Performance et cognition

Comprimés à croquer à la créatine micronisée

5 grammes par portion de 2 comprimés à croquer. Testé et conçu pour favoriser les performances et les fonctions cognitives à long terme.

Une récupération plus rapide
Format adapté à l'intestin
Performances durables
Une concentration et une clarté accrues
Préservation de la masse musculaire maigre
2 comprimés à mâcher = dose de 5 g

Ingrédient phare Monohydrate de créatine micronisée 5 g de monohydrate de créatine micronisée par 2 comprimés à croquer Fabriqués sans chaleur ni eau, afin de préserver la stabilité de la créatine Testés par un organisme tiers, avec un certificat d'analyse (COA) indépendant pour chaque lot Nos comprimés à croquer à la créatine fournissent une dose quotidienne certifiée de 5 g de créatine haut de gamme...

L'ingrédient phare

Monohydrate de créatine micronisée

5 g de monohydrate de créatine micronisée par 2 comprimés à croquer
Fabriqué sans chaleur ni eau, afin de préserver la stabilité de la créatine
Testé par un organisme tiers, avec un certificat d'analyse (COA) indépendant pour chaque lot

Nos comprimés à croquer à la créatine fournissent une dose quotidienne certifiée de 5 g de monohydrate de créatine micronisée de qualité supérieure, en seulement deux comprimés. Texture moelleuse et une légère saveur d'orange.

Fabriqué selon un procédé de fabrication sans chaleur et sans eau, ce format est conçu pour préserver la stabilité de la créatine et garantir que la dose reste intacte depuis l'usine jusqu'à votre bouche. Chaque lot est contrôlé par un organisme tiers et fait l'objet d'un certificat d'analyse (COA) indépendant, vous garantissant une transparence totale quant à la pureté et à la puissance du produit.

Pas de poudres, pas de cuillères doseuses, pas de routines compliquées : juste une dose précise de 5 g dans un format pratique et fiable. La créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d'exercices de courte durée et de haute intensité ; cet effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g chez les adultes pratiquant une activité physique de haute intensité.

Commencez dès aujourd'hui à prendre de la créatine.

Ingrédients : monohydrate de créatine micronisée, sirop de tapioca biologique, glycérine, cellulose microcristalline, allulose, triglycérides à chaîne moyenne, cire de carnauba, arômes naturels, paprika (colorant naturel), Reb M (édulcorant naturel), acide malique, chlorure de sodium

VNR: 2 comprimés à croquer à la créatine contiennent : Monohydrate de créatine micronisée 5 000 mg (5 g)** **Aucune valeur nutritionnelle de référence (VNR) n'a été établie.

Régimealimentaire Végétalien - Végétarien - Sans gluten - Sans OGM

Deux comprimés à croquer apportent 5 g de monohydrate de créatine micronisée. Prendre 2 comprimés à croquer à tout moment de la journée, tous les jours.

30 comprimés à croquer par boîte - 15 portions

Type :

Friandises à mâcher

Taille : 15 portions (30 comprimés à mâcher) 30 portions (60 comprimés à croquer)

TTC. Frais de livraison calculés lors du paiement.

Quantité :

Précommande — expédition à partir de début septembre. Les autres articles de votre commande seront expédiés en premier.

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Nous offrons une politique de remboursement avec garantie de satisfaction de 60 jours* pour toutes les commandes à compter de la date de réception du produit. Le seul produit non couvert est la poudre sublinguale NMN de 100 g. Veuillez ne pas l'acheter si vous n'avez pas essayé les plus petites tailles du produit et que vous n'en êtes pas satisfait.

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Mâche avec discernement.

Bonbons à mâcher, gommes ou poudre ? Vérifiez l'étiquette, puis les résultats d'analyse.

