Wie chronische Entzündungen das Altern beschleunigen und Ihre Gesundheit beeinflussen

Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein wichtiger Bestandteil der Energieproduktion in den Zellen. Es wird von Ihrem Körper hergestellt, aber mit zunehmendem Alter wird weniger produziert. Finden Sie heraus, warum CoQ10 wichtig ist, um den Alterungsprozess zu verlangsamen, und wie Sie seinen Spiegel erhöhen können.

Haben Sie schon einmal innegehalten und sich die Tausenden von biochemischen Prozessen vorgestellt, die in jeder einzelnen Minute in Ihrem Körper ablaufen? Die meisten von uns sind sich dessen, was in den Zellen unseres Körpers vor sich geht, nicht bewusst.

Um sich jedoch länger jung zu fühlen, ist es wichtig zu verstehen, wie einige dieser Prozesse ablaufen, damit Sie Ihren Körper beim Altern richtig unterstützen können. Wussten Sie zum Beispiel, dass es entscheidende enzymatische Prozesse gibt, die für die Energieerzeugung in unserem Körper verantwortlich sind, und dass diese einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit und den Alterungsprozess haben?

In diesem Artikel befassen wir uns mit einem bestimmten Coenzym, das in der Welt des Anti-Aging und der Gesundheit sehr beliebt ist: Coenzym Q10. Wir werden kurz darauf eingehen, was es bewirkt, warum es wichtig ist und wie Sie es mit CoQ10 ergänzen können, um Ihr Energieniveau hoch zu halten.

Was ist Q10?

Unsere Zellen und alle Prozesse in unserem Körper beruhen auf chemischen Reaktionen. Zum Beispiel ist ein großer Teil des Prozesses, der Nahrung in Energie umwandelt, ein chemischer Prozess. Die Moleküle, die diese Reaktionen auslösen und steuern, werden Enzyme genannt. Enzyme sind Eiweißmoleküle, die sich entweder in Organellen innerhalb der Zelle befinden oder im Zellkörper selbst herumschwimmen.

Coenzyme sind eine Familie organischer Nicht-Protein-Moleküle, die Enzymen helfen, Reaktionen zu katalysieren und zu steuern. Sie erreichen dies, indem sie sich an das Enzym an einer bestimmten Stelle binden, die es aktiviert und dem Enzym hilft, die Reaktion auszulösen. Biochemisch gesehen würde es ohne Coenzyme weniger oder gar keine Reaktionen im Körper geben.

Coenzym Q10 gehört zu einer Familie von Coenzymen, die als Coenzym Q oder Ubichinon bekannt ist ( ), und kommt vor allem in menschlichen Zellen vor. Die übrigen Mitglieder dieser Familie (insgesamt sechs) kommen in Tieren und Bakterien vor.

CoQ10 wird in den Mitochondrien, dem Energiekraftwerk der Zelle, gespeichert. Die größten Mengen dieses Coenzyms finden sich in der Leber, dem Herzen, dem Gehirn, den Muskeln und den Nieren. Es ist außerdem fettlöslich, so dass es die Zellmembran sowie die äußere und innere Membran der Mitochondrien leicht durchdringen kann.

Coenzym Q10 Verwendungen und Vorteile

Coenzym Q10 spielt eine wesentliche Rolle bei der Energieerzeugung und -regulierung in unserem Körper. Die meisten Zellen in unserem Körper benötigen ausreichend Energie, um richtig zu funktionieren, weshalb CoQ10 so wichtig ist.

Es ist auch ein sehr wichtiges Lipid-Antioxidans, das unseren Körper daran hindert, überschüssige freie Radikale zu erzeugen und die DNA, Lipide und Proteine zu verändern. Es schützt und unterstützt die Mitochondrien, die die Energie produzieren, die unsere Zellen benötigen.

