Glutathion ist ein wichtiges Antioxidans, das zum Schutz unserer Zellen beiträgt und eine Schlüsselrolle bei vielen chemischen Reaktionen in unserem Körper spielt. Der Glutathionspiegel nimmt mit zunehmendem Alter ab, weshalb eine Ergänzung mit Glutathion für unsere Gesundheit und unser langes Leben von Vorteil sein kann.

Angesichts der steigenden durchschnittlichen Lebenserwartung in der Welt wird immer deutlicher, wie wichtig die Gesundheit ist. Leider bedeutet eine längere Lebenserwartung nicht unbedingt eine gesunde Lebenserwartung, und hier spielt ein ausgewogener Lebensstil mit Bewegung, richtiger Ernährung und Nahrungsergänzung eine entscheidende Rolle.

Über GLUTATHIONE

Aber was genau ist Glutathion? Es ist ein wichtiges Antioxidans, das in der Leber gebildet wird und sich in den Zellen unseres Körpers befindet. Es ist als "Hauptentgifter" bekannt und ist eines der wichtigsten Antioxidantien in unserem Körper. Es besteht aus den folgenden drei Aminosäuren: Cystein, Glutaminsäure und Glycin.

Was sind Antioxidantien?

Antioxidantien sind Moleküle, die unsere Zellen vor den Schäden schützen, die durch instabile Moleküle, die so genannten freien Radikale, verursacht werden. Kurz gesagt, diese instabilen Moleküle enthalten Sauerstoff und haben eine ungerade Anzahl von Elektronen. Elektronen kommen in Paaren vor, und freie Radikale haben ein ungepaartes Elektron. Antioxidantien können dem Molekül ein Elektron spenden, wodurch verhindert wird, dass es unseren Zellen und Geweben ein Elektron entzieht, um Stabilität zu erreichen.

In unserem Körper herrscht ein empfindliches Gleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien, die verhindern sollen, dass die freien Radikale in unserem Körper Schaden anrichten. Viele der Anzeichen des Alterns wie feine Linien, Falten und Hautschäden sind auf die von freien Radikalen verursachten Schäden zurückzuführen. Auch die meisten chronischen Krankheiten und Beschwerden sind auf die Zerstörung durch freie Radikale zurückzuführen, die von Antioxidantien nicht aufgehalten werden, was als oxidativer Stress bezeichnet wird.

Wenn Sie mehr über andere Antioxidantien erfahren möchten, lesen Sie: Berberin, das Super-Antioxidans und Warum Polyphenole gut für Sie sind.

Vorteile von GLUTATHION

Glutathion ist ein wichtiges Molekül für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Hier sind einige seiner Vorteile.

• Schützt unsere Zellen und die DNA vor Schäden, die durch oxidativen Stress und freie Radikale verursacht werden.

• Hilft, unser Immunsystem zu optimieren und zu erhalten.

• Es spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung unseres Körpers von Substanzen wie Schwermetallen und anderen Toxinen.

• Schützt und unterstützt das Kraftwerk unserer Zellen (die Mitochondrien) bei der Energieproduktion.
  
  

IST GLUTATHION EIN ANTI-AGING-MITTEL?

Ja, weil Glutathion ein so wichtiges Antioxidans ist, wirkt es dem Alterungsprozess entgegen und kann eine wichtige Rolle dabei spielen, dass wir uns länger jung fühlen und aussehen. Es schützt nicht nur unsere Zellen, sondern verhindert durch seine Entgiftungsfunktion auch die Ansammlung von Giftstoffen, die zu oxidativem Stress und Schäden in unserem Körper beitragen können.

Mit zunehmendem Alter sinkt der Glutathion-Spiegel in unserem Körper auf natürliche Weise. Viele der typischen Zeichen des Alterns und chronische Erkrankungen stehen im Zusammenhang mit einem verminderten Glutathion-Spiegel. Durch die Einnahme von Glutathion-Präparaten und eine gesunde Lebensweise, die unseren Glutathion-Spiegel unterstützt, können wir den Alterungsprozess unseres Körpers möglicherweise verlangsamen.

