyhnutelný proces, příroda nás obdařila kyselinou alfa-lipoovou. Díky svým antioxidačním vlastnostem je aktivním bojovníkem s příznaky stárnutí, včetně vrásek, jemných linek a šupinaté pokožky.

Výsledky studie na lidech ukázaly, že používání kyseliny alfa-lipoové jako lokálního krému přispělo k výrazné redukci obličejových vrásek a celkovému zlepšení barvy a struktury pleti. A aby toho nebylo málo, nevyskytly se žádné vedlejší účinky, jako je podráždění a olupování.

Kyselina alfa-lipoová má také antioxidační vlastnosti ve vnitřních vrstvách kůže, které nás chrání před škodlivým slunečním UV zářením.

Jak již bylo zmíněno, ALA navíc zvyšuje hladinu glutathionu a pomáhá udržovat tento antioxidant v optimální hladině, čímž dále chrání naši pokožku před poškozením a snižuje známky stárnutí pleti.

Zpomaluje ztrátu paměti a může pomoci při úbytku kognitivních funkcí

Ztráta paměti a Alzheimerova choroba je onemocnění, které je mezi staršími lidmi velmi rozšířené. Předpokládá se, že jedním z viníků tohoto ničivého stavu je poškození oxidačním stresem.

Kyselina alfa-lipoová je silný oxidant, který zpomaluje rozvoj Alzheimerovy choroby u starších lidí tím, že působí proti volným radikálům a potlačuje zánět. V některých studiích se ukázalo, že kombinace tohoto doplňku stravy s dalšími léky zvanými inhibitory acetylcholinesterázy zpomaluje mentální degeneraci u lidí s Alzheimerovou chorobou ve srovnání s užíváním samotných inhibitorů.

Interestingly, a small pilot study found that when alpha-lipoic acid was taken with omega-3 fatty acids, the participants experienced no cognitive or functional decline. A larger study is needed to further evaluate this combination, but the researchers deemed it to be a potential treatment for this condition.

Did you know that Krill Oil is a powerful source of omega-3 fatty acids? It also comes without the unpleasant side effect of a fishy aftertaste. Read more in What Is Krill Oil and Why Is It Good For You?

Podporuje nervovou funkci

Kyselina alfa-lipoová nepomáhá pouze při diabetické neuropatii, ale vykazuje také potenciál pro zpomalení syndromu karpálního tunelu.

Syndrom karpálního tunelu je běžné onemocnění, které způsobuje bolest nervů, necitlivost a brnění v paži. Dochází k němu při stlačení středového nervu, který prochází zápěstím nebo karpálním tunelem.

Rates of developing carpal tunnel syndrome increase with age. Nevertheless, alpha-lipoic acid may help remedy this condition. The supplement, when taken before and after surgery for the syndrome, has contributed to higher chances of recovery. It’s important to note lipoic acid helps manage the pain and not necessarily nerve recovery. In light of that, the supplement, when used with gamma-linolenic acid, has shown to improve function in people with carpal tunnel syndrome.

Research is also currently underway to assess if ALA can help sufferers of multiple sclerosis. Pilot studies suggest that it has great potential to help with this condition and further research is needed.

Léčí dysfunkci čichu

Infekce horních cest dýchacích mohou vést ke ztrátě čichu. Bylo zjištěno, že kyselina alfa-lipoová má terapeutické účinky na ztrátu čichu.

Díky svým antioxidačním účinkům na nervy by kyselina mohla pomoci při regeneraci neuronů čichových receptorů.

V návaznosti na COVID-19 se v poslední době objevují poznatky, které ukazují, že tento stav může ovlivnit náš čich. A zatímco léky proti novému viru zůstávají ve vývoji, kyselina alfa-lipoová může být možností, když tyto příznaky ovlivňují naše čichové dráhy.

Může vyvolat úbytek hmotnosti

Kyselina alfa-lipoová má také potenciál pomáhat při hubnutí a zvládání obezity. Předpokládá se, že je to díky její úloze při produkci energie, regulaci inzulínu a snižování zánětu.