Friandises à mâcher

Bonbons gélifiés

Poudre

Portion (5 g)

✓2 friandises à mâcher

✕5 bonbons gélifiés

✓1 cuillère-mesure

Ne pas mélanger

✓Oui

✕Cuillère doseuse et shaker

Goût

✓Oui

✕Peut être un peu granuleux

Posologie indiquée sur l'étiquette

✓2,5 g par pastille

✕4 des 6 personnes testées ne l'ont pas remarqué

✓Oui

En déplacement

✓Oui

✕A besoin d'eau

Bonbons gélifiés : selon les tests effectués par le laboratoire indépendant de SuppCo en juin 2025, 4 des 6 bonbons gélifiés à la créatine ne respectaient pas la dose indiquée sur l'étiquette. Comprimés à croquer : chaque lot a été testé de manière indépendante par Light Labs. Lire le rapport de SuppCo

Votre cerveau et vos muscles partagent un même système énergétique.

Chaque cellule de votre corps a besoin d'ATP pour fonctionner. Votre cerveau ne fait pas exception : bien qu'il ne représente que 2 % de votre poids corporel, il consomme environ 20 % de votre énergie quotidienne.

La créatine est stockée sous forme de phosphocréatine dans les tissus musculaires et cérébraux, ce qui contribue à la régénération de l'ATP lorsque les besoins énergétiques sont élevés.

Avec 2 comprimés à croquer contenant 5 g de monohydrate de créatine micronisée, vous obtenez votre dose quotidienne sous une forme simple à prendre.

La force, ce n'est pas seulement soulever des charges plus lourdes. C'est aussi rester performant.

La créatine aide vos muscles à régénérer l'ATP lors de courtes périodes d'activité très intense, ce qui vous permet de vous entraîner plus intensément, d'améliorer vos performances et de récupérer plus efficacement.

Mais son rôle ne se limite pas à la salle de sport. À mesure que nous vieillissons, il devient de plus en plus important de préserver notre masse musculaire maigre pour préserver notre force, notre mobilité et notre autonomie au quotidien.

Développez votre force dès maintenant. Conservez-en davantage pour plus tard.

Le meilleur moment pour protéger ce que vous possédez ? Avant de commencer à le perdre.

À partir de la trentaine, la masse musculaire, la force et les performances peuvent diminuer progressivement. C'est un phénomène normal lié au vieillissement, mais cela ne signifie pas pour autant que vous deviez simplement vous y résigner.

La créatine apporte à votre corps l'apport énergétique dont il a besoin pour vous aider à préserver votre masse musculaire, votre force et votre endurance à mesure que vous vieillissez.

Car vieillir en bonne santé, ce n'est pas seulement une question d'années.

Il s'agit de garder davantage de soi-même pour eux.

RAPPORT DE SUPPCO LABS : 4 PRODUITS SUR 6 À BASE DE BONBONS GELIFIÉS ÉTAIENT SOUS-DOSÉS | LIRE LEUR RAPPORT

LE RAPPORT DE SUPPCO LABS RÉVÈLE QUE 4 PRODUITS SUR 6 À BASE DE BONBONS GELIFIÉS ÉTAIENT SOUS-DOSÉS | LIRE LEUR RAPPORTRAPPORT DE SUPPCO LABS : 4 PRODUITS SUR 6 À BASE DE BONBONS GELÉES ÉTAIENT SOUS-DOSÉS | LIRE LEUR RAPPORTRAPPORT DE SUPPCO LABS : 4 PRODUITS SUR 6 À BASE DE BONBONS GELIFIÉS ÉTAIENT SOUS-DOSÉS | LIRE LEUR RAPPORTRAPPORT DE SUPPCO LABS : 4 PRODUITS GELIFIÉS SUR 6 ÉTAIENT SOUS-DOSÉS | LIRE LEUR RAPPORTRAPPORT DE SUPPCO LABS : 4 PRODUITS SUR 6 À BASE DE BONBONS GELÉES ÉTAIENT SOUS-DOSÉS | LIRE LEUR RAPPORTRAPPORT DE SUPPCO LABS : 4 PRODUITS SUR 6 À BASE DE BONBONS GELÉES ÉTAIENT SOUS-DOSÉS | LIRE LEUR RAPPORTRAPPORT DE SUPPCO LABS : 4 PRODUITS SUR 6 À BASE DE BONBONS GELÉES ÉTAIENT SOUS-DOSÉS | LIRE LEUR RAPPORTRAPPORT DE SUPPCO LABS : 4 PRODUITS SUR 6 À BASE DE BONBONS GELÉES ÉTAIENT SOUS-DOSÉS | LIRE LEUR RAPPORT