Weitere Informationen zu einem gesunden Lebensstil, der den Alterungsprozess verlangsamt, finden Sie hier: Lehren aus den Blue Zones – Länger jung bleiben.

WIE KANN GLUTATHION DAZU BEITRAGEN, DASS WIR LÄNGER LEBEN?

Glutathion hat sich bei einer breiten Spektrum von Erkrankungen , darunter Parkinson, Mukoviszidose, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und unkontrollierter Diabetes, erfolgreich eingesetzt. Viele dieser chronischen Erkrankungen können nicht nur unsere Lebenserwartung verkürzen, sondern auch unsere Lebensqualität beeinträchtigen.

Im Folgenden werden einige der Möglichkeiten aufgezeigt, wie Glutathion zur Linderung und Vorbeugung einiger dieser Erkrankungen beitragen kann:

Senkt den oxidativen Stress

Oxidativer Stress entsteht, wenn die Zahl der freien Radikale die Zahl der Antioxidantien in unserem Körper übersteigt. Infolgedessen beginnen die freien Radikale, die DNA, das Fettgewebe und die Proteine in unseren Zellen zu schädigen, was im Laufe der Zeit zu einer Reihe von Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Entzündungen, Bluthochdruck, Krebs und mehr führen kann.

In einer Übersichtsarbeit zur Rolle von Glutathion bei der Krebsprogression und Chemoresistenz wurde festgestellt, dass ein Glutathionmangel zu erhöhtem oxidativem Stress führt, der mit der Krebsprogression in Verbindung gebracht wird. Ferner wurde darin festgestellt, dass erhöhte Glutathionwerte die antioxidative Kapazität steigern, was uns vor Krebs schützen könnte.

Kann die Zellschäden bei alkoholischen und nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen minimieren

Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) ist eine chronische Erkrankung, bei der sich zu viel Fett in der Leber ansammelt, was zu einer Entzündung der Leber führt.
Eine Studie zur Behandlung chronischer Fettlebererkrankungen zeigte, dass hochdosiertes Glutathion die Ergebnisse einiger Leberwerte sogar noch mehrere Monate nach der Behandlung verbesserte.

Eine zweite Studiezeigte die positiven Auswirkungen von Glutathion neben Diät und Sport bei Patienten mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung.

Erfahren Sie mehr über NAFLD unter Warum ist Zucker ungesund?

Kann die Insulinresistenz verbessern

Das Baylor College of Medicine untersuchte die Rolle von Glutathion bei der Gewichtsregulierung und Insulinresistenz bei älteren Menschen. Ihre Untersuchungen zeigten, dass ein niedriger Glutathionspiegel dazu führte, dass der Körper Fett weniger effizient verbrennen konnte und anfälliger für die Fettspeicherung war. Durch die Zugabe von Cystein und Glycin zur Ernährung der älteren Teilnehmer stieg der Glutathionspiegel an und die Fettverbrennung verbesserte sich bereits nach 14 Tagen.

Es kann bei Psoriasis Linderung verschaffen

Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der sich Hautzellen ansammeln und trockene, juckende Schuppen bilden. Eine kleinere Studie hat gezeigt, dass eine Erhöhung des Glutathion-Spiegels durch die orale Einnahme von Molkenprotein den Psoriasis-Zustand ohne zusätzliche Behandlung verbesserte.

Kann die Mobilität von Patienten mit peripherer Arterienerkrankung verbessern

Die periphere Arterienerkrankung (PAD) wird durch eine Ablagerung von Plaques in den Blutgefäßen der Beine und Füße und eine Verengung dieser Blutgefäße verursacht. Sie tritt häufig bei Menschen auf, die an Typ-2-Diabetes leiden, einen hohen Cholesterinspiegel haben und einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten ausgesetzt sind. Die periphere Arterienerkrankung kann zu Schmerzen in den Füßen und Waden beim Gehen führen.

