EUR (€) / Deutsch
  • Anmelden

Wie Entzündungen Ihre Gesundheit beeinflussen und vorzeitige Alterung bewirken

Wir alle haben schon einmal schmerzhafte Entzündungen erlebt. Aber wussten Sie, dass Sie auch an einer ständigen Entzündung leiden können, ohne dass Sie sich dessen bewusst sind? Diese Art von Entzündung kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. In diesem Artikel befassen wir uns mit dem Thema Entzündungen und damit, was wir tun können, um die ständigen Entzündungen in unserem Körper zu reduzieren.

Haben Sie schon einmal Schwellungen, Schmerzen, Hitze und Rötungen gespürt, wenn Sie sich in den Finger geschnitten oder den Arm verdreht haben? Nun, das ist eine Entzündung. Das ist der körpereigene Mechanismus, der aggressiv auf Verletzungen oder feindliche Mikroben reagiert. Dadurch wird das Überleben und die Wiederherstellung der Gesundheit zu jeder Zeit sichergestellt. Ohne Entzündung könnte jede Wunde eitern und Infektionen könnten lebensbedrohlich werden.

Leider ist nicht jeder Entzündungsprozess für die menschliche Gesundheit hilfreich. Faktoren wie Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, Stress, übermäßiger Zuckerkonsum und Rauchen können dazu führen, dass sich der Körper über einen längeren Zeitraum entzündet.

Und langfristige Entzündungen können zu chronischen Krankheiten beitragen. Tatsächlich zeigen Statistiken, dass Krankheiten wie Diabetes, Herzkomplikationen, Krebs und Lungeninfektionen mit Entzündungen in Verbindung stehen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie verstehen, was eine Entzündung ist, welche Faktoren sie auslösen und wie man sie stoppen oder umkehren kann.

Was ist eine Entzündung?

Eine Entzündung ist eine heilende Reaktion des körpereigenen Immunsystems auf eine tatsächliche oder eingebildete Verletzung oder Infektion. Sie spüren vielleicht, wie sich die verletzte Stelle erwärmt und zu einem rötlichen Hautfleck wird. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper reagiert und versucht, die Situation zu heilen.

Wussten Sie, dass sogar die Pickel, die sich auf Ihrer Haut bilden, ein Produkt der Entzündung sind? Viele Menschen verwechseln die kleinen, entzündeten, mit Eiter gefüllten Beulen auf der Haut oft mit den Produkten einer bakteriellen Infektion. Es handelt sich jedoch um eine Entzündungsreaktion des Körpers auf eine verstopfte Pore und manchmal auch auf Bakterien.

Entzündungen sind untrennbar mit dem Immunsystem verbunden, und beide arbeiten zusammen, um das Abwehrsystem des Körpers zu optimieren. Doch wie das berühmte Zitat von Theodore Levitt sagt: "Alles, was im Übermaß vorhanden ist, ist Gift", und das gilt auch für Entzündungen.

Wenn das Immunsystem überreagiert oder ständig reagiert, kann die daraus resultierende Entzündung für den Körper gefährlich sein. Noch beunruhigender ist, dass die Wahrscheinlichkeit, eine weitere Entzündungskrankheit zu entwickeln, unglaublich hoch ist, wenn man erst einmal eine Entzündung hat.

Wie kommt es zu einer Entzündung?

Je nach Schwere der Reaktion lassen sich Entzündungen in zwei große Gruppen einteilen: akute und chronische.

Was ist eine akute Entzündung?

Eine akute Entzündung tritt auf, sobald dem Körper etwas Schädliches zustößt. Es handelt sich um eine kurzfristige Entzündungsreaktion, wie die Rötung, die um einen Kratzer herum auftritt, oder die Schwellung, wenn Sie sich den Knöchel verstaucht haben.

