Warum Polyphenole gut für Ihre Gesundheit sind

Wenn Sie sich in der Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens auskennen, sind Ihnen wahrscheinlich Begriffe wie Polyphenole und Antioxidantien schon einmal begegnet. Vielleicht haben Sie schon einmal jemanden sagen hören: „Rotwein enthält Polyphenole, er ist gesund und wirkt dem Altern entgegen.“ Oder wie wäre es mit: „Beeren sind reich an Antioxidantien, Sie sollten sie in Ihren Speiseplan aufnehmen“?

Diese beiden Aussagen sind wahr, aber was genau sind Polyphenole und Antioxidantien, und warum sollten wir sie in unser tägliches Leben aufnehmen? Was sind die Vorteile von Polyphenolen? Können sie den Alterungsprozess verlangsamen? Die Antworten auf diese Fragen werden in diesem Artikel behandelt.

Polyphenole - Was ist das?

Polyphenole sind eine Gruppe von Verbindungen, die aus Mikronährstoffen und Phytochemikalien bestehen und in pflanzlichen Lebensmitteln und Getränken vorkommen.

Mikronährstoffe sind Nährstoffe, die unser Körper nicht selbst herstellen kann und die er nur in winzigen Mengen benötigt, wie beispielsweise Vitamine und Mineralstoffe. sekundäre Pflanzenstoffe sind chemische Verbindungen, die Pflanzen produzieren, um zu wachsen und sich zu schützen.

Polyphenole sind reich an Antioxidantien, die den Körper und seine Systeme vor oxidativem Stress schützen, der zu Zellschäden führt. Viele altersbedingte Krankheiten stehen vermutlich im Zusammenhang mit Schäden, die durch oxidativen Stress verursacht werden. Daher kann eine polyphenolreiche Ernährung in Verbindung mit einer sinnvollen Nahrungsergänzung eine wichtige Rolle dabei spielen, ein langes und gesundes Leben zu führen.

Polyphenole - Was bewirken sie?

In den letzten Jahren sind Polyphenole ins Rampenlicht gerückt, weil sie eine wichtige Rolle bei der Erhaltung unserer Gesundheit und der Vorbeugung degenerativer Krankheiten spielen.

Viele dieser Vorteile wirken sich positiv auf die Langlebigkeit aus, da sie die Wahrscheinlichkeit altersbedingter Erkrankungen und Beschwerden wie Diabetes, Arthritis und Herzerkrankungen verringern.

Darüber hinaus haben einige Polyphenole entzündungshemmende Eigenschaften und sollen zudem gegen Krebs wirken. Es ist erwiesen, dass eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, das Risiko für bestimmte Krebsarten senkt, und man geht davon aus, dass dies vor allem auf die Polyphenole zurückzuführen ist.

Wie wirken Polyphenole als Antioxidantien?

Polyphenole wirken als Antioxidantien, indem sie freie Radikale in unserem Körper bekämpfen. Jeder Vorgang in unserem Körper erfordert eine chemische Reaktion. Freie Radikale entstehen dabei fast wie Abfallprodukte dieser chemischen Reaktionen. Kurz gesagt sind freie Radikale instabile Sauerstoffmoleküle mit ungepaarten Elektronen. Diese Verbindungen benötigen Elektronen, um stabil zu werden, und wenn sie diese nicht ohne Weiteres finden können, entziehen sie sie den Zellen unseres Körpers, was zu Schäden und Beeinträchtigungen führt.

Freie Radikale können in unserem Körper jedoch auch durch andere Faktoren entstehen, wie etwa Umweltverschmutzung, hohe Belastung, Zigarettenrauch, Alkoholkonsum, einen hohen Blutzuckerspiegel und Infektionen. Diese zusätzlichen Faktoren können dazu führen, dass die Konzentration freier Radikale zu hoch wird, als dass unser Körper sie auf natürliche Weise bekämpfen könnte. Dies führt zu oxidativem Stress, der unseren Zellen schadet.