Eine Studie hat gezeigt, dass Glutathion die Durchblutung der Teilnehmer verbesserte, sodass sie längere Strecken schmerzfrei zurücklegen konnten.

Kann dem Körper helfen, Autoimmunerkrankungen zu bekämpfen

Chronische Entzündungen, die durch Autoimmunerkrankungen wie Lupus verursacht werden, können oxidativen Stress verstärken. Diese Erkrankungen greifen die Mitochondrien bestimmter Zellen an. Eine Studie hat gezeigt, dass Glutathion die Mitochondrien der Zellen schützt, indem es oxidativen Stress reduziert.

Kann die Symptome der Parkinson-Krankheit lindern

Eine andere Studie hat gezeigt, dass sich Glutathion positiv auf die Tremorsymptome auswirkt, und obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, deutet dies darauf hin, dass Glutathion die Lebensqualität von Parkinson-Patienten verbessern kann.

Kann die durch unkontrollierten Diabetes verursachten Schäden verringern

Eine vom Ethikausschuss für Humanstudien am Baylor College of Medicine genehmigte Studie ergab folgende Ergebnisse: Die Ergänzung der Ernährung mit Cystein und Glycin in ihre Ernährung steigerte den niederen Glutathionspiegel bei Menschen mit unkontrolliertem Diabetes. Außerdem verringerte es die durch oxidativen Stress verursachten Schäden, unabhängig von ihren hohen Blutzuckerwerten.

Kann die Symptome von Erkrankungen der Atemwege lindern

N-Acetylcystein ist ein Derivat von Glutathion und wird zur Behandlung von Krankheiten wie Mukoviszidose, Paracetamol-Überdosierung und Asthma eingesetzt. Da es auch Entzündungen hemmt, kann Glutathion dazu beitragen, die Symptome von Atemwegserkrankungen zu lindern.

LIPOSOMALES GLUTATHION

Youth & Earth ein liposomales Glutathion im Angebot, das eine beispiellose Bioverfügbarkeit bietet. Es ist 100-mal wirksamer als herkömmliche Glutathion- Präparate, die wirkungslos sind, da das Glutathion nicht in die Zellen gelangen kann.

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WELCHE LEBENSMITTEL ENTHALTEN VIEL GLUTATHION?

Unser Körper scheint Glutathion aus Nahrungsmitteln nicht gut aufnehmen zu können. Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Aminosäuren und Schwefel sind, kann jedoch helfen, den Glutathionspiegel zu erhöhen.

Dazu gehören unverarbeitetes Fleisch, Eier, Gemüse wie Knoblauch, Hülsenfrüchte, Brokkoli, Spargel und Spinat sowie Obst wie Nüsse und Avocados.

Es gibt viele weitere Beispiele für Lebensmittel, die das Glutathion erhöhen. So erhöht der tägliche Verzehr von 83 Gramm Mandeln das Glutathion bei Rauchern um 16 % und verringert deren DNA-Schäden um 29 %.

WIE KÖNNEN SIE IHREN GLUTATHIONSPIEGEL AUF NATÜRLICHE WEISE ERHÖHEN?

Essen Sie schwefelhaltige Lebensmittel

Schwefel kommt in Nahrungsproteinen wie Rindfleisch, Fisch und Geflügel vor. Er ist jedoch auch in Lauchgewächsen und Kreuzblütlern enthalten. Schwefel ist nachweislich für die Glutathion-Synthese unerlässlich. Lauchgewächse steigern aufgrund ihrer Inhaltsstoffe nachweislich den Glutathion-Spiegel, während schwefelreiche Gemüsesorten wie Rosenkohl und Brokkoli den Glutathion-Spiegel offenbar durchdie Verringerung von oxidativem Stress erhöhen.