Im Wesentlichen wandern Blutplasma (die gelbe, helle Flüssigkeit des Blutes, die Salze, Wasser und Enzyme enthält) und weiße Blutkörperchen (Leukozyten - die Blutzellen, die Mikroben bekämpfen) zu den verletzten Geweben. Ihre Anwesenheit löst eine Reihe von Reaktionen aus, die in einer Entzündungsreaktion gipfeln. Akute Entzündungen verlaufen in zwei Phasen:

Die vaskuläre Phase: Das Blutplasma, das in den verletzten Bereich gelangt, ist mit Molekülen wie Antikörpern und Fibrin (einem Gerinnungsfaktor) beladen. Diese helfen bei der Verteidigung und Heilung des Körpers.

In dieser Phase lösen spezielle weiße Blutkörperchen, die so genannten Makrophagen, eine zelluläre Reaktion aus, die dazu führt, dass die Blutgefäße in dem Gebiet ihre Durchlässigkeit erhöhen. Dadurch strömt mehr Blut in den Bereich, was zu einer Schwellung führt. Die Schwellung ist ein Zeichen dafür, dass sich Ihr Körper verteidigt.

Die zelluläre Phase: In dieser Phase wandern Leukozyten aus den Blutgefäßen in den geschädigten Bereich, um die Entzündungsreaktion einzuleiten und aufrechtzuerhalten. Einige der weißen Blutkörperchen verschlingen die Zelltrümmer, Viren und Bakterien, die sich an der Stelle befinden. Andere wiederum schädigen die pathogenen Eindringlinge durch die Freisetzung von enzymatischen Granula. Kurz gesagt, die Leukozyten fressen oder schädigen die "Bösewichte", um den Körper zu verteidigen.

Sobald die Ursache der Verletzung oder des Angriffs auf den Körper durch die verschiedenen Abwehrsysteme beseitigt wurde, geht die Schwellung zurück, und der Körper setzt die Heilung des Bereichs fort, bis er vollständig wiederhergestellt ist.

Problematisch wird es, wenn der Körper die akute Entzündung nicht eindämmen kann, wenn er auf den Reiz überreagiert oder wenn der Reiz, der die Entzündungsreaktion auslöst, nicht nachlässt. Wenn dies geschieht, entwickelt sich eine chronische Entzündung.

Was ist eine chronische Entzündung?

Wenn eine akute Entzündung länger andauert, geht sie in die chronische Phase über. Mit anderen Worten: Eine chronische Entzündung ist ein anhaltender Entzündungszustand über einen langen Zeitraum.

In dieser Phase bevölkern bestimmte Arten von weißen Blutkörperchen wie Makrophagen und Lymphozyten, die zusammen als mononukleäre Zellen bezeichnet werden, den verletzten Bereich und stürmen ihn. Wenn es keine Mikroben oder "Bösewichte" zu vernichten gibt, können sie schließlich auch "normales" Gewebe oder innere Organe zerstören.

Chronische Entzündungen werden auch als anhaltende, niedriggradige Entzündungen bezeichnet, die im Körper einfach vor sich hin schlummern. Sie kann durch einen winzigen Anstieg verschiedener Marker, die auf eine Entzündung hinweisen, nachgewiesen werden.

Häufige Entzündungskrankheiten

Geringgradige, anhaltende Entzündungen (chronische Entzündungen) werden mit chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht. Hier sind zwei der häufigsten.

Herzkrankheiten und Arterienentzündung

Eine beeindruckende Reihe von Studien hat einen Zusammenhang zwischen Arterienentzündungen und Herzkrankheiten aufgezeigt. Einige der Studien unter der Leitung von Paul M. Ridker, einem medizinischen Forscher an der Universität Birmingham, weisen darauf hin, dass die eigentliche Ursache von Herzkrankheiten die Entzündung und nicht das Cholesterin ist.