Lang anhaltender oxidativer Stress kann tatsächlich Ihre DNA und andere wichtige Moleküle schädigen. Dies kann zu einem erhöhten Krebsrisiko führen, und Wissenschaftler gehen zudem davon aus, dass dies eine wichtige Rolle beim Alterungsprozess und bei verschiedenen Krankheiten spielt.

Hier kommen Antioxidantien wie Polyphenole ins Spiel. Antioxidantien verleihen freien Radikalen Stabilität, indem sie ihnen Elektronen spenden und sie neutralisieren, wodurch oxidativer Stress verhindert wird. Gewissermaßen kann man Antioxidantien als das „Aufräumkommando“ für freie Radikale betrachten.

Je weniger freie Radikale vorhanden sind, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit von Schäden an Ihren Zellen und Ihrer DNA, wodurch sich möglicherweise Ihr Risiko für alters- und lebensstilbedingte Erkrankungen verringert.

Welche Lebensmittel enthalten Polyphenole?

Es gibt über 500 Polyphenole, die vor allem in Obst und Gemüse vorkommen. Eine überwiegend pflanzliche Ernährung mit einer großen Vielfalt an Obst und Gemüse trägt somit dazu bei, dass Sie ausreichend Polyphenole aufnehmen.

Wenn Sie unseren Artikel „Lehren aus den Blue Zones – Länger jung bleiben“ gelesen haben, kommt Ihnen eine überwiegend pflanzliche Ernährung wahrscheinlich bekannt vor. Die meisten Bewohner dieser Regionen ernähren sich überwiegend pflanzlich und nehmen viele polyphenolhaltige Lebensmittel zu sich.

Warum sollte man Polyphenole ergänzen?

Es gibt essentielle Proteine und essentielle Fette in unserer Ernährung, auf die wir nicht verzichten können und die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Der tägliche Bedarf an Polyphenolen muss noch genauer erforscht werden. Polyphenole gelten jedoch als unverzichtbar für ein langes Leben, da sie eine wichtige Rolle dabei spielen, das Risiko chronischer Erkrankungen langfristig zu senken. Um ein langes, gesundes und glückliches Leben zu führen, ist es daher unerlässlich, Polyphenole in Ihre Ernährung aufzunehmen.

In der heutigen hektischen Welt ist es nicht immer einfach, ausreichend Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, insbesondere aus biologischem Anbau. Und selbst wenn man dies tut, lässt sich die Qualität oder Menge der darin enthaltenen Polyphenole nicht mit Sicherheit bestimmen, da verschiedene Faktoren eine Rolle spielen, wie zum Beispiel der Anbauort, die Bodenfruchtbarkeit, die Transportwege, der Reifegrad sowie die Zubereitung oder das Garen der Lebensmittel.

Durch eine gezielte Nahrungsergänzung mit hochwertigen Polyphenolen können Sie sicherstellen, dass Sie ausreichende Mengen zu sich nehmen. Dies ist ein wichtiger Faktor, der berücksichtigt werden sollte, vor allem wegen der bedeutenden Rolle, die Polyphenole offenbar bei der Vorbeugung altersbedingter Beschwerden spielen.

Welche Polyphenole helfen beim Altern?

Bei der Vielzahl an Polyphenolen kann es schwierig sein zu wissen, auf welche Sie sich speziell konzentrieren sollten, um den Alterungsprozess zu unterstützen.

Bei Youth & Earth haben wir unser Produkt PRESERVAGETM speziell so zusammengestellt, dass es jene Polyphenole enthält, von denen bekannt ist, dass sie das Langlebigkeitsgen Sirtuin aktivieren. Unsere sorgfältig ausgewählte Rezeptur besteht aus:

Resveratrol

Resveratrol ist einer der wirksamsten Sirtuin-Aktivatoren, da es die Kalorienrestriktion nachahmt, wodurch der Körper in einen Überlebensmodus versetzt wird. Resveratrol ist das Polyphenol, das in Rotwein enthalten ist – ja, dieses Glas in Maßen kann also dazu beitragen, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Studien zeigen, dass sich die Durchlässigkeit in Kombination mit Quercetin oder Curcumin um 300 % erhöht

Quercetin

Quercetin (ein in Trauben und Beeren enthaltener Farbstoff) weist erwiesenermaßen antivirale, entzündungshemmende und antikarinogene Eigenschaften auf. Zudem stärkt es das körpereigene Immunsystem.