Testé + Éprouvé

Découvrez directement auprès des membres de notre communauté pourquoi ils choisissent la créatine d'Youth & Earth

Si je m'entraîne intensément l'après-midi, je suis généralement fatigué. Mais depuis trois semaines que je prends ces comprimés de créatine à croquer, je suis prêt à m'entraîner à nouveau en fin de journée. La récupération est quasi instantanée. Quand je lis, ma concentration est nettement meilleure et plus constante.

Depuis que je prends de la créatine, mon brouillard mental a disparu, la peau de mes bras et de mes jambes, auparavant relâchée, est désormais ferme et tonique, je récupère mieux après mes séances de musculation, j'adore le dosage de chaque comprimé à croquer, et le goût ainsi que la texture me conviennent parfaitement, alors que je suis pourtant très exigeante !!

J'ai toujours eu des réticences à l'égard de la « phase de chargement » en créatine. Une prise quotidienne de deux comprimés à croquer (dont l'efficacité est étayée par des études) me suffit amplement pour préserver ma force et ma concentration alors que j'entre dans la trentaine.

Je déteste les poudres, donc j'ai eu beaucoup plus de facilité à m'en tenir à celles-ci. Je ne suis pas vraiment du genre à aller à la salle de sport, mais j'ai remarqué une différence au niveau de ma vivacité d'esprit.

Je ne suis pas un athlète professionnel, mais avec l'âge, j'ai commencé à trouver que mon entraînement quotidien ne me convenait plus vraiment. J'adore son format simple, sans chichis. Je n'ai qu'à le prendre et c'est parti pour ma séance de sport. Je ne l'oublie jamais.

Deux bouchées. Pas cinq.

Chaque bonbon contient 2,5 g certifiés ; il suffit donc d'en prendre deux pour atteindre les 5 g, alors que de nombreux bonbons gélifiés nécessitent jusqu'à cinq pièces.

5G certifiée. À chaque fois.

Fabriqué selon un procédé sans chauffage et sans ajout d'eau ; les 5 g indiqués sur l'étiquette correspondent donc exactement à la quantité que vous recevez.

Sans édulcorants artificiels

Le Reb M, d'origine naturelle, apporte à nos friandises une touche sucrée et un léger goût d'orange.

Pas de mélange. Pas de salissures.

Pas de cuillère, pas de shaker, pas besoin de mélanger. Juste deux bouchées, n'importe où, n'importe quand.

La preuve, pas la promesse

2,5 g par pastille à mâcher

0 agent de remplissage artificiel

Monohydrate de créatine micronisée

Testé par un organisme indépendant

Monohydrate de créatine micronisée d'une pureté supérieure à 99 %, sans agents de charge ni additifs superflus. Uniquement l'ingrédient dont vous avez besoin, dans une dose précise de 2,5 g par comprimé à croquer.*

Chaque lot fait l'objet de tests indépendants visant à vérifier sa pureté, sa concentration et son innocuité. Ainsi, le contenu de la friandise correspond exactement à ce qui est indiqué sur l'étiquette.

De la matière première au produit fini, chaque étape de la production est entièrement traçable. Fabriqué dans un site certifié cGMP, avec un contrôle qualité assuré de la source jusqu'au rayon.

La créatine stimule les performances de l'ensemble du corps

Le système énergétique cellulaire à l'origine de vos performances.

2 comprimés à mâcher par jour

Dose complète de 5 g

Constitution des réserves de créatine

Puissance. Récupération. Concentration

L'amplification de la sortie

La phosphocréatine permet de reconstituer les réserves d'ATP

La créatine est stockée dans les cellules sous forme de phosphocréatine, une réserve d'énergie rapide à laquelle l'organisme peut puiser lorsque les besoins augmentent. La phosphocréatine contribue à la régénération de l'ATP, garantissant ainsi une disponibilité immédiate de l'énergie cellulaire.