Kurz gesagt, die Einnahme von Coenzym Q10 verbessert nicht nur die Funktion Ihrer Mitochondrien, sondern schützt sie und die Gewebe und Organe Ihres Körpers.

CoQ10 erzeugt Energie - wie?

Um die Funktionsweise von CoQ10 zu verstehen, müssen wir uns kurz mit der Glykolyse (dem Abbau von Glukose) und den Prozessen der Elektronentransportkette befassen.

Glykolyse

Die Glykolyse ist ein Stoffwechselweg, der aus 10 Reaktionen besteht, die alle im Zytoplasma einer Zelle ablaufen. Das Zytoplasma ist die Flüssigkeit im Inneren der Zelle, ähnlich wie das Eiweiß in einem Ei. Bei diesen Reaktionen werden Glukosemoleküle aus Nährstoffen abgebaut, um eine organische Verbindung namens Adenosintriphosphat (ATP) zu erzeugen.

ATP liefert die Energie, die die Zellen für Prozesse wie die chemische Synthese, die Muskelkontraktion und die Weiterleitung von Nervenimpulsen benötigen.

Die Glykolyse findet in zwei Phasen statt:

• Energieinvestitionsphase: In dieser Phase „investiert“ der Körper die Energie aus 2 ATP-Molekülen, um ein Glukosemolekül in zwei Hälften zu spalten.

• Energiegewinnungsphase: Die beiden Hälften des Glukosemoleküls werden anschließend oxidiert, wodurch zwei Pyruvatmoleküle (wichtige chemische Verbindungen) entstehen. Dabei werden vier ATP-Moleküle sowie zwei Moleküle NAD+ gebildet, das zu NADH reduziert wird.

Die Pyruvatmoleküle werden anschließend von speziellen Pyruvat-Transportern in die Mitochondrien transportiert. Dort werden sie oxidiert, wobei Acetyl-Coenzym A, NADH, Flavinadenindinukleotid ( FADH₂) und Kohlendioxid entstehen.

Das im Zytoplasma gebildete NADH muss durch die innere Membran der Mitochondrien in die Matrix (den Teil der Mitochondrien, der Energie produziert und weitere Funktionen erfüllt) transportiert werden. Leider ist die Membran sowohl für NAD+ als auch für NADH undurchlässig. Aus diesem Grund müssen die Elektronen aus dem NADH über einen Prozess, der als Elektronentransportkette bezeichnet wird, durch die Membran in die Matrix transportiert werden.

Die Elektronentransportkette (ETC)

Die ETC besteht aus vier Komplexen, bei denen Elektronen von NADH durch die innere Membran der Mitochondrien in die Matrix übertragen werden, um ATP zu erzeugen. Diese Kette ist von großer Bedeutung, da sie 95 % der Energie der Zelle produziert.

Coenzym Q10 spielt eine entscheidende Rolle dabei, sicherzustellen, dass die Elektronen transportiert und ATP gebildet wird. Ohne ausreichend CoQ10 würde in unseren Zellen weniger ATP produziert, was sich negativ auf die Zellfunktion und letztlich auf unsere Gesundheit auswirkt.

Wirkt Coenzym Q10 gegen Alterung?

Ja, Coenzym Q10 spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Vorbeugung einer vorzeitigen Alterung. Ohne es würden unsere Zellen die Fähigkeit zur Energieproduktion sowie den Schutz durch die enthaltenen Antioxidantien verlieren.

Obwohl unser Körper Coenzym Q10 auf natürliche Weise herstellen kann, wurde in einer 2019 veröffentlichten Studie des National Center for Biotechnology Information (NCBI) gezeigt, dass der CoQ10-Spiegel mit zunehmendem Alter tendenziell sinkt. Tatsächlich werden viele altersbedingte chronische Beschwerden mit einem niedrigen Spiegel dieses Coenzyms in Verbindung gebracht.

