Was sind die Merkmale des Alterns? Primäre Merkmale – Teil 1

Das Altern oder Altern (wenn Sie in den USA leben) ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Aber wussten Sie, dass es nach der Theorie der "Hallmarks of Aging" 9 Ursachen gibt, die auf biologischer Ebene auftreten? Erfahren Sie, welche das sind und was wir tun können, um den Einfluss dieser Faktoren zu minimieren, damit wir ein langes, glückliches und gesundes Leben führen können.

Der menschliche Körper ist wie eine riesige Analoguhr mit Tausenden von beweglichen Teilen. Jeden Moment des Tages interagieren diese Teile miteinander, damit Ihr Körper eine Vielzahl von wichtigen Prozessen wie Atmung, Fortbewegung, Zellteilung und andere Funktionen ausführen kann.

Im Laufe der Zeit nutzt sich dieses gewaltige System durch direkte Schäden, nicht zu 100 % perfekte DNA-Reparaturen, die Anhäufung von Abfallprodukten und die Abnutzung des Reparaturprozesses selbst immer mehr ab. All diese Faktoren beeinträchtigen die Funktion, wirken sich negativ auf die physiologische Integrität aus und erhöhen die Anfälligkeit für Krankheit und Tod. Kurz gesagt: Das ist es, worum es beim Altern geht.

In einer 2013 in der Zeitschrift Cell veröffentlichten Arbeit haben Wissenschaftler neun Faktoren oder Kategorien definiert, die das Altern auf zellulärer Ebene zu beeinflussen scheinen und altersbedingte Krankheiten verursachen. Sie haben diese als "Hallmarks of Aging" bezeichnet.

Was sind die Kennzeichen des Alterns?

Die Kennzeichen des Alterns lassen sich am besten als die Ereignisse oder Faktoren beschreiben, die eine systemweite Verschlechterung der Organismusfunktionen verursachen. Diese Merkmale sind ein gemeinsamer Nenner für viele Organismen, aber sie sind insbesondere bei Säugetieren zu beobachten.

Bei den 9 zellulären Markern handelt es sich um genomische Instabilität, Telomerverschleiß, epigenetische Veränderungen, Verlust der Proteostase, gestörte Nährstoffsensitivität, mitochondriale Dysfunktion, zelluläre Seneszenz, Stammzellenerschöpfung und veränderte intrazelluläre Kommunikation.

Das ist ein ganz schöner Brocken, aber keine Sorge, in dieser Serie werden wir jeden einzelnen dieser Faktoren in alltäglichen Begriffen auspacken.

Nach dieser Theorie sind diese 9 Merkmale miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Allerdings sind die genauen Einzelheiten der Beziehung und der Einfluss externer Faktoren immer noch ein Rätsel.

Die Forscher gruppierten sie in drei Kategorien: Primäre Merkmale, antagonistische Merkmale und integrative Merkmale.

Die wichtigsten Merkmale des Alterns

Die folgenden Hauptmerkmale verursachen alle Schäden auf zellulärer Ebene und gelten als die Hauptfaktoren, die zu einer Verschlechterung der Gesundheit führen. Die Auswirkungen dieser vier sind immer negativ.

• Genomische Instabilität

• Abnutzung der Telomere

• Epigenetische Veränderungen

• Verlust der Proteostase

Antagonistische Merkmale des Alterns

Diese drei Merkmale sind eine Reaktion auf die durch die primären Merkmale verursachten Schäden. Sie sind ein bisschen wie eine Entzündung im Körper. Anfänglich hilft die Reaktion, den Schaden zu lindern und hat Vorteile, aber wenn die Reaktion chronisch (andauernd) oder schlimmer wird, kann sie auch Schaden verursachen.

• Gestörte Nährstofferkennung

• Mitochondriale Dysfunktion

• Zelluläre Seneszenz

Integrative Merkmale

Die letzten beiden sind das kombinierte Ergebnis der durch die oben genannten Merkmale verursachten Schäden. Die Forscher glauben, dass diese beiden letztlich für den Rückgang verantwortlich sind, der normalerweise mit dem Altern einhergeht.