Végan

Sans gluten

Sans OGM

BPF

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Vous vous posez sans doute quelques questions

Consultez notre FAQ pour trouver les réponses aux questions courantes et n'hésitez pas à nous contacter si vous avez d'autres questions.

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Les « Creatine Chews » sont la créatine à croquer proposée par Youth & Earth. Elles contiennent une dose clinique vérifiée de 5 g de monohydrate de créatine micronisée, répartie en deux comprimés à croquer par jour. Elles sont fabriquées selon un procédé de qualité pharmaceutique, sans chaleur ni eau, ce qui garantit que la dose indiquée sur l’étiquette correspond exactement à celle que vous consommez. Ce produit est conçu pour favoriser la force et les performances physiques, accélérer la récupération, améliorer la concentration et préserver la masse musculaire. Il s’agit de la même molécule que la nutrition sportive a été la première à découvrir, désormais étayée par un nombre croissant de preuves concernant aussi bien le cerveau que le corps.

La créatine aide votre corps à régénérer l'ATP, la molécule que vos cellules utilisent pour obtenir de l'énergie immédiate. Elle est stockée dans les tissus musculaires et cérébraux sous forme de phosphocréatine, et lorsque les réserves d'ATP s'épuisent, par exemple lors d'une série intense, d'un après-midi éprouvant ou d'une longue course, la phosphocréatine cède un groupe phosphate pour permettre sa reconstitution rapide. Une plus grande quantité de phosphocréatine disponible se traduit par un rendement accru, une récupération plus rapide et une fatigue accumulée moindre, tant au niveau du corps que du cerveau. C'est l'un des compléments alimentaires les plus étudiés qui soient, avec un bilan de sécurité s'étendant sur plus de quatre décennies.

La créatine monohydrate est chimiquement instable en présence de chaleur et d’humidité, et le processus standard de fabrication des bonbons gélifiés expose le produit à ces deux facteurs, ce qui entraîne une dégradation de la créatine avant même qu’elle ne vous parvienne. Des tests effectués par un laboratoire indépendant en 2025 ont confirmé que la plupart des produits à base de créatine sous forme de bonbons gélifiés ne fournissent qu’une fraction de la dose indiquée sur l’étiquette (SuppCo, 2025). Nos bonbons à mâcher sont fabriqués selon un procédé de qualité pharmaceutique, sans chaleur ni eau, présentant une stabilité thermique supérieure à 150 °F et une durée de conservation de 24 mois. Ainsi, chaque bonbon contient 2,5 g de créatine micronisée certifiée : ce qui est indiqué sur l’étiquette est exactement ce qui parvient à vos cellules.

Deux bonbons apportent une dose complète de 5 g de monohydrate de créatine micronisée destinée à l'entretien clinique (2,5 g par bonbon). Il s'agit de la même quantité quotidienne, étayée par des données scientifiques, que celle utilisée dans l'ensemble des études sur la créatine, et ce en un nombre de bonbons inférieur à celui de la plupart des produits concurrents sous forme de gommes, qui nécessitent généralement quatre à six bonbons pour atteindre la même dose.

Non. La prise quotidienne de deux comprimés à croquer (5 g de créatine micronisée) permet d'atteindre le même niveau de saturation musculaire en créatine qu'une phase de charge, mais cela prend environ quatre semaines au lieu d'une seule. Une phase de charge (environ 20 g/jour pendant 5 à 7 jours) permet d'atteindre ce même objectif plus rapidement, mais avec une dose quotidienne bien plus élevée, ce qui peut entraîner des troubles digestifs.