Durch die Erhöhung des Spiegels dieses Enzyms können Sie diese Beschwerden und den mit dem Älterwerden verbundenen Abbauprozess möglicherweise verlangsamen oder sogar verhindern. Daher hat CoQ10 eine starke Anti-Aging-Wirkung.

Gibt es Vorteile bei der Einnahme von Coenzym-Q10-Nahrungsergänzungsmitteln?

Ja, es wurden zahlreiche Studien zu CoQ10 und dessen Wirkung auf verschiedene Beschwerden durchgeführt. Hier sind einige der potenziellen Vorteile, die dabei entdeckt wurden. Die Forschung zu diesem essenziellen Antioxidans wird fortlaufend fortgesetzt.

CoQ10 kann möglicherweise die Symptome von Menschen mit Herzinsuffizienz verbessern.

Eine Herzinsuffizienz tritt auf, wenn die Herzmuskeln nicht mehr ausreichend kontrahieren oder entspannen können, um Blut zu pumpen. Das Herzmuskelgewebe besteht aus Zellen wie Kardiomyozyten, glatten Muskelzellen und Fibroblasten. Diese Zellen nutzen ATP aus ihren Mitochondrien, um ihre Kontraktion anzutreiben. In einer Studie mit Herzinsuffizienz-Patienten konnte die Verabreichung von Coenzym Q10 deren Symptome verbessern.

Es könnte die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern.

Oxidativer Stress und nicht richtig funktionierende Mitochondrien können Ihre sportliche Leistungsfähigkeit einschränken. Ohne ausreichend zelluläre Energie können sich die Muskeln nicht zusammenziehen, um ein Training aufrechtzuerhalten. Coenzym Q10 erfüllt beide Aufgaben: Es wirkt als Antioxidans und ist eine wichtige Komponente bei der Zellenergieproduktion. In einer Studie aus dem Jahr 2010 wurde gezeigt, dass die Einnahme von Coenzym Q10 dazu beiträgt, oxidativen Stress zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit beim Sport zu steigern.

Es kann dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Es besteht ein starker Zusammenhang zwischen dysfunktionalen Mitochondrien und Insulinresistenz. In einer Studie aus dem Jahr 2014 nahmen Patienten mit Typ-2-Diabetes über einen Zeitraum von 12 Wochen CoQ10 ein. Das Ergebnis waren niedrigere Blutzuckerwerte mit bemerkenswerten Rückgängen des Hämoglobins A1c sowie des Nüchternblutzuckerspiegels.

Wenn Sie Probleme mit Ihrem Blutzuckerspiegel haben, lesen Sie:Berberin –das Super-Antioxidans

Coenzym Q10 kann möglicherweise dazu beitragen, die Anzeichen der Hautalterung zu mildern.

Freie Radikale im Hautgewebe, die durch Umwelteinflüsse und zelluläre Faktoren entstehen, verursachen oxidativen Stress. Wenn dieser nicht kontrolliert wird, kann er Ihre Haut schädigen. CoQ10 ist ein starkes Antioxidans. Topische Behandlungen mit CoQ10 werden üblicherweise angewendet, um dem oxidativen Stress entgegenzuwirken und die Energieproduktion der Hautzellen anzukurbeln, damit Ihre Haut jugendlich und gesund aussieht.

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CoQ10 kann möglicherweise zum Schutz der Lunge beitragen.

Wie bereits erwähnt, ist dieses Coenzym ein starkes Antioxidans, das eine wichtige Rolle dabei spielt, oxidative Schäden so gering wie möglich zu halten.

Chronische Lungenerkrankungen wie die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) werden mit oxidativen Schäden und einem niedrigen Spiegel an Coenzym Q10 in der Lunge in Verbindung gebracht. Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Einnahme dieses Coenzyms dazu beitragen kann, einige der mit diesen Erkrankungen verbundenen Symptome zu lindern.

Coenzym Q10 kann möglicherweise auch bei Migräne und Nebenwirkungen von Statinen helfen.