Im Mittelpunkt des Entzündungsmodells von Herzkrankheiten steht ein C-reaktives Protein (CRP), das auch als Entzündungsmarker dient. Wenn das Entzündungsniveau ansteigt, steigt auch der Wert des C-reaktiven Proteins an. Generell gilt, dass bei einem höheren CRP-Wert die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden, wesentlich höher ist als bei Personen, deren CRP-Wert niedriger ist. Tatsächlich werden CRP-Werte zur Vorhersage des Risikos altersbedingter Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen verwendet. Wir werden in einem späteren Artikel ausführlicher auf CRP eingehen, aber zunächst einmal sind CRP-Werte ein Indikator für eine anhaltende Entzündung.

Sie fragen sich vielleicht: Wenn Entzündungen die Ursache für Herzkrankheiten sind, warum nehmen Sie dann nicht entzündungshemmende Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ein, um das Problem in den Griff zu bekommen? Das ist eine Möglichkeit, und Studien haben gezeigt, dass entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel wie Fischöl das Risiko einer Herzerkrankung bei gesunden Menschen verringern können. Die Verringerung der Arterienentzündung ist jedoch nur ein Teil des Problems.

Oxidiertes Cholesterin niedriger Dichte spielt bei Herzkrankheiten ebenfalls eine Rolle.

Was ist oxidiertes LDL?

Grundsätzlich bezieht sich oxidiertes LDL auf entzündetes LDL. Wenn Arterien entzündet sind, nistet sich oxidiertes LDL in ihnen ein und führt zu Verstopfungen und schließlich zur Verdickung der Blutgefäße.

Dieser Befund verengt den Fokus von der breiteren LDL-Kategorie auf diese spezielle Art von LDL. Eine genauere Untersuchung des Ursprungs von oxidiertem LDL zeigt, dass Rauchen und Autoabgase zu den beiden Hauptquellen für oxidativen Stress bei LDL gehören.

Wenn Sie also Ihre oxidierten LDL-Werte senken wollen, sollten Sie die folgenden Lebensstiländerungen beachten.

  • Geben Sie das Rauchen auf: Rauchen fördert Atherosklerose (Ablagerungen von Cholesterin, Fetten und anderen Substanzen an der Arterienwand, die den Blutfluss behindern), indem es die Blutgefäße schädigt. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann Ihr Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln, um etwa 50 % gesenkt werden.

  • Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Antioxidantien: Vitamin A, C und E schützen LDL vor Oxidation. Glutathion ist eines der am häufigsten verwendeten Antioxidantien, das zur Entgiftung der Leber beiträgt.

  • Vermeiden Sie Verkehrsstaus: Wohnen oder gehen Sie nicht in Gegenden, in denen es viele Staus gibt. Dieselabgaspartikel können LDL oxidativ verändern und ihm atherogene und entzündliche Eigenschaften verleihen.

Diabetes und Entzündungen

Eine zuckerreiche Ernährung, Fettleibigkeit und Bewegungsmangel erhöhen das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Die Forschung hat jedoch auch gezeigt, dass Entzündungen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Typ-2-Diabetes spielen.

Typischerweise sind Menschen, die an Typ-2-Diabetes erkrankt sind, in ihrem Körper resistent gegen Insulin oder können nicht genügend Insulin produzieren. Insulin spielt eine sehr wichtige Rolle beim Abtransport von Glukose aus dem Blut. Wenn Sie zu viel Glukose im Blut haben, kann dies zu Entzündungen in den Arterien führen. Dies kann zu Schäden an den Arterien, den inneren Organen, dem Gehirn und den Augen führen.

Fettleibigkeit und die Ansammlung von Fett um die Körperorgane und den Bauch herum beeinflussen die Wirkung von Insulin auf das Gewebe. Infolgedessen produzieren die Fettzellen Chemikalien, die weitere Entzündungen verursachen.

Menschen mit Typ-2-Diabetes weisen in ihrem Fettgewebe höhere Werte an entzündungsfördernden Chemikalien auf, die als Zytokine bezeichnet werden. Dies hat Forscher zu der Schlussfolgerung veranlasst, dass überschüssiges Körperfett chronische Entzündungen verursachen und die Wirkung von Insulin drastisch verändern kann. Dies kann zu einem Teufelskreis führen, bei dem die Entzündung zu einer größeren Insulinresistenz führt, die wiederum mehr Zucker im Blut verursacht, was die Entzündung und die daraus resultierenden Schäden weiter verstärkt.