Prenez deux comprimés à croquer par jour avec de l'eau, pendant ou en dehors des repas. Le moment de la prise importe bien moins que la régularité. La créatine agit en saturant progressivement vos réserves musculaires et cérébrales au fil du temps, plutôt que par un pic provoqué par une dose unique ; c'est donc en l'intégrant à un moment fixe de votre routine quotidienne que vous obtiendrez des résultats. Nous vous recommandons également d'augmenter votre consommation quotidienne d'eau parallèlement à cette cure.

La créatine favorise les performances notamment en attirant l'eau dans les cellules musculaires : il s'agit là d'une hydratation intramusculaire, et non de la rétention d'eau ou des ballonnements que certaines personnes associent parfois à cet ingrédient. Cette réputation tient en grande partie aux protocoles de charge à forte dose et à des formats de moindre qualité, plutôt qu'à la créatine elle-même ; notre comprimé à croquer, sans phase de charge et bien toléré par l'intestin, est conçu pour éviter ces désagréments.

Oui. Les Creatine Chews sont végétaliens, sans gluten, sans OGM et ne contiennent ni sucre ajouté ni colorants artificiels. Ils sont fabriqués dans une usine certifiée cGMP, font l'objet de tests effectués par un organisme tiers, et chaque lot est accompagné d'un certificat d'analyse indépendant.

La créatine en elle-même fonctionne exactement comme la poudre : même composé, mêmes données scientifiques. La différence réside donc dans le format. La poudre nécessite d’être dosée et mélangée, et peut présenter une texture granuleuse ; la plupart des bonbons gélifiés à la créatine résolvent ce problème, mais en introduisent un autre, car la chaleur et l’humidité utilisées dans la fabrication standard de ces bonbons dégradent la créatine avant qu’elle ne vous parvienne. Nos bonbons à mâcher sont conçus pour résoudre ces deux problèmes à la fois : pas de mélange, pas de granulosité, et un processus de fabrication conçu pour garantir la dose complète et vérifiée, bonbon après bonbon.

La créatine est sans danger et efficace chez les femmes, et son mécanisme d'action ne varie pas selon le sexe ; la dose quotidienne standard de 5 g s'applique donc. Historiquement, la plupart des recherches sur la créatine ont été menées sur des hommes, ce qui a alimenté une certaine confusion concernant la posologie spécifique aux femmes, mais cela reflète davantage une lacune dans la représentativité des études que la présence d’une différence dans le mode d’action de la créatine dans l’organisme. Comme toujours, consultez un professionnel de santé avant de commencer à prendre un nouveau complément alimentaire si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d’une affection médicale.

Chez les personnes en bonne santé, des décennies de recherche n’ont mis en évidence aucun signe indiquant que la monohydrate de créatine nuise à la fonction rénale. Une certaine confusion provient du fait que la créatine entraîne une augmentation temporaire du taux de créatinine, un marqueur utilisé par les médecins pour évaluer la santé rénale, ce qui peut sembler inquiétant sur une analyse sanguine sans pour autant refléter une réelle atteinte rénale. Si vous souffrez d’une maladie rénale préexistante, consultez votre médecin avant de commencer à prendre tout nouveau complément alimentaire, y compris la créatine.

Le muscle est un tissu très exigeant sur le plan métabolique, et votre corps va le dégrader lorsque les besoins énergétiques dépassent l'apport, notamment en cas de déficit calorique ou de perte de poids rapide. La créatine agit contre ce phénomène en améliorant l'apport énergétique des cellules musculaires et en favorisant les processus de construction et de maintien des tissus. Elle ne remplace pas un apport suffisant en protéines ni la musculation. Si vous suivez un traitement à base de GLP-1, consultez votre médecin traitant avant d'ajouter un nouveau complément alimentaire à votre régime.

Si vous avez l'habitude d'un apport quotidien plus élevé (disons entre 10 et 20 g), cela ne pose aucun problème. N'hésitez pas à continuer à prendre la quantité qui vous convient ; chaque comprimé à croquer apporte 2,5 g, il est donc facile d'en prendre davantage si vous le souhaitez. Comme toujours, consultez un professionnel de santé si vous modifiez votre routine de compléments alimentaires.