Andere Studien deuten zudem darauf hin, dass CoQ10 das Potenzial hat, Migräne zu reduzieren und möglicherweise vorzubeugen. Forscher vermuten, dass dies daran liegen könnte, dass es die Mitochondrien in den Gehirnzellen gesund hält.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass CoQ10 bei Muskelschwäche helfen und möglicherweise Schmerzen lindern kann, die mit der Einnahme von Statinen verbunden sind.

Kann man Coenzym Q10 über die Nahrung aufnehmen?

Ja, Sie können Coenzym Q10 über die Nahrung aufnehmen, allerdings decken Nahrungsmittel nur etwa 25 % des täglichen Bedarfs des Körpers und führen zu keinem nennenswerten Anstieg des CoQ10-Spiegels im Körper. Die durchschnittliche Aufnahme von CoQ10 über die Ernährung liegt bei etwa 3 bis 6 mg pro Tag. Dies macht Nahrungsergänzungsmittel zur bevorzugten Wahl, wenn es darum geht, die CoQ10-Konzentration im Gewebe zu erhöhen.

Zu den Lebensmitteln, die Coenzym Q10 enthalten, gehören:

Lohnt sich die Einnahme von CoQ10?

Ja, aufgrund der entscheidenden Rolle, die CoQ10 bei der Energieproduktion und der Gesundheit spielt, sowie der Tatsache, dass der Spiegel mit dem Alter abnimmt, lohnt sich die Ergänzung mit diesem Enzym. Wenn Sie feststellen, dass Sie unter chronischer Müdigkeit, Erschöpfung, Gehirnnebel und träger Gehirnfunktion leiden, können Sie von der Einnahme von Coenzym Q10 profitieren.

Es gibt jedoch ein Problem mit herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Bei oraler Verabreichung gelangen aufgrund des Verdauungssystems nur 5 % des CoQ10 in den Blutkreislauf. Patienten mit einem Mangel an diesem Coenzym benötigen viel höhere pharmakologische Dosen, und herkömmliche Verabreichungsmethoden sind möglicherweise nicht so wirksam.

Dank technologischer Fortschritte können neue Verabreichungsmethoden wie liposomale Nahrungsergänzungsmittel Nährstoffe jedoch direkt in die Zelle transportieren, wodurch die Bioverfügbarkeit und die Vorteile einer CoQ10-Ergänzung gesteigert werden.

Weitere Informationen zur liposomalen Verabreichung finden Sie hier: Was sind liposomale Nahrungsergänzungsmittel und wie wirken sie?

Schlussfolgerung

Coenzym Q10 steht im Mittelpunkt der meisten entscheidenden biochemischen Prozesse. Es spielt eine Schlüsselrolle in der Elektronentransportkette und erleichtert so die Produktion von Zellenergie. Äußerst niedrige Werte von Coenzym Q10 können verheerende Auswirkungen auf Ihren Körper haben und wurden mit vielen der chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht, die mit dem Altern einhergehen.

Oxidativer Stress, der den meisten Organen in Ihrem Körper, einschließlich der Haut, stark zusetzt, kann Ihre Zellen zerstören und den Alterungsprozess sowie den Tod beschleunigen. Die gesundheitlichen Vorteile von Coenzym Q10 erstrecken sich über den gesamten Körper – vom Gehirn über das Nervensystem bis hin zu den Herzmuskeln und sogar der Lunge.

Obwohl der Körper CoQ10 auf natürliche Weise synthetisiert, verlangsamt das Alter diesen Prozess. Die zweite Quelle des Coenzyms ist die Nahrung. Dies trägt jedoch ebenfalls nicht viel bei. Wenn Sie Ihren CoQ10-Spiegel erhöhen möchten, um länger jünger auszusehen und den Alterungsprozess zu verlangsamen, sollten Sie die Einnahme von liposomalem Coenzym Q10 in Betracht ziehen.

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen ärztlichen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.