¿Cómo puede la espermidina potenciar los procesos antienvejecimiento?

En el ámbito del biohacking, donde las personas optimizan su biología para rendir al máximo, la espermidina destaca como un compuesto extraordinario. Presente tanto en las células humanas como en las plantas, impulsa la autofagia, el sistema de reciclaje celular del organismo, para combatir el envejecimiento. Este artículo explora la ciencia de la espermidina, detallando su papel en la promoción de la vitalidad, desde la claridad cognitiva a la fuerza cardiovascular, y su potencial como herramienta para mejorar la longevidad.

TL;DR

La espermidina, una poliamina natural, es un potente biohacking que desencadena la autofagia, un proceso de reciclaje celular fundamental para combatir el envejecimiento. Favorece la función cerebral, la salud cardiaca, la prevención del cáncer y la vitalidad del cabello, contribuyendo a la longevidad. Al mejorar la reparación mitocondrial y reducir la inflamación, los suplementos de espermidina para la longevidad ofrecen una alternativa práctica al ayuno, proporcionando rejuvenecimiento celular para una salud y vitalidad sostenidas.

Índice

• ¿Qué son las poliaminas?
• Los orígenes de la espermidina: Un descubrimiento en el semen
• Cuándo y por qué disminuyen los niveles de espermidina
• ¿Cómo potencia la espermidina el antienvejecimiento a través del biohacking?
• Espermidina y salud cerebral y neurodegeneración
• Espermidinapara la prevención del cáncer
• Espermidina para el apoyo cardiovascular
• ¿Puede la espermidina ayudar contra la caída del cabello? Beneficios de la espermidina para el crecimiento del cabello
• ¿Qué es la autofagia y por qué es importante para la longevidad?
• Cómo activar la autofagia con el biohacking
• Autofagia sin ayuno: El papel de la espermidina como inductor de la autofagia
• Principales fuentes alimentarias de espermidina
• ¿Por qué elegir suplementos de espermidina para la longevidad?
• ¿Es segura la espermidina?

Instantánea de la ciencia

La espermidina, una poliamina clave, potencia los mecanismos antienvejecimiento al inducir la autofagia, el proceso que recicla los componentes celulares dañados para su renovación. La investigación subraya su papel en la longevidad biohacking: mejora la función mitocondrial, reduce la inflamación, y apoya la reparación del ADN. En estudios con animales, la espermidina prolonga la vida imitando la restricción calórica. Entre los hallazgos clave se incluyen:

• La autofagia elimina los agregados de proteínas relacionados con las enfermedades neurodegenerativas.
• Los beneficios cardiovasculares se derivan de la mejora de la flexibilidad arterial y la regeneración de las células cardiacas.
• La prevención del cáncer se apoya en la eliminación de las células precancerosas a través de la limpieza celular. Las estrategias de biohacking, como los suplementos de espermidina para la longevidad o el ayuno intermitente, amplifican estos efectos, dirigiéndose a las vías del envejecimiento saludable para una vitalidad sostenida.

¿Qué son las poliaminas?

Las poliaminas son compuestos orgánicos que se encuentran en todas las células vivas y se caracterizan por tener múltiples grupos amino. Son vitales para el crecimiento y la división celular, la síntesis de ADN y proteínas, la regulación genética y la homeostasis celular. Las tres poliaminas principales -putrescina, espermina y espermidina- contribuyen a funciones críticas como la salud cerebral y la respuesta inmunitaria. A medida que envejecemos, los niveles de espermidina disminuyen, lo que afecta a la capacidad del cuerpo para reparar y regenerar, por lo que las poliaminas son un elemento clave para el biohacking antienvejecimiento.

Los orígenes de la espermidina: Un descubrimiento en el semen

La espermidina recibe su nombre de su descubrimiento inicial en el semen por Antonie van Leeuwenhoek en el siglo XVII. Observó partículas cristalizadas en el semen seco, que más tarde identificó como espermina y espermidina.

Estos compuestos protegen el ADN. Investigaciones posteriores revelaron su estructura y sus funciones más amplias en la fisiología.

Cuándo y por qué disminuyen los niveles de espermidina

Los niveles de espermidina aumentan durante las fases de crecimiento, como la infancia, el embarazo o después de hacer ejercicio, y en las personas con metabolismos más rápidos.

A partir de los 60 años, la producción disminuye, lo que provoca pérdida muscular, arrugas, debilitamiento del cabello y una regeneración más lenta. El organismo obtiene dos tercios de la dieta y un tercio de la microbiota intestinal.