In a meta-analysis of randomized controlled trials, it was found that treatment with alpha-lipoic supplements resulted in a significant 1.27 kg mean weight loss compared to placebos. The researchers concluded that ALA showed small, yet significant, short-term weight loss and that further research was needed on varying doses and the use of ALA for long-term management of weight.

In a recent human clinical trial conducted by the Linus Pauling Institute and the Oregon Health & Science University, it was found that ALA helped a moderate weight loss in overweight women compared to those who were in the control group. Those who took lipoic acid, also showed lower levels of inflammatory markers and damage from free radicals.

Hlavní výzkumník studie, doktor Balz Frei, řekl:

"Tyto příznivé účinky kyseliny lipoové jsou v pozoruhodném souladu s předklinickými nálezy, které ukazují, že kyselina lipoová brzdí přibývání na váze, zrychluje metabolismus tuků, snižuje triglyceridy a má protizánětlivé a antioxidační účinky u laboratorních zvířat."

Je užívání kyseliny alfa-lipoové bezpečné?

Protože kyselina alfa-lipoová je vyráběna naším tělem, je považována za obecně bezpečnou s malými nebo žádnými vedlejšími účinky. Přesto se u některých mohou vyskytnout mírné příznaky, jako je vyrážka, svědění nebo nevolnost.

Nebyl proveden dostatečný výzkum užívání doplňku u dětí, těhotných nebo kojících žen. Malé dávky mohou být pro osoby z této skupiny bezpečné, ale před zahájením jakéhokoli doplňování se doporučuje vyhledat lékařskou radu.

U osob s cukrovkou je navíc nezbytné vyhledat lékařskou pomoc, protože kyselina alfa-lipoová může ovlivnit jiné léky, které pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi.

Pokud trpíte chronickým onemocněním, před zahájením jakéhokoli doplňkového programu se raději poraďte se svým lékařem.

However, no fatal side effects have been reported with adults taking up to 2400 mg.

Co je nejlepší doplněk kyseliny alfa-lipoové?

Nejlepší je vybrat si vysoce kvalitní doplněk, který má vysokou biologickou dostupnost. Biologická dostupnost je procento živiny, které se dostane do krevního oběhu, v porovnání s tím, kolik jí bylo v doplňku. Intravenózní podání má 100% biologickou dostupnost, protože do krevního oběhu je vstříknuto 100 % živiny. Většina tradičních perorálních doplňků stravy má biologickou dostupnost pouze 10-50 %. Lipozomální doplňky stravy však mají biologickou dostupnost, která se blíží biologické dostupnosti intravenózního podání, a proto je nejlepší používat kvalitní lipozomální doplněk stravy s kyselinou alfa-lipoovou.

Společnost Youth & Earth nabízí lipozomální doplněk kyseliny R-alfa-lipoové. Kyselina R-alfa-lipoová je účinná forma ALA, která je biologicky aktivnější a má silnější antioxidační a ochranné účinky na mozek. Náš doplněk je kombinován s vitaminem C pro pokročilou podporu imunity.

To find out more, go to Youth & Earth Liposomal R-Alpha Lipoic Acid & Vitamin C.

Závěr

Jak vidíte, zvýšení hladiny kyseliny alfa-lipoové v buňkách má mnoho zdravotních výhod. Kromě toho, že je silným antioxidantem a protizánětlivým prostředkem, aktivuje a brzdí dráhy dlouhověkosti, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a chrání náš nervový systém. Přestože můžete malé množství získat z potravy, doplňování kvalitního lipozomálního produktu ALA je jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit hladinu tohoto úžasného antioxidantu ve vašich buňkách.

"Nikdy nejste příliš staří na to, abyste si stanovili další cíl nebo snili nový sen."

Obsah tohoto článku má pouze informativní charakter. Nemá sloužit jako náhrada odborného lékařského poradenství, diagnózy nebo léčby. Před zahájením nového zdravotního režimu nebo programu se vždy poraďte se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče. Neignorujte lékařskou radu ani neodkládejte její vyhledání kvůli něčemu, co jste si přečetli na těchto stránkách nebo v jakémkoli produktu Youth & Earth.