Curcumin

Curcumin (in Kurkuma enthalten) hilft dem Körper, mit oxidativem und entzündlichem Stress, dem metabolischen Syndrom, Arthritis (einer Form der Entzündung) und Hyperlipidämie (erhöhten Fettwerten im Blut) umzugehen. Es hat sich zudem als Mittel zur Förderung der Regeneration nach dem Training bewährt. Das Polyphenol Curcumin allein ist jedoch aufgrund seiner geringen Bioverfügbarkeit nicht wirksam. Es muss zusammen mit Piperin (dem Hauptwirkstoff von schwarzem Pfeffer) eingenommen werden, das seine Bioverfügbarkeit um 2000 % erhöht .

Piperin

In PRESERVAGE verwenden wir BioPerine®, ein handelsübliches Piperin-Präparat mit einem Reinheitsgrad von 95 %. Es hat sich gezeigt, dass es die Nährstoffaufnahme um mindestens 30 % verbessert; wie oben dargelegt, kann es jedoch in Kombination mit sorgfältig ausgewählten Nährstoffen einen sehr starken Einfluss auf die Bioverfügbarkeit haben.

Dieses rein natürliche Kombinationspräparat wurde speziell entwickelt, um die Bioverfügbarkeit dieser wichtigen Polyphenole zu verbessern und Sirtuine zu aktivieren, um den natürlichen Alterungsprozess zu verlangsamen. Es ist eine wirksame antioxidative und entzündungshemmende Formel, die darauf abzielt, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Fazit

Wir alle werden mit der Zeit älter, aber das bedeutet nicht, dass das Altern mit Krankheit und körperlichem Abbau einhergehen muss. Indem Sie schon heute einige einfache, gesunde Lebensgewohnheiten annehmen – wie regelmäßige Bewegung, eine polyphenolreiche Ernährung und eine sinnvolle Nahrungsergänzung –, können Sie den Alterungsprozess verlangsamen.

Man muss sich fragen: Was bringt es, 98 oder 103 Jahre alt zu werden , wenn man nicht mehr aus dem Sessel aufstehen und tanzen kann, wie es Dick Van Dyke im Alter von 91 Jahren im Film „Mary Poppins Returns“ getan hat ; wenn man nicht mehr zum Einkaufen in den Laden gehen kann; wenn man keine Kreuzfahrt buchen und einen Teil des Erbes seiner Enkelkinder ausgeben kann?

Wenn Sie noch heute mit der Einnahme von PRESERVAGE beginnen, investieren Sie in Ihre Gesundheit und in einen besseren Ruhestand mit weniger Schaukelstühlen und mehr Erlebnissen!

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen ärztlichen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.

Literaturverzeichnis

1. López-Otín C, Blasco MA, Partridge L, Serrano M, Kroemer G. Kennzeichen des Alterns: Ein sich ausdehnendes Universum. Cell. 2023;186(2):243-278. https://doi.org/10.1016/j.cell.2022.11.001

2. Zupo R, Castellana F, De Pergola G et al. Polyphenolaufnahme über die Nahrung und Gesamtmortalität: Eine systematische Übersicht mit Metaanalyse. Metabolites. 2024;14(8):404. https://doi.org/10.3390/metabo14080404

3. Wan S. et al. Der Einfluss einer Supplementierung mit antioxidativen Polyphenolen auf kardiometabolische Risikofaktoren: Eine systematische Übersicht und Metaanalyse. Nutrients. 2024;16(23):4206. https://doi.org/10.3390/nu16234206

4. Davinelli S, et al. Dietary polyphenols as geroprotective compounds: From Blue Zones to hallmarks of ageing. Ageing Res Rev. 2025;108:102733. https://doi.org/10.1016/j.arr.2025.102733