• Erschöpfung der Stammzellen

• Veränderte interzelluläre Kommunikation

In Teil I dieses Artikels werden wir die drei Hauptmerkmale des Alterns behandeln und untersuchen, wie sich die Schäden minimieren lassen.

Hauptmerkmal Nr. 1: Genomische Instabilität - fortlaufende DNA-Schäden

"Ein Genom ist der vollständige DNA-Satz eines Organismus, einschließlich aller seiner Gene. Jedes Genom enthält alle Informationen, die für den Aufbau und die Erhaltung dieses Organismus erforderlich sind. Beim Menschen ist eine Kopie des gesamten Genoms in allen Zellen, die einen Zellkern haben, enthalten.

- NIH - Genetik Startseite Referenz

Was ist genomische Instabilität?

Kurz gesagt bedeutet genomische Instabilität, dass die Prozesse, die die Teilung einer Zelle steuern, gestört sind. Infolgedessen wird das Genom während der Zellteilung verändert und bildet keine exakte Kopie des ursprünglichen Musters.

Der Körper nutzt die Anweisungen im Genom, um Zellen zu reparieren und neu aufzubauen, damit alle ihre Funktion erfüllen können. Auch die Mitochondrien (das Kraftwerk der Zelle) haben ihr eigenes Genom, die sogenannte mitochondriale DNA. Da die DNA von entscheidender Bedeutung ist, verfügt jede Zelle über einen Schutzmechanismus und einen Reparaturmechanismus, um Schäden zu verhindern.

Trotz dieser Mechanismen kommt es jedoch im Laufe der Zeit zu Schäden, die durch äußere und innere Faktoren verursacht werden können. Zu den externen Faktoren gehören UV-Strahlung, Virusinfektionen und Chemikalien. Zu den internen Faktoren gehören Schäden, die durch die Produkte des normalen Zellstoffwechsels verursacht werden, nämlich reaktive Sauerstoff- und Stickstoffspezies.

Und obwohl es viele zelluläre Prozesse gibt, um den Schaden zu reparieren, ist die Reparatur manchmal unzureichend, was zu einer dysfunktionalen Zelle oder beschädigter DNA führt, die durchschlüpft und repliziert wird. Die fortlaufende, akkumulierte Schädigung und die unzureichende Reparatur der DNA (sowohl der mitochondrialen als auch der zellulären) führt zu einer genomischen Instabilität.

Der Körper verfügt über Mechanismen, um mit der einen oder anderen funktionsgestörten Zelle fertig zu werden, aber wenn sich diese Zellen ansammeln, können sie im Laufe der Zeit alle möglichen Schäden an den Geweben und Organen verursachen. Wenn geschädigte DNA repliziert wird, kann dies auch zu einer Mutation führen. Eine der bekanntesten Krankheiten, die darauf hinweisen, ist wahrscheinlich Krebs.

Man geht davon aus, dass die genomische Instabilität einer der Schlüsselfaktoren ist, die zum altersbedingten Verschleiß beitragen.

Wie kann man genomische Instabilität verhindern?

Obwohl vieles an diesem Merkmal ein Rätsel ist und die Wissenschaftler noch kein "Heilmittel" gefunden haben, gibt es einige Dinge, die wir tun können, um die Schäden an unserer DNA zu minimieren.

1. Begrenzen Sie externe Faktoren, die Ihre DNA schädigen können - vermeiden Sie die Sonne, minimieren Sie die Belastung durch Umweltverschmutzung und vermeiden Sie industrielle Chemikalien

Wir alle wissen, dass die Sonne unsere Haut schädigen kann. Tatsächlich ist es die Anhäufung von Sonnenschäden an der DNA (die zu mutierten Zellen führen), die mit der Zeit zu Hautkrebs führt.

Auch Umweltfaktoren wie Rauchen, Umweltverschmutzung und sogar Chemikalien können die DNA schädigen. Einfache Änderungen des Lebensstils, wie z. B. mit dem Rauchen aufzuhören und die Umweltverschmutzung so weit wie möglich zu vermeiden, können dazu beitragen, diese externen Faktoren zu minimieren.