Ergänzung mit Vitamin C

Forscher haben herausgefunden, dass Vitamin C den Glutathion-Spiegel schonen kann, indem es freie Radikale zuerst bekämpft. Sie sind sogar noch einen Schritt weiter gegangen und haben gezeigt, dass Vitamin C zur Verstoffwechselung von Glutathion beiträgt, indem es dieses wieder in seine aktive Form umwandelt. Weitere Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Vitamin-C-Supplementierung den Glutathion-Spiegel sowohl in roten als auch in weißen Blutkörperchen erhöht. Da diese Studien jedoch im Rahmen einer Supplementierung durchgeführt wurden, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob der Glutathion-Spiegel durch den Verzehr von vitamin-C-reichen Lebensmitteln erhöht werden kann.

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Sie fragen sich, was „liposomal“ bedeutet? Lesen Sie: Was sind liposomale Nahrungsergänzungsmittel und wie wirken sie?

Versuchen Sie die Einnahme von Mariendistel

Mariendistel, auch Silymarin genannt, ist für ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. In Reagenzglasstudien wurde gezeigt, dass Silymarin sowohl den Glutathion-Spiegel erhöht als auch dessen Abbau verringert.

Unsere Releaf-Kapseln sind die perfekte Kombination aus Berberin, PQQ und Silymarin. In Kombination mit Berberin hat sich gezeigt, dass Silymarin die kardiometabolische Gesundheit fördert.

Ergänzung mit Curcumin

Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass Curcumin den Glutathion-Spiegel erhöhen kann. Darüber hinaus kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Curcumin die Aktivität der Glutathion-Enzyme verbessern und gleichzeitig zur Wiederherstellung des Glutathion-Spiegels beitragen kann.

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Aufrechterhaltung eines gesunden Schlafzyklus und eines ausgewogenen Bewegungsprogramms

Ausreichender Schlaf ist für ein langes Leben unerlässlich, und Untersuchungen haben gezeigt, dass chronischer Schlafmangel den Glutathionspiegel senken kann.

Die Forschung zeigt, dass eine Kombination aus Kraft- und Herz-Kreislauf-Training den Glutathionspiegel stärker erhöht als ein reines Kraft- oder Ausdauertraining. Außerdem hat sich gezeigt, dass Übertraining ohne angemessene Ernährung den Glutathionspiegel senkt.

Trinken Sie Alkohol in Maßen

Alkohol ist zwar allgemein bekannt für die Schäden, die er an unserer Leber verursacht, doch Lungenschäden sind eine weitaus weniger bekannte Folge. Die kleinen Atemwege unserer Lunge benötigen Glutathion, um richtig zu funktionieren. Der Glutathionmangel bei Alkoholikern ist höchstwahrscheinlich auf oxidativen Stress infolge langjährigen Alkoholmissbrauchs zurückzuführen. Untersuchungen zeigen einen Rückgang des Glutathionspiegels in der Lunge um 80 bis 90 % bei Personen, die regelmäßig übermäßig Alkohol konsumieren.

NEBENWIRKUNGEN VON GLUTATHION

Lebensmittel, die viel Glutathion enthalten, sind gesundheitlich unbedenklich. Eine Nahrungsergänzung ist jedoch nicht für jeden geeignet. Bei manchen Menschen kann es zu Verdauungsproblemen kommen, wenn sie Glutathion einnehmen, und eine langfristige Einnahme wurde mit einem verminderten Zinkspiegel in Verbindung gebracht. Auch Asthmatiker müssen vorsichtig sein, wenn sie Glutathion inhalieren, da es einen Anfall auslösen kann.

Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Bedenken haben, unter chronischen Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen.

Endzeilen

Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das in den Zellen unseres Körpers vorkommt und für die Bekämpfung freier Radikale unerlässlich ist. Viele äußere Faktoren können den Glutathionspiegel senken, darunter Stress, Alterung und übermäßiger Alkoholkonsum.

Die Erhöhung unseres Glutathionspiegels hat eine lange Liste von gesundheitlichen Vorteilen, aber bisher ist die orale Einnahme umstritten. Die meisten Untersuchungen zeigen, dass die orale Einnahme den Glutathionspiegel nicht erhöht, und nur wenige Studien belegen die Wirksamkeit.

Bislang wurden transdermale und liposomales Glutathion dem Körper die höchste Resorptionsrate direkt in den Blutkreislauf.

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen ärztlichen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.