¿Cómo potencia la espermidina el antienvejecimiento a través del biohacking?

La espermidina funciona como un compuesto de longevidad al inducir la autofagia. Este enfoque biohacking puede retrasar el envejecimiento y proteger contra el deterioro cognitivo, las enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y la disfunción mitocondrial.

Qué es: Una poliamina que interviene en los procesos celulares.

Por qué es importante: Promueve la reparación celular, un objetivo antienvejecimiento fundamental en el biohacking.

Cómo actúa: La espermidina inhibe las acetiltransferasas, potenciando la autofagia y la eliminación de residuos.

Alternativas: Otros métodos de biohacking como la rapamicina o la berberina, que también activan vías similares.

Espermidina y salud cerebral y neurodegeneración

Los cerebros que envejecen experimentan ralentizaciones en la memoria y la multitarea. La espermidina favorece la mitofagia (eliminación de mitocondrias dañadas), la reparación celular y la salud sináptica.

For even the healthy elderly, the brain also undergoes changes. For example, we might forget familiar names or words and multitasking may become a little more difficult. Our memory or thinking skills are slightly affected. Studies involving spermidine in the treatment of neurodegenerative diseases like Alzheimer's disease (AD) and Parkinson's disease (PD) are still ongoing. Currently, there is no cure for both these heartbreaking diseases and perhaps with further research in the role spermidine plays in mitophagy and the removal of damaged mitochondria and cellular homeostasis, a new treatment option could be offered to those inflicted.

Espermidina para la prevención del cáncer

El riesgo de cáncer aumenta con la edad. La espermidina activa la autofagia para eliminar las células defectuosas, ayudando a la quimioprevención.

Ongoing studies reveal that spermidine may play a role in chemoprevention and clinical therapeutics of cancers. Why? Because spermidine activates autophagy, a process that removes defective cells in our bodies. This could really amount to life-changing alternatives for cancer sufferers.

Espermidina para el apoyo cardiovascular

El envejecimiento endurece las arterias, forzando el corazón. La espermidina mejora la flexibilidad, regenera las células cardiacas y reduce el riesgo hasta un 10%.

As we age the most common heart problems are the changes to our arteries and blood vessels. Often these stiffen and force the heart muscles to work harder in order to pump blood to the rest of the body. Research on increasing spermidine to suppress age-related cardiovascular issues so that we can increase our longevity has been said to help by about 10%.

¿Puede la espermidina ayudar con la caída del cabello?

El cabello pasa por ciclos de crecimiento (anágeno), transición (catágeno) y reposo (telógeno). El envejecimiento acorta el anágeno, lo que provoca mechones más finos y caída.

Studies have shown that polyamine spermidine can prolong your anagen phase, which means that the longer you can keep a hair in it’s growing phase, the longer the hair grows. So instead of shedding the average 80 to 100 hairs, you could be holding on to around 20 of those hairs a day!

Spermidine has also been shown to play a role in the production of melanocytes which is involved in the hair pigmentation process. Could spermidine be a contender for grey hair reversal? If all else it sounds like spermidine could help you have a thicker, healthier head of hair.

¿Qué es la autofagia y por qué es importante para la longevidad?

La autofagia, que en griego significa "autocomida", recicla los residuos celulares para dejar espacio a las estructuras sanas. El envejecimiento la ralentiza, lo que provoca inflamación y enfermedad.

Sus beneficios incluyen la prevención de la neurodegeneración, el fomento de la renovación, la reducción de la inflamación, la mejora del metabolismo y la reparación de las células nerviosas y del corazón.

Cómo activar la autofagia con el biohacking

Estimular la autofagia mediante hábitos de biohacking:

Incorpórelo paso a paso: Empieza con ayunos de 16 horas, añade alimentos ricos en espermidina y haz ejercicio regularmente.

Autofagia sin ayuno: El papel de la espermidina

El ayuno no es para todo el mundo, como las embarazadas o los diabéticos. La espermidina sirve como mimético del ayuno, desencadenando la autofagia de forma segura para un envejecimiento saludable.

Principales fuentes alimentarias de espermidina

Alcanzar niveles a través de la dieta:

¿Es eficaz la espermidina contra el envejecimiento?