Eine einfache Möglichkeit, die Belastung durch Umweltverschmutzung zu vermeiden, besteht darin, sich an der frischen Luft zu bewegen, fern von stark befahrenen Straßen, und die Fenster und Lüftungsöffnungen des Autos zu schließen (wenn Sie keinen Filter haben), wenn Sie durch ein stark verschmutztes Gebiet fahren. Um Schwermetalle und Chemikalien zu vermeiden, sollten Sie einen Wasserfilter in Ihrem Haus installieren und den Verzehr großer Mengen von Meeresfischen wie Thunfisch vermeiden, die bekanntermaßen überdurchschnittlich viel Quecksilber enthalten. Nach Angaben des Environmental Defense Fund ist es unbedenklich, dreimal im Monat weißen oder weißen Thunfisch zu essen, und leichten Thunfisch aus der Dose kann man einmal pro Woche essen. Wenn Sie sich Sorgen um Quecksilber machen, sollten Sie stattdessen Lachs in Dosen essen.

2. Ergänzung mit NMN und Antioxidantien

Eines der Schlüsselmoleküle, das offenbar eine entscheidende Rolle bei der DNA-Reparatur spielt, ist NAD+. Forscher haben einen Zusammenhang zwischen sinkenden NAD+-Spiegeln und DNA-Schäden festgestellt. In einer Studie wurde festgestellt, dass die Auffüllung der NAD+-Spiegel durch die Verwendung seines Vorläufers NMN offenbar die Fähigkeit der Zelle zur Reparatur beschädigter DNA erhöht. Obwohl zu diesem Thema noch weitere Forschungen und Studien durchgeführt werden müssen, gibt es Hinweise darauf, dass die Verwendung von NMN zur Behebung von DNA-Schäden beitragen kann.

Youth & Earth bietet ein sublinguales NMN in pharmazeutischer Qualität. Es wird über die Mundschleimhaut unter der Zunge direkt in den Blutkreislauf aufgenommen.

DNA-Schäden treten aufgrund von oxidativem Stress auf. Kurz gesagt: Oxidativer Stress wird durch instabile Moleküle, so genannte freie Radikale, verursacht, die Sauerstoff enthalten und eine ungerade Anzahl von Elektronen haben. Um ein passendes ungepaartes Elektron zu finden, entreißen sie unseren Zellen Elektronen und verursachen so Schäden.

Antioxidantien wirken dem entgegen, indem sie diesen freien Radikalen ein zusätzliches Elektron spenden. Theoretisch verhindert dies, dass sie die Elektronen aus unseren Zellen herausfischen. Eine gesunde Ernährung, die reich an farbenfrohem Gemüse und Obst ist, kann den Körper mit Antioxidantien versorgen, aber eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie genug davon zu sich nehmen, ist die Einnahme natürlicher Nahrungsergänzungsmittel, die Antioxidantien enthalten.

Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das auch als „Master-Entgifter“ bekannt ist. Es schützt unsere Zellen vor DNA-Schäden und hilft dem Körper ausserdem, Gifte wie Schwermetalle auszuscheiden. Wie wir oben gelernt haben, kann genomische Instabilität durch Giftstoffe verursacht werden, weshalb Glutathion ein praktisches Zwei-in-Eins-Nahrungsergänzungsmittel zur Bekämpfung der genomischen Instabilität ist.

Youth & Earth bietet liposomales Glutathion in pharmazeutischer Qualität, das leicht vom Körper aufgenommen wird, damit Sie den größtmöglichen Nutzen erfahren.

Ein weiteres Antioxidans, das Schäden an der DNA verhindert, ist Alpha-Liponsäure. Diese Fettsäure unterstützt die Energiegewinnung, aktiviert Langlebigkeitswege, die für das Energieniveau von entscheidender Bedeutung sind, und bekämpft zudem Entzündungen und oxidativem Stress. Interessanterweise hilft sie dem Körper auch dabei, mehr Antioxidantien zu bilden.

3. Bewegung

Regelmässige Bewegung ist nach wie vor einer der besten Anti-Aging-Geheimtipps. Es überrascht daher nicht, dass körperliche Aktivität eine Rolle dabei spielt, das Genom stabil zu halten. Einige Studien deuten darauf hin, dass regelmässige Bewegung dazu beitragen kann, DNA-Schäden zu verhindern. In einer Studie an älteren Menschen in einer Einrichtung, die ein sechsmonatiges Krafttraining absolvierten, stellten Forscher fest, dass die Probanden eine erhöhte Widerstandskraft gegen genomische Instabilität aufwiesen.