Wie kann man Entzündungen kontrollieren?

Ist es möglich, übermäßige Entzündungen und die Schäden, die sie in Ihrem Körper verursachen können, zu kontrollieren? Die Antwort lautet: Ja, Sie können den Prozess sogar umkehren, indem Sie sich für eine gesunde Lebensweise entscheiden und natürliche, entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Im Folgenden finden Sie einige bewährte Methoden, wie Sie dies erreichen können.

  • Gesunde Ernährungsweise: Der Verzehr von frischem Gemüse und Vollwertobst kann eine entscheidende Rolle spielen. Gemüse und Vollwertobst enthalten starke Antioxidantien wie die Vitamine A, C und E. Experten raten außerdem dazu, den Verzehr von raffiniertem Zucker zu reduzieren. Dies gilt auch für Quellen, die wir früher für gesund hielten, wie z. B. Fruchtsäfte. Ohne die Ballaststoffe, die von Natur aus in Früchten enthalten sind, wird der Zucker zu schnell in unseren Blutkreislauf freigesetzt, was zu einem hohen Insulinspiegel führt. Daher wird empfohlen, ein ganzes Stück Obst zu essen, anstatt nur den Saft zu trinken. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, Thunfisch, Walnüsse, Leinsamen und Tofu, sind sehr empfehlenswerte Ergänzungen Ihrer Ernährung. Sie tragen dazu bei, die Entzündungswerte zu senken, Zellschäden zu verhindern und das Risiko chronischer Krankheiten zu minimieren.
  • Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel: Es gibt eine breite Palette von Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen können, um Entzündungen zu reduzieren und Oxidation zu bekämpfen. Einige der besten Präparate sind: Releaf - Releaf enthält Berberin, das nachweislich den Blutzuckerspiegel reguliert. Außerdem aktiviert es das AMPK-Langlebigkeitsgen, das zur Steuerung unseres Stoffwechsels beiträgt. Superba Krillöl - Krillöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren und hat starke entzündungshemmende Eigenschaften. Preservage - Unser einzigartiges Produkt kombiniert Polyphenole (Resveratrol), Curcumin, Quercetin und Bioperine. Diese Formel wurde entwickelt, um Entzündungen zu reduzieren und das Langlebigkeitsgen Sirtuin zu stärken.
  • Regelmäßige Bewegung: Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel sind zwar sehr wichtig, aber ohne ein gesundes Trainingsprogramm können sie nicht wirksam sein. Wenn Sie viermal pro Woche 45 Minuten für Ausdauertraining und bis zu 25 Minuten für Krafttraining einplanen, können Sie die Entzündung in den Griff bekommen. Regelmäßige Bewegung hilft, den Blutzucker zu stabilisieren und Entzündungen zu reduzieren.

Fazit

Entzündungen sind Teil der normalen Immunreaktion des Körpers. Sie spielen eine defensive Rolle, indem sie sicherstellen, dass Ihr Körper vor Mikroben geschützt ist. Die Schmerzen, die Hitze und die Rötung sind alle zu Ihrem Besten gedacht.

Das körpereigene Immunsystem kann jedoch auch übermäßig oder kontinuierlich auf Mikroben reagieren, was zu chronischen Entzündungen und Organschäden führt.

Da sich das wahre Ausmaß der Entzündung in Ihrem Körper nicht immer feststellen lässt, ist es hilfreich, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und auf eine entzündungshemmende Ernährung zu achten. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird nicht nur die Entzündung reduzieren, sondern auch den Alterungsprozess von innen heraus verlangsamen. Ein langes, gesundes Leben bis ins hohe Alter ist möglich.

Search