Como ya se ha mencionado, nuestros niveles de espermidina descienden a medida que envejecemos, lo que no es una buena noticia para nosotros, ya que podemos perder esos beneficios antienvejecimiento y para la salud. Se están llevando a cabo revolucionarias investigaciones e intervenciones con espermidina que indican que puede retrasar el envejecimiento y desempeñar un papel en la protección de nuestro organismo frente a las enfermedades asociadas a la edad.

Con el tiempo, nuestro cuerpo experimenta muchos cambios. Factores como la menopausia en las mujeres mayores, los cambios hormonales y los problemas de salud relacionados con la edad forman parte del envejecimiento. Incluso la capacidad de nuestro cuerpo para quemar calorías se ralentiza con la edad y, junto con la disminución de la actividad física, nos hace ganar peso.

Papel de la espermidina en las enfermedades relacionadas con la edad

As we age the most common heart problems are the changes to our arteries and blood vessels. Often these stiffen and force the heart muscles to work harder in order to pump blood to the rest of the body. Research on increasing spermidine to suppress age-related cardiovascular issues so that we can increase our longevity has been said to help by about 10%.

¿Cómo puede ayudarnos la espermidina a envejecer?

Nos gustaría informarle de las propiedades antienvejecimiento de la espermidina, que pueden resolver algunos de los problemas cotidianos asociados a la edad. Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo experimenta muchos cambios. Factores como la menopausia en las mujeres mayores, los cambios hormonales y los problemas de salud relacionados con la edad forman parte del envejecimiento. Incluso la capacidad de nuestro cuerpo para quemar calorías se ralentiza con la edad y, junto con la disminución de la actividad física, nos hace ganar peso.

Estoy seguro de que todos nos sentimos identificados con los problemas que hemos tenido alguna vez con nuestro cabello, nuestro peso y nuestra necesidad de vivir más tiempo. Probablemente estés asintiendo con la cabeza, así que vamos a ver cómo la suplementación con espermidina es antienvejecimiento y podría ayudarnos a mantenernos más jóvenes.

de nuestra curiosidad por saber cómo podemos conseguirlo. Siga leyendo.

¿Qué es la autofagia y por qué es importante para la longevidad?

La autofagia, que en griego significa "autocomida", recicla los residuos celulares para dejar espacio a las estructuras sanas. El envejecimiento la ralentiza, lo que provoca inflamación y enfermedad.

Sus beneficios incluyen la prevención de la neurodegeneración, el fomento de la renovación, la reducción de la inflamación, la mejora del metabolismo y la reparación de las células nerviosas y del corazón.

Autophagy, calorie restriction, intermittent fasting are all terms that have become very popular. They have become synonymous with battling the effects of ageing, in other words prolonging your life. Before we can delve into the more groundbreaking research, we need to understand exactly what “autophagy” is. This will aid in comprehending the significance of spermidine and its ability to mimic fasting.

A medida que envejecemos, la capacidad de muchas de las células de nuestro cuerpo para activar la autofagia se ralentiza. Podríamos utilizar la analogía del servicio de basuras que no recoge la basura y nuestros residuos celulares se acumulan donde repercuten negativamente en nuestra salud. Los beneficios de la autofagia comienzan con su función antienvejecimiento al crear células más jóvenes. 

Las células reparadas funcionan mejor y más como células más jóvenes. Por lo tanto, cuando la autofagia funciona bien podemos tener una edad cronológica más joven y una edad biológica más avanzada. Investigaremos esto más a fondo en una futura entrada del blog sobre la edad cronológica y la edad biológica.

A nivel celular, la autofagia:

• Protege contra la neurodegeneración y favorece el crecimiento de las células cerebrales y nerviosas.
• Favorece la regeneración y las células sanas.
• Favorece el crecimiento de las células cardiacas y protege contra las enfermedades del corazón.
• Previene la necrosis (muerte de las células) que se produce debido a una enfermedad, lesión o suministro irregular de sangre.
• Recicla las proteínas residuales y las células dañadas.

¿Cómo desencadenar la autofagia?

Estimular la autofagia mediante hábitos de biohacking:

Incorpórelo paso a paso: Empieza con ayunos de 16 horas, añade alimentos ricos en espermidina y haz ejercicio regularmente.

Autofagia sin ayuno: El papel de la espermidina

Mantener una dieta restringida en calorías durante mucho tiempo no es aconsejable para las mujeres embarazadas, los lactantes y los niños pequeños. Las personas que ya tienen un peso inferior al normal, que luchan contra el aumento de peso y que padecen diabetes pueden correr riesgos con el ayuno. Tampoco se recomienda a personas que se sientan demasiado motivadas y se embarquen en una abstinencia alimentaria que podría conducir a la desnutrición. Y por último, pero no por ello menos importante, el ayuno requiere autodisciplina. La dieta cetogénica implica una cierta planificación de las comidas y el ejercicio extenuante requiere tiempo y energía. Esto puede resultar demasiado difícil para algunos de nosotros.