Erstes Kennzeichen des Alterns: Telomerverkürzung – Das Abnutzen der Schutzkappen an den Telomeren

„Telomeren sind markante Strukturen an den Enden unserer Chromosomen. Sie bestehen aus derselben kurzen DNA-Sequenz, die sich immer wieder wiederholt. “

— yourgenome.org

Was ist ein Telomer?

Am Ende jedes Chromosoms befindet sich eine schützende Kappe, die als Telomer bezeichnet wird. Laut yourgenome.org handelt es sich dabei um DNA-Abschnitte, die aus demselben Code bestehen, der etwa 3.000 Mal wiederholt wird. Telomeren ähneln ein wenig einer Uhr, die steuert, wie oft sich eine Zelle teilen kann.

Telomere erfüllen drei Zwecke, die sich alle um den Schutz der DNA drehen.

Telomere:

• helfen dabei, die Chromosomen im Zellkern zu organisieren.

• stellen sicher, dass sich das Chromosom bei der Zellteilung korrekt repliziert. Bei jeder Zellteilung geht der Teil des Chromosoms verloren, der das Telomer und nicht die eigentliche DNA darstellt. Würde dies nicht geschehen und ginge die DNA selbst verloren, würden wir ganze Gene verlieren.

• schützen die Enden der Chromosomen vor dem Aufdröseln oder dem Verkleben mit anderen Chromosomen (vergleichbar mit den Enden eines Schnürsenkels).

Leider verkürzen sich die Telomere bei jeder Zellteilung, bis sie ein kritisches Limit erreichen, an dem die Zelle kein Telomer mehr für eine sichere Teilung besitzt. Darüber hinaus werden Telomere auch durch äußere und innere Faktoren verkürzt, die oxidativen Stress verursachen. Dazu gehören Bewegungsmangel, eine ungesunde Ernährung, Rauchen und chronischer Stress.

Forschende haben einen Zusammenhang zwischen chronischem Stress sowie der Wahrnehmung dieses Stresses und verkürzten Telomeren festgestellt. Verkürzte Telomere wurden mit vielen chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht, die gewöhnlich mit dem Altern einhergehen, wie etwa Alzheimer und Krebs.

Sobald Telomere diesen kritischen Punkt erreichen, an dem keine weitere Teilung mehr möglich ist, tritt die Zelle in einen Zustand namens Seneszenz ein, in dem sie sich nicht mehr teilt. Sie stirbt entweder ab oder wird zu einer seneszenten Zelle. Obwohl wir dies in Teil II behandeln, möchten Sie vielleicht mehr über seneszente Zellen erfahren und diesen Artikel lesen: Zombie Cells and Aging - How to Fight the Walking Dead Cells

Wenn wir mit zunehmendem Alter nichts gegen den Verlust der Telomerlänge unternehmen, nimmt die Zahl der gesunden Zellen, die sich teilen können, kontinuierlich ab. Dies führt zu einer beeinträchtigten Funktion von Zellen, Geweben und Organen, und die Zellen können sich nicht mehr richtig regenerieren oder ihre vorgesehenen Aufgaben erfüllen.

Können Sie Ihre Telomere verlängern?

Die Telomerverkürzung ist ein natürlicher Prozess, aber es gibt Möglichkeiten, äußere und innere Faktoren zu verlangsamen, die eine unnötige Verkürzung verursachen können. Sie können möglicherweise auch die Aktivität der Telomerase steigern, einem Enzym, das für den Schutz der Telomere verantwortlich ist.

1. Lernen Sie, mit Stress umzugehen

Wie bereits erwähnt, wurde festgestellt, dass chronischer Stress sowie die Wahrnehmung dieses Stresses einen negativen Einfluss auf die Telomerlänge haben können. Zu lernen, mit Stress umzugehen und unnötigen Stress zu reduzieren, ist eine Möglichkeit, Ihre Telomere zu schützen.

2. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und Bewegung

Wieder einmal stehen bunte Obst- und Gemüsesorten, Vollkornprodukte, magere Proteine und gesunde Fette im Mittelpunkt. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und trinken Sie reines Wasser, damit Ihre Zellen mit den notwendigen Bausteinen versorgt werden. Die Wahl gesunder Optionen trägt natürlich dazu bei, Gewicht und Entzündungen zu reduzieren, die beide mit einer verringerten Telomerase-Aktivität und Telomerlänge verbunden sind.

3. Ergänzung mit NMN oder NR und Preservage

Eine der besten Möglichkeiten, dem Telomerabbau entgegenzuwirken, besteht darin, auf zellulärer Ebene anzusetzen. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die dies bewirken, sind NMN oder NR sowie bestimmte Antioxidantien.

NMN oder NR zur Steigerung des NAD+-Spiegels und zur Aktivierung der Sirtuine

Sirtuine sind eine Familie von Proteinen, die die Zellalterung regulieren. Sie schützen zudem die Telomere und verzögern unter anderem die zelluläre Seneszenz. Sirtuine sind für ihre ordnungsgemäße Funktion auf NAD+ angewiesen. Daher trägt die Einnahme eines NAD+-Vorläufers wie NR oder NMN dazu bei, den Spiegel dieses Moleküls in Ihrem Körper und Ihren Zellen zu erhöhen.

Preservage – entwickelt zur Aktivierung von Sirtuinen, die die Telomerlänge erhalten

Wie oben bereits erwähnt, schützen Sirtuine die Telomerlänge. NAD+ wird benötigt, um Sirtuine zu aktivieren und viele andere wichtige zelluläre Prozesse zu steuern. Unser Produkt „ Preservage “ enthält Trans-Resveratrol, Curcumin, Quercetin und Bioperin, die darauf ausgelegt sind, Sirtuine zu aktivieren. Dieses Produkt ist noch wirksamer, wenn es zusammen mit NMN oder NR eingenommen wird.

4. Erhöhung entzündungshemmender Nahrungsergänzungsmittel

Oxidativer Stress und Entzündungen sind zwei Faktoren, die die Telomerlänge verkürzen. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die an diesen beiden Faktoren ansetzen, sind von Vorteil, um dieses Kennzeichen des Alterns zu bewältigen.

Vitamin D3 – zur Verringerung von Entzündungen und Bekämpfung von Oxidation

Es besteht ein Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und der Telomerlänge, auch wenn die genaue Beziehung noch unklar ist; Forscher haben jedoch einen ausreichend engen Zusammenhang festgestellt, der weitere Untersuchungen rechtfertigt. In einer anderen Studie fanden Forscher heraus, dass ein verringerter Vitamin-D3-Spiegel zudem mit genomischer Instabilität einhergeht. Von der Stärkung der Knochen über die Verbesserung der psychischen Gesundheit bis hin zur Stärkung Ihres Immunsystems bietet dieses Vitamin zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Krillöl – zur Reduzierung von Entzündungen

Entzündungen verringern die Telomerlänge. Krillöl, eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren, Phospholipiden, Cholin und Astaxanthin, ist ein starkes Entzündungshemmungsmittel, das dazu beitragen kann, eine unnötige Verkürzung der Telomere zu reduzieren. Astaxanthin und Cholin sind beides Antioxidantien, die ebenfalls zum Schutz der Telomere beitragen können.

Unser Produkt Superba Krill Oil reduziert wichtige Entzündungsbiomarker. Es ist einfach einzunehmen und verursacht weniger unangenehme Magen-Darm-Nebenwirkungen als herkömmliche Omega-3-Fettsäuren.

Primäres Kennzeichen Nr. 3: Epigenetische Veränderungen – Veränderung der Gananweisungen

„Obwohl die DNA der Zelle das Handbuch liefert, benötigen Gene auch spezifische Anweisungen. Im Wesentlichen weisen epigenetische Prozesse die Zelle an, zu bestimmten Zeitpunkten spezifische Seiten des Handbuchs zu lesen.“

— NIH – Epigenetik

Was sind epigenetische Veränderungen?

Epigenetische Veränderungen sind Modifikationen, die in den „Anweisungen“ für die Gene bezüglich des Aufbaus einer bestimmten Zelle auftreten.