¿Y si existiera una forma de eludir algunas de estas obligaciones necesarias para inducir la autofagia y cosechar los beneficios?

Las investigaciones sugieren que si aumentamos nuestra ingesta de espermidina a través de los alimentos o de suplementos antienvejecimiento podríamos seguir adquiriendo los beneficios saludables de la autofagia.

¿Por qué? Porque la espermidina es lo que se denomina un "mimético de restricción calórica."

Se podría decir que engaña al cuerpo para inducir la autofagia. Cuando somos jóvenes, nuestros niveles de espermidina son bastante elevados y la autofagia se activa regularmente por estos niveles de espermidina. También sabemos que los niveles de espermidina descienden con la edad, así que ¿cómo podemos aumentar nuestra ingesta de espermidina para poder disfrutar de los beneficios antienvejecimiento de la autofagia?

Principales fuentes alimentarias de espermidina

Alcanzar niveles a través de la dieta:

Otras fuentes: Setas, legumbres, mango, coliflor, lentejas, brócoli, guisantes, miso. El sulforafano presente en el brócoli contribuye a la reparación celular.

Consejo biohacking: Combínalo con ayuno intermitente o exposición al frío para amplificar los efectos.

¿Dónde se puede encontrar espermidina?

La respuesta está en el consumo de alimentos específicos. Por otro lado, podría resultar todo un reto alcanzar esa ingesta diaria de espermidina y calcular estas cantidades. La buena noticia es que la espermidina está disponible en forma de cápsulas y suplementos que resuelven la cantidad de conjeturas. Ahora podemos inducir la autofagia y reducir los efectos indeseables del envejecimiento.

Sí, ¿por qué no prueba nuestro suplemento de espermidina.

¿Por qué elegir suplementos de espermidina?

Los suplementos proporcionan una dosis constante, siendo el compuesto activo la propia espermidina.

Qué: Extracto de poliamina de alta potencia.

Por qué: es difícil obtener niveles terapéuticos a partir de los alimentos.

Cómo: Tomado diariamente para inducir la autofagia.

Alternativas: Espermina o putrescina, pero menos estudiadas.

Tabla de pros y contras:

Youth & Earth's liposomal spermidine is award winning and was voted by Tatler as best anti aging supplement it is also in Liposomal form which increases it absoprion and bioavailability..

¿Es segura la espermidina?

Recordemos que la espermidina es una poliamina abundante que se encuentra en la mayoría de los tejidos humanos. Sin embargo, debido al envejecimiento, los niveles de esta poliamina disminuyen. Los datos de la investigación indican que el uso de un extracto vegetal rico en espermidina como suplemento de espermidina es generalmente reconocido como seguro (GRAS) y bien tolerado entre los sujetos de investigación.

You will be glad to hear that Youth & Earth’s Spermidine is vegetarian and vegan friendly. 

En conclusión

La espermidina tiende un puente entre el biohacking y el antienvejecimiento, induciendo la autofagia para favorecer la longevidad y la salud del cerebro, el corazón y el cabello. Ofrece un camino natural hacia un envejecimiento vibrante.

Lista de control:

• Estos sistemas de biohacking favorecen la longevidad potenciando la autofagia y la reparación mitocondrial.

• Incorpore espermidina a través de alimentos o suplementos para la limpieza celular diaria.

• Combínelo con alternativas de ejercicio y ayuno para obtener beneficios interconectados como la reducción de la inflamación y la mejora de la vitalidad.

Ongoing studies reveal that autophagy may restore youthful health as we grow older. We see how spermidine like food deprivation activates autophagy. We can influence our levels of spermidine with the intake of natural foods and the synthesis of gut microflora. There are many food sources providing us with spermidine although the exact amounts of this polyamine may vary. Our Spermidine supplement  presents us with an opportunity to gain more control over the required dosage for those anti-ageing results. It has one of the largest doses and is also in the most bioavailable form.

Si le han gustado estos increíbles datos sobre las poliaminas, la autofagia y la espermidina como posible suplemento, lea nuestros blogs para obtener más contenido informativo sobre más suplementos antienvejecimiento.

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