Obwohl Gene alle Informationen in der DNA enthalten, benötigen sie genaue Anweisungen darüber, wie bestimmte Zellen aufgebaut werden sollen. Zum Beispiel, warum eine Zelle eine Leberzelle sein und eine andere zur Hand gehören sollte. Diese spezifischen Anweisungen werden als Epigenetik bezeichnet.

Wenn wir jedoch ältern, kann die Einwirkung von Umwelteinflüssen zu Veränderungen der epigenetischen Mechanismen führen, was beeinflussen kann, wie ein bestimmtes Gen exprimiert wird. Die Veränderungen der Epigenetik sind mit dem Verfall verbunden, der mit dem Altern einhergeht.

Wie man epigenetische Veränderungen verlangsamt

Wieder einmal können Lebensstil und Umweltfaktoren einen positiven oder negativen Einfluss auf die Epigenetik haben. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können dazu beitragen, epigenetische Veränderungen zu verhindern.

Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Polyphenolen, Flavonoiden und Sulforaphan sind, spielen nachweislich eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Epigenoms. Interessanterweise scheint auch eine Kalorienrestriktion zu helfen, indem sie die Rate epigenetischer Veränderungen verlangsamt.

Unser Produkt Releaf enthält Berberin, PQQ sowie Silymarin, ahmt eine Kalorienrestriktion nach und aktiviert AMPK. PQQ ist ein starkes Antioxidans, das Zellen nachweislich vor oxidativem Stress schützt, während Silymarin die Aufnahme von Berberin unterstützt und Magen-Darm-Beschwerden minimiert.

Auch hier spielt NAD+ eine entscheidende Rolle dabei, dass das Epigenom ordnungsgemäß funktioniert. Daher kann man nichts falsch machen, wenn man NMN oder NR in seine tägliche Nahrungsergänzung aufnimmt.

Erstes Hauptmerkmal Nr. 4: Verlust der Proteostase – Funktionsstörung im System der Proteinproduktion

„Eine typische Säugetierzelle enthält bis zu 20.000 Arten von Proteinen, die kontinuierlich reguliert und instand gehalten werden müssen. Die Homöostase dieser Proteine, die auch als „Proteostase“ bezeichnet wird, ist ein komplexer Prozess, der dazu dient, alle Proteine innerhalb und außerhalb einer Zelle aufrechtzuerhalten.“

— H. Simmons, M.Sc – News Medical Life Sciences

Wenn Sie das Wort „Protein“ hören, denken die meisten von uns wahrscheinlich an Muskeln, da wir wissen, dass unser Körper Protein zum Aufbau von Kraft benötigt. Aber wussten Sie, dass Proteine für jeden Prozess in unserem Körper verantwortlich sind? Enzyme, Hormone, Botenstoffe, Transporter, Antikörper und zelluläre Strukturen bestehen alle aus verschiedenen Proteinen.

Ähnlich wie winzige Legosteine verwendet der Körper Aminosäuren, um spezifische Proteine aller Formen aufzubauen, die verschiedene Funktionen erfüllen. Manchmal werden diese Proteine zu Ketten verknüpft und ein anderes Mal gefaltet, um eine Struktur zu bilden.

Was ist Proteostase?

Der Begriff „Proteostase“ leitet sich von den Wörtern „Proteine“ und „gleichbleiben“ ab. Laut News Medical Life Sciences wird der Prozess, der sicherstellt, dass Proteine korrekt aufgebaut werden und ordnungsgemäß funktionieren, als Proteostase bezeichnet. Sie sorgt zudem dafür, dass anormale oder überschüssige Proteine abgebaut werden, sodass sich keine Abfallprodukte anammeln. Die Proteostase stellt das Qualitätskontrollsystem unserer Zellen dar.

Aus Gründen, die weitgehend noch ein Rätsel sind, nimmt die Fähigkeit zur korrekten Proteinproduktion mit dem Alter leider ab und dieser Prozess wird fehlerhaft. Dies kann dazu führen, dass zu wenige oder zu viele Proteine gebildet werden, und manchmal entstehen sogar falsch gefaltete Proteine (sogenannte Proteinaggregate), die unseren Zellen erheblichen Schaden zufügen können.

Diese Funktionsstörung der Proteinregulation und die Anhäufung von Proteinaggregaten wurden mit vielen altersbedingten Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson und Chorea Huntington in Verbindung gebracht.

Der Verlust der Proteostase scheint durch die Ansammlung von Umweltstressoren wie Veränderungen des pH-Werts, Oxidation, extreme Kälte oder Hitze sowie Verschmutzung verursacht zu werden.

Wie man den Verlust der Proteostase verhindert

Auch hier kommt die Änderung des Lebensstils ins Spiel. Regelmäßige Bewegung bringt Stabilität in die Proteinproduktion. In einer kleinen Studie fanden Forscher heraus, dass Personen (die an Bluthochdruck litten) nach regelmäßigem Sport eine bessere Proteostase aufwiesen. Sie zeigten auch eine bessere Lebensqualität, geringere Entzündungswerte und ein stärkeres Immunsystem.

Die Einnahme von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die dem Körper bei der Bewältigung von Umweltstressoren helfen und die Proteostase unterstützen, ist ebenfalls hilfreich.

Berberin ist der Spitzenreiter, wenn es darum geht, den Körper bei der Beseitigung von Proteinaggregaten zu unterstützen. In einer Zellstudie fanden Forscher heraus, dass Berberin neurotoxische Proteine abbaut und ein großes Potenzial zur Unterstützung bei neurodegenerativen Erkrankungen aufweist. Die Forscher fanden auch heraus, dass Curcumin ein starkes entzündungshemmendes Mittel ist.

Unser Produkt Releaf wurde speziell mit Berberin entwickelt, um Entzündungen und die Ansammlung von Proteinaggregaten, die mit dem Altern einhergehen, zu bekämpfen. Es senkt zudem den Blutdruck, gleicht den Cholesterinspiegel aus und verbessert den Stoffwechsel durch die Aktivierung des Langlebigkeitspfads AMPK.

Wie bei den anderen drei Hauptmerkmalen ist auch hier NAD+ für die mitochondriale Proteostase unverzichtbar, und eine Supplementierung mit NMN oder NR trägt dazu bei, dieses Merkmal zu bekämpfen.

Schlussfolgerung

Die vier Hauptmerkmale des Alterns sind destruktiver Natur. Sie werden jedoch alle bis zu einem gewissen Grad von externen Faktoren beeinflusst, die mit der Umwelt und dem Lebensstil zusammenhängen. Das ist eine gute Nachricht, denn obwohl es keine "Heilung" gibt, können wir den Schaden minimieren, indem wir unseren Lebensstil ändern.

Es ist nie zu spät, um anzufangen, und Sie sind nie zu alt, um Neues zu lernen. Wussten Sie beispielsweise, dass Ihr Körper selbst in Ihren mid 70’s noch Muskeln aufbauen kann? Die Irish Times berichtete kürzlich über eine in Finnland durchgeführte Studie zu den Auswirkungen von Krafttraining auf Personen im Alter zwischen 65 und 75 Jahren. Während des sechswöchigen, beaufsichtigten Trainingsprogramms konnten alle Personen, die Gewichte hoben, Kraft hinzugewinnen und ihre Gesundheitswerte verbessern. Nach Abschluss der Studie wurden jene Personen, die das Krafttraining nur noch einmal pro Woche fortsetzten, weiterhin stärker. Interessanterweise führten diejenigen das Krafttraining nach der Studie fort, weil sie sowohl an Selbstvertrauen als auch an Kraft gewonnen hatten. Sie hatten das Gefühl, im Alltag mehr leisten und erreichen zu können.

Ändern Sie also heute etwas. Selbst die kleinsten Veränderungen können mit der Zeit einen Unterschied machen. Wenn Sie mehr über unsere natürlichen Nahrungsergänzungsmittel erfahren möchten, die das Altern von innen heraus bekämpfen, besuchen Sie unsere Produktseite, um mehr darüber zu erfahren.

In Teil II widmen wir uns den weiteren Kennzeichen des Alterns und untersuchen Möglichkeiten, diese zu verlangsamen, damit wir ein langes, glückliches und gesundes Leben führen können.

"DerSchlüssel zur Zukunft in einer alternden Gesellschaft liegt nicht nur in der Verlängerung unserer Lebensspanne, sondern auch in der Verlängerung unserer Gesundheit".

- Chuck Norris

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen ärztlichen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.